#калорийки

[senia7]

Приветик ! Решила использовать тамблер в качестве рпп дневника.

Я не выношу калорийки(в плане мороки - подсчета калорий), но на сей раз я постараюсь отсидеть полностью (быть может половину).

Пожелайте удачи ^_^

Вес

Сейчас точный вес сказать не могу. Полагаю около 43кг, ну а рост 160 см

Цель

Планирую до 39, а потом трени и возможно даже небольшой профицит.

Кто хочет, можете вместе со мной сесть. Буду очень рада ^_^

[l1eke]

хз че происходит, но срывы очень частые. раньше такого никогда не было.

я буду говорить об этом с психологом, замаскирую инфу под просто «переедание». а то я боюсь, что она меня опиздюлит за тейки вроде «о нет у меня не получается дойти до имт 16 жизнь ужасна».

вчера поела чуть-чуть, потом побегала. чето маловато у меня физической нагрузки в последние дни, но я это исправляю. сегодня буду black pilates princess, чтобы немного расслабить мышцы. неудивительно, что их так скрутило.

поняла, что диеты-калорийки не для меня.

буду как всегда держать честный простой омадик. это хорошо работает + нет реально серьезных ограничений. за один раз нажрать на 1200+ ккал физически невозможно.

(ладно мне самой щас смешно стало)

в общем, главное не переедать. фрукты и кола б/с — мои ровные пацаны + братва + кенты.

[komiskz]

[fatuglyworld]

;;22 ноября;;

Нужно разогнать обменку с 700 до 1200:(

Страшно. Если будут привесы первое время, я буду продолжать. Разгоню и буду прибегать иногда к калорийкам, не жестким диетам. (калорийки: 600-900 кк; диеты по типу 'любимая', 'модельная')

[not-enough-strength]

встала в шесть и сижу в телефоне, это мой гениальный тактический ход, ведь пока родители спят я не нажрусь

днём сорваться не получится, ведь будут дела, а б��иже к вечеру перекушу и лягу спать

сегодня первый день вот этой калорийки

позже сделаю замеры и фото до

но меня так всё задолбало, честно, уже не хочу как-то скрывать своё расстройство от родителей, но вдруг меня упекут в психушку, зная мою мать, несложно о таком думать

сложно скрывать панику связанную с привесом, сложно скрывать действие бисака, сложно скрывать то, что ты на голоде или питьке

надоело, что моё питание контролируют

мне не становится лучше

[alhoilinfinity]

Perception // Day 3

За сегодня съедено 879 калорий.

Вчера вечером перебивала вечерний аппетит мукбангами, хотя ненавижу их до глубины души. Вроде бы сработало. Сегодня повторю то же самое.

Одолевает голод. Стараюсь дальше спасаться thinspo и всякими рппшными мотивашками. Чем больше я думаю о том, ради чего начала, тем ярче у меня в голове становятся эти идеи, и тем труднее их игнорировать.

Смотрела разные другие калорийки. Наткнулась на HSGD, которую частенько рассматривала несколько лет назад, но которую так и не попробовала. Возможно, стоит дать ей шанс, когда расквитаюсь с этой диетой.

[er1k1ter]

сяду на эту, а питьевой начну с этого момента (16:08. 24.03.21) калорийки я заменю на либо гречневые дни или овсяные.

[ingeshasblog666]

Диета спасительница

Я сбросила за 12 дней, с убитой обменкой и с меньшего веса 3 кг. + я её усложнила питание до 500 калорий и ЖП вместо питьевых.

Вообще я могла есть меньше 500 калорий или до 700 калорий, в общем как диеты калорийки + я могла есть до 12. То есть можно её изменять под себя, как угодно. Если почитать отзывы, то с большого веса уходит около 6 кг.

В принципе, это очень неплохая диета, я ни разу не сорвалась, прошла на отлично, самочувствие отличное. + я подключила тренировки, к сожалению я не смогла их делать часто, так как я ленивая жопа... Но это лучше, чем ничего.

Не знаю, какие минусы есть, мне субъективно она понравилась.

Планы

Но, я не хочу её прекращать, еще будет продолжение, так скажем в виде диеты любимой. А потом на 7 день, будет зажор, потому что у парня день рождения и я обещала в честь этого поесть. Ну, будем считать это читтингом. Затем я немного отдохну дня два и на жесткач. Вот такие пироги :)

Upd: Стоит учитывать факт, что чем вес меньше, тем тяжелее он уходит. В первую очередь с большого веса уходит вода 1.5 кг. Потом уже уходит свежий жир, который не успел закрепиться. Затем основной жир и мыщцы. Не стоит расстраиваться, что вы стараетесь, а вес, как со скоростью улитки уходит. Это норма.

Залог похудения - это терпение. Ха, в рифму)

Лучше выбирать длительные диеты или же другую систему питания, они тоже работают и не так вредны.

♡♡♡

[boginya-anastasia]

Сегодня всё как обычно,даже писать не о чем.Сегодня у меня было,что то типо калорийки и в общей сложности я скушала 731к.А на тренировке потеряла 136 может и больше.Ну,а спала 12 часов,тоже много калорий потеряла,надеюсь останусь в минусе) и утром будет отвес. Сейчас 66,2 вчера 66.9☝🏻 Прогресс.С лицом все тоже самое,делаю все тоже самое.

2/2

[my-smert]

30.09

Сегодня взвесилась. Вес у меня стоит (колеблется между 46-47кг). 2 октября взвешусь ещё раз, а потом проверю вес после 30 дневной калорийки.

З: кофе (8кк)

О: огурцы и морковь (43кк)

У: самодельный банановый молочный коктейль, яблоко (190кк)

Перекусы: кофе, шоколад, йогурт (144кк)

Итог: 385/450 кк

Придётся так, потому что завтра уже 1, то есть послезавтра уже 30-ти дневка. А так же потому что выходные, следовательно почти постоянный родительский контроль

[noirmanie-blog]

Питьевой ноябрь

Ну вот, основные праздники закончились, поводов для еды не осталось совсем.

Попробую начать с питьевой-калорийки.

Сб 03.11 - 300 ккал;

Вс 04.11 - 500 ккал;

Пн 05.11 - 150 ккал;

Вт 06.11 - 300 ккал;

Ср 07.11 - 0 ккал;

Чт 08.11 - 250 ккал;

Пт 09.11 - 50 ккал.

[smartassfairy]

Немного о питании.

В первую очередь хочу отметить, что сейчас от компульсивных перееданий я не страдаю. В принципе, за весь мой рппшный опыт мне не случалось впадать в крайности: очищаться, злоупотреблять мочегонными или слабительными средствами, голодать днями. Какие-то из этих практик казались мне неприятными, другие просто не давались, поэтому я оставила их в стороне. Моим выбором стали тренировки до изнеможения, но и они довольно скоро были вытеснены из графика. Ah shit, here we go again.

Поэтому оставалось только следить за питанием.

Очень по душе пришлись диеты-калорийки, так как их правила буквально гласили: “ешь, что захочешь, только не превышай калораж”. Считать калории оказалось не так сложно, как я предполагала изначально. Приятным опытом стала ABC, отзывы о которой были довольно противоречивы. Дни голодовок приходилось дополнять, иначе организм сотрудничать отказывался, но ничего непосильного для себя я не усмотрела.

Пробовала и другие диеты.

Строгое меню всегда раздражало навязанной дисциплиной — ведь иногда ты физически не можешь организовать питание по должному расписанию, или продукты, которые ты откладываешь, внезапно заканчиваются из-за прожорливых домочадцев.

Моно-диеты стали моим персональным кошмаром.

Фруктовые, овощные, словом, “зеленые” дни проходили чудесно, я обожаю растительную пищу в любом ее виде. С молочным и кисломолочным меню возникла заминка: такие продукты не давали должного насыщения. Белковые дни тоже не были так уж радужны — я не всякое мясо могу есть из-за капризной поджелудочной. Учитывая все вышеперечисленное, диета становилась в тягость, и вечер дня, должного пройти на литре кефира, ознаменовывался срывом.

Это был опыт обидный, но полезный: так я узнала, что моно-дни — развлечение для тех, кто хорошо знает свой организм, и понимает, что может выдержать испытание однообразной пищей. 

Какое-то время придерживалась идеи интуитивного питания, не ограничивая себя ни в чем, но продолжала подсчитывать калории просто по привычке. Это оказалось не худшим решением. Как минимум, позволило узнать, какая пища насыщает лучше, чем можно равноценно заменить нечто непомерно калорийное, и в каких случая можно побаловать себя.

В некотором смысле, я продолжаю питаться так и сейчас, потому что лучше слегка переесть, чем до упора запрещать себе вкусный кусочек, а потом смести полхолодильника, разве что от привычной схемы в 1500-2000 калорий в сутки перешла на 900-1200, чтобы создать дефицит.

Отвесы начались почти сразу, но из-за повседневных стрессов приходится то недоесть, то переесть, да и общее состояние оставляет желать лучшего, из-за чего процесс иногда серьезно откатывается назад, сразу затем делая сильный скачок вперед. Повседневная активность выглядит похожим образом, поэтому остается надеяться, что мне удастся удержаться в колее выбранного пищевого поведения и достичь всех желаемых целей.

[fatuglyworld]

Хмммм... А что если?...не, ну как бы почему бы и нет? Что не нравится, так это на завтрак есть овощи. 'Завтрак это святое.' Я лучше вечером не пожру, чем утром. Ладно. Если состояние будет нормальное, то отсижу ее, придерживаясь этой калорийки🤘

;;27 ноября;;

Бросаю себе вызов. Сажусь на диету любимая. Сегодня 1 день - голод

[tanya-tanyaa-blog]

Пересмотрела кучу видео на ютубе на тему интуитивного питания и тд. В твиттере я давно писала на эту тему, что ИП невозможно без фоток еды. И как бы это не отрицали все блоггеры, но это тот же загон на тему питания, если не хуже, чем строгие диеты. Например, когда я составляю себе рацион с вечера и полностью вбиваю его в программу с калориями, на утро я уже знаю, что буду есть и в течении дня не заебываю себя мыслями о еде. В то время, как блоггерша с экрана рассказывает мне, как она избавилась от всех своих загонов о питании, ест все, что она хочет, худеет и вовсе не думает о еде в конце своего видео говорит: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАММ, ГДЕ Я ВЫКЛАДЫВАЮ ВСЕ, ЧТО Я ЕМ. Это просто разрушает все, что она говорила до этого. Интуитивное питание - это моя мечта и надеюсь я приду к этому оочень постепенно. Сейчас я счастлива, что избавилась от зажоров, которые были спровоцированы праздниками. Потому что например до нового года, я спокойно сидела на своих диетах типа онли завтраки, отказ от сладкого и тд. Но после мощнейших срывов под ��азванием "праздники" мой мозг поехал и зажоры случались ооочень часто. Но впрочем для меня это норма и живу я так уже с 2014 года... каждый год после каждого праздника у меня начинается адаптация через череду срывов и жесткачей, потом я снова возвращаюсь на круг диет до следующего праздника и тд. Именно поэтому, я хочу забыть это все и есть, как обычные люди. И калорийки на самом деле для меня идеальный выход из ситуации, так как это именно то, что позволяет мне здраво оценить количество съеденного.

[my-smert]

29.09

Чëрт. Я, можно сказать, немного сорвалась. Сделала себе несколько бутербродов. Жирненьких таких, знаете. Съела их и теперь жалею сильно. Отмена прошлой калорийки, теперь вот эта (кроме omad)

Сегодняшний отчёт, не считая срыв

З: кофе, шоколад, морковь (98кк)

О: суп, хлебец, помидоры (97кк)

У: творог �� яблоком (184кк)

Перекусы: кофе с шоколадом, йогурт с печеньем и чай (202кк)

Итог: 581/700 кк