#завтракзожника

[alexsamarin]

View this post on Instagram

A post shared by Александр Самарин (@zametkiotsema)

📝 #заметкиотсэма 🥤#сэмпьётвэлнэс 📲 Сохраните пост себе 💾 "Сэм пьёт Вэлнэс" (день 58 - й) 🎯 👉 #завтракзожника ❗О сути 👉 ищите 👉 хэштэг 👉 инстаграм 👉 # сэмосутиэксперимента 🍓🥣 Варианты завтрака ЗОЖника : 🥗 1️⃣ Натуральный коктейль Wellness Нэчурал Баланс со вкусом клубники (шоколада или вкусом ванили) на молоке (воде) + Вэлнэс Пэк = вы получаете 3 вида высококачественных белка, два животного происхождения и один молочный + качественную клетчатку + незаменимые жирные кислоты (Омега3 и Омега6) + самый сильный антиоксидант на планете (Астаксантин) + суточную норму всех необходимых витаминов и минералов + все незаменимые аминокислоты + чернику для улучшения зрения. 🥗2️⃣ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ 👉 вы заменяете коктейль Wellness на Вэлнэс суп "Спаржа" или "Томат и базилик", заменяя тем самым молочные и животные ��елки на легкоусвояемые качественные растительные + приняв Вэлнэс Пэк, плюсом вы получаете пользу варианта завтрака номер 1️⃣. 👉 *ЗОЖ - здоровый образ жизни. 🥗🥣🍓 Питайтесь качественно и будьте здоровы вместе с Wellness by Oriflame!!! ❗Как только Вэлнэс попадает внутрь вашего организма, он тут же начинает работать, наполняя вас энергией и здоровьем! 🎯 Вэлнэс - это Швеция, а Швеция - это качество! 🎯 Пью каждый день Вэлнэс, чего и вам желаю! 🙌🙌🙌 ❓ Угадайте 👉 Завтра я буду кушать Вэлнэс? Напишите в комментариях) 🙌🙌🙌 #велнесс #wellness #тренировкадома #фитнеседа #зожники #здороваяпища #спортвонлайн #будьвформе #фитнесонлайн #зожпп #орифлейм #ярекомендую #бездиет #фитоняшка #зожники #сидимдома #снижениевеса #велнесклуб #стройняшка #спортивнаямама #декретныйотпуск #зожзавтрак #зожрецепты #зожрацион #зожменю (at Dagestan) https://www.instagram.com/p/CAARdupp-CB/?igshid=fdxabwcugtt

[annainlobster]

Когда экспериментируешь с едой 🍘😻 Как говориться - "вопошай и получишь ответ" 📣 По просьбам трудящихся рецепт из здоровского паблика 📝 - 50гр сухого геркулеса - 1 яйцо - 1ч.л творога - ½ч.л разрыхлителя - немного молока Для начинки: - Банан 🍌 - Долька горького шоколада 🍫 - Немного сыра Всё до бесстыдного просто 🙈 Измельчаем овсянку, добавляем остальные ингредиенты и жарим на разогретой блинной сковороде, без масла, с двух сторон 😱 Я делаю пол порции овсянки и творог с молоком не добавляю, ибо итак сытно достаточно👍 Когда блин перевернут на вторую сторону, можно засыпать натертый сыр. Я не парюсь и режу тонкими кусоч��ами его 😏 Готовый блин ложим на блюдо, укладываем кусочки банана и посыпаем тертым шоко. Этот момент я считаю опциональным и пропускаю обычно 🙊 Вообще, с начинкой нужно экспериментировать. Сегодня пробовала грушу с корицей - божественный вкус и аромат + куча пользы 😻 #когдакак #еда #кулинарюкакмогу #овсяноблин #пп-еда #завтракзожника #фитоняшки #зож #здоровоепитание #иркутск

[alexsamarin]

📝 #заметкиотсэма

"5 быстрых и полезных блюд для завтрака"

➖➖➖

❗📲 СОХРАНИТЕ себе ПОСТ в закладки 💾

➖➖➖

1️⃣ Овсянка с добавками.

👉 небольшое количество хлопьев вечером залейте смесью из йогурта и молока.

👉 утром добавьте кусочки фруктов или ягод. 

❗Также в качестве добавки подойдут орехи или сухофрукты.

2️⃣ Омлет с овощами и сыром.

👉 1–2 взбитых яйца вылейте на сковороду, сверху добавьте овощи и сыр.

👉 после запекания нижнего слоя омлета – накройте крышкой.

3️⃣ Фруктовый салат.

👉 возьмите несколько разных видов фруктов и заправьте их нежирным йогуртом или кефиром.

4️⃣ Творог с фруктами и мёдом.

👉 в привычную для вас порцию творога добавьте любые фрукты или ягоды, а также чайную ложку мёда.

5️⃣ Сырно - банановый бутерброд.

👉 возьмите кусочек цельнозернового хлеба, намажьте на него смесь из мягкого сыра с мёдом и положите сверху кусочки банана.

🍵🥪 Приятного вам аппетита!!!

💪 Будьте здоровы!!!

✍️ Напишите в комментариях 👉 "БЫЛО ПОЛЕЗНО...", если это действительно так и есть)))

⛔ ПОДПИШИТЕСЬ НА ЗАМЕТКИОТСЭМА, чтобы не пропустить новую полезную информацию.

➖➖➖

🤝 Поделитесь этим постом 👭👫👬

🥤#сэмпьётвэлнэс УЖЕ 148 - й день подряд 👉 (по желанию) 👉 смотри видео - отчёт в карусели)))

🙌🙌🙌

#завтракаю #ппзавтрак #покофейку #завтракзожника #кушатьподано #вдекрете #ппвкусняшка #вкусноиполезно накухне #готовка

View this post on Instagram

A post shared by ВСЕ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ (@zametkiotsema) on Aug 7, 2020 at 11:54pm PDT