#жимгири

[sanyalaw-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Aleksandr (@sanyalaw)

Лесенка с 10 до 1. Начиная с подтягиваний, заканчивая попеременно правой, затем левой жим гири 16 кг так же лесенкой с 10 до 1. Максимальный отдых на седьмом подтягивании 10 секунд. В основном 3-5 секунд. Начинаю помоленьку заниматься... Комплекс занял 8 минут с копейками #Веганспорт #Vegan #veganathlete #Vegansport #Пенза #ПензаСпорт #ПензаШуист #Шуист #Спорт #Workout #ЗОЖШУИСТ #motivation #strong #workout #training #sport #fitness #crossfit #gym #ЖимГири #Гиря16кг (at Penza, Russia) https://www.instagram.com/p/BrFetCkH7lO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4de23j2ftg7s

[sanyalaw-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Aleksandr (@sanyalaw)

19.10.2018 поднабрал как ушел с работы, осталось немного до старого доброго веса. Может оставлю и закреплю этот вес, если буду на нем хорошо себя чувствовать, или опять солью до 70. Выносливость вообще никакая. Этот комплекс выполнял спокойно два месяца назад, сам придумал. Жим гири лесенкой на каждую руку от 10 до 1, рывки и т.п. все по 10, приседания 20... #Веганспорт #Vegan #veganathlete #Vegansport #Пенза #ПензаСпорт #ПензаШуист #Шуист #Спорт #Workout #СтадионСпартакШуист #ЗОЖШУИСТ #РазбудиРайон#motivation #strong #workout #training #sport #fitness #crossfit #gym #ЖимГири #РывокГири #ГиревойСпорт #Гиря16кг https://www.instagram.com/p/BpIIOown8YH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=q9km1ke51d6d