#декомпрессия

[roman-o]

Я спалил себе мозг

До сих пор не произошла декомпрессия после работы над психбольным. Сегодня попытался как-то выровнять график сна,но опять все пошло по пязде.

Думал завтра встретиться с виртуальной подругой и побухать, но у меня такое чувство, что если я сверху свое состояние "полирну" алкоголем, то я тупо скопычусь 😵

Опять чувствую себя как 10кг говна в 5л ведре😭

[misty-pain]

Мои восемь страстей остаются на дне.

Как же хрупок мой внутренний космос.

[webpatriot]

Планируемая декомпрессия Боевых рейтингов топовой авиации и сопутствующие изменения стокового вооружения https://vk.cc/cykGYy - War Thunder

Планируемая декомпрессия Боевых рейтингов топовой авиации и сопутствующие изменения стокового вооружения https:///cykGYy Обращаем ваше внимание, что данные изменения БРов будут касаться только Воздушных боёв и не затрагивают совместные. Также отметим, что это внеплановые изменения БР, поэтому они включают в себя только изменения Боевых рейтингов авиации высших рангов, связанные с увеличением…

[imakaroff84]

Всем здравия! Сила притяжения решает все, особенно в день семьи, любви и верности, с праздником! При выполнении упражнений с осевыми нагрузками на позвоночник, обязательно делайте декопрессию межпозвонковых дисков в конце тренировки! Всем продуктивного дня!☝️👨‍🎓 Hello everyone! The force of attraction decides everything, especially on the day of family, love and loyalty, happy holiday! When performing exercises with axial loads on the spine, be sure to do decompression intervertebral discs at the end of the workout! Have a productive day!☝️👨‍🎓 #декомпрессия #декомпрессияпозвоночника #становаятягаклассика #становаятяга #семья👪 #тренажерныйзал @nergo.mozhaika #бубновский #дикуль #вытяжение #deadlift #пауэрлифтинг #жимлежа #бодибилдинг #bodybuilding #зож💪 #familyvideo #force #workoutlife #workout #спинабезболи #decompression #gravityboots #семей #баддляздоровья #продлениежизни #продлениемолодости #всемлюбви #бытьдобру #звездаруси #обереги (at N-Ergo фитнес-клуб Можайское шоссе) https://www.instagram.com/p/CCYDmo2hlmg/?igshid=81jw0bfq2vek

[tvincentrzdoroviya]

⚜Декомпрессия⚜ это устранение сдавления в позвоночнике, устранение участков давления спинного мозга его корешков и сосудов. 🔸Причиной сдавления, как правило, являются грыжа диска, разросшиеся связки, костные наросты — остеофиты, увеличенные части суставов позвонков, нестабильность позвоночника, деформации позвоночника, и т. д. 🔸В зависимости от того, где и какое сдавление присутствует, выбирается вид декомпрессии — передняя или задняя. 🔸При этом устраняются патологические изменения в организме, сдавливающие нервные или сосудистые структуры. 🔸Часто декомпрессия сочетается со стабилизацией. 🔸Лучше всего декомпрессию позвоночника, конечно сделает врач - Мануальный терапевт. 🔸Но можно и самому в течении дня самостоятельно проделывать декомпрессионные действия… (конечно очень осторожно).. 💫устал сидеть на стуле - выпрями спину и потянись ... немного запрокинув голову ... позвоночник распрямиться .. кровоток улучшиться - почувствуете прилив сил.(иногда, такая примитивная "растяжка" сопровождается "хрустом или щелчком в позвоночнике или в шее", если нет боли...) вернитесь в исходное положение. 💫кто-то наклонами может декомпрессировать позвоночный столб... 💫есть много элементарных простых приёмов, которые снимают нагрузку и улучшают циркуляцию в суставах, связках и в позвоночнике...но об этом поговорим в следующих публикациях. ❗💯❗💯❗💯 Доктор Бессонов Дмитрий Владимирович - глав врач Центра Здоровья "TVIN" -выявит причину и устранит проблему!!! ❗💯❗💯❗💯 ✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону ☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747 🗓📝🔅🗓📝 График работы: 💎пн с 9:00 до 21:00 💎вт с 9:00 до 21:00 💎ср с 9:00 до 21:00 💎чт с 9:00 до 21:00 💎пт с 9:00 до 21:00 📌📝сб и вс - дни не приёмные! #грыжашморля#грыжапоясничногоотдела#грыжагудногоотделапозвоночника#грыжашейногоотделапозвночника#лечениегрыжиалматы#грыжи#лечениепозвоночника#доктор_Бессонов#tvin_cz#@dr.bessonov_d.v#декомпрессия (at TVIN Центр Здоровья) https://www.instagram.com/p/CBh6tllJBaT/?igshid=17158ux51kk3z

[news1ru]

СМИ: в Индонезии в ходе поисков разбившегося самолета погиб водолаз

Информационное издание Straits Times о гибели о гибели спасателя — водолаза, который участвовал в операции по поиску под водой разбившегося самолета авиакомпании Lion Air. Издание уточняет, что инцидент произошел в пятницу в 16:30 по местному времени (около 12:30 мск).Точная причина смерти ... https://news1.ru/archives/29591

[yourkatrinfit-blog]

Приглашаю всех на персональные тренировки #Antigravity ☺️🙌🏻 Ксюша сегодня опробовала на себе весь это кайф 😻👍🏻 #декомпрессия #декомпрессияпозвоночника #antigravityrussia #kate_syrova (at Волга-Спорт)

[podsteklom]

Декомпрессия. 2005. Жанна Капустникова

[niuramodo]

Reposted from @homeless_dog_krsk (@get_regrann) - Новости по #хеля_хатико . Был осмотр Скобелева. Его прогноз положительный! И он внезапен для нас. Мы думали, что она 100% спинальница. . Врач считает, что травма очень старая и перелом почти сросся. В пн будут делать миелографию, но он уверен, что у Хели на 78% сжат спинной мозг. Если он и поврежден, то частично. Функция испражнения действительна. И есть частично гбч. Он назвал это кажется «гуляющие нейроны»😅 . Его план такой : миелография-декомпрессия. . В общем, пока нам дали надежду на хоть какую-то походку. Сбор вновь открываю. . . ♥️Способы перечисления помощи: «ДЛЯ АГАФЬИ»♥️ ☘️Карта Сбербанка 4276 3100 3135 7108 Мария Александровна К. Через мобильный банк - номер 89232954050. ☘️ЯНДЕКС-КОШЕЛЕК - номер кошелька 410 013 342 573 935. . ☘️Голодные телефоны: Мегафон 8-923-295-40-50, Билайн 8-962-0800-330. . ☘️Pay Pal: Наш адрес: Hatiko-krsk@yandex.ru . ☘️QIWI кошелек 9232954050 номер кошелька: 89232954050 . ‼️Обязательно отпишитесь мне в личку или в комментах о переведённой сумме, если помогли🙏🏻. Это необходимо для отчета.‼️‼️‼️#репост - #regrann (at Парк им. Святослава Фёдорова) https://www.instagram.com/p/B6TFoJaHnDz/?igshid=694y8mhsu529

[dobryniafit]

Болит спина? Обязательно ли идти к врачу или можно попробовать излечиться самостоятельно? Прежде чем ответить на этот вопрос и сохранить тренировочный план 1-го уровня нужно определить причину боли(а их всего три).⠀ ⠀ И первая массовая причина, связанная с мышцами, суставами и связками, занимает примерно 95%. Эти боли конечно же не из самых приятных, появляются эпизодически, как "спину потянул", но, как правило, проходят самостоятельно за пару дней.⠀ ⠀ 4% причин связаны с радикулитом, вызванным сдавливанием нервного корешка(грыжи). Обычно проходит вместе с отеком при нехитром лечении(расскажу ниже).⠀ ⠀ Ну и 1% самые страшные и опасные боли, вызванные травмами и различными заболеваниями. Вот в этом случае надо сразу обращаться к врачу. В остальных случаях большинство из нас сможет справиться самостоятельно.⠀ ⠀ А вот теперь моя "несекретная" исцеляющая методика:⠀ ⠀ 1️⃣Аккуратный приём нпвп. При не разумном применении опасны для ЖКТ.⠀ 2️⃣Нестероидные мази используем только в качестве допа, по причине их малой эффективности. ⠀ 3️⃣Использование обычного эластичного корсета(не разогревающего). Оградит от резких движений, разгрузит и расслабит мышцы.⠀ 4️⃣Не забываем, если три дня лечения не дало никаких результатов, идём к доктору.⠀ ⠀ После "излечения" сразу же принимаем меры по укреплению мышц спины:⠀ ⠀ ⚫Использование специальных тренировок и упражнений, реабилитационных и стретчинга в том числе(пару упражнений продвинутого уровня на видео закинул в карусель)⠀ ⚫Использование массажа и миофасциального релиза, кстати, при обострениях, они запрещёны(как и воздействие высоких температур).⠀ ⚫И помним для позвоночника важна как компрессия(сдавливания), так и декомпрессия(растяжение). Только так можно продлить жизненный ресурс межпозвоночного диска(пловцы добавляют приседы, а любители железа "вытягивания" на перекладине хотя бы).⠀ ⚫Ну и мышцы живота всегда укрепляем паралельно(не за кубиками гонимся мы, а за силой и выносливостью первостепенно, а после обретем и все остальное). (at ТЦ «Глобал Сити») https://www.instagram.com/p/B6K8Fj4Be-9/?igshid=158b4bgza6304

[osteopathykubansblog]

Мы продолжаем знакомить вас с результатами исследования, инициированного в центре остеопатии «МАЯК». . До и сразу после завершения лечения всем пациентам ОГ и КГ было проведено комплексное обследование: клинико-неврологическое, рентгенологическое исследование (обзорная спондилография поясничного отдела позвоночника, компьютерная томография), магнитно-резонансную томографию (МРТ), остепатический осмотр, психологическое тестирование. .ㅤ После остеопатического лечения у пациентов отмечалось уменьшение жалоб на нарушение подвижности поясничного отдела позвоночника в 8 раз по сравнению с исходными данными Жалобы на боли в пояснице основной группы исследуемых не встречались в 80% случаев, тогда как до лечения они наблюдались в 100% случаев. . В контрольной группе после лечения в 70% случаев сохранялись боли в пояснице, в том числе слабо выраженные, периодические. Кроме того, преобладание парасимпатического тонуса, отмеченное у пациентов обеих групп до лечения, в контрольной группе осталось прежним, а в основной снизилось. . В итоге было установлено, что остеопатическое лечение способствовало улучшению большинства показателей у исследуемых ОГ. В частности, краниосакрального ритма (КСР): увеличение ритма (в 1,6 раза), амплитуды (в 1,75 раза) и силы (в 2 раза). У КГ, на фоне стандартного лечения значения, показатели КСР оставались практически на том же уровне. . Эффективность методов остеопатии объясняется как воздействием на регуляторные системы организма в целом, так и необходимостью выполнения подготовительных техник (декомпрессия крестца и затылка, освобождение диафрагм, мобилизация шейного и грудного отелов позвоночника) для работы с поясничным отделом позвоночника. . Немаловажно, что остеопатия не только не имеет отрицательных побочных эффектов, свойственных фармакотерапии, но может быть рекомендована для профилактики люмбалгии и лечения хронизации болевых ощущений через восстановление соматоэмоционального комфорта.👍 . ___________________ #наукавостеопатии #обученияостеопатоа #центрмаяккраснодар #центрмаяквкраснодаре #центрмаяк #остеопаткраснодар
#остеопаткрд
#остеопатия
#остеопатыкрд
#семинар 
#обучение 
#осанка 
#врачостеопат
#спина 
#центрмедицины
#центр_ (at Krasnodar) https://www.instagram.com/p/B43VFHdIQyc/?igshid=hgccuslx4qsb

[webpatriot]

Планируемая декомпрессия Боевых рейтингов топовой авиации и сопутствующие изменения стокового вооружения https://vk.cc/cykGYy - War Thunder

Планируемая декомпрессия Боевых рейтингов топовой авиации и сопутствующие изменения стокового вооружения https:///cykGYy Обращаем ваше внимание, что данные изменения БРов будут касаться только Воздушных боёв и не затрагивают совместные. Также отметим, что это внеплановые изменения БР, поэтому они включают в себя только изменения Боевых рейтингов авиации высших рангов, связанные с увеличением…

[tvincentrzdoroviya]

⚜Декомпрессия⚜ это устранение сдавления в позвоночнике, устранение участков давления спинного мозга его корешков и сосудов. 🔸Причиной сдавления, как правило, являются грыжа диска, разросшиеся связки, костные наросты — остеофиты, увеличенные части суставов позвонков, нестабильность позвоночника, деформации позвоночника, и т. д. 🔸В зависимости от того, где и какое сдавление присутствует, выбирается вид декомпрессии — передняя или задняя. 🔸При этом устраняются патологические изменения в организме, сдавливающие нервные или сосудистые структуры. 🔸Часто декомпрессия сочетается со стабилизацией. 🔸Лучше всего декомпрессию позвоночника, конечно сделает врач - Мануальный терапевт. 🔸Но можно и самому в течении дня самостоятельно проделывать декомпрессионные действия… (конечно очень осторожно).. 💫устал сидеть на стуле - выпрями спину и потянись ... немного запрокинув голову ... позвоночник распрямиться .. кровоток улучшиться - почувствуете прилив сил.(иногда, такая примитивная "растяжка" сопровождается "хрустом или щелчком в позвоночнике или в шее", если нет боли...) вернитесь в исходное положение. 💫кто-то наклонами может декомпрессировать позвоночный столб... 💫есть много элементарных простых приёмов, которые снимают нагрузку и улучшают циркуляцию в суставах, связках и в позвоночнике...но об этом поговорим в следующих публикациях. ❗💯❗💯❗💯 Доктор Бессонов Дмитрий Владимирович - глав врач Центра Здоровья "TVIN" -выявит причину и устранит проблему!!! ❗💯❗💯❗💯 ✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону ☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747 🗓📝🔅🗓📝 График работы: 💎пн с 9:00 до 21:00 💎вт с 9:00 до 21:00 💎ср с 9:00 до 21:00 💎чт с 9:00 до 21:00 💎пт с 9:00 до 21:00 📌📝сб и вс - дни не приёмные! #грыжашморля#грыжапоясничногоотдела#грыжагудногоотделапозвоночника#грыжашейногоотделапозвночника#лечениегрыжиалматы#грыжи#лечениепозвоночника#доктор_Бессонов#tvin_cz#@dr.bessonov_d.v#декомпрессия (at TVIN Центр Здоровья) https://www.instagram.com/p/CBhxbvLHT-5/?igshid=1s0wrkwkyaryo

[geniyal]

Делаем тракции и вытяжение позвоночника. Профилактика кифоза и сколиоза, а так же общая декомпрессия. #кифоз #сколиоз #массажмосква #массажистмосква #массажмск

[vingcontasuc1983-blog]

космические игры стратегии на андроид

космические игры стратегии на андроид

———————————————————

>>> Получить файл <<< 

——————————————————— Все ок! Администрация рекомендует ———————————————————

Игроков ждет огромный живой и правдоподобный мир со своей политической жизнью, множество разнообразных кораблей с уникальными возможностями апгрейда и вооружения, интересный и оригинальный сюжет и даже свободная игра, начать которую можно после прохождения основной кампании. Кроме того, на сегодняшний день существует великое множество всевозможных модов, значительно расширяющих и улучшающих разнообразные аспекты игры. ## Бесплатные игры Космос онлайн Pulsar: Lost Colony – недавно вышедший симулятор космических приключений по далеким звездным планетам в футуристическом будущем. Игра разработана с применением качественной, а местами, невероятно красивой графики, способной подарить каждому искателю неизведанных миров яркие впечатления. Особенностью игры является то, что генерация космических просторов происходит случайным образом. ### Космические стратегии онлайн Высаживайтесь на поверхности планет, исследуйте космос, берите на абордаж противников – в войне все средства хороши! Главное – выйти из оцепления и добраться до своих союзников. Возможно, ваш героизм сыграет ключевую роль и принесет мир в уставшую от войн галактику. Но это сделать будет непросто, ведь на хвосте у маленького кораблика целый флот повстанцев. #### Игры стрелялки космические онлайн Убеждение людей, что в открытом космосе без скафандра человек замерзнет, взорвется или моментально умрет, неверно. Оказавш��сь в вакууме, у организма есть 6-7 минуты, чтобы выжить &ndash вернуться на корабль. Основная опасность для человека &ndash ожоги и декомпрессия. Это значит, что организм начинает быстро терять влагу и воздух, что несовместимо с жизнью. 85-65 секунд в открытом космосе не нанесут человеку серьезного вреда. Утверждая это, можно опираться на неоднократно проводимые подобные тесты НАСА. Оружие космического корабля размещается на турелях, от типа корабля зависит количество установленного оружия, его положение и угол атаки турелей. В процессе игры можно увеличить или уменьшить количество турелей на своем корабле. Со списком полностью согласен, но стоило добавить ещё Space Pirates And Zombies 7. Кстати, никак не ожидал увидеть тут Reassembly, игра отличная, в первый раз засел на полдня. События игры переносят нас в далёкое будущее, тридцать первый век. Раздираемая войнами и экологическими бедствиями, планета Земля стала почти непригодной для жизни. Вдобавок ко всему, её ресурсы истощились. В результате, люди стали покидать родную планету ради покорения девственного Космоса но столкнулись с пришельцами. Вначале вы получаете немного игровых денег, маленький космический корабль  676 Фоникс Старджет 687 , за малые размеры называемый пипеткой, и отправляетесь бороздить бескрайний космос. Далее вы сможете сменить десять космических кораблей. FTL: Faster Than Light – космический симулятор с элементами RPG. В ней описаны фантастические события далекого будущего. Федерация находится в состоянии гражданской войны. Злые повстанцы атакуют со всех сторон. Только один маленький кораблик класса 676 Кестрел 687 сумел прорваться сквозь повстанческие заставы и забрать важные данные. Задача игрока заключается в том, чтобы добраться до звездной системы, находящейся под контролем федерации. Вы становитесь отважным капитаном космического корабля с преданными членами экипажа. Находясь за штурвалом космического корабля, продемонстрируйте свою технику пилотирования. Вас ожидают форсированные прыжки, «бочки», срабатывание аварийной сигнализации, управляемые ракеты и дрожащие от страха враги. Откройте большой выбор кораблей в своем ангаре, выберите щиты, форсажные камеры и оружие из десятков элементов для составления тысяч всевозможных комбинаций, дабы быть подготовленным к любой ситуации. Ваши враги очень умны  и выделяются своим искусственным интеллектом. Различные объекты действуют по собственной тактике боя. Пираты проводят одиночные атаки, а эскадры флотилии наносят массированные удары, что делает их очень непредсказуемыми. В игре огромный и полностью открытый космос и множество фракций, отношения с которыми мы можем, как улучшить, так и испортить тем или иным образом. Прокачки нет, однако корабли улучшаются различными запчастями и более мощным оружием. Боевая система весьма оригинальна и построена по принципу морских сражений, когда корабли поворачиваются друг к другу бортом и палят со всех орудий. Кстати в боях можно воспользоваться помощью наемника, услуги которого, всегда можно приобрести в баре на ближайшей станции.

[leadmydream-blog]

Декомпрессия стресса:

Вот что работает для меня:

1. Глубокое дыхание. Сделайте глубокий вдох. Подождите 5 секунд. Теперь выпустите его ... медленно. Попытайтесь подсчитать до 10, пока вы дышите. Почувствуйте напряжение и напряжение, вытекающие из вас вашим дыханием. При необходимости повторите 3-10 раз.

2. Самомассаж. Мне нравится массировать плечи, шею, голову, поясницу. Это помогает. Еще лучше: попросите своих близких, чтобы сделать это за вас! Еще одна прекрасная техника релаксации - напрягать, а затем расслаблять каждую мышцу в вашем теле, по одному за раз, начиная с ваших ног до головы.

3. Прогуляйтесь. Когда я нахожусь в центре стресса,в офисе к примеру. Удели 5 минут тому, чтобы прогуляться по зданию. Я также делаю глубокое дыхание и самомассаж, упомянутый выше. Это отличный способ снять напряжение и позволить себе снова сосредоточиться.

4. Упражнение. Пляж в 5:30 утра и поплавать. Это прекрасно наблюдать из воды восход солнца. Велосипедная прогулка утром, но прежде короткий, но освежающий пробег. Это действительно вызволяет стресс из вашей общей био-системы и дает вам некоторое время, чтобы думать, когда вы тренируетесь.

5. Выходите на улицу. Приятно общаться с природой и наслаждаться красотой вокруг вас. Пока ты там, растягивайся, зевай, сделай глубокий вдох и наслаждайся.

6. Секс. Один из величайших мастеров расслабления в вашей жизни. Отлично работает. Шутки в сторону. Это, наверное, самое лучшее в списке.

7. Возьми выходной. У вас и так возможно накопилось за год отпускных и вы планируете их потратить поездкой куда нибудь, но один день не будет большой потерей.

8. Размышление. Вам не нужно тренироваться, чтобы провести короткую расслабляющую медитацию. Просто сядьте где-нибудь тихо, закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Попытайтесь сосредоточиться на том, как воздух входит в ваше тело, и затем выходит из него. Когда другие вещи появляются в вашей голове (они неизбежно будут), просто признайте их (не пытайтесь вытеснить их) и разрешите им уйти, а затем снова сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте это так долго, как только сможете, а затем сделайте пару обычных вдохов и встаньте с новым Я.

9. Прочитайте. Что-то, что полностью поглотит Вас, отвлекая от всего остального. Джон Гришам, Уильям Гибсон, Терри Пратчетт, Энн Пакетт, советую. И Стивен Кинг, для особо искушенных триллерами. Просто потеряйтесь в своем мире.

10. Любовь. Проводить время со своими детьми или с женой/мужем. Просто прижимайтесь к ним, сосредоточьтесь на них, забывайте о мире. Все это важно, и иногда это нужно, чтоб осознать, что настоящее счастье рядом.

11. Отключение от мира. Выключите телефоны, выключите компьютер и немного отключите внешний мир. Эти вещи просто повышают уровень стресса. Отправляйтесь в автономный режим и забудьте о мире онлайн! Ты можешь это сделать! Кроме Zen Habits. Это единственный блог, который вы можете прочитать при распаковке.

12. Вздремнуть. Один из любимых. Просто уйти в 30-минутный сон, и вы переустановите! Вздремнуть, как кнопка перезапуска на всю жизнь. Кстати Джон Рокфеллер имел в своем кабинете кушетку, на который он любил подремать около часа, в рабочее время или в обеденный перерыв. Это помогает восполнить потраченную энергию и очистить мозг он лишних мыслей.