#велоспорт

[rottenbodysworld]

Дни🌆🐞✨

[ktomil]

Раритет 🤭

[shahinelected]

🇦🇿 Velo, yoxsa Moto?

🇺🇸 Velo or Moto?

🇷🇺 Вело или Мото?

🇹🇷 Bisiklet mi, Motor mu?

#shahinelected #velo #moto #motoskletxoşbəxtlikdir #bisiklet #motor #мото #вело #motorcycle

[paveldefula]

Первая велогонка. Задача была «выжить и доехать до финиша».

Я выжил и доехал до финиша. Ура!

[lissa39]

Открытие памп трека в Калининграде. Трюк исполнил Артем Агарков - чемпион России по BMX.

[violetmiracleee]

Давно не простила ничего адекватного и нет мне оправдания.

Но неделю до этого у меня просто не было времени подержать телефон в руках🤯

Но сегодня я полностью провела день ссобой и сделала открытие, что велосипед - это моя страсть. Тело болит нещадно, но завтра встану в шесть утра, чтобы полностью насладиться природой. Так же я нашла сегодня грибочки ) но сфоткала только эти два, позже поищу ещё)))

[kronika-ilustrowana]

[bbiking]

физиология спорта

существует 2 типа мышечных клеток по типу и времени питания - быстрая (спринт) и медленная (марафон), они противоположны по сути и занимают одно и тоже пространство в мышцах поэтому для максимальной результативности надо тренировать либо одну либо вторую - их наращивание занимает месяцы тренировок

жыросжигающая пульсовая зона это миф, вся суть надо тратить больше чем съедать тем типом тренировок которые вы делаете (любым)

интервальные тренировки максимально стрессовые заставляют увеличивать возможности организма по усвоению кислорода

Everything is connected - Muscles, VO2 Max, Lactate, Aerobic, Anaerobic, Mitochondria, ATP, Energy.. - YouTube

[franddgokers]

Велотренування.

[jabakotik]

Не смотря на всю мою нелюбовь к uci из-за тупых запретов (запрет вставать с седла в шоссейных гонках, запрет слишком длинных носков, существенные ограничения по форме рамы, запрет маллетов[уже отменён], запрет лайкры в дх) они наконец взяли яйца (или их аналоги, идентичные натеральным) в кулак и ввели одно из самых важных ограничений:

Вкратце: на соревнованиях мирового уровня в среди самых верхних (и только в них) про теперь категории делятся по полу следующим образом: те, кто прошёл период созревания как мужчина - может соревноваться в открытой категории. Если переход был совершён до полового созревание -возможно участие в женской категории.

Учитывая, что велоспорт - это соревновательный вид спорта с кучей ограничений, постоянный контроль за допингом и гормонами (а также соревнование фармы, чтобы проходить как не-допинг) это ограничение важно. Допуски различаются по полам, и если много лет тренироваться как мужчина, с этими допусками, а после перехода начать соревноваться с женщинами, которые также с раннего возраста тренировались, но с более зажатыми допусками - получится существенное преимущество.

Теперь я жду следующего шага, и разрешения участия для участия в соревнованиях для транс-женщин, совершивших переход после полового созревания в остальных категория, ниже мастеров, потому что UCI (напоминаю, что я сильно их не люблю, потому что не обосраться на ровном месте они не могут), потому что на данный момент это запрещено.

Кажется я вас запутал, но в официальном заявлении этот момент очень тактично обходится. Транс-женщины, совершивших переход после полового созревания с 17 июня 2023 не могут участвовать ни в каких соревнованиях UCI, кроме как в соревнованиях про-уровня.

А больша́я часть прогресса спортсмена - это соревнования, и этот опыт не заменить тренировками. Также для допуска к участию в соревнованиях мирового уровня необходимо иметь несколько побед в региональных соревнованиях, где участие в женской категории им уже запрещено, а мужская категория ещё не сделана открытой.

Для дочитавших до конца дисклеймер: я не эксперт, и не слишком плотно слежу за творчеством UCI, у меня нет чисто юридического образования, но ситуация, возникшая сейчас видится мне достаточно однозначной: пытаясь устранить перекос с нечестным преимуществом в одну сторону произошёл перекос в другую сторону, причём ощутимо нарушив равновесие, и сильно усложнив дорогу в спорт для узкой категории людей. И решить тут что-то очень сложно, потому что просто создавать отдельную категорию не получится - её придётся дробить дальше (как в параолимпиаде, с чётким замером длины обрубка), что сведёт в ноль всю соревновательную сторону.

[incognito-sempay]

Эсперанто потом. Более или менее удачные рисунки из тетради.

На самом деле очень люблю рисовать.. ещё с детства. Однако в художку никогда не хотелось

Мною посещались такие секции как: вольная борьба, настольный теннис, волейбол, танцы, велоспорт, гитара и углублённые занятия по геометрии.

Однако почти все было заброшено через месяц, а то и два три занятия, как например гитару. Ох.. зачем мне столько? Понятия не имею. Однако ко всему из этого у меня было рвение, а после это рвение стало таким тяжким.. как бытовые дела, которые делать особо не горит желанием никто.

Немного прекрасного

[rottenbodysworld]

"Не стоит обесценивать свою работу" - стараюсь себе часто об этом напоминать🗒️ Никогда не нужно унижать свои достижения, и, пытаться всё успеть☕ Нужно НЕ ЗА��ЫВАТЬ о том, что КАЖДЫЙ из нас и то, что мы делаем - важно. Нужно научится гордиться собой. Даже за маленькие достижения в новом дне🤍

Р.S. Вот чем занимаются девушки, которые учатся на юрфаке⚖️🎓🧩🤭

[adbot]

Какие упражнения полезны для сердца

Здоровье сердца — это один из важнейших аспектов нашего общего состояния здоровья. Регулярная физическая активность помогает укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосу��истых заболеваний. В этой статье мы расскажем, какие упражнения полезны для сердца и как они могут помочь в поддержании его здоровья.

Упражнения для сердца

Существует множество видов упражнений, которые помогают укрепить сердце и улучшить его работу. Упражнения для сердца обычно делятся на два типа: кардио упражнения, которые развивают выносливость, и силовые тренировки, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему в целом. Регулярное выполнение этих упражнений способствует снижению артериального давления и нормализации уровня холестерина, что напрямую влияет на здоровье сердца. «Регулярные кардио тренировки — это лучший способ поддерживать сердце здоровым и предотвращать многие заболевания сердца и сосудов.» — Др. Лиза Харрис, кардиолог Как укрепить сердце упражнениями Чтобы укрепить сердце, важно заниматься физической активностью, которая способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Как укрепить сердце упражнениями? Это можно достичь с помощью кардио тренировок, таких как бег, плавание, велоспорт и ходьба. Эти виды активности развивают выносливость, увеличивают объем легких и укрепляют сердечную мышцу. Кардио упражнения для сердца Кардио упражнения — это физическая активность, которая помогает улучшить работу сердца, увеличить кровоток и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кардио упражнения для сердца включают такие виды спорта, как бег, плавание, езда на велосипеде, а также простая ходьба. Они помогают улучшить кровообращение, снижают риск гипертонии и других заболеваний, а также способствуют улучшению общего самочувствия.

Лучшие упражнения для сердца

Для улучшения здоровья сердца особенно полезны следующие виды упражнений: плавание, бег, езда на велосипеде и аэробика. Лучшие упражнения для сердца — это те, которые развивают выносливость и активно стимулируют работу сердца. Помимо этого, важно не забывать про силовые тренировки, которые также оказывают положительное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы. Физическая активность для сердца Регулярная физическая активность — это залог крепкого сердца. Физическая активность для сердца включает в себя как кардио упражнения, так и силовые тренировки. Простейшие упражнения, такие как быстрая ходьба или легкий бег, могут быть вполне достаточными для поддержания здоровья сердца. Главное — делать их регулярно и постепенно увеличивать нагрузку.

Что в итоге?

Упражнения для сердца — это важная часть поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Кардио тренировки и физическая активность помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Включив регулярные упражнения в свой режим, вы сможете поддерживать здоровье сердца и обеспечивать себе долгую и активную жизнь. «Здоровое сердце — это результат регулярных и правильных физических нагрузок. Не откладывайте заботу о своем сердце на завтра!» — Др. Джонатан Смит, кардиолог Read the full article

[shahinelected]

🇦🇿 Velo həyatdır!

🇺🇸 Velo is Life!

🇷🇺 Вело - это жизнь!

🇹🇷 Bisiklet hayattır!

#shahinelected #velo #velocity #velolife #velosiped #bisiklet #вело #велосипед #велопрогулка