#велоспорт

[rottenbodysworld]

"Не стоит обесценивать свою работу" - стараюсь себе часто об этом напоминать🗒️ Никогда не нужно унижать свои достижения, и, пытаться всё успеть☕ Нужно НЕ ЗАБЫВАТЬ о том, что КАЖДЫЙ из нас и то, что мы делаем - важно. Нужно научится гордиться собой. Даже за маленькие достижения в новом дне🤍

Р.S. Вот чем занимаются девушки, которые учатся на юрфаке⚖️🎓🧩🤭

[ktomil]

Раритет 🤭

[shahinelected]

🇦🇿 Velo, yoxsa Moto?

🇺🇸 Velo or Moto?

🇷🇺 Вело или Мото?

🇹🇷 Bisiklet mi, Motor mu?

#shahinelected #velo #moto #motoskletxoşbəxtlikdir #bisiklet #motor #мото #вело #motorcycle

[paveldefula]

Первая велогонка. Задача была «выжить и доехать до финиша».

Я выжил и доехал до финиша. Ура!

[lissa39]

Открытие памп трека в Калининграде. Трюк исполнил Артем Агарков - чемпион России по BMX.

[violetmiracleee]

Давно не простила ничего адекватного и нет мне оправдания.

Но неделю до этого у меня просто не было времени подержать телефон в руках🤯

Но сегодня я полностью провела день ссобой и сделала открытие, что велосипед - это моя страсть. Тело болит нещадно, но завтра встану в шесть утра, чтобы полностью насладиться природой. Так же я нашла сегодня грибочки ) но сфоткала только эти два, позже поищу ещё)))

[kronika-ilustrowana]

[bbiking]

покрышки 2.2 быстрее 45мм если 70% трассы грубый гревел

на бездорожье (гревел) 2.2 быстрее чем 45 и 50мм и аэродинамичнее (эффект мяча для гольфа)

на ровной дороге 45мм быстрее 50мм и 2.2 (особенно если скорость будет максимальной)

если 70% трассы попадает в одну из этих категорий то стоит выбрать соотв покрышку для максимальной скорости

вибрации и удары ошибочно воспринимаются ездоком как СКОРОСТЬ хотя по факту оно и замедляет, на грубом бездорожье же широкие покрышки дают больше аммортизации и сохраняют нервы. по этой же причине не стоит экономить 0.5кг разницы в весе покрышек на подъем т.к. это не так много

Tested: What is the Fastest Gravel Tire Size? The Answer Might Surprise You - YouTube

[franddgokers]

Велотренування.

[jabakotik]

Не смотря на всю мою нелюбовь к uci из-за тупых запретов (запрет вставать с седла в шоссейных гонках, запрет слишком длинных носков, существенные ограничения по форме рамы, запрет маллетов[уже отменён], запрет лайкры в дх) они наконец взяли яйца (или их аналоги, идентичные натеральным) в кулак и ввели одно из самых важных ограничений:

Вкратце: на соревнованиях мирового уровня в среди самых верхних (и только в них) про теперь категории делятся по полу следующим образом: те, кто прошёл период созревания как мужчина - может соревноваться в открытой категории. Если переход был совершён до полового созревание -возможно участие в женской категории.

Учитывая, что велоспорт - это соревновательный вид спорта с кучей ограничений, постоянный контроль за допингом и гормонами (а также соревнование фармы, чтобы проходить как не-допинг) это ограничение важно. Допуски различаются по полам, и если много лет тренироваться как мужчина, с этими допусками, а после перехода начать соревноваться с женщинами, которые также с раннего возраста тренировались, но с более зажатыми допусками - получится существенное преимущество.

Теперь я жду следующего шага, и разрешения участия для участия в соревнованиях для транс-женщин, совершивших переход после полового созревания в остальных категория, ниже мастеров, потому что UCI (напоминаю, что я сильно их не люблю, потому что не обосраться на ровном месте они не могут), потому что на данный момент это запрещено.

Кажется я вас запутал, но в официальном заявлении этот момент очень тактично обходится. Транс-женщины, совершивших переход после полового созревания с 17 июня 2023 не могут участвовать ни в каких соревнованиях UCI, кроме как в соревнованиях про-уровня.

А больша́я часть прогресса спортсмена - это соревнования, и этот опыт не заменить тренировками. Также для допуска к участию в соревнованиях мирового уровня необходимо иметь несколько побед в рег��ональных соревнованиях, где участие в женской категории им уже запрещено, а мужская категория ещё не сделана открытой.

Для дочитавших до конца дисклеймер: я не эксперт, и не слишком плотно слежу за творчеством UCI, у меня нет чисто юридического образования, но ситуация, возникшая сейчас видится мне достаточно однозначной: пытаясь устранить перекос с нечестным преимуществом в одну сторону произошёл перекос в другую сторону, причём ощутимо нарушив равновесие, и сильно усложнив дорогу в спорт для узкой категории людей. И решить тут что-то очень сложно, потому что просто создавать отдельную категорию не получится - её придётся дробить дальше (как в параолимпиаде, с чётким замером длины обрубка), что сведёт в ноль всю соревновательную сторону.

[incognito-sempay]

Эсперанто потом. Более или менее удачные рисунки из тетради.

На самом деле очень люблю рисовать.. ещё с детства. Однако в художку никогда не хотелось

Мною посещались такие секции как: вольная борьба, настольный теннис, волейбол, танцы, велоспорт, гитара и углублённые занятия по геометрии.

Однако почти все было заброшено через месяц, а то и два три занятия, как например гитару. Ох.. зачем мне столько? Понятия не имею. Однако ко всему из этого у меня было рвение, а после это рвение стало таким тяжким.. как бытовые дела, которые делать особо не горит желанием никто.

Немного прекрасного

[rottenbodysworld]

Вчерашний мой день выглядел так:

🥧☕💻📚🍚🥗🚴‍♀️☀️🏋️‍♀️💻📝🥝🐕‍🦺🛍️🧼🧖‍♀️

[adbot]

Почему важно сочетать кардио и силовые тренировки

Вопрос, что важнее — кардио или силовые тренировки, волнует многих спортсменов и любителей фитнеса. Оба вида тренировок имеют свои особенности и преимущества, однако сочетание кардио и силовых упражнений может дать наилучший результат для здоровья и физической формы. В этой статье мы расскажем, почему так важно комбинировать эти два типа тренировок и как правильно их сочетать для достижения максимального эффекта.

Преимущества кардио и силовых тренировок

Каждый тип тренировки приносит свои уникальные преимущества. Преимущества кардио и силовых тренировок включают в себя не только улучшение физической формы, но и влияние на здоровье сердца, укрепление мышц и снижение процента жира в организме. Кардио тренировки развивают выносливость, укрепляют сердце и легкие, а силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы и улучшению силы. «Комбинированные тренировки — это лучший способ развивать все аспекты физической формы: силу, выносливость и здоровье.» — Джеймс Пауэлл, тренер Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки Комбинирование кардио и силовых упражнений не всегда просто, но с правильным подходом можно добиться отличных результатов. Как правильно сочетать кардио и силовые тренировки? Важно следовать сбалансированному подходу: например, можно делать кардио тренировки в разные дни или начинать с кардио для разогрева, а затем выполнять силовые упражнения. Также важно следить за интенсивностью, чтобы избежать перегрузок. Силовые тренировки для похудения Многие считают, что для потери жира достаточно только кардио тренировок, но силовые тренировки играют не менее важную роль. Силовые тренировки для похудения помогают ускорить метаболизм, увеличивают базальный уровень обмена веществ и способствуют сжиганию жира даже в покое. Комбинирование силовых упражнений с кардио позволяет достигать более устойчивых и долгосрочных результатов в похудении.

Кардио для выносливости

Кардио тренировки, такие как бег, плавание или велоспорт, развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Кардио для выносливости помогает улучшить способность организма эффективно использовать кислород и поддерживать физическую активность на протяжении длительного времени. Это особенно важно для спортсменов, а также для людей, стремящихся улучшить свою общую физическую форму. Кардио и силовые тренировки для здоровья Сочетание кардио и силовых тренировок имеет огромное значение для поддержания общего здоровья. Кардио и силовые тренировки для здоровья способствуют улучшению работы сердца, укреплению костей и суставов, а также предотвращению хронических заболеваний. Это комплексный подход, который позволяет не только улучшить физическую форму, но и повысить качество жизни.

Что в итоге?

Сочетание кардио и силовых тренировок — это не просто модный тренд, а эффективный способ улучшить здоровье, увеличить силу и выносливость. Каждый тип тренировки дополняет друг друга, создавая сбалансированную программу для развития всех аспектов физической формы. Если вы хотите улучшить свою физическую подготовку и достичь долгосрочных результатов, стоит обязательно включить оба типа тренировок в свою программу. «Силовые тренировки и кардио — это две стороны одной медали, которые делают нас сильными, выносливыми и здоровыми.» — Анна Беннетт, спортивный тренер Read the full article

[shahinelected]

🇦🇿 Velo həyatdır!

🇺🇸 Velo is Life!

🇷🇺 Вело - это жизнь!

🇹🇷 Bisiklet hayattır!

#shahinelected #velo #velocity #velolife #velosiped #bisiklet #вело #велосипед #велопрогулка

[dubaysk]

Велоспорт в Дубае набирает обороты. Ипподромы, когда-то использовавшиеся для верблюжьих бегов, были переоборудованы в велосипедные дорожки, а в пустыне открывается все больше новых велосипедных маршрутов. С октября по май, когда в городе устанавливается мягкая и теплая погода, езда на велосипеде станет одним из самых приятных способов познакомиться с достопримечательностями Дубая. Вот некоторые из лучших велосипедных дорожек в эмирате. Велопарк Nad Al Sheba Байк-парк Над Аль Шеба расположен недалеко от знаменитого ипподрома Мейдан на территории старого верблюжьего ипподрома. Отсюда открывается великолепный вид на центр города и небоскреб Бурдж-Халифа. В велопарке есть три дорожки - 4 км, 6 км и 8 км. Здесь есть шкафчики для одежды, ра... https://dubaysk.ru/advise/luchshie-velosipednye-marshruty-v-dubae/?feed_id=3549