#будьтесобой

[effik-ekb]

Мало кто знает мою историю, да и вообще я хотела написать о другом пост,но одно другому не мешает ведь так? Меня зовут Марина,я из города Екатеринбург(переехала 3 года назад), живу с мамой, а на этаж ниже тетя с семьей(близняшка мамы), а если честно то у мы в 3 одно лицо) Так вот я не буду вдавать��я в подробности моей жизни ведь в ней столько говна и вам оно не надо, если начну рассказывать то займет очень много времени. Вообщем когда я переехала и начала жить с мамой, это мягко говоря было тяжело, она меня не понимала, порой давила, короче говоря у нас были напряженные отношения, да и я была малолеткой если так можно сказать.  За эти 3 года многое поменялось, мы стали ближе, и недавно произошел случай и действия мамы меня очень удивили.

Вообщем недавно мы 2 классами ездили на базу отдыха, ну и понятно дело мы там выпили. Не сказать что много, потому что нам пригрозили учителя что будут все проверять и нюхать, но нас это не особо остановило, а вот другой класс зассал. Ну и вообщем не суть. Мы ездили на сутки, на следующий день когда мы вернулись, мама приходит с работы и говорит что бы я показывала фотки, меня напрягло это но я такая ок. Потом она говорит что бы я показала переписки и вообщем это все пошло поехало она читала переписки в ватсапе, в контакте и там была переписка где у меня друг спрашивал за день до поездки мол можно ли у меня оставить алкоголь, там и мат конечно было и просто переписки по поводу алкоголя, короче говоря мне стало стыдно, стало подташнивать, я пошла умылась, когда она закончила я просто ей вообще все рассказала, сколько раз впринципе пила, что я курила(хотя она это знала), что я в отличие от многих сейчас не кидаю снюс и вообщем просто все. Она меня не ругала не чего, просто сказала что если еще раз такое повторится она не будет закрывать на это глаза. И вообщем чем суть всего этого написаного текста. Я очень люблю свою мама, и если раньше она меня не понимала, не хотела слышать, то сейчас все наоборот и я понимаю что когда я боюсь ей что либо говорить открыться, то мне кажется что у нее будет реакция как 3 года назад, когда она меня не слышала и была уверенна только в своей провоте.

[tutoronline]

10 привычек, которые помогут вам чувствовать себя счастливее в наступившем году

Все мы ставим новые цели и хотим, чтобы наступивший год принес нам много побед и ярких моментов. Однако всегда стоит помнить, что  великие дела начинаются с малого: например, со вкусного завтрака. Возьмите на заметку 10 привычек, которые обязательно помогут вам быть счастливее в 2018 году. 

Привычка пить достаточно воды

Только ленивый сегодня не говорит о том, как нужна человеческому организму чистая пресная вода. Однако у нас постоянно не хватает времени на то, чтобы выпить стакан воды. �� тому же гораздо приятнее сделать выбор в пользу кофе или даже ужасно вредной газировки. Пейте не менее 6-7 стаканов воды в день (чай, сок, минералка и прочие жидкости не в счет),  и уже спустя пару недель ваш организм скажет вам “СПАСИБО!”. Вы станете здоровее, будете лучше спать, просыпаться без особых усилий, и в зеркале вас будет встречать посвежевшее и похорошевшее личико =)

Привычка правильно питаться

Нет, мы не пропагандируем какой-то конкретный строгий режим питания (ведь сегодня каждый понимает под здоровым образом жизни что-то свое). Однако есть правила, о которых говорят все медработники, и которые стоит помнить любому человеку, независимо от убеждений, пристрастий и прочих характеристик. Едим больше зелени, не забываем про сезонные овощи и фрукты, не давимся бутербродами на завтрак, обед и ужин, отказываемся от фастфуда, химических сладостей и получаем от еды удовольствие! Диета, которая не приносит вам радости, не поможет достичь желаемого эффекта. 

Привычка не отказывать своему телу в легкой утренней зарядке

5 минут в день для самых простых физических упражнений может найти каждый. Идеальный вариант - начинать свое утро с зарядки. Однако, если вы не успеете размяться утром, добрать свою норму физ. нагрузки можно прямо на ходу. Например, подняться на 5 этаж до своей квартиры, офиса или учебной аудитории не на лифте, а пешком по лестнице. А если не поленитесь и пройдетесь так несколько раз за день, то считайте, что вы уже оооочень большой молодец. 

Привычка правильно проводить свои выходные

Просыпаться не в час дня, а до 10 утра. Провести день на свежем воздухе, а не на диване перед телевизором. Отказаться хотя бы на день от гаджетов, а не зависнуть на 7 часов в инстаграм... Согласитесь, все эти пожиратели времени не позволят полноценно отдохнуть. После “отдыха” за компьютером или тотального ничегонеделания вам понадобится еще как минимум один день, чтобы вернуть себе жизненный тонус. 

Привычка проводить больше времени на природе

Пикники бывают разные: зимние, весенние, летние и осенние. Этого факта уже достаточно, чтобы не задаваться вопросом - как провести выходные. Больше гуляйте на свежем воздухе, например, когда возвращаетесь домой с работы или учебы. Чаще делайте выбор в пользу пешей прогулки, не ленитесь вести более активный образ жизни. 

Привычка проводить время без гаджетов

Чем заняться, когда выключен компьютер, телефон, планшет и даже телевизор? Почитать книгу (которая живая, у которой переворачиваются странички и которая так чудесно пахнет типографской краской), испечь торт или печенье, приготовить ужин для всей семьи, навести порядок в шкафу (а заодно и в голове), поучить английский старым способом при помощи учебника, конспекта и словаря, зажечь свечи и просто побыть наедине с самим сбой. Вариантов занять себя очень много - не гаджетом единым жив современный человек. 

Привычка планировать и ставить цели

Мы не говорим о том, чтобы подчинить свою свою жизнь строгому плану, но определенный порядок в делах все-таки не помешает. Приступая к решению сложной задачи (по учебе, работе или в личной жизни), постарайтесь разделить проблему на несколько подпунктов. Планируя свою трудовую неделю, пропишите самые важные дела, которые нужно выполнить в первую очередь. Отправляясь в отпуск, составьте маршрут и пропишите список мест, обязательных для посещения. Вносите с свою жизни здоровую долю определенности, а приключения и неожиданные сюрпризы никуда от вас не денутся. 

Привычка планировать бюджет

Крайне полезная привычка, друзья. Учитесь разумно планировать свой бюджет, ведите учет расходов и старайтесь по мере возможности отказываться от лишних трат (самый распространенный вариант: кофе с 500-процентой переплатой!!! в кафе вместо ароматного напитка в термостакане, который вы не поленились и приготовили перед выходом из дома) . Понимая, куда утекают ваши деньги, вы сможете наконец-то изменить ситуацию к лучшему и накопить на крупную покупку, которую так долго не могли себе позволить из-за “черных дыр” в бюджете.

Привычка больше улыбаться

Опять же оговоримся: мы не приверженцы позитивной психологии без элемента рефлексии. Мы за критическое мышление, анализ и прокачку мозга любыми способами. Однако человек не может и не должен позволять внешним обстоятельствам делать себя несчастным. Как правило, именно мелочи выбивают нас из колеи сильнее всего. Опоздал на автобус, пролил кофе, не успел на распродажу, машина забрызгала новое пальто, начальник не оценил по достоинству, подруга поменяла девичник на свидание и т.п. Постарайтесь улыбнуться в ситуации, когда вроде бы все идет не по вашему сценарию. И, вполне вероятно, у вас родится новый (куда более удачный) план действий. 

Привычка мечтать

Никогда не сдавайтесь и не бойтесь мечтать о том, что сегодня кажется невозможным. Завтра будет новый день, и обязательно появится шанс реализовать свою мечту. Верьте в свои силы, трудитесь, не теряйте душевной теплоты и не забывайте о близких, ведь самое невероятное достижение не принесет радости, если вы не сможете разделить успех с любимыми людьми. 

TutorOnline желает вам всего самого доброго в наступившем году! будем очень рады, если сможем быть вам полезными =)

[myoceanyou-blog]

…Самое честное слышишь на кухне ночью, Ведь если о чувствах-не по телефону, А если уж плакать, так выть по-волчьи, Чтоб тоскливым эхом на полрайона… ••• Замечательные слова Равшаны Курковой. Есть о чем задуматься. 🙄🤔 до мурашек..

[alainblondinka]

🌸🌸🌸 Что бы не случилось, какие бы люди вам не встретились, и как бы больно они вам не делали - никогда не становитесь хуже, чем вы есть на самом деле.❤ Находите новые причины двигаться вперед.😊 Находите в себе желание жить и улыбаться.😍 Общайтесь с людьми, не бойтесь новых знакомств, пробуйте необычное, иетересное.🤗 Дорожите теми, кто вас поддерживает.🙌 Двигайтесь, вдохновляйтесь, смейтесь.☺ Сохраняйте свет в глазах. Оставайтесь живыми.👯 Оставайтесь собой.😇 . . . . . #ilovemylife #followme #iloveekb #ekb #beautiful #улыбайтесь #вдохновляйтесь #смейтесь #любите #будьтесобой (at Арамиль) https://www.instagram.com/p/B2cH1zHC8W0/?igshid=4r8tx4mhk9d2

[kymika]

У меня бывает редко, когда получаются фото, а ещё реже, чтобы я себе на них нравилась… ну будем исправлять! #face #selfie #selflove #storyofmylife #lifestory #life #myface #me #любисебя #color #mylife #cafe #Poland #summer #2017 #I #люблюсебядослёз #будьтесобой (at Poland)

[belousovaolhaposts]

Мозг человека -чрезвычайно на самом деле позитивный инструмент обратной связи. Вот только не все могут им пользоваться по назначению, - как сказала одна моя клиентка ☝🏻😂 Думаю многие даже не представляют на,что он на самом деле можем быть способный. Мы видим только малую часть великого и неиспользованного по назначению. Например, самая небольшая позитивная перемена в вашей жизни может подтолкнуть мозг выйти из депрессии и идти вверх к великим переменам в вашей жизни. Часто,чтобы заставить «его 🧠» поверить в действительность той или иной ситуации достаточно увидеть в себе самую маленькую ��еремену 👀💪🏻на лучшее,поверить в собственные силы и зажечься. Есть множество способов которые могут этому поспособствовать, это только малая часть: ✅поездка на отдых мечты ✅покупка новой книги ✅правильный сон ✅новое полезное знакомство ✅правильные физические нагрузки ✅благодарное отношение к окружающим ✅побывать там где ты ещё никогда не был или когда-то не хотел ✅посмотреть мотивирующий фильм ✅заняться благотворительностью ✅получить витамин D ✅прогуляться на открытом воздухе ✅прослушать новый трек или любимую песню ✅найдите своё хобби Да,может вам кажется ,что всё это вы уже знаете отдаёт банальностью ☝🏻и довольно просто,но на самом деле многие не применяют даже половины из этого списка😔 ,хотя повторяю, это знают все. Мы ослабили свою волю и включили недовольство всем с примесью лени и стала пропадать мотивация к действиям якобы одна из отговорок из-за «тяжелой жизни»,во все времена было трудно всем 👴🏻👵🏻, но люди хотели,искали,вдохновлялись,создавали, продолжали мечтать и параллельно действовать, надо искать удовлетворения в жизни и учиться быть подлинно счастливыми, без масок! Принимайте решения шаг за шагом которые приведут вас к долгожданным переменам! Берегите себя и своих близких,просыпаясь утром у вас всегда есть выбор изменить «именно сегодня» свою жизнь или продолжать сетовать! Удачи всем!! Всегда ваша Белоусов Ольга!#возможность#это#вы#успех#мысли#любитесвоюжизнь#любитедругдруга#будьтедобрее#будьтездоровы#будьтесобой# (at Kyiv, Ukraine)

[letojen]

#ВотЯ 📓 Прочитав первые 50 страниц, я немного офигела.🙎🏻‍♀️ Мне было максимально трудно ухватить смысл.🤷🏻‍♀️ Где мой Джонатан, который пишет тонко, пронзительно, максимально вкусно?Когда чувства героя, становятся твоими чувствами и возникает желание, сплетись с буквами и остаться внутри текста.🖤 Перед читателем возникаем семейная пара, которая находится на грани развода.💔 Джейкоб и Джулия были самыми близкими, счастливыми, влюбленными людьми.💏 Они прожили много лет в крепком браке, а теперь все рушится и в их маленьком мире наступает апокалипсис.🌪 Вот здесь я начала переживать, наблюдать с интересом, но все рано было что-то не так.🤔 Посмотрела другие отзывы и увидела разгромные рецензии, в которых ругают перевод.😐 Вот оно!🤬Сухой текст, максимально неспособный передать глубину происходящего. И даже с этим скупым переводом, мне было местами очень кайфово, я чувствовала своего любимого автора, его мысли. А потом наступала нудятина, огромная такая и серая. Бесконечная сухость на несколько страниц.😑 Слишком причесанные диалоги. Сложный текст. Опечатки. Если вы любите автора, вы неизбежно прочитаете книгу и она вам понравится и запомнится, но будет неприятный осадок, будто вас обманули.😔 #джонатансафранфоер #книжныйотзыв #читайтекниги #будьтесобой (at Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia)

[haranzha-blog]

И я понял в этот момент, по кому скучаю. Я понял, какого человека мне не хватает в жизни. Я со всей ясностью осознал, по кому я невыносимо тоскую, тоскую давно, и кого мне так недостает каждый прожитый мною день. Я скучаю по себе. Настоящему и счастливому. Е. Гришковец #будьтесобой #найдитесебя 🐋 #happy #sea🌊 (at Chornomorsk)

[profitrol]

Для меня любые вылазки в свет это постоянный дискомфорт, так как модные мероприятия это всегда ярмарка тщеславия. Но, вчера была приятно удивлена, когда ко мне подошла приятная девушка Женя @stylistshevchuk , стилист из проекта @peopletalkru и выразила мне свое признание моей работы с Тиной. Оказывается, среди коллег есть открытые и искренние люди . Приятно 😊. #будьтесобой #неделямодывмоскве

[eatfunsublime-blog]

Знаете что,говорите со своими любимыми,говорите про обиды,не носите в себе,пускай разговор будет не один из самых приятных,но после обоюдного решения проблемы всё намного лучше чем было)

[severina-pravda]

Как меня веселят люди, которые думают, что красота из��енит мир. Не в красоте, особенно, в общепринятом смысле, дело, ребятки. Далеко не в красоте. Дело в свободе))) Не понимаю, как можно быть счастливой, постоянно оглядываясь на других. Счастье - это когда ты занимаешься любимым делом, живешь с любимыми людьми и можешь позволить себе не думать о том, как ты выглядишь. Не спать две ночи, а потом выходить в свет, не причесавшись? Надевать то, что тебе не идет? Смеяться взахлеб и делать вид, что тупишь? Только счастливый человек может себе это позволить. Я могу))) #смыслжизни #философияправды #будьтесобой (в Правда рядом)

[sofyjune-blog]

Не пытайтесь постоянно подражать кому-то, будьте сами таким объектом для подражания, ведь вы личность и вы уникальны - в вас обязательно есть что-то такое, чего нет в других. Будьте собой!!💎💁📀🎤😻🌸 #RETRICA #утро#солнышко#только#проснулась😝 #будьтесобой#ведь#вы#уникальны

[bountifulbeautifulblissful]

Нравится мне это выражение :) Мои дорогие, любите себя, принимайте себя, будьте собой, а не той, какой Вы "должны" быть согласно чужому мнению. Существует столько информации, какой должна быть женщина, и если Вы не попадаете в этот список, то Вы какая-то не такая, что-то всегда будет с Вами не так, именно с этого начинается нелюбовь к себе, неприятие себя, постоянное гонение за этой несуществующей "идеальной женщиной". По мне, все начинается с принятия себя, со всеми моими МИНУСАМИ и плюсами, с любви к себе, такой вот не идеальной, и от этого прекрасной. Будьте собой, настоящей, честной, такой, какой Вы и только Вы хотите быть. И тогда..... не знаю, что тогда, а разве это важно, Вы просто будете собой и это уже здорово 😊❤️❤️❤️#будьтесобой, #beyourself Love, Nazira

[antonpo]

#Нискогонеберитепример #будьтесобой

[profitrol]

Émile Zola. #будьтесобой #наслаждайтесьжизнью #житьвкайф