#айенгар

[oysash]

«Лёд тронулся, Господа Присяжные заседатели!»

Что ж, не прошло и 2-3-4 лет, как я решилась-таки на занятие йогой. То, что казалось такой большой, красивой, таинственной глыбой «йожности» с приглушенным светом, благовониями, мантрами и змеиными движениями тел вокруг, оказалось утренней солнечной практикой на станции, где всё началось.

Начну с начала: вчера я просто решила обновить свою карту Vegetarian и посмотреть, где она действует. Помимо Джаганната там оказалось множество небольших студий йоги, в том числе я случайно наткнулась на студию «Йога на Достоевской». Тык на ссылку - «страницы не существует». Нет бы тут сказать «Окееей, поехали дальше», но что-то заставило меня открыть 2gis и посмотреть студии йоги на Достоевской. В 20 шагах ходьбы - «Студия йоги Айенгар». Погоди, это та самая, где обучались все преподаватели ивановского некогда существующего «Дома йоги»? Да-да, точно. Что там по занятиям? А по ценам? Расписание… в общем, я уже оформляю заявку на начинающий уровень на 11 утра. Решила, что пойдем с Эл, записываю ее тоже. Она не встала, конечно же. Но сам факт, что поставив будильник на 9.00, я просыпаюсь в 8.30 с невероятным чувством предвкушения внутри. С кайфом принимаю душ, завтракаю, собираюсь под подкаст Ксюши С. и вылетаю из дома. Ах да, солнце… на улице же за море серых дней, дождей и слякоти вышло ярчайшее солнце на чистейшем голубом небе… И как вот это расценивать если не знаки?

Еду в метро, чувствуя, как немеют ноги и колотится сердце, как ползет улыбка. Выхожу на Достоевской, отсчитываю 20 шагов: 1, 2, 3…

Светлая студия, очень домашняя, уютная, маленькая. Много народу.

Я быстро переодеваюсь и бегу на 3 этаж в зал. Занимаю место прямо у двери - не страшно. Мне уже ничего не страшно и не стеснительно.

«Вдох, вытяяягиваемся, тяяянем макушку к солнцу, подобраааали живот и копчик…выыдох. Дышите спокойно»

1,5 часа на одном дыхании, конечно же. Яркая практика. Я не думала, что мое тело всё еще помнит асаны.. оно чувствовало, как правильно встать, куда подвинуть ногу, чтобы было удобнее. Я дышала, двигалась, дышала, думала о своем теле, снова дышала. Я перезагрузилась.

Были ли ожидания? Конечно. Всё утро, всё то время, что я ехала в метро, все эти 20 шагов до студии - я точно ждала полутемный зал, музыку, мантру и благовония «Дома йоги». Чувствовала ли я, стоя в светлом зале, слушая директивы преподавателя, как ломаются мои ожидания? Нет) удивительно, но первый раз - нет! Скорее, здесь история жизни не оставила пепелище и разочарование, а сделала ответвление на соседнюю дорожку, пройдя совсем рядом, параллельно с воспоминаниями 2018 года. Я возвращалась не в «Дом йоги». Я искала себя на занятии йогой. И нашла)

[alexeyhmr]

Б.К.С. Айенгар «Йога. Путь к абсолютному здоровью»: идеально для новичков В издательстве «Бомбора» вышел один из самых известных трудов легендарного йогина сов��еменности - Б.К.С. Айенгар «Йога. Путь к абсолютному здоровью» (16+). Фамилия Айенгара в мире йоги известна, пожалуй, каждо��у занимающемуся. Знаменитый йогин практиковал больше 70 лет — ��плоть до самой смерти, в возрасти 95 лет. За это время он успел выработать собственный стиль и основал школу, став одним из активных популяризаторов йоги на Западе. С тех пор отделения школы имени Айенгара открылись по всему миру, в том числе и в России. Ключевое их отличие от других школы — применение разнообразного реквизита, облегчающего выполнение асан (поз): стулья, скамьи, валики, одеяла, ремни и повязки. Такой подход делает книгу Айенгара идеальным выбором для новичков. Тех, кто еще, например, не может наклониться так, чтобы достать рукой до пола в триконасане (позе перевернутого треугольника). В таком случае помогут специальные блоки. Применению реквизита в занятиях йогой в книге уделена примерно половина объема, поэтому начинающие без проблем смогут выполнить все асаны из книги. Айенгар подробно разбирает 23 классические позы — от тадасаны (позы горы) до саламба ширшасаны (стойки на голове). Сначала они даются в полных вариантах, в классическом исполнении, а потом — в облегченном, специально для новичков. Кроме того, «Путь йога» может стать настольной книгой инструкторов. Дело в том, что к ним тоже часто на занятия приходят люди, закрепощенные сидячим образом жизни, которые не могут выполнить простейшие движения из йоги. Специально для этого в книге даются комплексы, направленные не только на раскрепощение суставов, растяжение мышц, но и облегчение симптомов некоторых недугов — от бессонницы до высокого кровяного давления. Красочные иллюстрации, глянцевая бумага и большой формат делают книгу идеальным вариантом для подарка как тем же инструкторам, так и начинающим путь в йоге. Б.К.С. Айенгар «Йога. Путь к абсолютному здоровью» (2021, 16+). Наша оценка: 5/5. #книги #йога #обзорыкниг #айенгар #книги #книгикиров #отзывнакнигу #киров #киров43 #книгикиров #кировонлайн #вятка #books #рецензиянакнигу #книголюб #л (at Viatka) https://www.instagram.com/p/CSojmZssfK4/?utm_medium=tumblr

[glovesme-blog]

ЙОГА= ДолгоЖительство!⠀ ⠀ Это конечно не закон, но хотелось бы, чтобы физически активных до глубокой старости людей становилось/ оставалось все больше и это стало законом! ⠀ Возможно нам для мотивации нужно немного фактов и фото! ...⠀ ⠀ «Вишенка на моем торте», восхищаюсь ей уже много лет и она вдохновила меня на написание этого поста. Это ныне здравствущая потрясающая йогиня Тао Пошон-Линч Tao Porchon-Lynch. Ее имя переводится как «энергия природы», родилась в 1918 г., занимается йогой всю свою сознательную жизнь⠀ На прошлой неделе ей исполнилось 101 год, @Tao porchonlynch100 примите мои поздравления и пожелания активности, силы, гибкости, баланса одним словом здоровья! ⠀ ⠀ И как видите она все ещё практикует и находиться в хорошей форме! ⠀ ⠀ Так же известные Йоги долгожители:⠀ ⠀ Шри Тирумалай Кришнамачарья с детства и до последних дней изучал йогу прожил 101 лет⠀ ⠀ К его ученикам относят одну из первых женщин-йогов российского происхождения Индру Деви. Ее настоящее имя Евгения Васильевна Петерсон пережила своего учителя на 1год умерла в возрасте 102 года⠀ ⠀ Другой его ученик БКС Айенгар прожил 95 лет, преподавал и практиковал йогу боле 70 лет⠀ Другой его ученик Ш.К. Паттабхи Джойс Беллур благодаря ему аштанга-виньяса йога, стала всемирно известной, тоже был долгожителем и прожил 93 года.⠀ ⠀ Махари́ши Махе́ш Йо́ги основатель трансцендентной медитации, был духовным учителем Beatles, Микк Джаггера и др. знаменитостей умер в 90 лет⠀ ⠀ Но самым уникальным среди йогов долгожителей был Шри Свами Йогананда Махарадж Бабаджи (1909-2015), как его называли Йогананда Баба, одни из наиболее почитаемых учителей йоги в Гималаях.⠀ Он занимался йогой более 80 лет и считал, что именно эта система помогала ему жить полноценной жизнью, в хорошей физической форме и здравом разуме.⠀ ⠀ Йогананда Баба собирался прожить до 150 лет, однако судьба распорядилась иначе, подарив ему 105 лет счастливой полноценной жизни. Умер он в январе 2015 г. на 106 году жизни.⠀ ⠀ #йога #догожительство #йогидолгожители #кришнамачарья #айенгар #паттабхиджойс #индрадеви #таопорчонлинч #yoga #pattabhijois #iyengar #indradevi #krishnamacharya (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B1WQ2LkoGPT/?igshid=1tj27wet84pam

[sunrise11111]

Есть лишний вес? Подпишись на канал!

[soloveyrostov]

View this post on Instagram

A post shared by Aleksei Solovev (@yogasolovey)

Вот он, БКС Айенгар. А не ваши пледики под головы, валики под плечики и стульчики под жопки. Вот true practice. Вот работа, пот, жар, результат. Вот она йога. И больше не рассказывайте мне, что лёжа по 40 минут ногами на стуле, головой на подушке "вы получили инсайд единения в себе" и "внутреннюю тишину". Ибо это - чушь. Ибо это - индульгенция, а не трансформация. И точка. Всё это - отговорки из-за страха работы над собой. Теперь я закончил. #йога #айенгар #true #practice #дхарма З.Ы. восстановительную медицинскую гимнастику после перенесенных ДЦП, страшных травм, инсультов и прочих горестей человеческих - не называйте йогой. И не преподавайте эту гимнастику, под видом "йоги Айенгара" ЗДОРОВЫМ людям. Давайте называть вещи своими именами. https://www.instagram.com/p/Bomx-_lB14a/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1eshvwpwam09c

[daria0legovna]

Йога по своей сути – живое действие в каждый момент нашего существования.

“Йога Дипика: прояснение йоги» Б. К. С. Айенгар

[yogahara]

Вы должны найти ось каждой асаны, чтобы энергия правильно распределялась. Стоит только отойти от этой оси, как прошлое и будущее захлеснут вас с головой. Б.К.С. Айенгар ૐ www.hara.ru ૐ

[trickster64]

Заезженная фраза про "движение - это жизнь" имеет физиологическое обоснование. Это менее популярный, чем алкоголь, однако не менее эффективный антидепрессант. ⠀ Движение меняет обмен нейромедиаторов в лучшую сторону. Механизмы дофаминового положительного подкрепления заставляют нас желать повторения приятного опыта. Поэтому главное - сделать первый шаг. А дальше мозг позаботится о том, чтобы тело регулярно получало свою дозу физической активности. ⠀ Однако сделать первый шаг - это самое сложное. Вроде как Айенгар сказал: "В йоге самое сложное - это расстелить коврик." И это действительно так. ⠀ #sport #action #skate #спорт #дофамин (at Тау Парк) https://www.instagram.com/p/CMAfsSBMaBx/?igshid=31w9uwy1e2i6

[vayragya]

Йога и заболевания, плохой сон

https://www.youtube.com/watch?v=NaluPTqmAO0 То, что лечит, может и покалечить. Какие негативные последствия возможны при неправильном подходе к йоге и выборе направления. Можно ли полноценно развиваться у себя дома, в миру. В какой стране лучше жить: http://vayragya.ru/svjataja-rus-kak-ljudi-stanut-bogami/ Как избавиться от болезней с помощью хатха-йоги: http://vayragya.ru/joga-ili-gimnastika-karmy-proshlyh-zhiznej-i-nasha-sudba/ Зачем нужна хатха-йога, правильное исполнение асан: http://vayragya.ru/zachem-nuzhna-hatha-joga-pravilnoe-ispolnenie-asan/ «Не вижу сны» — в чем причина: http://vayragya.ru/ne-vizhu-sny-v-chem-prichina/ Чакры и зависимость сновидений: http://vayragya.ru/astralnye-tela-chakry-i-zavisimost-snovidenij/ Аштанга-виньяса, Айенгар-йога: http://vayragya.ru/svjazannaja-duhami-tmy-praktiki-ochishhenija-karmy/ 0:53 - Можно ли духовно развиваться дома, никуд�� не уезжая. 2:34 - Как добиться продвижения. 15:55 - Правильный подход к йоге. 17:40 - Айенгар-йога. Read the full article

[knigareseptov]

Ванесса Паради

УТОНЧЕННАЯ ФРАНЦУЗСКАЯ АКТРИСА ,ПЕВИЦА И МОДЕЛЬ ВАНЕССА ПАРАДИ В 47 ЛЕТ ПРОДОЛЖАЕТ УКРАШАТЬ ОБЛОЖКИ ИЗВЕСТНЫХ ЖУРНАЛОВ ,СОСТАВЛЯЯ КОНКУРЕНЦИЮ СВОЕЙ 18-ЛЕТНЕЙ ДОЧЕРИ ЛИЛИ-РОУЗ. Ее диета Актриса всегда была худой ,даже после рождения двоих детей .Ее не раз обвиняли в чрезмерной худобе .Но Паради все равно придерживается системы питания «Зона» доктора Барри Сирса .Принцип ее - в соотношении углеводов ,белков и жиров: 40/30/30 .Ванесса ест 5 раз в день небольшими порциями ,отдает предпочтение «медленным» углеводам - это овощи ,фрукты ,бобовые .Белки черпает из нежирной птицы ,мяса ,рыбы ,сыров ,яиц и тофу .Жиры берет из оливкового масла ,авокадо и орехов .Отказывается от сахара ,выпечки ,молочных продуктов ,картофеля и сладких фруктов. Ее форма «Тело - это машина ,которая нуждается в регулярном техосмотре» ,- говорит Паради .- Когда я устала ,что-то болит или просто не по себе ,я бегу в кабинет физиотерапии и остеопатии» .Своей формой актриса занимается тщательно айенгар-йога пять раз в неделю ,упражнения на турнике ,уроки танцев .Плюс дома тренируется под DVD - New York City Ballet и пилатес Дженнифер Крис .«Мне нравится сухая мускулатура ,гибкость и грация ,которую приносят тренировки» ,- признается Паради. Ее красота Красота Паради сочетает в себе невинность и вызов - это ее фирменная щербинка между зубами ,фигура юной девочки и опыт зрелой женщины в глазах .Единственным своим недостатком Ванесса считает отсутствие груди .Но французской иконе стиля удается обходиться без силикона и пластических операций .Паради регулярно делает массаж лица ,проходит аппаратные процедуры ,использует антивозрастной уход и кубики льда. Ее жизнь Ванесса Паради родилась в при��ороде Парижа в семье режиссеров .С детства она начала петь и уже в 14 лет получила известность с песней «Таксист Джо» .В1989 году Ванесса дебютировала как актриса в фильме «Белая свадьба» ,снявшись в эротических сценах .Она выпускала альбомы ,снималась и работала моделью .Почти 15 лет француженка жила с актером Джонни Деппом ,подарив ему двоих детей .Их расставание многих шокировало .Депп женился на коллеге Эмбер Херт и вскоре развелся .У Ванессы были короткие романы .Сейчас Паради и Депп свободны. Read the full article

[irina13us]

Занятия йогой для похудения Занятия йогой позволяют улучшить гибкость, выносливость и даже помогают сбросить лишний вес. Однако, если не следить за своим питанием, даже динамическая йога для похудения может и не принести результатов. Хотя тренировки достаточно энерго затратные – от 160(хатха йога) до 350(аштанга) калорий в час. Хоть йога и достаточно медленный вид спорта, он основан на элементах гимнастики. Даже если вам кажется, что вы совсем не устали от занятий, то не думайте, что калории не сжигаются. В йоге для похудения асаны немного отличаются от стандартных для медитации. А особую эффективность принесет сочетание йоги с другими видами спорта. Йога для похудения Йога – это не просто комплекс упражнений. Многие даже не догадываются, что существует несколько разновидностей. В частности ошибки в выборе стиля йоги делают новички. Первым шагом станет определение, чего вы хотите от йоги и выбор ее типа: Хатха йога. Одно из самых популярных направлений. На таких занятиях часто проводят статичные упражнения, не связанные друг с другом. То есть, одно упражнение делается лежа, другое – стоя, третье – на коленях. Если вы занимаетесь на курсах йоги, то вам каждое занятие будут давать новый набор асан. Айенгар йога.Этот стиль может показаться немного скучным из-за своей медленности. Но именно ��н подходит идеально для новичков. Занимаясь айенгар йогой, вы осваиваете асаны и понимаете их архитектуру. Каждую из позиций в айенгаре нужно держать долго. Также, это самый безопасный вид для новичков: получить травму при выполнении упражнений просто невозможно. Аштанга йога. Это очень динамическая практика, к которой есть строгий список асан. Если вы выбрали этот стиль, то приготовьтесь к усталости после тренировки. Занимаясь аштангой вы тренируете свою выносливость и работаете над своим телом. Поэтому аштанга йога подходит для похудения. Бикрам. Другой стиль йоги для похудения. Ее главная особенность – обстановка в зале приближена к индийским реалиям. Обычно занятия проходят в закрытом помещении, в котором очень высокая влажность и температура. Тем самым, из организма выходит вся лишняя жидкость, а тело постепенно худеет. https://www.instagram.com/p/B6cxfs3ou-4/?igshid=1pa1ojsn3wnbk

[skypeyoga-blog]

20 августа - День памяти Гуруджи... Сегодня, 20 августа - день, в который 5 лет назад наш Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгар покинул этот мир. Но тот огонь, который он зажег в наших сердцах, уже никогда не погаснет! Благодарим Тебя Гуруджи за эту бесконечную мудрость, которой Ты поделился с нами и с миром! "Если вы по-настоящему преданны йоге, я всегда с вами"" Б.К.С. Айенгар Мартра Гуру: ГУРУР – БРАХМА ГУРУР – ВИШНУ ГУРУР – ДЕВО МАХЕШВАРА ГУРУ САКШАТ ПАРАБРАХМА ТХАСМАЙ ШРИ ГУРАВЕ НАМАХА Гуру – это Брахма, Гуру – это Вишну, Гуру – это Господь Махешвара Я созерцаю в Гуру самого Парабрахмана Итак, вечно поклоняюсь Шри Гуру (at Jaya Yoga Studio) https://www.instagram.com/p/B1X55lVitO_/?igshid=9h5zqwotzghe

[kingtextilru-blog]

​​ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫБОР, ТЕМ МЕНЬШЕ МЫ РЕШАЕМСЯ ЕГО СДЕЛАТЬ! Чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны. Даже если наше окончательное решение совершенно верное – мы можем быть остаться недовольны, если у нас слишком большой выбор. Чтобы доказать этот парадокс, психологи Марк Леппер и Шина Айенгар провели знаменитый эксперимент с вареньем. Результаты показали: • при меньшем выборе баночку варенья купили 30% людей; • при большем — только 3%. Парадокс выбора можно объяснить простой логикой: • лишние усилия при трудном выборе снижают удовольствие; • избыток альтернатив уменьшает ценность покупки; • процесс выбора становится слишком утомительным; 💊Витамин для разума https://www.instagram.com/p/Bz92IhlH-8s/?igshid=kwnli212cg70

[yogahara]

Здоровье начинается с сильного тела, способствует эмоциональной устойчивости, приводит к ясному интеллекту, мудрости, и, наконец, открытию души... Здоровье начинается с крепкого организма. Тело - дитя души, которое необходимо питать и тренировать. Здоровье не купишь, его не обретешь, проглотив таблетку, оно зарабатывается потом. Его необходимо возделывать. Следует создать внутри себя ощущение красоты, свободы и бесконечности... Только здоровые растения и деревья приносят множество плодов и цветов, подобно тому, как здоровый человек буквально источает счастье и радость, как солнце одаривает нас своими лучами. Б.К.С. Айенгар ૐ ૐ www.hara.ru ૐ