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[elle-p]

P3 Club Book Shinjiro Aragaki short story scan and transcription.

料理天国、食べたら地獄

······ったく、 何で俺がこんなこと······」

「す、すいません荒垣先輩······っくしゅん！う～げほげほっ」

「ゆ、ゆかりちゃん、大丈夫？」

ここは、寮のゆかりの私室。ピンクのパジャマにカーディガンを羽織り、つらそうに咳き込むゆかりの背を、優しく風花がさすっている。体調不良を押してタルタロスに出撃し、ゆかりはすっかり風邪をこじらせていた。そんなゆかりのベッドの横には、同じく心配そうにたたずむ美鶴と、やや所在なげに立つ荒垣の姿があった。そして荒垣の手には、彼が言った “こんなこと” の成果である、温かそうな料理がトレイに乗って湯気を立てていた。どうやら、ゆかりを心配する美鶴に頼まれ、病人食の定番となる粥を作っきてくれたらしい。

「荒垣先輩って、優しいですよね」

「んな······っ！？ま、まあ、ただの気まぐれだ。気にすんな。さっさと食っちまえ」

風花の素直な言葉に、荒垣はそれだけ言ってぶっきらぼうにトレイを差し出す。

「 うう、ありがとうございます。はふ······」

ゆかりが、一見普通の粥に見えるその料理をスプーンですくい、ぱくりと口に入れた。

「どうだ？岳羽？」

熱くないか、ちゃんと飲み込めるかと、美鶴が母親のように心配げに声をかけるが、その目の前でゆかりの表情がみるみる蕩けた。

「ぅ美味しい～っ！何これ、どうやって作ったんですか? 信じらんないー！」

先ほどまでの苦しそうな様子はどこへやら、あっという間に元気を取り戻したゆかりが、凄い勢いで手と口を動かし、器の中身はさほど間を置かずに空になってしまっていた。

「どうやってつーか、ま······適当だな。普通の粥じゃ栄養が足りねえかと思って、中華風のミルク粥にしてみた」

あっさりと荒垣は言うが、じつはけっこう手間がかかったもの。ニンニク、生姜、ネギのみじん切りをゴマ油でじっくり炒め、米と具---拍子木に切ったニンジンと大根を投入して鶏ガラスープを注ぎ入れる。あとはフタをし、沸騰したら吹きこぼれないよう弱火でことこと30～40分。米が十分柔らかくなったところで、牛乳を入れて塩で味をととのえ、できあがったものがこちらにございます、という感じ。体の免疫力を高める、炭水化物や蛋白質、ビタミンA・B・Cに β カロチンを含む、まさに完璧なる病人食なのだ。

以前から、荒垣の料理はプロ並だと真田あたりが言っていたが、その現物を実際に口にしたゆかりは、想像以上の感動を味わっていた。ゆかりは素直に、その賞賛を口にする。

「適当なんてとんでもない！荒垣先輩、もう最高ですよ！尊敬します！」

「バカ野郎······なに恥ずかしいことを······」

「なーに謙遜してるんですか？食事は人間の基本ですよ。大切なことです。それをしっかりできる荒垣先輩は立派です！もう、他の男連中にも見習わせたいぐらいですよ。人として、料理のひとつもできなきゃ駄目だって、ね」

興奮気味で止まらないゆかりの演説に、そこで突然ストップがかかった。

「ちょーっと待ったぁ！」

「！？じゅ、順平？それに皆も？」

ゆかりの部屋の入り口に、順平を先頭にして寮生の面々、すなわちこの部屋にいなかった全員が集まっていた。順平の足元からはコロマルまでが顔を出している。

「何ごとよ、いったい？」

「いや、あんまりいい匂いなんでな、つい······」

正直に真田が言いかけるが、それを体ごと遮って順平がびしっと指を突きつける。

「ゆかりッチ······貴様はオレを怒らせた！」

「は、はぁ？」

「料理ができなきゃ人として駄目？料理がお上手な岳羽サマは、オレたちが人間じゃないとおっしゃるわけだよな？」

「い、いや、別にそこまでは······。そ、それに順平がまともに料理できないのは事実じゃん」

と、そこで順平は、ちっちっと指を横に振る。

「料理が “できない” と “やらない” は違うんだぜ、ゆかりッチ。それに、オレだけじゃねえぞ、お前が傷吻つけたのはな······」

くくっと、芝居の気まんまんで順平が涙をこらえるように両目を手で押さえた。その言葉に、ゆかりが周囲をあらためて見ると。 「あ」

ベッドの脇で美鶴と風花が、顔を伏せてどんよりと暗い空気をまとっていた。

「い、いや、あの。私······別にそういうつもりじゃ······せ、先輩？風花？」

「ゆえにっ！！」

ぐわっと伏せていた顔を上げ、順平は大いに 盛り上がって高らかに宣言した。

「貴様に料理勝負を挑むっ！！」

「はぁ？」

かくて、第一回巌戸台分寮クッキング王決定戦の開催が決定したのであった (どどーん)

「という訳で、本日の司会はわたくし、アイギスがお送りするであります。いかがでしょう、解説の天 田さん」

「······みなさん、ヒマですね」

「なるほど。では、審査委員長の荒垣さん」

「······ったく、 何で俺がこんなこと······」

順平が宣言した翌々日。ゆかりがすっかり体調を取り戻し、ちょうど日曜ということもあって、ついに料理対決が開催される運びとなった。おそらく仲間内でもっとも鋭敏な味覚を持つであろう荒垣を審査委員長とし、味覚がないアイギスは司会を勤めることになっている。天田も参加をうながされていたが、「なんで僕が料理なんか······小学生に何を期待してるんです？」と一蹴し、解説者の席についている。そして、残る全員が参加者兼審査員というわけだ。

当初、美鶴と風花は徹底的に拒否の構えを見せていたのだが、「お祭りみたいなもんだし」とか、「何ごとも経験だし」とかいう順平の甘言で徐々に態度を軟化させ、ついには「······にイイとこ見せるチャンスなんだけどなー」という、とある個人名を出しての決定的なひと言で、料理対決に参加するよう洗脳、もとい説得されてしまったのであった。

「では、いよいよ競技を開始するであります。最初はゆかりさんからお願いします」

「オッケー！見てなさいよ、順平！」

意気揚々とゆかりが持ってきた料理、それは本人の自信を裏切らない見事なできばえ。見た目からして美味しそうな、幕の内弁当である。卵焼き、焼き魚、かまぼこといった幕の内弁当定番のおかずに加え、小さなハンバーグやチーズチキンカツなど洋風のおかずも入っている。もちろんご飯は俵型に成型され、上にはパラパラと黒ゴマが振りかけられている。

「うん、なかなかやるじゃねえか」

卵焼きをひと口かじった荒垣の評価に、ゆかりがガッツポーズを決め、それに続いて他のメンバ ーも横から次々に箸を伸ばす。

「焼き魚は西京味噌漬けか······いい仕事だ」

「うわあ、このかまぼこの切り方、凝ってる」

「もう、優勝は岳羽で���定か？」

立て続けに上がる賞賛の声に、ちょっと照れたような誇らしいような顔でゆかりが言う。

「あ、でもね。今回は意外なライバルがいたっつーか······私も食べてみたいんだよね、 彼の」

そのゆかりの視線の先にいるのは、自己主張が足りない気味の現場リーダーの姿。だが、前髪で隠され半分しか見えない顔に、常にはない自信がかすかに滲んでいるような気もする。

「では、続いてお願いしましょう」

アイギスに促され、2番手の料理が運ばれる。

「おお······！」

それは、ちょっとしたレストランで出してもおかしくないアサリとトマトのパスタ、ボンゴレ・ロッソであった。さっそく審査委員長の荒垣が、フォーク一本で器用にパスタを巻きつけて、ぱくりと口に入れる。

「ちょっとパスタが柔らかいが、合格点だな」

「どれどれオレにも······おおっ、美味ぇ！」

「アサリとトマトって合うのねー」

意外といえば意外だが、幼い頃に両親を亡くしてひとり暮らし歴も長い彼は、料理の腕は決して悪くないのである。ただ、あっさりした性格ゆえか、パスタや丼ものなど簡単に作れるものに限られるというのが弱点といえなくもない。

「で、次は誰だ？」

連続して出される美味い料理に、最初は苦い顔をしていた荒垣も、上機嫌になってきたようだ。やはり、楽しい食事は人を和ませる。もしかすると順平は単に、荒垣と他のメンバーとの間の距離を、少しでも縮めようとして料理対決を企画したのかもしれない。もし、そうだとしたら、その意図は十分に果たされつつあった。

だが。

そんな楽しい雰囲気は、あまり続かなかった。

「······なんだこりゃ？」

「え、えーっと、ラーメンっす」

「カップ麺じゃねえか」

荒垣の前にあるのは、お湯を入れて3分でできるカップ麺だった。ちなみにシーフード味。

「い、いやカップなんすけど！ちゃーんとオレなりの工夫があってですね。荒垣先輩のミルク粥にヒントを得て、牛乳で作ってますっ！」

荒垣がうげっという顔をする。残りの連中も、一様に嫌そうな顔を浮かべている。 「え？え？みんな何だよ？いや、マジ美味い

んだって！」

「たとえ美味くても······料理じゃねえだろ」

「順平さん、失格であります」

どこに置いていたか、アイギスが横にあった鐘をカーンと1回鳴らす。

「いいっ！？そ、そんなぁ······」

がっくりと肩を落とす順平。ただひとり、そのカップ麺をひと口すすった現場リーダーが、うんまあ不味くないよ、といった感じで順平の肩をぽんぽんと叩いていた。

「では、続いて美鶴さん、お願いします」

事態は、破滅に向かって加速していた。

「鴨肉のコンフェ、フォアグラとトリュフ添えだ。素材はすべてフランスから空輸させた」

胸を張って、 豪華な銀の皿を突き出す美鶴の顔には、しかしだらだらと汗が流れていた。皿の上の料理を凝視しつつ、荒垣が尋ねる。

「······鴨は、どれだ？」

「こ、これに決まってるだろう」

「この黒いのは？」

「と、トリュフだ」

「こっちの黒いのは？」

「フォアグラ······だと思う」

「んじゃ、こっちの黒いのは？」

「ええと······付け合せのポロ葱、か？」

聞かれても困る。

下を向いていた荒垣は、凶悪な光を目に宿らせつつ、美鶴に向かってぽつりと言った。

「全部、炭じゃねえか」

「ま、まあ多少火加減を間違えたかもしれないが、素材はいいんだ。食ってないと······」

「食えるかぁ！次だ次！」

世界の終わりのような顔をする美鶴を尻目に、アイギスが鳴らす鐘がかーんと響いた。

「俺は料理などあまりやったことがないからな。変なものを出すのも申し訳ないから、シンジの料理を真似させてもらうことにした」

続く真田の料理は、白濁したスープのようなものだった。どうやら、 荒垣が一昨日作ったミルク粥を参考に作ったらしい。

「順平も、どうせシンジの料理を参考にするならこうするべきだったな。まあ、俺も多少は自己流にアレンジさせてもらっているが」

既に勝ち誇った様子の真田に、荒垣も苦笑しつつ答える。

「くくっ、アキの料理か······そう簡単に俺の味が盗めるもんかよ」

「食べてみなければわからんだろ？」

「わかったわかった。じゃ、いただくぜ」

スプーンで粥をすくい、軽く冷ましてから口へと運ぶ。そして、刹那の間を置いて。

ぶぴゅる。

変な音と同時に、荒垣の鼻と口から白濁液が吹き出した。

「な、な、な、なんだこりゃあっ！！」

「牛乳よりも高蛋白で低カロリーなプロテイン粥だが······筋肉にはいいぞ？」

「食えるかあああああっ！！」

「最後に風花さん、どうぞ」

鐘を鳴らしつつ、 アイギスが淡々と言った。

---それから、5分後。この世のものとは思えない絶叫が、月光館学園巌戸台分寮から響��渡った。付近の住民の通報で、パトカーや救急車が出動したが、とくに事件性はないとのことで早々に引き上げたらしい。ただ、目撃者の証言によると、捜査員や救急救命士たちは一様に、口や腹を押さえていまにも嘔吐しそうな表情を浮かべていたとか。その日、どんな恐ろしいことがあったのか、口を開くものはいない。

「いいかお前らっ！料理の命は火加減！それと塩加減だ！いいな、順平！」

「う、ういっすっ！」

「あと常識だが、プロテインは料理に入れるなよ！わかったか、アキっ！！」

「あ、ああ、わかった」

「つか、山岸！なんでそこでタバスコとか入れるんだ！色を基準にして調味料足すんじゃねえ！味見しろ味見っ！」

「は、はいっ！」

料理対決の翌日。寮のキッチンでは突発料理教室が行なわれていた。こいつらの料理の腕を放置していたら、いずれ人死にが出る。事実、俺は死にかけたという荒垣の命令で、順平、真田、美鶴、風花に対し、マンツーマンで料理を教えることになったのだ。

「······ったく、何で俺がこんなこと······」

そうボヤきつつも、手取り足取り指導する荒垣の頑張りもあり、徐々に全員の料理は “食えなくはない” レベルへと上がっているようだ。

「おら、待て美鶴。焦げそうになったら、一度フライパンを火から降ろして······そうそう。落ち着いてやりゃあ大丈夫だ」

「りょ、了解した」

そんな荒垣の様子を横目で見て、風花はくすりと笑って言った。

「やっぱり、荒垣先輩って優しいですよね？」

その言葉が届いたかどうか定かではないが、荒垣は黙々と料理指導を続けていく。ただ、その横顔には、かすかに笑みが浮かんでいるような気がする。やがて、料理のいい匂いを嗅ぎつけてか、ゆかりたちが同じく笑顔でキッチンへと歩いてくるのが見えた。やはり、楽しい食事は人を和ませる。どうやら、今日の夕食も楽しいものになりそうだった。

[chaukachawan]

こんちゃ、あろハムです

つい1年前の今頃は演劇のえの字も頭になかったのに偶然が重なって今では舞台に立って新入生を演劇に勧誘している。人生って本当に不思議なもんですねえ〜。さて、本題の役者紹介ですが、あれ？独断と偏見シリーズ流行ってるの、、、？結構色々考えたのですが皆面白いのを書いてくれてるのでこれまでふざけてた分今回くらいは自分が感じていることを素直に書いてみるのも良いのかも知れませんね。たまには、ね。さ、前置きはこれくらいにして、耳の穴かっぽじいて聞いて下さい。

園堂香莉(夢の住人α)

本当、器用な役者さんなんだなと今公演特に感じました。今回の3役とも全く性質が違うのに飄々とこなしてしまうなぽりが羨ましいです。実は稽古の時エレベーターガールのなぽりが好きすぎて気付かぬうちにガン見していたことは墓場まで持っていきます。エレガのマイムいつの間にあんな上手くなったの？5月にあるvaundyのライブ、どうだったかまた感想言いますね。

水琴冬雪(東雲)

私��演劇を好きになるキッカケを作ってくれた先輩なので、今公演でやっと役者として同じ舞台に立てるのが凄く嬉しかったです。役者として理想的すぎる発声と滑舌を持っているので演技しているところを見て自分なりにもこそっと真似してみますがまあー近づけないですよね。いつか背中が見える日が来れば良いな。あ、噛んで落ち込んでるベガさんも素敵ですよ。

緒田舞里(二宮光)

ちゃうかの大量の仕事をやりながら主役するってどんな生活、精神力してるんですか？絶対疲れてるはずなのに演技中全然そんな姿を見せないのは何故ですか？まりおさんの声の震わせ方、表情、目線の使い方がめっちゃ好きです。みんなの魅力を引き出すキャスパ、素敵すぎました。とにかくお疲れ様でした。ゆっくり休んでください。

たぴおか太郎(弁護士)

ちゃうかをイメージすると大体一番最初になすかさんが出て来ます。(withちいかわTシャツ)異議なし、毎回幕裏で笑っていました。あのなすかさんの通る声だからこそ6発6中でウケたのだと思います。オムニからお世話になっているのでなすかさんに褒められると尻尾振って喜んじゃいます。仕込み週になるとほぼ毎日全体LINEで謝ってるなすかさんが大好きです。

肆桜逸(検察官)

唯一の学科の先輩です。体験稽古でめっちゃ優しく話しかけて下さって、それが無ければ私はちゃうかに入ってなかったかもしれません。重い物持ってる時とか仕込みの時とか一番皆に声かけしてくれている優しい先輩です。オムニの時から思っていたのですが、ボケ寄りの役をやってるスチルさんめっちゃ好きです。あと、今公演の場転で行き詰まった時すぐ解決策を出してくれるのがすっごく頼もしかったです。でもキャスパのカウントを勘違いしていて呆然としていたスチルさんもなかなか良かったですよ。

帝京魂(深山登)

今公演で1番関わりがあった役者です。こんの爆発力のある演技を間近で見てみたいなあとは前々から思っていたのでそれが叶って嬉しかったです。演技している時の表情とか目つきが「入っている」感じがして役者として悔しかったです。あんな素晴らしい演技をするもんだから、私の存在感が消える！負けたく無い！と思って必死に練習しました。あと、この前サッカーマシンガントークしてごめんなさい。でもあれは聞いてきたこんが悪い。

縦縞コリー(市原優)

2公演続けての主役、本当にお疲れ様でした。こりの演技を見てると「ああ〜主役だなあ〜」とひしひし感じます。主人公、という言葉がお似合いです。新入生が入ってきても変わらず主演の座に立ち続けて下さい。恐らくこりは自分の中でこう演じたいとイメージしたものをそのまま演じることができる役者さんなんだろうなと勝手に思っています。凄いなああ。私もそうなりたい。線形なんてものも簡単に攻略できるんだろうなあ。

大福小餅(裁判長)

本当に、本当に頑張ったよね。舞監としても、役者としてもめちゃくちゃ頑張ってた。ここは手を抜いてもいいかな、こんくらいで良いかみたいなことを絶対にしない。キャスパも夜遅くまで残って、周りもほとんど帰ってるのに、すごく疲れてそうだったのに、「私出来てないからまだやりたい」って言ってたこふくの顔が忘れられません。こふくを傷付けるような人は私が絶対に許しません。みんなでこの可愛く勇ましい舞監をこれからも全力で支えていきましょう。

苔丸(村上)

器用すぎる。役者としても裏方としても。かっこいいと可愛いを両方バランス良く兼ね備えた役者さん。毎公演本当見事に違う役を演じていて、稽古初日どんな演技をしてくれるのか楽しみでした。色んな役をやってみたいとは思っても実際にやるのはめちゃくちゃ難しいし、苔丸にそういう色んな幅の役が任されるのは恐らくこれまでの演出全員「苔丸なら出来る」と大きな信頼を寄せているからなんでしょう。今公演、役の相談にも乗ってくれてありがとう。役者としても人としてもすごく信頼しています。

岡崎仁美(七瀬マイコ)

先輩としての頼もしさもあるのにたまに同期と勘違いしてしまうような可愛さを持っている方です。今公演の役、恐らくカヌレさんじゃ無いとあんなあどけない無垢な少女にはならなかったでしょう。カヌレさんじゃ無かったら誰がやってたんだろ。想像つかない。立て看、良すぎです。めちゃくちゃ好き。あれに顔はめて写真撮れなかったのが心残り、、、。次もまた看板作ってくれますよね？

衿君(夢の住人β)

実はちゃうかイチオシの役者です。公演ごとの私の推しキャラは大体エリックがやってます。普段は割と大人しめ(周りがうるさい)なのに皆をツボらせたときのウケ方は間違いなくちゃうかイチだと思う。静と動の演じ分けがめっちゃ上手い。だから人の注意が飽きることなくエリックに注がれるんだと思う。ラジパ、後ろでやってたから一回も見れ無かったけど写真で見てビックリしました。あんな笑顔してたんですね。あの写真は今公演1番のお気に入りです。

海泥波波美(夢の住人γ)

この人は何にも考えてなさそうに見えて(失礼)人の観察力がすごいなと思います。だから適当に言っているように思える発言でも実はそのおかげでちゃうかの空気は澱みなく流れてるんだと思う。今公演のあさぎの不気味なシーンちゃんとめちゃくちゃ不気味で大好きです。あの笑い方、良いですよねえええ。あそこで空気がひゅんっと変わる感じが大好き。楽ステのアドリブめっちゃ面白かった。回転扉が回らなくなって焦ってる時のあさぎの顔が忘れられません。

七枚目(郷田)

マキマさーん！チェンソーマン見たことないけどマキマさんだー！郷田さん好きぃいい！私も郷田さんに肩揉んでもらいたいよーー！ぜーんぜん怖くないよ！って言って欲しいよおお！って感じでみそかの演技は脳死しちゃうくらい好きです。通しの時とかずっと周りでウロウロしててごめんね。みそかの優しさと強さを兼ね備えた声が大好き。毎回言ってるけど。一生役者していて下さい。

ミル鍋(施設長)

相変わらず動きの付け方が上手すぎる。実は今公演からゆにの動きをパクってます。というか、ここ動きどうしようって思ったらゆにならどうするかなとイメージしてからその動きを真似してます。バレて、、無いよね！？多分まだ言われたことないから大丈夫。今回も動きに関することでゆにに相談させてもらったら、良いアイデアを即座に言ってくれました。流石です。吹田で一緒に練習したの楽しかったね。またやろう。製図なんてくそくらえ。

西峰ケイ(八戸)

面白すぎです。らびの面白さがフル発揮出来る役を見れてめっちゃ良かった。あの漫才、本当に驚きました。内容もさることながらテンポ感、間、動きの付け方、完成度が凄すぎてちゃんと面白かったし、あんだけお客さんを笑わせるの普通じゃないよ。ずっと練習してたもんね。なのに、そこだけじゃない。二宮と八戸のあの2人のシーン、周りからも散々言われたと思うけど本当に良かった。2人とも演技してるようには思えない空気感だった。あのシーンが今公演で1番のお気に入りです。

あろハム権左衛門(黒川)

キャラメルメル

白子(演出補佐)

誰よりも演劇への想いが熱く、そして演技指導をする時の「こんな感じ」が、レベル高すぎる生粋の演劇サイボーグ。役のことで相談した際、わざわざ私の役の解釈を色分けした台本を作ってくれた。あれは本当に助かりました。白子には前公演も今公演も助けられてばかりです。次の公演は役者として出てくれるのでしょうか？楽しみにしています。あ、授業の方も演劇と一緒にちゃんと頑張りましょうね。

近未来ミイラ・唯端楽生(演出・脚本)

もう散々褒めたしいっか。嘘です。褒め足りません。メガホン持ってスクランブル交差点のど真ん中で「俺は天才なんだぞおおおお！」って言ってもお釣り帰ってくるくらい天才です。ミイラの脚本は、こんな感じのストーリーを描きたいからこのキャラを作る、じゃなくてこのキャラの人生、生き様を描こうとして気づいたらストーリーが出来ていたって感じがします。付け足しのキャラクターがいない。ひとつのキャラクターがいなくなっちゃうだけでもストーリーが壊れてしまうような繊細で美しい作品。黒川の解釈を聞いたらめちゃくちゃ長文ですっごく分かりやすい表現で説明してくれたとき感動しました。ひとつひとつのキャラクターにこんな細かい想いが込められているとは思ってなかったです。出来れば他の人のアドバイスとか指摘とか一切聞く耳持たずにみいらの感じたこと、書きたいことをそのまま書き続けて欲しい。演劇のルール、文学のルールとかにとらわれない自由な作品をこれからもずっと描き続けて欲しいなあと勝手に思ってます。

[7thcode]

トリチウム、トリチウム喧しい昨今、あれは名前で損してるというか、テレビ報道でなんか怖い重金属的な何かを連想しちゃう。

基本的には弱いβ線出す水素、三重水素。

β線は放射線のうちで人体に与える影響の少ない線種(なんせ電子、軽い。)だし、当然自然界に豊富にあるし、たぶん雨とか海に含まれる放射線源なら三重水素より核実験の残余の方が濃いような。。

ちなみに三重水素、めっちゃ高価ですよ。

[mintkoko]

Picrew 7

Masterlist

Keyword : ゆる女子メーカー

1. かまたろ～ Kamataro~

可愛いあの子 / That cute girl

2. 마법의곰인형 magic bear doll

마법의 곰인형 / magic teddy bear

3. 菜。 vegetable.

まるめーかー / Marumaker

4. Allece (2 Picrew)

5. ＠Flower＿5187 (2 Picrew)

探咲者芽花 / Explorer bud flower

6. 饼子子 Pancake

7. つつじ azalea

つつじメーカーβ / Azalea maker β

8. samomusubi

ゆるふわ女メーカー / Yurufuwa onna maker

9. ゆちんこ Yuchinko (2 Picrew)

ゆち式人外女子メーカー / Yuchi style non-human female maker

10. ぴんぽん Pingpon

ぴんぽんの女の子メーカー / ping pong girl maker

[kennak]

オメーらみんな、口を開いた瞬間に権力に加担している。えらいアタマのいい、言語に対するシャープな批判力を養い、社会を超越した視線を持つ自分たちだけが、その欺瞞に気づけるし、資本主義の幻想の中で右往左往するだけのオメーらのバカさ加減を認識できるんだよ、というのがポストモダニズムだ

差別をなくすために差別を温存している？ 『「社会正義」はいつも正しい』の読みどころを訳者・山形浩生が解説！｜Hayakawa Books & Magazines（β）

[flatty-lucas-blog]

リンパ腫と診断されて、何も処置をしなければ1ヶ月から1ヶ月半で命を落とすと宣告されました。

病院での標準治療は物理切除、放射線治療そして抗がん剤治療です。リンパ腫の場合は必然的に抗がん剤治療以外の選択がなくなります。

この時に痛切に感じたのは、実際に腫瘍性疾患を罹患した時の想定がまるでできていなかったことでした。癌を予防する生活も癌を発症した時の対処も具体化できていなかったのです。

正直なところ、抗がん剤治療では治らないという認識があり、受けさせたくはなかったのですが、罹患時の備えもなく治療の選択肢もなく、犬の時間が短いことから迷いながらも抗がん剤治療を開始することにしました。

抗がん剤治療でまだ小さな状態の腫瘍を寛解させて、抗がん剤を止めて寛解した状態を維持させることを考えていました。治療と並行して抗がん作用や抗炎症作用のあるものを調べてルーカスに与えました。

メシマコブ

コルディ(冬虫夏草)

スルフォラファン

枇杷種粉末

ゴーヤ粉末

その他サプリメント

調べながらでどれが効果あるとか試す時間も余裕もないまま、とにかく抗がん作用があるというものを与えました。

いろいろと調べたところでは、ビタミンB17またはアミグダリンという栄養素の欠乏を避けるのが癌予防や初期の癌治療によいと思います。枇杷種や杏種などの中身に多く含まれます。ルーカスには間に合わなかったのですが、調べると機序も確認できると思います。ビタミンBは水溶性のため継続的な摂取が必要です。

発がんした後については、これに加えてアルベンダゾールという駆虫薬が抗がん剤的に機能するケースがあるほか、ビタミンDと亜鉛とマグネシウムとビタミンCおよびβカロチンなどを与えるのが良いようです。

特にビタミンDに関しては、制御性T細胞を活性化するという機能があり、癌や腫瘍の発症に伴う炎症を抑えるために欠かすことはできません。炎症性疾患を発症していると多くのビタミンDが消費されるため欠乏しないように血中ビタミンD濃度を高い状態に維持する必要があります。欠乏した場合には制御性T細胞が誘導されず炎症を抑えることができなくなり、予後が厳しいものとなります。

ルーカスの場合には当初からビタミンDと亜鉛は与えていましたが、血中カルシウム濃度が高くなり主治医からビタミンDを控えたほうがよいと指示を受けて7月11日に投与を停止しています。

7月半ばまでは目立った体重減少もなくルーカスも頑張っていたのですが、7月後半は腫瘍も肥大して炎症も強くなっていきました。機序を考えるとビタミンDの補給をやめるべきではなかったのかなと今は感じています。その時点では、その機序を把握できていませんでした。

7月後半にかけて炎症が強まり、7月22日ルーカスの容体が急変してしまいます。体重もこの時に約4kg減少して、時間経過とともに病状も進み、次第に衰弱していきました。

ビタミンDの補給を続けていたら、仮に治らなかったとしても炎症を抑えることができたはずなので、ルーカスをもう少し穏やかに過ごさせてやることができたのではないかと悔やんでいます。

自分にとってルーカスとは、最愛の息子であり、最大の親友でもありました。なんとしてでも救いたかったのですが、自分の油断や準備の不足で救い出すことができませんでした。この悔やんでも悔やみきれない気持ちとルーカスに対しての申し訳ない気持ちはどうすることもできないので、このまま死ぬまで持ち続けることにします。

[upto24]

白内障の初期症状について

白内障とは

白内障とは、眼のレンズの役割をする水晶体が濁り、視界がぼやけてしまう病気です。加齢が主な原因ですが、糖尿病や外傷など、様々な要因が考えられます。初期症状は自覚しにくいことが多く、進行してから気付くケースがほとんどです。

白内障の初期症状

白内障の初期症状は、人によって感じ方が異なり、進行度合いによっても様々です。主な症状としては以下のようなものがあげられます。

目がかすむ: 白内障の最も一般的な症状です。まるで霧がかかったように、視界がぼやける感じがします。

視力が低下する: 文字が読みにくくなったり、細かいものが見えにくくなったりします。

光がまぶしく感じる: 太陽の光や蛍光灯の光が眩しく感じ、目が開きづらくなることがあります。

ものが二重に見える: ひとつのものが二重に見えたり、物がゆがんで見えることがあります。

眼鏡の度数が頻繁に変わる: 白内障が進行すると、眼鏡の度数が合わなくなり、頻繁に変える必要があることがあります。

目が疲れる: 長時間目を使い続けると、目が疲れやすくなります。

初期症状の見分け方

白内障の初期症状は、他の目の病気との見分けが難しい場合があります。もし、上記のような症状を感じたら、早めに眼科を受��することが大切です。

白内障の初期症状と他の目の病気との違い

目がかすむ: 視界全体がぼやけるのが白内障、網膜剥離などは特定の範囲がかすむ。

視力が低下する: 徐々に視力が低下するのが白内障、緑内障などは特定の範囲の視力が低下する。

光がまぶしく感じる: 眩しさだけでなく、視界がぼやけるのか白内障、角膜炎などは痛みを伴う場合もある、

白内障の進行と治療

白内障は、放置すると進行し、最終的には失明に至る可能性もあります。しかし、早期に発見し、適切な治療を受ければ、視力を回復できるケースがほとんどです。

白内障の治療法

薬物療法: 白内障の進行を遅らせる効果がある点眼薬を使用する場合があります。

手術療法: 白濁した水晶体を人工レンズに交換する手術が一般的です。

白内障の手術

白内障の手術は、日帰り手術で行われることが多く、非常に安全性の高い手術です。手術後、視力回復が期待できます。

白内障の予防

白内障は完全に予防することはできませんが、以下のことに注意することで、進行を遅らせることができます。

バランスの取れた食事: 特に、抗酸化作用のあるビタミンCやEを多く含む食品を積極的に摂りましょう。

禁煙: たばこは、白内障の進行を早める原因のひとつです。

紫外線対策: 紫外線は、水晶体を傷つけるため、外出時にはサングラスを着用しましょう。

定期的な眼科検診: 早期発見のため、定期的に眼科を受診しましょう。

まとめ

白内障は、早期発見・早期治療が大切です。少しでも目の違和感を感じたら、早めに眼科を受診しましょう。

【その他】

白内障は、加齢とともに誰でもかかる可能性のある病気です。

白内障の手術は、保険適用となります。

白内障の手術後の注意点としては、眼に負担をかけないこと、定期的な眼科検診を受けることが挙げられます。

些細な日常

トマトが持っているβカロチンとリコピンの優れた抗酸化作用

[lifefind-blog]

植民地支配以前の純粋日本の伝統的価値観 1,2,3

植民地支配以前の純粋日本の伝統的価値観-１-天然塩

1971年～2002年にGHQは日本政府を使って専売制を敷き、日本の伝統的製塩業を壊滅させました。現在すべての加工食品に使われている、食塩食卓塩と名付けられたNaCl99.6％の工業塩は、あらゆる病気の原因

日本の各分野で、厳密な定義を与えられず放置され、曖昧なまま独り歩きする「塩分」という言葉

海洋学では、海水に含まれるミネラル全体のこと。医学では人によって曖昧なまま使用され、栄養学では使用されない。「食塩」とは塩化ナトリウム99.6％の工業用の精製塩のこと 「塩分」がどういう意味なのかがぼかされ、曖昧なまま、糖尿病や高血圧などに関する医学的判断や、食品における安全基準などが決められているようです。 また、日本の芸術分野で、厳密な定義を与えられず放置され、曖昧なまま独り歩きする「独創性・オリジナリティ」という言葉。

日本の教育現場やメディア上では、個性と混同されたまま放置されています。独創性の美術史的価値しては教育の中からすっぽりと抜け落ちています。

アートという言葉も、ピカソのものと、子供たちが面白がって作ったものが混同されたまま放置されています。

アートと塩分はそういった共通性があります。

日本人は、最も重要で基本的な部分が潰されたまま、教育活動、医療活動、社会活動をしていることになります。そこを直さずに、小手先だけ直し続けても意味がありません。

植民地支配以前の純粋日本の伝統的価値観 -２-炭酸

低温の「炭酸泉」入浴は、気泡が体にまとわりつき、皮脂を取り除き美肌効果があります。炭酸泉を飲んでも健康に良い。その中身は、溶け込んだ炭酸の泡と、重曹。世界一の重曹線は、和歌山県にあり、アイリスと言います

植民地支配以前の純粋日本の伝統的価値観 -３- 霊性（科学的根拠では証明できない不可欠な何か）

脳内モルヒネ（βエンドルフィン）をもたらす霊的な何か、八升豆（L-ドーパ）、日本語の霊性、そしじ（ウ冠の下に、神と主）、Y遺伝子、結界、オーラ、麻、

戦後消去された日本の伝統的価値観を探す。

Y遺伝子、結界、オーラ、麻、大麻（おおあさ）、シャーマン、霊能者、呪術師、霊媒師、巫師・祈祷師、巫女、呪術師、祈祷師、霊媒師、拝み屋、イタコ、沖縄のユタ（歯をすべて抜き、髪を伸ばし続ける。沖縄と奄美に2000人以上）、口寄せ、祖先崇拝、虫の知らせ、予知、予言、死後の魂の居場所、津軽の地蔵信仰、

日本のシャーマニズム、アイヌのシャーマンである「トゥスクル」、青森の「イタコ」、東北地方の「カミサマ」、南西諸島の「ノロ」や「ユタ」。

ムクナ豆は日本原産の豆で、L-ドーパという神経伝達物質が豊富に含まれています。アルツハイマー型認知症の予防や軽減に効果が期待されるほか、緑肥や飼料、農作物などにも利用できる多機能な豆です。

[puipui-lai]

8種食物有效預防罹乳癌風險

據香港癌癥資料統計中心數字，2021年確診的乳癌新癥首次突破5,000宗，達到5,592宗，佔本港女性癌癥新癥總數的28.5%，並造成791名女性死亡。

以下8種食物已被證實當中的營養素可有助預防乳癌，更可降低罹患其他癌癥的風險。

1. 綠色蔬菜

防癌成分：β-胡蘿蔔素

功效：綠色蔬菜中含有能抗氧化的胡蘿蔔素，研究發現攝取較多胡蘿蔔素的女性，能降低18至28%罹患乳癌的風險，並且可降低復發率。

食物：菠菜、番薯葉等

2. 十字花科蔬菜

防癌成分：蘿蔔硫素

功效：平衡體內雌性激素，降低發生乳癌的機率。

食物：西蘭花、椰菜等

3. 蔥蒜

防癌成分：硫化物

功效：降低罹患乳癌的風險，在烹調前要切得細碎一些，更有助抗癌物質釋放與發揮作用。

食物：大蒜、洋蔥等

如需查詢或預約基因檢測，請聯絡時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533.

http://medtimes.com.hk

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[matthew238-blog]

ここで、順運動学に従う制御モードと逆運動学に従う制御モードとの間にある相違点を補足的に説明する。 　式（１）は、第２アーム１２０の先端の位置および姿勢を規定する座標と６個の関節変数との関係を示している。 　作業空間内の位置座標はｘ、ｙ、ｚで示され、姿勢座標はα、β、γで示されている。これらの座標成分のそれぞれは、式（１）に示されるように、関節変数θ１～θ６の関数（非線形関数）である。６個の関数はｆ１～ｆ６で示されている。 　座標成分の微分と関節変数の微分との間には、式（２）に示される線形的な関係が成立する。 　式（２）における６行６列の行列は、ヤコビ行列（ヤコビアン）と呼ばれる。式（３）に示すように、式（２）の関係式における左辺のベクトルをΔｘ、右辺のベクトルをΔθ、ヤコビ行列をＪとおく。 　式（２）から式（４）の関係式が得られる。式（４）のヤコビ行列Ｊの逆行列をＪ-1と表すと式（４）から式（５）の関係式が得られる。 　式（４）によれば、ΔθからΔｘを算出すること（順運動学演算）ができる。また、式（５）によれば、ΔｘからΔθを算出すること（逆運動学演算）ができる。作業空間内において第２アーム１２０の先端の軌道を決定し、その軌道に沿った動作を多関節ロボットに実行させるためには、ΔｘからΔθを算出する演算（逆運動学演算）が必要になる。しかし、この演算を実行するには、ヤコビ行列の逆行列（Ｊ-1）が必要になる。特異点では、ヤコビ行列の行列式がゼロになるため、ヤコビ行列の逆行列（Ｊ-1）は存在しない。

WO2018199035A1 - 多関節ロボットおよび多関節ロボットシステム - Google Patents

[wangwill66]

睡眠，休息與休閒

H：睡眠是正常睡覺，休息是打瞌睡或閉目養神。宗教稱為冥想，靜坐。病人叫靜養，閉關是宗教的大修練，古人叫閉關，今人叫禪修，外面叫禪修訓練營。休息是為了走更遠的路，是恢復精神，放鬆神經。睡眠是必須的日常，休息是提昇效率，轉化其他型式的暫停工作。

「在患病的時候，任何人都是壞人。」累影響脾氣改變情緒，變成面目可增。正常睡眠，適度休息，最自然的養生法。

有時累了，坐著打瞌睡，任何的聲光影像已吸引不了你，所有一切静止，引導進入夢鄉。這是身體累了，順其自然，不工作的時候叫休息，工作時叫偷懶，上課時叫朽木不可雕，開會時叫不尊重，與人說話時叫不禮貌。休息要分清場合，不經意的休息叫注意力渙散。解決之道，有病看病，沒病喝咖啡。休閒之道在個人。20240423W2

網路資料：

睡眠

很多人都以為睡覺失去意識了之後，大腦就像關機一樣，但事實上在睡眠過程中，我們的腦袋並沒有閒著，腦波變化的規律性，也讓睡眠專家發現，睡眠可分成四個睡眠不同的階段。 睡眠可分為快速眼動睡眠以及非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠可分為三個階段（即第一、二、三階段），加上快速眼動睡眠階段即形成四階段。

休息

釋　　義

暫時停止工作或活動。常帶有放鬆身心，以待復原的意思。

放鬆

釋　　義

從緊束的狀況中放開。 例放鬆繩子、放鬆腰帶

比喻紓解。 例考試結束，考生可以放鬆心情，好好玩一下。

放寬、不堅守原則。 例放鬆標準、放鬆規定

愈休息愈累？最糟糕的3種休息方法

第1名：滑手機

「用眼」就等於「強迫大腦工作」。

第2名：久坐不動

久坐不動對健康的危害非常大，還會使得大腦的工作效率變差，等於「連續久坐1個小時，平均壽命就縮短22分鐘」。

第3名：累了才休息

最有效的3種休息方法如下：

第1名：運動

在寫作等工作上遇到瓶頸的時候，就會去「散步」。

1. 伸展運動：雙手往上伸直、往前伸直、轉一轉肩膀等，簡單的伸展運動，也會發揮不錯的清醒效果。

2. 爬樓梯：

3. 走一走，動一動：休息的時候不要再一直坐著不動。

第2名：讓眼睛和大腦休息

所謂有效的休息，就是「讓大腦休息」，也就是把大腦關機。

很多人會覺得發呆很浪費時間，其實這是一種主動「讓大腦休息」的行為，可以恢復專注力、提高接下來的工作效率。

有些人累了會趴在桌子上休息，這也是很好的一種休息方法。閉上眼睛休息幾分鐘，這種類似小睡的作法，可以讓大腦獲得恢復。閉上眼睛冥想或是做正念練習，也是不錯的方法。

第3名：交流、閒聊

長期打瞌睡小心罹「3 大疾病」！醫揭 5 招幫助快速打起精神

長期打瞌睡 3大疾病1糖尿病風險、新陳代謝失調、自律神經失調風險增

你是否會一坐下來就開始打瞌睡，常常想睡覺無法打起精神？重症醫師黃軒提醒，如偶打瞌睡無大礙，天天打瞌睡，可能就是身體發出的警訊！

研究人員指出，會導致長期打瞌睡可能與壓力、生活習慣或是身體狀況等因素有關：

壓力過大：

壓力源包括工作、學業、家庭等，長期承受高度壓力容易造成睡眠不足，

不良生活習慣：

經常熬夜、過度使用電子產品等。

環境因素：睡覺的環境不佳，例如夜間光線過強、噪音過大等，都會影響睡眠品質。

身體狀況：若患有疾病（例如：憂鬱症、焦慮症、慢性疾病、睡眠中止症）。

飲食不當：千萬不要在晚上攝取過多咖啡因或含糖食物、喝酒。

維基百科

閉目養神可以讓大腦細胞、全身肌肉和器官得到休息，緩解壓力，改善情緒，提高警覺度和創造力。 美國睡眠專家克里斯托弗·溫特博士表示，大多數人無法控制自己何時入睡，但可以控制自己何時休息，給自己的思緒“留白”。 要知道，大腦在清醒時和睡着時發出的腦電波是完全不同的。 清醒時發出的是β波，入睡期發出α波和θ波，深睡期發出δ波。

靜坐為中國的冥想法，最早源起於佛教的禪坐與道家的坐忘，後來被宋明理學家所吸納，形成儒家自我修養的方式。廣義的靜坐，包含了佛教、道教與儒教的冥想法；狹義的靜坐，則專指儒家。

冥想（英語：Meditation），是一種心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用，在佛教、道教中則稱為打坐、坐禪。大致可分為兩種作法，第一為將注意力集中一處不動，例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等。第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動，如複雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變，所以必須依賴有經驗的老師指導。道家也有「獨立守神，肌肉若一」、「精神不散」、「積精全神」、「守一」、「心齋」、「坐忘」之類的冥想方法。

覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, 簡稱 MBSR) ，做為減輕壓力和疼痛的一個方法，冥想已經進入醫療保健的��流。做為減輕壓力的一個方法，冥想已經被應用於醫院中的慢性或絕症個案，以減低因升高的壓力-包含已被壓抑的免疫系統-的複雜性。在醫學界，有越來越多人同意，心理因素，如壓力、緊張的確是身體缺乏健康的部分因素，在主流科學裡，有越來越多人對這個領域的研究提供資助。

內觀禪修

由耶魯大學、哈佛大學、麻塞諸塞州總醫院所做的​​一項研究顯示，冥想可以在大腦的特定區域增加灰質，並可能減緩自然老化過程中的大腦退化這一部分。

該實驗有20個人進行密集的佛教「內觀冥想」訓練，另15人則沒有打坐。腦部掃描顯示，那些打坐的人在腦部負責注意力和處理感覺輸入訊息部位的灰質厚度有增加。一些參與者每天打坐40分鐘，而其他人已經打坐多年。實驗結果顯示，腦厚度的變化依隨冥想時間的長短變化。厚度的增加在0.004和0.008英寸（0.1016毫米 - 0.2032毫米）之間[25][26]。

坐禪

詹姆斯·奧斯汀博士（美國科羅拉多大學的神經生理學家）在他的書《禪與腦》(Zen and the Brain)（奧斯汀，1999）中報告說，操練冥想禪會「重組大腦中的電路」。透過使用功能性磁共振成像儀，測量大腦中血液流動的掃描技術，這已被確認。[來源請求]

靜觀一詞很大機會在香港誕生，因爲這個詞語率先出現在香港。直至現今，Mindfulness 一詞在香港通常譯作「靜觀」，在其他華文的國家或地區，如台灣、中國大陸等，則較多譯作「正念」。但實質上都是同一個概念。

正念療法

正念（英語：）的概念最早源自於佛法；然而，當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。簡單來說，當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。 目前臺灣常見對於Mindfulness的中譯之一也是正念。

閉關，就是閉門謝客，隱居修行。 閉關期間的住所，就稱作「關房」；關房外要有人「護關」，護持這一段期間的飲食、醫護等雜務，讓閉關者能摒除外緣，做專修的法門。 閉關的時間、目的各有不同，有的人閉關一年，或二、三年，甚至進了關房就不出來，一生就在關房裡閉「生死關」。

修士

天主教及东正教男修行者

修士（英語：friar，或fray），也稱修道士、隱修士，是天主教以及東正教對於男性修行者的稱呼，但不屬於神職人員。日本學制中的修士相當於碩士，也稱博士前期。

僧伽居士訓練班為期四年，結業後獲頒證書，並可申請進入法界佛教大學深造。

網路資料

休息的真正含義是什麼？是恢復精神，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。

活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。

首先，來看看我們對休息有哪些誤解

睡眠（pixabay） 一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用 ...

閱讀（pixabay） 二、不必停下來，只是換一下 ...

做數學題休息（pixabay） 三、最好的休息，是讓你重燃生活的熱情 ...

旅遊（pixabay） 4、旅行，而不是換個地方消遣。 ...

休息（pixabay）

法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不着休息一下腦筋。於是，我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。

休息一事，利大於弊。老話：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。因此，當需要休息的候，你應該休息

「休閒」是滿足生存及維持生活之外，可以自由裁量運用的時間、從事自己喜愛的活動；是一種理念上的自由狀態，和精神上的啟蒙。 漢代許慎於《說文解字》中所記，「休」，從人依木，人在操勞過甚時，常倚靠樹木來減低疲乏，休養精神，故休之本意為息止也，有休息、休養等待的意思。

[ayukoitakura]

メチレンブルーは、プリオン病、アミロイドおよびゴム状血栓の形成を予防および逆転し、ヒドロゲルポリマーを結合し、ナノテクの構成要素を溶解します。

アナ・マリア・ミハルセア医学博士

12月16日アプリで読む

画像: メチレンブルーはSOD1アミロイド線維の核形成と伸長を阻害する

ここ数回のサブスタックでは、プリオンのようなタンパク質、アミロイドのようなポリマー、それらがナノテクノロジーでどのように使用されるか、および C19 生物兵器との関係について話してきました。これは、死亡した C19 ワクチン接種後の血栓に関する Diana Wojtkowiak 博士による最近の研究結果を説明するためです。私はこれを、ポリアミドタンパク質ポリマーを示すクリフォード・カーニコムと私自身の研究と比較しました。また、生血分析での私の発見とも比較しましたが、明らかな類似点がわかります。

Sars Cov S1からの自己集合アミロイド様ナノ構造を示すロシアの研究が発表された。この記事では、メチレンブルー(MB)に関するさらなる研究についてお知らせしたいと思いました。これにより、これらの特定の犯人がすべて解消されます。以下に研究論文を掲載しました。 MB は神経認知症状の逆転に長い間使用されており、私は長年にわたりこの分子を患者に使用して臨床的に大きな成功を収めてきました。以下の研究では、アミロイドの形成を防ぐことがわかりますが、動物実験では、すでに存在するアミロイドを逆転させることも示されています。プリオン病はどちらもタンパク質のミスフォールディングによって引き起こされるため、これはどのプリオン病でも同様に機能します。

メチレンブルーは、認知機能低下の予防、プリオンやアミロイドの溶解と予防に関する広範な研究で示されており、がん治療での使用を含む他の多くの健康上の利点も示されています。これは、ターボがんの増加を考慮すると、有益で注目に値する考慮事項です。

これらは、C19 生物兵器に関連するアミロイド プリオンおよび関連するゴム状血栓の発見について論じた最近の投稿です。

C19 生物兵器に関連して、アミロイドやプリオンについて誰もが話します。自己組織化アミロイドヒドロゲルとプリオンペプチドがナノテクノロジーデバイスとバイオセンサー用途にどのように使用されるかについてのレビュー。

ロシアの研究で自己集合ナノ粒子とナノファイバーが発見：「SARS-CoV-2 S1、S2、RBD、N組換えタンパク質から自己集合するアミロイド様ナノ構造」 ロシアの研究で自己集合ナノ粒子とナノファイバーが発見：「自己集合アミロイド様ナノ構造」 SARS-CoV-2 S1、S2、RBD、および N 組換えタンパク質由来」

Diana Wojtkowiak博士によるC19ワクチン接種後の死亡血塊のトーション分光法 - 従来の抗凝血剤では溶解できないプリオン様タンパク質を確認

アミロイドおよびプリオン生成の阻害剤としてのメチレンブルーについて論じた記事は次のとおりです。

この研究では、プリオンタンパク質生成のあらゆる側面が MB によって阻害されます。

メチレンブルーが表面裂け目に結合すると、プリオンタンパク質のオリゴマー化とフィブリル化が阻害されます。

抽象的な

プリオン病を含む神経変性タンパク質のミスフォールディング疾患には、特定のミスフォールドタンパク質が蓄積するという共通の特徴があり、分子機構が密接に関連しています。ミスフォールドしたプリオンタンパク質 (PrP) は可溶性オリゴマーを生成し、それが凝集してアミロイド線維になります。結果として生じる異常な PrP の神経毒性および/または感染特性と決定的に関連するこれらの実体の形成を防止することは、プリオン病を改善するための魅力的な治療戦略となります。私たちは、アルツハイマー病やその他の神経変性疾患に対する研究が行われている、特徴がよくわかっている薬剤であるメチレンブルー (MB) に注目しました。ここで我々は、ヒト、ヒツジおよびマウスの PrP のオリゴマー化およびフィブリル化に対する MB の影響に関する in vitro 研究を実施しました。我々は、MB が PrP オリゴマー化の動態に影響を与え、pH 依存的にオリゴマーの量を約 30% 減少させることを、SLS および DSC 方法論を使用して実証しました。さらに、 TEM画像は、MB が PrP:MB モル比 1:2 で繊維形成を完全に抑制することを示しました。最後に、NMR により、PrP と MB 間の直接相互作用が明らかになり、これはタンパク質の原線維形成領域を含む表面裂け目上にマッピングされました。我々の結果により、PrP 表面に結合する MB がオリゴマーや繊維への経路を著しく妨害するという作用機序を推測することができました。したがって、MB はプロテイノパシーに対して作用する一般的な抗凝集化合物であると考えられます。

この研究では、治療薬および神経保護としての MB についても議論しました。この症状は C19 生物兵器の毒性とその脱落によって引き起こされる認知障害の加速の兆候であるため、これは脳霧のある人に当てはまります。生血分析で、Covid がこれらの自己集合構造による血液の急性中毒であることを発見したことを思い出してください。

メチレンブルーの神経保護効果の分子機構

…しかし、アルツハイマー病、パーキンソン病、ハンチントン病、外傷性脳損傷、筋萎縮性側索硬化症、うつ病性障害などのモデルで実証されたこの化合物の有効性に基づいて、神経保護剤として再利用する前提があります。

以下の記事では、MB は線維化を促進し、よりよく溶解し、体への毒性が低いことが示されています。しかし、この研究以来、MB が構造を溶解できることが他の研究者によって示されました。上記の記事で、彼らは研究を発展させ、それがアミロイドポリマー形成の阻害のあらゆる面で役立つことを示しました。

メチレンブルーは線維化を促進することでアミロイドβのオリゴマー化を阻害します

メチレンブルーは、Aβ モノマーの濃度と比べて化学量論未満の濃度で使用すると、オリゴマー化を阻害しました。 Ａβオリゴマー化の阻害はフィブリル化の促進と同時に達成され、オリゴマーとフィブリル形成が別個の競合する経路であることを示唆している。メチレンブルーを介した繊維形成の促進は、用量依存的なラグタイムの減少とフィブリル化速度の増加を介して起こり、これはフィラメントの核形成と伸長の両方の促進と一致しています。予備形成されたオリゴマーにメチレンブルーを添加すると、オリゴマーが失われ、フィブリル化が促進されました。データは、Aβ オリゴマー形成がフィブリル形成の促進によって阻害されることを示しており、オリゴマーとフィブリルの相対的な病理学的重要性がメチレン ブルーを使用して in vivo で試験できる可能性があることを示唆しています。 Ａβオリゴマーが主な病原性種である場合、毒性の低い凝集体の形成促進を介してこの毒性の高い種を阻害することは、治療上有用である可能性がある。

この次の記事では、MB がアミロイド原線維またはフィラメントの形成をどのように阻害するかについてのさまざまなメカニズムについても説明します。

リゾチームのアミロイド線維形成に対するメチレンブルーの効果の探索

129 残基のリゾチームは、in vitro でアミロイド原線維を形成することが示されています。フェノチアジニウムファミリーの化合物であるメチレンブルー（MB）はタウフィブリル形成を混乱させることが示されていますが、他のタンパク質/ペプチドにおけるその抗フィブリル形成効果は十分に特徴づけられていません。この研究では、pH 2.0 および 55 °C でのリゾチームの in vitro 線維形成に対する MB の影響を調べます。私たちの結果は、リゾチームと MB のモル比が 1:1.11 または 1:3.33 の場合、7 日間のインキュベーションでサンプルのプラトー ThT 蛍光がコントロールの ~8.69% または ~2.98% であることが判明したことを実証しました。これは、リゾチーム線維形成に対する MB の阻害力がその濃度と正の相関があることを示しています。また、MB があらかじめ形成されたリゾチーム原線維を不安定化できることも発見しました。さらに、分子ドッキングおよび分子動力学シミュレーションの結果から、MB のフィブリル形成阻害機構はリゾチームの凝集傾向領域との結合によって引き起こされる可能性があることが明らかになりました。ここで報告された結果は、アミロイド線維形成に対する MB の効果を確実に裏付けるものです。

MB は、このレ��ュー論文でも成功した治療薬として注目されています。

複数のアミロイド生成タンパク質に共有される毒性オリゴマーの共通構造的特徴に対する治療的アプローチ

ここでは、他の集合構造と同様にフィラメントの伸長が抑制されることを示すさらなる研究を示します。

メチレンブルーはSOD1アミロイド線維の核形成と伸長を阻害します

高度に構造化されたアミロイド原線維へのタンパク質の凝集は、いくつかの神経変性疾患に関連しています。スーパーオキシドジスムターゼ I (SOD1) によるこのような線維形成は、遅発性で致死的な疾患である筋萎縮性側索硬化症に関連していると考えられています。多大な努力と多数の抗アミロイド化合物の発見にもかかわらず、現在利用できる有効な治療法や治療法はありません。フェノチアジン色素であるメチレンブルー (MB) は、複数のアミロイド生成タンパク質の凝集を調節することが示されています。この研究では、SOD1 の自発的アミロイド凝集と、あらかじめ形成された原線維の伸長の両方を阻害するその能力を示します。

この記事では、MB がアルツァイマー病におけるアミロイド形成をどのように阻害するかのメカニズムについて説明します。

メチレンブルーは PMCA 活性を活性化し、アミロイド β ペプチドと相互作用して、Aβ 媒介 PMCA 阻害をブロックします。

フェノチアジン メチレン ブルー (MB) は、アルツハイマー病 (AD) の病因に有益な効果があると思われるため、ますます注目を集めています。他の要因の中でも、アミロイドβペプチド（Aβ）凝集体の神経突起斑の存在、タウの神経原線維変化、細胞質Ca 2+の乱れがこの疾患の重要な要因である。 MB は Aβ 凝集による老人斑の形成を減少させることが提案されています。しかし、この効果の根底にある分子機構は明らかではありません。この研究において、我々は、アルツハイマー病に罹患した脳および同年齢の対照からのヒト組織、さらにはブタの脳および培養細胞からのヒト組織において、MBが原形質膜Ca 2+ -ATPアーゼ（ PMCA）のCa 2+ -ATPアーゼ活性を刺激することを示す。さらに、MB は PMCA 活性に対する Aβ の阻害効果を防ぎ、さらにはブロックします。変異体を用いた機能分析および蛍光実験は、MBが最後の膜貫通ヘリックスの近くに位置する部位のC末端尾部でPMCAに結合すること、またMBがペプチドに結合することを強く示唆している。さらに、Aβ は MB に対する PMCA 親和性を高めます。

これは、MSが脳内のアミロイド沈着によってすでに受けた損傷を実際に逆転させ、脳機能を改善することを示す動物研究です。

メチレンブルーはβ-セクレターゼを調節し、脳アミロイドーシスを逆転させ、トランスジェニックマウスの認知力を改善する

アミロイド前駆体タンパク質（APP）のタンパク質分解は、アルツハイマー病（AD）患者の脳内のβアミロイド斑を構成するアミロイドβ（Aβ）ペプチドの生成に必要です。ここで我々は、メトヘモグロビン血症の治療に使用される実験薬剤メチレンブルー（MB）がアルツハイマー病様の病態や行動障害を改善する可能性があるかどうかをテストしました。われわれは、脳アミロイドーシスの高齢トランスジェニックPSAPPマウスモデルにMBを経口投与し、認知機能と脳アミロイド病態を評価した。生後 15 か月から始めて、動物に MB (3 mg/kg) またはビヒクルを 1 日 1 回 3 か月間強制経口投与しました。 MB 治療は、多動、物体認識の低下、空間作業記憶や参照記憶の欠陥など、導入遺伝子に関連する行動障害を大幅に防止しましたが、非トランスジェニックマウスの行動は変化しませんでした。さらに、脳実質および脳血管のβ-アミロイド沈着、ならびにオリゴマーを含むさまざまなAβ種のレベルが、MB治療PSAPPマウスにおいて軽減された。これらの効果は、アミロイド生成性 APP タンパク質分解の阻害によって発生しました。具体的には、β-カルボキシル末端APPフラグメントおよびβ-サイトAPP切断酵素1タンパク質の発現および活性が減弱した。さらに、ヒト野生型APPを過剰発現するチャイニーズハムスター卵巣細胞をMBで処理すると、Aβ産生とアミロイド生成性APPタンパク質分解が有意に減少した。これらの結果は、アミロイド生成経路を調節することによる、アルツハイマー病関連脳アミロイドーシスに対する経口MB治療の可能性を強調しています。

私は著書『 光の医学 - 新しいパラダイム - 光、精神、長寿の科学』の中で、MB による光線力学療法について詳しく書きました。以下の研究は、光活性化MBが自己集合ナノアミロイドを阻害し、その構造を溶解することを示しています。

アルツハイマー病のβ-アミロイドーシスに光を当てる：光増感メチレンブルーはβ-アミロイドペプチドの自己集合を阻害し、その凝集体を分解する

β-アミロイド (Aβ) ペプチドの異常な凝集は、アルツハイマー病 (AD) の主要な特徴です。 β-アミロイドーシスを予防するための数多くの試みにもかかわらず、ADを治療するための有効な薬剤は現在まで開発されていない。多くの候補化学物質の中でも、メチレンブルー (MB) は、多くの in vitro および in vivo 研究で AD の治療可能性を証明しています。しかし、MB とその誘導体を用いて行われた最近の臨床試験の結果は陰性でした。今回、我々は複数の光化学分析を利用して、光励起されたMB分子がin vitroでAβ42の凝集をブロックできることを初めて報告する。さらに、ショウジョウバエのADモデルを用いたin vivo研究では、光励起MBがシナプス毒性の抑制に非常に効果的であり、その結果、神経筋接合部（NMJ）の損傷が減少し、運動が亢進し、脳内の空胞が減少することが示された。この阻害効果は、光励起された MB から生成される一重項酸素 ( 1 O 2 ) による Aβ 42の酸化に起因すると考えられます。最後に、光励起された MB が既存の Aβ 42凝集体を分解し、Aβ 誘発性の細胞毒性を軽減する能力を持っていることを示します。私たちの研究は、光照射が将来、アルツハイマー病の光力学療法に対するMBの有効性を高める機会を提供できることを示唆しています。

この困難な時代に強力で役立つ分子としてのメチレンブルーの観察と研究に関する他の記事を以下に示します。ポリマーヒドロゲルへの影響については、以下の記事でも以前に説明しました。

メチレンブルー – 私の最も好きな色の驚異的なアンチエイジング分子 – は長期にわたる新型コロナウイルスの症状にも役立ちます

メチレンブルーはランタス インスリンのヒドロゲルを結合します - ランタス インスリンは結晶のようなチップを作成し、メチレン ブルーはチップの形成を防ぎます メチレン ブルーはランタス インスリンのヒドロゲルを結合します - ランタス インスリンは結晶のようなチップを作成し、メチレン ブルーはチップの形成を防ぎます

メチレンブルーはゴム状の血栓の形成を防ぎ、エッセンシャルオイルも効果があります - 実験ドキュメント

マイクロロボットとゴム状血栓の発生に対するメチレンブルーの効果 - 期待できる補助ソリューションの可能性?マイクロロボットとゴム状血栓の発生に対するメチレンブルーの効果 - 期待できる補助ソリューションの可能性?

注目すべきことに、凝血塊のねじり分光法では、銅、亜鉛、セレンが検出されました。この研究では、EDTA がアミロイドと金属の相互作用をブロックし、溶解を促進します。 EDTA はナノテクノロジー バイオセンサーの構築に寄与する金属汚染物質を除去するために臨床的に非常に役立つことがわかっているため、私は今でも EDTA を強くお勧めします。

修飾 EDTA は Cu2+ を選択的に認識し、β-アミロイド -Cu (II)/Zn (II) 凝集体の分解におけるその応用

Cu 2+ /Zn 2+によって毒性と関連して誘発されるβ-アミロイド (Aβ) 凝集体の蓄積は、アルツハイマー病 (AD) と密接に関連しています。ここでは、従来のキレーターであるエチレンジアミン四酢酸 (EDTA) と蛍光基 4-アミノサリチル酸 (4-ASA) の組み合わせの効率と選択性を改善して、新規の潜在的なキレーター 4,4'-((2,2'-) を取得することを目的としました。 (エタン-1,2-ジイルビス((カルボキシメチル)アザンジイル))ビス(アセチル))ビス(アザンジイル))ビス(2-ヒドロキシ安息香酸) ( EDTA-ASA ) Aβ-Cu(II)/Zn(II)を分解可能) 集合体。 EDTA-ASA は、フルオロフォアとしての 4-ASA と多座アミノ窒素、 ヒドロキシル、カルボキシル基を組み合わせて、Aβ-Cu (II) 凝集体から Cu 2+をキレートします。 Tris-HCl緩衝液中のCu 2+に対するEDTA-ASAの特異的選択性を蛍光測定により調査した。他の競合金属イオンによる重大な干渉がなく、Cu 2+に対して高い認識性を示し、EDTA の欠点を克服します。重要なことは、Cu 2+の結合部位と結合モードがDFT 計算を通じて明らかになったということです。チオフラビン-T (ThT) 蛍光分析と透過型電子顕微鏡(TEM) の結果から、 EDTA-ASA はEDTA と比較して、Aβ-Cu (II)/Zn (II) 凝集体に対して強化された脱凝集能力を示したことが明らかになりました。 Cu 2+キレート親和性は、 EDTA-ASAがAβ-Cu(II)凝集体からCu 2+を隔離するのに十分であった。

まとめ：

この記事では、体内で「自然に」生成されるだけでなく、ナノテクノロジー目的で外部から導入することもできるアミロイドおよびプリオンポリマーの溶解剤としてのメチレンブルーについて論じた複数の研究をレビューします。プリオンは感染力が非常に高い。アミロイド様ペプチドとプリオン様ペプチドは両方とも、ヒドロゲル、ナノテクノロジーデバイス、バイオセンサーの構築に使用されています。これらは、ブレイン コンピューター インターフェイスと WBAN 双方向テレメトリ監視の構成要素です。

メチレンブルーは、ゴム状血栓形成、C19生物兵器誘発性プリオン病およびアミロイドーシスの抑制と溶解のための、高用量のビタミンC、EDTA、その他の支持療法と組み合わせた予防および治療の選択肢として考慮されるべきであり、また、C19生物兵器によるプリオン病およびアミロイドーシスの強力な溶解剤でもあります。自己集合ナノテクノロジーによる人類への攻撃。

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呼吸道疾病來襲！不妨試試這道飛行員常吃的菜升級抵抗力

近日，呼吸道疾病來勢胸胸，有不少家庭集體中招淪陷。無論是支原體肺炎、流感，還是新冠等，已經從抵抗力弱的孩子蔓延至成年人。爲了提升身體素質，我們可以從多個方面入手。其中，加強營養是關鍵環節之壹。我們可以通過合理的飲食搭配來增強身體抵抗力，營養豐富的飛行員餐方案就是壹個很好的慘考。

飛行員的強大身體素質，除了天賦優越、勤加鍛煉之外，也離不開他們日常飲食的精良。飛行人員的飲食被稱爲“空勤餐”，由專門的營養醫師和營養師調配。這種精細且多洋化的飲食方案，就是爲了確保飛行員在訓練、執飛任務時的體能和精神狀態的最佳表現。

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在這個菜譜裏，胡蘿蔔青椒炒豬肝可謂飛行員的“家常菜”。之所以選用胡蘿蔔、青椒、豬肝這三種食材，其中大有奧妙。

維生素A缺乏會導致呼吸道黏膜上皮萎縮、幹燥、纖毛減少，此時人的抵抗力下降，容易感染病毒。豬肝不僅含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，還富含維生素A、B以及各類礦物質，可以增強我們的免疫防線。除此以外，常食豬肝還能在壹定程度上緩解眼睛幹澀、疲勞。

維生素C具有促進免疫功能的作用，可以增強白細胞吞噬病原體的能力。青椒富含維生素C和辣椒素，可以增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。此外，青椒中含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強人的體力、緩解疲勞。

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胡蘿蔔是壹種帶根皮的蔬菜，禦寒耐冷，素有“小人慘”之稱，常吃可以強壯身體。胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動。更爲關鍵的是，胡蘿蔔含有大量的β胡蘿蔔素，它能夠幫助上呼吸道黏膜分泌和細胞更新，在壹定程度上抵禦病原體的入侵。

在呼吸道疾病高發的季節，這三種食材結合，可以讓食材中的營養成分得以很大程度上的釋放，還能幫助人體更易吸收其中的營養，從而爲我們的健康保駕護航。在烹饪過程中，需安排好食材的下鍋順序。應首先將豬肝放入鍋裏滑油，二次放油後先放入胡蘿蔔翻炒，再放入豬肝和青椒，最後加入這當的調料即可。這洋做可以保持營養價值和味道的濃郁鮮美。

需要注意的是，胡蘿蔔青椒炒豬肝具有多重營養功效，這宜各個年齡段的人群食用，但肥胖、高血脂症、痛風的患者需控制食用汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

[emily25blog]

頭皮輕盈清爽🔸頭髮豐盈亮麗💫Davines OI 東方美人洗護系列

皮膚要保養，頭髮都不可以忽略！吹頭、電染、做負離子會損害頭髮，其實紫外線、塵垢、潮濕、空氣污染都會令頭髮乾旱開叉、容易折斷！最近我選用 Davines OI 東方美人的洗髮乳及護髮素，令秀髮回復健康強韌，豐盈柔滑有光澤！

Davines OI SHAMPOO 東方美人洗髮乳

 ✨ 溫和洗髮乳

 ✨ 含有從亞馬遜原產植物蘿蔻中提取的油，富含 β-胡蘿蔔素(是胡

      蘿蔔的 100 倍)對頭髮有重組作用，有利於頭髮的生長。

 ✨ 強化頭髮並防止老化，抵禦環境所帶來的破壞性影響。

 ✨ 解結作用，頭髮更易梳理

 ✨ 保持頭髮柔軟、豐盈有光澤

洗髮乳呈杏色乳液狀，淡淡的草本氣味清新好聞，香氣持久。加水後能起出綿密泡泡，沖水後皮膚油脂清潔乾淨又沒有乾燥感。

以我頭髮及肩的長度，一次使用約 $5 硬幣份量便足夠，洗髮前梳開糾結的頭髮，有助於輕鬆洗去髮上的灰塵污垢。加水起泡後直接把泡沫按摩於濕透的頭髮上，其泡量多又綿密，用上沒刺激，沖水後頭髮乾淨。

天氣仍炎熱，頭皮易痕癢，但頭髮乾燥受損，太清爽的洗髮乳會令髮絲纏結，甚至折斷。很喜歡 Davines OI 東方美人這支洗髮乳，用後頭皮輕鬆爽快，髮絲容易梳理，非常合心意。

用後頭皮潔淨沒痕癢，頭髮水潤不乾燥，感覺到的清爽滋潤。本身枯黃的髮尾明顯少了纏結，折斷也減少，頭髮髮質感覺更強韌健康，脆弱髮絲回復順滑光澤有豐盈感，容易打理了又沒有扁塌情況，有效修復受損髮質。

Davines OI CONDITIONER 東方美人護髮素

✨ 溫和護髮素

✨ 蘊含有從亞馬遜原產植物蘿蔻中提取的油，富含 β-胡蘿蔔素(是胡

      蘿蔔 的 100 倍)對頭髮有重組作用，有利於頭髮的生長。

✨ 蘊含杏黃油，當中豐富的維生素 A 和 C，具有軟化和保濕特性

✨ 能滋養和滋潤頭髮，具有額外的美容效果。

✨ 抗氧化功能，保護頭髮免受紫外線傷害。

✨ 保持頭髮極致柔軟、飽滿和亮澤頭髮。

白色乳霜狀的護髮素，質感豐厚，幼滑易推，散發淡淡香氣，一樣清新舒服。洗髮後用毛巾擦乾頭髮，然後分段均勻地塗抹。另外會在塗好護髮素後再梳理一下並靜待 2-3 分鐘，盡量讓每條髮絲都可以沾上護髮素才沖洗，把護髮素在髮絲留耐一點，吸收多一點養分。護髮素潤髮效果非常好又不會有過份柔順如洗不乾淨的油笠笠感覺，輕易令頭髮回復柔滑。

這護髮素清洗容易，沖洗後頭髮像有一層保護膜般，輕盈而柔順，比起淨用護髮素，柔順軟滑效果更突出而且不會油笠，明顯看出髮絲較輕盈順滑的效果。

自己頭髮有嚴重受損，很易毛燥纏結，用上 Davines OI 東方美人系列差不多兩星期，洗後髮絲回復柔軟易梳，已見順滑亮麗，而且質感豐盈柔滑，多了如光環亮麗的光澤感；折斷掉髮也有改善。也很愛這種輕盈潔淨感，洗護髮後頭皮乾淨沒負擔，潔淨修復乾燥效果很明顯，尤其髮尾受損，易纏結、毛燥的問題也改善了不少，這系列價位亦合理，我會回購繼續用上。

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[upto24]

ビタミンAは肌荒れ対策に良い

ビタミンAの役割

皮膚の老化を防ぎ、保湿する。

細胞の成長や分化に影響を与え、表皮のターンオーバーを正常に保つ。

抗酸化作用があり、紫外線などのダメージから肌を守る。

皮膚の乾燥を防ぎ、潤いを保つ。

ビタミンAの必要摂取量

成年男性：800μgRAE（2700μgRAE以内）

成年女性：650μgRAE（2700μgRAE以内）

ビタミンAを多く含む食品

レチノール

レバー

鰻

牛乳

チーズ

ヨーグルト

卵

αカロテン

人参

南瓜

海苔

バナナ

βカロテン

緑黄色野菜（人参、トマト、紫蘇、パセリなど）

海苔

若芽

ひじき

βクリプトキサンチン

蜜柑

パパイア

柿

唐辛子

赤ピーマン

南瓜

ビタミンAの注意点

ビタミンAは取り易く、体内に蓄積されるため、過剰摂取に注意が必要です。

特に妊娠中・授乳中は、医師に相談してから摂取する必要があります。

まとめ

ビタミンAは、肌荒れ対策に役立つ栄養素です。しかし、過剰摂取に注意する必要があります。ビタミンAを多く含む食品をバランス良く摂取するようにしましょう。

些細な日常

ビタミンAの肌荒れ対策の栄養素としての効果効能