rottenvenus

[rottenvenus]

ludzie z@bijają się przez brak empatii w internecie. internet sprawia wrazenie bezpiecznego miejsca, w ktorym mozna anonimowo wygadac się o swoich problemach, poznac wspierających ludzi, itd. przez takie "motylki" ludzie wchodzą do 3d, ktore są chorobami smiertelnymi. same 3d to niezwykle trudny problem, a wciąganie w to bagno kolejnych osob nie odplaci się niczym dobrym. zyczę wszystkim "motylkom any" otwarcie komentujących ciala innych, jesli oni o to nie proszą oraz wpychającym w zaburzenia innych wszystkiego, co najgorsze.

Dokąd ten świat zmierza?

[rottenvenus]

nie wiem czemu, ale ostatnio codziennie przebudzam się o dokladnie 3:41 😭

[rottenvenus]

wracamy do omadow ( ˶ˆᗜˆ˵ ) tym razem tego nie spierdolę przez okres

[rottenvenus]

Born to dress like misa misa, forced to be f4t.

[rottenvenus]

jesli moglabym cofnąc się w czasie, chcialabym przeniesc sie o 1,5 roku w przeszlosc. bylam wtedy na moim lw (45,7 kg), jednak po jednym większym binge poddalam się i przeszlam na pseudo-recovery. nie jestem w stanie nazwac tego inaczej, bo konczylo się tak, ze po dwoch tygodniach pękalam, zrobilam dluzszego fasta, mialam binge i tak w kolko. zmienilo to się w sylwestra tamtego roku, kiedy u znajomych weszlam na wagę i zobaczylam na niej 54 kg. postanowilam wziąc się za siebie. przez pierwsze 2 miesiące nie bylo zle - mialam dosc limity kolo 1200, cwiczylam i bylam w stanie utrzymac 20 godzin fasta. po tych dwoch miesiącach zaczęlam z limitami schodzic coraz nizej i robic dluzsze fasty. podczas miesiączki mialam przez pol tygodnia epizody overeatingu, jednak nie obzeralam się. jednak od początku marca codziennie mam binge często przekraczające 2500 kalorii. nie jestem w stanie ominąc chociazby jednego posilku. z zaburzeniami odzywiania borykam się od 11 roku zycia, jednak nigdy utrzymywanie się na w miarę prostej drodze nie sprawialo mi az tak olbrzymiego problemu.

[rottenvenus]

tydzien binge i powrot do wagi sprzed 3 tygodni:// kill me

[rottenvenus]

witam, zostałam zainspirowana jednym z wpisów, aby poruszyć bardzo ważny temat. Widzę, że się wylewa MASA mitów odnośnie postu i ketozy. Skończcie pierdolić, że nie można spożywać ŻADNYCH kalorii podczas postu, bo przerwie to ketozę, ponieważ nawet HERBATA zawiera minimalną ilość kalorii. Przepraszam bardzo, ale słyszeliście kiedyś o czymś takim jak “dieta keto”? Dlaczego ludzie na tej diecie spożywają np. 1800 kcal, a są dalej w ketozie??? No może dlatego, że chodzi tu o spożycie węglowodanów. Czy to oznacza, że nie można ich w ogóle jeść? NIE! Osoby na keto dalej spożywają węglowodany, ale w bardzo umiarkowanej ilości. Aby przerwać stan ketozy, trzeba zjeść od 20g do 50g węglowodanów. Ketoza nie ma nic wspólnego ze spożyciem kalorii!!!!!!! Ile można spożyć kalorii z płynów (herbaty, wody z sokiem z cytryny, napojów zero) podczas postu tak aby go nie przerwać? Najlepiej nie więcej niż 10-15 kcal, przy czym jest to ważne, aby nie zawierały tłuszczów i cukrów.

Czym jest ketoza? Jest to stan metaboliczny, w którym organizm wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii zamiast glukozy, która pochodzi od węglowodanów. Wątroba przekształca tłuszcze w ketony, które stają się napędem dla naszego ciała. Stan ten występuje podczas postu i bardzo niskiego spożycia węgli.

Czy można pić colę zero podczas postu? Tak, można! Nie przerwie to stanu ketozy i tłuszcz będzie spalany tak samo. Jeżeli zależy ci na obniżeniu insuliny lub na procesach autofagii, wtedy ewentualnie możesz od tego stronić – zmiany mogą być minimalne.

Jak wygląda dieta keto?

• 5%-10% kalorii z węglowodanów (warzywa o bardzo niskiej zawartości skrobi)

• 15%-25% kalorii z białka

• 70%-80% kalorii z tłuszczu

Dla kogo przeznaczona jest dieta keto?

• dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2

• dla sportowców wytrzymałościowych

Dlaczego radzę UNIKAĆ ketozy? To po prostu ogłupia. Nasz mózg potrzebuje węglowodanów do prawidłowego funkcjonowania. Błonnik, który jest bardzo ważny dla układu pokarmowego i dobrego trawienia, również jest uważany za węglowodan.

Czy posty są zdrowe? To zależy. Po pierwsze, trzeba je robić Z GŁOWĄ. Po drugie, posty trwające nie więcej niż 48h mogą być dobre dla naszego metabolizmu, regulacji cukru we krwi i redukować stany zapalne. Nie należy robić ich często!! Podczas każdego postu należy uzupełniać minerały, takie jak magnez, potas, witaminę C i żelazo. Należy też dodawać odrobinę soli do napojów – na co dzień spożywamy sól w posiłkach, która zatrzymuje nam wodę w organizmie. W momencie, gdy nie jemy, należy dodać szczyptę do spożywanych płynów. W sytuacji niedoboru tych składników mogą wystąpić zaburzenia elektrolitowe, co jest bardzo niebezpieczne! Mogą pojawić się skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, osłabienie, nudności, mrowienie kończyn, a w NAJGORSZYM WYPADKU obrzęk mózgu i śpiączka. Do tego trzeba pić MINIMALNIE 2l.

Podsumowując – lepiej zostać w deficycie kalorycznym i dbać o w miarę zbilansowane posiłki, bo głodówka przyspiesza proces minimalnie, a jeżeli jest przeprowadzana nieumiejętnie, to może skończyć się tragicznie.

//prosiłabym o reblog w miarę możliwości//

[rottenvenus]

Mój nastrój zależy od tego ile zjem, ile zobaczę na wadze, jaką ocenę dostanę, ile kcal ma dana rzecz

Mój nastrój zależy od cyferek.

[rottenvenus]

przez przypadek palnęlam dzisiaj kolezance o anie, a ona mi nie uwierzyla bo mam zdrową sylwetkę xd

szkoda, ze nie ogarnia, ze to choroba psychiczna ale przynajmniej mam niezlą motywację do dalszego chudnięcia

[rottenvenus]

jeszcze raz ojciec zaproponuje mi pączka to oszaleje!!!!!

[rottenvenus]

omad>>>

chudnę 0.5 kg na dzien, raz w ciągu dnia najadam się do syta, nie mam az tak wielkich wyrzutow sumienia jesli chodzi o zjedzone kalorie i nie doprowadzam się do szalenstwa przy ucinaniu jak najwięcej kalorii z posilkow( ≧ᗜ≦)

[rottenvenus]

To jednocześnie chore i piękne, że jedyne co dotyka ludzi to chudość, seks, i przemoc 💕🦇

[rottenvenus]

kochani wazne pytanie, jak jesc więcej bialka jesli nie mogę kupic odzywki bialkowej?

[rottenvenus]

:Hej motylki! przepraszam, ze ostatnio nie bylo postow, rodzice zabrali mi telefon. przez weekend obzeralam się jak swinia, dlatego od wczoraj od 20:00 robię fasta :3 jesli dobrze pojdzie, do do srody nic nie zjem. Tak w ogole, dziękuję za ponad 100 obserwacji! Jestescie cudowni <33

[rottenvenus]

Kocham wode,

Kocham pływać,

Ocean i wszystko co z nim związane,

Kocham wakacje i lekki powiew na włosach,

Gdy pływam pośród fal.

Największe marzenie to zamieszkać koło plaży,

Pływać i nie myśleć o niczym innym.

Woda, to mój żywioł.

Ale jak mam się pokazać w stroju kąpielowym?

Bez wstydu?

Chociaż płaczu?

Nie mogę robić tego, co kocham,

Bo nie lubię siebie.

[rottenvenus]

07.03

ciastka: 600 kcal

czarna kawa: 10 kcal

razem: 610 kcal

wiem, ze dzisiaj dosyc wczesnie, ale robię omad ^^ liczę na siebie i wierzę w to, ze uda mi się ominąc obiad i kolację. ostatnio często wymiguję się od posilkow bolem gardla. mimo to, ze przez niego nie mogę spotkac się z przyjaciolką, są jakies plusy ♡

[rottenvenus]

06.03

jogurt mango: 125 kcal lizak: 50 kcal knoppers: ok. 150 kcal jajko sadzone: 125 kcal chleb: 150 kcal kinder bueno: 225 kcal kalafior z bulką tartą: ??? ziemniaki: ??? razem: ??? straszny overeating... strasznie zestresowalam się wizytą u psychologa i zajadalam uczucia. jestem pewna, ze waga jutro podskoczy, ale przynajmniej znalazlam fajną dietę na marzec