ptdanonline

[ptdanonline]

Gruppträning Under Graviditeten

Gruppträning för nyblivna mammor är en otroligt populär och välrekommenderad träningsgrupp för dig som nybliven mamma. Träningen byggs från grunden och ser till att du får en optimal progression som på säkrast möjliga sätt ger dig den bästa återhämtningen. Träningen går bland annat ut på att stärka din bäckenbotten-, coremuskulatur samtidigt ge en ökad kroppskontroll och fettförbränning.  Ett stort plus är att du lär känna fler nyblivna mammor och dessutom kan få en stor   träningsmotivation av att träna tillsammans i grupp.

När kan du anmäla dig som tidigast?

När ditt barn är 6-8 veckor rekommenderas normalt att börja träna (om inga komplikationer uppstått). Har du haft några problem under förlossning eller därefter bör du rådfråga din läkare innan du anmäler dig.

Hur länge är det okej att vara med i denna grupp?

När din bebis börjar krypa kan det vara lite svårare att både träna och hålla koll på hen vid din sida. Men så länge du klarar att hålla koll på både dig och bebis är det inga problem att vara med i gruppen. Men när det gått upp emot 12 månader kan det vara aktuellt för dig att välja en lite hårdare träningsgrupp istället. Läs gärna mer på Powerfit eller HIIT

We offer both training individually, in pairs or in groups via our external concept Mama Edition. Click here  to Mama Edition's own website.

[ptdanonline]

Personlig Träning

Personlig Träning i Malmö och Skåne

Vi erbjuder både personlig träning online, i gym, utomhus och PT Hemma hos i Malmö och runt om i Skåne.

Att träna med personlig tränare är det säkraste och effektivaste sättet att äntligen kunna nå dina uppsatta mål. Vi hjälper dig med allt från:

Bli bättre på din idrott

Bygga muskler

Gå ned i vikt

Få en slankare kropp

Få en ökad koncentrationsnivå och allmän ork

Rätta till problem i din hållning

Lindra skador/förebygga skador

Program och upplägg inför ett motionslopp/svensk klassiker

Vi lägger upp program och pass för att du ska kunna nå dina mål på ett bra och effektivt sätt. Om du har viljan och utgår efter det vi kommer överens om tillsammans når du alltid dina mål.

Vi erbjuder tre olika PT alternativ

Personlig träning — Här finns lösa timmar att välja till all inclusive-paket

PT Hemma Hos — Här kommer tränaren hem till dig och ni tränar där du önskar. Finns Malmö, Lund, Lomma, Höllviken, Vellinge.

PT Online — Du får upplägg, program, scheman och videos för att klara dig på egen hand

[ptdanonline]

60+ Hållnings-special

60+ Hållnings-special - Träning i Malmö med ryggen i fokus

Vår specialgrupp finns till för att motverka dålig hållning, eller rättare sagt för att hjälpa dig att skapa en så bra hållning som möjligt. Kroppens hållning påverkar oss mycket med allt från energinivåer till skadeproblem och värk. Börjar du se en krummande rygg i spegeln. Är du också en av alla som ofta upplever ryggsmärta? Känner du dig stel och spänd på morgonen när du stiger upp? Behöver du lägga dig i soffan och vila för att klara av dagens utmaningar? Då är detta Ditt pass!

Anmäl dig till vår 60+ hållnings-special för att fokusera på en starkare rygg och en smidigare kropp. Detta är en individuella gruppträningsform där vi försöker att hålla den på en så personlig nivå som möjligt. Gruppen leds av vår fysioterapeut Markella som är specialist på att ta hand om både rygg och nacke och är till för dig som vill lindra/bli av med ryggsmärta, öka din rörlighet och i allmänhet stärka upp både rygg och bål. Vårt mål är att förebygga framtida problem och öka möjligheterna till ett aktivt liv.

  För en bättre morgon och en aktivare helg!

[ptdanonline]

En vecka som verkligen var fylld av bra och roliga träningspass som både var väl planerade och utförda. Resan innehöll mycket skratt, svett, träningsvärk och varierad träning! Alla som någon gång funderat på att åka på en träningsresa rekommenderar jag verkligen att åka med Dan på hans nästa!

[ptdanonline]

Vår specialgrupp finns till för att motverka dålig hållning, eller rättare sagt för att hjälpa dig att skapa en så bra hållning som möjligt.

[ptdanonline]

En vecka som verkligen var fylld av bra och roliga träningspass som både var väl planerade och utförda. Resan innehöll mycket skratt, svett, träningsvärk och varierad träning! Alla som någon gång funderat på att åka på en träningsresa rekommenderar jag verkligen att åka med Dan på hans nästa!

[ptdanonline]

Gruppträning för nyblivna mammor är en otroligt populär och välrekommenderad träningsgrupp för dig som nybliven mamma. Träningen byggs från grunden och ser till att du får en optimal progression som på säkrast möjliga sätt ger dig den bästa återhämtningen. Träningen går bland annat ut på att stärka din bäckenbotten-, coremuskulatur samtidigt ge en ökad kroppskontroll och fettförbränning.  Ett stort plus är att du lär känna fler nyblivna mammor och dessutom kan få en stor   träningsmotivation av att träna tillsammans i grupp.

När kan du anmäla dig som tidigast?

[ptdanonline]

När ditt barn är 6-8 veckor rekommenderas normalt att börja träna (om inga komplikationer uppstått). Har du haft några problem under förlossning eller därefter bör du rådfråga din läkare innan du anmäler dig.

[ptdanonline]

Powerfit är gruppträningen för dig som vill ha kul och varierad träning utomhus i Pildammsparken. Vår filosofi är att glädje tillsammans med effektivitet och resultat ger långvarigt utövande och det är precis vad vi fokuserar på.