niemotylekk

[niemotylekk]

FILMY Z TEMATYKĄ ZABURZEŃ ODŻYWIANIA <33

1. To the Bone/Aż do kości 2017

2. Thinspiration/Moja przyjaciółka Ana 2014

3. Thin/Szczupłe 2006

4. For the Love of Nancy/Z miłości do Nancy 1994

5. Maledimiele 2010

7. Feed 2017

10. My Skinny Sister/Moja chuda siostra 2015

11. Przerwana lekcja Myzyki 1999

Rebloguj jesli możesz<3

❤🧡💛💚💙💜

[niemotylekk]

Chciałby ktoś posłuchać o moich problemach z takim typem z klasy? bo dosłownie przez niego mam ochotę już nigdy się nigdzie nie pokazać i nigdy nic nie jeść :33

[niemotylekk]

UWAGA MOTYLKI!

co wy na to by przywrócić czerwone bransoletki?

reblog dla rozgłosu!!

[niemotylekk]

zrebloguj a obudzisz się 3kg lżejsza 🎀

[niemotylekk]

Day 8

Dzisiaj było okej bo dużo tańczyłam😻

Zjedzone: 851

Spalone: 72

Bilans: 779

[niemotylekk]

Chciałby ktoś ze mną popisać??

[niemotylekk]

Ostatnio totalnie nie mieszczę się w limitach bo moja mama zauważyła że "nic nie jem" i przez to każe mi jeść, powiedziała że jak nie zjem to nie pojadę na zbiórkę harcerską a ja tak bardzo kocham harcerstwo....

[niemotylekk]

Dzisiaj mi się totalnie nie udało...

Zjedzone: 851

Spalone: 101

Bilans:750

[niemotylekk]

Jestem chodzącym fatspo🐷

[niemotylekk]

Jezu strasznie płakać mi się chcę, jak wychodziłam ze szkoły to mój kolega który miał jeszcze wdż powiedział do mnie ,,Nara pulpecik” i chciało mi się płakać przez całą drogę

[niemotylekk]

Jak się zaczęła wasza przygoda z ed?

Ze mną było tak: kolega mi powiedział że jestem gruba i cała rodzina mi to mówiła więc chciałam troszkę schudnąć (miałam 9/10 lat) później przez to że nie udało mi się schudnąć więc miałam piersi koledzy z klasy postrzegali mnie jako obiekt seksualny i nadal postrzegają, to jest okropne nie wiem jak tak można wgl (ten typek mnie dotyka po piersiach i codziennie ma wpierdol ale on i tak nie przerywa tego gówna)

Strasznie źle wychodziłam na zdjęciach przez co inni się śmiali i koleżanki z mojej klasy były chude. Miałam jeszcze taką toksyczną przyjaciółke z którą często jeździlam w różne miejsca i często byłam u niej w domu a ona u mnie ale ona tak strasznie chciała wiedzieć ile ważę dosłownie tak często się mnie o to pytała że postanowiłam schudnąć ale i tak mi się to przez cały czas nie udaje bo nawet fasta nie umiem zrobić. Aktualnie jestem na takim poziomie że jem ok. 600 kcal dziennie. Jest jeszcze tak że jako jedyna z klasy mam okrągłą twarz i strasznie grube palce i tak jak nikt nie zwraca na to uwagi tak ja zwracam bardzo dużą, zawsze byłam najgrubsza z klasy i zawsze mi to przeszkadzało teraz jak gadam z osobą płci przeciwnej to patrzy mi na piersi a jak mi się wydaje że ktoś się we mnie zakochał to od razu sądzę że mi się wydaje tylko, bo kto pokochał by taką grubą świnie jak ja?? Koleżanka mi ciągle mówi że jestem śliczna i chuda ale jakoś nie chcę w to wierzyć bo jest z neta i chce mnie tylko pocieszyć mówi że woli jak mam nadwagę i nie chciałaby żebym była taka chuda jak wy ale może poprostu nie chce żebym była chudsza od niej ale moim zdaniem jesteście mega piękne.

Chudej nocy motylki 🦋🤍

[niemotylekk]

14.12.2023

Zjedzone: 867

Spalone: 135

Bilans:732

Day 5

[niemotylekk]

Dzisiaj się nie zmieściłam w limicie. Było strasznie bo jechałam po pieska i strasznie okropnie się czuje że tak dużo zjadłam.

Zjedzone: 718

Spalone: 110

Bilans: 608

A tu jeszcze piesek^^

[niemotylekk]

Dzisiaj miał być fast, ale jestem taka chujowa w tym że mi nie wyszło i zjadłam 418 kcal a spaliłam ponad 128 więc 288 wyszla całość wsm (dzień 3)

[niemotylekk]

Wczoraj było 451

[niemotylekk]

Robię aktualnie tą dietę 🤍🤍

Zjedzone:765

Spalone:137

Bilans:628

[niemotylekk]

Motylki,z okazji 500 obserwujących daje pomysły na niskokaloryczne(zależy dla kogo) posiłki i produkty,większą część produktów wkleiłam z fajnego ''artykułu„ ,mam nadzieje że wam się przyda💕. /podane na 100g/100ml lub w przypadku słodyczy na sztuki

Warzywa:

ogórek małosolny: 11 kcal,

kapusta pak-choi: 13 kcal,

ogórek świeży: 14 kcal,

sałata masłowa: 14 kcal,

biała rzodkiew: 14 kcal,

kapusta pekińska: 16 kcal,

kapusta kiszona: 16 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

patison mini: 16 kcal,

cukinia: 17 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

rzodkiewka: 18 kcal,

pomidor: 19 kcal,

pieczarka: 21 kcal,

zielony szparag: 21 kcal,

papryka zielona: 22 kcal,

szpinak: 22 kcal

cykoria: 23 kcal,

kapar: 23 kcal,

mini marchewka: 25 kcal,

rukola: 25 kcal,

szczaw: 26 kcal,

bakłażan: 26 kcal,

kalafior: 27 kcal

por: 29 kcal,

brokuł mrożony: 29 kcal,

seler korzeniowy: 30 kcal,

rakapusta czerwona: 31 kcal,

brokuł: 31 kcal,

karczochy z wody: 31 kcal,

koper włoski: 31 kcal,

czerwona papryka: 31 kcal

kurka: 32 kcal,

marchew: 33 kcal,

dynia: 33 kcal,

fasola szparagowa: 33 kcal,

kalarepa: 33 kcal,

kapusta biała: 33 kcal,

marchew: 33 kcal.

Owoce:

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal,

truskawka: 33 kcal,

czerwona porzeczka: 33 kcal,

jabłko: 35 kcal,

arbuz: 37 kcal,

poziomka: 37 kcal,

melon: 38 kcal,

pomelo: 38 kcal,

cytryna: 40 kcal

grejpfrut: 40 kcal,

malina: 43 kcal,

pomarańcza: 47 kcal.

Nabiał:

mleko spożywcze (1,5%): 47 kcal,

mleko UHT (1,5%): 47 kcal,

kefir (2%): 51 kcal,

jogurt naturalny (2%): 60 kcal,

ser twarogowy chudy: 99 kcal

Mięso,ryby:

dorsz: 78 kcal

pierś z indyka bez skóry: 84 kcal,

halibut: 90 kcal,

pierś z kurczaka bez skóry: 99 kcal,

cielęcina: 106 kcal,

polędwica wołowa: 113 kcal,

indyk: 129 kcal,

królik: 156 kcal,

łosoś: 162 kcal

wołowina: 180 kcal.

Produkty zbożowe:

ryż brązowy: 110 kcal,

makaron gotowany: 110 kcal,

ryż biały: 130 kcal,

makaron suchy: 330 kcal,

chleb razowy na miodzie: 225 kcal,

pumpernikiel: 240 kcal,

chleb pszenny: 257 kcal

Picie:

woda: 0 kcal,

herbata bez cukru: 0 kcal,

kawa czarna: 1 kcal,

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,

sok pomidorowy: 18 kcal

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,

sok wielowarzywny: 23 kcal,

woda z kokosa: 24 kcal.

Lody:

~zwykły big milk: 75kcal

~Nesquik: 66kcal

~pirulo arbuz: 62kcal

~Zapp: 85kcal

~kaktus: 64kcal

~twister: 85kcal

Słodycze:

~duplo: 99kcal

~milky way: 100kcal

~Nesquik: 102kcal

~kinder niespodzianka: 113kcal

~chupa chups: 44kcal

~knoppers: 138kcal

~kinder country: 132kcal

Niskokaloryczne posiłki:

Niestety kcal trzeba liczyć,bo jest bardzo różnie z ilością danych składników lub zawartości tłuszczu w różnych produktach ^-^

°Śniadanie:

-jogurt naturalny z owocami

-jajecznica z białek

-kanapki z wafli ryżowych

-owsianki

-skyr z owocami

-pudding proteinowy

-napój proteinowy

-owoce lub warzywa

-ugotowane białka jajek

-serek wiejski z pomidorem/ogórkiem

-kaszki vitanella

°Obiad

-ryż z warzywami/owocami

-pierożki gyoza(mam nadzieje że dobrze napisałam)

-zupy

-zupki np. Te z knorr

-warzywa z jogurtem naturalnym

-trochę zmiemnieków z sałatą i warzywami

-warzywa z patelni

-warzywa gotowane na parze np.brokuły

°kolacja

-warzywa np.marchewki pokrojone w słupki z jogurtem naturalnym

-serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem

-kisiel

-kaszki vitanella

-budyń

-galaretka

-kanapki ale zamiast chleba wafle ryżowe

-ryż z owocami/warzywami

Dałam tylko przykład żeby zjeść np. na kolacje

Mam nadzieje że komukolwiek się przyda,jeszcze raz dziękuje każdemu z osobna za 501 obserwujących,wszystkich was ściskam💕