naturanepieknoeu-blog

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/czy-szampon-moze-niszczyc-wlosy/

Czy szampon może niszczyć włosy?

Internet zalewają historię kobiet, które na dobre porzuciły mycie włosów tradycyjnymi szamponami. Stosują ich ekologiczne zamienniki lub popularne produkty spożywcze. Są też takie, które przepłukują włosy wyłącznie wodą, będąc dumnymi posiadaczkami pięknych kosmyków. Jak ma się więc sprawa z szamponami? Czy faktycznie jest z nich więcej szkody niż pożytku?

Groźne substancje w szamponach

Pielęgnacja włosów

Producenci popularnych kosmetyków zapewniają, że lansowane przez nich szampony są nieszkodliwe, delikatne i świetnie dbają o włosy. Problem w tym, że w skład wielu z nich wchodzą substancje, które niekorzystnie wpływają nie tylko na kondycję włosów i skóry głowy, ale mogą zaburzać pracę całego organizmu. Czytajmy więc etykiety i wystrzegajmy się niektórych produktów. Glikol propylenowy powstały z ropy naftowej zaburza funkcję odpornościową skóry, zwyczajnie ją zatruwając i podrażniając.

SLS – agresywny detergent stosowany w chemii przemysłowej – uczula, powoduje podrażnienie skóry, jej świąd i atopowe zapalenie. Osłabia włosy, wzmagając ich łamliwość.

SLES – substancja silnie spieniająca drażniąca skórę i oczy, ma właściwości rakotwórcze. Zaburza płodność.

PEG i PPG – zwiększają wchłanianie innych substancji wchodzących w skład produktu, uszkadzają strukturę genetyczną komórek, mają działanie rakotwórcze.

Weźmy więc pod uwagę, że traktowanie włosów kosmetykami o takim składzie nie tylko negatywnie wpływa na włosy. Przenikanie agresywnych substancji chemicznych przez skórę zaburza pracę całego organizmu.

Co zamiast tradycyjnych szamponów

Przede wszystkim szampony ekologiczne, certyfikowane, które nie zawierają szkodliwych substancji, a są dostępne w sklepach z kosmetykami naturalnymi. Kosmetyki takie produkowane są na bazie ziół, nie zawierają sztucznych substancji zapachowych. Możemy również od czasu do czasu dać włosom odpocząć od jakichkolwiek kosmetyków i do mycia zastosować ocet jabłkowy, wywar z rumianku lub hydrolat. O ile to możliwe, nie przeciążajmy dodatkowo włosów lakierami, piankami i innymi stylizatorami. Starajmy się jak najrzadziej narażać je na działanie gorąca i substancji chemicznych. Inna sprawa, zbyt częste mycie włosów faktycznie je osłabia, a skórę głowy pobudza do produkcji sebum. Paradoksalnie więc im częściej będziemy myć głowę, tym bardziej będą nam się włosy przetłuszczać.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/medycyna-wschodu-czy-moze-ci-pomoc/

Medycyna Wschodu – czy może Ci pomóc?

W czasach gdy inwazyjne leki lub skalpel wydają się być jedynym możliwym rozwiązaniem wielu problemów zdrowotnych zapominamy o naturalnych metodach leczenia mających swój początek już w starożytności. A metody takie nie dość że mniej inwazyjne, to często są równie skuteczne jak te proponowane przez medycynę współczesną.

Mnogość zabiegów

Medycyna wschodu obfituje w szereg zabiegów proponowanych przy różnorodnych schorzeniach. Akupunktura jest bodaj najpopularniejszym. Jej idea opiera się na wkłuwaniu odpowiednich igieł w te partie ciała, które odpowiadają za aktywność narządów wewnętrznych. Akupunktura przywraca organizmowi równowagę energetyczną, a co za tym idzie znosi ból i niweluje różnorodne choroby i stany zapalne. Podobnie działa akupresura, z tą różnicą, że podczas zabiegu akupresury poszczególne partie ciała są uciskane i opukiwane. Skuteczna może okazać się również termopunktura. Polega ona na podrażnianiu i przypalaniu skóry w określonych miejscach przez papierosy wypełnione suszem bylicy pospolitej. W przypadku poważniejszych kłopotów z mięśniami polecana jest terapia bańkami. Rozluźnia ona ciało, poprawia ukrwienia, a połączona z masażem zapewnia przywrócenie sił witalnych.

Masaże i dieta

Medycyna Wschodu – dieta

W ramach leczenia medycyna wschodu oferuje również różnorodne techniki masażu sprzyjające zdrowieniu i relaksacji. Najpopularniejszym pozostaje masaż tybetański będący połączeniem masażu leczniczego klasycznego, refleksoterapii i bioterapii. Wykonuje się go przy użyciu maseł, olei i tłuszczów dobieranych indywidualnie do potrzeb pacjenta. Polecany jest przy bólach poszczególnych partii ciała, chorobach krążenia i układu rozrodczego. Masaż tybetański usuwa toksyny z organizmu, wspiera proces odchudzania oraz zapewnia głęboką relaksację. Inną techniką masażu jest masaż gorącymi kamieniami. Nie tylko usprawnia on krążenie i likwiduje ból, ale jest wyjątkowym sposobem na zapewnienie sobie faktycznego odpoczynku. Odczuwane ciepło i ucisk kamieni wprawiają w przyjemny trans, harmonizując umysł i ciało. Medycyna wschodu jest zainteresowana również wpływem spożywanych pokarmów na kondycję i zdrowie człowieka. Proponuje ona włączenia do jadłospisu różnorakich ziół, które przywrócą witalność i pomogą w przypadku konkretnych kłopotów zdrowotnych.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/olej-kokosowy-przydatny-nie-tylko-w-kuchni/

Olej kokosowy przydatny nie tylko w kuchni

Od pewnego czasu ogromną popularnością cieszy się olej kokosowy, którego zastosowanie nie zamyka się w kulinariach. Olej kokosowy może być również naszym sprzymierzeńcem w walce o nieprzemijające piękno!

Olej w kuchni

Wszyscy wiemy, jak trudno zrezygnować ze smażenia w kuchni. Dobrze jeśli przy tym stosować będziemy tłuszcz, który wyrządzi nam jak najmniejszą szkodę. Alternatywą dla tradycyjnego oleju rzepakowego jest od pewnego czasu olej kokosowy. Ma on wiele jak najlepszych właściwości. Wzmacnia układ odpornościowy, ułatwia wchłanianie składników odżywczych, jest naturalnym antybiotykiem, pomaga regenerować tkanki i opóźnia proces starzenia się komórek. Jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących zrzucić parę kilogramów, ponieważ jako tłuszcz nie zamienia się po spożycia w tkankę tłuszczową, ale zostaje użyty do produkcji energii. Olej kokosowy może również z powodzeniem zastąpić masło i margarynę; posmarujesz nim chleb i dodasz do ciasta.

Niezastąpiony kosmetyk

Olej kokosowy

Olej kokosowy znajduje zastosowanie w kosmetyce. Dzięki kwasom tłuszczowym wykazuje działanie odżywiające i nawilżające. Może więc zastąpić krem lub maseczkę do cery suchej. Wykazuje również właściwości antybakteryjne, co pozwala mu skutecznie walczyć z chorobami skóry, np. z trądzikiem. Jeśli chcemy poprawić kondycję włosów, olej kokosowy sprawdzi się i w tej kwestii. Jego substancje aktywne wnikają w strukturę włosów, wypełniając ubytki. Włosy zyskują na gęstości i zdrowym blasku. Olej kokosowy wmasowujemy w suche włosy i pozostawiamy na godzinę, by ostatecznie spłukać. Gdy olej kokosowy zmieszamy z arganowym, otrzymamy wyjątkowo odżywczą miksturę pielęgnującą włosy. Olej można stosować na niesforne końcówki włosów, by zapobiec ich kruszeniu się, oraz jako wosk wygładzający puszącą się fryzurę. Znane są również właściwości wybielające oleju kokosowego, stąd niektórzy zamiast pasty do zębów z drogerii kupują olej kokosowy. Jeśli połączymy go z sodą oczyszczoną, ksylitolem i olejkiem miętowym, uzyskamy bowiem naturalny substytut pasty do zębów. Co ciekawe, olej kokosowy może nam służyć jako antyperspirant. Wystarczy, że zmieszamy go z sodą oczyszczoną i ulubionym olejkiem eterycznym. Taki sporządzony przez nas kosmetyk nie uczula, doskonale wchłania pot, zapobiegając wydzielaniu przykrego zapachu, a dodatkowo nawilża skórę.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/aloes-srodek-nie-tylko-na-alergie/

Aloes – środek nie tylko na alergię

Ta egzotyczna roślina wprost z Afryki tak chętnie hodowana w przydomowych ogródkach jest źródłem wielu cennych substancji korzystnie wpływających na zdrowie i urodę. Mowa o soku aloesowym pozyskiwanym z liści rośliny.

Lecznicze właściwości aloesu

Aloes

Sok z aloesu najlepiej znany jest ze swoich właściwości regeneracyjnych. Stosuje się go również przy leczeniu alergii. W związku z czym znajduje zastosowanie w farmakologii i kosmetyce. Pomaga leczyć różnorakie infekcje skóry oraz uszkodzone tkanki; sprawdza się w leczeniu oparzeń, odleżyn, owrzodzeń i ran. Co ciekawe, wyraźnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Reguluje trawienie, usprawnia perystaltykę jelit i wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Z powodzeniem można więc dodawać liście aloesu chociażby do sałatek. Miłośnicy nalewek mogą wykorzystać roślinę do produkcji alkoholowego napoju. W tym celu usuwamy kolce pokrywające liście, ale bez zdejmowania z nich skóry. Aloes ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego; jego regularne przyjmowania zmniejsza ryzyko wielu chorób, a w przypadku jakiegokolwiek leczenia usprawnia jego przebieg. Dzięki zawartości antyprostaglandyn działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie; doskonale sprawdzi się więc przy bólach reumatycznych.

Aloes w kosmetyce

Zaletą aloesu jest jego wszechstronne działanie na skórę i włosy. To magiczna substancja dopasowująca się do naszych potrzeb, wykrywająca problem i likwidująca go. Nic dziwnego, że aloes jest zasadniczym składnikiem tak wielu kosmetyków. W przypadku skóry aloes nawilża ją, łagodzi jej podrażnienia, likwiduje wypryski, pajączki i przebarwienia. Sprawdzi się przy skórze dojrzałej, wypełniając zmarszczki, ujędrniając i pobudzając do produkcji kolagenu. Jeśli zadbamy o regularną pielęgnację aloesem, możemy szybko pozbyć się cellulitu i pomarańczowej skórki. Usuniemy w ten sposób toksyny z organizmu, wpływając na jego ogólną kondycję. Aloesem możemy również wzmacniać włosy. W tym celu nakładamy sok na czystą skórę głowy i masujemy kilka minut. Mikstura zapewni skórze głowy naturalne pH i wspomoże wzrost włosów.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/domowe-sposoby-na-regeneracje-paznokci/

Domowe sposoby na regenerację paznokci

Dłonie są naszą wizytówką, nic dziwnego, że chcemy, by nasze paznokcie prezentowały się jak najlepiej. Inwestujemy w wizyty u manicurzystek, kosmetyki do pielęgnacji paznokci, jednak tańszym i często skuteczniejszym rozwiązaniem będzie zadbanie o nasze pazurki domowymi sposobami.

Domowe zabiegi

Paznokcie – pielęgnacja

Praktycznie wszyscy mamy w lodówce majonez. Czy wiesz, że może on wspomóc regenerację Twoich paznokci? Otóż, ma on właściwości natłuszczające i nawilżające. Wystarczy, ze zanurzymy na kilka minut paznokcie w miseczce z majonezem, a następnie spłuczemy je ciepłą wodą. Popularnym zabiegiem jest kąpiel dłoni w miksturze cytrynowo-oliwnej. Pół szklanki oliwy z oliwek należy podgrzać i zmieszać z kilkoma kroplami soku z cytryny. W takiej kąpieli trzymamy dłonie kilka minut, a następnie osuszamy dłonie i wcieramy w niej balsam. Innym rozwiązaniem może być kąpiel dłoni w zalewie z siemienia lnianego. Przygotowujemy ją poprzez zalanie dwóch łyżeczek siemienia w pół litra gorącej wody. Po kilku minutach zanurzamy w miksturze dłonie, by po 20 minutach je osuszyć. Właściwości wzmacniające ma sól morska, której łyżkę rozpuszczamy w letniej wodzie, a w otrzymanej zalewie moczymy dłonie kilkanaście minut. Jeśli uda nam się dostać wosk pszczeli, możemy go rozpuścić, by następnie wymoczyć w nim dłonie – to świetny sposób na odżywienie paznokci. Równie skuteczne mogą okazać się zabiegi wykonywane tuż przed snem. Łyżkę lanoliny łączymy z łyżeczką olejku migdałowego i żółtkiem. Miksturę nakładamy na dłonie i ochraniamy je rękawiczkami bawełnianymi. Przez noc odżywka zregeneruje przesuszone dłonie i zniszczone paznokcie. Zamiast tak przygotowanej maseczki możemy olejek arganowy zmieszać z sokiem z cytryny, wetrzeć w dłonie i paznokcie i pod ochroną rękawiczek zostawić na noc.

Zamiast lakieru

Przez pewien czas zamiast traktować paznokcie lakierem do paznokci pokuśmy się o regularne ich odżywianie. Chociażby olejkiem rycynowym, który przy każdej możliwej okazji będziemy nakładać na płytkę paznokcia, przy pomocy pędzelka od lakieru. Jeśli hodujemy aloes, możemy jego liście wykorzystać do pielęgnacji paznokci. Wystarczy, że przetniemy wzdłuż liść aloesu i przetrzemy nim nasze paznokcie. W przypadku gdy mamy przebarwienia na paznokciach, szybko się ich pozbędziemy, smarując pazurki plasterkiem cytryny. Sok z cytryny ma właściwości rozjaśniające, poradzi więc sobie i z przebarwieniami na paznokciach.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/jak-ziolami-zlagodzic-objawy-chorob-cywilizacyjnych/

Jak ziołami złagodzić objawy chorób cywilizacyjnych?

Skok cywilizacyjny i rozwój w różnorakich dziedzinach życia przyczyniły się do pogorszenia stanu zdrowia obywateli świata. Szczęśliwie, wraz z tym wzrasta nasza świadomość co do zdrowia i dbałości o nie.

Cukrzyca, nadciśnienie, alergie

Cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, alergie, choroby przewodu pokarmowego, choroby psychiczne. Lista chorób definiowanych jako cywilizacyjne jest długa, sposobów radzenia sobie też mamy bez liku. Większość z nich to metody konwencjonalne zaaprobowane przez współczesną medycynę. Leczenie tradycyjne wspomagać możemy również sposobami naturalnymi, co nie tylko usprawni terapię, ale pomoże złagodzić jej skutki uboczne. W przypadku cukrzycy możemy wspomagać się rutwicą lekarską – jest bogata w sole chromu, które wspomagają działanie insuliny. Sięgajmy również w fasolę zwyczajną, której działanie opiera się na zapobieganiu niekontrolowanym wahaniom cukru we krwi. Jeśli borykamy się z nadciśnieniem, sięgnijmy po napar z głogu, dziurawca i lipy, który obniża ciśnienie krwi. Wzbogaćmy przy tym swoją dietę w czosnek, który korzystnie oddziałuje na układ krwionośny, regulując jego pracę, oraz w potas. Zredukujmy ilości spożywanej soli i przetworzonej żywności. Na deser wybierajmy gorzką czekoladę, która uelastycznia naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i zapobiega miażdżycy. Alergicy mogą sobie pomóc, spożywając regularnie napary z pokrzywy, rumianku i nawłoci. Nic nie stoi na przeszkodzie, by zamiast naparów zażywać tabletki na bazie tych ziół.

Choroby układu pokarmowego, zszargane nerwy

Napary

Odczuwasz przeciążenie żołądka po każdym posiłku? Cierpisz na wzdęcia, zaparcia lub nudności? Zanim wybierzesz się do gastrologa, skorzystaj z potęgi medycyny naturalnej i zaparz sobie zioła! Możesz spróbować herbatki z karczocha, który wspomaga ogólną kondycję układu pokarmowego i reguluje metabolizm, wpływając korzystnie na proces odchudzania. Spróbuj kminku; wykazuje on właściwości rozkurczające, będzie więc łagodzić różnorakie dolegliwości ze stronu układu trawiennego. Działanie regulujące pracę jelit maja mięta i szałwia. W przypadku stresu i różnorodnych dolegliwości natury psychicznej konieczna może okazać się wizyta u psychiatry lub psychologa. Możemy jednak pomóc sobie ziołami. Dziurawiec wykazuje działanie antydepresyjne, kozłek lekarski (waleriana) to najpopularniejszy składnik specyfików uspokajających, działanie relaksujące wykazuje również głóg, który likwiduje zaburzenia rytmu serca.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/potega-masazu-leczniczego/

Potęga masażu leczniczego

Ogromna jest potęga masażu. Nie tylko relaksuje, ale potrafi leczyć, regenerować i upiększać. Mnogość technik masażu może przyprawić o zawrót głowy, warto jednak przyjrzeć się im bliżej, by wybrać dla nas najlepszy.

Zalety masażu klasycznego

Masaż klasyczny polega na ugniataniu poszczególnych partii ciała. Rozpoczynamy masowanie od stóp i kolistymi ruchami przesuwamy się wzdłuż nóg, pośladków i pleców, aż do karku. Wykluczamy jednak masowanie karku, by nie uszkodzić nerwów. Masaż ten głęboko relaksuje, zmniejsza napięcie mięśni, usprawnia krążenie krwi, przyspiesza przemianę materii i skutecznie odstresowuje. Polecany jest przy różnorakich chorobach somatycznych oraz zaburzeniach psychicznych. W zależności od przyjętej techniki masażu mówimy o głaskaniu, rozcieraniu, wyciskaniu, ugniataniu, oklepywaniu, wibracji, roztrząsaniu i wałkowaniu.

Właściwości masażu limfatycznego

Masaż

Masaż limfatyczny jest dedykowany osobom chcącym uregulować przemianę materii, zgubić zbędne kilogramy i wzmocnić organizm. Jego istota polega na wyciskanych ruchach w kierunku serca, by usprawnić przemieszczanie się limfy; masowanie zaczynamy i kończymy na szyi. Masaż taki ujędrnia skórę i poprawia jej sprężystość, oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia mięśnie. Regularne sesje masażu pomagają pozbyć się większości problemów skórnych. Dodatkowo wspiera w pracy układ limfatyczny. Nie jest on jednak wskazany dla osób z obrzękami, chorobami zakaźnymi i przerzutami nowotworowymi.

Inne techniki masażu leczniczego

Do masażu leczniczego można zaliczyć również inne, mniej popularne techniki.

Masaż podwodny, który ma miejsce w specjalnej wannie z wodą, a masowanie odbywa się przy udziale wody pod wysokim ciśnieniem. Jest to rozwiązanie przy silnych bólach reumatycznych, chorobach i osłabieniu mięśni oraz zaburzeniach funkcjonowania układu krwionośnego.

Masaż kontralateralny ma za zadanie wspomagać rehabilitację kończyn, które przez długi czas były unieruchomione wskutek założonego gipsu. Specjalista z dużą siłą masuje zdrowe kończyny, by pomóc w regeneracji chorych.

Masaż punktowy natomiast potrafi zwalczać jednostkowe bóle pojawiające się w określonych miejscach, np. bóle głowy. Polega on na uciskaniu problematycznych obszarów kciukiem lub palcem wskazującym

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/odchudzajace-wlasciwosci-piperyny/

Odchudzające właściwości piperyny

Półki sklepowe uginają się od specyfików mających za zadanie przyspieszenie przemiany materii naszego organizmu, a co za tym idzie – pozbycie się zbędnych kilogramów. Możemy wybierać spośród tabletek, herbat i kosmetyków. Ostatnim trendem w odchudzaniu jest jednak piperyna.

Czym jest piperyna

Piperyna jest alkaloidem, organicznym związkiem chemicznym występującym w czarnym pieprzu (jego zewnętrznej warstwie). Wykryta została na początku XIX wieku. W 2012 roku dowiedziono, że może ona blokować powstawanie nowych komórek tłuszczowych, a co za tym idzie – obniżać poziom tłuszczu w krwiobiegu. Piperyna motywuje organizm do wytwarzania i wydzielania soków trawiennych, powodując lepsze trawienie i wchłanianie pokarmu, w szczególności składników odżywczych w nim występujących. Piperyna jest obecna w wielu suplementach diety, można dostać również preparaty o 50%-95% zawartości tego składnika.

Czy warto rozglądać się za piperyną

Pieprz

Korzystne działanie piperyny na ludzki organizm zostało udowodnione naukowo. Piperyna stymuluje wydzielanie enzymów trawiennych trzustki, podnosi temperaturę ciała, wpływając na przemianę materii i prowadząc w naturalny sposób do utraty zbędnych kilogramów. Poza tym usprawnia wchłanianie pokarmu przez ściany jelita do krwiobiegu, ułatwiając wypróżnianie. Piperyna ponadto korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Polecana jest osobom wykonującym ciężkie prace fizyczne oraz sportowcom, ponieważ podnosi odporność organizmu na ból i przygotowuje do zwiększonego wysiłku fizycznego. Co ważne, nie stwierdzono skutków ubocznych przyjmowania piperyny. Do przyjmowania jej zachęca natomiast fakt, że oprócz wspomnianych wcześniej właściwości działa antydepresyjnie. Dietetycy przekonują o wartości piperyny, przestrzegają jednak przed myśleniem o niej jak o cudownej substancji pozwalającej zgubić kilkanaście kilogramów w ciągu tygodnia. Przyjmując piperynę i wspomagając się zdrowym trybem życia, można bezpiecznie schudnąć ok. 5 kg w ciągu miesiąca. Systematyczne zażywanie specyfiku pomaga w trwałym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Pamiętajmy przy tym, by kupować preparaty o jak najwyższym stężeniu piperyny, wówczas ich efektywność będzie wyższa (w Polsce można dostać preparat o stężeniu najwyżej 95% piperyny – Piperyna Forte).

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/co-pic-i-co-jesc-by-poprawic-przemiane-materii/

Co pić i co jeść, by poprawić przemianę materii

Metabolizm odpowiada za szereg czynników charakteryzujących organizm, m.in. jego ogólną sprawność i skłonność do tycia. Jest on niezbywalną cechą każdego z nas i przebiega w różnorakim tempie, które można regulować.

Czym jest metabolizm

Metabolizm, czyli przemiana materii, jest sumą reakcji biochemicznych zachodzących w komórkach organizmu, które wiążą się z pobieranie składników odżywczych, przekształcaniem ich w energię i wydalaniem produktów ubocznych tych przekształceń. Metabolizm zależy od płci, wieku i stylu życia. Mają na niego wpływ również czynniki takie jak choroby i aktualna pora roku. Jeśli borykamy się ze skutkami złej przemiany materii, udajmy się do endokrynologa, który wykluczy zaburzenia hormonalne. Warto przy okazji wykonać podstawowe badania, np. morfologię. Gdy wiemy już, że nie mamy żadnych problemów zdrowotnych możemy spróbować podkręcić tempo metabolizmu większą aktywnością fizyczną. Dobrze przy tym zastosować dietę.

Wpływanie na przemianę materii dietą

Przemiana materii

W układaniu jadłospisu pod kątem przyspieszenia metabolizmu dobrze jest skonsultować się dietetykiem. Jeśli natomiast zdecydujemy się działać na własną rękę, pamiętajmy o kilku rzeczach. Włączmy do naszej diety owoce – przede wszystkim awokado, które dzięki dopalaczom przemiany materii (kwasy omega-3, witamina B6) usprawnia proces metabolizmu. Podobnie wpływa na nasz organizm łosoś. Druga sprawa: zdecydujmy się na ostre przyprawy, które przyspieszają metabolizm o ok. 10%. Nie rezygnujmy z pieprzu i ostrej papryki, które usprawnią spalanie kalorii! Możemy uśmiechnąć się również w stronę imbiru, który rozgrzewa organizm i przyspiesza metabolizm. Korzystny wpływ na ten proces ma kawa ­– przyspiesza ona przemianę materii o ok. 16%. Inna rzecz: jeśli do tej pory nie dbałeś o regularne spożywanie posiłków, weź pod uwagę, że jedzenie co ok. 3 godz. Mobilizuje układ pokarmowy do ciągłej pracy, usprawniając metabolizm. Ważne jest również regularne picie wody – najlepiej wysokozmineralizowanej. Nawodniony organizm z łatwością pozbywa się toksyn, regeneruje się i spala zbędne kalorie. Włączmy do jadłospisu zieloną i czerwoną herbatę. Nie zapominajmy o nabiale, który pomaga oczyszczać organizm z resztek pokarmu. Jeśli chcemy dodatkowo wspomóc organizm w tej sprawie, możemy przyjmować tran, którego regularne przyjmowanie podnosi w organizmie poziom enzymów odpowiedzialnych za spalanie kalorii.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/efektywne-nawilzanie-ciala/

Efektywne nawilżanie ciała

Zasadniczo nawilżamy skórę tylko latem, myśląc, że ekspozycja na słońce to jedyny czynnik ją wysuszający. Namaszczamy ciało balsamami w pięknych opakowaniach, które zachęcająco pachną, wierząc, że oto robimy naszemu ciało jak najlepiej. Nie przychodzi nam do głowy, że nasze działanie może być nieefektywne. Oto garść wiedzy o skutecznym nawilżaniu ciała.

Czego nie robić skórze

Nawilżanie skóry po kąpieli

Przede wszystkim nie ograniczać się do pielęgnacji skóry wyłącznie latem. Owszem, jest ona wówczas wyeksponowana i chcemy podkreślać jej piękno, jednak tylko dbałość o skórę przez cały rok pozwoli nam się cieszyć jej faktyczną urodą latem. Owszem, latem jest ona szczególnie narażona na działanie promieni słonecznych, co nie oznacza, że przez pozostałą część roku nic jej nie wysusza i nie podrażnia. Źle wpływają na jej kondycję sztuczne materiały naszych ubrań, wizyty na basenie i w solarium, niewłaściwa dieta. Tak więc dbajmy o siebie przez cały rok – to podstawa zachowania urody. Druga rzecz, nie przesadzamy z kąpielami. Długie i gorące kąpiele bardzo wysuszają naszą skórę. O wiele lepsze dla niej będą krótkie prysznice letnią lub chłodną wodą. Jeśli już marzy nam się długa i gorąca kąpiel, do wody dodajmy olejek, który ochroni skórę przed nadmiernym wysuszeniem. Dobrze jeśli po takiej kąpieli, zrezygnujemy z gruntownego wycierania się – nie zetrzemy wówczas olejku, który potrzebuje czasu, by się wchłonąć.

Co robić dla skóry

Przede wszystkim zważajmy na to, co jemy i co pijemy. Spożywajmy produkty o dużej zawartości wody, np. soczyste owoce. Nie rezygnujmy z picia wody. Pamiętajmy, że nasz organizm składa w około 70% z wody, dlatego spożywajmy ją w czystej postaci. 1,5-2l wody dziennie. Najlepiej wysokozmineralizowanej – takiej, w której ogólna zawartość rozpuszczonych składników mineralnych jest wyższa niż 1500 mg/l. Ograniczmy spożywanie alkoholu, który ma właściwości odwadniające. Kolejna sprawa, używajmy faktycznie nawilżających kosmetyków, tj. takich, które odbudowują warstwę hydrolipidową skóry. Stosujmy kosmetyki bogate w glicerynę, miód, masło shea i kwas hialuronowy. Ze szczególną troską traktujmy łokcie i kolana, na których skóra najszybciej się wysusza. Możemy używać również oliwek dla dzieci i niemowląt, które także mają właściwości regenerujące i nawilżające, a ponadto nie uczulają i są doskonałe dla skóry wrażliwej i podrażnionej.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/wplyw-hydrolatow-na-kondycje-cery/

Wpływ hydrolatów na kondycję cery

Oczyszczanie to ważny aspekt codziennej pielęgnacji cery. Od tego, jakimi sposobami i kosmetykami potraktujemy cerę, by pozbyć się nieczystości, zależeć będzie jej kondycja i trwałość makijażu. Nic dziwnego więc, jak wielką wagę zaczynamy przywiązywać do tej kwestii. A naszą uwagę coraz częściej przyciągają hydrolaty.

Czym są hydrolaty

Hydrolaty otrzymuje się podczas destylacji roślin z parą wodną, stąd też nazywa się je wodami kwiatowymi. Hydralaty są produktami ubocznymi pozyskiwania olejków eterycznych i przez lata marginalizowano ich właściwości. Dostrzeżono jednak, że ich subtelny zapach i pH zbliżone do odczynu skóry czynią je lepiej tolerowane przez osoby o skórze wrażliwej niż to ma miejsce w przypadku samych olejków eterycznych. Hydrolaty przy całej swej łagodności zachowują jednak najlepsze właściwości olejków, co nie umniejsza ich funkcji; mogą być więc one stosowane zamiast tradycyjnych kosmetyków i odpowiadają na różnorodne kłopoty skórne.

Hydrolaty na różne problemy skórne

Pielęgnacja hydrolatami

W zależności od kondycji naszej cery i kłopotów, jakich ona nam przysparza, wybieramy inny rodzaj hydrolatu. A jak się okazuje, jest ich całe mnóstwo! Hydrolat różany polecany jest osobom, które chcą zadbać o codzienne nawilżenie cery i jej odświeżenie. Sprawdzi się przy przesuszonej skórze z mikrouszkodzeniami. Hydrolat rumiankowy najlepszy będzie dla posiadaczy podrażnionej, naczynkowej cery z tendencją do przetłuszczania się. Ma właściwości antyseptyczne. Przy skórze atopowej najwłaściwszym wyborem będzie hydrolat lipowy, który działa ochronnie i przeciwalergicznie. Na stany zapalne skóry, łojotok i przebarwienia najlepszy będzie destylat z krwawnika pospolitego. Zawiera on m.in. garbniki i sole mineralne wspomagające gojenie się ran. Jeśli borykamy się z cerą zmęczoną, podkrążonymi oczami i ogólnym zmęczeniem skóry, wybierzmy hydrolat z kwiatów pomarańczy gorzkiej. Silnie relaksuje, odświeża i przywraca skórze zdrowy wygląd. Co ciekawe, hydrolaty dobrze sprawdzają się do pielęgnacji włosów. Najlepiej sprawdzi się w tej materii hydrolat lawendowy, który wzmacnia cebulki włosów, stymulując ich wzrost i hamując wypadanie. Stosowany regularnie osłania końcówki włosów przed kruszeniem się, a fryzurę przed puszeniem. Łagodzi przy tym stany zapalne skóry głowy, zmniejszając ryzyko pojawienia się łupieżu.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/jak-medycyna-naturalna-pomaga-ustrzec-sie-nowotworow/

Jak medycyna naturalna pomaga ustrzec się nowotworów?

Nowotwory i powaga tychże chorób mogą deprecjonować rolę medycyny naturalnej jako sposobu na walkę z nimi lub zapobiegania im. Niesłusznie, siła natury z potęgą pozytywnego myślenia mogą często zdziałać cuda!

Zapobiegać

Bardzo ważne pozostaje takie ustalenie diety, by znalazło się w niej jak najwięcej substancji wspomagających układ odpornościowy, stymulujących detoksykację organizmu i odkwaszających krew. Wybierajmy produkty obfitujące w błonnik. Wspomaga on pracę jelit i skraca czas przebywaniach w nich resztek pokarmowych, skracając tym samym czas przebywania w nich toksyn. Nie rezygnujmy z owoców i warzyw, które obfitują w przeciwutleczniacze, beta-karoten, kwas foliowy, związki siarki, kwercetynę, likopen, witaminę C. Nie zapominajmy o produktach bogatych w selen (tuńczyk, wątroba z kurczaka, słonecznik, jaja), który wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Podobnie sprawa ma się z kwasem foliowym, którego powinniśmy szukać w żywności (szpinak, brokuły). Odgrywa nadrzędną rolę w syntezie DNA. Produkty bogate w wapń zapobiegają nowotworom jelit dzięki usprawnieniu procesu perystaltyki. Nie zapominajmy, że o korzystnych właściwościach przypraw. Kurkuma wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze. Podobne działanie wykazują goździki.

Leczyć

Jak zwlaczyć choroby nowotworowe?

Gdy medycyna konwencjonalna zawodzi, pacjenci sięgają po inne sposoby leczenia nowotworów, które mogą swą skutecznością konkurować z medycyną tradycyjną. Popularnością cieszy się terapia wilkakorą (czepotą puszystą) – ziołem wprost z Ameryki Południowej i Karaibów. Z jej właściwości prozdrowotnych korzystają od lat Indianie, a dzięki misjonarzom mogli przekonać się o jej właściwościach całkiem niedawno Europejczycy. Wilkakora wpływa przede wszystkim na odporność organizmu. Podczas leczenia nowotworów sprawdza się, ponieważ hamuje ekspansję komórek nowotworowych. Choć w Polsce wciąż nieufnie podchodzi się do tego rodzaju terapii, poza granicami Europy kwestia skuteczności medycyny naturalnej i jej wpływu na choroby nowotworowe jest bardzo żywa. W Japonii trwają badania nad grzybami: shitake i reishi, które stymulują pracę układu odpornościowego i redukują skutki uboczne chemioterapii. Kwestią czasu, gdy rezultaty tych badań dotrą i do nas.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/chcesz-wzmocnic-odpornosc-pij-herbate-z-czystka/

Chcesz wzmocnić odporność – pij herbatę z czystka!

Lecznicze właściwości czystka znane były już w starożytności. Ówcześni medycy polecali wywary na bazie rośliny jako skuteczny środek zapobiegający rozwojowi wielu chorób. Dziś czystek przeżywa swój renesans, a jego pozytywny wpływ na organizm doceniają kolejne pokolenia.

Dobroczynne działania czystka

  Herbata z czystka 

Czystek pochodzi z południowej Europy, najchętniej rozkwita na glebach obfitujących w magnez w ciepłym klimacie. Jest źródłem wielu aktywnych substancji, które mają wpływ na jego lecznicze właściwości, m.in. polifenoli. Jakie ma to znaczenie? Polifenole w tak dużej dawce, w jakiej występują właśnie w czystku, działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo; są więc naturalnym orężem w walce przeciwko zakażeniom i chorobom. Regularne wypijanie herbaty z czystka prowadzi do wzmocnienia układu immunologicznego, dzięki czemu zaopatrujemy ciało w naturalną barierę przeciw mniej lub bardziej groźnym przypadłościom. A jeśli już zmagamy się z problemami zdrowotnymi, czystek zmotywuje organizm do walki z chorobą. Czystek jest więc faktycznym sprzymierzeńcem w walce z grypą, chorobami pochodzenia grzybiczego, wirusowego i bakteryjnego. Może przeciwdziałać boreliozie i nowotworom. Dodatkowo działa odtruwająco na organizm, przez co poprawia jego ogólną kondycję i opóźnia procesy starzenia się. Podaje się, że wspomaga leczenie alergii i choroby układu krążenia. Czystek ceniony jest również z tego względu, że usuwa metale ciężkie z organizmu, co ma szczególne znaczenie dla palaczy i osób przebywających w skażonym środowisku. Picie czystka wpływa kojąco na jamę ustną, może wybielać zęby, odświeżać oddech i likwidować drobnoustroje. Dzięki swojemu działaniu detoksykacyjnym wpływa na naturalny zapach naszego ciała – łagodzi go, działając jak antyperspirant.

Parę uwag o czystku

Czystek pozbawiony jest substancji psychoaktywnych, chociażby teiny. Jest zatem bezpieczny dla dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży. Należy przy tym pamiętać, by zaopatrywać się susz z kontrolowanych upraw, tj. w sklepie zielarskim, a nie na nieznanym targowisku. Podczas zakupów warto zweryfikować, czy susz czystka jest cięty, czy mielony. Najlepszy będzie cięty z przewagą liści – nie gałązek, które są mniej wartościowe. Czystek (1 łyżeczkę na szklankę) parzymy pod przykryciem ok. 10 min. i pijemy regularnie przez długi okres, najlepiej zamiast herbaty, przy każdej możliwej okazji.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/naturalne-sposoby-na-koloryzacje-wlosow/

Naturalne sposoby na koloryzację włosów

Zazwyczaj kiedy myślimy o koloryzacji włosów, decydujemy się na farbę prosto ze sklepowej półki lub wizytę u fryzjera. Warto jednak pochylić się nad naturalnymi sposobami na zmianę lub wzmocnienie koloru, by nie niszczyć włosów, a zapewnić im odżywienie i regenerację.

Dla blond efektu

Włosy blond

Żeby wzmocnić jasny odcień włosów i wydobyć ich naturalne blond refleksy, warto regularnie płukać włosy w mieszance z rumianku i cytryny. W tym celu zmieszaj 3 szklanki herbaty z rumianku i szklankę świeżego soku z cytryny. Po wymieszaniu mikstury i nałożeniu jej na włosy, masuj je ok. 5 minut. Innym sposobem na jasne włosy jest zastosowanie cebulowej maseczki – garść łusek cebuli ugotuj w 300 ml wody, odstaw do wystygnięcia i przecedź. By uzyskać ciemniejsze, złocisty odcień, dodaj do mikstury łyżkę gliceryny. Skuteczny może również być płukanka z korzenia rabarbaru. Aby radykalniej rozjaśnić włosy, sięgnij po wodę utlenioną – to sprawdzony specyfik sprzed lat utleniający włosy.

Na ciemno

Włosy ciemne

Dla osób chcących podkreślić naturalny brązowy odcień włosów najlepsza będzie regularnie stosowana maseczka z kawy. Zaparz kilka szklanek napoju, a gdy ostygnie – nałóż na włosy i owiń czepkiem lub ręcznikiem. Po 20 minutach spłucz. Rozwiązaniem dla brunetek może być maseczka z czarnej herbaty, którą przygotowujemy analogicznie do tej kawowej. Możemy również przygotować wywar z garści łupin orzecha włoskiego. Łupiny dodajemy do pół litra wrzącej wody i gotujemy przez 20 min. Następnie odcedzamy, studzimy, dodajemy łyżeczkę miodu. Mieszankę nakładamy na włosy i masujemy kilka minut. Nie spłukujemy! Aby wzmocnić ciemny odcień włosów, można zainwestować w amlę, którą bez trudu dostaniemy w sklepach z kosmetykami naturalnymi. Maseczka na bazie tej substancji wydobędzie brunatną barwę włosów.

Zmiana koloru

Jeśli chcemy zmienić kolor, sięgnijmy po hennę. Wchodzi ona w skład kosmetyków naturalnie barwiących. Może występować w połączeniu z innymi ziołami, które wzmacniają efekt koloryzacji. Henna nie niszczyć włosów, wypełnia natomiast ubytki w ich strukturze (nie okleja włosów!). Jak w przypadku tradycyjnego farbowania końcowy efekt hennowania zależy od wyjściowego koloru włosów. Trwałość henny zależy od kondycji włosów i stosowanych kosmetyków. Naturalnym jest, że z każdym kolejnym myciem włosów kolor na nich blaknie, jednak powinien utrzymać się na włosach od kilku do kilkunastu tygodni.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/naturalne-sposoby-pielegnacji-ust/

Naturalne sposoby pielęgnacji ust

Usta są naszą wizytówką. Zadbane potrafią przydawać uroku twarzy i wydobywać naturalne piękno uśmiechu. Podczas codziennej pielęgnacji często jednak o nich zapominamy, a sposobów na zatroszczenie się o nie jest bez liku. Tych naturalnych również.

Siła peelingu

Peeling poprawi ukrwienie ust, wydobywając ich naturalny koloryt i optycznie je powiększając. W skład domowych peelingów wchodzą znane nam dobrze produkty spożywcze, które świetnie smakują, po nałożeniu mikstury możemy więc cieszyć się jej smakiem. Ważne jest, by aplikację kosmetyku połączyć z kilkuminutowym masażem, wówczas kuracja będzie efektywniejsza. Pamiętajmy, by przygotowaną samodzielnie miksturę zużyć od razu. W innym przypadku dobrze jest jej nadmiar przechowywać w lodówce, by nie straciła swoich właściwości. Peeling możemy przygotować różnorako, w zależności od tego, jakie smaki przypadają nam do gustu. Dla lubiących słodycz miodu doskonały będzie peeling miodowy. Aby go przygotować, łyżeczkę brązowego cukru mieszamy z dwiema łyżeczkami miodu i łyżeczką oliwy. Inną opcją będzie peeling cytrusowy, który wyczarujemy, łącząc łyżeczkę miodu, łyżeczkę oliwy, łyżeczkę brązowego cukru z kilkoma kroplami soku z wybranych cytrusów (gdy mamy podrażnione usta, uważajmy na cytrynę, która może piec). Możemy również pokusić się o przygotowanie peelingu migdałowego. W tym celu kilka zmielonych migdałów mieszamy z trzema łyżeczkami miodu. Dla wielbicieli smaku kokosów nie lada gratką będzie peeling kokosowy, który wykonamy, łącząc łyżeczkę brązowego cukru z łyżeczką oleju kokosowego (ważne, by był nierafinowany) oraz kilkoma kroplami oleju jojoba.

Usta w ruchu

Aby cieszyć się ponętnymi ustami, nie wystarczą kosmetyki. Warto trochę czasu poświęcić na ich ćwiczenie. Podczas pracy przed komputerem lub gotowania obiadu podarujmy swoim ustom trochę gimnastyki. Wydymajmy wargi na zewnątrz i wydmuchujmy powietrze (jak do gaszenia świecy), następnie rozluźnijmy usta. Postarajmy się złączonymi wargami dotknąć nosa. Artykułujmy kolejno samogłoski występujące w polskim alfabecie, pracując silnie ustami. Róbmy dziubek i wstrzymujmy go na kilka sekund. Postarajmy się również o szeroki uśmiech, który zatrzymamy na moment. Stając przed lustrem, możemy pobawić się w wykonywanie najśmieszniejszych i najgłupszych min, które rozluźnią nie tylko usta, ale i mięśnie twarzy.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/zielona-kawa-najnowszy-trend-w-odchudzaniu/

Zielona kawa – najnowszy trend w odchudzaniu

Nie jesteśmy przekonani co do korzyści płynących z picia kawy. Wskazujemy powszechnie na choroby serca, które może ona powodować, rozdrażnienie, próchnicę, wypłukiwanie magnezu. Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę jej specyficzną odmianę, zieloną kawę, to możemy mówić o jej prozdrowotnych właściwościach.

Zielona kawa – czym jest

Zielona kawa tym różni się od tej, tradycyjnie spożywanej, że jest niedojrzała i nie została poddana procesowi palenia. Dostaniemy ją w sklepach z żywnością ekologiczną zarówno w formie ziaren, rozpuszczalnego napoju, jak i tabletek. Te ostatnie mogą być opcjonalnie wzbogacone o różnorakie substancje: błonnikiem, żeń-szeniem lub wyciągiem z ziół. Zieloną kawę zaparzamy analogicznie do tradycyjnej: dwie czubate łyżeczki zalewamy wrzątkiem i parzymy do 10 minut. Zaleca się spożycie nie więcej jak 2 filiżanek zielonej kawy dziennie. Przyjmuje się, że korzystnie oddziałuje ona na wielu polach; może działać antyrakowo dzięki zawartości polifenoli, które hamują rozwój i ekspansję komórek nowotworowych, oraz przy profilaktyce innych chorób – stymuluje do efektywniejszej pracy układ odpornościowy i działa osłonowo na wątrobę. Zielona kawa ma również działania przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwgorączkowe. Najlepiej udokumentowane zostało jej działanie odchudzające.

Odchudzające właściwości zielonej kawy

Ziarna kawy

Na początku trzeba przyznać, że zielona kawa nie jest magicznym specyfikiem pozwalającym na radykalną i trwałą utratę zbędnych kilogramów. Aby kuracja była skuteczna, należy wspomóc ją odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną. Nie ujmujmy jednak zielonej kawie jej cudownych właściwości. Wszak zawiera ona kwas chlorogenowy zmniejszający wchłanianie cukrów ze spożywanych pokarmów. Pamiętajmy przy tym, że zielona kawa nie wykazuje analogicznych właściwości jeśli idzie o tłuszcze. Pijąc zieloną kawę i licząc przy tym na jej odchudzające właściwości, musimy zachowywać dietę niskotłuszczową. Kofeina zawarta w kawie dodatkowo przyspiesza metabolizm, co przy zachowaniu zdrowego trybu życia przyczynia się do redukcji wagi i poprawy kondycji. Regularna kuracja zieloną kawę wpływa również na redukcję cellulitu, co przy dodatkowym stosowaniu kosmetyków ujędrniających i nawilżających może przynieść zachwycające rezultaty.

[naturanepieknoeu-blog]

New Post has been published on NATURALNE PIĘKNO

New Post has been published on http://naturalnepiekno.eu/zwieksz-wydolnosc-organizmu-z-nasionami-chia/

Zwiększ wydolność organizmu z nasionami chia

Szałwia hiszpańska (chia) pochodząca z Meksyku i Gwatemali popularna była już w czasach Azteków, a wszystko dzięki swym nasionom, których właściwości prozdrowotne są nie do przecenienia.

Podstawowe zalety nasion chia

Nasiona chia bogate są w kwasy omega-3, wapń, żelazo i pełnowartościowe białko, co czyni je prawdziwym panaceum na wiele dolegliwości. Chociażby na słabą pamięć i problemy z koncentracją. Poleca się je osobom silnie eksploatującym swój umysł, ponieważ znacząco poprawiają przewodnictwo nerwowe w obrębie mózgu. Nasiona chia radzą sobie z obniżonym nastrojem i wzmożonym stresem. Zaleca się ich przyjmowanie kobietom w ciąży, gdyż ze względu na obecność kwasów omega-3 wpływają korzystnie na zdrowie zarówno mamy, jak i dziecka. Jeśli mamy kłopoty z układem krążenia, nasiona chia mogą skutecznie obniżyć poziom złego cholesterolu, zapobiegając powstawaniu miażdżycy i chorób serca. Potas zawarty w nasionach reguluje natomiast ciśnienie krwi. Dzięki obecności pełnowartościowego białka nasiona chia świetnie uzupełniają codzienną dietę wegetarian, sportowców i kulturystów. Co ważne, z powodzeniem mogą zastępować napoje izotoniczne, ponieważ zasilają organizm w potężne dawki energii, stąd też ich popularność wśród najaktywniejszych fizycznie. Ponadto dzięki zawartości wapnia, fosforu i magnezu nasiona chia pomagają w regeneracji kości

Nasiona chia dobre na kłopoty trawienne

Nasiona chia

Nasiona chia mogą poradzić sobie z kłopotami trawiennymi i wspomóc nas w walce ze zbędnymi kilogramami. Przede wszystkim regulują perystaltykę jelit, usprawniając proces trawienia. Niwelują zaparcia, wzdęcia, przyspieszają metabolizm. W połączeniu z wodą pęcznieją, zapewniając uczucie sytości na długi czas. Spożywając nasiona chia, możemy w naturalny sposób zmniejszyć apetyt i wspomóc w redukcji wagi. Stosowane przez diabetyków pozwalają na regulację cukrów we krwi. Nasiona chia można w ich naturalnej postaci łączyć z potrawami, np. sałatkami, warzywami, musli, lub stosować do wypieków. Można pokusić się o przygotowanie puddingu z nasion lub koktajlu. Jako że nasiona chia mają neutralny smak, można z powodzeniem przyjmować je bezpośrednio (ok. 15 gram, tj. 2 łyżki, dziennie w przypadku osoby dorosłej). Zauważalny jest ich pozytywny wpływ na kondycję skóry i włosów.