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2017-03-12

Frühstück gab es heute erst um 12 Uhr. Also kann man es vielleicht nicht mehr Frühstück nennen :D

Ich aß wieder mein Müsli (102 g) mit 160 ml fettarmer Milch und ein Glas Apfelsaft naturtrüb. Mittags bzw. eigentlich schon abends bestellten wir bei einer Imbissbude… obwohl Cheat-Day ist, wollte ich mir nicht die Woche komplett zerstören. Ich holte für mich nur Pizzabrötchen mit Kräuterbutter. Wie viele Kalorien die allein haben, wollte ich gar nicht wissen… gesnackt hatte ich noch zwei selbstgemachte Waffeln.

Die Sonne schien und es war sooo unglaublich tolles Wetter *-* Wir machten einen Spaziergang bzw. Wanderung. 4,5 km. Verbrannte lt. Lifesum dabei ca. 170 kcal. Sport machte ich dann keinen weiteren mehr.

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In meinem Post “2017-03-11″ schrieb ich von den Wundernudeln...

Auf dem Foto seht ihr Konjacnudeln an delikatem Tomatensugo.

Über Konjacnudeln hatte ich zufällig was gehört und ein paar Beiträge im Internet gelesen. “Konjacnudeln sättigen nachhaltig, und zwar ganz ohne Kalorien” Das klang für mich wirklich gut. Zwar zu schön um wahr zu sein, aber wollte es trotzdem mal versuchen. Zunächst war es sehr sehr schwer diese Nudeln in Supermärkten zu erhalten. Nämlich nirgends. Ich habe wirklich alle hier in der Umgebung abgeklappert. Somit bestellte ich welche im Internet. Ich muss sagen, dass ich schon große Hoffnungen hatte und baute schon ein wenig diese Nudeln in meinen Ernährungsplan ein. Die Nudeln enthalten lösliche Ballaststoffe, die im Verdauungssystem um ein vielfaches aufquellen und somit schnell und stark sättigend wirken.

Auf dem Foto seht ihr mein Werk. Zunächst die Rohzutaten und dann das schlussendlich fertige Gericht. Wer das Rezept haben mag, dem gebe ich es gern :)

Leider war ich in meinem ganzen Leben noch nie so enttäuscht. Ich probierte sie voller Vorfreude, hatte die Nudeln im Mund, kaute und dann fand ich es schrecklich. Dieses gummiartige, merkwürdige Ding da in meinem Mund. Man konnte noch so viel kauen, es wurde und wurde nicht besser. Man musste richtig stark zubeißen um die Nudeln zerkleinern zu können. Die Soße machte das ganze leider nicht besser. Ich brach nach drei Nudeln ab und konnte nicht mehr. Es wiederte mich einfach zu sehr an. Danach war mir auch übel. Aber ich denke das war eher Kopfsache. Bei aller Liebe zum Dünn werden. Aber da esse ich lieber nur eine kleine Portion Vollkornnudeln anstatt diese merkwürdigen Teile.

Fazit: NEIN und NICHT empfehlenswert!

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2017-03-11

Heute war ich auf der Waage und habe mich echt meeeega gefreut!

Stand Montag: 83,5 kg, Stand Samstag: 80,9 kg. Ich habe mich echt so gefreut, das glaubt ihr gar nicht. Ich muss aber zugeben, dass ich die Woche auch echt viel gemacht habe und echt reingehauen habe was Ernährung und Sport angeht.

Zum Frühstück gab´s dann 111 g Müsli mit 150 ml fettarmer Milch und zwei Gläser Apfelsaft. Ich muss aber dazu sagen, dass ich erst gegen 11 Uhr aufgestanden bin :D

Dann ging es nach Dortmund und zum Erfolg gönnte ich mir neue Unterwäsche. Hunger für Mittagessen hatte ich irgendwie bis zum Abend nicht wirklich.

Allerdings hatte ich mir besondere Nudeln im Internet bestellt, von denen ich mal gehört und gelesen hatte. “Ein Wundermittel” zum abnehmen. Konjac-Nudeln. Ich habe einen separaten Threat hierzu geschrieben, besser ist das...

Aber als dann noch ein Freund kam, fuhren wir zu BK und ich aß ein kleines Eis. Aber nach dem Tag durfte ich mir das auch gönnen.

Sport machte ich keinen, da ich in der Stadt einige Kilometer gelaufen bin.

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2017-03-10

Endlich Freitag! Yeih!

Heute morgen gab es wieder zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse und ein wenig Marmelade. Zusätzlich gönnte ich mir noch 125 g Himbeeren.

Gestern kochte ich für heute vor, damit ich auf der Arbeit etwas warmes habe. Ich brutzelte mir Pfannengemüse (233 g) und machte mir zwei Spiegeleier dazu.

Sport habe ich noch keinen gemacht, aber dazu raffe ich mich gleich noch auf. In der Mittagspause ging ich mit meinen Arbeitskollegen eine Runde um den Block und verlor in den 30 min. 72 kcal. :)) Zwar nicht viel aber Kleinvieh macht auch Mist! Gleich mache ich P90 Ab Ripper und Skulpt A oder Sweat A. Das entscheide ich spontan :D

Ds selbst kochen ist noch sehr schwer, da ich bis vor kurzem noch von Mutti bekocht wurde und es nie wirklich gelernt habe. Ich muss dazu sagen, ich war auch immer sehr bequem und hatte keine Lust auf dieses Kochen. Dauert so lange, Utensilien reinigen und alles... lieber schnell was in den Ofen schieben. Aber so ist das abnehmen leichter und die Portionen besser abschätzbar. Und ich lerne zusätzlich noch etwas für´s Leben. Meine Kinder und mein Zukünftiger werden sich freuen :D

Also Leute, falls ich kleine Tipps für mich habt, gerne her damit :)

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2017-03-09

seit Montag bin ich nun richtig dran um abzunehmen. Ernährung und auch sportmäßig.

Dank der App “Lifesum” habe ich meinen täglichen Kalorienbedarf sowie Kohlenhydrate, Fette und Zucker und auch den gemachten Sport immer im Blick.

Zum Frühstück gab es zwei Vollkornbrote mit einer Scheibe Käse und einen kleinen Joghurt. Heute Mittag gab´s dann 273 g Tortellini und einen Salat mit 15 g Käse (30 %). Abends machte ich dann noch P90 Ab Ripper und Sweat A.

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Ich bin´s, Tina :)

Ich möchte mich endlich wohl, hübsch und attraktiv fühlen und mir ist klar geworden, dass ich abnehmen muss um mich besser zu fühlen.

Das möchte ich auf jeden Fall festhalten und die Zukunft, Erfahrungen und alles mögliche mit euch teilen.

Zunächst mal zu mir. Ich heiße Tina und bin 23 Jahre alt. Ich arbeite Vollzeit bei einer Versicherung und wohne allein. Einen Partner gibt es aktuell nicht :P

Ich fühle mich schon immer unwohl, bin schüchtern, eher die stille Maus im Hintergrund. Das habe ich nun satt! Ich will mich endlich wühl fühlen und dies auch ausstrahlen können. Ich muss abnehmen.

Derzeit wiege ich 82,7 kg und bin 1,73 m groß. Mein Ziel sind 65 kg und ich hoffe dies erreichen und auch halten zu können. Ich habe vor zwei Jahren schon mal 14 kg abgenommen, es allerdings nicht gehalten da ich die Ernährung und den Sport nicht weiter durchgezogen habe. Eher im Gegenteil. Nun geht es noch mal ran und ich versuche es erneut.

Über Tipps und Tricks würde ich mich sehr freuen und bin für jeden Kommentar, jede Kritik und auch jeden Lob sehr dankbar! :)