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No permitas que ninguna época del año arruine tu esfuerzo! . Bloqueadores de hidratos, bloqueadores de grasas, quemadores.. tenemos todo lo que necesitas en MuscleCult Benalmádena👑 (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B5mnRVeqtbv/?igshid=1crq1d5ghcg7g

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Beneficios de entrenar pierna: . 1. Quemas más calorías, acelera tu metabolismo. 2. Se libera más hormona de crecimiento y se produce más testosterona. 3. Aumenta la fuerza de todo el cuerpo en general (mental también). 4. Te ayuda a desarrollar los abs. 5. Te da simetría para no verte como un 🐥 6. Si en vez de glúteos tienes una espalda larga, te ayuda a sacar glúteos. 7. Mejora tu rendimiento en otros deportes. 8. Contrarresta los efectos adversos de una vida sedentaria. 9. Te motiva más y eso te hace más feliz. 10. Nunca más te vuelven a decir que estás parad@ en las ganas de vivir. . En definitiva, no hay ninguna razón para saltarse el día de pierna. . Ten en cuenta que para evitar lesiones es necesario un buen calentamiento, una ejecución del ejercicio correcto y unos buenos suplementos que te ayuden a prevenir lesiones deportivas. Si desconoces cuáles son los suplementos adecuados para ti, en Muscle Cult Benalmádena te asesoramos gratuitamente. . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B5kZpF7qiQm/?igshid=17pqt0aida25l

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Todas las vitaminas y minerales necesarias para el correcto funcionamiento del organismo humano: 13 vitaminas y 12 minerales en 30 bolsitas individuales. 👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B5aLylDKFuZ/?igshid=itj3kupcmjo7

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A nuestro estilo con tu actitud y tu pasión👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B5VgJG4KOYa/?igshid=1nahi4crzysqk

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Esto pasa frecuentemente. Personas que no tienen ni idea de lo que es tener buenos hábitos de repente se acercan para instruir sobre el peligro de la proteína, la creatina, el gimnasio, la leche, los huevos... pero lo gracioso es que así van por la vida, hablando con propiedad sobre todo, desde los barcos aéreos hasta de los gamusinos 😅 . ¿También te ha pasado? (en Arroyo De La Miel, Andalucia, Spain) https://www.instagram.com/p/B5R89hLq0J8/?igshid=1bj368us1l37j

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Glutamina+BCAA’s de GN, combina las propiedades regeneradoras y protectoras de los BCAA´s y de la L-Glutamina en un solo producto. Combinación al 50% entre la L-Glutamina y los BCAAs. Sólo en MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . #sixpack #whey #isolate #proteinas #wheyprotein #sport #diet #love #workout #food #fitness #fit #life #motivation #lifestyle #instafood #malaga #benalmadena #nutricion #gym #protein #healthlife #amix #musclecult #deporte #comidafit #comida #fitfood #training #almejorprecio musclecult.es (en Benalmádena, Málaga, España) https://www.instagram.com/p/B5LfBmqKfQ2/?igshid=5hejzcn6r49s

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Dedicamos nuestro tiempo para que alcances tus objetivos. MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Benalmádena, Málaga, España) https://www.instagram.com/p/B5CkAHSq4SC/?igshid=c0tuiic1eq4n

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Proteína de caseína de calidad superior para un auténtico desarrollo muscular . La caseína se obtiene a partir de la leche y lo tiene todo para garantizar el mantenimiento y desarrollo de masa muscular. La diferencia entre estas proteínas se encuentra en su tasa de absorción: mientras que el suero de leche se toma generalmente como proteína de liberación rápida, la caseína se libera lentamente para un suministro constante de proteínas que es ideal para los momentos que no puedes obtener un aporte proteico durante un tiempo prolongado. . 7Nutrition nos ofrece una Caseina superior, posiblemente nos encontremos ante la mejor caseina del mercado. Sólo en MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Benalmádena, Málaga, España) https://www.instagram.com/p/B4_9k70qaUj/?igshid=1fv4oek5jpuo6

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¿Un aporte de energía para conseguir esa disciplina? 👉 MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Musclecult-benalmadena) https://www.instagram.com/p/B44JHa3KIbA/?igshid=14f18xvifiyq6

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💡 Cuando hablamos del metabolismo nos referimos a la capacidad que tiene el cuerpo de realizar diferentes procesos químicos que le permitan transformar los alimentos en energía con el fin de desarrollar todas sus funciones. . 🤔 ¿Entonces qué significa tener un metabolismo lento/rápido? Es la medida en la que el cuerpo utiliza la energía. Un metabolismo lento utiliza menos energía para desarrollar todas las funciones del cuerpo a diferencia de un metabolismo rápido que requiere más energía para funcionar correctamente. . 🏃🏽‍♂️ Para acelerar tu metabolismo con el fin de que tu cuerpo utilice más energía enfócate en desarrollar masa muscular, para eso, comer bien (no aguantar hambre o tu metabolismo se pondrá más lento), comer suficiente proteína (1,8-2,2 gr x kg) entrenar con pesas (complementa con HIIT si quieres) y dormir bien son la clave del éxito. . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Musclecult-benalmadena) https://www.instagram.com/p/B41yfhwqvbC/?igshid=ytlnq3oue9zm

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G+B PRO es un complemento nutricional elaborado a base de aminoácidos ramificados (BCAA´s) con el ratio óptimo 2:1:1, y enriquecido con L-glutamina micronizada, uno de los aminoácidos más importantes para el desarrollo y mantenimiento de masa muscular. Sólo en 👑MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Arroyo De La Miel, Andalucia, Spain) https://www.instagram.com/p/B4zJREfiOpH/?igshid=1oaq10geeborh

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Y vosotr@s que opináis?🤔 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Musclecult-benalmadena) https://www.instagram.com/p/B4wb0tgiEEA/?igshid=vk19ea0p3879

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Se tiene la concepción errónea que tonificar es entrenar de una manera para que el músculo obtenga una forma redonda y esbelta. Probablemente, hayas escuchado 'debes entrenar de 12 a 15 repeticiones para tonificar y definir' ❌ . Esto es un error y no tiene fundamento científico. Tonificar es eliminar grasa para que el músculo obtenido sea más visible. Entre menos grasa alrededor, más visible y más tonificado se verá el músculo. Así de simple✔️ . El músculo no coge forma y, lamentablemente, no puedes moldear su apariencia. El músculo crece o decrece y su forma está dictada por la genética de nacimiento👈 . Entonces, qué tienes que hacer?➡️ . Debes construir músculo. El músculo se construye a través de la ganancia de fuerza y el progreso en el gimnasio. Por tal motivo, tienes que entrenar pesado en un rango de 6 a 12 repeticiones‼️ . Huye de las pesas de colores y ve al área que suele estar ocupada por los chicos. No te sientes intimidada. Tu estas allí para conseguir resultados y para mejorarte a ti misma. Lo demás, es secundario👍 . Posteriormente, una vez hayas dedicado un tiempo a fase de ganancia muscular, debes eliminar la grasa para que ese músculo ganado en la fase, aparezca y hago acto de presencia. Eso sería tonificar un músculo✍️ . Se podría hacer las dos cosas al mismo tiempo? ➡️ . Únicamente, en casos concretos. Si eres principiante o si tienes sobrepeso actualmente. La misma regla aplica. Ganar fuerza y consumir suficiente proteína de calidad que puede proporcionar 👉MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Arroyo De La Miel, Andalucia, Spain) https://www.instagram.com/p/B4uE7LhKK8U/?igshid=1tizbgeu2eh1g

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Ya son conocidos los beneficios y la importancia de la vitamina C en el fitness, pero y la vitamina D? Es una vitamina que hay que tener presente en esta época del año, ya que nuestro organismo apenas la produce al dejar de exponer nuestro cuerpo al sol☀️. La vitamina D no sólo es buena para el fortalecimiento de los huesos y para mantener una buena salud, la vitamina D ayuda a que nuestros músculos crezcan 💪🏽 Disponible al mejor precio en MuscleCult Benalmádena👑 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B4osgMWiM4O/?igshid=15odzdaov9eep

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👑💥A C T I T U D💥👑 . . . . #sixpack #whey #isolate #proteinas #wheyprotein #sport #diet #love #workout #food #fitness #fit #life #motivation #lifestyle #instafood #malaga #benalmadena #nutricion #gym #protein #healthlife #amix #musclecult #deporte #comidafit #comida #fitfood #training #almejorprecio https://musclecult.es (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B4mNB2Bi_Se/?igshid=2ngt9yb162i

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A ENTRENAR PESADO 🏋🏽‍♀️ . Uno de los principales miedos de las mujeres al entrenar pesas es convertirse en una mujer rocosa y con un aspecto masculino. Esto es una concepción errónea❌ . Tampoco perderás flexibilidad o, de la noche a la mañana, no podrás atarte las zapatillas por escasa capacidad de movimiento😃 . Mira, las mujeres no producen suficiente testosterona para construir una exagerada cantidad de músculo. Fisiológicamente hablando, es imposible que luzcas como un hombre❕ . La verdad es que si tu levantas pesas conseguirás reducir tu índice de grasa, lucirás más definida y acelerarás tu metabolismo significativamente. No tengan miedo a levantar pesas, chicas💪 . Por último, está científicamente probado que las mujeres que levantan pesas tienen un mayor autoestima y tienen una mayor percepción de belleza en sí mismas💯 . Ya saben, a entrenar pesas, chicas‼️ Etiqueta a tu amiga que le tiene pavor a esos hierros👈 . . . . . . #deporte #sport #fitness #gym #salud #españa #spain #running #entrenamiento #vidasana #nutricion #training #motivacion #benalmadena #fitlife #fitfood #fit #ejercicio #gimnasio #sports #healthy #workout #photooftheday #motivation #culturismo #love #lifestyle #run #crossfit https://musclecult.es (en Benalmádena, Spain) https://www.instagram.com/p/B4jjPAmiq3r/?igshid=o02gnnd43m8w