mil3nk

[mil3nk]

Bardzo dawno mnie tu nie było, ale wczoraj znowu miałam binge schudłam 3 kilo rano się zważyłam i jest git bo nic nie przytyłam teraz będę stopniowo schodzić do mniejszych limitów bo został tylko 1kg żeby z przodu była 3. Do świąt chce schudnąć conajmniej 8kg więc życzcie mi powodzenia 🤗

Postaram się tu reguralnie cis wrzucać 💗

[mil3nk]

10.10

Zjedzone: 885 kcal

Spalone: ok. 200 kcal

Siema, ponownie zapomniałam się zważyć więc nie wiem strasznie się stresuje. Dziś zjadłam trochę ponad limit ale to spaliłam , zaplanowałam już posiłki na jutro bo będę w domu ok. 16 wtedy zjem pierwszy posiłek a ostatni ok. 19. Dzisiejszy dzień minął mi strasznie szybko mimo tego że miałam dużo lekcji jutro mam tylko 6 ale jadę na korepetycje po z czego się bardzo cieszę bo uwielbiam moją korepetytorkę. Ogólnie ostatnio mi się lepiej żyje, ale gdy mam binge to mam totalne załamanie nerwowe i nic mi się nie chce dlatego pls jak macie jakieś rady jak nie bingowax to piszcie.

Polecacie jakieś batony bez cukru??

[mil3nk]

09.10

Zjedzone: 805 kcal

Spalone: 100kcal

Dzisiejszy dzień był całkiem spoko nie wazylam się bo zapomniałam przed szkołą więc dopiero jutro rano się zważę. Ogólnie znalazłam przepis na tak dobra sałatkę i zapchała mnie na dość długo a miała 267 kcal , wczoraj byłam w sklepie i kupiłam te jogurty yoPro co mają tylko 90 kcal i szczerze ten o smaku banana i orzeszków zostawia mi strasznie dziwny posmak ale wydaje mi się że jogurty mi się przejadły trochę więc jutro poprostu zjem coś innego. Pisałam dzisiaj sprawdzian z historii i wydaje mi się że poszedł mi świetnie taka mam nadzieję przynajmniej jutro mam całkiem przyjemne lekcje więc jakoś wytrzymam.

Jeśli macie jakieś rady jak unikać binge to piszcie !!!

[mil3nk]

Hejka, ogólnie bardzo dawno mnie tu nie było ale miałam straszny problem z binge wsumie nadal mam dlatego postanowiłam tu wrucic będę pisała codziennie raporty, zwiększyłam też limity w tygodniu mam 800 a w weekendy 1000 obecnie zostanę przy takich i będę stopniowo schodzić.

Jeśli macie jakieś rady jak nie bingować to piszcie 🙏

[mil3nk]

Jem po to żeby żyć, nie żyje po to żeby jeść.

[mil3nk]

Co mam ochotę zrobić gdy widzę swoje odbicie:

[mil3nk]

04.09

Zjedzone: 520 kcal

Spalone: ok.300 kcal

Bilans: 220

Hejka! Dzisiaj miałam super dzień tylko 6 lekcji więc kończyłam bardzo wcześnie w skzole nic nie zjadłam gdy wróciłam zrobiłam sobie frytki z batatów w się fryerze, były mega dobre i miały mało kcal. Później się pouczyłam chwilę matmy, wyszłam na krótki spacerek bo było strasznie gorąco. I ugotowałam obiad mamie do pracy, po szkole odebrałam paczkę z vinted. Totalny fail😭😭 A na kolację miałam serek wiejski z brzoskwinia i trochę granoli, dziś znowu idę spać o 22:30 bo chce sobie wyrobić stała godzinę, tyle z dzisiaj!

Chudej nocy motylki 🫶🦋💋

[mil3nk]

„Girl dinner”

[mil3nk]

Co widzę za każdym razem patrząc w lustro:

[mil3nk]

Ja przez następne 10 miesięcy:

[mil3nk]

Who will i be tonight?

that’s the question

[mil3nk]

!!

[mil3nk]

Jak odwrócić uwagę od jedzenia:

- Przeczytać książkę

- Poukładać lego

- Wystawić ubrania na vinted zajmuje dużooo czasu

- Zrobić everything shower

- Pouczyć się bo zaczęła się szkola

- Oglądnąć jakiś film/serial

- Iść na spacer, najlepiej do lasu bo żadne miejsca z jedzeniem nie będą cię rozpraszać

- Poprzeglądać Pinteresta (kocham 😍)

- Posprzątać pokój, poscierać kurze itp.

- Poprzeglądać trumbla oczywiście

[mil3nk]

03.09

Zjedzone: 465 kcal

Spalone: 339

Bilans : 126

Dzisiaj był super dzien oprócz tego że w szkole miałam dwa wfy na polu 💀 Całs się spociłam i było strasznie gorąco, popołudniu pojechałam do ortodonty na czyszczenie przed zakładaniem aparatu mega się cieszę bo już za tydzień zakładam a nienawidze swoich zębów jak ktoś miał to napiszcie czy bardzo bolalo. Ogólnie dziś zjadłam serek wiejski z ogórkiem, 5 waflow ryżowych i do tego skyr z jabłkiem. Jestem tak najedzona że to aż dziwne mam pełny brzuch . Pójdę spać około 22 30 żeby rano wcześnie wstać i wszystko sobie przygotować. Teraz idę wypić zielona herbatke i zażyć witaminki

Chudej nocy motylki 🫶🦋💋

[mil3nk]

Ja kiedy widzę dziewczyne która ma figurę moich marzeń:

[mil3nk]

Ja kiedy szkoła i omijanie posiłków:

[mil3nk]

02.09

Zjedzone: 123 kcal

Spalone: 400 kcal

Bilans : -277

Ogólnie dzisiaj był mega spoko dzień, nie czułam się wogole głodna, miałam na 8 więc musiałam wstać wcześniej już mam dość.. Jutro mam 7 lekcji więc nienajgorzej dlatego przez lekcje planuje zrobić fasta a później zjem frytki z air fryera (190 kcal) i wieczorem skyra smakowego (ok. 120 kcal). Jutro mam w miarę spoko lekcje mam też dwa wf więc spale trochę kalorii po powrocie do domu planuje iść na spacer ale zobaczymy. Teraz idę spać.

Chudej nocy motylki 🫶🦋💋