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Seitdem Spinning vor rund 27 Jahren in den USA erfunden wurde, hat sich dieser Sport über die ganze Welt verbreitet. Er gibt Frauen und Männern gleichermaßen die Möglichkeit Kalorien zu verbrennen, das Herzkreislaufsystem zu kräftigen, die Gesundheit zu stärken und Muskeln aufzubauen. Und Durch Spinning zuhause kannst du all das in deinen eignen vier Wänden tun, was

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Hula Hoop Reifen werden meist mit den lebhaften Träumen aus einer glücklichen Kindheit in Verbindung gebracht, in der sich all diese Verantwortlichkeiten eines Erwachsenen im Leben noch nicht verwirklicht hatten. Überraschend ist, dass der Reifen im Trend liegt, und das nicht als Spielzeug, sondern als Hula Hoop zum abnehmen durch aufregendes Training. Kann ein Hula Hoop

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Kennst Du das Gefühl von Mahlzeiten nach Thanksgiving, bei denen Du einfach einen Monat lang ein Nickerchen machen willst?Das liegt oft daran, dass man zu viele Kohlenhydrate ohne aktive Bewegung zu sich nimmt. Solange Du also ein aktiver Mensch bist, kann eine Kohlenhydrat-Diät perfekt für Dich sein.Hier ist, was Du über eine Kohlenhydrat-Diät wissen musst

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Welche Supplements helfen dir, dein Training auf die nächste Stufe zu bringen? Supplements ermöglichen es Dir, jedes Gramm an Leistung herauszuholen und Deine Anstrengung zu maximieren. Obwohl die Nahrungsergänzung niemals als Ersatz für Training betrachtet werden sollte (es gibt einen Grund, warum sie als "Ergänzung" und nicht als "Ersatz" bezeichnet wird), kann sie Dir helfen, neue Fitnessziele

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Es gibt Diäten, die auf fast jeder denkbaren Lebensmittelgruppe basieren. Eine besondere Diät, die in den letzten Jahren etwas an Interesse gewonnen hat, ist die Obstdiät, oder besser bekannt als die Fruchternährung. Wie Du vielleicht vermutest, handelt es sich dabei um eine Ernährung, die auf Obst basiert. Stelle dir vor, du bringst die vegane Ernährung auf

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Abnehmen mit Sport zu hause, der neue Trend. Fitness war in letzter Zeit für viele von uns ein bisschen schwierig. Bei allem, was in der Welt passiert, ist es nicht immer selbstverständlich, einfach raus gehen zu können. Am Anfang schien die Quarantäne ein paar Tage oder vielleicht ein paar Wochen zu dauern. Aber als aus Wochen Monate

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Mit dem Beginn des neuen Jahres ist jetzt der perfekte Zeitpunkt deine Kraftsport Ernährung umzustellen und sich neue Fitnessziele zu setzen. Wenn deine Fitnessziele stärker zu werden sind, sollte das kein Problem sein. Was aber passiert, wenn du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Größe steigern willst? Woraus besteht eine Kraftsport Ernährung? Du wirst die Art und Weise,

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Beim Street Workout oder Calisthenics wird das eigene Gewicht genutzt, um seinen Körper zu stählern. Die Grundlage des Trends stammt aus dem alten Griechenland und wurde in New York wiederentdeckt. Calisthenics Übungen sind vielfältig und können an jedem Ort ausgeführt werden. Mithilfe der Techniken erstellst Du Deinen optimalen Calisthenics Trainingsplan und kannst in Kürze Deine Ausdauer,

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Ein neuer Trend hat die Welt des Muskelaufbaus erreicht und findet immer mehr Anhänger und Bewunderer. Das Zauberwort heißt Calisthenics Muskelaufbau. Sicherlich unter diesen Namen noch nicht so bekannt, aber diese Art des Trainings wird sich immer mehr durchsetzen. Ganz allein mittels des eigenen Körpergewichts kannst Du trainieren und Deine Muskeln effizient aufbauen. Wie funktioniert dieser Calisthenics Muskelaufbau? Vergiss

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Die richtigen Supersätze können ein anständiges Training mit dem Körpergewicht zum explodieren bringen. Wie Du wahrscheinlich weißt, bezieht sich der Begriff " Superset" auf den Akt, zwei verschiedene Übungen direkt hintereinander zu machen. Die Ausführung von Supersätzen hat viele Vorteile. Hier sind nur einige davon: Vorteil 1: Mehr erledigen in weniger Zeit Wenn du Supersätze in dein Training

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Wenn du in den Spiegel schaust, hast du da einen kleinen Fetthaufen, auch Bauchfett genannt, den du gerne loswerden würdest? Kannst du deine Bauchmuskeln nicht sehen, egal wie viel Arbeit du im Fitnessstudio steckst? Hast du bestimmte Kleidungsstücke, die du einfach nicht tragen kannst, ohne dich selbstbewusst zu fühlen? Keine Sorge, du bist absolut nicht allein. Tatsächlich ist

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Du planst eine Teilnahme an der Bodybuilding Meisterschaft? Dann musst Du dich disziplinieren, wie bisher auch. Nur musst Du Dich noch mehr konzentrieren auf den Ernährungs- und Trainingsplan. Hole Dir einen Coach an die Seite. Habe Tag X immer gut im Blick, sei bis dahin in Topform um den Kampf um die Pokale antreten zu

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Suchst Du nach Trainingsgeräten, die Du bei dir zu Hause aufbewahren könntest? Hier findest Du Trainingsgeräte für zuhause, die für deine Fitness unerlässlich sind! Das neue Jahr steht vor der Tür, und viele werden ihren Vorsatz schreiben, 2020 besser in Form zu kommen. Wenn Du aber dies zu einem anderen Zeitpunkt im Jahr liest, suchst Du vielleicht

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Die Vorteile von Gewichtsverlust sind zahlreich, aber für viele ist das Abnehmen kein einfacher Prozess. Hier kommt ein Abnehm Coach ins Spiel. Solide Gewichtsabnahmepläne brauchen Zeit, um sich zu entwickeln und noch mehr Zeit, um perfekt zu werden. Wenn Du mit dem Abnehmen vorher gekämpft hast, könnte eines der vielen Hindernisse des Lebens im Weg gestanden haben. Zwischen

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Jeder Kraftsportler möchte Hypertrophie erreichen und die Lineare Periodisierung ist eine sehr gute und effektive Möglichkeit dafür. Wenn Du im Gym mehr stemmen, Muskeln aufbauen und deine Energie steigern willst, musst Du einen Plan haben. Eine klare Vision von Hypertrophie bekommen Wenn Du Muskeln aufbauen willst, musst Du dich an einen Plan halten. Damit Du deinen langfristigen Zielen

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Erfahre hier, wie man dieses Schicksal, durch Abnehm Hacks vermeiden kann, während man trotzdem Spaß hat und die Feiertage genießt. Auch wenn Du gesund und fit bist, sollten die Feiertage mit einem Wegweiser versehen sein. Unerwünschte Pfunde können sonst die Folge sein. Die Feiertage sind voller Traditionen: Milch und Kekse für den Weihnachtsmann. Der Austausch von Geschenken

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Krafttraining mit Krafttrainingsgeräten ist eine der besten Möglichkeiten, um wieder in Form zu kommen. Aber welche Krafttrainingsgeräte für zu hause solltest Du verwenden? Wenn Du auf der Suche nach den besten Fitnessgeräten für Zuhause bist, dann solltest Du das im Hinterkopf behalten: Die besten Fitnessgeräte für Zuhause: Heimtraining Es gibt viele Optionen, die Du in Betracht