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糖質ほぼゼロ飯 アヒージョって 「ごま油でもいいんじゃね？」 と、ふと思い、鶏肉とねぎをメインにしたアヒージョ。 アスパラとキャベツも入れて。 タンパク質31g→124kcal 脂質58g→512kcal 糖質6.5g→26kcal #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #アヒージョ #ごま油 #鶏もも肉 (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQGUhbKDj1a/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 牛脂スープ。 糖質カット調味料のエリート、豆板醤で。 アマニ油とごま油かけて。 前歯の裏やけどした。 タンパク質14g→56kcal 脂質61g→549kcal 糖質1.4g→5.6kcal #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #牛脂 #ごま油 #アマニ油 (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQFvFOajweF/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 粉チーズ、ピザチーズ、生クリームを卵に溶いて、パンチェッタ（→言わば豚バラ）とアスパラのチーズオムレツ。 これにマヨネーズをかけて。 断糖高脂質食の理解がない一般ピーポーからしたら常軌を逸していると思われるだろうけど、「これ」と決めてやるからにはキチンとルールを守らないと効果が分からない。 2、3日、想定よりも体重減の速度が遅いので、「高脂質」の部分をしっかりやってみることにする。 昨日食べたヨーグルトがダメだったかなぁ〜。 あまに油かけたんだけど。 タンパク質30g→120kcal 脂質89g→801kcal 糖質2.9g→11.6kcal しかしこれだけ油使って1000kcal行かないんだから、カツ丼やカツカレーやペヤングが如何に多糖質高脂質でデブまっしぐらなのかが分かる。 全部大好物です。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #アスパラ #チーズオムレツ #パンチェッタ (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQFM9yrjMFo/?utm_medium=tumblr

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ちょっと晩ご飯の量が少なかったので。 #hanna #hanna_shihtzu #ハンナ #シーズー #シーズー大好き部 #shihtzu #shihtzu_hanna #shihtzugram #shihtzulove #shihtzusofinstagram #shihtzulovers #shihtzuinstagram #dog #dogstagram #dogsofinstagram #shihtzusofig #dogsofig #愛犬 #表情 #ポートレート #portrait #犬 #犬のいる暮らし #かわいい #😍 #おやつ #犬のおやつ (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQD7t82jWj0/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 セブンイレブンのオリーブオイルさばの缶詰めをメインにした、あるものぶっ込みアヒージョ。 調べてみるとケトジェニックダイエットも金森式ダイエットも脂質を十分に摂れていないことが停滞や失敗につながると言うのが多かった。 じゃあもう…、ってことでアヒージョ。 数値優秀👍 タンパク質36g→144kcal 脂質64g→596kcal 糖質5.5g→22kcal #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #アスパラ #アヒージョ #シーフードミックス (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQDtBx1jhf5/?utm_medium=tumblr

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パンテーン🧴で洗ったった。 誕生日前にカット✂︎してから1か月だったので、シャンプー&トリミング🐶 ちょんまげどうしようかなぁ…。 #ハンナ #hanna #hanna_shihtzuh #シーズー #シーズー大好き部 #シーズー大好き #shihtzu #shihtzu_hanna #shihtzugram #shihtzulove #shihtzulovers #shihtzusofinstagram #dog #dogstagram #dogsofinstagram #犬 #愛犬 #カット #トリミング #ブラッシング #グルーミング #cut #trimming #brushing #grooming #バリカン #ちょんまげ #パンテーン #pantene #shampoo (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQDFHvXjxJ7/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 牛脂スープ 具は、牛肉、絹ごし豆腐、長ねぎ、わかめ、昆布、干し椎茸、あさりのむき身、イカ。 豆板醤と塩で味つけて、ごま油、ラー油、えごま油、MCTオイルをかけたもの。 金森式では大豆は良くないそうだけど、汁物に絹ごし豆腐入れると食べやすいので無視。 これでPFCは タンパク質30g→120kcal 脂質50g→450kcal 糖質2.8g→11.2kcal バランス完璧👍 やはり積極的にMCTオイルやえごま油を使わないと足りないな。 糖質はまぁ、こんなもの？ 昨日の深夜に鶏肉焼いて食べちゃったけど、それ以上に今朝の体重落ちてたから、まぁ効果は出てるのでしょう。 汁物でお腹いっぱいにすると胃袋小さくならないんだよなぁ…。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #牛脂 #牛脂スープ #えごま油 (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQCyFvTDn6h/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 やっちゃった カコイチ美味い😍😍 鮭とホタテとシーフードミックスとアスパラガスのホイル焼き。 これは美味い。 今度有頭エビ買ってこよ🦐 って事で、 タンパク質55g→220kcal 脂質27g→245kcal 糖質2.8g→11kcal ハイ優秀👍 ちょっと脂質が足りないのはバターコーヒーか紅茶でカバー またはまたチーズカリカリ焼き作ろ🧀 脂質が足りないのは金森式じゃないからこれじゃ金森氏に怒られちゃうな。 単なるケトジェニックダイエットだな。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #アスパラ #ホイル焼き #シーフードミックス (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQBK3ZUJ_y8/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 ゆで卵とアスパラガスとカリカリベーコン🥓とマヨネーズのサラダ 前回、ゆで卵が見事な半熟で、サラダをビチョビチョにしてしまったのを教訓にして、今日は茹で時間を2分延ばして、完璧な茹で上がり👍 今回のPFCは タンパク質→9.8g、40kcal 脂肪→48g、430kcal 糖質→2.1g、8.4kcal 他に豚肉細切れを40gほどMCTオイルとマヨネーズで炒めたものと、あとはバターコーヒー☕️🧈 昨夜のチーズカリカリ焼き🧀の影響で、今朝の体重は300〜500g増えてるかもな、と思って体重計に乗ったら0.1gだけど減っていた。 ちゃんといいペースで落ちてるみたい。 この土日はちょっと詰めてやろうかな👊 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #マヨネーズ #バターコーヒー #アスパラ (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CQAHFb-Jx2J/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロスナック スナック菓子が中毒レベルで大好きな自分は、たまに「サクサク食感」のものが禁断症状レベルで無性に食べたくなる。 何かないか？ と思案の結果、ピザチーズのみでこれを作る。 まぁ、次回はもう少しいいチーズを使おう🧀 タンパク質10gなは40kcal 脂質11g→99kcal 糖質0.6g→2.4kのcal 断糖高脂質的には無問題すぎる👍 でも夜食ったから塩分を中和するための水分によるための浮腫みで明日の朝は体重増えてるだろな。 体重増も理由が分かっていて計算通りなら無問題👍 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #金森重樹 #通販大家さん #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #チーズカリカリ焼き (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP-6kk_JhBo/?utm_medium=tumblr

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うちの犬が1番可愛い😍 ってのはどの飼い主でも思うことで。 実は親バカでもなんでもなくて、至って普通なことなのである。 「親バカだねぇ」 と言われれば 「そうですね、大馬鹿野郎なんです」 なぁんて返事するものの、言葉の道理で考えれば、自分んちの子を宇宙一可愛いと思わない親の方が大馬鹿なのだと思う。 と言う屁理屈。 あぁかわいい😍 週末カット&シャンプー決定👊 #hanna #hanna_shihtzu #ハンナ #シーズー #シーズー大好き部 #shihtzu #shihtzu_hanna #shihtzugram #shihtzulove #shihtzusofinstagram #shihtzulovers #shihtzuinstagram #dog #dogstagram #dogsofinstagram #shihtzusofig #dogsofig #愛犬 #表情 #ポートレート #portrait #犬 #犬のいる暮らし #かわいい #😍 #親バカ #親大バカ野郎 #親馬鹿 #親大馬鹿野郎 (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP-zXmiJgEQ/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 シーフードチャウダー 満足 生クリームはどうしても糖質増えちゃうな。 高脂質なのはいいけど、こうやって食べるなら牛乳の方がいいか？ コーヒーや紅茶に入れるなら量的に生クリームの方が断糖高脂質にはベターなのか。 お腹チャプチャプになるから、次はシーフードミックスのマヨネーズ炒めにしよう。 高脂質最高。 なんの苦にもならない、マジで。 でもって本食は タンパク質18.5g→74kcal 脂質32.5g→292.5kcal 糖質4.9g→20kcal ま、こんなもんか。 土日はもっと詰めてやってみようかな。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #金森重樹 #通販大家さん #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #シーフードチャウダー (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP-YpheJ6U2/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 缶詰のオリーブオイルさばとキャベツとアスパラと卵をマヨネーズを足して炒めたもの。 野菜からの糖質はまだ、仕方ないか。 でもってPFCは タンパク質31.1g→124kcal 脂質58g→532kcal 糖質4.4g→17.6kcal ま、こんなもんか。 お腹いっぱい。 ちなみにこれ始めてから1週間で-5kg #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #アスパラ #肉 #マヨネーズ (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP9bZ68pnA9/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 今日は朝から小さいトラブルがいろいろ積み重なってクタクタなので手抜きバージョン。 でも美味い👍 脂肪34g→305kcal タンパク質25g→100kcal 糖質1.6g→6.4kcal 本日の総糖質量4.1gの計算。 完璧じゃん。 脂質めちゃ摂ってるけど体重めちゃ落ちる月→木曜（今日）で2kg落ちた。 来週中に80kg切れるかな。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #アスパラ #肉 #マヨネーズ (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP8DezcJEuE/?utm_medium=tumblr

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前髪を整えて→1つ目 バイクに乗る準備完成→2つ目 #hanna #hanna_shihtzu #ハンナ #シーズー #シーズー大好き部 #shihtzu #shihtzu_hanna #shihtzugram #shihtzulove #shihtzusofinstagram #shihtzulovers #shihtzuinstagram #dog #dogstagram #dogsofinstagram #shihtzusofig #dogsofig #愛犬 #表情 #ポートレート #portrait #犬 #犬のいる暮らし #かわいい #バイク犬 #ドグルズ #doggles #犬用ゴーグル #ヘアセット (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP4itcgpR8S/?utm_medium=tumblr

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糖質ほぼゼロ飯 半分に切った油揚げの中に薄切りベーコンを敷き、ピザチーズとブロッコリーを入れて焼いたやつ。 それにベーコンエッグと、バターとMCTオイルと生クリームを入れた紅茶。 コーヒー豆が切れたので。 紅茶に入れた生クリームを入れなければ、それ以外だと多分糖質1g少々、ブロッコリーとベーコンに含まれるもの。 今回のPFCは タンパク質→29g、116kcal 脂肪→79g、712kcal 糖質→2g、8kcal と言ったところ。 「断糖」は良いんだけど、「高脂質」は初めてなので、ほんと毎日心配。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto #糖質ゼロ #糖質カット #油揚げ #ベーコンエッグ #バター紅茶 (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CP4ektTJYeW/?utm_medium=tumblr

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たつ兄 誕生日おめでとうございます🎉 去年は卯月で焼肉お祝い、今年はささやかですがちょこっと乾杯🍻 うちの親父も生きていれば85歳の誕生日です🎂 #birthday #happybirthday #誕生日 #いし津 #月島 #アンティクエ #antique #乾杯 #誕生祝い #たつ兄 (COOL SWEETS／ANTIQUE) https://www.instagram.com/p/CP2sK0Qp5v5/?utm_medium=tumblr