lemonbayy

[lemonbayy]

4 CÁCH PHÁT TRIỂN SỰ TỰ TIN TỪ BÊN TRONG

Sự tự tin là thứ chúng ta có thể luyện tập. Nếu bạn cho rằng sự tự tin chỉ có ở một số người bởi họ xinh xắn, tài giỏi và có năng khiếu. Còn ở bạn thì không bởi cảm giác thua thiệt, rụt rè và sợ bị chỉ trích. Lúc này mình muốn bạn biết rằng suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lầm.

Có rất nhiều cách có thể giúp một người cảm thấy tự tin như là đi đứng thẳng lưng, kẻ một đôi lông mày vừa ý, thắng một ván cờ hay đến phòng gym 4 lần một tuần. Và chính vì nó rất rộng, nên mình chỉ muốn tập trung vào sự tự tin xuất phát từ bên trong thay vì vẻ bề ngoài.

Khi còn là một đứa trẻ, mình luôn tự tin cho rằng không có gì có thể ngăn cản được mình. Mình nhìn thấu bản thân, muốn trải nghiệm tất cả mọi thứ và là tất cả mọi thứ. Chẳng có sự sợ hãi nào xuất hiện ở mình. Mình cũng không nhận ra rằng đây là điều xảy ra rất bình thường ở những đứa trẻ. Nghĩ rằng mình không bị đánh bại bởi bất cứ điều gì. Thuyết phục bản thân rằng mình chính là ai đó và có thể có mọi thứ trong tay.

Giờ đây, khi mình định nghĩa được sự thăng trầm của cuộc sống, lúc ở trên cao hay bị rơi xuống thấp, đôi khi là cực kì thấp. Bạn biết đấy, mình vẫn cảm thấy tự tin trong một khoảng thời điểm nào đó, và mình cảm thấy ổn với điều này. Mình không cố gắng để trở nên cực kì tự tin ở mọi lúc, trong mọi tình huống hay bất cứ hoàn cảnh nào, thậm chí mình có thể làm được, mình đã không cố. Cũng giống như những thứ khác, mình luôn muốn giữ cân bằng. Không cần phải quá tự tin mà chỉ cần một vài thời điểm nhất định. Và để đạt được điều đó, điều có giá trị đối với mình là hiểu được khi nào mình cảm thấy tự tin và tại sao mình có thể cảm thấy tự tin hơn trong những thời điểm nhất định so với những người khác. Điều gì thật sự giúp mình cảm thấy tự tin?

Mình đã dành thời gian để suy ngẫm về điều đó và giờ mình cảm thấy khá tự tin khi nói về điều này. Đây chỉ là suy nghĩ của mình, dựa vào kinh nghiệm của mình và mình muốn chia sẻ đến mọi người. Có 4 điều cơ bản để khiến bản thân mình cảm thấy tự tin:

Đầu tiên đó là sự trung thực. Khi bạn lên mạng để tìm kiếm cách giúp bản thân trở nên tự tin hơn. Đa số các bài viết đều hướng đến việc tự nói chuyện với bản thân. Nói với bản thân rằng bạn thật sự giỏi và để bộ não của bạn tin vào điều đó. Điều này thật sự hữu dụng với một số người, nhưng với mình có lẽ hoàn toàn không. Tuy nhiên, điều khiến mình cảm thấy tự tin hơn đó chính là sự trung thực với bản thân mình. Nhìn vào bức tranh tổng thể và đánh giá nó. Đánh giá cả về điểm yếu lẫn điểm mạnh. Nếu mình không giỏi đánh cờ, mình sẽ không cố thuyết phục bản thân rằng mình giỏi nó trước khi bắt đầu ván cờ. Thay vào đó, mình sẽ tự nhủ với bản thân rằng mình đã luyện tập nhiều, mình đã trở nên tốt hơn, mình đã học những chiến lược mới, mình vẫn còn yếu hơn đối thủ. Nhưng không sao cả, đây là cơ hội để mình có thể chiến thắng nó. Đây chính là cách để mình trung thực với bản thân.

Và điều thứ hai mình muốn nhắc đến để tạo nên sự tự tin đó là bắt tay vào việc. Tony Suarez từng viết rằng: "Cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin trong một lĩnh vực nào đó là hãy đầu tư năng lượng và cố gắng làm nó". Một điều mình học được để chắc rằng sự tự tin không tạo ra bằng việc ngồi đó và nghĩ về bản thân rằng mình là ai và mình có thể. Mình cần phải thật sự là ai và thật sự làm gì. Chẳng hạn như, mình cảm thấy khó chịu với những chủ đề trên mạng xã hội. Mình ngồi ở nhà cả ngày, xem đi xem lại những chủ đề đó và dự định sẽ nhắc đến khi có dịp hội họp cùng bạn bè. Nó không giúp mình tự tin, nó có thể tạm thời khiến mình cảm thấy chuẩn bị tốt hơn, và nó khiến mình đi xa hơn. Điều gì sẽ thật sự xảy đến khi mình mãi phơi bày bản thân bằng cách chuẩn bị sẵn những kế hoạch và cố gắng trình bày nó tốt nhất?

Mình nghĩ rằng điều tồi tệ nhất chúng ta có thể làm với bản thân đó là chỉ làm nó một nửa, và rồi để kết quả tác động vào cách bạn nhìn vào bản thân và khả năng của bạn. Giống như là, nếu mình chỉ bỏ một chút sự nổ lực vào để viết một bài viết, sau đó nhận lại là những phản hồi không mong muốn. Mình không thể đánh giá khả năng của mình một cách công bằng bởi mình đã không cố gắng hết sức. Vì vậy, mình không thể đánh giá một cách công tâm. Nếu trái lại, mình đã đầu tư hết công sức và nổ lực vào nhưng vẫn không nhận được điều mình mong muốn. Thì ít nhất mình có thể đánh giá chính xác những lỗi sai của mình và cải thiện nó. Điều này dẫn mình đến điều thứ 3, đó là tìm sự thoải mái bên trong sự khó khăn.

Mỗi khi bạn đưa bản thân ra bên ngoài, mỗi khi bạn thử những điều mới, đó là lúc bạn đang mạo hiểm. Tất cả chúng ta đều biết rằng, không có sự phát triển nào khi ta ở trong vùng an toàn. Vì vậy, ta phải nắm bắt, đánh liều để có bánh ngon hoặc ở yên trong vùng an toàn và trong tay chẳng có gì. Bởi lẽ, nếu bạn không ổn với việc chấp nhận sự xấu hổ, không ổn với việc chấp nhận thất bại hay không ổn với việc chấp nhận rằng ai đó không thích bạn. Bạn sẽ không bao giờ có cơ hội và cũng chẳng có cách nào giúp bạn trở nên tốt hơn cả. Và nếu bạn không cố gắng để trở nên tốt hơn, rất có thể bạn sẽ không có được sự tự tin.

Và cuối cùng mình muốn nói đến đó là sự chấp nhận. Chấp nhận không có nghĩa là bạn sẽ đứng yên và không tiếp tục nữa. Cũng không có nghĩa là bạn sẽ đặt mục tiêu thấp hay là từ bỏ nó. Chấp nhận chỉ đơn giản là bạn nhìn rõ vấn đề. Điều này thật sự rất quan trọng bởi vì nếu bạn không nhìn ra đề, bạn sẽ không tìm ra được lí do để bản thân phải thay đổi và cải thiện. Một ví dụ đơn giản như việc bạn được mời đến phỏng vấn việc. Khi không được nhận việc, bạn cho rằng bản thân đã cố gắng, lỗi là ở người phỏng vấn đã quá khắc khe và thô lỗ. Điều này có thể đúng nhưng không hoàn toàn đúng. Bạn không thật sự thành thật nhìn vào vấn đề. Bạn không cho bản thân mình rút ra bất cứ kinh nghiệm nào. Nếu thực sự là vậy thì chỉ phí thời gian nếu bạn hỏi mình. Chấp nhận cũng giống như việc bạn chịu trách nhiệm cho hành động của mình và tạo ra sự tín nhiệm cho bản thân khi gặp tình huống tương tự xảy đến. Mình có một chút khó khăn khi đề ra sự tín nhiệm cho bản thân nhưng mình vẫn đang tiếp tục nó. Mình cố gắng khích lệ bản thân một chút và để bản thân mình biết khi đã hoàn thành tốt công việc.

Đừng bỏ qua những điều này. Thậm chí bạn vừa mới nấu cho bản thân một bữa ăn ngon, hãy chắc rằng bạn đã khích lệ bản thân vì điều đó. Nó có thể không phải là điều to tát nhưng hãy cứ làm nó. Mình thật sự muốn lan toả điều này đến mọi người bởi lẽ mình đã nhìn thấy rất nhiều người đang để lỡ mất cơ hội vì sự thiếu tự tin để trải nghiệm mà đáng lẽ ra họ có thể.

[lemonbayy]

KHƠI GỢI NHỮNG ĐIỀU MỚI BÊN TRONG BẠN

Mình đã quay lại với thói quen tập yoga sau bao năm đầu tư vào rèn luyện thể dục thể thao. Mình đã chọn đến phòng gym và work-out tại nhà để tăng cường vóc dáng cũng như sự linh hoạt trong tinh thần. Bạn biết đấy, thể dục thể thao thường thực hiện với cường độ mạnh, nhịp điệu nhanh khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi sau mỗi lần tập. Hiệu quả thì nhanh đáng kể nếu bạn đầu tư thời gian và sự tập trung vào nó.

Đến lần giãn cách thứ 4 này, rơi vào dịp hè mà mình đang không phải chạy deadline, không bị ràng buộc bởi học hành hay công việc, mình có nhiều thời gian và bắt đầu xây dựng những thói quen tích cực trong ngày. Sau khi tìm hiểu những thói quen tích cực nên duy trì mỗi ngày, mình đã nghĩ ra những việc mình nên làm trong thời gian này như sau: Học thêm một thứ tiếng (cụ thể là tiếng Trung), dậy sớm (vì nếu dậy trễ mình sẽ không đủ thời gian cho việc khác), từ bỏ thói quen uống nước lạnh (ngoại trừ ly cà phê sữa buổi sáng), viết nhiều hơn (để khơi nguồn ý tưởng mới), đọc sách phát triển bản thân và luyện tập thể chất. Tại sao mình chọn làm những điều này, tất cả vì lí do chung duy nhất: "Phát triển bản thân và khơi gợi những điều mới".

Những trang viết buổi sáng trên máy tính, sách vở mình học tiếng Trung, bình nước luôn cạnh tay.

Thời gian giãn cách ngày càng dài và mình cũng không đoán được khi nào thì mọi thứ sẽ trở lại như bình thường. Mọi người đều mắc kẹt cùng nhau, mọi dự định và kế hoạch bị trì hoãn và chỉ thực hiện được sau dịch. Thay vì dừng lại và chờ, mình đã tìm những thứ để làm, học hỏi và trau dồi bản thân. Trong cái rủi có cái may, mình nhận thấy đây cũng là cơ hội để nhìn lại bản thân xem mình thiếu sót những gì, cần cải thiện gì và xây dựng thêm những gì. Và mình bắt đầu với những thói quen nhỏ.

Việc học thêm một thứ tiếng, cụ thể là tiếng Trung, tại sao mình chọn ngôn ngữ này. Lí do là nó gần gũi với mình chỉ sau tiếng Anh, mình hay mua sắm trên ứng dụng toàn chữ tiếng Trung, đôi khi nghe nhạc Trung, xem phim Trung, mà tiếng Trung với người Việt mình lại dễ học, mình cũng có vài người bạn nói thành thạo ngôn ngữ này nên mình bắt đầu thôi. Mục tiêu mình học tiếng Trung không phải để phát triển công việc, mà là biết thêm để giải trí, khám phá bản thân. Điều này khiến mình học thoải mái hơn, dễ tiếp thu hơn và mình cảm thấy thích học nó. Và cũng may quá mình có bạn du học ở Đài Loan, tiếp xúc ngôn ngữ và văn hóa ở đó, mình tận dụng ngay cơ hội này và nhờ bạn ấy dạy cho mình. Tất cả đều giúp mình cảm thấy tiếng Trung học như giải trí thế thôi.

Uống nước lạnh tại sao quan trọng đến mức mình cần tập từ bỏ nó. Cơ bản là vì mình có thói quen uống nước lạnh, nước đá từ bé. Nếu nói về tác hại khi uống nước lạnh thì nhiều vô số kể, ví dụ điển hình là ê buốt răng, đau họng, khó tiêu hóa và sau này ảnh hưởng nội tạng rất nhiều. Vì thế, càng hạn chế được thì càng tốt. Mình đã từng cứ đụng đến nước là nó phải lạnh mới uống được, nó là thói quen, và đã là thói quen thì rất khó bỏ, nên mình phải luyện tập từ từ. Mình quy định bản thân chỉ uống nước đá lạnh trong một số trường hợp uống cà phê, hay lâu lâu uống với bạn bè. Còn lại, hễ đụng đến nước là phải từ nguội cho đến ấm, bắt đầu như vậy là được. Trước đây mình còn có thói quen uống nước ngọt có gas rất nhiều, như cơn nghiện từ bé. Giờ thì mình không dám đụng, cũng chẳng muốn đụng tới. Là do luyện tập hết cả.

Dậy sớm là điều ai cũng muốn làm nhưng không phải ai cũng có thể làm, mình cũng không ngoại lệ. Đó là khi mình nghĩ dậy sớm chẳng có để làm nên thôi ngủ cho đã. Mình đã bỏ lỡ gì? Mình bỏ lỡ mất không khí mát mẻ của buổi sáng, thời gian để ngồi ngẫm nghĩ viết linh tinh cùng ly cà phê, bữa ăn sáng đúng nghĩa. Mình đã gây ra điều gì? Mình đã ép bản thân trong chút ít thời gian còn lại của ngày để hoàn thành những việc khác như học, đọc, tập, nghe, xem. Mình vô tình tự áp lực bản thân và dần lượt bỏ vài thói quen để dễ thở hơn. Mình không thể sáng nào cũng dậy sớm mặc dù mình biết có rất nhiều điều thú vị để làm. Mình vẫn bắt đầu với vài ngày dậy sớm trong tuần chứ không hoàn toàn dậy sớm hoặc là hôm nay dậy 7 giờ sáng, hôm sau dậy 6 giờ 50 phút sáng, cứ thay đổi để thấy thoải mái. Nhưng cố gắng không quá trễ đến 8 giờ sáng.

Viết nhiều hơn vì mình thích viết nhưng lại lười viết. Ý tưởng và suy nghĩ cứ chạy trong đầu nhưng cứ thế bị lãng quên mất. Lâu dần mình mất khả năng sáng tạo, bị động trong suy nghĩ và bí ý tưởng. Cái gì cũng thế, mài giũa mới có thể sắc bén. Làm sao mà chỉ nghĩ không thôi mà không làm gì lại có thể trở nên phi thường hay tài giỏi. Suy nghĩ trong đầu vẫn là suy nghĩ, chỉ khi viết ra mình mới có thể nhìn thấy được bấy lâu nay mình đã mơ hồ như thế nào. Chẳng có việc to việc nhỏ nào mà không cần viết ra cả. Ngay cả nhà lãnh tụ có bộ óc vĩ đại cũng cần viết ra để hoạch định chiến lược, hay cả những người bán hàng đơn giản cũng cần viết ra để thống kê số lượng hàng hóa. Đơn giản là vì bộ não ta không thể xử lí hết được cả việc lưu trữ, xem xét, tính toán và phân định đúng sai tất cả mọi việc. Vì thế bất cứ khi nào mình có thể viết, mình cần phải viết. Viết giúp mình gỡ rối rất nhiều thứ, nhất là khi không thể nói ra cùng ai. Mình bắt đầu với những trang viết buổi sáng về các dự định của mình ngày hôm nay và đánh giá ngày hôm qua của mình để xem cần phải cải thiện gì. Chỉ tầm vài dòng thôi nhưng miễn mình có viết là được, mình sẽ luyện tập thành thói quen.

Khi không nghĩ ra, mình sẽ đọc, vì việc đọc khơi gợi trong mình rất nhiều điều. Nhưng tại sao phải đọc sách phát triển bản thân mà không phải là sách tâm tư tình cảm hay giải trí? Vì mình đã giải trí đủ rồi, mơ mộng đủ rồi. Mình vừa xem phim, nghe nhạc hay lướt bài đọc linh tinh trên xã hội, vừa suy nghĩ mơ mộng đủ điều, như vậy là đủ rồi, cần phải quay về với thực tế. Kiến thức đi đôi với giá trị con người, mình càng có kiến thức thì mình càng có giá trị. Đó là lí do tại sao phải đọc sách phát triển bản thân, là để học hỏi về bản thân, con người, thay đổi nhận định, tiếp thu và phát triển đúng hướng.

Luyện tập thể chất là thứ không thể thiếu bởi nó giúp cơ thể mình luôn khỏe khoắn để thực hiện những điều trên. Nhưng mình lại chán với những bài tập khiến mình đau nhức mỗi lần tập, lúc nào cũng thở hồng hộc, tim đập nhanh và mồ hôi nhễ nhại. Mỗi lần nghĩ đến tập là mình thấy nặng nề vì sắp phải ép bản thân phải tập luyện với cường độ cao. Mình bắt đầu tìm xem một loại hình tập luyện nào khác nhẹ nhàng hơn, để mỗi lần tập mình không thấy áp lực, nhưng phải hiệu quả như loại hình cũ. Và mình tìm đến bộ môn yoga. Mình từng tập yoga vài năm trước và cũng ngưng tập là bởi tính nhẹ nhàng, chậm rãi của môn này. Tuổi mới lớn năng động, thích bay nhảy, yoga là thứ gì đó cần sự tập trung, bình tĩnh, nhẹ nhàng mà khi ấy mình không thể. Lúc này mình lại cần vì sau những hỗn độn, bộn bề của cuộc sống, mình cần sự tĩnh lặng và tập trung. Yoga không đơn thuần là sự nhẹ nhàng, chậm rãi và cũng không đơn giản như mọi người thường thấy. Yoga giúp mình luyện tập những vị trí trên cơ thể mà những bộ môn trước đây mình tập không thể hay rất hạn chế, như là ngón chân, khớp háng, lưng, vai, cổ và đầu. Yoga giúp mình chạm đến những vị trí mà mình bỏ quên để giúp mọi thứ lưu thông một cách tốt hơn. Vì theo mình tìm hiểu, cơ thể lưu thông tốt thì trao đổi chất tốt, cộng với ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước, giúp mình duy trì sức khỏe dẻo dai và chống lão hóa rất tốt. Cho đến khi thực sự nghiêm túc tập yoga đều đặn, mình nhận ra nó không nhẹ nhàng. Mỗi bài tập là một thử thách để mình chịu đựng, nhưng đến cuối bài mọi thứ lại mềm mại và thoải mái. Mình cảm thấy yoga không áp lực cho mình trước khi tập và mình mê nó, nên luôn muốn dành thời gian 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện.

Tất cả những thói quen mình muốn thực hiện phần lớn đều tìm sự thoải mái khi thực hiện, để biến sự học hỏi, rèn luyện trở nên thú vị mà không áp lực. Mình bắt đầu từ sự thay đổi nhỏ như là học tiếng Trung những từ đơn giản trước, sáng dậy uống một ly nước đầy trước, dậy sớm hơn hôm qua 5-10 phút, viết vài dòng ngắn gọn trong ngày, đ��c 1-2 trang sách mỗi ngày, tập yoga 10 phút và thiền 3 phút. Điều quan trọng là sự duy trì mỗi ngày, nên mình chỉ làm mỗi việc một chút để không thấy áp lực. Những bắt đầu nhỏ này mình thấy dễ thực hiện và hoàn thành, rồi dần nó khiến mình muốn làm điều đó nhiều hơn mỗi ngày một ít. Học nhiều từ mới hơn, dậy sớm hơn, đọc nhiều trang sách hơn, tập nhiều động tác hơn, uống nhiều nước hơn, viết dài hơn. Cuối cùng tạo thành thói quen tích cực mỗi ngày.

Mình thấy thời gian với mình có giá trị và cảm thấy bản thân thật có ích. Những điều này bây giờ mình chỉ biết là nó tốt cho mình thôi, nhưng mình chắc chắn thời gian sau mình sẽ thấy rất hài lòng với bản thân của mình hiện tại và cảm thấy may quá mình đã không bỏ phí thời gian. Mình chỉ cần duy trì nó vì biết nó tốt cho mình là được, không cần biết sau này nó giúp gì cho mình hay không.

[lemonbayy]

Những thói quen tốt nên duy trì mỗi ngày

Đọc sách

Tập thể dục

Kết giao với những người đáng học hỏi

Làm theo mục tiêu đã đề ra

Kiên trì thức dậy sớm

Có nhiều nguồn thu nhập

Thái độ sống tích cực

Không theo số đông

Cư xử lễ độ

Giúp đỡ người khác thành công

Dành 15-30 phút để suy ngẫm

Luôn có khởi đầu nhỏ

Lên kế hoạch cho thói quen mới

[lemonbayy]

Want to know what scares people?

<Success>

When you don't make moves,

and when you don't climb up the ladder.

EVERYBODY loves you because you're not.

When you become competition, then people start:

"wait, hold on, wait".

[lemonbayy]

Never blame anyone in life.

The good people give you happiness,

the worst people give you a lesson,

the best people give you memories.

[lemonbayy]

Dreams, without goals, remain dreams.

Dreams without goals are just dreams.

[lemonbayy]

Điều mình rút ra sau khi đọc Đắc Nhân Tâm phần I chương 1

Chỉ trích người khác, không làm bạn tốt hơn.

Chỉ trích người khác chắc chắn cũng không khiến họ tốt hơn.

Nếu bạn muốn họ tốt hơn, đừng chỉ trích họ.

Nếu bạn muốn họ trở thành kẻ thù của bạn, hãy chỉ trích họ thậm tệ.

Nếu muốn chỉ trích ai đó làm không tốt, hãy xem bạn đã làm nó tốt chưa.

Nếu muốn chỉ trích ai đó làm không tốt, hãy đặt mình vào họ và nghĩ xem trong trường hợp đó bạn sẽ như thế nào.

[lemonbayy]

A Beautiful Life (2011)

Chinese romance film directed by Andrew Lau

These are simple things in normal people's lives. When they’re not ready to receive love, it comes to them. Till the end, they’re still willing to give up all for love.

Amid the upheaval of physical, emotional, mental, economic, professional, financial, romantic, personal disadvantage, they show you that you can still find, not a perfect life, but a beautiful life.

[lemonbayy]

Người thắng cuộc cần sự nổ lực, không phải động lực.

Bài phát biểu truyền cảm hứng - Phần 1

Bạn biết đấy, nếu bạn nghiên cứu về những người đang ở đỉnh cao của mọi thứ, bạn sẽ nhận ra rằng để đạt được vị trí đó thì động lực có thể chỉ chiếm 1% trong tổng số . Để tôi chứng minh cho bạn thấy.

Để trở thành một động viên thể hình đẳng cấp thế giới, những gì bạn cần đó là phải tập luyện 2 lần một ngày, 6 ngày một tuần và bạn phải ăn 8 bữa mỗi ngày. Lượng calo của bạn được tổng hợp lại. Những bữa ăn được lên kế hoạch trước và nấu sẵn. Bạn không ăn theo khẩu vị của bạn mà bạn ăn theo chức năng, giống như huấn luyện viên của tôi sẽ ăn chẳng hạn. Khi tôi hỏi anh ấy "anh đang ăn món gì?", anh ấy hầu như ăn thịt gà luộc được nấu mà không bỏ muối và sẽ ăn nửa kí gà cho mỗi lần ăn. Tôi tiếp tục hỏi xem "anh đang làm gì vậy?", anh ấy nói rằng mình đang bổ sung protein cho cơ thể. Đấy chính là bổ sung chức năng, nó không dựa trên hương vị của món ăn. Sau đó, bạn có lẽ sẽ phải tập luyện. Nếu bạn là một người có khiếu tập luyện di truyền, bạn sẽ phải tập luyện ít nhất 10 năm trước khi bạn có thể lên khán đài, và thi đấu ở mức trung bình với mức trung bình của các vận động viên thể hình toàn cầu.

Lí do tại sao tôi lại nói với bạn điều này, là bởi tất cả chúng ta ở đây, ở điểm khởi đầu của một năm mới. Những thứ được gọi là "quyết tâm cho năm mới" của bạn có thể là: thứ nhất - kiếm nhiều tiền hơn, thứ hai - tìm bạn trai mới, thứ ba - lấy lại vóc dáng. Sau đó bạn làm gì? Bạn bắt đầu đến phòng gym và đăng kí thành viên, rồi sau đó bạn đến cửa hàng Nike để mua tất cả những dụng cụ giúp hỗ trợ bạn luyện tập. Bạn có động lực và cảm hứng, và bạn bắt đầu đến câu lạc bộ luyện tập. Bạn lên Youtube đăng kí tất cả những kênh về sức khỏe thể hình, bạn tiếp tục lên Instagram để theo dõi tất cả những người mẫu thể hình. Bạn có động lực đến phòng gym, bạn tiếp tục lấy lại vóc dáng. Đấy là những gì bạn sẽ làm. Những người bạn theo dõi trên Youtube đã tập luyện ít nhất 5 năm để có thể trông như thế. Như vậy bạn đã hiểu sai lệch rằng chỉ sau 1 tháng bạn sẽ trông như họ. Vậy điều gì xảy ra sau 1 tháng đầu tiên? Bạn vẫn hào hứng và tiếp tục đến phòng gym mỗi tháng, bạn chịu đau và cảm thấy cơ thể mình đau đớn, nhưng bạn biết và bạn vẫn hào hứng khi đến phòng gym.

Cuộc sống vẫn tiếp diễn, công ty thì không kiếm ra tiền, bạn không đạt được mục tiêu, bạn bị ốm hay điều gì đó xảy ra. Tất cả bất ngờ xảy đến với bạn ngăn cản việc bạn đến phòng gym mỗi ngày. Ngày này qua ngày nọ rồi qua tuần. Giờ đột nhiên, bạn đã đăng kí thành viên luyện tập trong 3 tháng nhưng lại vắng mặt trong thời gian đó. Bạn đã bỏ lỡ điều gì?

Bạn nghĩ là động lực là chính nhưng thật ra người chiến thắng không cần động lực, họ cần sự kỷ luật.

Kỷ luật chính là làm cho xong nó bởi nó cần được hoàn thành, không phải vì tôi cảm thấy thích nó, không phải vì tôi có động lực để làm nó.

Bạn nghĩ rằng Nelson Mandela - tổng thống da màu đầu tiên của Nam Phi từng bị bắt giữ và bị buộc tội phá hoại chính trị - được động viên để dành 27 năm cuộc đời trong tù chăng?

Bạn nghĩ rằng Martin Luther King - nhà hoạt động nhân quyền, nhà lãnh đạo có ảnh hưởng lớn nhất trong lịch sử Hoa Kỳ cũng như lịch sử đương đại của phong trào bất bạo động - được thúc đẩy để diễu hành qua các tiểu bang và tuyên bố tự do?

Bạn biết đấy, khi bạn nhìn vào những người thay đổi thế giới, họ không làm điều đó bởi vì họ được ủng hộ để làm, mà họ làm là bởi họ tạo một lời cam kết với bản thân để thực hiện nó. Họ kỷ luật để hoàn thành nó.

Sự kỷ luật quan trọng hơn nhiều so với động lực, đó là lí do tại sao bạn cần phải cẩn thận với quyết định mà bạn đưa ra. Bởi khi bạn đưa ra một quyết định, bạn phải hoàn thành nó. Giống như cố vấn của tôi nói: "Đầu tiên, chúng ra đưa ra một quyết định, sau đó quyết định đưa ra chúng ta". Bạn phải thật cẩn thận với quyết định bạn đưa ra và thật cẩn thận với sự cam kết của bạn.

Động lực, tôi muốn nói với bạn lúc này đó là nó hoàn toàn được đánh giá quá cao. Quan trọng là bạn đừng hiểu sai ý tôi. Bạn biết chúng ta thường đáp ứng theo động cơ mà chúng ta cảm thấy tốt, nhưng nó rồi sẽ nhạt dần. Bạn cần một sự cam kết mạnh mẽ và sâu sắc hơn để hoàn thành những điều đó.

_LemonBay

Đây là bài mình dịch từ link: https://www.youtube.com/watch?v=xu-WuJtOl0c

[lemonbayy]

Do not neglect to do whatever you can do at the moment.

Number 1 - Do what you can do.

Number 2 - Do the best you can.

[lemonbayy]

"Love didn't meet her at her best, it met her in her mess."

_Hermès

[lemonbayy]

Nếu hỏi tôi "Rapper nào khiến tôi phải yêu lấy đời?" thì câu trả lời sẽ là Đen Vâu. Người mang năng lượng vào nhạc, mang bài học đường đời vào từng lời rap. Những câu từ mộc mạc, gần gũi nhưng là những điều chân thật nhất.

[lemonbayy]

Bạn là những gì bạn thể hiện ra và kết nối với những điều tương tự.

Dạo gần đây tôi thường xuyên nghe thấy từ "Luật Hấp Dẫn", nó được nhắc đến rất nhiều. Sau những lần nghe lướt qua, tôi đơn giản hiểu quy luật đó vận hành như thể bạn tỏa ra điều gì thì sẽ thu hút lấy điều tương tự như bạn đã thể hiện ra.

Khi nhắc đến từ "Luật Hấp Dẫn", tôi lại cảm thấy nó mang sự mê tính và hơi thiên về tâm linh. Tôi nhớ có lần nằm ngủ cạnh dì tôi, dì mở một đoạn video để nghe về tần số thu hút tiền bạc, trong đó có câu đại loại như: "Hãy nhắm mắt lại và nói tôi là ti��n bạc, là sự đầy đủ, trù phú,...". Những người tin vào "Luật Hấp Dẫn" họ tin rằng chúng ra phát ra năng lượng ở tần số nào thì sẽ nhận lại những năng lượng ở tần số đấy. Tôi sẽ không đi sâu vào thêm cũng như không phản bác đi bất kì định luật nào. Ở đây tôi chỉ muốn hiểu nó theo cách của tôi.

Nếu tôi nhìn mọi thứ một cách tích cực thì mọi thứ đều sẽ tích cực, và ngược lại, khi tôi có cái nhìn tiêu cực về mọi thứ, mọi thứ sẽ ngày càng tồi tệ. Đây là điều cơ bản về cuộc sống mà ai cũng nhìn thấy được. Tôi cảm thấy từ "Luật Hấp Dẫn" chỉ là thuật ngữ cao siêu cho những điều hiển nhiên trong đời sống chúng ta.

Khi nói về việc tỏa ra năng lượng và lan truyền năng lượng, đó là việc thường thấy như "Hiệu ứng đám đông", "Hiệu ứng lan truyền",... Có một từ nghe trừu tượng hơn được nhắc trong quy luật này đó là "Tần số". Mỗi một năng lượng khác nhau mang một tần số khác nhau. Ví dụ như năng lượng niềm vui mang tần số niềm vui. Chúng ta lan tỏa niềm vui tức đang lan tỏa ra một tần số niềm vui ra bên ngoài. Khi ấy, những đối tượng nào cũng đang phát ra tần số đó sẽ giao với chúng ta và tạo ra một tập hợp người có chung tần số. Mọi người sẽ cùng bị ảnh hưởng bởi tần số đó và cùng toả ra năng lượng vui vẻ với nhau.

Hiểu là vậy nhưng tôi chỉ muốn đút kết ra một điều sau bài viết này đó là. Tùy cách bạn nhìn nhận vấn về và bày tỏ ra bên ngoài sẽ đưa bạn đến với những người, những thứ giống như bạn đang tỏa ra.

Nhân tiện đây khi nói về đoạn video mà dì tôi hay nghe để thu hút về tiền tài. Tôi nhận ra một vấn đề đó là, những thứ bạn lắng nghe và đưa vào bên trong bạn sẽ không có ý nghĩa gì khi những điều bạn bày tỏ ra bên ngoài khác một trời một vực. Tức là bạn sẽ là người mà bạn thể hiện ra và điều đó thu hút những thứ giống những gì bạn đã lan tỏa. Bạn không phải là những thứ mà bạn đang tiếp nhận vào bởi lẽ bạn đưa vào là một việc, cách bạn xử lý và truyền tải nó ra là một vấn đề khác. Và sự truyền tải đó mới đúng là điều quan trọng trong quy luật này.

_LemonBay

[lemonbayy]

Bộn bề giữa thế giới không biết lối ra?!

Cô gái à, chúng ta là những con người sinh ra đã là một cá thể đơn độc. Những ảnh hưởng của thế giới này đến với chúng ta mang những màu sắc khác nhau, tuỳ theo cách nhìn của mỗi người.

Hãy nhớ lấy một điều, một sự thay đổi nhỏ nhoi vẫn mở ra một điều mới. Cơ hội luôn đến nếu chúng ta biết cách nhìn nhận.

Giữa bộn bề cuộc sống, tìm đến sự bình yên là không dễ dàng. Hãy trân trọng những thứ xung quanh ta. Đứng im lại, cảm nhận và thấu hiểu nó.

Thời gian vẫn trôi, mọi thứ vẫn chạy, chỉ có khoảnh khắc là điều ta luôn ghi nhớ trong tim.

_LemonBay

[lemonbayy]

Tác giả Cao Hiểu Tùng đã viết một bài báo với tựa đề: "Tôi chủ yếu giáo dục con gái lớn lên bằng sự an tâm", trong đó có đoạn như sau:

"Trước kia mẹ con bé dạy rằng mọi người có thể không thành công, nhưng chúng ta phải nhìn đời nhiều hơn".

Ông cũng có một câu nói rất hay:

"Trên thực tế, điều khiến bạn vật lộn không chỉ vì khả năng tài chính, mà còn là những điểm mù trong tư duy, bởi vì một vài người nghĩ rằng chỉ nên có một con đường trong cuộc sống. Nhưng họ không nhận ra rằng thế giới muôn màu, muôn vẻ, muôn nẻo đường, chỉ có tư duy thiển cận mới mãi đâm đầu theo một con đường mà thôi."

[lemonbayy]

Khi muốn tìm hiểu về 1 chủ đề nào đó, hãy đọc "5 cuốn sách" về chủ đề đó.

[lemonbayy]

“If you’re good at something, never do it for free” - Joker

(Tạm dịch: Nếu bạn làm tốt thứ gì đó, đừng bao giờ làm nó miễn phí cả!").

Đổi vế lại: “If you’re bad at something, let do it for free to learn” - Tác giả

(Tạm dịch: Nếu bạn làm tệ, hãy làm miễn phí để học tốt nó).