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Motivación de hoy: Solo imagina lo hermoso que seria estar en infrapeso.

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Aunque digas que me amas jamás voy a creerlo, por que ¿quién en su sano juicio podria amar a una gorda como yo?

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La mayor parte del tiempo me siento no deseada de todas las formas posibles y existentes

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Ojalá...

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Me molesta que yo siempre tengo que ser la comprensiva, la empática, la madura, la responsable afectivamente, y no, ya basta.

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Aveces le dedicamos el insomnio a alguien que ya se durmió.

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“Debes dejar de comer por que ya estas gorda”

Gracias mamá tus palabras siempre logran romperme 💔

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Es lógico que me voy a poner a llorar cada vez que me digan que estoy gorda, porque las gordas también tenemos sentimientos y no tienes ni una puta idea de lo mucho que me odio a mi misma y de todo lo que estoy haciendo para un día ser tan delgada que logre callarle la boca a todos aunque muera en el intento.

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Yo todos los dias 🥺

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Escritura personal.

Para las personas emocionalmente sensibles, que se preocupan por todo incluso cuando intentan que no les importe, que se fijan en los detalles más pequeños y lo dan todo para lograr sus objetivos: ¡Sigan adelante! Y espero que estén rodeados de gente amable que los comprenda y apoye con todo el amor que merecen.

— Seguen Øríah.

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Soy tan patética, me compre un vestido nuevo para festejar un dia tan especial, el vestido era realmente hermoso y yo me sentia la mas feliz, hasta que uno de mis mejores amigos me trajo de vuelta a mi maldita realidad y me dijo “con ese vestido te ves gorda, parece como si estuvieras embarazada”, en ese momento solo sonreí tristemente y le di la razón mientras por dentro no podía con la vergüenza, me quiero morir.

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¿Cómo contar las calorías en etiquetas nutricionales correctamente? ------------------------------

• ¿Alguna vez cuando has ido a comprar al súper y te fijas en las calorías pero se ven demasiado sospechosas? Es importante saber que hay empresas que no siempre dicen la verdad en las calorías de un producto, pero no se preocupen, os lo explico:

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• Hay que entender estas pautas muy importantes:

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-Carbohidratos y proteína: 4kcal/g

-Grasas: 9kcal/g

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• Y aplicar la siguiente fórmula:

- Gramos de proteína × 4 = Calorías de proteína

- Gramos de los carb x 4 = Calorías de los carbohidratos

- Gramos de grasas x 9 = Calorías de las grasas

¡Suma todo y tendrás las calorías en total!

• Ahora imaginemos que en la etiqueta pone:

" Proteína: 5g

Carbohidratos: 10g

Grasas: 8g "

Cálculo:

- 5g x 4 = 20cals (proteína)

- 10g x 4 = 40cals (carbohidratos)

- 8g x 9 = 72cals (grasas)

Total: 20 + 40 + 72 = 132 calorías

Y listo, ¡ya saben como contar las calorías correctamente! (Aunque también da igual si solo contais las calorías consumidas en el día ajsja)

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Me deprimo todos los días al despertarme y ver en el espejo lo gorda que estoy.

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✨*TABLA DE CALORÍAS*✨

∆ *FRUTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Manzana            52 kcal

Piña                     55 kcal

Albaricoque.     43 kcal

Pera                     55 kcal

Plátano              88 kcal

Arándano           35 kcal

Naranja                45 kcal

Moras                  43 kcal

Arándano rojo 46 kcal

Fresa                 32 kcal

Higo                    107 kcal

Pomelo              50 kcal

Granada              74 kcal

Escaramujo      162 kcal

Melón                 54 kcal

Frambuesas    36 kcal

Jengibre          80 kcal

Kiwi                    51 kcal

Cerezas             50 kcal

Lichi                    66 kcal

Mandarina      50 kcal

Mango             62 kcal

Maracuyá          97 kcal

Ciruela             47 kcal

Melocotón         41 kcal

Membrillo          38 kcal

Ruibarbo          21 kcal

Sandía              30 kcal

Uvas                  70 kcal

Limón                 35 kcal

∆ *VERDURA KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Berenjena          24 kcal

Alcachofa          47 kcal

Aguacate          160 kcal

Coliflor              25 kcal

Brócoli              35 kcal

Judías               25 kcal

Berro de agua19 kcal

Champiñones   22 kcal

Col china           13 kcal

Guindilla             40 kcal

Guisantes          82 kcal

Lechuga             15 kcal

Hinojo                 31 kcal

Pepino             15 kcal

Col rizada          49 kcal

Zanahoria          36 kcal

Patata                86 kcal

Colinabo         27 kcal

Calabaza        19 kcal

Puerro               31 kcal

Maíz                 108 kcal

Acelga           19 kcal

Pimiento        21 kcal

Rabanitos        16 kcal

Remolacha      43 kcal

Col lombarda  29 kcal

Rúcula                25 kcal

Espárrago      18 kcal

Espinaca          23 kcal

Boniato            76 kcal

Calabacín        20 kcal

Cebolla             40 kcal

∆ *CARNE KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Salchicha       375 kcal

Pato                 375 kcal

Ciervo              375 kcal

Pechuga de pollo 75 kcal

Ternera                  94 kcal

Cordero                  178 kcal

Pechuga de pavo 111 kcal

Salami                     507 kcal

Jamón                  335 kcal

Beicon                  645 kcal

Filete de vacuno 115 kcal

Carne picada de vacuno 212 kcal

Filete de nalga      162 kcal

Filete de cerdo      171 kcal

Carne grasa de cerdo311 kcal

Carne magra de cerdo143 kcal

Escalope de cerdo     105 kcal

Salchicha de Viena       375 kcal

∆ *PESCADO KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Trucha     50 kcal

Trucha     50 kcal

Lucio        50 kcal

Arenque     146 kcal

Salmón     137 kcal

Filete de perca111 kcal

Abadejo      83 kcal

Atún             144 kcal

∆ *PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO POR CADA 100 GRAMOS*

Suero de mantequilla38 kcal

Crème fraîche             292 kcal

Queso cheddar            403 kcal

Queso emmental         382 kcal

Queso edam                251 kcal

Huevo                             155 kcal

Queso cottage             104 kcal

Leche de coco            136 kcal

Leche                             47 kcal

Queso quark desnatado67 kcal

Yogur natural               62 kcal

Nata                                204 kcal

Crema agria               162 kcal

Nata agria                  115 kcal

Smetana                        240 kcal

∆ *PASTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Fideos cocidos          142 kcal

Pasta de espelta cocida 128 kcal

Farfalle cocidas          147 kcal

Tallarines cocidos       159 kcal

Fideos de cristal cocidos124 kcal

Espaguetis integrales cocidos 152 kcal

∆ *PAN Y BOLLERÍA POR CADA 100 GRAMOS*

Baguette              248 kcal

Bretzel                 217 kcal

Chapata                 333 kcal

Cruasán                 393 kcal

Naan                    290 kcal

Pan de pita          290 kcal

Pumpernickel       181 kcal

Pan de molde integral244 kcal

Tortilla integral    170 kcal

Rollo de canela      384 kcal

∆ *ALCOHOL KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Cerveza          223 kcal

Gin-tonic       377 kcal

Vodka              215 kcal

Vino                  293 kcal

∆ *COMIDA RÁPIDA POR CADA 100 GRAMOS*

Hamburguesa con queso 250 kcal

Patatas fritas                        539 kcal

Salchicha con curry           288 kcal

Döner                                      215 kcal

Galletas con chocolate     512 kcal

Döner vegetariano              107 kcal

Pizza margarita                  199 kcal

Pizza con salami                  245 kcal

Patatas fritas                        291 kcal

Hamburguesa                     291 kcal

Nutella                                     547 kcal

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Todos los días le pido a la vida que eso se cumpla 🤞🏻

[la-dramatica]

Quizás las acciones que he realizado para ser delgada no están bien, pero por lo menos no soy una mala persona.