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ヨガ x パーティ

（みんな色違いのお揃い、Manduka（マンデューカ）のマット！）

（私の愛用マットたち。）

ヨガ友達に誘われて、ヨガパーティに行ってきました。 さて、ヨガパーティとは・・・

実はそれは、その友達が会社を退職するため、主に会社の人たちを誘っての送別会でした。

夕方、公園に集合して、みんなでマットを並べました。 とても天気がよくて気持ちがいい。 そのお友達が習っているヨガの先生が教えにきてくれて、みんなで沈みかけの夕日を見ながらヨガ。 子供連れの彼女の同僚の人もいたので、子供も一緒に "Inhale (息を吸って)~ and exhale (息を吐いて)~"。 ヨガをやったことがない男性の同僚も一緒に"Stretch up (ストレッチ)!"。 ワンちゃん連れの人もいました。

私もクラスを取らせてもらったことがある、とてもInspiringな先生。 ちなみにその先生は、ご自分のお庭で育てたハーブからアロマオイルなどを作って販売したり、そのリラックス効果のあるアロマをヨガのクラスに取り入れたりされています。

ヨガのあとは、公園のバーベキューエリアに移動して、みんなでわいわいバーベキュー。

とても、"彼女らしい" 送別会でした。 やはり、送別会をしようとなったとき、本人がバーなどでの飲み会が嫌だったので、一人の同僚が"じゃああなたヨガ好きだから、ヨガパーティにしたら？"ということで、企画されたようです。

こういった、アメリカの個人の趣向や意向がリスペクトされるところ、本当に好きです。 日本だったらどうしても飲みが中心になってしまい、そして、お酒を飲まない人など含めてやはり暗黙で参加必須だし、飲みません/飲めませんとはなかなか言えない。 私はお酒も楽しむので、お先に失礼できないプレッ��ャーとお酒を注ぐ面倒さを除いてある程度楽しめますが、こういうのクリエイティブですよね。

さらに職場の人だけではなく、彼女の親友や私まで呼んでくれてオープンでフレンドリー。

さらに結果的にも、みんなが楽しめるパーティになっていました。

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もうすぐ夏

南カリフォルニアの夏といえば、ビーチ。

ラスベガスの夏といえば、プールパーティ。

夏に向けて少しこんがりしたくて、自宅の庭で読書などしてまったり。

2年前くらいに買ったけどずっとお気に入りの、バナナリパブリックの青いペイズリーのビキニ。

愛犬ロンドンちゃんもお日様を楽しんでるもよう。

今年の夏は、こんなスウィムウェアな気分。どれにしようかな。

ブラレットスタイルが可愛いすぎる。

Splendid / Splendid Flower Market Bralette / Profile Blush by Gottex 'Anastasia' Underwire Bustier Bikini Top |... / Vitamin A® 'Sirena' Wrap Bikini Top | Nordstrom / Maaji 'Nautical Desire' Reversible Underwire Bikini Top | Nordstrom

一番候補は、先日ロサンゼルスのロバートソン通りでも訪れた、SplendidのSplendid Flower Market Bralette。

Splendid

111 South Robertson Boulevard

Los Angeles, CA 90048

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アメリカ地域別ネイルカラー

こんな面白いマップを見つけました。

Julepがネイルポリッシュの売上をもとにつくった、地域別、人々のネイルの色。 毎月公開されているようです。

http://www.julep.com/blog/may-color-report/

今回5月編は、西海岸はパステル、ブルー系、東に行くほどコーラル系やピンク系の暖色系。 ちなみに、全国を通して一番売れたのは、パープル(Paulette)だそう。

ちなみに今の私はFuchsia。 次のネイルは久しぶりにパープルにしようかな。

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美容の強い味方

私の大好物、ココナッツウォーター。

色んな種類をストック。

ココナッツウォーターはここ数年ほど、美容と健康で注目を浴びていて、 こちらアメリカではいまや、どこのヨガスタジオにも置いていて、スーパーにも置いているのを見かけます。 セレブの間でも大人気。 105度（摂氏40度）に暖められた教室内で行うビクラムヨガ。 砂漠のラスベガスででヨガをしていると、夏場などは「あ、外のほうが暑い・・・」となることもしばしばで、水分補給にはとても気を遣います。

そこで大活躍な、ココナッツウォーター。味のない水をたくさん飲むのは辛いけど、私はこれなら一日何リットルでも飲めてしまいます。

低カロリーで、コレステロールフリー。バナナやスポーツドリンクよりも多くのPotassium（カリウム） を多く含み、電解質が豊富で体に吸収されやすい。 そして砂糖の追加されていない商品を選ぶように気をつけなければならないけど、ナチュラルな消化されやすいcarbohydrate（糖質）が含まれている。 その日十分に食事をとってなかったり、水分補給が足りていない状態でヨガに行ってしまったとき、もう途中でパワーが全然なくなって座りこんでしまいそうになりますが、そこでココナッツウォーターを飲むと、本当にみるみる体が生き返って、90分のクラスを最後までやり通せます。 私の通うスタジオでもよく、他の生徒さんが同じように動けなくなったりしたとき、先生がフロントデスクのスタッフさんにお願いしてココナッツウォーターを手渡しています。 デトックス効果も抜群だそうです。 発展途上国などでは、緊急時に点滴の代わりにココナッツウォーターが使われていたこともあったとか。 そんなココナッツウォーターですが、色んなブランドがあるので、いつも飲んでいる写真の4種類、私個人的なお味レビュー。 左から

O.N.E  他の3つに比べて、味が薄めですがクセが少なく、ココナッツウォーター初心者には飲みやすいかも。価格も、他に比べて安め。 去年日本に一時帰国した際、日本でもVita Cocoなどが発売されていると聞いていたけど、スーパーやコンビニでは見つからず、こちらを楽天で箱買いしました。 http://item.rakuten.co.jp/daily-3/one2/

VITA COCO 一番ポピュラ��で飲まれているものではないでしょうか。 通っているスタジオで売られているのもこのブランド。少しだけ甘めです。

Blue Monkey 最近の私のお気に入り。Vita CocoやZicoのようにそこら中では見かけません。うちの近所でも買えるのはWhole Foodsのみ。 オレゴン州ポートランドに遊びに行ったとき、現地で行ったBikram Yoga Fremont Street (http://www.bikramfremontstreet.com/)で、その日教えていた先生からおススメされて試したのがきっかけ。感覚的にはVita Cocoよりももう少しだけ甘いですが、Bikram Classの後に飲むと、とっても美味しい。

ZICO（写真のものはパイナップルフレーバー） Vita Cocoとならんで、2大ポピュラーの一つ。甘さはONEとVita Cocoの間くらい。甘さがちょうどよく、Blue Monkeyを除いては、一番のお気に入り。一時期、ラスベガスの99 Centショップで、賞味期限が数ヶ月で切れるものが大量に売っていたので大量買いしたけど、数週間で余裕で全部飲んでしまいました・・。

ヨガとココナッツウォーターで、内面も外見も美しく！ *2nd pic borrowed from http://thedoctorscloset.com/

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カップケーキ

こちらはジョージタウンカップケーキ。 https://www.georgetowncupcake.com/ お味は、レッドベルベットと、ラベンダーアールグレイ。美味。 レッドベルベットに目がない私。 他にもロスのカップケーキやさん、色々。 Violet 's Cake http://www.yelp.com/biz/violets-cakes-pasadena Sprincles http://www.sprinkles.com/ そして、こちらはちょっと特別、 Magnolia Bakery http://www.magnoliabakery.com/ なぜなら私達の結婚式のケーキ��作ってもらったから。

そう、あのNYで有名な、SATCで有名な、マグノリア。 NYでは観光で行った事ある人も多いけど、ロスに店舗があることは意外と知られてなかったりするんじゃないかな。

私達のウェディングのケーキ。本当は全部レッドベルベッドにしたかったんだけど、ウエディングだから、白いバニラ味。

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West Hollywood / Bevery Hills お店たち

久しぶりのLA。West LAの歩いて買い物したりプラっと散歩がてら行けるところが、懐かしくてとても楽しかった。 今回のLA滞在で連れてってもらって訪れたところ。メモ。どれもおススメ。

1. Little Next Door  http://www.thelittledoor.com/lndhome.html

8142 W 3rd St Los Angeles, CA 90048 友人が連れて行ってくれた、かわいいフレンチのお店。 ブランチ、おすすめ。オーダーしたのはSpanish FrittataとMimosa。 豊富な種類のワインと、スイーツもありました。（お家に持って帰るために購入もできました） 平日のお昼12時くらいに着きましたが、パティオの席に座ると、すぐに外の席は満員に。

2. Joan's on Third http://www.joansonthird.com/

8350 W 3rd St Los Angeles, CA 90048

Little Next Doorからお腹いっぱいになったところで、テクテク歩いて行きました。 美味しいデリがたくさん売っていて、席に座って食事することも可能。 こちらもランチ時でたくさんの人で賑わってました。 テイクアウトしたSpring Vegetableがとても美味しかった。

3. Cuvee Wine Bistro http://www.mycuvee.com/

145 S Robertson Blvd Los Angeles, CA 90048

こちらもデリフードの買出しに。店内のデコレーションがラスティックな感じでとても好み。 週末の午後とかにバーに座ってゆっくりしに来てみたいな。

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素敵な友人宅にて / モロッコ産ワインについて

West Hollywood の友人宅に、おじゃまさせてもらってきました。 Robertson Streetからほど近い、お洒落なおうち。 朝は私が人生初のBikram Yoga Classをとった運命のBikram Yoga LA Downtownにお邪魔して、たっぷりデトックス。人数は少なかったけどパワフルなクラスでした。 http://bikramyogadowntownla.com/ それからWest Hollywoodでランチ後、夕食の食材を求めて3rd Street, Robertson通り界隈を、プラプラ。 そこでワインを探していてたまたま手にとった、Ouled ThalebというSauvignon Blanc。 「モロッコ産？」ということで友人と私の好奇心が一致し、お買い上げ。 家に帰って冷やしてあけたところ、二人で思わず「お！おいしー！！！」

また友人がボトルを見て「しかもオールドワールドだよ、え、なんで？」と言っていたので気になって、モロッコのワインについて少し検索してみました。

飲酒が禁止されているイスラム教の影響により、現在モロッコはワイン生産国としてあまり認識されていないけど、1956年にフランスから独立する以前は、フランスのワインメーカーがモロッコを含む北アフリカでワインの生産を行っており、多くのワインを輸出していたのだそう。しかもワイン生産が始まったのは2500年も前。

それが近年になってから海外からの投資によりワインの生産が復活し、この1923年に設立されたOuled Thalebは、実は現在アラブ諸国で最大のワインメーカー。年間4000万本のワインを生産しているとか。そしてそのほとんどが国内で消費されているそう。 知らなかった！他のモロッコ産ワインも試してみたいな。

（ロバートソン通りにある、大好きなAll Saints前でパシャ。ちょっと観光客気分。）

ソース： http://www.examiner.com/article/moroccan-wines-exploring-domaine-ouled-thaleb

http://www.foxnews.com/world/2013/06/25/fine-wines-flourishing-in-muslim-morocco/

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とある日のディナー / Whole FoodsとTrader Joe's

こちらアメリカ西海岸にて人気のオーガニック系マーケットといえば、Whole FoodsにTrader Joe's。 日頃どちらにもとてもお世話になっていますが、お気に入りのアイテムでいつもストックしてあるの��、このTrader Joe'sのマサラソース。

仕事が遅くなって夕食までの準備時間がない日の救世主。 チキンなどを炒めてソースをからめるだけで、すごくおいしい。 この日は、ミニBell Pepperを買ってみましたが、普通サイズのものより甘くてとても美味しく大正解でした。 ジャスミンライスとビーンズのピラフと、野菜ソテーと、マサラチキン。 30分足らずで出来上がり。 でもとても美味しかった、ごちそうさま。

Trader Joe's  http://www.traderjoes.com/

Whole Foods Market http://www.traderjoes.com/

アメリカ旅行時には、お菓子やお土産を買うのにもおススメ。 日本からのゲストを連れて行ったり、帰国時に買って帰ると、とても評判◎です。

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Interview!

お仕事の面接に行ってきました。

面接時に一番迷うのが、「スーツでなくていいですよ」。 今回はさらに上を行って、「普段着で来てください」。 それでもやっぱりジーンズにTシャツというわけにはいかないので。 仕事着にはお金をかけない私のお得意なんちゃってオフィススタイル。 Topshopのジャケットと、Zaraのインナーと、ASOSのクロップドパンツ。

明日、また同じ会社の別の人と面接。服装の指定はなかったので、さすがに明日はスーツにしよう。

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90 minutes of...

ヨガ。ビクラムヨガ。

一日90分、今自分の人生で何が起こっていようと、この時間だけは外の世界で起こっていることを忘れ、自分の体にだけに集中する。

ものすごく忙しくても、悲しいことがあっても、つらいことがあっても、90分間だけは何にも邪魔させない。 邪魔は外的要因だけでなく、自分の頭のなかのネガティブな考えでもある。

毎日同じポーズを行っているのに、気分が悪くなったりめまいがしてきつい日もあれば、簡単にこなせる日もある。 でも今起こっていることを受け入れて、なるように身をあずけて、今日自分ができることだけを精一杯行う。 そして、その考えを外の世界に適用することで、人生が少し楽になる。 幸せは、自分の考え方次第。

ウェイトロスが注目されることが多いけど、実は、とても上質なメンタル的セルフメンテナンスの時間。 ストレス、不安は確実に減少し、本当のベネフィットを目の当たりにするのは教室の外。 仕事や勉強では集中力が増加し、夜はとてもよく眠れる。

多忙でも、1分でも2分でも見つけて、Meditationしてみるのはいいかも。 忙しいからこそ、一日のうちで自分をRestoreすることが必要だと思います。

1年と少し前に週に3-4回のペースのヨガルーティーンを始めたことは、大げさでなく、人生にとって大きな出来事でした。

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Speaking of nails....

昨日郵便受けに届いた、定期購読している雑誌の5月号。

さっそくパラパラと呼んでいたら、Beautyページに、DIYネイルのアイテムが紹介されていました。

しかも、写真は水原希子さん。‘"We love model Kiko Mizuhara's perfect almond nails."

綺麗にアーモンド型に整えられた爪に塗られたポリッシュ、派手めな色にも関わらず、Sophisticateされた感じ。

2014年春夏の、トレンドカラー & アイテム

1. ヌード系色味のキラキラ

2. 濃いめのFuchsia

3. パステル / 青みの色

4. スパイス系カラー（個人的にとても好み）

5. ポリッシュの上から数的垂らすだけで、素早く乾く優れもの。ビタミンBやアーモンドオイルなども含まれ、爪への栄養もたっぷり。微かなラベンダーの香り。

6. シアーなホワイト

Julep nail care / MAC Cosmetics nail lacquer / Yves Saint Laurent beauty product, $31 / Essie formaldehyde free nail polish / Christian Dior flat nail polish, $31 / Jin Soon gray nail polish

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アメリカでのネイル

ネイルをきれいにするとちょっとだけ美人になったような気がするのは私だけかな。

東京時代、才色兼備な友人や職場の先輩やは、いつもネイルが綺麗でした。 そんな関係か、ネイルがきれいだとちょっとだけできる女に近づいた気もします。

前にこんな記事を読みましたが、

http://www.nytimes.com/2012/04/03/science/clothes-and-self-perception.html?_r=0　（白衣��着ているほうが、普通の服を着ているよりも、パフォーマンスが上がるというもの） なんとなく、私にとって指先がきれいなのはそんな効果もある気がします。

日本にいたときは、数週間に一度ネイルサロンに通い、ジェルネイルをしていましたが、アメリカに来てからはもっぱらネイルポリッシュ。

ジェルネイルもこちらアメリカで浸透してきてはいますが、きれいにポリッシュを塗っている女の子が多いです。

少しの手間が、少しだけ楽になる、アイテム。 乾くのがすこぶる早い、レブロンのトップコート。

ジェルは一度施すと、剥げたりする心配は少なくて楽、というのが正直なところ。

でも、きれいにポリッシュを塗ってメンテナンスされている手、とても上品で、逆に新しくて、素敵だなと思う。

塗りたてのフレッシュな艶々ポリッシュ、大好き。

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2013年　ハイライト

2013年のハイライト。

2012年に比べると、仕事もプライベートも動きが少なかったものの、自己について考える時間がたっぷりあった。その分思い悩み、落ち込むことも多かったけど、いつも傍にいてくれる家族や友人のありがたさに改めて気づかされる年でもあった。

しかし、ハイライトというと、この2つの出来事。 ひとつは、人生のBucket Listの一項目を達成したこと。 もうひとつは、大きなキャリアにおいてのステップアップになるであろう事を達成したこと。

Bucket Listの一つ。それは、南アフリカ共和国を訪れること。 なぜ、南アフリカ共和国だったのか。

それは、私が大好きなペンギンが多く生息していることに始まり、子供のころから世界に興味があった私が社会の授業中、一番遠いところに行ってみたいなという思いから地図を眺めて目にとまった「喜望峰」という名前にビビっときてからいつか行くと心に決めていたこと、アパルトヘイトに代表される歴史、どんな風にアフリカとヨーロッパの文化が融合しているんだろうという好奇心、あげればきりがないが、実は直感の部分も結構ある。私の中では、子供のころからふとした��間に頭にふわんと浮かんでくる、そんな夢の国だった。

ケープポイントから崖下を見下ろしたところ。

ペンギンコロニー（Boulders Beach)にて。もうすぐ"大人"だね。

私のアメリカへの帰国数日後に訃報のあった、ネルソン　マンデラ氏が、18年の月日を過ごした孤島の監獄、Robben Islandから見渡した、ケープタウンのランドマーク、テーブルマウンテン。

夢のサファリ。感動の美しい野生動物たち。

"夢の国"の期待を、1ミリも外さない、美しい国でした。

 ふたつ目の出来事。 会計のキャリアにおいて、確実なステップアップとなる仕事ができる機会を得たこと。（実際に起こるのは2014年だけど）

動きがあまりなかったから退屈な年だったのではなく、自分が今後の人生どうしたいのか考えながら夢の国に旅をできた年だったので、今後2014年の自分に対する大切な準備期間になったと思う。

最後に、一緒に一年遅れのハネムーンを実現させれくれた、夫に感謝。

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Shavasana..... #yoga

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Breakfast!! Yogurt with berries & beef stew.

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at Historic Valley Junction