hotfitclub

[hotfitclub]

@HOTFITCLUB Motivational post... #تمرین #ورزش #یوگا #فیتنس #پیلاتس #پیلاتس_در_منزل #تناسب_اندام #بانوان #کاهش_وزن #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #trx #زیبایی_پوست #زیبایی_اندام #ورزش_درخانه #کرونا #فیت #پلانک #انرژی #آسمان #مسابقه #اسکوات #ورزشی_بانوان https://www.instagram.com/p/CGmgYE_HMBs/?igshid=qqz3z40wjvni

[hotfitclub]

# دوچرخه سواری * دوچرخه سواری کردن توان کاهش وزن‌تان را بیشتر می‌کند، تمام بدن را نیرومند کرده و چربی می‌سوزاند. دوچرخه سواری می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش داده و تحرک و انعطاف‌پذیری را بهتر کند. حتی اگر با سرعت تفریحی هم رکاب بزنید، می‌توانید دست‌کم ۲۸۰ کالری بسوزانید. به گفته کارشناسان حوزه سلامت، رکاب زدن چربی سوزی را حتی هنگام خواب هم بیشتر می‌کند! ویژگی ها و فواید دیگر دوچرخه سواری : استرس را کاهش می‌دهد تقویت سیستم ایمنی روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد قلب را قوی نگه می‌دارد دوچرخه‌سواری، ریزه‌کاری یا حساسیت خاصی ندارد فشار کم به مفاصل روحیه‌تان را بهتر می‌کند #fit #fitnessmodel #fitgirl #yoga #yogaposes #تمرین #ورزش #یوگا #covid_19 #باله #فیت #سلامتی #تناسب_اندام #بانوان #بادیبیلدینگ #تمرین #دوچرخه #trx #plank #booty #fitfam #squats #باشگاه #پیلاتس #پیلاتس_در_منزل #کاهش_وزن #کاهش_سایز https://www.instagram.com/p/CGigVt9nI1R/?igshid=1114u8igmdrcc

[hotfitclub]

♧ آب ۱۰۰٪ فاقد کالری است، به سوزاندن بیشتر کالری کمک می‌کند و اگر پیش از غذا مصرف شود حتی می‌تواند اشتها را فروکش نماید. آب مورد نیاز بدن در مقیاس‌های مختلف: لیتر: ۱ تا ۲ لیتر لیوان : ۴ تا ۸ لیوان 🌀 نوشیدن آب پیش از غذا اشتها را کم می‌کند. 🌀نوشیدن آب بیشتر با کاهش مصرف کالری و عدم ابتلا به افزایش وزن پیوند خورده است 🌀 نوشیدن آب به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند #ورزش #تمرین #فیتنس #بدنسازی #پیلاتس #یوگا #پیلاتس #پیلاتس_در_منزل #کاهش_وزن #لاغری #باشگاه #سلامتی #تناسب_اندام #بانوان #fit #fitness #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel #model #love #instagram #fashion #amor https://www.instagram.com/p/CGem7SAns2u/?igshid=1eet92s5q773k

[hotfitclub]

Plunk challenge. DM FOR CREDIT OR REMOVAL. 🙏 https://www.instagram.com/p/CGca2dQHuWV/?igshid=y2n7ta3pw6uc

[hotfitclub]

@hotfitclub

[hotfitclub]

Abs & core Glute bridges will be one of your best sources for booty burning exercises. The main muscles hit will be your gluteus maximus, thighs, hips, core, and hamstrings. #fit #fitness #Club #fitgirl #باشگاه #تمرین #ورزش #ورزش_درخانه #فیت #hot #fatburner #کاهش #کاهش_وزن #بدنسازی_آقایان #motivation #muscle #keepfit #yoga #یوگا https://www.instagram.com/p/CGR6rAfJJ2v/?igshid=wnn4xmo5dth9

[hotfitclub]

Bicycle crunches...✅ چربی سوزی، تقویت عضلات زیر شکم و سیکس پک #fit #fitness #Club #fitgirl #yogapants #yogyakarta #energy #sportmotivation #fitfam #ellenallien #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fatburner #fatloss #homeworout #ورزش #ورزش_درخانه #فیت #سلامتی #تناسب_اندام #یوگا #تمرین #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #motivation #muscle #keepfit#yoga https://www.instagram.com/p/CGSLYRtpGGR/?igshid=d126xbfkaael

[hotfitclub]

حرکت پلانک : تقویت عضلات کمر، بهبود حالت مهره های کمر، تقویت عضلات شکم، سیکس پک، ران پا... The plank is one of the best exercises for a flat, toned stomach because it works all the muscles in your core, including the rectus abdominus (the “six-pack muscles” you can see), transverse abdominus, internal and external obliques, hips, and back. #fit #fitness #Club #fitgirl #yogapants #yogyakarta #energy #sportmotivation #fitfam #ellenallien #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fatburner #fatloss #homeworout #ورزش #ورزش_درخانه #فیت #سلامتی #تناسب_اندام #یوگا #تمرین #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #motivation #muscle #keepfit#yoga https://www.instagram.com/p/CGSe3zLpo9F/?igshid=cssmse58un6y

[hotfitclub]

#yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogalife #yogainspiration #yogagirl #yogachallenge #yogapants #yogaeverywhere #yogapose #yogaeveryday #yogateacher #yogapractice #yogajourney #yogadaily #yogafit #yogagram #yogaaddict #yogafun #yogamom #yogalover #yogaretreat #yogaflow #YogaForLife #yogalifestyle #yogaphotography #yogacommunity #yogatime #yogaposes #yogafam https://www.instagram.com/p/CGUMFqQJciJ/?igshid=kar3cdc9tipj

[hotfitclub]

Abs... Fat burning 🔥 حرکات عالی برای شکمی صاف و تقویت عضلات زیر شکم. با ما همراه باشید. Stay tuned for our daily posts. Credit: Jordan Edwards ❤ #fit #fitness #Club #fitgirl #yogapants #yogyakarta #energy #sportmotivation #fitfam #ellenallien #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fatburner #fatloss #homeworout #ورزش_درخانه #فیت #سلامتی #تناسب_اندام #یوگا #تمرین #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #motivation #fitness #model #fitnessmodel https://www.instagram.com/p/CGUQwacpk0u/?igshid=12166ojudriry

[hotfitclub]

Abs... Fat burning 🔥 حرکات عالی برای شکمی صاف و تقویت عضلات زیر شکم. با ما همراه باشید. Stay tuned for our daily posts. Credit: Jordan Edwards ❤ #fit #fitness #Club #fitgirl #yogapants #yogyakarta #energy #sportmotivation #fitfam #ellenallien #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fatburner #fatloss #homeworout #ورزش_درخانه #فیت #سلامتی #تناسب_اندام #یوگا #تمرین #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #motivation #fitness #model #fitnessmodel https://www.instagram.com/p/CGUQwacpk0u/?igshid=bnj9mxr6tzkf

[hotfitclub]

Abs... Fat burning 🔥 حرکات عالی برای شکمی صاف و تقویت عضلات زیر شکم. با ما همراه باشید. Stay tuned for our daily posts. Credit: Jordan Edwards ❤ #fit #fitness #Club #fitgirl #yogapants #yogyakarta #energy #sportmotivation #fitfam #ellenallien #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fatburner #fatloss #homeworout #ورزش_درخانه #فیت #سلامتی #تناسب_اندام #یوگا #تمرین #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #motivation #fitness #model #fitnessmodel https://www.instagram.com/p/CGUQwacpk0u/?igshid=1hf2qls97dkif

[hotfitclub]

Let's get started... Join us... DM FOR COLLABORATION AND FREE PROGRAMM @hotfitclub #تناسب_اندام #بانوان #ورزش #ورزش_درخانه #یوگا #فیتنس #بدنسازی #پیلاتس #یوگا #trx #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #کاهش_وزن #اندام_زیبا #باشگاه #تمرین #لباس #fitgirl #yoga #fitness #love #beauty #beautiful#pilates #balenciaga #ballet #streetdance #health#covid_19 https://www.instagram.com/p/CGWwVA3JUms/?igshid=1be407tu5bu18

[hotfitclub]

CORE WORKOUTS تمرینات مناسب در خانه بدون نیاز به وسیله. #noequipmentworkout #fit #fitness #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel #yogalove #loseweightfast #ورزش #تمرین #فیتنس #بدنسازی #پیلاتس #یوگا #trx CREDIT :Sami (lean machine) Like, save and share to your babes!❤❤❤ https://www.instagram.com/p/CGZHjr-pUfc/?igshid=1683ulx0sojur

[hotfitclub]

#motivation #yogi #keepfit #noequipmentworkout #fit #fitness #fitgirl #yoga #yogaposes #hot #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel #yogalove #loseweightfast #ورزش #تمرین #فیتنس #بدنسازی #پیلاتس #یوگا #trx #love #passion #dream #life #ideal https://www.instagram.com/p/CGai6XupqBD/?igshid=r35xrbfp3ilj