domitacoras

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟞

Fecha: 9, 11 y 12 de agosto

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción de Ejercicios:

Abstracción: Continuamos con los ejercicios de abstracción. Esta vez observamos una serie de obras de arte y escribimos todo lo que nos resonaba de esas obras. Luego de hacer esto un par de veces, separamos los verbos y adjetivos de nuestra lista e improvisamos a partir de 1 verbo y luego de un adjetivo.

Posteriormente, hicimos ejercicios de abstracción a partir de la música. Oímos una pieza y anotamos todas las sensaciones que percibíamos de ella. Después oímos una nueva canción y empezamos a improvisar directamente a partir de lo que nos hacía sentir.

✤ Experiencia Personal:

Durante la primera parte de la clase sentí que iba bien. Si bien el ejercicio era igual al de la semana pasada (donde me bloquee), sentí que en esta ocasión pude generar más ideas para el movimiento. El pensar en una palabra acorta mis posibilidades, pero el buscar sinónimos de ese término e ideas relacionadas me ayudó a abrirme en mi exploración.

Para la parte musical, sentí que me enfoque mucho en seguir el ritmo, y no en las sensaciones de la música. Luego de algunos minutos pude entrar en la melodía y respondí a esos estímulos. Me tomo más tiempo y me frustré por eso, pero por momentos sentí que si conecte con mi improvisación (por pequeños momentos).

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Experiencia Personal:

En esta semana no hubieron muchos ejercicios nuevos. Hicimos un repaso de muchas cosas que vimos a lo largo del semestre. Esta semana me sirvió de evaluación para saber cuanto he progresado en el semestre. En cuestiones de fuerza corporal aun debo mejorar, sin embargo siento que mi confianza ha crecido bastante. Ya no dudo tanto de mis habilidades y poco a poco me voy arriesgando sin miedo a la equivocación.

A lo largo de este semestre, mi cuerpo ha grabado el mecanismo de varios ejercicios, así que siento que he obtenido nuevas herramientas que me ayudarán tanto en improvisaciones como en composiciones propias. Este capitulo lo termino muy feliz y espero que en el otro pueda seguir manteniendo la seguridad que este me brindo.

Psdt: Gracias por la paciencia profe! ᵔᴗᵔ

𖦹(◍•ᴗ•◍)𖦹

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟝

Fecha: 2, 4 y 5 de agosto

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción de Ejercicios:

De la Abstracción al Movimiento: Durante esta clase, la consigna que recibimos fue la abstraer todo lo que pudiéramos de alguna palabra, espacio o dibujo. Durante la primera parte nos concentramos solo en la abstracción de palabras desde un solo término. Podían estar relacionadas o no, el objetivo era desprender una gran cantidad de ideas.

Al salir del salón nos concentramos en una abstracción un poco más visual en la que no solo escribiríamos palabras, sino que dibujaríamos todo lo que nos resuene del espacio que observamos. Luego compartiríamos esto con nuestros compañeros, y también abstraeríamos ideas de sus propuestas.

Finalmente nos dirigimos al salón e hicimos el mismo ejercicio, pero esta vez escogeríamos los verbos y adjetivos de nuestras abstracciones e improvisaríamos a partir de 3 de ellos. El verbo me daría la acción y el adjetivo la cualidad.

✤ Experiencia Personal:

Debo admitir que me bloquee mentalmente durante el ultimo ejercicio. Sentía que las palabras que había escogido no guardaban nada de relación como para poder llevarlas al movimiento y me frustré demasiado. Nuevamente, lo pensé mucho y no hice nada. Me sentí muy desconectada en mi improvisación.

En esta clase me di cuenta que mientras más información me den, menos puedo realizar. Pensé demasiado sobre lo que debía hacer y no pude llegar a nada. A veces quiero encontrar la lógica en todo lo que hago y cuando no lo consigo me cierro instantáneamente.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción de Ejercicios:

Miradas atentas: Toda mi atención debía estar en el grupo. Recorrimos el espacio buscando la mirada de los demás y manteniéndolas por unos segundos. Luego se introdujeron a escena 3 palos de escoba, los cuales debíamos pasar a alguien más. Yo miraba a alguien, le entregaba el palo y esa persona luego debía entregárselo a alguien más y así sucesivamente. Poco a poco la velocidad fue acelerando y yo sentía que mi emoción también aumentaba.

La consigna luego cambio y ahora debíamos lanzar al aire el palo y alguien debía atraparlo. Primero mencionábamos el nombre de esa persona y lo lanzábamos. Debía tener cuidado pues casi me cae el palo en la cara por estar distraída. Todo se hizo más complejo cuando la velocidad volvió a aumentar. Ya no debíamos llamar a la persona, sino buscar su mirada y una vez sus ojos respondan, lazar el palo. Mi ansiedad subió y por momentos pensé si esto terminaría bien. Ya cuando el ejercicio acabo todos nos relajamos un poco.

Desliz con salto: En este ejercicio yo debía deslizarme hacia una dirección (izquierda o derecha), entrar al piso sentada y luego lanzar mi pierna con una dirección hacia atrás. Sentí que mis piernas no se elevaban lo suficiente. Creo que no tengo la suficiente fuerza para poder elevar mi cuerpo. También sentí un poco de miedo por ir hacia atrás, sin embargo la frustración de que no me saliera me dio el coraje para seguir intentándolo a pesar del miedo.

✤ Experiencia Personal:

Yo creo que en esta semana todo transcurrió con normalidad. Mi cuerpo se sigue adaptando a ciertos ejercicios y las dificultades que se van presentando en el camino me ayudan a reflexionar sobre lo que me falta para mejorar. Esta semana practicamos la frase en varios frentes y siento que no me fue tan mal. A veces me perdía pero poco a poco conseguía más coordinación. No obstante, siento que si fallé en la escucha de los otros cuerpos, pues la desesperación hacía que me adelantará y que no esperará a los demás. También sentía que si me detenía iba a perder el impulso y obviamente cortaría la continuidad de mi movimiento.

Descubrí que debo investigar formas en las que pueda regular el ritmo e impulso de mi movimiento mientras trabajo con otros cuerpos dentro de un espacio. Estudiar en que momentos puedo o no puedo desacelerar mi movimiento.

𖦹૮₍｡´• ˕ •`｡₎ა𖦹

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟜

Fecha: 26, 28 y 29 de julio

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción del Ejercicio:

Conversación Corporal: Los cuerpos hablan a partir del movimiento. No existe intercambio de palabras solo de movimiento. Un cuerpo se mueve y el otro decide si rompe con esa idea o propone a partir de la misma. Hay pausas, hay respuestas cortantes, hay movimientos grandes, pequeños, alargados o cortos, justo como las palabras. Se habla con el cuerpo y se genera un diálogo como cualquier otro, con interrupciones de por medio o voces por encima de otras.

✤ Experiencia Personal:

Los diálogos corporales generan comodidad en alguien que muchas veces no se expresa bien con las palabras. El habla del cuerpo facilita la comunicación entre dos cuerpos danzantes, pues ambos comparten el mismo idioma. Se crea un espacio entre ambos donde intercambian energías, velocidades, silencios, direcciones, tonos, etc. Existe una escucha del cuerpo y un accionar en base a lo que percibo del mismo. Los gestos se mantienen pero las palabras se convierten movimiento.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción del Ejercicio:

Fish Roll Modificación: Acostados boca arriba, la pierna del frente buscará desplazarse hacia adelante, mientras que la otra (ubicada en posición semi supina) dará el impulso para avanzar y rodar por el pecho. El mecanismo continúa pero el desplazamiento es cada vez más grande, hasta que la pierna patea tanto que voltea todo el cuerpo como en un fish roll.

Saltos con desplazamiento: Se comienza sentados con una pierna envuelta al rededor de la otra. La pierna que esta afuera va a dirigirse hacia el lado llevando a todo el cuerpo hacia esa dirección. Existe una coordinación entre el brazo que no esta apoyado y la pierna que sale. Poco a poco, la pierna va a buscar patear con más fuerza y la cadera se levantará para que se genere un desplazamiento con saltos que van desde lo pequeño, hasta lo grande.

✤ Experiencia Personal:

Al momento de realizar ejercicios, es muy importante comprender los mecanismos que facilitan la ejecución de los mismos. Dentro de los que se mencionaron antes, es muy importante que exista un empuje contra el piso para poder elevar el cuerpo; de lo contrario, todo se mantendrá en un nivel bajo. El levantar la cadera es indispensable en ambos, pero sobre todo en los saltos, pues es lo que permitirá la elevación de todo el cuerpo. De igual manera, hay que hacer énfasis en la coordinación entre brazos y piernas para el desplazamiento, pues esto halará a todo el cuerpo hacia esa dirección en específico.

𖦹૮₍˶• . • ⑅₎ა𖦹

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟛

Fecha: 19, 21 y 22 de julio

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción de Ejercicios:

Homúnculo: Debo mover mi cuerpo a partir de lo que cree en mi homúnculo, siguiendo su forma. Veo que mis movimientos son curvos y no mantienen una postura a propósito. Observo que todo sale de su lugar y crea una forma extraña.

Espacio Interno: El movimiento surge a partir de nuestras vísceras, jugos gástricos, todo lo que este por dentro de nosotros. Veo movimientos cerrados, como retorcerse dentro de uno mismo. El espacio parece ser más reducido. Atisbo cuerpos que buscan consumirse a si mismos, veo intenciones de ir hacia adentro, de encogerse mientras me retuerzo.

Espacio Externo: El movimiento surge a partir de todo lo que este fuera de uno. Veo que los cuerpos ahora buscan expandirse y abarcar todo el espacio del salón. Atisbo un movimiento más energético y abierto, quizás hasta más veloz. Observo un cuerpo que busca romper el límite de la piel y se desplaza por todo el espacio.

Reflejos: Teniendo de frente a mi compañera debo imitar su movimiento. Veo que estamos reflejadas, imitamos nuestros movimientos. Observo que hacemos gestos, nos juntamos con otros pero nuestro enfoque siempre esta en la otra. Veo también que nuestra distancia con respecto a la otra debe ser la misma.

Para lo otra parte estamos con una referencia circular. Ahora nuestro movimiento no será reflejado. Se ve contrario pero es igual. Veo más duda en nosotras. Las direcciones y trayectorias son más complejas. Observo que ya no nos juntamos con otros cuerpos para no confundirnos.

✤ Experiencia Personal:

Sentí que mi imaginación voló con las imágenes que creaba al hacer estos ejercicios. Siento que el trabajar desde lo interno, lo visceral, el retorcerse me es mucho más cómodo. Creo que son movimientos que se ajustan a mi energía. Los de expansión me demandaron más esfuerzo pero creo que me desenvolví bien.

Percibí que durante los espejos era mucho más facil seguir el movimiento de mi compañera y a la vez proponer. Creo que mi cuerpo se apropio de estos ejercicios y ya no duda tanto al guiar y dejarse guiar.

¿Cuánto de lo que pensamos y puse en mi homúnculo tiene que ver con lo que el resto cree de nuestra propia imagen?

Para mi todo. En mi homúnculo exagere las partes de las que más me siento insegura. Este tenía una espalda muy curvada y unas rodillas con hiperlaxitud. Todo esto generaba que de lado se viera como una "S". La verdad es que muchos me han comentado que tengo mala postura: que debo colocar bien mis rodillas y no soltar mi centro. Se que me lo mencionan como correcciones, pero creo que de tanto oírlo me he vuelto sensible a ese aspecto de mi (sobre todo porque no soy consciente de que estoy así, yo me siento normal).

¿Qué tipos de espacios encuentro?

Espacio Heterotópico, Geométrico, Sonoro, Emocional, Imaginario, Temporal, Cultural, Físico, Simbólico, Corporal.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción de Ejercicios:

Correr con cinta: En parejas se debía coger el extremo de las cintas y moverse por el espacio manteniéndola tensionada. Veo que habían relaciones de espacio entre las parejas y con los demás cuerpos. Mientras más avanzaba el tiempo, observé que los desplazamientos variaban en formas y niveles. Era como un juego donde la única regla era que la cinta no se soltara.

Recorrido en diagonales: nuevamente en parejas se debía correr y girar en el aire, impulsándome desde un salto. Observé que se buscaba que el ritmo de la corrida no se rompiera. El que corría debía reducir un poco la velocidad, para que quien brincara pudiera alcanzarlo. Luego ambos debían saltar al mismo tiempo. Con derecha fue más facil que con izquierda. Vi que mis pies tropezaban mucho al caer y no me daban estabilidad para correr directamente.

Espacio del otro: Con nuestro tacto recorrimos el cuerpo de nuestro compañero o compañera. Grabamos su silueta en nuestro tacto. Luego buscábamos ocupar el espacio de este cuerpo. Observé que los cuerpos no se tocaban y solo llenaban los vacíos del otro. Era como encajar nuestro cuerpo en los espacios de otro. Poco a poco aumentaba la velocidad y el desplazamiento por el espacio. Mientras más rápido mayor era la atención y la reacción.

✤ Experiencia Personal:

Descubrí que debo trabajar en los soportes de mis pies, y fortalecer más mis piernas. No me gusta saltar por miedo a la hiperlaxitud de mis rodillas, pero es algo de lo que no puedo huir. Siento que si lo evito, será peor en un futuro. Voy a trabajar en el fortalecimiento de estas partes que me generan miedo para evitar cualquier lesión.

En lo que respecta a las cuestiones espaciales que estudiamos esta semana, siento que las comprendo mejor. Sin embargo el correr en mi propio circuito respetando el del otro si se me complico. Se me dificulto comprenderlo, pero al practicarlo con un referente (palo de escoba) pude hacerme una idea más clara de este ejercicio.

¿De que me sirve escribir la bitácora de esta forma?

Al hacer la descripción objetiva voy creando una guía de ejercicios donde la ejecución es clara, solo se basa en lo que veo con respecto a lo que observo en clase. A partir de esto se que en un futuro podré volver a revisar la información y repetir los ejercicios. El escribir mi experiencia como diario me ayuda a desahogarme y poder expresar como percibí mi cuerpo durante una semana de práctica. Es como un momento en el que puedo reflexionar sobre mi presente y como me sentí.

El hacer la bitácora mixta me ayuda a preparar cosas para mi futuro y a la vez reflexionar sobre mi presente. Si en otros semestres llego a leer esta información me podré dar cuenta de cuanto crecí.

𖦹૮・ﻌ・ა𖦹

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟚

Fecha: 12, 14 y 15 de julio

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción del ejercicio:

Koala Grupal: Todos los cuerpos estaban juntos y a partir de esto decidíamos si nos acercábamos al punto de contacto o lo evadíamos. Percibí en los cuerpos de otros un apoyo. Sentí cambios de direcciones a partir del toque, lo cual creaba nuevas trayectorias. Creo que todos buscábamos entrelazarlos, era una sensación de querer meterse en la piel de otro y habitar ese espacio. Habían formas raras y circulares en nuestro movimiento. Sentí que éramos como algas moviéndonos con la corriente del agua.

Moverse a partir de la ropa: Podíamos evadir el roce de la ropa o movernos hacia el. Percibí el calor que generaba el abrigo que llevaba puesto. Sentía que mi cuerpo quería hacerse pequeño para que la ropa no lo tocará. Mis movimientos eran suaves y curvos. Por momentos también me movía hacia un punto de contacto específico. Era como un retorcerse con suavidad. Percibí que mi cuerpo se encogía (si quería evitar) y se expandía (si buscaba contacto).

Moverse sin ver: Con los ojos vendados recorrimos todo el espacio del salón. Para poder ubicarme, percibí un montón de estímulos: la luz, los sonidos, los olores, las texturas. Descubrí que mi cuerpo responde mejor al contacto cuando no puede ver. Al entrar en tacto con otro cuerpo y no tener visión, sentí que mi cuerpo respondía con facilidad, no se adelantaba al toque sino que respondía continuamente. No vi nada pero lo sentí todo. Observé mi entorno con la piel.

✤ Experiencia Personal:

¿Qué siento cuando toco? Siento texturas, siento vibraciones, siento que todo se agudiza, siento que la información llega a mi cuerpo, siento que empiezo a grabar en mi tacto y memoria los cuerpos de lo que toco, siento que mi cuerpo se convierte en un libro que empieza a recopilar información de todo lo que toca, siento que mi tacto se vuelve mi cerebro.

¿Qué siento cuando me tocan? Siento energía, siento calor, siento que cuando me tocan estoy en una relación recíproca en la que envío y recibo información, siento una fuente de ideas para moverme, para decidir como reaccionar al toque, siento que me apoyo y me alejo, siento que me muevo en lo corporal y emocional, siento afectividad.

En toda esta clase sentí un cuerpo afectivo a los estímulos que habían a mi alrededor. El no ver causo que fuera más consciente de ellos. Por eso, a pesar de ser un sentido muy importante, creo que la vista a veces nos roba información. Descubrí que debo potenciar la percepción de mis otros sentidos.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción del ejercicio:

Bandada: Debíamos correr entre 2, 3 o más personas manteniendo nuestra distancia. Quien estaba fuera de la curva debía expandirse más, mientras quien estaba dentro debía esperar a la otra persona. Creo que se hacía muy evidente mi cambio de velocidad cuando yo iba dentro de la curva. Siento que debí reducir la rapidez sin que se notará tan abruptamente el cambio de ritmo. También sentí que las plantas de mis pies no se apoyaban bien al correr, pues me dolían los arcos. No obstante, creo que me adapté bien al ejercicio y que lo comprendí, aunque a veces no mantenía bien las relaciones de espacio e invadía un poquito el espacio de otra persona. En general, sentí que si éramos como pájaros volando en triángulo.

✤ Experiencia Personal:

Siento que mi cuerpo se adapta mucho mejor a los ejercicios y frases. Percibo más equilibrio en apoyos un poco vertiginosos, y mentalmente me siento con menos miedo al error. Siento que tengo más confianza en lo que mi cuerpo puede hacer. Creo que soy un poco más fuerte física y mentalmente.

𖦹૮₍´˶• ᴥ •˶`₎ა𖦹

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟙

Fecha: 5, 7 y 8 de julio

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción de ejercicios:

Mirada focalizada: Siento que todo a mi alrededor se nubla y solo puedo observar a ese punto en específico. Mi mirada lleva su atención a ese punto u objeto en el espacio y no veo nada más que eso. Siento que orbito alrededor de ese objeto. Me acerco y me alejo pero no dejo de observarlo. Toda mi atención esta sobre ese objeto y yo modifico mi cuerpo y distancia para observar cada detalle del mismo.

Mirada en el cuerpo: Siento que los motores de mi cuerpo se activan uno a uno a partir de mi mirada. Hay disociación entre lo que muevo y no. Es como la telekinesis, yo miro una parte del cuerpo y esta se moverá. Siento que hay una activación continua y consciente de los miembros de mi corporalidad. Sentí que ninguna parte de mi cuerpo fue ignorada.

Mirada Panorámica: Siento que observo todo, pero a la vez nada en concreto. Mi mirada divaga por el espacio y no guarda un punto fijo, mi atención no es fija. Por un momento observo algo y luego observo otra cosa. Percibo que el tener la mirada abierta expande mi espacio físico y corporal. Me vuelvo consciente del espacio que habito y las posibilidades que tengo.

Experiencia Personal:

Sentí que lo pensé mucho y me atolondré. La mirada panorámica me hizo consciente de todo lo que tenía a mi alrededor pero a su vez el pensar demasiado en qué hacer causo que no hiciera nada. Percibí duda en mi cuerpo al momento de combinar las 3 miradas, no estaba segura de como hacerlo. Me frustré mucho y eso me bloqueo más. Siento que el problema esta en que quiero hacer más de lo que puedo, en vez de concentrarme en un ejercicio a la vez y luego permitir que lo demás surja.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción de Ejercicios:

Espejos: Debíamos copiar los movimientos de nuestro compañero, siguiendo más el ritmo que la forma. Siento que este ejercicio potencia la escucha del cuerpo del otro, y nos ayuda a sentir a los demás en la sala. Lo percibí como una forma de regular la energía entre dos cuerpos. Sentí que fui mejor siguiendo que dirigiendo el movimiento. El proponer movimientos puso presión en mi, pero el seguirlos fue mucho más fácil.

Sabotaje: Dos personas dirigirían el movimiento e intentarían sabotear el movimiento de la otra. Percibo movimientos inesperados, improvistos que generan en mí sorpresa, conmoción, una respuesta inmediata. A la vez tengo una sensación de controlar el ritmo de los movimientos. Estas dos sensaciones caracterizan este ejercicio: el querer controlar, pero a la vez dejar que otro controle. Es como un ataque.

Atrapadas: Debía tocar una parte de mi compañero o compañera antes de que me toque a mí. En este ejercicio sentí que debía atacar aun más que en el anterior. Percibí que todos los cuerpos en el espacio se situaron en el lugar y activaron toda su atención en quien tenían al frente. Sentí que podía reaccionar rápido tanto para tocar como para evitar ser tocada. Nuestros reflejos jugaron un papel importante aquí. Se sintió como una batalla.

𖦹꒰˵• ﻌ •˵꒱𖦹

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙𝟘

Fecha: 28 y 30 de junio y 1 de julio

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción de Ejercicio:

Juego de Velocidad: Veo que los cuerpos suben y bajan de energía, dependiendo del nivel de su velocidad. Observo que en la velocidad 1 y 2 los cuerpos se mueven con mucha lentitud y esa lentitud causa que sean más conscientes de sus puntos de apoyo contra el piso. En estas velocidades atisbo que el peso se traspasa de forma más consciente, parte por parte.

En la velocidad 3 los cuerpos siguen un ritmo normal y cómodo para ellos. Al subir a las velocidades 4 y 5 observo un frenesí, un caos. Atisbo cuerpos explosivos que se desplazan por todo el espacio. Veo que estos cuerpos son más ágiles que se lanzan sin pensar y responden de forma veloz. No se detienen, el movimiento es continuo, gaseoso, burbujeante.

✤ Experiencia Personal:

Veo que mi cuerpo responde mejor a las velocidades bajas. Observo que mis brazos se tensan para mantener la lentitud, por lo que el tono de mi cuerpo es muy alto cuando se mueve despacio. Esto no pasa con las velocidades altas. Veo que mi cuerpo se vuelve más torpe, no reacciona con rapidez y se tropieza. Observo que mis pies no me dan suficiente estabilidad al ir muy rápido y veo que los otros miembros de mi cuerpo tampoco se coordinan mucho. Pienso mucho y realizo poco.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción de Ejercicios:

Estrellitas al aire y sus variaciones: Veo que los saltos que preceden a la estrella dan el impulso para elevarme. Observo que mientras más flexione la pierna base más arriba podré llegar, pero no tengo la fuerza suficiente para flexionar y subir nuevamente. Atisbo que los brazos abiertos también dan impulso para elevarme más. Veo que el aterrizaje se me complica un poco, mi pies no son tan estables.

Tornillo fuera de eje: Veo que mi cuerpo no sale completamente del eje y duda un poco del mecanismo de este ejercicio. Atisbo que debo inclinar más hacia el frente, poner más peso en ese pierna y luego cambiar de apoyo para desplazarme. Observo que mis pies si avanzan pero veo que mi torso no se inclina lo suficiente.

𖦹૮₍˶ᵔ ᵕ ᵔ˶₎ა𖦹

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟡

Fecha: 23 y 24 de junio

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

✤ Descripción del ejercicio:

Muñecos Articulables: Yo veo que el movimiento surge a partir de las articulaciones de brazos y luego de piernas. A partir de esto, observo que hay una exigencia grande en identificar cuantas partes estoy moviendo en realidad. En esta disociación atisbo movimientos cortados y cautelosos. Observo que mientras menos apoyos contra el piso, el tono muscular de los muñecos aumenta.

Girasoles: Observo que los cuerpos son más moldeables y sensibles. Veo que al ser tocados estos muñecos se acercan al punto de contacto justo como los girasoles se mueven hacia el sol. Atisbo que al sacarlos de su eje comienzan a usar los puntos de contacto como apoyo para seguir respondiendo a la información que reciben. En esta salida de eje veo un koala.

✤ Experiencia Personal:

Veo que mi cuerpo piensa mucho para disociar las partes específicas que deben moverse. A partir de esto, atisbo que mi movimiento es lento y cauteloso. En los muñecos articulables observo mucho mis brazos y piernas para asegurarme que solo se mueve una parte a la vez. Tanto en mi cuerpo como en el de los demás veo líneas rectas, ángulos, veo cuerpos robóticos de metal. Durante los girasoles observé que el metal se fundió y vi que mi cuerpo empezó a responder a los estímulos con formas menos rectas. Observé que las líneas rectas se hicieron más curvas y asimétricas. También vi que mi cuerpo procesaba el como responder al estímulo, observe que me tomaba tiempo solo llevar una parte y no todo el cuerpo. Vi el koala en otros cuerpos pero no en el mío.

✤ Notas de lectura: La tecla del idiota

Es una herramienta que le permite al cuerpo lanzarse al movimiento sin pensarlo mucho, sin emitir tantos juicios y solo accionar. Es movilizarme para poner en movimiento mi pensamiento. Todo este accionar responde a su vez a 3 principios:

La inteligencia de los reflejos: capacidad del cuerpo de poder actuar en lo imprevisto, de moverse mucho antes de que si quiera pensemos en hacerlo.

La razón como movimiento: vinculada a la forma en la que nos relacionamos con el espacio y a como organizamos el movimiento, como damos sentido al mundo.

Un servicio de inteligencia: Nos habla sobre como las capas subconscientes del cuerpo guardan información que desconocemos. Nuestro cuerpo actúa como memoria.

Lo interesante de esta lectura es la propuesta que se nos hace de salir y entrar durante las improvisaciones. Lo veo como una forma de salirme de la consigna cuando observe que no obtengo nada y luego volver a adentrarme en esa exploración. Es como dejar que el cuerpo decida los movimientos, incluso si eso implica apartarme de la consigna por unos momentos.

¿Qué tipo de cuerpo veo/siento en ese lugar donde me siento inseguro o expuesto?

Veo un cuerpo que no quiere sentirse humillado o avergonzado. En ese lugar atisbo un cuerpo con miedo que no quiere ser juzgado por los errores que pueden salir al abrirse a explorar.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

✤ Descripción del ejercicio:

Cabeza pesada: Veo que la cabeza es el motor que mueve a todo el cuerpo. Observo que la cabeza pesa tanto que te saca de eje y te hace caer al piso. Estudiando el movimiento veo que en esta caída se aprovecha el impulso que de la misma para seguir con otro movimiento (un gancho con la pierna). Atisbo un flujo de energía súbito y continuo, veo que la caída es repentina pero no corta el movimiento.

Pie halado: Veo que el motor es el pie, donde además observo que hay un desplazamiento mucho más horizontal que de altura. Atisbo una forma de movimiento en la que el pie es halado hacia atrás y el cuerpo reacciona para no caer, pero si desplazarse.

Experiencia personal:

Observo cuerpos más arriesgados y quizás con mucha más confianza. Atisbo que mis pies pisan más seguros, pero mis brazos no saben donde ubicarse cuando no están siendo usados. Veo buen desplazamiento y suspensión, menos duda a lanzarse al movimiento. Observo que mi cuerpo tiene mejor plasticidad y a su vez veo que mis movimientos son más continuos y ligados.

𖦹͏(◍•ᴗ•◍)𖦹͏

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𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟠

Fecha: 14, 16 y 17 de junio

ᴀ ɴ ᴀ́ ʟ ɪ s ɪ s ғ ᴏ ᴅ ᴀ

✅ Fortalezas

Desplazamientos con menos temor y mayor seguridad.

Más comodidad en roles.

Frases.

Los trabajos y exploraciones en pareja.

Los juegos vinculados al tema de la clase.

Los sonidos guía del profe.

🟢 Oportunidades

Mayor escucha grupal.

Más herramientas tomadas desde las cadenas de movimiento de las frases.

Mejor comprensión de las partes de mi cuerpo y funcionamiento a nivel práctico.

Afinar el trabajo en grupo.

Más coordinación, compromiso y concentración durante las clases.

⛔ Desventajas

Ser muy negativa.

Sobre pensar mucho las consignas.

Miedo y vergüenza

Hiperflexibilidad

Los calentamientos individuales

La falta de escucha grupal durante las frases

🔴 Amenazas

Mi negatividad hace que no valore ninguna de mis mejoras.

No abarco nada por querer hacer abarcarlo todo en las consignas.

No exploro nuevas posibilidades y me quedo en lo mismo.

Puedo lesionarme por no fortalecer partes muy flexibles de mi cuerpo.

La energía del grupo se dispersa.

En las frases todos van por su lado.

ᴏ ʙ ᴊ ᴇ ᴛ ɪ ᴠ ᴏ s ʏ ᴀ ᴄ ᴛ ɪ ᴠ ɪ ᴅ ᴀ ᴅ ᴇ s

➳ Conseguir un movimiento más fluido y en cadena.

Analizar los motores del cuerpo que mueven al cuerpo.

Aprovechar los impulsos o desequilibrios.

Interactuar más con el vértigo.

➳ Ser más creativa en mis improvisaciones.

Simplificar las consignas y no querer abarcar todo.

Arriesgarse a intentar algo nuevo a pesar del miedo al "error".

Practicar en casa.

➳ Tener más confianza en mi proceso.

Valorar los pequeños avances.

Dejar de compararme con los demás.

No quedarme con dudas y tomar tutorías.

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟟

Fechas: 14, 16 y 17 de junio

ᴄ ᴏ ɴ ᴄ ᴇ ᴘ ᴛ ᴏ s ᴇ ɪ ᴍ ᴀ́ ɢ ᴇ ɴ ᴇ s

❧ 𝙺𝚒𝚗𝚎𝚜𝚏𝚎𝚛𝚊

Todas las líneas y círculos en este dibujo representan las distintas direcciones que mi cuerpo puede seguir.

❧ 𝙴𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚒𝚘

Al encontrarme en alguna posición de equilibrio siento que por mi columna pasa una corriente de energía. Imagino mis vértebras como estas piedras alineadas para sentir la suspensión de mi cuerpo

❧ 𝙿𝚊𝚜𝚊𝚓𝚎 𝚍𝚎 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐í𝚊

Para mi la energía se transporta a través del cuerpo como si fuera un domino, con la misma coordinación para llegar a distintas partes. Es algo continuo, pero si se interrumpe también puede cortarse o segmentarse.

𖦹͏₍ᵔ•ᴗ•ᵔ₎𖦹͏

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟞

Fecha: 7, 9 y 10 de junio

ᴄ ᴏ ɴ ᴄ ᴇ ᴘ ᴛ ᴏ s - ᴇ - ɪ ᴍ ᴀ́ ɢ ᴇ ɴ ᴇ s

❧ 𝚁 𝚎 𝚜 ��� 𝚒 𝚛 𝚊 𝚌 𝚒 ó 𝚗

Al igual que el día y la noche, la respiración es otro ciclo.

❧ 𝙿 𝚕 𝚊 𝚜 𝚝 𝚒 𝚌 𝚒 𝚍 𝚊 𝚍

(Desde 0:34 hasta 4:00)

La arcilla es mi cuerpo y yo lo manipulo y le doy la forma que busco.

❧𝙳𝚎𝚜𝚙𝚕𝚊𝚣𝚊𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘

Los desplazamientos en C tienen la misma función (querer avanzar más) y la misma mecánica (el curvar la espalda).

𖦹૮ – ﻌ–ა𖦹

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟝

Fechas: 31 de mayo, 2 y 3 de junio

ᴄ ᴏ ɴ ᴄ ᴇ ᴘ ᴛ ᴏ s ᴇ ɪ ᴍ ᴀ́ ɢ ᴇ ɴ ᴇ s

❧ 𝚅 𝚎 𝚕 𝚘 𝚌 𝚒 𝚍 𝚊 𝚍

Cuando hablamos de velocidad (la rápida) se me viene a la cabeza el canguil reventando y su sonido.

❧𝙵𝚞𝚎𝚛𝚣𝚊

Una energía fuerte me recuerda a una prensa hidráulica deformando los objetos (No vinculado con la velocidad).

❧𝙳𝚎𝚜𝚎𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚒𝚘 (𝚌𝚊í𝚍𝚊𝚜)

En este caso, más allá de la imagen, viene a mi la sensación de cuando el columpio esta en su punto máximo y se cae (ya sea hacia adelante o atrás). Esta misma sensación tengo cuando juego con los equilibrios y las caídas.

𖦹ฅ•ﻌ•ฅ𖦹

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟜

Fecha: 24, 26 y 27 de mayo

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

En esta semana estudiamos el tono y como este varía dependiendo de lo que hagamos. Comenzamos con un ejercicio sencillo en parejas donde debíamos mantener cierto tono en nuestros dedos para que dos fideos (uno en cada mano) no caiga al suelo o se quiebre. Considero que con mi compañero hicimos un buen trabajo pues el fideo solo se cayo una vez durante esta parte y fue cuando empezamos a perder la vista de el.

Luego cambiamos uno de los fideos por un palito de chuzo el cual era evidentemente más resistente y consecuentemente llevaría más fuerza para que no caiga. Lo que ponía dificultad es que se debía mantener un tono diferente en ambas manos. Luego tuvimos los dos palitos de chuzo y fue un poco más facil, pero el reto en realidad era moverse si ver hacia nuestras manos. Teníamos que ser receptivos y saber leer el tono de nuestra pareja para decidir la dirección y la fuerza de nuestros dedos. Fue desafiante sin duda, pero creo que me ayudo a disociar el tono en distintas partes de mi cuerpo y a distinguir los cambios de fuerza.

Luego en parejas nos empujamos intentando desequilibrar a la otra persona, por lo que seguimos estudiando el tono, pero ahora en otras partes del cuerpo. Lo practicamos también en desequilibrios, llevando a nuestra pareja a lugares incómodos, donde se le dificulte tener estabilidad. Esto me hizo dar cuenta de lo mucho que influye el tono en el equilibrio. A pesar de que me caí mucho, creo que fue una exploración muy divertida porque jugaba con la sorpresa, con lo inesperado y la respuesta inmediata.

Luego estudiamos el aumento de tono, el empujar a partir del contacto. Esto si se me dificulto un poco, esta idea de moverse hacia el lugar donde me tocan y poner una fuerza fue un reto para mi. Normalmente tengo una reacción contraria hacia el toque, tiendo a alejarme por lo que tuve que concentrarme bastante, a esto se le suma el hecho de que en muchas ocasiones el tacto estaba en partes no convencionales o fáciles de mover por lo que seguíamos con esta idea de disociación. A la larga creo que fue muy reveladora la clase. Además de estudiar el tono, estábamos afinando nuestra propiocepción.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

En esta semana sentí que se complicaron muchas cosas, pero que otras si resultaron un poco bien. Practicamos curvas C con desplazamiento y conseguí avanzar un poquito más y con mayor fluidez, se siente mejor y menos incómodo. Continuamos utilizando el mismo mecanismo de la curva, pero esta vez para hacerlo con piernas por el aire, jugando con la coordinación de izquierda y derecha. Hicimos paradas de manos con desplazamiento, o apoyarnos solo con una mano en el piso y desplazarnos con piernas en el aire. Esto si me dio bastante miedo, siento que perderé el equilibrio y me iré para atrás. Si soy honesta, creo que el miedo que le tengo a caerme viene más por algo emocional que por algo físico; siento que me caeré y me dolerá más el no ser capaz de poder mantenerme en equilibrio que el golpe en sí. Por lo menos no me caí ese día, pero debo intentar alzar más la piernas y encontrar el centro (y perder el miedo).

(En muchos de los desplazamientos que hacemos me imagino un jaguar porque suelen avanzar bastante al lanzarse hacia al frente con el miembro superior y luego llegan sus piernas)

Practicamos roles de frente y nunca creí que estos se me complicaran demasiado. Sufro mucho con la coordinación de los brazos y no consigo rodar por las partes que deben rodar. No consigo girar las caderas tampoco y es un poco raro porque siento las curvaturas y la fluidez al momento de rodar, pero no comprendo como sigue estando mal y eso me frustra. Creo que mi cuerpo se acostumbro a hacerlo de una forma y ahora esta intentando registrar otras maneras (correctas) de hacerlo.

El último día practicamos Fish Rolls y debo admitir que me dio un poquito de pánico porque el semestre pasado no me salieron tanto. Para mi sorpresa, mi cuerpo no olvido la mecánica de este y creo que no lo hice tan mal. No comprendo mucho el girar las caderas al caer y por eso me pegue, pero siento que al menos puedo girar. La parte que más debo practicar es la caída y el soporte del brazo. Creo que a pesar de los golpes que me hice pude corroborar que al menos ya tengo menos miedo para lanzarme al Fish roll.

Realizamos una nueva frase que incluía todos los nuevos movimientos que vimos esta semana. Para mí fue más compleja que la de la semana anterior, jugaba con la cadera y los desequilibrios de forma más amplia, había muchos más desplazamientos y roles e incluso una media luna. Siento que no alcancé la suficiente fluidez y se me dificulto coordinar los pasos de la frase, sobre todo por izquierda. Esta semana me bloquee mentalmente.

𖦹૮₍｡ •᎔• ｡₎ა𖦹 

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒𝕔𝕠́𝕣𝕒 #𝟛

Fecha: 17, 19 y 20 de mayo

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

Durante esta clase continuamos con el estudio de la respiración y las partes que se involucran en esta. Comenzamos con un pequeño experimento con una botella y un globo el cual nos iba a dar una idea de cómo funcionan diafragma y pulmones. Al momento de inhalar el diafragma se mueve levemente hacia abajo mientras los pulmones se inflan; luego al exhalar el diafragma sube y los pulmones se vacían, pero no totalmente. Lo que me resulta interesante de este proceso es como otros órganos y estructuras corporales se ven afectados. Por ejemplo, al respirar el diafragma mueve levemente el estomago para hacer espacio al momento de llenarse. Nuestras costillas, con los pulmones dentro, también realizan movimiento cuando se respira al igual que la columna, los hombros, y las escápulas.

En parejas estudiamos los tipos de respiraciones: la inconsciente, la abdominal, la toráxica y una mezcla de estas. El tacto me ayudo a reconocer las partes que mencione antes, pero sin duda el movimiento que más llamo mi atención fue el de las escápulas; el cómo se abrían hacia los lados me pareció algo muy interesante de observar y sentir. También pudimos comprobar lo móviles que llegan a ser las costillas pues se abren hacia varias direcciones al inhalar y exhalar.

Cuando comenzamos a respirar de forma profunda en distintas posiciones debo admitir que se me dificulto hacerlo boca abajo. Creo que las partes que tienen una expansión más sagital se ven obstruidas un poco al estar contra el piso. Puse mayor esfuerzo en esas posiciones para poder respirar de forma abdominal.

Notas de lectura

El nuevo capítulo tenia como enfoque la respiración como un movimiento orgánico. Este tipo de movimiento se caracteriza por darse de una forma natural, como algo que en base a la repetición, va dándose sin pensar mucho, algo más autónomo. A partir de esto existe un menor desgate en el cuerpo.

La respiración como sabemos posee una fase activa y pasiva, ocurre una tensión y distensión en las partes del cuerpo involucradas. Esto se debe a su vez a un dialogo tónico (que ocurre en cualquier movimiento del cuerpo) donde se moldea y ajusta la energía que reciben los músculos para tensarse y relajarse. Debido a la cualidad elástica de estas estructuras pueden darse estos cambios de tonos.

Datos de la tarea:

Al realizar el ejercicio de respiración con mi hermano me resultó muy curioso lo segmentada que era su respiración cuando debía concentrarse en una parte del cuerpo. La respiración inconsciente se dio con normalidad, pero al enfocarse en la abdominal o toráxica observé como había pequeños cortes o espasmos. Me surgió dudas por eso porque no se mantenía una continuidad y no se si era por su falta de costumbre a una respiración más consciente o a algo más. Me pareció un descubrimiento importante de compartir.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

Durante esta semana continuamos revisando cierto material del semestre pasado. Esta semana me sentí muy bien con mi cuerpo y movimiento. Si bien me golpee mucho las rodillas, me di cuenta de que mis hombros ya no sufrían tanto al rodar y ya no se me formaban tantos moretones. Esto me hizo dar cuenta de que quizás tengo mejor control en ellos.

Practicamos grandes desplazamientos por el piso al deslizar, por lo que golpee bastante mis rodillas, no obstante no me frustré mucho. Estudiamos la curva C y el desplazamiento de forma conjunta. Para esto debía encontrar bien mi centro, mi punto de energía en la pelvis al estar en curva e intentar mantener un equilibrio. La abertura de los pies es importante, pues no es como una segunda abierta, es una posición más cómoda, quizás un poco más cerrada pero con un buen tono, con un centro de energía. Al deslizar en esta posición quemé un poco los dedos de mis pies pero fue soportable.

Ya al final de cada clase aumentábamos nuevos segmentos a la frase y corregimos muchos aspectos. Ahora teníamos desequilibrios, entradas al piso desde nivel alto y desplazamientos en curva C. Pude notar mejores en comparación con la semana anterior. Sentí que me lanzaba con menos miedo a la frase y que ya comprendía mejor los apoyos a los que debía llegar. Algo que note que mejoró mucho fue mi desplazamiento, pues la distancia de mi desliz era mayor. Realizamos la frase en parejas y sentí que pudimos escuchar nuestros cuerpo correctamente, sabiendo en que momento íbamos más lento o rápido para mantener coordinación entre ambas. Fue sin duda una semana muy buena para mi, en la que pude aclarar muchas cosas que permitieron un mejor desenvolvimiento en mi.

𖦹૮₍´˶• ᴥ •˶`₎ა𖦹

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟚

Fecha: 10, 12 y 13 de mayo

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

El salón no estaba tan frío como la semana pasada, pero la iluminación seguía siendo opaca y su ambiente inodoro. La clase comenzó y nos recostamos en el piso. En parejas estudiamos la respiración del otro y vimos que partes del cuerpo se involucraban en este movimiento. Pude notar que la barriga con los hombros suben y bajan, la espalda (específicamente las escápulas) se juntaban y luego se alejaban.

Posteriormente estudiamos distintas formas en las que se puede presentar la respiración: al estornudar, al toser, al suspirar, al llorar, al sorprenderse, etc. Todas mantenían el principio de extensión y distensión de la respiración pero a distintas velocidades e intensidades. También estudiamos la apnea, ese momento de pausa que se da después del inhalar y antes del exhalar.

Comenzamos a improvisar a partir de estas formas de respiración. En el salón se oían las distintas respiraciones de todos y se distinguían bastantes sonidos. Observé mucho movimiento, diferentes formas de de responder a los sonidos que había en el salón. Me maree con el movimiento a partir del apnea porque deje de respirar.

Notas Lectura

Gracias al movimiento somos lo que somos. La vida surge a partir del mismo (con el latir del corazón) y es a través de este que la evolución ha tenido paso. Todo esto plantea al movimiento como un principio de cambio y transformación; sin olvidar que, para que este se dé, deben existir cuerpo, espacio y tiempo, una interacción entre el organismo y su ambiente.

Se definen 4 cualidades del movimiento: plasticidad, sensibilidad, irritabilidad y contractibilidad. La plasticidad maneja la capacidad de transformación, mientras que la sensibilidad responde a los diferentes estímulos que se presenten. La irritabilidad y contractibilidad suelen asemejarse, pero la primera plantea una respuesta instantánea mientras que la segunda responde más a una disposición del cuerpo a contraerse.

Estos procesos de evolución a partir del movimiento además de presentar cambios en la estructura anatómica de las especies, también lo hacen de forma ontológica. A estos procesos se los conoce como filogénesis y ontogénesis. La filogénesis plantea una evolución a nivel físico, a formas en las que el cuerpo se adapta físicamente a los cambios; mientras que la ontogénesis tiene que ver con procesos sociales, en la forma en la que mi pensamiento se construye o varía a partir de los cambios.

Ejemplos de tarea:

1.- Ontogénesis: Cuando era pequeña yo vivía en Santo Domingo, pero me vine a vivir a Guayaquil con mi familia a los 4 años y me toco adaptarme a un nuevo clima, un nuevo sector y una nueva educación. Lloré mucho pero terminé formando parte de la ciudad y creo que me adapté rápido.

2.- Filogénesis: Yo pertenezco a un grupo de folklore, por lo tanto danzamos sin zapatos y se me hacen ampollas. Al recién unirme a la agrupación estas eran muy frecuentes, pero poco a poco se convirtieron en callos. Aunque después de mucho vuelven a salirse, siento que duran mucho más tiempo y tienen mayor resistencia. Lo veo como un proceso de filogénesis porque mi cuerpo crea estas estructuras para no lastimarse tanto.

3.- Plasticidad: Cuando leí de la plasticidad en esta lectura me resonó al 2do semestre, pues la profesora anterior me había dado como recomendación practicar en la plasticidad de mi movimiento, en la variabilidad del tono durante el movimiento. Ya luego de leer esto comprendo mucho más a que se refería.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ́ ɴ ᴇ ᴏ

Las clases iniciaban con un calentamiento que involucraba la conexión entre coronilla y coxis. Veía ondulaciones en mis compañeros y sentía que mi columna también se curveaba. Luego movimos la cadera a distinta velocidad mientras caminábamos o gateábamos de forma continua por el espacio, intentando que todo estuviera ligado.

En esta semana estudiamos y recordamos mucho sobre el trabajo de piso. Realizamos roles y sentía como mis hombros chocaban demasiado al entrar en contacto con el suelo. Se me hicieron moretones en esta zona por los golpes; sin embargo, al estudiar en casa el movimiento descubrí que si me acerco al pie que no retrocede es más fácil subir y al plantar el metatarso es más fácil bajar.

El profesor creo una frase nueva que involucró los nuevos movimientos que practicamos en clases: roles, puntos de apoyo, deslizamientos, movimientos de cadera, etc. Nos dividimos en dos grupos y la realizamos. Al hacer esto pude observar a mis compañeros y ver que correcciones debía hacer en mí.

(Quiero rodar así T-T )

𖦹૮ ’• ˕ •` ა𖦹

[domitacoras]

𝔹𝕚𝕥𝕒́𝕔𝕠𝕣𝕒 #𝟙

Fecha: 5 y 6 de mayo

ɪ ᴍ ᴘ ʀ ᴏ ᴠ ɪ  s ᴀ ᴄ ɪ ᴏ́ ɴ

Comenzamos la clase recostados sobre el piso donde pude sentir mi peso y lo helado que se encontraba el suelo. No existía un olor específico en el ambiente, pero la iluminación era un poco opaca. En lo que respecta a lo auditivo, lo único audible era la voz del profesor y el sonido que generaban los cuerpos de mis compañeros al entrar en contacto con el suelo.

Exploramos sobre el piso formas de traspasar el peso de una parte a otra encontrando apoyos corporales y estudiamos que partes son las que sostienen. Me percaté que las caderas son las que inician el movimiento (si estamos boca arriba) y que los pies junto con los muslos reciben al cuerpo para terminar de rodar. En otras ocasiones era el hombro el que iniciaba o el brazo; pero en cualquier caso, una parte inicia el movimiento y otra lo recibe continuando con la dinámica, evitando que el cuerpo pause o caiga. También percibí que la piel descubierta se quedaba pegada al suelo, dificultando el rodar.

El rodar posee características transversales, en las que distintos puntos del cuerpo migran de un punto a otro. El deslizar por otra parte implica más un desplazamiento sobre una superficie a través de un impulso.

Con estas ideas en mente improvisamos e intentamos reconocer estos principios en nuestros trabajos. Además de la música también escuche los cuerpos de mis compañeros y los observe desplazarse por el espacio de distintas maneras y niveles.

ᴄ ᴏ ɴ ᴛ ᴇ ᴍ ᴘ ᴏ ʀ ᴀ ɴ ᴇ ᴏ

Estudiamos cuerpos en el espacio y como reaccionar a los mismos. Sentí el calor del espacio y mayor claridad en el salón. La energía parecía un poco dispersa por momentos. Se escuchaban mucho más claros los pasos sobre el tipo de madera de esta clase.

Recorrimos el espacio poniendo énfasis en nuestro caminar. En el momento intermedio, en el traspaso de peso en los pies (talón y metatarso), sentí que me caía y que debía esforzarme para mantener el equilibrio. El ir más lento requiere mayor equilibrio.

El recorrer el espacio nos marca unos puntos importantes de los cuales debemos estar alerta: mirada, pies y brazos (manos). También podemos hacer usos de curvas para poder evitar el choque. Al ir más rápido mi respiración se agitaba, sentía también que mi tiempo de reacción sería menor si corría a brincos, por lo que intente flexionar más las rodillas para estar más alerta. Las manos al frente y se hace uso de la visión periférica para saber quien se acerca. Mientras más pequeño es el espacio de los cuerpos, más complejo es el desplazamiento.

Para el trabajo de escucha grupal es indispensable estar con los 5 sentidos alerta. El oído y visión ayudan mucho a definir cuando comienza el movimiento. Una vez se inicia los cuerpos mantienen un ritmo que es más fácil de seguir y descifrar.

Mi caminata:

Mis caderas se mueven en un vaivén que incluye a mis hombros, de lado a lado y de arriba a abajo.

Mis brazos acompañan la caminata moviéndose de adelante a atrás.

Si presto la suficiente atención puedo oír que mi cadera derecha emite un sonido caminar, como un tronar.

Mientras más lenta es, más equilibrio necesito, o sea debo distribuir mejor el peso.

Siento que el peso de mi cuerpo se dirige más a los bordes internos al caminar

𖦹૮₍ • ᴥ • ₎ა𖦹

[domitacoras]