chubbybunny3

[chubbybunny3]

Я не такая. Хватит говорить мне, какая я прекрасная, какие милые у меня ямочки. Хватит говорить, какая я смешная девочка.

Прекрасные девочки не становятся одинокими в компаниях, либо проводят ночи пятниц в одиночестве на кухне. Смешные девочки не запираются, чтобы поплакать.

[chubbybunny3]

Забавно то, что спустя пару лет, он обрёл настоящих друзей на всю жизнь 🤔 Все впереди, ребята. Никогда не знаешь наверняка, что произойдет завтра☝

[chubbybunny3]

[chubbybunny3]

P.s.проблемы тамблера дошли и до меня. Я не смогла опубликовать пост, но зато заскриншотила. И хоть в тексте есть ошибки, я его писала со всеми чувствами, что были со мной в последнее время, поэтому захотела поделится. Пусть будет :)

[chubbybunny3]

не родись красивой, а психически устойчивой

[chubbybunny3]

[chubbybunny3]

Почему я ненавижу спорт

Во времена, когда я думала, что спорт на 90% поможет похудеть (6 лет назад), всегда старалась включать его в программу своего похудения. Надо отметить, что в это время я его люто ненавидела. И этому есть логическая причина: я усложняла нагрузку, если считала, что нарушила свою диету. А тогда я сидела на довольно жестких диетах: гречневая, питьевая, Магги...Короче дура еще та была. 

В то время я занималась по видео курсам Дениз Остин (спасибо ей за настрой, единственный тогда был позитив от спорта) и Джиллиан Майклс (она и была моим наказанием). 

Время идет и я меняюсь. На 2 года я забросила идею худеть и решила, что и так хорошо. К слову, я тогда была на 1-2 курсе и одногруппики, в том числе парни, совсем не обращали на мой вес. Им было будто все равно. Тогда я отметила, что в школе судят по внешнему виду, а в вузе уже потому, какой ты интересный человек. К 4 курсу я поняла, что вовсе я не красивая, чтобы нравится внешне и тем более неинтересная, чтобы привлекать внутренне ( к слову, это я поняла не без помощи “добрый людей”, пусть они горят в аду :)) . Нужно было что то делать.

Тут и началась моя эпопея в борьбе за красоту. Начала я с питания. Всегда нужно начинать с питания, иначе можно лохонутся, как я в начале этого поста. Когда наладились отношения с питанием, я начала внедрять спорт. К тому времени мне подарили гири. Я обожаю свои гири❤. 

Решила я заниматься по проверенным методам (те же самые видео уроки : Джиллиан Майкл: похудеть за 30 дней и Ускорь метаболизм, Дениз Остин: Похудеть на 5 кг.)

Тогда я еще наткнулась на один сайт: http://goodlooker.ru , шикарный сайт, люблю его, так же как гири, всей душой❤. 

Так я нашла много новый программ. Я познакомила себя (да) с Джанет Дженкинс (программа: для всех проблемных зон). Сказать, что она мне понравилась, ничего не сказать. Итак, я пришла к выводу, что мне нравятся силовые тренировки с элементами легкой аэробики. Чисто аэробику я ненавижу, готова умереть через 5 минут занятия. 

Таким образом, внедряя все больше тренировок, я от 30 минутной тренировки в день перешла до 2 часов. Для меня это шикарный результат. Я полюбила спорт. Благо было время, когда было довольно скучно (конец семестра) и я решила, что как только буду начинать скучать начать делать зарядку. Так и вышло, что я ее делала ежедневно и мне это стало нравится. Я чувствовала себя сильной и немного лучше других (◐␣◐). Та программа, которая раньше мне давалось с трудом, со временем стала скучноват��й. 

Казалось, если я пропущу тренировку, то все пойдет прахом. Я буду себя чувствовать не в своей тарелке. Так, видимо, люди становятся зависимыми от спорта. И как парадоксально это не звучало, это первая причина, почему я все таки ненавижу спорт (хотя пару предложений назад, говорила, что люблю. Такое бывает. Например, когда любишь сладкое, но оно мешает тебе жить, и ты начинаешь его ненавидеть, при этом любить. Такова жизнь ^ㅅ^). 

А потом, начался самый переломный момент в моей жизни. Самый-самый. Никогда еще так серьезно я не задумывалась о своей жизни. К слову, мне было не до спорта и тем более не до правильного питания. Не знаю, хорошо это или нет, но я не поправилась в этот период, потому что нервы и психоз выкачивал все мои силы. 

Сейчас, моя жизнь более менее устаканилось, я привела мысли в хоть какой-то порядок. И решила снова внедрить зарядку (спустя 2 месяца). Начала с той, которая в последнее время для меня была самой простой (Джанет Дженкинс: для всех проблемных зон) . Во время зарядки я быстро уставала, а на следующий день у меня все болело

И тут родилась вторая причина ненавидеть спорт. Каких бы результатов ты не добился, если сделал большой перерыв, придется буквально начинать сначала. Это маразм какой-то. 

К чему эта длинная история? Да к тому, что если хочешь чего-то на всю жизнь, то и пахать ради этого нужно всю жизнь. 

[chubbybunny3]

Когда поняла, что стала совсем не тем человеком, которым мечтала быть в детстве. Все действительно вышло совсем иначе. А какая у тебя была детская мечта? Исполнилась ли она? Стал ли ты, тем человеком, которым хотел стать в детстве?

[chubbybunny3]

Ко мне подъехала актуальная эстафета от @ksuhanic (спасибо❤). А актуальная она потому, потому что она про страхи, в которых я варюсь, как в супе, уже второй месяц.

1. Ужасно боюсь потерять своих родителей. Я не представляю, что будет, когда их не станет. В этот момент вся моя жизнь просто сломается на миллион кусков.

2. Есть страх неопределенности. Это когда я не знаю, что ждать от завтра и готова ли я к этому.

3. Боюсь стать человеком, который едва сводить концы с концами. Человеком, у которого нет настоящего и будущего.

4. Есть один страх касаемо секса, но это очень личный вопрос. Но он реально меня беспокоит, иначе бы я не стала его тут упоминать.

5. Страх не найти своего человека и погрязнуть в отношениях с тем, с кем пришлось. Сюда входит обычная бытовуха, где мужчина избивает и унижает женщину. А она не может уйти(потому что страх остаться одной сильнее страха быть побитой), даже если уже давно не любит. Я боюсь стать такой женщиной.

На этом все. Есть разумеется куча мелких страхов, но я перечислила самые большие. А вообще, страх это то, что мы придумываем сами. И его невозможно преодолеть, потому что невозможно преодолеть, то что не существует. Как говорит один хороших человек (Садгуру): хватит создавать в своей голове фильмы ужасов! Почему бы не создать комедию или мелодраму.

Передаю флажек @nutumbik и @ms-marihka

[chubbybunny3]

Иногда это пропускают, считают не важным, но поддержка самого себя может работать лучше, чем поддержка верного друга. Нет смысла угнетать ситуацию давлением на себя негативными мыслями. Помни, важное правило: у тебя есть ты, и вы справитесь.

[chubbybunny3]

Альтернативная реальность

Что было бы, если...

Неделе две назад, я смотрела один онлайн-урок по теме предпринимательства и там было дано задание: вспомнить 5-8 наиболее важных решений в нашей жизни. 

Я бегом начала их перечислять: дружба с соседкой(1); переезд и новая школа(2); решение перейти в другую школу(3); решение поступать на биолога в сельхозку(4); сближение с одногруппницей, которая потом была моим “другом”(5); окончание тяжелых отношений со второй попытки (6); решение идти навстречу подруге из 1 пункта (7); и уход из дома в июне 2017 года на неделю к бабушке (8). 

Разумеется, если начать думать о таких моментах, то первым делом вспоминаешь крупные изменения в жизни, а потом, более детально, последние, которые происходили не позже года назад. 

И тут, буквально вчера, я начала представлять, что бы было, какая бы я была, если выбор был иным. Какое мышление у меня бы было, где бы я была сейчас, что делала, какие бы люди меня окружали? Это все настолько интересно и захватывающе, что , в конце концов, невольно обесцениваешь свой реализованный выбор. При этом никто не дает гарантии, что при альтернативном выборе, жизнь была бы лучше. Но как ��е хочется, все изменить, верно?

Мне стало интересно, а какие у тебя были важные решения в жизни, которые построили тропинку к тебе сегодняшнему?

[chubbybunny3]

Про еду

Благодаря тому. что я приехала домой и поддержке @nutumbik и @ksuhanic, мои мысли уложились и я более менее успокоилась. Поэтому, в благодарность, решила написать этот пост. Пост о двух программах о еде. Они довольно хорошо мотивируют думать о том, что ты ешь. И, когда я их смотрю, то у меня формируются определенные мысли по поводу вредной пищи. 

1. Еда живая и мертвая 

О том, что вредно, что полезно, и как в этом всём разобраться. О еде, которую мы видим на полках магазинов и в собственных тарелках каждый день.

Наверняка, ты слышал об этой программе. Плюсом является то, что это русская программа. Т.е. еда о которой идет речь, так или иначе знакома нам не по наслышке. В программе участвуют диетологи (такие как Марина Аплетаева,Марина Макиша и Екатерина Беглова из более мне известных), которые разъясняют многие вопросы о еде. И ко всему прочему, в программе демонстрируют довольно интересные рецепты (некоторые из них, правда, не для простых людей, но все же есть и что-то вкусное и простое). 

2. Вся правда о еде

Спирулина, брокколи, киноа ... Каждый день становится известно о диетических чудесах, которые способны победить рак, замедляют процесс старения, защищают от сердечных приступов и сражаются с лишним весом. Ведущая Кейт Килтон встречается диетологами, учеными и экспертами, что понять, что скрывается за тайной здоровой пищи.

На эту программу я наткнулась совершенно случайно, т.к. телевизор я смотрю только дома и то редко. Программа идет, вроде, по утрам на телеканале “Ю”. Хоть тут и рассказывают про еду, о которой я узнала буквально пять минут назад, благодаря этой программе. Но мне нравится, что тут развеивают или, наоборот, подтверждают утверждения о суперфудах. Все мы знаем, что на нас зарабатывают как хотят, в том числе и с помощью нашего желания быть здоровым. 

Честно, я думала, что вспомню больше программ, но другие варианты были о похудении, а не о еде. Другая часть фильмов, которые у меня есть в списке, я уже плохо помню о чем они (нужно пересмотреть ◐␣◐).  О  фильмах/программах про похудение я напишу чуть позже.  

Самое важное, это понимать, что не все программы говорят правду. В некоторых говорят такую чушь, что уши вянут. Бывало, что говорят, мол лучше использовать майонез, а не масло, потому что види��е ли, оно менее калорийно. в другой программе, говорили о необходимости исключить все углеводы, в том числе овощи, чтобы избавится от сахарной зависимости. И еще куча различной бредятины втирают по телевизору и не только. Лучше всего изначально понимать основу, а эти программы и фильмы смотреть для укрепления сложившихся понятий. 

[chubbybunny3]

Пост о жизни

Доброго времени суток. Что ж, я знаю, что такие посты не популярны у меня и, отчасти, я знаю почему. А так же я знаю, что есть пара человек (@nutumbik, @ksuhanic, @mindless-lady и,возможно, @chronos-in-balance), которые, я надеюсь, ждут от меня обещанного, из-за чего мне очень стыдно. Но мне правда было совсем не до этого. Я постараюсь в скором времени продолжить писать о похудении и любви к себе. 

Что же прошло за последний месяц? Я конечно же рассказывать не буду, это слишком скучно и неинтересно. Все о чем я хотела рассказать это то, что я поняла за этот месяц. 

Если ты школьник или младшекурсник, то приятель, наслаждайся своей жизнью пока можешь себе это позволить. Я прекрасно понимаю, что у школьников бывают такие проблемы, которые казалось бы не сопоставимы с взрослыми, но в итоге они практически все решаемы. Если короче, то пока можешь, забей болт на все проблемы. 

Я столкнулось с такой ситуацией, как “неоправданные ожидания”.  Самое неприятное чувство, наверное, за всю мою жизнь, что я испытывала. Я возложила на себя слишком много надежд и сама же себя подвела. А надежды были основой моего будущего. Это не тот случай, когда я посчитала, что за 4 курс смогу скинуть 20 кг и этого не сделать. Это случай,показал мне, что  я оказалась слишком самоуверенной. Именно это принесло мне ужасную боль. 

Я не хочу называть это депрессией или еще каким-нибудь новомодным словом (потому так я еще больше становлюсь жалкой), но мысли которые посещали(ют) меня грызли изнутри. Это вопросы: Правильно ли я поступаю? Не совершаю ли я ошибку? Зачем я это делаю? В чем смысл? Зачем мне это делать, если я не хочу жить?. Все сводилось к тому, что я постоянно думала о смысле жизни и о том, что его попросту нет. А если его нет, то зачем жить.

Даже сейчас, когда я пишу это, слезы наворачиваются, потому что это все еще мучает меня. 

Мне нужно было решить, что делать дальше. Мне никто не мог помочь с эти выбором. Я буквально совершенно одна в этом городе.  У меня нет здесь друзей и знакомых, которые могли бы мне помочь. 

Тут я поняла вторую вещь. Люди не будут тебе помогать, если ты бесполезный для них. Даже если это твои якобы “друзья”.  

И если, вдруг, я могу принести хоть какую то пользу, то люди меняются. Они готовы помочь взамен. Наверное, до этого, я жила в каком-то другом мире, но на самом деле, так было всегда.  

В редких случаях мне помогали неродные мне люди просто так.  В конце концов, все люди ищут выгоду. 

И я поняла, что  бесполезна для всех этих людей, которые меня окружают. Из-за этого я ��тановилась беспомощной, что ломало меня еще сильней. 

На этом я закончу. Пост вышел сумбурный, но для меня эмоциональный. Я многого не сказала, но это основное, чем бы я хотела поделится. Прошу прошение, за такие посты, знаю, что многих они бесят. 

[chubbybunny3]

2 недели правильного питания (очень много фото еды)

Наконец-то я вернулась к своей тематике. Прошу прощение, кто устал ждать такие посты. В последнее время я себя хреново чувствую, и я не о физическом здоровье, что можно было заметить по постам ранее. 

Но, неважно

Было время, когда я твердо решила взять себя в руки без загонов. Это состояние сложилось, как я уже говорила, благодаря книге и пару фильмов.  И, конечно же, не обошлось без самоанализа своей жизни. Рано или поздно люди приходят к этому (не факт, что все, но все же). 

У меня началась сессия, ужасное время для “диет”. Обычно на сессии я только и делаю, что ем шоколад в огромном количестве. На этот раз я решила поступить по другому. 

Все что я ела это были овощи, фрукты, орехи, курица, рыба, яйца и молочка. И никакого рафинированного сахара

Не так уж мало, но когда я заходила в  магазин, большая часть полок становилась для меня закрытыми или, иными словами, непотребными. 

Утром я ела любую кашу + банан+ киви/клубники+ 10 г. орехов и 10 г. изюма. Я обожаю такой завтрак (к слову, пшенная каша и банан самое любимое сочетании на утро ❤). Орехи я покупала ассорти и старалась выбирать по 2 орешка разных видов: грецкие, миндаль, лесные, кешью и арахис (кстати, а ты знал, что арахис это бобовые? Просто шок). 

На второй завтрак я ела фрукты, обычно. Или же пила молотый кофе (то самое, которое варится в турке) без сахара и с овсяным молоком или обычным, для меня не принципиально. И хлебцы с творожным сыром и авокадо. Этот второй завтрак я любила, так же как и первый.

Кстати, о авокадо. Его я и попробовала в первый раз на этих двух неделях. Вообще я решила тогда, открывать новые вкусы, пусть и будет порой дороговато. Так я попробовала манго, авокадо, помело, свежий ананас, овсяное молоко и многое другое еще впереди◐␣◐. 

На обед я ела обязательно вареную свеклу и плюс что-нибудь еще. Сначала это была тыквенная каша с зелью (моя осенняя любовь), потом нут (моя бобовая любовь), который я попробовала так же в первый раз. Иногда я добавляла к обеду мяса, потому что белков мне не хватало, да и обед выходил по калориям в три раза меньше, чем на завтрак. Хотя, следует заметить, что я не была голодная после таких приемов пищи. Кроме того, для меня это была так вкусно, что я уже с каким то отвращением смотрела на шлак, который ела моя соседка. 

На перекус, после обеда, обычно был салат, т.е. что-то легкое. Я говорила, что жутко подсела на капусту? Нет? Так вот, капуста (любая) является моим фаворитом среди овощей. Кстати, если ты хочешь стать вегетарианцем , но любишь вкус мяса, я думаю, что брюссельская капуста может исправить эту проблему (особенно запеченная). 

И ужин состоял либо из творог с натуральным йогуртом (и иногда фруктами), либо яичница (еще один факт, лучше, как ни странно, пожарить яйца, чем их сварить, т.к. будет идеальное сочетание белков и жиров, а так же масло поможет усвоению витаминов. Это сказал доктор Ковальков, чьи видео и радио передачи я  любила смотреть). Если я не набирала по КБЖУ, то пила еще кефир перед сном. Обычно выходило в пределах 1300-1400 ккал, что для меня самый раз. 

 У меня есть традиция. Когда я сдаю экзамен, то в этот день кушаю что-нибудь вкусное и сплю пол дня. Тут пришлось переиграть в плане еды. Я выбрала иную сахарную бомбу для себя, а именно фруктовую кружку. Т.е. я нарезала различных фруктов в кружку и смешала в йогурте или мягком твороге. Обожаю такой десерт ❤

Прилавки с вредностями вызывали у меня неприятные ощущения, потому что я представляла себе, как они портят мой организм, который только обрадовался нормальной еде. Мысль о наличие в “вредной” еде различных химикатов, не свойственных природе, заставляло меня снова пожалеть свой организм, потому что ему приходится иметь с этим дело напрямую. Просто поставила себя на место своего внутреннего помощника, как это не странно звучит. Представь, что тебе на работе подсовывают какое то дерьмо и заставляют с ним разбираться, но ты даже порой не представляешь куда что деть, потому что не знаешь что это вообще такое. Рано или поздно это доведет до нервного срыва. Зато, какая радость, когда дают работу с известными данными и ты знаешь, что с ними делать. Такая работа приносит только радость.  Точно так же происходит и  у нас внутри, просто мы этого не замечаем, пока не становится слишком поздно. 

Разумеется, в эти две недели я не забывала про спорт. Он мне очень помогал размяться, после многочасовой зубрежки. Плюс я скрабировала кожу, делала массаж, мазала бодягой с ламинарией (от целлюлита) и конечно крема. Когда я это делала, то делала это с любовью к себе, что непременно сказалось на моей самооценке. Порой не нужно ждать комплиментов от других людей. достаточно их пол��чить от самого себя. Но все мы знаем, кто самый строгий судья и критик в наших жизнях, может поэтому этот лайфхак многие  избегают.

Как итог, я меньше срессовала  из-за экзаменов, что очень странно для меня. Кожа стала лучше выглядеть, я практически сказала: “Прощай прыщи” (однако вода и все таки какой-никакой стресс дает о себе знать). Похудела примерно на 2 кг и стали медленно уходить несовершенства на коже. И, конечно, я стала лучше относится к себе. Я чувствовала, что поступаю, наконец, правильно, по отношению к своему организму. 

А потом сессия закончилась и я приехала домой...

P/s: интересно, сколько раз в этом посте я говорила про любовь...

[chubbybunny3]

Всю жизнь, я, как безумец, искал любви, но никогда не любил себя

Эпоха юности

[chubbybunny3]

Я решила поделится с тобой парочкой житейских фактов обо мне и хотела, что бы ты тоже написал 5 или больше фактов о себе. Я уже некоторых своих читателей знаю по их блогам, но хотелось бы узнать то, что ты сам хотел бы мне рассказать. 

Итак, поехали:

1. Я не люблю, когда ко мне прикасаются незнакомые или малознакомые мне люди. Мне это просто неприятно. Даже в автобусе я стараюсь выгибаться так, чтобы меня никто не задевал.

2. Я люблю измерять время музыкой, фильмом или еще чем-нибудь. многие так делают, когда высчитывают сколько времени прошло по песням, которые они прослушали пока гуляли. 

3. Очень часто я выполняю два дела сразу: смотрю фильм и вышиваю, ем и читаю, читаю и мажусь кремом и т.д. От этого я отнюдь продуктивней не стала, но это уже моя привычка.

4. Терпеть не могу, когда берут мои вещи без спроса. Даже если человеку эта вещь нужна чуть ли не каждый день. Лучше либо спрашивать меня постоянно, либо получить от меня разрешение брать в любое время. 

5. Иногда я чувствую, что не нравлюсь человеку и это меня угнетает.  

Жду твоих фактов о себе в комментариях, будет очень интересно почитать. Хороший выходных ❤

[chubbybunny3]

Питание это 80% успеха

Скажу сразу, мне проще заниматься спортом 3 часа в день, чем длительное время питаться по всем правилам. Думаю у многих так. Постоянное ограничение рано или поздно сводит с пути. 

Еще, когда я пила “похудательные” коктейли, я смотрела кучу фильмов про питание. Единственное, что я запомнила, это то, что американцы помешаны на вегетарианстве и ведут борьбу с фастфудом и сахаром. 

Когда я решила подойти к вопросу похудения более рационально, то решила пересмотреть некоторые фильмы. Именно они и подтолкнули меня изменить свое питание. 

В первую очередь хотелось бы сказать о фильме “Хочу меняться”.

Тут идет речь о так называемом джанк-фуде, по русски “мусорная еда”. Основная идея фильма в том, чтобы остановить поступление мусора в организм и быть свободным от химии. 

То что ты ешь, ест тебя.

После просмотра этого фильма я стала задавать себе вопросы, когда решала покупать тот или иной продукт. Принесет ли он мне пользы? Готова ли я принять вред, который может оказать ��не этот продукт? Хочу ли я сделать свой организм помойкой? 

Все мы хотим, чтобы наш организм был здоровым, чтобы работал как часы и выполнял все функции как положено. И он из всех сил старается это сделать. Но разве можно быть в рабочем состоянии, когда тебя постоянно пичкают химическим бомбами? Рано или поздно организм сдается. И вина в этом ни экологии, ни генетики, ни судьбы,а человека, который ежедневно закидывается мусором. Мы буквально убиваем себя тем, что мы едим. 

Следующий фильм “Сахар”, о которым ты наверняка слышал.

Я ужасная сладкоежка, поэтому все доводы о вреде сахара причиняют мне боль. Можно хоть до бесконечности утверждать, что сахар нужен нашему мозгу, от этого истина не поменяется: сахар- это яд. В фильме показана как формируется зависимость от сахара. Самое интересное то, что персонаж в этом фильме ест казалось бы ”правильную” еду. Т.е., он не пичкает себя пирожками и конфетами, он ест то, что обычно представляется как правильное питание. Для меня интересным фактом было то, что он питался в рамках своего калоража, иногда даже меньше, но толстел. В то время, когда питался действительно правильной едой, без сахара, в рамках этих калорий он был в отличной форме. Тут я взяла на заметку этот факт объясняющий, почему я не худею даже при постоянном сокращении калоража. 

Третий фильм, который не особо мне понравился, но от туда я вынесла третью важную идею для себя: Корпорация “Еда”. 

Еда- это лекарство. В течение всего фильма эту фразу повторяют не раз. Идея в том, что если питаться правильно и давать своему организму все необходимые элементы и вещества, то можно смело забыть дорогу в аптеку. В этом фильме еще очень много говорится о вреде мяса и различных исследований на эту тему.  Я не считаю, что мясо это плохо, поэтому эта часть была для меня лишний (даже момент, где говорят об экологической стороне животноводства, хоть я и эколог). Единственное, что можно почерпнуть из этих ��сследование это то, что если не ели что-то раньше, то не фиг и начинать (кратко:  шла речь о племени, которое не ело мясо из-за бедности. Им решили помочь и начали кормить их мясом. Люди начали болеть. Лавочку прикрыли). 

Таким образом, я обрела некую основу в питании для себя. И тут началось самое интересное....