butterflyleil4

[butterflyleil4]

moj jednyny posilek przez najblizsze 3 dni 🥰

[butterflyleil4]

[butterflyleil4]

takie osoby nawet nie maja prawa sie nazywac motylkami💀 skonczcie przenosic tumblera na tiktoka ,reblogujcie zeby wiecej osob to zobaczylo

[butterflyleil4]

dzis xzulam taka satysfakcje jak mialam krotkie spodenki i przyjaciolka zaczela mi mowic jaka to ja jestem chuda 🤩🤩

[butterflyleil4]

JAK NIE CZUĆ SATUSFAKCJI Z JEDZENIA?

Prosty sposób który może wam pomóc

Pamiętasz że w 7 klasie uczyliście się o narządach węchu?

Gdy nie czujemy zapachu nasz mózg nie "odbiera" całego smaku ponieważ normalnie łączy informacje z nosa i ust aby określić smak

Więc gdy będziesz coś jadł/a teraz pierwszy i każdy kęs jedz z zatkanym nosem!

...

To pozwoli Ci się odzwyczaić od jedzenia💗🤗

[butterflyleil4]

Czy wiesz ze…

1)Gdy masz ochotę na czekoladę to brakuje Ci żelaza ?? 🍫

Może warto zjeść jajko (zoltko) brokuł lub pietruszkę albo fasole zamiast wpieprzac cukier? 🥚🥦🫛

2)Gdy masz ochotę na ciasto lub słodki wypiek Ala pączek lub babeczka albo drożdżówka to masz niedobór chromu fosforu, siarki lub tryptofanu?? 🍩🍪🍰🧁

O wiele lepsza i mniej kcal opcja jest albo zażycie go w tabletkach albo zjedzenie…

Na chrom: brokuł, grejpfrut,ser (lepiej aby był light) 🍊🥦🧀

Fosfor: ryby (tu polecam tuńczyka najlepiej w sosie własnym a nie w oleju ma mało kcal), jaja, orzechy (tu najmniej kaloryczna opcja to migdały),warzywa 🐟🥚🌰🥜🍅🌽🍆🥒🥔🥕🥦🫑🫛🍠

Siarka - dobre opcje to kalafior,jarmuz i żurawina 🥦🌱🍇 (nie mam emisje kalafiora i żurawiny :(( )

Tryptofan - banan (ale uważajcie bo 100g ma ok 90/80kcal), rodzynki (No sporo maja kcal a jest ich mało objętościowo Nwm czy nie lepiej wybrać winogrona w końcu rodzynki to suszone winogrona), szpinak (to super jedzenie ma mało kcal i jest tzn superfood czyli posiada bardzo dużo składników odżywczych przy niskiej kaloryczności ) 🍇🍌🥬

Mysle ze to o wiele lepsze opcje niż ciasta które maja cukier który was uzależni przez ci nie będziecie mogli przestać albo wysoki indeks glichemiczny czyli szybko będziecie głodni 😬

3) Masz ochotę na cos tłustego typu frytki hamburger albo jakiś fast food?🍔🌮🍟

Prawdopodobnie brakuje Ci:

Wapnia-który możesz znaleźć w twarogu( mój ukochany długo trzyma pełnym, pamiętaj wybierz twaróg chudy lub 0%), mleko (ofc najlepsza opcja to migdałowe niesłodzone czy mleko 0,5% lub jak jest możliwość to 0% maja najmniej kcal) i zielone warzywa

🥦🫛🥬🫑🥛

Chloru- tluste ryby (ni cóż może nie maja nie widomo jak mało kcal ale nadal są lepsze od burgera bo maja niskie IG przez ci będziesz długo zapełniona a poza tym maja kwasy omega-3 co dobrze działa na skore włosy i paznokcie), Kozie mleko (hmmm najlepiej jak najmniej tluste)

🥛🐟

Krzemu - orzechy nerkowca i nasiona (ostrożnie bo maja dużo kcal ale są małe)🌰🥜🫘

4) masz ochotę na pieczywo?🍞🥖🫓

Brakuje Ci poprostu azotu który znajdziesz w prof wysokobiałkowych (najlepiej odtłuszczonych),rybach , roślinach strączkowych,mięsie i orzechach 🐟🥜🌰🫘🫛🥛🥚🥩

[butterflyleil4]

︰₊˚꒰🎀꒱ • Manifestuje wam :

꒰🎀꒱ Wystające kości ꔫ‧₊꒷ : reblog + like

꒰🌸꒱ „Chciała bym być taka chuda jak ty” ꔫ‧₊꒷ : like

꒰🐇꒱ Większa atencja ꔫ‧₊꒷ : komentarz

꒰🥛꒱ Mniejsze ubrania, poprzednie za duże ꔫ‧₊꒷ : reblog

꒰🎀꒱ Wszystko ꔫ‧₊꒷ : reblog + komentarz + like

[butterflyleil4]

chcialabym wreszcie sie nauczyc brzydzic jedzeniem za kazdym razem jak mam na nie ochote.

[butterflyleil4]

yoo

[butterflyleil4]

wszystkie aktywne motylki na kwiecień reblogujcie!🦋

usuneli mi konto i chce wiedziec kogo obserwowac >.<

[butterflyleil4]

„rozumiem cię”

tak? a nawpierdalałeś się kiedyś jak świnia, nie mogąc się w ogóle opanować brałeś do buzi każde jedzenie które spotkała twoja ręką pomimo uczucia przejedzenia i mówiącej głowy byś przestał?

[butterflyleil4]

wtf co sie stalo z moimi postami i czemu ich nie ma

normalnie przed chwil wstawilam a on gdzies znikl

[butterflyleil4]

[butterflyleil4]

czemu inne dziewvzyny jak waza 46 kg maja same kosci a ja wygladam jak ulana kurwa?

(pls odpowiedzvie mi)

[butterflyleil4]

jakies porady na glod psychiczny?

[butterflyleil4]

jest dobrzeeeee

[butterflyleil4]

"facet nie pies, nie leci na kosci"

najsmieszniejsze co dzisiaj uslyszalam XDDDDDDD