bebaatequererme

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It's your decision.

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"minha barriga tá roncando" e suas coxas se tocando, sua barriga dobrando quando senta, seu corpo cheio de gordura balançando quando vc corre, suas roupas te apertando e seu braço todo molenga quando vc acena? não te incomoda tanto quanto?

certeza que o que mais te incomoda aqui é a dor na sua barriga? resista ou continue uma porca nojenta.

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skinny september

skinny september

skinny september

skinny september

skinny september

skinny september

skinny september

skinny september

skinny september

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voce é o que voce come.

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Tô tentando fazer de tudo pra emagrecer essa semana, ontem fiz um jejum o dia inteiro pra dar 23:00 eu comer uma pão com duas fatias de mortadela

aaaaaawaaaaa eu me odeio!

Já iniciei o nf ontem mesmo depois do pão, almocei hoje depois da terapia , comi e não era pra eu ter comido pq era pra fazer nf o dia todo, tô cansada de me frustar e ser uma porca gorda… Sempre comendo que nem um animal

Mas como comi hoje no almoço não me deixei abater já pensei em como resolver, miei pela primeira vez, acho que não consegui expulsar tudo o que eu comi porque estava bem densa a comida, grosseira e ainda percebi que nem pra comer eu sirvo pq não mastigo direito, pra comida não conseguir nem voltar direito… só de pensar já fico enojada. Mas pelo menos consegui tirar um peso do meu estômago e remediar as calorias.

Já iniciei o nf era 13:10 a meta é fazer 48 horas, preciso fazer e preciso das minhas amigas anas pra me ajudar!!! Por favor

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Fecha essa boca sua porca

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chega dá nojo as banha marcando na roupa

vei fecha a boca pelo amor de Deus, tu vai explodir!

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Poorraaaa

Você já está há quantos anos nessa? Cadê o seu progresso? Por que você continua uma porca gorda?

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Don't be like this! Close your mouth 👄 🦋

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Porraaaaaaa

meses e até anos sem atingir a sua mf já não dizem o bastante? você não precisa de incentivo, precisa de foco e disciplina.

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4 meses fazendo o mínimo 🦋

Início: 20.06.2024

P.I.: 86.8 kg

Final: 20.10.2024

P.F.:

🦕 REGRAS:

᧔•᧓ 3L de água (6 garrafinhas ao dia);

᧔•᧓ 6 dias da semana: menos de 1000 kcal;

᧔•᧓ 1 dia na semana: 1200/1300 kcal;

᧔•᧓ Jejum intermediate: min.: 15 horas;

᧔•᧓ Exercícios: min.: 3 vzs na semana (40 min).

🦕 OBSERVAÇÕES:

᧔•᧓ Evitar o consumo de açúcar;

᧔•᧓ Procurar sempre as opções menos calóricas;

᧔•᧓ Tentar sempre comer saudável;

᧔•᧓ Se movimentar sempre que puder (andar bastante, dançar, etc...);

᧔•᧓ Beber sempre a quantidade de água estipulada ou mais;

᧔•᧓ Investir no consumo de proteínas e fibras;

᧔•᧓ Não fazer jejum com mais de 24h (se por algum motivo der pra fazer, então faz, mas com cuidado para não evitar compulsão);

᧔•᧓ Preferir frutas geladas ao invés de doces (ex.: uva, abacaxi, laranjas, etc.).

Sei que é pouco esforço, mas já vi que fazendo muito esforço não consigo, desisto muito rápido e tenho compulsão. Irei tentar fazer o mínimo por enquanto, é melhor algum resultado do que nada. Quero que com essa dieta, eu possa perder uns 10 kg (ficaria uma meta de ≈ 2,5 kg por mês). Então eu ficaria com 76 kg 🙏🏻

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Quem come oque quer veste oque cabe

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"ah, mas é só alguns kgs"

literalmente eu quando chegar na m.f:

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