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歐陽娜娜、迪麗熱巴等各式風格女愛豆們的夏季漁夫帽穿搭，遮陽時尚，開課！

【文／Beauty美人圈．Alley】

夏天太陽好大，陽傘跟帽子絕對是女孩們的最佳夥伴–漁夫帽！英文名為Bucket hat又叫做水桶帽，早期是愛爾蘭的漁夫和農民們在出門時用來遮風擋雨的配備，所以後來開始被人叫做漁夫帽。方便攜帶又修飾各種臉型是它的最大特色！今天跟大家一起來看看女愛逗們怎麼穿出各種風格的漁夫帽穿搭，一起征服兼具遮陽、修臉，又超百搭的漁夫帽！

  圖片來源：SINA、PINTEREST、搜狐

#正常沿漁夫帽__關鍵字：俏皮隨興

Style1>>(圖左)亮色黃色漁夫帽+同色系膝上吊帶裙，穿出超可愛的鄰家姐姐感，推薦給可愛小隻女生的夏日俏皮穿搭，同色系的衣服，讓整體畫面更和諧

Style2>>(圖中)純色logo漁夫帽+露肚上衣+短褲or短裙+色彩較重的長版襯衫，露肚上衣一上身，個性女孩的感覺立刻出來，想要把漁夫帽穿得更酷更街頭的女生，掌握住配色重、隨興街頭感的單品，便可以穿出街頭壞女孩的感覺

Style3>>(圖右)歐陽娜娜的運動褲+直條紋襯衫+外穿t恤+單寧漁夫帽穿搭，內裡用藍條紋襯衫為整體的黑色提亮，下半身的黑色條紋運動褲穿出偏韓系的時髦休閒感，加上單寧漁夫帽點綴青春可愛感，去咖啡廳還是跟好姊妹約會都舒服又時尚!

  圖片來源：SINA

#平頂寬沿漁夫帽__關鍵字：休閒街頭

寬延漁夫帽本身休閒感較重，加上平頂的設計更隨興帥氣，看迪莉熱巴、高圓圓楊穎的平頂寬沿漁夫帽，穿出好看的率性街頭感！

Style1>>(圖左)素色T恤+短褲常見的夏日組合，搭上修身直條長版襯衫及漁夫帽後，為尋常的穿著增加了流行感。

◎���型較長的人較適合平頂的帽型，不過要注意帽子的高度，就算是平頂，若是帽身過高，也會不小心拉長臉型喔！

Style2>>(圖中)素色T恤+牛仔寬褲也是夏季相當休閒舒服的穿搭，但若只有這樣可能會讓整體稍微沒有型，這時候隨時準備一頂平頂寬沿漁夫帽，就能讓整體立刻有造型感!

Style3>>(圖右)One piece的連身洋裝+牛仔外套+單寧寬沿帽， One piece是小編個人的愛之一，懶得想要穿什麼的時候一套就可以出門，如果這時覺得穿搭太單調，或怕有人說很像孕婦裝(?這時候外面搭上牛仔外套及漁夫帽，也會立刻拉出街頭流行感!

  圖片來源：SINA

#圓頂寬延漁夫帽__關鍵字：優雅慵懶

寬沿圓頂的帽型可以提昇慵懶感，讓本來看起來略顯街頭風漁夫帽別有一番風味，倪妮下面的三種穿搭，就跟前一種穿搭感略有不同，少了街頭感，為漁夫帽穿出優雅氣質的時尚感。

Style1>>(圖左)整套連身西裝+素色圓頂漁夫帽，削弱服裝太正式的感覺，但又能穿出俐落時尚感，不過喜歡這套穿搭的朋友，在選擇搭配時，西裝也要記得不要太fit，不然圓頂漁夫帽在頭上可能反而會變得突兀喔! ◎倪妮頭上這款圓頂寬沿漁夫帽，圓頂設計能延伸視覺，更修飾臉型 Style2>>(圖中)寬鬆的針織外套+合身牛仔褲，實現清甜知性感!這套穿搭其實是冬天的，但如果把裡面的緊身上衣換成夏日小背心，外面隨意搭上罩衫就能穿出夏日慵懶遮陽時尚囉!

Style3>>(圖右)素色襯衫+牛仔褲+素色漁夫帽，一樣是圓頂寬沿，但稍微不同於前面的帽型，更加柔和復古。整體較fit並一樣維持素色簡約感，不想過於單調又喜歡圓頂寬沿的女生可以考慮這樣有小設計感的帽子，看起來會更多些溫柔感喔!

【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】

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2018夏季大勢髮色推薦，她們都染了你還等什麼，趕快換上超迷人的輕盈髮色吧！

【文／Beauty美人圈．Ivonne】

圖片來源：PINTEREST、JENNIEIG

進入夏天後，有沒有發現很多女明星都悄悄換上了新髮色，今年夏季的流行髮色分為兩大派，除了夏日必備的夢幻髮色外，今年更是流行染回黑色與棕色，不只很百搭，也看起來更氣質成熟啊！

  圖片來源：PINTEREST

1.藍綠色 ＃人魚公主般的夢幻髮色，炎炎夏日必備的涼爽髮色

每次看到這種夢幻的特殊色就會很心動啊！今年特別流行像是大海顏色的藍綠色，雖然剛開始看會覺得不太適應，不過越看越久會發現這顏色其實很顯白，顯眼亮麗的髮色反而更能襯托出白皙的臉蛋啊！而且藍綠色也能給人清爽沁涼的感覺呢！

  圖片來源：PINTEREST

2.暖橘色 ＃比陽光還更耀眼的髮色，活潑甜美的關鍵就在這

最近也吹起了一陣暖橘風啊！像這樣的暖橘色就特別適合夏天的氣息，亮眼的橘色會讓人感覺更有朝氣與活力，非常適合個性活潑開朗或愛笑的甜美女孩，像是Red Velvet的Joy和TWICE的彩妍最近就換上了耀眼又超顯白的暖橘色啊！不過編輯還是要提醒一下大家，這個顏色會比較適合皮膚白皙的人喔～

  圖片來源：PINTEREST、JENNIEIG

3.霧面亞麻色 ＃聽說仙女都是染這色，靠它營造浪漫空靈感

亞麻色也算是這幾年非常受歡迎的髮色，感覺一年四季都很適合這顏色啊！霧面亞麻色之所以會那麼受歡迎，是因為在視覺上會讓人看起來更輕盈，還能營造仙氣空靈的感覺，所以特別受女生歡迎，不過比較可惜的是亞麻色也比較挑膚色，適合膚色白皙的人，但真的很想染的話也是可以局部挑染，就不會太顯黑喔！

  圖片來源：IG@TAEYEON_SS、@ARTIST_EUNJI

4.自然深棕色 ＃選擇障礙挑它不會錯，溫柔氣質的經典色

棕色真的是萬年百搭色，不知道要染什麼顏色從棕色下手也最安全，棕色的變化性也很多又不挑膚色，今年夏天也很多女星拋棄夢幻髮色，回歸棕色的懷抱，雖然棕色不像其他顏色那麼亮麗顯眼，但反而能增添一些溫柔氣質的少女感呢

圖片來源：PINTEREST、JISOOIG

5.霧面黑色 ＃萬年不敗熱門色，成熟風&空靈感都ＯＫ

要是很常染髮的話，偶爾染回黑色也是個不錯的選擇，雖然這幾年很多人都喜歡嘗試夢幻的仙女髮色，不過黑色依然還是萬年不敗的髮色啊！像這次回歸的Apink成員孫娜恩就以黑髮紮馬尾的造型亮相，看起來非常成熟幹練了。黑髮除了俐落外，也是空靈感製造機啊！黑色清爽、好駕馭，也一樣能襯托出白皙肌膚，看起來更清純。

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《延伸閱讀》 韓星都這樣染！ 混血迷霧髮色零誤差，越染越亮��鬆GET (Beauty美人圈) TWICE新���大玩乖乖髮色！居家輕鬆變髮，開學必備5色 (Beauty美人圈)

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小紅書美妝博主推薦！超顯白「冰搖果茶色」唇彩百搭不挑人，夏天至少要入手一款！

【文／Beauty美人圈．Carol】

  圖片來源：IG@KAORILYN_MARILYN、OCTOBER_黄梓淇小紅書

什麼乾燥玫瑰色、南瓜色和赤茶色都先收起來吧！雖然小編承認這幾色很百搭，但濃郁沉穩的色澤其實更適合秋冬。如果你擔心撐不起桃粉、橘紅等夏日色彩，不妨試試小紅書美妝博主們推薦的「冰搖果茶色」！比起西釉色更偏粉紅，就像以花果茶為基底加入莓果糖漿，光看文字敘述就夠賞心悅目，夏天說什麼也要入手幾支啊~

  圖片來源：IG@PLAN.WITH.STEPH、STARBUCKS BIRMINGHAM

#什麼是「冰搖果茶色」？

星巴克鐵粉們絕對有印象，每年夏天幾乎都會推出新奇口味的限定冰搖茶。以綠茶、紅茶或水果茶為基底，搭配清爽的檸檬汁、西瓜汁或各種酸甜糖漿，不僅讓飲料在視覺上多了鮮豔色彩，也增添香甜的夏日風情。但為何這種色系可以顯白又不挑膚色？因為冰搖茶都是以「淺咖啡色」為基底！就像討論度不減的土色唇彩，淺咖啡色同樣能融入亞洲膚色，再加上略帶紅感的色澤，顯白也只是剛好��已！

  圖片來源：OCTOBER_黄梓淇小紅書、IG@LACOLORSCOSMETICS

#小紅書博主推薦色

美國平價品牌L.A COLORS MATTE LIP COLOR #530 被中國網友喻為「白菜價」的L.A COLORS真的是佛心中的佛心，因為這款唇膏官方定價才2美元，買一杯星巴克冰搖茶都不夠XD 知名美妝博主「October_黃梓淇」大推這色唇彩，薄塗是冰搖果茶色，厚塗就會變成帶橘感的蘋果紅，可說是一年四季都適用！雖然台灣沒有官方代理，別忘了各方代購超便利，而且定價本身就夠便宜，即使包色也不傷荷包~

  圖片來源：IG@BAENANASTORE、LA_SMINKA

如果喜歡液態唇彩，L.A COLORS另一款霧面唇釉也是外國鄉民大推的平價好物！

  圖片來源：糖果味的饼BING小紅書、IG@SH_GO_ON

Guerlain嬌蘭「楊洋色」唇彩 KISSKISS法式之吻唇膏 #344 (3.5g/NT1320) 因為中國代言人「楊洋」表示自己最喜歡344號色，讓看過《微微一笑很傾城》的網民們紛紛入手這款唇彩。原文色號名稱”Sexy Coral”，外觀看似濃烈的珊瑚橘，實際擦起來卻是偏粉西柚色，完全符合「冰搖果茶」的標準！如果你膚色偏白或想找更粉一點的果茶色，同款唇彩 #343 “Sugar Kiss”也是不錯的選擇。

  圖片來源：绿女迷小紅書、糖饼HH小紅書

低調卻默默賣翻的紀梵希唇彩 香吻誘惑唇膏 #304 (3.4g/NT1250) 櫃點不多的GIVENCHY或許不像CHANEL、Dior或YSL討論度這麼高，但用過他們家唇彩的朋友都大力推薦！金屬搭配皮革外殼給人一種「姊系」的感覺，多數色選的確偏成熟，然而#304 “MANDARINE BOLERO”絕對是黃皮白��都適合的百搭果茶色！不少博主稱讚這色擦起來青春有活力，加上優異的遮色效果，即使唇色偏深也能呈現完美色澤！

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景甜美白方法！擦完防曬再多加這個步驟，人人都能白成一道光！

【文／Beauty美人圈．Letisha】

圖片來源：微博@景甜

景甜的白皙已經超越常人想像，更被說是「白成一道光」！從臉、脖子到身體都零色差的白皙，甚至跟小編心中的白皙女星代表范爺同框也沒輸！（見下圖）到底景甜是怎麼美白的呢？

  圖片來源：微博@景甜

#TIP1.防曬抹完，擦一層「蜜粉」 防曬不是只有塗在臉上跟身上而已！景甜為了讓防曬效果更好，建議抹完防曬後可再上一層蜜粉，會像膜一樣，將防曬乳鎖住，不至於那麼快被太陽溶掉，更能有效保護我們的肌膚，也能讓塗完防曬的身體不會黏黏的，當然蜜粉建議挑選透明的，抑或是強調有防曬啊、美白啊等功效的做加強！

  圖片來源：微博@景甜

#TIP2.靠「內服」美白，掌握生理期關鍵快速美白期

除了范冰冰有內服美白法外，景甜也自有一套！其��，每天飯後景甜都會吃兩顆美白錠，若有出外景，或是曝曬的時間較長，景甜則會額外補充「美白液」，更提醒女生要把握生理期後的日子，此時為肌膚新陳代謝最快的時候，美白液通常都是一整盒買，景甜建議生理期後連續每天將整盒喝完，美白效果更好

  圖片來源：微博@景甜

#TIP3.全面性「遮陽」，各種工具全上

過去小編就曾分享女星的超狂防曬裝扮，我們景甜當然也不落人後（？）看看上圖這滿滿的防曬工具，其中景甜說自己最喜歡帽沿較寬大的遮陽帽，通常風格多變，很能根據服裝做搭配！更推薦大家要有防曬手套、陽傘、全面遮陽帽（把臉遮起來的那種），防曬做得滴水不漏，就能維持白皙肌膚！

  圖片來源：微博@景甜

#TIP4.喝養生果汁，維持腸道健康，肌膚自然好

最後景甜透露自己「每天」都會喝養生果汁，早上一起床就喝，把想要加的都加進去，例如：西柚胡蘿蔔橘子汁，且景甜建議「不去渣」保留纖維素，對於腸道的代謝更好，更直言：「腸胃順了，肌膚自然就會好」；此外除了白皙肌膚，景甜為了改善貧血狀況與維持好氣色，除了攝取甜菜根外，更會將紫米、紅棗與黃豆打成豆漿，補血又美肌！

  圖片來源：微博@景甜

景甜更說出自己的美白的關鍵，「最重要的是堅持，不能太急於求成」除了保養可以選擇美白外，也可藉由內服來幫助，當然最重要的是要「防曬」抵禦可能使肌膚變黑的機會！

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告別水腫，視覺再瘦三公斤！中、日、韓女星剋水腫良方！

【文／Beauty美人圈．Tina】

體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖嗎？老實說吧，其實妳不是胖、是水腫體質！在想著如何減肥前，不妨考慮一下認真排水吧。先來看看殘酷鏡頭下的女星們都怎麼做，學起來準沒錯！

#晨間溫檸檬水

好萊塢風靡數10年的排毒良方，就是喝溫檸檬水！女星碧昂絲、葛妮絲派特洛經常白天起床就先喝一杯，既消腫又能美白。陳妍希在減肥期間，也是堅持每天喝3000cc溫檸檬水，才從小籠包的稱號中翻身。

圖片來源：PINTEREST

營養師說法： 很多人會問：空腹喝檸檬水不會太酸嗎？其實檸檬喝起來雖酸，進入體內卻是鹼性的，空腹喝還有中和酸性毒素效果，甚至一喝就有想便便的感覺！醫師建議沖泡時最好連皮果肉一起切絲，並以溫水沖泡，腸胃道較虛弱的人建議加點蜂蜜一起喝。

  圖片來源：韓星網

#玉米鬚茶

玉米鬚茶在中醫記載中有洩熱、利尿功效，在還沒開始流行前，聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床了！現在則是許多韓星的消腫秘密武器，據說寶兒、金泰希、玄彬等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢！

  圖片來源：HTTP://HJSTORY3.TISTORY.COM/62

中醫師說法： 將留著鬚的玉米放進鍋裡煮，放涼後就是最天然的玉米鬚茶了！玉米鬚性平稍偏涼，不要猛灌的話，基本上當水喝是OK的，但建議月經期間最好不要喝！

  圖片來源：隋棠 SONIA SUI粉絲團、安心亞IG

#自製紅豆水

夏天很容易在體內堆積溼氣，因紅豆有排濕效果，不少女星、名模都拿「紅豆水」當白開水喝。隋棠因為眼睛容易泡腫，拍攝前都會自己泡紅豆水喝，一天至少600CC；安心亞也表示：「減肥時睡前都會煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會跟著降！」

  圖片來源：HTTPS://ICOOK.TW/RECIPES/125648、纖Q紅豆水

營養師說法： 自製紅豆水其實非常方便，每天撈一把紅豆丟進保溫瓶中，再倒入熱水悶至淡紅色，最後撈出紅豆，單飲紅豆水即可。若是自己在家煮紅豆水，也要必須注意不要讓紅豆煮到爆破，才不會喝到滿滿的澱粉喔！

  圖片來源：郭書瑤FB粉絲團、霍思燕微博

#泡老薑浴

夏天長時間待在冷氣房，體內濕氣也會更難以排除。在洗浴時加點薑能舒緩筋骨痠痛，還有很好的消水腫效果。甩嬰兒肥有成的瑤瑤表示：她會先將老薑切塊，丟入滾水中煮沸至金黃色後，再倒入澡缸中泡澡；另外產後狂甩30公斤，瘦成一閃電的霍思燕，也透露自己坐月子時，經常透過老薑浴出汗，加速去濕消腫。

  圖片來源：美人誌、HTTP://BONGOCART.COM/PRODUCT/GINGER

中醫師說法： 選擇老薑泡澡，會比生薑來的更有效，尤其容易手腳冰冷的人，夏天也能用老薑來泡澡，加入少許米酒效果會更好！但皮膚容易過敏的人，泡澡時要��觀察皮膚狀況。

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下午就變灌水蘿蔔腿？只要五分鐘，輕鬆按出辣級美腿、水腫不纏腿！ (Beauty美人圈)

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曾之喬推薦5款好用產品！親自公開愛用多年「潤澤霜、肌膚急救聖品」

【文／Beauty美人圈．Linda】

圖片來源：曾之喬IG

繼歐陽娜娜、范冰冰之後~小編要再來幫大家整理曾之喬的彩妝、保養推薦愛用品！曾之喬表示自己工作再忙都還是會好好保養，除了照顧肌膚之外，也是讓女生提升自信的方法，讓我們看看到底有哪些產品吧！

這是一款專為乾燥缺水肌膚問題設計，使肌膚水嫩透亮，維持肌膚油水平衡/MEDIHEAL高效特強保濕導入面膜

曾之喬推薦1：皮膚澎潤平價面膜

曾之喬推薦許多面膜~其中一款是平價款面膜「mediheal高效特強保濕導入面膜」，她表示是粉絲送她的~卻發現意外好用，這款質地比較濃，也可以讓皮膚澎潤的效果維持蠻久的。

  ELIZABETH ARDEN八小時潤澤霜可以提供長時間的鎖水保濕效果，堪稱美容界最神奇的萬用霜。/ELIZABETH ARDEN八小時潤澤霜

曾之喬推薦2：愛好幾年的8小時潤澤霜

曾之喬推薦的這款「Elizabeth Arden八小時潤澤霜」是她愛好幾年的產品之一，曾之喬表示質地非常保濕，雖然有點厚重，但對於嘴上的乾皮，和手指指緣的脫皮，厚敷都有非常好的療效。

  BIOTHERM奇蹟水-奇蹟活源精露，125ML/$2100

曾之喬推薦3：Biotherm肌膚急救聖品

身為女明星~怎麼可能會沒有私下愛用的保養急救品呢！曾之喬推薦的就是Biotherm的奇蹟活源精露，她表示這款產品可以解決臉上粗糙黯淡無光的問題，是款肌膚急救聖品喔!

  CAUDALIE葡萄籽手部及指甲抗氧修護霜

曾之喬推薦4：用超多瓶的Caudalie護手霜

再來是護手霜~曾之喬推薦的是「Caudalie護手霜」由橙漿製成，可給予手部肌膚如絲般光滑的呵護。曾之喬表示這一瓶的味道不會刺鼻，是很舒服的果香，有點油分挺滋潤的，也很好吸收，不知道已經用了多少瓶了(笑)

  迪奧癮誘粉漾潤唇膏：風靡全球的潤色護唇膏，能讓雙唇柔嫩飽滿，滋潤雙唇同時自然潤色。/迪奧癮誘粉漾潤唇膏

曾之喬推薦5：Dior薄擦厚擦都超美唇膏

另外曾之喬也很推薦Dior的癮誘粉漾潤唇膏，她表示擦起來完全不乾澀，而且薄擦一層就可以製造很自然的效果，厚擦則很顯色~最愛6號色。

【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】

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曾之喬、張鈞甯都在喝的「美白飲品」！女星超狂美白飲品菜單公開！ (Beauty美人圈)

曾之喬推薦5款好用產品！曾之喬推薦5款好用產品！曾之喬推薦5款好用產品！曾之喬推薦5款好用產品！曾之喬推薦5款好用產品！曾之喬推薦5款好用產品！

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小禎、隋棠、可彤這樣吃，「天然食材」是關鍵！一個月可以瘦下12公斤！

【文／Beauty美人圈．Jess】

圖片來源：IG@SUITANGTANG、@MISSMISSHOPE

最近藝人小禎瘦身有成，是大家有目共睹的！有時候，看女明星瘦身有成，自己跟著做，卻成效不佳。最近有網友說照著小禎的減肥食譜吃，真的就在一個月內瘦下12公斤！搭配著名模隋棠、林可彤其他瘦身小秘訣，瘦身之路不是夢！

圖片來源：IG@KARENHU1984

小禎：「天然食材，營養加倍、熱量減半！」

加工食品雖然好吃，但是，營養成分很低，熱量又高，吃下肚其實對身體是一大負擔！多吃天然食材料理而成的餐點，像是青菜、海鮮、肉類，營養價值高，重新調整新陳代謝，代謝順暢，人自然就會瘦！

圖片來源：IG@KARENHU1984

如果工作稍忙，小禎早餐就會選擇茶葉蛋搭配無糖豆漿，人體需要的蛋白質都有補充到！小編這裡提醒大家，「茶葉」含有豐富的單寧酸，單寧酸會阻礙鈣質、鐵質的吸收，所以在選擇茶葉蛋作為一餐的時候，就不建議搭配像是紅茶這種重度烘焙的茶種，以免攝取過多的單寧酸。（營養師建議一天1～2顆茶葉蛋是ok的！）

圖片來源：FB@胡小禎

瘦身都然也少不了運動！小禎說自己是有氧搭配重訓一起，如果想要更有效的減脂，有氧運動要多做！

  圖片來源：IG@SUITANGTANG

隋棠：「1,800c.c. 紅豆水養生又消水腫。」

女生有喝水有保庇！隋棠每天都會喝紅豆水，養生之外也消水腫。吃的方面，隋棠也是儘量選擇天然的食材，日前 Instagram 分享自己吃了快一年的早餐，裡面有燕麥、杏仁奶、有機莓果跟堅果。

圖片來源：IG@SUITANGTANG

小編看隋棠也是很認真在運動啊！帶著小朋友一起運動，從小就培養運動習慣，模範媽媽非屬隋棠莫屬啦！

  圖片來源：IG@MISSMISSHOPE

林可彤：「站有站像可以瘦小腹！」

模特兒出身的林可彤，工作的關係，經常要面對鏡頭，體態非常重要！可彤說自己不論是坐著，還是站著的時候，隨時都會縮小腹，維持腰部線條！

圖片來源：IG@MISSMISSHOPE

可彤也是偏好天然的食材去料理一餐，蔬菜、肉類都不可以少！小編建議可以用橄欖油取代一般的沙拉油，可以抑制血糖上升。

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曾之喬、張鈞甯都在喝的「美白飲品」！女星超狂美白飲品菜單公開！

  【文／Beauty美人圈．Letisha】

美白的季節再度來臨！除了防曬、擦美白產品很重要外，「內服美白」也是關鍵！之前范冰冰就分享過內服美白法，小編這次統整女星的「美白飲品」讓大家整個夏季有飲料喝，還能變白～

  圖片來源：范冰冰小紅書

#范冰冰：夏日劇組必喝「檸檬酵素」

范冰冰維持白皙肌膚的方法之一是「不喝有色飲料」，除此之外，因為不喜歡沒有味道的水，因此熱的時候喝檸檬水，冷的時候喝紅棗枸杞水！睡前會把新鮮檸檬片��泡在溫熱水，起床就能喝！

圖片來源：范冰冰小紅書

但是檸檬片泡久總是會發酵，變得不新鮮，尤其進劇組工作，因此范冰冰就會改喝「檸檬酵素」，選用市售的酵素包倒進水中，如此一來就無時無刻都能喝到檸檬水啦～～

  圖片來源：曾之喬臉書粉絲團

#曾之喬：黑糖木耳茶

走土法煉鋼養生派的喬喬 曾之喬，連美白也是走極度養生路線！對於煮東西相當有興趣的她，提到美白直言會自己煮「黑糖木耳茶」來喝，先將白木耳煮爛後用果汁機整個打碎，最後再依自己喜愛的甜度加入黑糖水就好，夏天喝這個感覺就很冰涼爽口又美白！

  圖片來源：大S臉書粉絲團

#大Ｓ：牛奶、珍珠粉、杏仁

大S這個組合一攤開，可都是「白色」的啊！沒錯～大S為了能夠維持住白皙肌膚，除了勤勞攝取牛奶、珍珠粉、杏仁等白色食物外，舉凡醬油、黑醋、咖啡這樣的黑色食物是絕對不吃的！

圖片來源：石原聰美IG

#石原聰美：薔薇果茶

日本女星石原聰美的美白方式是藉由「茶類」，尤其推薦薔薇果茶，薔薇果茶的維他命C豐富到被稱為「維他命C炸彈」，含量更是比檸檬還多出20倍左右！更有維他命E、鈣質、鐵質膳食纖維、β-胡蘿蔔素、茄紅素等多酚類，根本可以說是「終極美顏飲」！

  圖片來源：張鈞甯臉書粉絲團

#張鈞甯：茯苓紅豆粥、銀耳湯

肌膚好到能透出肌膚質感的張鈞甯，雖然膚色並不算是超級白皙的人，但零斑點瑕疵的膚質，也得歸功於時常煮茯苓紅豆粥與銀耳湯來喝，張鈞甯以茯苓取代薏仁，同樣具有美白與利尿功效，卻不像薏仁是偏冷的食材；另外，銀耳湯的部分則是用來補充「膠原蛋白」，將銀耳會和皂角米一起燉煮，「真正的���耳偏黃，千萬別買漂白的喔！」

紅豆粥：紅豆、茯苓、蓮子+紅棗，每天早上吃之前再燙一把枸杞下去 銀耳湯：皂角米、銀耳、桃膠+紅棗

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范冰冰美白內服法公開！光靠面膜還不夠，還要吃這些東西！ （Beauty美人圈） 女星夏日為了「美白」都吃這些！即使曬黑，也能輕鬆的再白回來 （Beauty美人圈）

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Jessica夏天白色穿搭推薦！「最會穿白色的女人」真心太美了！

【文／Beauty美人圈．Grace】   圖：@JESSICA.SYJ

屋哩潔西卡Jessica的時尚事業經營得有聲有色，穿搭也一向走簡約、都會、時髦路線，怎麼穿怎麼美，尤其最近簡直〝白色上癮〞了！點開她IG，一整排白色衣服，超級清新美麗，耐看又不無聊！不愧是最會穿白色的女人啊～

Jessica的白色穿搭其實不難學，把握幾個小重點就能像她一樣美！

圖：@JESSICA.SYJ

#ALL WHITE，全身白就對了

→ONE PIECE小洋裝 白色雖然是安全牌，但她就是能把簡單的白色穿得好～～美～～最常見的就是一件ONE PIECE白色小洋裝，只要再簡單搭配牛仔外套、帽子，就超有夏天度假感！

  圖：@JESSICA.SYJ

→白T+白褲 白T白褲是最經典不出錯的組合！幾乎搭任何顏色的鞋子、包包都很好看，西卡也很常披一件長袖針織衫，在前面簡單打一個結就很有造型感了！

  圖：@JESSICA.SYJ

#西裝外套，氣勢鄭總上身

被粉絲暱稱「鄭總」的Jessica，也很喜歡穿西裝外套，御姊魅力真的好殺！怕太嚴肅，裡面搭輕鬆的白T-SHIRT，或是牛仔褲，就能平衡正式感。

  圖：@JESSICA.SYJ

#甜美元素，蝴蝶結、蕾絲、荷葉邊少不了

從以前就很懂穿搭的西卡，不太會有時下潮流的妝扮，而是最喜歡在細節做變化，帶點少女、girly、甜美的蝴蝶結、蕾絲和荷葉邊都很常出現，也會小小融入流行元素，像是宮廷袖、透視感等等，這樣不管什麼時候看都不會過時！

  圖：@JESSICA.SYJ

也可以在材質、袖口、領口、版型做變化，不用想得太複雜喔。

  圖：@JESSICA.SYJ

連舞台表演、出席活動都常選擇白！色！

  圖：@JESSICA.SYJ

#百搭白鞋，可愛、隨興、帥氣通通有

她也有好多小白鞋，到底有多愛白色呢～光最近就有6雙以上，牛津鞋、布鞋、高跟鞋等等，各種款式都有！

  圖：@JESSICA.SYJ

白鞋不只好搭配，還會讓整體穿搭更亮眼，白靴看似難以駕馭，但穿上後率性又帥氣！訣竅就是身上也要有一件白色單品呼應，就不會太跳TONE！

這樣穿真的又簡單又好美啊！而且出去玩，白色穿搭通常是最不會出錯的呢，一下子就從大自然背景跳出來，也能很好融入不會突兀，超百搭！(這說法也經過其他網美證實喔！)這個夏天，就跟著鄭總一起All white everything 吧！

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高俊熙、宋智孝私服「涼鞋」特搜！GFRIEND、APINK「上班」也都在穿！

  【文／Beauty美人圈．Letisha】

天氣越來越熱，派出涼鞋的時機到了！但到底該怎麼穿才能好看有型？小編特搜高俊熙、孫藝珍、Hani等人的涼鞋愛牌與穿搭！

圖片來源：STYLEANDSTAR IG

#高俊熙機場時尚「率性馬汀拖鞋」 dr.martens MYLES 美金105 約台幣3117

高俊熙以簡單牛仔風格，直筒的寬牛仔褲，搭配緞面上衣，腳上踏的是Dr.martens 的MYLES拖鞋，微厚底增高，全黑的設計，既率性又休閒，時尚度直接爆表！這樣搭飛機，感覺也超舒服啊～

  圖片來源:孫藝珍 IG

#孫藝珍私服「運動風涼鞋」 NIKE WMNS TANJUN SANDAL NT.1960

孫藝珍即將奔四，這樣的姿態合理嗎！打開IG，能看見清一色的休閒穿搭，度假感十足，可說是度假穿搭的模範生！而其中一套，寬鬆的白色上衣搭配黑色短褲，腳穿NIKE涼鞋，輕量的鞋體穿起來很舒服，大大的「NIKE」字樣，增添時尚感！

  圖片來源:BNT

#Hani、宋智孝愛牌！ CLLIB 價位在NT.3000~NT.4500左右

宋智孝、EXID Hani都超愛的韓國品牌CLLIB根本可以列入去韓國玩的必逛行程！CLLIB家的鞋子以「手工製作」聞名，並採用3種不同材質來降低穿鞋時會有的不舒服感，材質、造型與顏色都相當時尚前衛，說是便鞋，根本沒人相信啊～

圖片來源:STYLEANDSTAR IG

#GFRIEND SOWON上班路上也在穿！ BUBULEE부부리 주얼 플랫 韓幣298,000 約台幣8000

各位觀眾，尖叫聲！這雙涼鞋是不是很可愛～～～GFRIEND的SOWON在前往活動的上班路上，穿著BUBULEE家的涼鞋，腳背上的珍珠與蝴蝶結設計，讓黑色娃娃鞋變得更加有造型，穿搭上SOWON則另外配上一雙粉紅色的襪子，讓鞋子的腳背設計更亮眼，也讓腳踝的地方看起來更細！

  圖片來源:STYLEANDSTAR IG

#APINK BOMI腳踩低跟帥氣鞋 Amellie

全黑的皮革設計，搭配小跟，是雙「進可攻，退可守」百搭的鞋款！APINK BOMI上節目時，以深色碎花上衣+牛仔褲，搭配Amellie家的這雙鞋，讓上下顏色一致！不過，這種框住腳踝的設計，除非天生腿很漂亮，不然小編建議穿這樣的鞋子時，可以讓整個腿露出的比例高一點，看起來才不會有腳被截斷，變矮的感覺喔～

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串珠包:單看土、拎上潮，BLACKPINK Lisa和Irene Kim都在曬

【文／Beauty美人圈．華哥】

來源:IG@LALALALISA_M、IRENEISGOOD

這夏天動不動就跟人撞包?也背膩了草編包、pvc包、漁網袋?那妳應該試試這款”串珠包”，老實說一開始還真瞧不起它，不就是路邊一個賣50的手工串珠包嗎!但意外拎起來俗得有點酷，而且土酷風當道，時髦精們可別漏了這款包啊。 黑白格的櫻桃包好升火啊~~演員馬思純搭上丹寧，復古中又帶點清新感/來源:SUSAN ALEXANDRA

#水果系列最推，夏天出街就是要俏皮可愛

水果圖案真的好可愛!!!尤其夏天超適合拎上它，串珠包牌子Susan Alexandra，專出可愛繽紛的串珠包款，成為許多明星們的最愛，BLACKPINK Lisa、馬思純機場時尚背的櫻桃包都出自他們家。

  草莓、西瓜只要是水果都給小編來上一個，黃色那款正中小編的心!!!/來源:SUSAN ALEXANDRA

橫條紋盡量選鮮明撞色款，除非高顏值相襯，不然容易有俗掉的危險/來源:IG@NAAOMIROSS、GIGIHADID

  #條紋&格子，懂搭的時髦精首選款

像Gigi Hadid和Irene Kim這樣的穿搭高手，不妨來個幾何款式，不論是搭上度假感背心或是休閒polo衫都不違和，喜歡走浮誇路線，還可像Irene Kim在服裝上來點鮮豔色，甚至搭復古小洋裝也可愛。

想不到拚色格紋串珠包這麼好看，搭隨性短上衣或小洋裝都沒問題/來源:IG@LALALALISA_M、JEANNEDAMAS

  都會感的西裝套裝，搭串珠包一點也不俗氣，竟然有種貴氣感/來源:IG@PANDORASYKES

  #百搭黑白款，唉呦~意外優雅有氣質

搭配苦主也不要放棄自我，覺得自己不適合串珠包，就關掉視窗(回來!!!!)，其實白色款也大有人氣在，尤其是”Shrimps”這個潮牌出的仿珍珠串包，街拍照上最常刷屛的就是它，而且就連較為正式感的搭配，拎它也完全好看到爆~

即使搭休閒感的衛衣、丹寧都無違和，會不會太好搭! /來源:IG@ALEXACHUNG、LEIASFEZ

鮮豔大紅印花洋裝，拎黑色串珠包有亮點又不出錯 / 來源:IG@STEPHANIEBROEK

  來源:IG@OLIVIAKIJO、PIXIE MARKET

#小編一見鍾情款~~透明串珠包潮出水來

最後~~~小編要來大推這款透明串珠包，拎上它就好像有要跟上pvc的風潮、又好像不追逐流行一樣，讓人捉摸不透妳，建議裡面要嘛不裝、要嘛裝個鮮豔色的小包，不然會因為太雜亂，而失去它的時髦感。

來源:IG@OLIVIAKIJO、PIXIE MARKET

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范冰冰5款愛用產品！親自推薦元老級戰友「美白面膜、治痘神器」斷貨超難搶

【文／Beauty美人圈．Linda】

近期成為美妝博主的范冰冰~可是認真發文、認真推薦好用產品給大家呢！小編今天幫大家統整整理了一下，有哪些女神推薦的產品，以及她自己購買多年的戰友產品吧!

這款因為范冰冰的推薦~可說是搶都搶不到呢！

范冰冰推薦1：酒粕面膜/洗完白一個色號

范冰冰近期推薦這款日本熱賣第一名的「酒粕面膜」由酒粕製作而成，范冰冰表示米酒香味很濃郁，洗完以後臉非常的滑，不乾，甚至可以白一個色號，不過也非常的難洗。但為了美~沒關係的(笑)

露得清細白修護面膜/內含經典美白成分維生素C

范冰冰推薦2：露得清美白面膜/元老級戰友

范冰冰表示「露得清美白面膜」是自己元老級的面膜，用了快20年的時間。范冰冰表示敷在臉上會感覺到一點壓力，敷完立刻就覺得皮膚很水潤通透，膚色也很白淨均勻。

GUERLAIN深夜活膚乳霜/特別適用於熬夜、疲憊肌膚。睡前不可或缺的美容保養品。

范冰冰推薦3：嬌蘭深夜活膚乳霜/每晚的最後程序

范冰冰最推薦的好物~就是嬌蘭熬夜霜「深夜活膚乳霜」，能修護因熬夜、睡眠不足的暗沉，並表示這是這麼多年來都很喜歡這款面霜，用過它的第二天臉色真的看起來更好，皮膚又白又亮，並擦在每晚的最後一道護膚程。

范冰冰推薦產品4：TAKAMI小藍瓶精華/改善閉鎖痘痘

這款小藍瓶是范冰冰一年多以前在日本買的，主要拿它來對付閉口，或是毛孔堵塞的時候會使用。痘痘在暗暗腫脹發炎的時候，它可以慢慢地去調理，讓皮膚狀況比較穩定。

薏仁清潤化妝水/$250

范冰冰推薦產品5：薏仁化妝水／收緊毛孔戰痘

如果臉上有痘痘問題的話，范冰冰會選擇收緊毛孔的化妝水使用。別看范冰冰使用產品錢沒在省，他使用的這款薏仁化妝水可是平價價格，無香料無色素，敏感肌更放心地用，甚至榮登過日本cosme大賞護膚類目的第一名。

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孫娜恩、陸星材都在瘋「這一瓶」！想瘦一定要知道的韓星瘦身法大公開！

【文／Beauty美人圈．Polly】   圖片來源：孫娜恩IG

以天使臉蛋、魔鬼身材著名的Apink孫娜恩，前天在IG上po「這罐」到底是什麼？一查才發現…不得了啦～！不只孫娜恩，陸星材、金希澈、南優賢…一堆韓星都在喝的這罐，其實就是瘦身的必備秘品－「代餐」啦！由明星們帶起的這波代餐瘦身法，是最近在韓國最夯的減肥法。但其實除了吃代餐之外，韓星們還瘋了很多有趣的瘦身法！就讓小編來帶你看看有哪些～

圖片來源：IG@QUEEN_YUM

＃韓星們都在瘋的－「多；meal」

有在追蹤明星IG的朋友們一定有發現，「奇怪？我的哀豆們最近一直在發的這瓶到底是什麼？」今天小編就來為你解答啦～

圖片來源：陸星材IG、金希澈IG、南優賢IG

為了上鏡好看，明星們都必須要做好身材管理。韓星孫娜恩，陸星材、金希澈、南優賢就都曾在IG上po出「多；meal」照！

圖片來源：多；MEAL商品圖

噠啦～！這罐神秘瓶狀物，就是健身狂們最愛吃的「代餐」啦！這罐橫掃韓國人IG版面的代餐叫做「多；meal」，有兩種口味，分別是五���味和蜂蜜香草味。五穀味由各式穀類的粉末製成，口味淳香。蜂蜜香草味用蜂蜜粉和香草精油提煉的粉末製成，口味甜甜的很好入口～五穀和蜂蜜香草兩個口味都加入了糙米粉末，營養充足！

圖片來源：陸星材IG

「多；meal」的產品為粉狀，飲用時只要加入200ML的牛奶再搖一搖就可以了！不但內含各種蛋白質及維它命營養素，可以完全的取代一餐，味道據說也很美味！韓國網友們在被明星燒到而去購入產品後，都紛紛在網上留下「做成瓶狀真的很方便攜帶！」「抱著僥倖心態試了一下，真的很好吃！被嚇了一跳」…等正評。

圖片來源：孫娜恩IG

Apink孫娜恩在在IG上po出「多；meal」的照片後，同團成員鄭恩地也直接在下方留言寫到：「多；meal真的很棒！」公開在吃代餐的照片後，粉絲們也紛紛推測Apink是不是就快回歸了！

圖片來源：多；MEAL商品圖

看他們這麼推，小編也都被燒到了啦～～～（會不會因為太好吃就一餐吃好幾瓶啊？）不過吃代餐也要注意很多事！現在就讓小編來為你解說～

  ＃吃代餐為什麼會瘦？

所謂的代餐，顧名思義就是用來代替正餐的食品。一般代餐的熱量多介於100~150大卡間，而我們平時吃的「正餐」則幾乎在500大卡上下。而代餐雖然比正餐少了近四倍的大卡，卻能得到相同的飽足感！因此許多人在瘦身時，經常會選擇食用「代餐」。

圖片來源：多；MEAL商品圖

  ＃只吃代餐營養不良又易復胖

雖然代餐主打可以取代正餐，但只吃代餐卻會讓你營養不良又容易復胖！雖然短時間內確實可以達到瘦身的效果，但身體卻會因為熱量攝取過低而產生保護機制，導致愈來愈難瘦身。這時若是大吃一下，很可能就會復胖！所以吃代餐建議一定要配合運動，增加熱量的消耗！且不建議一天三餐都換成代餐，大概1~2餐（早或晚）是最適合的！

圖片來源：孫娜恩 IG

＃皮拉提斯＋瑜珈瘦身法 孫娜恩、姜素拉…連張赫都在瘋的皮拉提斯瘦身法，根本是韓星減肥界人氣最高的至尊！皮拉提斯是一套看似動作簡單卻能確實燃燒熱量的瘦身法。不僅如此，它還能校正姿勢，甚至用在復健。除了做皮拉提斯之外，許多韓星們也透露自己還會再搭配瑜珈來調整體態。用皮拉提斯訓練自己的核心、空中瑜珈伸展塑型，難怪這些韓星��美的如此健康！

圖片來源：孫娜恩 IG

除了皮拉提斯之外韓星們還會在搭配空中瑜珈來美化曲線

圖片來源：BLACKPINK IG

BLACKPINK的JENNIE也是圈內出名的空中瑜珈狂熱者，時常在IG上PO出自己做瑜珈的美照

圖片來源：PINTEREST

  ＃防彈咖啡（Bulletproof Coffee）瘦身法

所謂的防彈咖啡減肥法，就是在現沖咖啡裡加入椰子油、奶油來取代碳水化合物，讓身體在無醣的狀況下自動燃脂，搭配生酮飲食效果更好的減肥法。防彈咖啡源自美國，原本是許多好萊塢明星都用的減肥法，在去年從西方夯到亞洲，對嗜咖啡如命的韓國人來說簡直是一種救贖，因此也先起一波熱潮，連SJ神彤都透露自己���在使用防彈咖啡減肥法。但醫生也提醒，攝取過量的酮對腎臟負擔大，不適長期使用，且三高患者及肝腎功能不佳者，最好避免飲用。

圖片來源：PINTEREST

防彈咖啡口味如稍油的拿鐵，有助思緒精神清醒，一般人都會選在早上起床後飲用一杯。

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孟美岐、吳宣儀機場時尚超會穿！搭配重點學起來讓私服魅力秒增加

【文／Beauty美人圈．Emma】   圖片來源：KUAIBAO.QQ.COM

自《創造101》出道的新女團「火箭少女101」中，分屬節目一、二名的孟美岐、吳宣儀，本就是2016年出道的「宇宙少女」成員。年紀輕輕便加入演藝圈的她們，時尚嗅覺自然敏銳，近日她們的機場時尚再度成為話題，來看看兩個不同的少女風格是怎麼穿的吧！

圖片來源：KUAIBAO.QQ.COM

  #孟美岐-時而輕甜少女，時而性感女人

下身失蹤露長腿

孟美岐數次選擇oversize的大襯衫或帽T，秀出又長又白的美腿，不但非常顯瘦，看起來也很嬌小俏麗。若你對上半身較沒有自信，但腿部很勤於鍛鍊保養的話，這類單品當然最能幫你修飾身材啦！

圖片來源：HTTP://TOUTIAOAPP.COM

黑白色襯托氣場

孟美岐私服以黑白色為大宗，看似素淨的色系搭配卻更襯托她的明星氣勢。即使全身黑、戴上口罩只露出一雙眼睛，充滿魅力的深色煙燻妝也讓人難以忽視。或者穿上清爽的白色系，也會在小細節微露性感，如綁起T恤下擺秀出纖腰，其他單品也會仔細搭配，讓全身頂多出現兩個色系，簡單又耐看。

圖片來源：KUAIBAO.QQ.COM

#吳宣儀-機場就是她的秀場

休閒單品藏貴氣

被網友暱稱「海南富婆」的吳宣儀，據說身上的任何單品幾乎都不低於台幣4800元，精品穿搭就是她的招牌。而她有時大膽穿上全身粉紅緞面睡衣，有時以簡單精品T和棒球帽與銀色長靴混搭，獨特的時尚眼光讓她的風格特別難模仿。

圖片來源：HTTP://TOUTIAOAPP.COM

成熟元素升級女人味

有時想以比較成熟的面貌現身，吳宣儀會以格紋西裝外套搭配鍊帶小包，再把頭髮整理成公主頭，內搭白T和牛仔褲就很好看囉！小編也很愛另套搭配黑色寬腰封的造型，襯衫上的荷葉設計中合了腰封的帥勁，讓整體風格依然保有一點女孩感，卻也充滿時尚魅力。

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健康膚色跟著她們這樣畫，顯白又不易出錯的妝容重點整理！

【文／Beauty美人圈．Ivonne】

很多健康膚色的女孩都一定會有這樣的困擾，不知道底妝顏色該怎麼選，也不知道該搭配什麼顏色的眼影＆唇彩，還沒有頭緒的話就跟著這些健康膚色的明星畫，像是AOA的雪炫或秀英都是健康膚色的代表女星，她們的妝容不僅乾淨又超顯白！先把妝容重點記起來，以後就不用擔心妝容看起來髒髒的囉！

圖片來源：IG@SH_9513、@HOTSOOTUFF

＃重點一、乾淨無瑕底妝，營造自然好氣色！

我想變白是很多健康膚色女孩的夢想，像是AOA的雪炫也曾說過因為希望自己看起來更白一點，所以之前都會用更白的底妝，不過最近雪炫也很坦然接受健康的自己，開始使用顏色更自然的粉底。底妝太白或色調不對，都會讓臉看起來有灰感，所以選擇適合自己膚色的粉底液非常重要啊！而黑眼圈或暗沈也會讓氣色看起來變得更差，所以使用遮瑕度高一點的底妝可以讓妝容看起來更乾淨、無瑕喔！

  圖片來源：IG@SH_9513、＠HOTSOOTUFF

<編輯推薦> MAYBELLINE 無敵特霧粉底液 NT$399（左）、M.A.C 超持妝無暇粉底液 NT$1500（中）、植村秀 花瓣肌粉亮粉底液 NT$1650（右）

圖片來源：IG@SH_9513、3CE官網

#重點二、使用珠光暖棕色眼影，眼睛放大更有感！

選擇眼影時，可以先從帶有珠光的暖棕色眼影下手，避開容易顯髒的霧面或冷色調眼影，暖棕色看起來更自然，很百搭又不易出錯！可以在眼皮中央疊上珠光香檳金色，讓眼睛看起來更深邃有神！

3CE MOOD RECIPE MULTI EYE COLOR PALETTE＃PLOT TWIST NT$1233（左）、EXCEL 裸色深邃眼影＃SR03 NT$535（中）、ZOEVA COCOA BLEND VOYAGER USD$15.5（右）

圖片來源：IG@SH_9513、@HOTSOOTUFF

#重點三、選擇顯色度高的紅色唇彩，顯白必備！

比起自然的珊瑚色唇彩，顯色度高的紅色唇彩可以讓膚色再提亮一階！像是冷色調的正紅色都能看起來更顯白。除了正紅色外，帶有點紫調的酒紅色唇彩，也一樣很適合健康膚色，擦起來有個性又能提亮膚色！

<編輯推薦> CLIO 高跟鞋絲霧恆色唇膏＃03 NT$442、M.A.C 時尚經典唇膏＃rubywoo NT$750、YSL 奢華緞面漆光唇釉＃409 NT$1280、3CE Soft Lip Lacquer＃midnight bottle NT487

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孫燕姿即將臨盆四肢依然纖細 懷孕只胖肚子不胖身材的重點是....

【文／Beauty美人圈．Emma】

第二胎即將臨盆的歌壇天后孫燕姿昨日罕見曬出孕肚，可以看出她肚型明顯圓潤，但四肢與臉型依然纖細，氣色也紅潤健康，讓粉絲紛紛讚嘆「好美的媽媽」、「真的不像孕婦呀！」事實上，許多曾懷孕的女星都經驗分享過，產後瘦身最重要的關鍵之一就是「孕期不要增重太多」。那麼孕媽咪們可以怎麼做，才能孕期能拍美美照片、產後也能快速瘦身呢？

#吃得營養而不是吃得多

懷孕期間雖然會有各式各樣突然想吃的東西，但未必都是適合孕婦或有營養的食物，所以孕期的飲食克制是最重要的第一件事，千萬不能因為「一人吃、兩人補」的心理放縱大吃啊！而營養師也推薦孕婦幾個大原則：少油少糖、多吃蔬菜、少量多餐。少量多餐可以減輕消化系統的負荷，蛋白質和維生素的攝取最為重要，蛋、奶、堅果、肉類（魚蝦為佳）、豆類、含糖量少的各式蔬果都是孕婦餐桌的好朋友。只要營養均衡，不但可以讓寶寶健康長大，母體也不會一下子增重太多！

  #作息混亂是大忌 

孕前你可能因為工作或追劇時不時熬夜或賴床，懷孕後就絕對要戒掉這個壞習慣，像在從軍一樣維持規律作息。否則不僅內分泌易失調造成發胖，對寶寶的發育也有影響。

  #挺著大肚子還是要運動

孕期維持運動習慣不但能促進血液循環，也有利於消化，同時控制身材，對寶寶的健康及順產也有很大助益。孕前運動量很少的媽咪要避免突然大量又激烈的運動，前三個月可以先從每天飯後散步開始，而後可以在教練指導下練習孕婦瑜珈與健身操。本來就有運動習慣的媽咪，經過醫師評估後大多可以維持日常的運動，不論跑步、游泳、爬山及健身都沒問題，只要避免過度激烈就好囉～

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《扶搖》楊冪引領紅時尚！女星們教你穿搭3方法，視覺減齡不顯老

【文／Beauty美人圈．Linda】

近期熱播劇《扶搖》大家有看嗎！楊冪在劇中多以紅色造型為主，好看又霸氣，但要是在現實生活中，大家的觀念中紅色的穿搭可能很容易覺得它老氣，但其實穿得好也可以變得很減齡喔！快點跟著女明星學一下吧～

減齡穿搭1：紅條紋＋同色單品 如果對紅色單品還有些害怕的話～小編建議可以先選擇單一件上衣或裙子，搭配條紋的設計，讓紅色範圍不要這麼大，可以像下圖楊冪（左）和宋茜（右）一樣，搭配同條紋顏色的白襯衫或短褲即可。

▼或者可以像宋祖兒(中)一樣，挑選黑短褲，讓整體的穿搭協調不會過於花俏。

  減齡穿搭2：紅色格子單品+露點肌膚 接著就是大家常見的格子單品啦，推薦可以像古力娜扎(中)一樣搭配少女必備的黑色T，或是像馬思純(左)、楊冪(右)一樣～微微露點肌膚或腿，可以讓整體的視覺比例加分許多喔!

減齡穿搭3：紅單品+素色衣 最後呢~如果身邊有的就是紅色T或是紅色配件，推薦可以選擇素色單品來搭配，像是趙麗穎(左)一樣挑選白色吊帶褲，或是唐嫣穿著全身黑的概念，可以讓整體顏色跳出來喔！

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