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Vídeo novo no canal Balança Certa sobre aula de dança fitness. Corre lá e assista ele na íntegra! . . . . . #auladedanca #zumbafitness #fitdance #amodancar #vemdancar #rebola #sovai #balancacerta (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/Bza2ocJgTYR/?igshid=1w55c4z9f0dy3

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Nem sempre gostei de musculação, mas gosto menos ainda é da flacidez depois dos 30. Nem sempre gostei de comer certo (não gosto até sempre) mas gosto menos ainda de ter um corpo super inflamado e que pode me deixar de cama a qualquer momento. Nem sempre gostei de acordar cedo, mas a vontade de crescer profissionalmente e financeiramente me tira da cama todos os dias as 6:30. Nem sempre gosto de ter rotina, mas a tranquilidade e segurança que ela me dá é maior do que não gostar dela. Se eu fizesse só as coisas que gosto de fazer, jamais teria emagrecido, crescido, adquirido saúde, muito menos prosperidade. SE EU OU VOCÊ QUEREMOS CRESCER, SABIA...CRESCER DÓI MAS VALE A PENA!!! . . . . . . . . . #evolui #evolucao #prosperidade #saudeemocional #saudemental #saudedamulher #saudeebemestar #saudeevida #saudeebeleza #saudeeboaforma #saudeemfoco #musculacaofeminina #vamosjuntos #crescendojuntos #chegadepreguiça #resilienciahumana #vamoscrescer #balancacerta (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzZU0gqAiLB/?igshid=1ey8iyk29qm2k

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Sextou 🔥 Não se esqueça que seu corpo não sabe que é final de semana, ou seja, cuide muito bem dele. Se possível, continua mantendo o foco na alimentação e nos treinos. Vamos que vamos!!!🏆 . . #sextouu #finaldesemana #foconoobjetivo #forcadevontade #vocemerecemais #vamosjuntos #sendofeliz #sendofitness #fitnesstime #finaldestination #musculacaofeminina #treinofeminino (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzQBaYRAxc0/?igshid=vf1foj2mkfz4

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Musculação querendo começar a fazer efeito por aqui...e você já começou na academia? . . . . . #fitnessmotivation #sendofitness #foconoobjetivo #aindabem #fitnessfun #fitnessbikini #girlfitness #sendofit #sendofitness #vamosjuntos (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzL_5ZEgOwt/?igshid=iv0l3nn1iyo8

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Liberdade significa o direito de agir segundo o seu livre arbítrio, de acordo com a própria vontade, desde que não prejudique outra pessoa, é a sensação de estar livre e não depender de ninguém. 👉🏼SEJA LIVRE! . . . . . . . #sejalivre #livreeleve #corpolivre #liberdade #liberdadepracabeca #aproveiteavida #felicidadeplena #semdependerdeninguem #voceconsegue (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzK6eamgzE_/?igshid=bvx38ec4flr6

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Capixabando por aqui mesmo. 🌿Se você não conhece ainda o Parque da Fonte Grande, já deixa aí na agenda para visitar o mais rápido possível. 🙏 O acesso e lindo, gratuito, e tem guarda na entrada, ou seja é seguro. Quando fui tinha gringo e tudo mais! 🤣 A vista panorâmica de toda Baía de Vitória é de tirar o fôlego! 😱 Só vai! ❤️ . . . . . . . #vamospocar #terracapixaba #capixabanomundo #capixabadagema #capixaba #capixabas #capixabaeuamo #capixabanato #capixabando #amor❤️es #vitoriaespiritosanto #parquefontegrande #dialindo (em Parque da Fonte Grande) https://www.instagram.com/p/BzI4A8dAl-D/?igshid=19qstmrua0tss

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Senta bb pq hoje eu vou é voar!! . . . . . #emaltomar #maritima #mulherdomar #amomar #passeiodelancha #voandobaixo #fui #angorabiquinis (em Oceano Atlântico) https://www.instagram.com/p/BzIUE-DAORY/?igshid=qqjodk9ax9v3

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Sempre me perguntam se sou assim feliz o tempo todo, e gente, claro que tem momentos que eu fico triste, óbvio, mas passa rapidinho. Isso, acredito eu, acontece porque tem coisas que eu faço desde sempre, e que sinceramente me ajudam bastante a ser mais feliz (pelo menos funciona para mim) daí, vou escrever umas coisinhas, porque vai que te ajuda, né? 1- Se a pessoa for chata demais, eu dou um jeito dela vazar da minha vida; 2- O meu botão do foda-se está ao meu alcance o tempo todo; 3- Como sou muito boazinha, quando vejo que está rolando algum interesse, dou o ‘ninja flash reverso’; 4- Quando alguém fala algo para me ofender de alguma forma, logo penso que ela não vai pagar minhas contas e fico feliz de novo; 5- Quando vejo cara feia ou metida (aqui no ES é super normal cara de cú) eu finjo demência, e sigo o baile linda; 6- Perdoo automaticamente quando alguém que me fez algum mau, pede desculpas sinceras; 7- Prefiro fortes críticas de uma pessoa sincera, do que mil elogios de uma falsa amizade; 8- Prefiro falar com mendigo inteligente do que com patricinha burra; 9- Quando necessário elogio, choro, grito, abraço, ou seja, demonstro o que tenho que demonstrar, e na hora que tenho que demonstrar. 10- Ou seja, seja você, independente dos outros...SEJA VOCÊ! . . . . . . . #sendofeliz #autoresponsabilidade #minhavida #semchatices #chegadegentechata #chegadeveneno #pessoastoxicas #semneura #vidaleve #sesolta #vamosjuntas #vamosjuntos #vamoscrescerjuntos (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzHK2r6AV6X/?igshid=2xgp334rf05d

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Segunda-feira florida e cheia de alegria para você! Bora trabalhar e realizar! Afinal nossa bandeira é Trabalha e Confia! . . . . . . #capixabadagema #capixaba #capixabando #vidacapixaba #terracapixaba #capixabanomundo #vamospocar #segundafeira #sovitoria #trabalhaeconfia #amor❤️es #amofarm (em Vitória, Brazil) https://www.instagram.com/p/BzGDzmtgOrc/?igshid=fuxa7edpwnlq

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Hoje é domingo, mas seu corpo não sabe disso. 😳 Portanto que tal hoje diferente de outros domingos, você reservar um tempo do seu dia para praticar alguma atividade física? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ . . . . . . . . . #qualidadedevida #atividadefisica #vidafitness #sendofitness #mudancadehabito #mudancademente #secando #xopreguiça #pratiqueoquevoceposta #pratiquefitness #sejafoda #sendomelhoracadadia #domingou #vamosjuntos (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzDOVdcAXYo/?igshid=k8fg363jlaek

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Aproveite seu sábado para fazer algo que te deixa feliz e no relax. Eu vou correr na praia e depois deitar um pouquinho na areia e ver as pessoas passando para lá e para cá. E VOCÊ? Diga nos comentários o que vai fazer hoje? . . . . . . . . . #sabadou #dialindo #bora #vamosjuntas #selevante #naatividade #praiana #curtindoodia #queromais #quero #facilita #facilitandoavida #praiasbrasileiras (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/BzAqkENAn8P/?igshid=3qtjogh3hr45

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Que a luz em você seja luz de verdade. ⭐️ E não se culpe por ter lados sombrios...todos tem e escondem muito bem!🔥 . . . . . . #ladonegro #sejaluz #quandoquiser #sejavoce #tipofashion #facilitandoavida #nossavida #deixarolar #vamosjuntos #todosiguais #todosdiferentes #avidaeassim (em Vila Velha, Brazil) https://www.instagram.com/p/By-zYVGA6lp/?igshid=11rtm88p5yzh3

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Se conecte com a natureza e com as pessoas que você ama. Só vai!!!💚 . . . . . . . . #seconecte #vivaavida #naturezalinda #trilhaecologica #parquefontegrande #naturezaperfeita #relaxday #vemcomigo #borajuntos #conexao #bestfriends #carpevita (em Parque da Fonte Grande) https://www.instagram.com/p/By8tCxkAUS5/?igshid=1k10mc0h0g3uq

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TBT meu de 16 anos atrás. Nessa época eu não malhava e comia só besteira, igual todo jovem de hoje em dia. Saudades do meu metabolismo acelerado. . . . . . #tbtdehoje #tbt #boaslembrancas #lindona #eunapraia #loralinda #tipomusa #tipofashion #facilita #modelando #modelolinda #soueunavida #passadoépassado #omundonaopara #secuide #seame #vamosjuntas (em Praia De Ubu) https://www.instagram.com/p/By7oX0nAp_S/?igshid=1jqw8e8g0tzfk

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Entre mais em contato com a natureza e tenha uma vida menos estressante. Você vale a pena, com este investimento de tempo. 💚 . . . . . . . . . . #naturezaselvagem #mataatlantica #contatocomanatureza #relaxe #semestresse #vidaempaz #queromuito #pordiasassim #diasdealegria #queromais (em Arraial D'Ajuda, Bahia) https://www.instagram.com/p/By4vkeiAGrX/?igshid=1ngjundvsi0nf

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Bora olhar lá na frente, porque o hoje já foi, gente!!! E se alguma coisa ofuscar sua visão, relaxa e dá aquele jeitinho que só você sabe dar. Você é águia 🦅 então haja como uma! #semdesculpas #semmimimimi . . . . . . #souaguia #pensandoalem #carpevita #facilita #menosémais #facilitandoavida #tipofashion #modafitness #modafitnessfeminina #trackandfield #vemquetem (em Praia da Costa - Vila Velha) https://www.instagram.com/p/By3U9__AA3I/?igshid=1924cye6nr9qs