zolushka20

[zolushka20]

[zolushka20]

Все болит

25 из 100. 25.04.19

После тренировки все ужасно болит. Особенно спина.Весь день провалялась в кровати, еле с песиками сходила погулять.

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 1675)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➖

В пт

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➖

🔹Льняное масло➕

🔹Массаж щеткой➖

🔹Проводить больше времени на свежем воздухе➖

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала фото➖

🔹Обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила сторис➖

Саморазвитие

🔹Чтение➕

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Посмотрела обучающее видео ➕

Семья и друзья

🔹Переписывалась с подругой

[zolushka20]

Тренировка 🔥🔥🔥

24 из 100. 24.04.19

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 3095+ бытовой расход)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➕

Табата

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➖

🔹Льняное масло➕

🔹Массаж щеткой➖

🔹Проводить больше времени на свежем воздухе➖

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала фото➖

🔹Обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 6 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Посмотрела обучающее видео ➖

Семья и друзья

🔹Переписывалась с подругой

[zolushka20]

Ну люблю я гадости...

23 из 100. 23.04.19

Поняла, что нужно тщательнее следить за питанием и по возможности считать калории. А то нихрена сдвигов не будет🤦🏼‍♀️

И как назло сегодня бабушка купила мне мороженого и Пашка мои любимые чипсы. Я не удержалась.

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 1814+ бытовой расход)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➖

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➖

🔹Льняное масло➖

🔹Массаж щеткой➖

🔹Проводить больше времени на свежем воздухе➕

(Прогулка с пеёселями)

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала фото➖

🔹Обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➕

(19 стр)

🔹Рисование➕

🔹Медитация ➕

🔹Аффирмация ➕

🔹Посмотрела обучающее видео ➕

Семья и друзья

🔹Помогла бабушке по дому

[zolushka20]

22 из 100. 22.04.19

Сижу я такая, и вдруг вспомнила, что не записала сюда свои параметры.

На 1.04.9

Вес 72

Бедра 109

Руки 35

Талия 77

Ноги 67

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 3252 + бытовой расход)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➕

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➖

🔹Льняное масло➕

🔹Массаж щеткой➕

🔹Проводить больше времени на свежем воздухе➕

(Прогулка с пёсями)

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала фото➖

🔹Обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 4 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➕

(15 стр)

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Посмотрела обучающее видео ➕

Семья и друзья

🔹Помогла бабушке в одноклассниках и по дому

[zolushka20]

Я тюлень

21 из 100. 21.04.19

Пашка вчера поздно вернулся с Дня Рождения брата.В итоге провалялись весь день😂

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 1412)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➖

(В пн)

🔹Пить 2 л воды➖

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➖

🔹Крем для лица ➖

🔹Льняное масло➖

🔹Массаж щеткой➖

🔹Проводить больше времени на свежем воздухе➖

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала фото➖

🔹Обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Посмотрела обучающее видео ➖

Семья и друзья

🔹Переписывалась с подругой➕

[zolushka20]

Жара

20 из 100. 20.04.19

У нас в городе такая жара, жаль подруга уехала и погулять не с кем😔

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 1867)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➕

🔹Тренировка 1 час➖

(В пн)

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➖

🔹Крем для лица ➖

🔹Льняное масло➕

🔹Массаж щеткой➖

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Посмотрела обучающее видео ➕

Семья и друзья

🔹Переписывалась с подругой➕

[zolushka20]

Не смогла удержаться от зефирки. А могла бы провести день без сахара.

19 из 100. 19.04.19

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 3798)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➕

🔹Тренировка 1 час➕

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➕

🔹Льняное масло➕

🔹Массаж щеткой➖

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Посмотрела обучающее видео ➕

Семья и друзья

🔹Переписывалась с подругой➕

[zolushka20]

Мечтаю о дне без сахара😂

18 из 100. 18.04.19

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➕

(Прошла 5823)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➕

🔹Тренировка 1 час➖

(Завтра)

🔹Пить 2 л воды➕

Мне нужно, чтобы кто-нибудь меня так отгонял от холодильника:

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➕

🔹Льняное масло➕

🔹Купила лекарства ➕

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Просмотр обучающих видео➕

Семья и друзья

🔹Сходила с Пашкой по магазинам

🔹Помогала бабушке готовить

🔹Поздравила знакомую с Днём Рождения

[zolushka20]

Так стало лень писать😂

17 из 100. 17.04.19

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➕

(Прошла 5781)

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➕

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➕

🔹Льняное масло➕

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

Семья и друзья

🔹Сходила с бабушкой по магазинам

[zolushka20]

День был скучным

16 из 100. 16.04.19

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➖

( завтра)

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➕

🔹Массаж сухой щеткой➕

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Свою любимку выложила⤵️

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➕

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

Семья и друзья➖

🔹Ругалась на Пашку. Дулась весь вечер.

[zolushka20]

Дождались!

15 из 100. 15.04.19

Мы долго ждали и это свершилось!Вышла первая серия нового сезона «Игры престолов»! Это не может не радовать

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

🔹День без сахара➖

🔹Есть больше овощей➖

🔹Тренировка 1 час➖

(Приболела и решила пойти в среду)

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Крем для лица ➕

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила 1 сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➖

🔹Аффирмация ➖

Семья и друзья

🔹С Пашкой смотрели сериалы

[zolushka20]

Четкие выходные

14 из 100. 14.04.19

Выходные были прекрасны.В субботу мы ходили на праздник.А в воскресенье пошли в зоопарк😍

Сделала там кучу классных фоток

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➕

(Прошла 12 447)👍🏻👍🏻👍🏻

🔹День без сахара➖

Снова облом.Пила молочный коктейль😂

🔹Есть больше овощей➖

Не лезут они в меня😂😂😂

🔹Тренировка 1 час➖

(В пн)

🔹Пить 2 л воды➕

Здоровье и уход за собой

🔹Крем для рук➕

🔹Маска для волос➕

🔹Крем для лица ➕

Инста-блог

🔹Написала пост➖

🔹Сделала и обработала фото➖

🔹Выложила пост➖

🔹Выложила сторис➕

(Штук пять наверное)

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Рисование➖

🔹Медитация ➕

🔹Аффирмация ➖

Семья и друзья

🔹Гуляла с подругой➕

[zolushka20]

Неожиданно, но круто

13 из 100. 13.04.19

Сегодня был классный день.

Особенно классным он кажется по сравнению с предыдущими. Пошли с подругой в город, а там оказался «День селедки». Вообще, мы пошли посмотреть и пофоткать вишню, но были приятно удивлены. Классно провели время, хоть и замёрзли.

Похудение

🔹 Ходить 5000 шагов ➕

(Прошла 13 838,красава👍🏻)

🔹День без сахара ➖

(С��ела чокко-роллы)

🔹Есть больше овощей ➖

🔹Тренировка ➖

(По расписанию в пн)

🔹Пить 2 л воды ➖

(1,4 л воды)

Здоровье

🔹Уход за собой➕

(Маска для волос, крем для рук, полезная умывашка и Крем)

🔹Больше гулять➕

(Вечером погуляла с песиками)

Инста-Блог

🔹 Выложила пост➖

🔹Написала следующий пост➖

🔹Сделала и обработала для него фотку➖

🔹Выложила 1 сторис ➕

Саморазвитие

🔹Рисование➖

🔹Чтение➖

🔹Аффирмация➖

🔹Медитации➖

Семья и друзья

🔹Собрала бабушку в гости➕

🔹Погуляла с подругой➕

[zolushka20]

Как много противоречий...

12 из 100. 12.04.19

Подведём итоги. Три дня я обжиралась с расстройства, а сегодня пришёл день расплаты, т.е. тренировка.

Каждый раз, когда я стою в стойке или тягаю штангу и приседаю я думаю только об одном: «я не буду больше есть гадости».

И каждый раз я себя обманываю. Зачем? Хз.

Я не смогу похудеть если буду жрать как обычно и ходить на тренировки. Никакого эффекта не будет, когда же уже я пойму это?! Режим идиота вкл.

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов ➖

(Прошла хз, опять телефон не показывает)

🔹День без сахара ➖

(Ела что-то сладкое, но что-не помню )

🔹Есть больше овощей ➖

🔹Тренировка 1 час ➕

🔹Пить 2 л воды ➕

Здоровье

🔹Уход за собой➕

(Крем для рук. Маска для волос. Купила подходящую умывашку.

🔹Больше гулять➕

(Поход в магазин считается?😂)

Инста-блог:

🔹Выложила пост➖

🔹Обработала и подобрала фотку➖

🔹Написала пост➖

🔹Выложила сторис➕

Саморазвитие

🔹Чтение➖

🔹Аффирмация ➖

🔹Медитация➖

🔹Рисование➖

Семья и друзья

🔹Поссорилась с бабушкой и впервые в жизни помирилась.Сама подошла, извинилась.Расту😂

[zolushka20]

И снова я разбита...

11 из 100. 11.04.19

Целый день я опять была в подавленном настроении из-за своего здоровья. Ничего не хочется делать, ни с кем разговаривать тоже.

Я не могу собраться, не могу сконцентрироваться на своих целях.

Похудение

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Даже не знаю сколько прошла, в телефоне не отобразилось)

🔹День без сахара➖

(Похоже, что день без сахара мне никогда не светит)

🔹Есть больше овощей➖

(Уже который день🤦🏼‍♀️)

🔹Тренировка 1 час➖

(Завтра)

🔹Пить 2 литра воды➕

(Ну хоть что-то регулярно)

Здоровье

🔹Уход за собой➕

(Маска от прыщей)

🔹Больше гулять➖

Инста-блог

🔹Выложила пост➖

🔹Написала пост➖

🔹Подобрала фото и обработала➖

🔹Выложила сторис➖

Саморазвитие

🔹Рисование➖

🔹Медитации ➖

🔹Аффирмации➖

🔹Чтение➖

Семья и друзья

🔹Поговорила с бабушкой по душам😊

[zolushka20]

Маленький трындец

10 из 100. 10.04.19

Как же мое настроение зависимо...

От погоды, от моих мыслей и от близких мне людей. Если за окном пасмурно, то и я вялая и грустная. Если я переживаю за своё здоровье или за здоровье своих близких, не могу ничего делать. К тому же, я ещё и жуткий параноик. А если я чувствую нервное напряжение, то мне просто необходимо покушать. Не могу с этим справится. И вот я сходила ко врачу и расстроилась из-за результатов анализов. И тут же побежала в магазин покупать шоколадки, мороженное и подобные сладости. Я понимаю, что сладкое не решит моих проблем, а только лишь усугубит мои проблемы с лишним весом. Но не смогла поделать ничего с собой

Похудение:

🔹Ходить 5000 шагов➖

(Прошла 3161)

🔹День без сахара➖

(Мороженное, шоколадка)

🔹Есть больше овощей➖

🔹Пить 2 литра воды➕

Здоровье:

🔹Уход за собой➕

(Маска для волос)

🔹Сходила ко врачу➕

🔹Больше гулять➕

Инста-блог:

🔹Выложила пост➖

🔹Подобрала и Обработала фотку➖

🔹Выложила сторис➕

Саморазвитие:

🔹Рисование➖

🔹Чтение➖

🔹Медитации ➖

🔹Аффирмация ➖

Семья и друзья:

🔹Переписывалась с подругой➕