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🗣️¿También has creído en este mito? . La mayoría de las personas, piensa que esta práctica consiste en dejar la mente en blanco, de controlar, detener o eliminar los pensamientos. . Esto es un error, 👉🏼hay que entender que los pensamientos actúan de forma automática, simplemente vienen y van sin control. Tratar de controlarlos nos genera estrés y una conversación interna aún más ruidosa, creando un enorme esfuerzo y una gran frustración. . ☑️Lo que podemos hacer es entrenar la mente, para observar los pensamientos, dejarlos fluir y no quedarnos atrapados en ellos, tomando consciencia, sin juzgarnos y siendo amables con nosotros mismos. . Cuando meditamos🧘, lo que hacemos realmente, al surgir esta lluvia de pensamientos es: ✅👉🏼centrar nuestra mente en un OBJETO DE ATENCIÓN, que puede ser: 🔹nuestra propia respiración, 🔹un mantra, 🔹una imagen, 🔹o cualquier otra técnica utilizada, con el fin de alcanzar un estado de paz y calma mental. . Incluso mediante la meditación podemos encontrar la calma que ya existe en el espacio, “el hueco” , que hay entre un pensamiento y otro, (aunque sólo sean microsegundos), este espacio entre pensamientos, es pura conciencia, puro silencio y auténtica paz. A medida que medites de un modo regular, pasarás más y más tiempo en este estado de conciencia expandida y de silencio. . Importante 👉🏼 no te rindas! aunque te parezca que hayas estado pensando durante toda tu meditación, sigues recibiendo los beneficios de la práctica. . Confía en el proceso. . Namaste 🙏 . . . . . . . . . . . . . #mitosdemeditación #meditación #beneficiosdemeditar #YskYoga #meditaciónyoga #Yoga2021 #yogaparalavida #yogaprincipiantes #YogaCaracas #pensamientos #namaste #mitosyoga #despertandoconsciencia https://www.instagram.com/p/CLVecniHCiJ/?igshid=1ar3v7p6yyddj

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🗣️¿Crees que la meditación es sólo para los santos, hombres sagrados y adeptos espirituales? . . En realidad, cuando comienzas y recibes la instrucción por parte de un profesor conocedor de la materia y con experiencia, la meditación es fácil y divertida de aprender. . . Existen varios tipo de meditación y diferentes estilos (según cada instructor), los cuales puedes ir probando hasta encontrar el indicado para ti. . . Ejemplo, existen técnicas tan simples como: concentrarse en la respiración o repetir un mantra en silencio. Al igual que audios con meditaciones guiadas que nos pueden ayudar a progresar en nuestras meditaciones. . . Algunas de las razones por las cuales meditar puede parecer difícil es: - Tratar de concentrarnos demasiado, buscando la perfección (o el mal llamado "dejar la mente en blanco") - Estar aferrados a los resultados, o - No estar seguros de hacerlo bien. . . Por esto se recomienda aprender a meditar con un profesor cualificado para asegurar que el proceso sea agradable. . . Así que ☑️ no pierdas la paciencia, no te presiones y progresivamente ve encontrando tu propio ritmo y forma de llevarlo a cabo, en cuaquier momento del día, como una rutina más en tu día.   . . Namaste 🙏 . . . . . . . . . . #mitosdemeditación #meditación #beneficiosdemeditar #YskYoga #meditaciónyoga #Yoga2021 #yogaparalavida #yogaprincipiantes #YogaCaracas https://www.instagram.com/p/CLAnHWln9eP/?igshid=lkfsogc45id4

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El Gyan Mudra que significa en español Gesto del Conocimiento, es uno de los más conocidos en el mundo del yoga. . Representa la inspiración y la intuición, uniendo la fuerza del micro y macrocosmos. . Un dato curioso es: si nuestros dedos señalan hacia arriba (cielo) recibe el nombre de Gyan Mudra (el que se muestra en el vídeo), pero si los dedos señalan hacia abajo (tierra) se le llama Chin Mudra. . Una afirmación que podemos utilizar al realizar este mudra es: "la sabiduría divina enriquece y facilita mi vida, la sabiduría divina eleva mi corazón y me indica el camino." . . . . . . . . . . #mudras #yogademanos #yoga #mudra #yogamudra #meditaciónyoga #yskyoga #yoga2021 #cuerposutil #manos #meditacion #yogainfo #gyanmudra #chinmudra #afirmacion https://www.instagram.com/reel/CK5XqzPHFs6/?igshid=8noshl6ouu52

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Gyan Mudra significa en español Gesto del Conocimiento, es uno de los más conocidos y practicados en yoga. . Unifica la fuerza del micro y el macrocosmos, representa también la inspiración y la intuición. . Un dato curioso: si nuestros dedos señalan hacia arriba (cielo), se le llama Gyan Mudra (como el vídeo), pero si los dedos señalan hacia abajo (tierra) se le llama, Chin Mudra. . Afirmación recomendada al realizarlo: "la sabiduría divina enriquece y facilita mi vida, la sabiduría divina eleva mi corazón y me indica el camino" . . . . . . . #mudra #mudrayoga #mudras #yogademanos #yoga2021 #yskyoga #yogamudra #mudrayoga #manos #gyanmudra #chinmudra #yoga #yogaprincipiante #meditacion #meditaciónyoga @yskyoga https://www.instagram.com/reel/CK6BtMyHNsf/?igshid=1lhkrqrnx8ymt

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🗣️¿Sabías que, meditando regularmente, en realidad ganamos más tiempo? . ¡Pues sí!☑️ La meditación lleva nuestra mente a un estado de alerta-relajada, produciendo mejoras en la respiración, disminuyendo el ritmo cardíaco y la presión arterial, reduciendo en consecuencia la producción de las hormonas del estrés y la ansiedad, eliminando así la sensación subjetiva de “no tengo tiempo”. . De hecho, este estado de alerta-relajada proporciona un verdadero y refrescante descanso para el cuerpo y la mente, que mejora la concentración y la capacidad de focalizar el pensamiento, aumentando nuestra productividad y ayudándonos a lograr nuestros propósitos de una forma más sencilla y fluida.🧘 . ⏳Además esta práctica no requiere un tiempo ni un horario específico. El tiempo lo dispones tú, puesto que cada persona tiene diferentes hábitos y un reloj biológico propio. . 👉🏼Incluso te recomiendo, si eres principiante, comenzar con prácticas cortas. Ejemplo, tomarte dos minutos centrando tu atención en la respiración y con esto ya habrás dado inicio a la meditación, y progresivamente podrás aumentar el tiempo, según desees. . Si es cierto que mientras seas más regular en la práctica de la meditación, la calidad de la misma irá incrementando gradualmente. . No dejes de meditar sólo porque es tarde o porque te sientas cansado, permítete tomar unos minutos para calmar la mente y dejarla libre de presiones. . Namaste 🙏 . . . . . . . . #mitosdemeditación #meditación #beneficiosdemeditar #YskYoga #meditaciónyoga #Yoga2021 #yogaparalavida #yogaprincipiantes #YogaCaracas https://www.instagram.com/p/CKo0232nbZP/?igshid=lkp5p6owpc9f

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¿Conoces los beneficios de los mudras? . La práctica de los mudras son excelentes para incluirlos a nuestras meditaciones. 🙏 . Son conocidos también como el Yoga de las manos, sin embargo, existen posiciones de los ojos, cuerpo y técnicas de respiración que también se denominan mudras. . En esta oportunidad (los martes de cada semana) me enfocaré en explicar solo algunos gestos (mudras) que realizamos al doblar, cruzar, estirar y tocar nuestros dedos de las manos. . Cada Mudra tiene un significado y propósitos distinto, dado que cada área de la mano está relacionado con cierta parte de la mente y el cuerpo, logrando canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo. . Espero me acompañes en esta breves y simples explicaciones de los mudras. . . . . . . . #mudras #mudrayoga #yskyoga #yskmudras #yogademanos #yoga2021 #energiavital #mudra #cuerposutil #manos #yoga @yskyoga https://www.instagram.com/reel/CKh-MjJHR3s/?igshid=ii5q34pvxet0

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🗣️¿Sabías que, meditando regularmente, en realidad ganamos más tiempo? . ¡Pues sí!☑️ La meditación lleva nuestra mente a un estado de alerta-relajada, produciendo mejoras en la respiración, disminuyendo el ritmo cardíaco y la presión arterial, reduciendo en consecuencia la producción de las hormonas del estrés y la ansiedad, eliminando así la sensación subjetiva de “no tengo tiempo”. . De hecho, este estado de alerta-relajada proporciona un verdadero y refrescante descanso para el cuerpo y la mente, que mejora la concentración y la capacidad de focalizar el pensamiento, aumentando nuestra productividad y ayudándonos a lograr nuestros propósitos de una forma más sencilla y fluida.🧘 . ⏳Además esta práctica no requiere un tiempo ni un horario específico. El tiempo lo dispones tú, puesto que cada persona tiene diferentes hábitos y un reloj biológico propio. . 👉🏼Incluso te recomiendo, si eres principiante, comenzar con prácticas cortas. Ejemplo, tomarte dos minutos centrando tu atención en la respiración y con esto ya habrás dado inicio a la meditación, y progresivamente podrás aumentar el tiempo, según desees. . Si es cierto que mientras seas más regular en la práctica de la meditación, la calidad de la misma irá incrementando gradualmente. . No dejes de meditar sólo porque es tarde o porque te sientas cansado, permítete tomar unos minutos para calmar la mente y dejarla libre de presiones. . Namaste 🙏 . . . . . . . . #mitosdemeditación #meditación #beneficiosdemeditar #YskYoga #meditaciónyoga #Yoga2021 #yogaparalavida #yogaprincipiantes #YogaCaracas https://www.instagram.com/p/CKo0232nbZP/?igshid=1rqgdp95qizyr

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#Chakra #Sahasrara . Último carrusel de la serie, los siete principales chakras en nuestro cuerpo. . Primer post, del año 2021 explicando de forma resumida, este centro energético también conocido como el #chakracorona o #chakracoronilla . Es el fin del Yoga y muchas tradiciones espirituales, es conectarnos con la consciencia divina y pura que representa este chakra. . Espero que esté resumen, al igual que los anteriores #chakras te anime a explorar y buscar las formas de crecer y avanzar en tu vida. . Namaste 🙏 . . . . . . . . . . . . . #septimochakra #7chakras #YskYoga #Yoga2021 #cuerpoenergetico #cuerpoymente #cuerposutil #carruselinformativo #yogachakra #yogaparalavida #yogaparatodos #centrosenergeticos #clasesdeyoga https://www.instagram.com/p/CJkxl8SnT1g/?igshid=9wb1x1oispst

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Gracias 2020 🙏 . Un año que me saco de mi zona de confort, me reto y me mostró que soy creadora de lo que creo, no de mis dudas. . Gracias por mostrarme que puedo construir y contribuir desde mi esencia. . Gracias por ENCAMINARME en este mundo del Yoga, que a pesar de tener años en práctica, desconocía su profundidad y mensaje. Ahora estoy feliz de poder enseñarlo a otros. . Gracias a los amigos, profesores y alumnos que he conocido en este camino, son mis maestros. . Gracias a mi familia por apoyarme y estar siempre presente. . Gracias a todos lo que me apoyan y me alientan. . 📷 Dejó en imagen los posts de mayor empatía, que han representado en este corto tiempo, mis publicaciones en instagram. . Bienvenido 2021 🌄 . Y deseos para todos los que me leen, mucha SALUD, amor y prosperidad. Mayor consciencia en nosotros, más conexión en el aquí y el ahora y coherencia entre lo que decimos y hacemos. . Un abrazo y Namaste 🙏 . . . . . . . . . . . #yskyoga #ultimopost2020 #Yoga2020 #yogaparalavida #reflexiones #2020 #2021 #Bienvenido2021 #Gracias2020 #yogavenezuela #yogateacher https://www.instagram.com/p/CJfG5ClniGc/?igshid=j5ovq7wx6c7t

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Significado del #ChakraAjna . En este carrusel podrás entender de forma sencilla, este chakra del tercer ojo, también conocido como el ojo de la sabiduría, ojo interior o el chakra de las órdenes. . Su funcionamiento e importante es de un estudio más espiritual, ya que se basa en la percepción extrasensorial. . Espero que esté carrusel, te ayude a conocer la importancia de este centro de energía y te conectes con ese poder. . Si deseas la explicación de los chakras inferiores puedes visitar mi perfil. . Namaste 🙏 . . . . . . . . . #sextochakra #YskYoga #yogaparalavida #cuerpoenergetico #cuerpoymente #cuerposutil #centrosenergeticos #yogalife #tercerojo #Chakras #ajna #chakrafrontal #sabiduria #clasesdeyoga #Yoga2020 https://www.instagram.com/p/CJSYjB9HVBM/?igshid=ta2p6pdlui2n

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#FelizEspirituDeLaNavidad . Un día para meditar, hacer ese viaje de introspección, que a veces, es incómodo y otras agradables. . Aceptar y expresar nuestra autenticidad. . Llenarnos de luz, agradeciendo y bendiciendo, lo bueno y lo "no tan bueno" que nos permitió crecer y aprender. . Son tiempos de trasformación, es natural sentimos inestables, incluso con dudas. . Entonces, vamos a permitirnos a confiar: en nosotros, en el universo, en Dios. . Cómo describe el Libro "Construye tu Destino" de Wayne W. Dyer: "Reconoce lo universal como una parte de todo lo que eres, y que todo lo que tú eres se halla indiferenciado de todo lo que es" . Todos somos uno, no existe dicha separación, si tomamos consciencia de nuestro poder, podremos crear y manifestar la esencia de nuestros deseos, actuando en consecuencia y coherencia con nuestras intenciones, viviendo el presente y observando las oportunidades que nos da la vida. . Observarte ¿Cómo quieres vivir?, ¿Que deseas?, ¿Cómo te sientes con ese deseo? ¿Te enfocas en la abundancia o la escasez? . Haz tu lista, en coherencia con tus emociones y confía . Namaste 🙏 . . . . . . . . #yskyoga #namaste #navidad #deseos #destino #solisticiodeinvierno #transfornacio #cambio #meditacio #yogaparalavida #yoga2020 #construyetudestino #reflexion # https://www.instagram.com/p/CJFJcq2nvBV/?igshid=1q4hq4uvhircc

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¿De verdad crees que debes ser espiritual para hacer yoga? 🤔 . Muchos piensan que está disciplina es para hippies y frikis, o que es una religión y debes pertenecer a una secta (aunque algunos estilos de yoga lo parezcan, no es así). . Recuerda, nadie puede obligarte hacer nada que no quieras, si no quieres cantar OM, no lo hagas. No vas a una clase para hacer el ridículo (muchos se cohíben por el qué dirán), vas a una clase para fortalecer tu cuerpo y tu mente, simplemente a conocerte mejor y conectarte contigo. . Deja de lado las ideas preconcebidas y recibe sin juzgar, ni criticar. Hay tantos estilos y profesores, que siempre podrás encontrar uno a tu medida, o lo que estás preparado para recibir en este momento. . Comprueba por ti mismo, crea tu propia experiencia. . ¿Te han pasado estás ideas por tu mente? . Namaste 🙏 . . . . . . . . . #RompiendoMitos #YskYoga #Yoga2020 #yogaparalavida #espiritualidad #frikis #hippie #yoga #yogalife #mitosyoga #reflexionesyoga #clasesdeyoga #yogavenezuela #yogateacher https://www.instagram.com/p/CJKzyt4HKCg/?igshid=9l1tpxxjg7q5