yagmursolakoglu

[yagmursolakoglu]

Munchweb, Online Entrepreneurship Consulting Digital Business Growth Company Just Expanded Services

Munchweb, online entrepreneurship consulting, and digital business growth company based in the USA just expanded its products by shifting its focus on software for online businesses. 

Detailed information is available at http://munchweb.com.  

The expansion aims to help grow small and medium-sized businesses by providing professional services within the scope of the software. 

The company provides consulting on productivity tips, digital marketing services, online business models, location independence, and growth techniques for digital growth. As the businesses’ need to expand their territory on online platforms increases, software facilitation has become the main focus of Munchweb. 

With the specific needs of online businesses, time management usage is now an essential need while growing an online business. In parallel with these expectations, Munchweb offers all in one product such as Ampifire, the Content Amplification tool, and PressCable, the online Press Release platform currently in progress. 

The products are designed to create cross-functional services providing a customized point of view for each business. 

Nowadays, the world of digital businesses requires a constant update on digital media, marketing, various business models, staying up to date on technological news, and in-depth knowledge of several fields of search engines. For these reasons, the Munchweb team gained experience by extending know-how and has understood the needs of online businesses resulting in creating a variety of software packages.  

The software packages include a wide range of services such as high traffic blogs, video sites, podcast sites, SlideShare, news sites like NBC, CBS & Google News, and press releases which are crucial to online businesses aiming to advertise and do public relations. 

Ampifire, the all-in-one advertising software offers brand omnipresence with campaign creation resulting in over 400 digital assets across major authority websites. Thus, traffic from multiple resources can be driven.   

PressCable, the first online press release software allows businesses to do public relations effectively by the combination of art and technology. The costs of the services significantly decreased while the results increased with the help of add-ons. PR campaigns are now even more boosted in collaboration with writing services, custom media lists, and media distribution to Yahoo Finance and more platforms.  

Interested business owners can contact by clicking the link above. 

For: www.ampifire.com

[yagmursolakoglu]

The Wedding Ring Guide for Spring/Summer Brides in 2020

It’s that time of the year again! The weather starts to warm up while we enter the spring/summer season despite the challenging times due to Coronavirus.

 We hope you are staying healthy and safe. Besides our wishes of health, we guess that Spring/Summer brides look forward to going back to normal life and seeing this period of quarantine ended.

To cheer up and uplift your mood, you may think about how lucky you are to find the love of your life. Along with these positive thoughts, your marriage will be one of the most unforgettable events in your life whenever it happens. Your beloved wedding ring makes it even more striking! Elegant women know that it’s all about little details when it comes to choosing the right design. So is it the bold ones you like the most or are you the one who prefers the minimalistic ones? 

In line with the trends of 2020, we will see bold floral patterns, ruffles, and airy wedding dresses with a game-changing approach to dress designs.

So, does it all depend on the wedding dresses? Not at all! The bridal jewelry is as important as the wedding dress. Either you prefer a classic diamond ring or try a new design with other precious stones, you will have a dazzling and glamourous look with your wedding jewelry combined with your dress. 

For: www.glamira.com

[yagmursolakoglu]

The Top 5 VR Companies in Los Angeles

Virtual reality was a tech-savvy dream for years. Nowadays, it is a fast growing tool making impact in the greater tech, media and entertainment companies. 

As one might expect, Los Angeles, the center stage of the movie industry, has become a revolutionary hub in storytelling.

Here are the top 5 virtual reality companies in and around LA that are teaching filmmakers and several industry professionals how to catch the next wave. 

Vertebrae

Survios

The Virtual Reality Company (VRC)

Wevr

Kite & Lightning

Vertebrae, Inc.

Their scope of work: Vertebrae helps virtual reality creators take advantage of their highly compelling work by designing 3D brand advertising experiences.

How it affects VR: Vertebrae offers an on-ramp for VR for advertisers, while also providing an outlet for a new generation of artists with broad ideas but small budgets.

Established: 2015

Funding: $10M

Survios

Their scope of work: Survios, the VR studio, caters to science fiction and gaming fans who want more realistic and dynamic experiences. Its work mixes influences of whiz-bang and reflective narrative. 

How it affects VR: Survios continues to evolve as it introduces new competitive gameplay ideas following the release of the action title Raw Data via Steam Early Access, and a funding round in the early days of VR's reemergence.

Established: 2013

Funding: $4M

The Virtual Reality Company 

Their scope of work: The Virtual Reality Company was founded in 2014 by renowned Hollywood director and effects wizard Robert Stromberg, a LA-based studio that produces immersive stories for the VR platform. The firm has earned a whopping $25M+ from VCs and entertainers such as James Hetfield of Metallica and director Stephen Spielberg since its inception.

How it affects VR: How it's changing VR: The best-known creation by VRC is The Martian VR, a 20-minute immersive journey that shows why the futurists of Hollywood are so excited about the work and future impact of Stromberg. 

Established: 2014 

Funding: 25.1 M dollars

Wevr

Their scope of work: Wevr began as a developer of content and went on to release Transport, the first network of its kind to enable the production and distribution of content from virtual reality across platforms and disciplines. 

How it affects VR: Being first-to-market gives Wevr considerable power and control, and Transport has been developed for wide applications and appeal by the group. In early 2016, an impressive $25 M investment round doesn't hurt, either.

Established: 2015

Funding: $41.7M

Kite & Lightning

Their scope of work: The Kite & Lightning studio blurs the boundaries between gaming and cinema, creating worlds that are physically and dramatically diverse, but with a good eye for the ridiculous. 

How VR is changing: Kite & Lightning are among the writers shaping a potential golden era of gaming made possible by user VR's wide acceptance.

How it affects VR: Kite & Lightning are among the auteurs shaping a potential golden age of gaming made possible by the wide adoption of consumer VR.

Established: 2013

Funding: $2.5M

For: Niche Stack

[yagmursolakoglu]

İzmir’de Etkili Tedaviyle Panik Atağı Yenin

Panik atak, kişinin hayatını oldukça zorlaştırabilen bir anksiyete bozukluğudur. Yoğun bir panik ve endişe hissiyle kendini gösteren ataklar, bireylerin yaşadığı anlık endişelerle karıştırılmamalıdır. Bu ataklar sırasında kişi ölüm korkusu, kontrolünü kaybetme korkusu, kötü bir şey olacağı beklentisi durumlara engel olamaz ve kalp çarpıntısını engelleyemeyebilir. Siz de bu anları yaşıyorsanız veya İzmir’de yakınınız için bir panik atak doktoru arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Yazımızdan yararlanarak tedavi için doktor ya da psikolog seçimi yapmayı kolaylaştırabilirsiniz.

Araştırmacı bir doktor seçin

İzmir’de panik atak teşhisi konup tedavisine başlanmadan önce, doktorunuz kapsamlı bir muayene ile yaşanan durumun fizyolojik ya da nörolojik sebepleri olmadığından emin olmalı. Bu aşamayı geçtiyseniz ve panik atak tanısı konduysa, hekimin ya da psikoloğun açıklayıcı ve sakin mizaçlı biri olmasına özen gösterin. Böylece tedavi çok daha kısa süreli ve etkili olacaktır.  -

Hasta referanslarını gözetin

Panik atak hayatınızı zorlaştırıyor olabilir. Doktor ya da psikoloğunuzun kişiye özel yaklaşımı, tedavide son derece önemlidir. Bu kapsamda, hasta referanslarını sitemizden görüntüleyebilir, yorumlar ışığında kararınızı daha kolay verebilirsiniz. Websitemizin online görüşme imkanı üzerinden psikolog ya da doktora görüşme öncesinde kafanıza takılan soruları sorabilirsiniz. 

Doktorunuzla iş birliği yapın 

Panik atak tedavisinde en etkili terapi yöntemlerini önceden araştırabilirsiniz. Seçtiğiniz psikolog ya da doktorunuzun terapi yöntemlerini sitemizden de görerek doktor seçiminizi buna göre de yapabilirsiniz. Ayrıca, terapi metodu fark etmeksizin umutlu ve yapıcı olmanız, panik atak tedavisinde daha fazla ilerleme kat etmenizi sağlayacaktır.

Panik atak tanısı nasıl konur, tedavisi nasıl yapılır?

Panik atak pek çok hastalığa benzer görünebilir. Bu yüzden ilk etapta hastadan ve yakınlarından doğru öykü dinlemek önemlidir. Kişiye ‌EKG, ‌tiroid testleri, kan sayımı ve solunum fonksiyon testi yapılabilir.

Panik atağın tıbbi tedavisinin yanı sıra, gevşeme ve nefes egzersizleri yararlı bulunmuştur. Panik atak tedavisinde hipnoz da kullanılan başka bir terapi metodudur. Hipnoz sırasında yapılan telkinlerle bazı kişilerin korkularından arındığı gözlemlenmiştir.

Bunlara ek olarak panik atak hastalarına düzenli egzersiz yapmaları tavsiye edilir. Pilates, yoga gibi sakinleştirici egzersizler özellikle tercih edilebilir. Egzersiz sırasında beyindeki kimyasal maddeler arasında denge sağlanır ve keyif hormonu olan ‌endorfin oranı artar. Ayrıca elbette ki psikoterapi panik atak tedavisinde oldukça etkilidir.

For: www.doktorsitesi.com

[yagmursolakoglu]

CDS Nedir, Ne İşe Yarar?

Ülkelerin ekonomi haberlerini takip ederken duyulan bir terim olan CDS, yatırım yaparken dikkate alınabilecek önemli göstergelerden biri. İngilizce bir terim olan Credit Default Swap’in türkçesini ve “CDS Nedir, CDS nasıl hesaplanır?” gibi sorularınızın yanıtlarını merak ediyorsanız sizin için hazırladığımız blog yazımızdan destek alabilirsiniz. 

En avantajlı kredileri görmek ve farklı bankalardan karşılaştırma yapmak için sayfamızı kullanabilirsiniz.

İngilizcesi Credit Default Swap olan bu terimin Türkçesi ise kredi temerrüt riski anlamına gelir. Bu kavram çok temel bir anlamıyla bir sigorta yaptırma işlemi gibidir. Bir ülkenin hazinesinin ya da özel bir şirketin yurt dışına olan borçlanma senedi karşılığında satın alınan bir sigortadır. Örnek vermek gerekirse, bir ülke dış borçlanmada bulundu ve ödeme vadesi dolduğunda herhangi bir nedenle ödemedi. Bunu satın aldığınız şirketin yani yatırım bankasının, ülke ödemese de ödeme yükümlülüğü bulunur. Credit Default Swap ne kadar yüksek ise yatırımcının o gireceği risk de o kadar fazladır. Risk ne kadar düşükse Credit Default Swap düzeyi o kadar azdır. Risk düzeyi yükseldiğinde Kredi Temerrüt Risk Priminin doğru orantılı olarak yükseldiğine şahit olunur.

Cds sözleşmeleri, yatırımcıların bir diğer yatırımcıyla kredi riskini değiş tokuş yapmalarını sağlayan türev sözleşmelerdir.

Kredi Temerrüt Risk sözleşmeleri, kredi piyasalarında en fazla kullanılan türev sözleşmelerdir. Çoğu zaman sabit getiriye sahip ürünlerin risklerini düşürmek için kullanılır. 

Kredi Temerrüt Risk sözleşmeleri tezgah üstü piyasalarda işlem görür.

CDS Fiyatlaması Nasıl Yapılır?

Sigorta kontratının bu tahvili ihraç eden devlet ya da kurum vadesinde taahhüt ettiği şekilde ödenmemesi halinde bankalardan “Bu kontratın sahibini tamamen tazmin etmeyi taahhüt ediyorum” diyerek, kontrat alınır. Bunun için de bir ücret ödenir. Bu bedele de Credit Default Swap primi ya da fiyatı adı verilir.

Örnek vermek gerekirse, Credit Default Swap primleri algıyla belirlenir ve bu primler kimi zaman da temel değişkenlerden bağımsız olarak da etkilenebilir. Bunun yanı sıra kredi notlarının düşürülmesinin ardından Kredi Temerrüt Risk Primi’nin arttığına şahit olunabilir.  

Kredi notunuz mu düşük? Yine de kredi alabilirsiniz. Yazımızı okuyarak hangi bankalardan kredi alabileceğinizi öğrenmeniz mümkün. 

CDS Nasıl Hesaplanır?

Kredi temerrüt riskinin hesaplanması esnasında iki nokta göz önünde bulundurulur:

Batma olasılığı (Şirket, tahvil, ülke, banka gibi)

Batma durumunda ana parayı kurtarma oranı 

Ana parayı kurtarma oranı tahvil, şirket, ülke bağlamında farklılık gösteriyor olsa da hesaplama yapabilmek için bir sabit olarak kabul edilir. Bütün bu örnekler için aynı sabit rakam kullanılır.  

Batıklarda anaparayı kurtarma oranının hesaplanması için de belirli oranlar dikkate alnır. Örnek vermek gerekirse, Türkiye’nin batma durumunda anaparayı kurtarma oranı yüzde 25 olarak alınırken, Amerikalı bir şirket için bu oran yüzde 40 olarak belirlenmiştir.

Her zaman çok kazandıran yatırım araçlarından kredili mevduat hesabı araştırması yapmak için sayfamıza göz atabiirsiniz.

Kredi Temerrüt Risk Sözleşmeleri Nasıl Kullanılır?

Kredi temerrüt risk sözleşmeleri, 2010 senesinde başlayan Avrupa Devletleri Borç krizi esnasında sıkça kullanıldı. 2011 senesinin Eylül ayında Yunanistan devlet tahvillerinin temerrüte düşme ihtimali yüzde 94’e yükselmişti. Ellerinde Yunanistan DİBS ve Bonoları olan yatırımcılar, beş sene vadeli 10 milyon dolarlık devlet tahvili almak isterlerse her sene beş milyon dolar CDS ücreti ödemek zorundaydılar. Bu anlamda kredi temerrüt risk sözleşmeleri ülkelerin batma ihtimalini ön görmek için de yaygın olarak kullanılan bir yoldur. Ayrıca bunun için kullanılan bir de endeks bulunur. Buna Vix yani volatilite endeksi denir.

Volatilite endeksi, piyasalarda aşırı oynaklık görülen anlarda oynaklığı ifade eden endekstir. Piyasalarda aşırı oynaklık çoğu zaman korku güdüsü ile yapılan alım satım işlemlerinden dolayı olduğu için korku endeksi olarak da geçer.

CDS Primi Nedir?

Cds primi, siyasal ve ekonomik risk yönetimine göre belirlenir. Bu da Kredi Temerrüt Risk primlerinin her dakika farklılık gösterebileceği anlamına geliyor. Tüm ülkelerin kredi notlarını da bu primleri etkileyen bir değişken olarak görebiliriz. Küresel krizlerden sonra kredi derecelendiren kuruluşlar ile Credit Default Swap endeksleri daha çok takip edilmeye başlanmış ve daha fazla incelenme durumu oluşmuştur.  

Ekonomi haberlerinde sıkça duyduğumuz bir kavram olan paritenin ne olduğunu öğrenmek ve bunu bir kazanca çevirmek için yazımızdan faydalanabilirsiniz.

CDS, Borsa ve Faiz Bağlantısı Nedir?

CDS primindeki değişikliklere paralel İstanbul Borsasındaki endeks değişimlerine şahit olunur. Kredi Temerrüt Risk primlerinin azalması haline tüm endeksler bununla ters orantılı olarak yükselişe geçer ve bunların arasında Borsa İstanbul endeksleri de bulunuyor. Benzer şekilde de

CDS priminin artması halinde borsa İstanbul puanları düşer ve ve faiz oranları yükselişe geçer.  Yani Kredi Temerrüt Risk primleriyle ilgili olarak Borsa İstanbul ile ters bir orantı mevcutken, faiz ile ilgili olarak da doğru bir orantıdan söz edebiliriz. Kredi Temerrüt Risk primlerinin artması halinde ülke hazinesi hem yurt dışında hem de yurt içinde çok daha yüksek faizle borçlanmak zorunda kalacaktır. Tüm ülkelerin risk durumuna göre farklılıklar gözlemlemek mümkündür.

Bir kurumun ya da ülkenin Kredi Temerrüt Risk Primi yüksek olması o kadar yüksek düzeyde borçlanacaklarını ifade eder. Kredi Temerrüt Risk Primi de bahsettiğimiz gibi bu yönde faizi  etkiler. 

CDS Faizleri ve Politika Faizi İlişkisi

Yabancı yatırımcılar bir ülkeye yatırım yaparken, o ülkenin yalnızca tahvil faizini değil rasyonel olarak o borcu geri ödeyip ödeyemeyeceğini de göz önünde bulundurur. Yabancı yatırımcılar bu nedenle merkez bankalarının politika faizini de takip eder. Politika faizi yabancı yatırımcılar için bir sembol, para politikası için önemli bir işarettir. Bu nedenle yabancı portföy yatırımcıları bir ülkenin yatırım yapılabilir faizini hesaplarken aşağıdaki değişkenleri düşünerek hareket eder: 

Ülkenin tahvil faizi

Ülkenin kredi temerrüt risk sigorta primi

Gelişmekte olan ülkeler için de yüzde 1 kadar (100 baz puan) belirsizlik tutarı

3 Eylül 2019 tarihinde ülkede enflasyon oranı yüzde 17 olduğunu farz edelim. Buna 390 Kredi Temerrüt Risk Primi rakamını ilave edersek; 

(3.9) ve 100 taban belirsizlik puanı

 (1) 17 + 3.9 + 1 puan = 21.9 politika faizi bulunur.

Kaynak:

https://en.wikipedia.org/wiki/Credit_default_swap 

For: www.hangikredi.com

[yagmursolakoglu]

Hala Deneyimlemeyenler için 5 Adımda Pilates’e Başlangıç Rehberi

Yaz yaklaşırken yine hepimizi bir “plaj vücudu” telaşı sardı. Spor salonlarına kayıtlar yapıldı, diyet planları yazıldı veya yazdırıldı. Siz de bu süreçlerden geçiyorsanız; işin egzersiz kısmını yorucu veya zevksiz buluyorsanız, Pilates tam size göre! Bu eğlenceli ve eğitici sporu hala deneyimlemediyseniz hazırladığımız rehbere göz atabilir, bu rehberi kendinize bir program oluşturmak için kullanabilirsiniz.

İşin sırrı, egzersizlere düzenli devam etmekte ve sizin için en uygun uzman kişiler ile malzemeleri seçmekte. Bu seçimleri yaparken kararsız kalıyorsanız, bedeniniz ve ruhunuzu dinlemekte fayda var.

1. Kendinizi Pilates’in Uzmanlarına Emanet Edin

1967’de Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan Pilates’in temel ilkelerinden biri kontrolojidir. Bu ilke, her hareketin yavaş ve kontrollü yapılması gerektiğini ifade eder. Siz de vücudunuza gereken özeni göstermek ve bu sporu doğru deneyimlemek açısından işe mutlaka bir hoca rehberliğinde başlamayı düşünebilirsiniz. Bu konuda internetin sınırsız dünyasından faydalanabilir, arkadaşlarınızdan veya bloglardan da yardım almaya sıcak bakabilirsiniz.

2. Bedeninizin İhtiyaçlarına Uygun bir Pilates Rehberi Hazırlatın

"10 seansta farkı hissedeceksiniz. Yirmincide farkı görecek ve 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız" diyen Pilates, bu egzersizler bütününü “yaz vücudu” endişesiyle değil, sağlık için yapmamız gerektiğini hatırlatır gibi. Bu anlamda vücudunuzu en başta kendinizin iyi tanıması, daha sonra ise işin ehlinin size rehber olması birincil derecede önemli olacaktır. Örneğin, bazen ağrılarımızı görmezden gelme eğilimi gösterebiliriz. Bunu yapmamaya özen göstermek, sizi oluşması muhtemel sorunlardan kurtaracaktır.

3. Pilates İçin Gerekli Malzemeleri Edinin

Mat Pilates, Aletli(Reformer) Pilates, Cardio Pilates gibi türleri bulunan bu disiplinler bütününe yeterli şekilde hazırlanmak için bazı malzemeler edinmeniz gerekebilir. Bunlardan en önemlisi, duruşunuza ciddi etkileri olan ayakkabılar dersek yanlış olmaz. Doğru ayakkabı seçimi, egzersizlerden en iyi verimi almanızı sağlayacak, vücudunuza gereken özeni göstermede son derece etkili olacaktır. Buna benzer olarak giyim ürünlerinde teri emen kumaşlar tercih etmeniz, cilt ve metabolizma sağlığınızı korumak için elzemdir. Aynı şekilde kaliteli materyallerden imal edilmiş havlular kullanmak sağlığınız için üst düzeyde önemli.

4. Omurga Sağlığınız İçin Organize Hareket Edin

İstatistiklere göre her 10 kişiden 7’si hayatının bir döneminde omurgasında problemler yaşıyor. Tüm vücudu esneterek omurgayı açan Pilates, vücudunuza uygun egzersizler bütünüyle duruşunuzu düzeltip daha dik durmanızı sağlıyor. Böylelikle sağlığınızın her alanında iyileşmeler gerçekleşiyor. Omurga sağlığınız için yaşamınıza sokacağınız bu egzersizler için organize hareket etmek işinizi kolaylaştıracaktır. Örneğin Pilates’e giderken yanınıza almanız gerekenleri önceden hazırlayabilir, eşyalarınızı yedeklemeniz sayesinde oluşabilecek zaman ve para kayıplarını önleyebilirsiniz.

5. Bir Zihin-Ruh-Beden Pratiği Olarak Pilates

Yalnızca beden sağlığına değil; zihin ve ruh sağlığına da olumlu etkileri bulunan Pilates, genel bir iyilik hali için en etkili yöntemlerden biri olarak düşünülebilir. Beynin egzersiz sırasında ve sonrasında salgıladığı mutluluk ve keyif verici hormonlar, bağışıklık sistemini güçlendirerek bedenin kendi kendisine büyük bir iyilik yapmasına ön ayak oluyor ve bu pratiği son derece kıymetli kılıyor. Bu egzersizleri düzenli ve devamlı olarak yapmanız halinde hastalıklardan çok daha iyi korunduğunuzu ve ruhsal durumunuzun dengede olduğunu deneyimleyebilirsiniz.

Eğer siz de Pilates’i kendinize yakın bulduysanız, kendinize uygun bir eğitmen ve program seçerek bu egzersizler bütününü hemen uygulamaya geçebilirsiniz. Keyifli bir Pilates deneyimi dileriz!

For: Yalı Spor

[yagmursolakoglu]

Siyan Jean’i Tamamlayıcı 6 Parça

Siyah Jean; rengiyle, taşlamasıyla ve kesimiyle birbirinden farklı her stil ihtiyacına cevap verecek cinsten bir parça. Böylesi klasik ve çok yönlü bir parçayı hem günlük, hem abiye kombinlerde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Rahatlıktan ödün vermeden şık ve dikkat çekici olmayı sevenlerdenseniz, stil önerilerimizle kombininizi seyahatta, sinemada veya partide olanca ışıltısıyla kullanabilirsiniz.    

1. Bomber ceket

Skinny bir Jean tercih ettiyseniz, hafif dökümlü duran bomber ceketler siyah kotunuzu usta işi bir dengeyle tamamlayabilir. Ceketi omuzlarınızdan aşağı kaydırarak giyebilir, içine giyeceğiniz hafif dekolteli bluzunuza vurgu yapabilirsiniz.Veya, beyaz bir tişört tercih edebilir, ceketinizi  pullu bir dokuya sahip olanlardan seçebilirsiniz. Ayrıca kombininizi, kırık beyaz bir çanta ya da ayakkabıyla tamamlayarak kıyafetinizi öne çıkarabilirsiniz. 

2. Siyah blazer/kaban

Beyaz tişört ve siyah blazer veya dizlerin hemen üstünde biten bir kaban, klasik ve sofistike bir görünüm isteyenler için ideal. Siyah kemer, zarif bir kolye ve bilek hizasında biten botlarla çabasız bir şıklık elde edebilirsiniz. 

3. Beyaz gömlek

Yazın keten haliyle karşımıza sıkça çıkan beyaz gömlek, kışın da her durumda kullanılabilecek zarif ve cool parçalarından. Özellikle kemerle ve senenin trendi halka küpelerle tamamlayarak sade ve dikkat çekici bir görünüme sahip olabilirsiniz. 

4. Shearling ceket

Kışın vazgeçilmezleri arasındaki yerini koruyan shearling etkisi; ister yaka ve manşetlerde, istersen kabanın tamamında şıklıktan ödün vermeden sıcak ve rahat kalmanı sağlıyor. 

5. Taba rengi kemer 

Siyah ve taba renginin cool uyumu, detayların önemini kanıtlar nitelikte. Siyah kazak, siyah Jean ve taba rengi kemerle minimal bir stil sergilerken dikkatleri üzerinizde toplayabilirsiniz. Dilerseniz, siyah yerine beyaz balıkçı yaka bir bluz ya da kazak tercih edebilir, kombininizi yılın trendi uzun madalyon kolyeyle süsleyebilirsiniz. 

6. Fötr şapka

Yazın severek giydiğimiz hasır şapkaların kış muadili, fötr şapkalar diyebiliriz. Yünlü kumaştan gri ya da dilediğin renkte bir şapka seçerek siyah kotunuzu akşam yemeğine daha hazır bir hale getirebilirsiniz. Bu görünümü borda rujla tamamlayarak gece moduna da kolayca girebilirsiniz. 

For: Acun Medya

[yagmursolakoglu]

Fransız Kadınlarından Stil ve Güzellik İpuçları

"Fransız" kelimesinin yer aldığı her şey, dünyaca saygı görüyor desek yanlış olmaz. Fransız manikürü, Fransız sineması, Fransız mutfağı, Fransız öpücüğü... Parfümü günümüz standartlarına getirenlerin de Fransız olduğunu biliyoruz. Fransızların "je ne sais quoi" adıyla literatüre geçirdiği, “bilmiyorum nedir” anlamına gelen, şeytan tüyü olarak çevirebileceğimiz görünümün sırlarını öğrenmek isterseniz, galerimize göz atabilirsiniz.

1. Blazer ceketler ile kot şort gibi daha günlük parçaları kombinleyerek dengeli ve cool bir stil yaratıyorlar

Üzerinde çok uğraşılmamış gibi duran bir görünüm favorileri. Doğallığa önem veriyor ve abiye parçaları gündelik bir görüntü veren kıyafetlerle birleştirmekten keyif alıyorlar.

2. Ciltlerini her zaman nemli tutuyorlar

Böylece ışıltılı tenleriyle göz alıcı bir etki yaratırken, abartıdan uzak duruyorlar. Fransız kadınları; düzenli cilt bakımının önemini bilerek hareket ediyorlar. Ancak hiçbir zaman, bakımlı olmak uğruna doğallıklarından vazgeçmiyorlar.

3. Fondötene bağımlı değiller

Sadelikten yana olan zarif Fransız kadınları, ciltlerini kapatmaktan ziyade sağlıkla ışıldamasına özen gösteriyorlar. Ancak bu elbette, makyaj yapmadıkları anlamına gelmiyor. Sadece gizlemek yerine, doğalmış gibi duran pembe yanaklar, uzun kirpikler ve canlı dudaklar gibi, güzelliğin öncelikle sağlıktan geçtiğini destekleyen güzellik uygulamalarını seçiyorlar.

4. Cesur dudakları seviyorlar

 Günlük hayatlarında kırmızı ruj kullanmaktan çekinmeye Fransız kadınları, bu görünümlerini kot pantolon ve blazer ceketlerle tamamlamayı seviyorlar.  

5. Saçlarını doğal haliyle kullanıyorlar

Aşırı çaba gösterildiği belli olan iri maşa dalgalalar ya da dümdüz saçlar yerine Fransız kadınları, yataktan çıkmış gibi görünen dağınık saçlarını elegan tarzlarıyla birleştirerek özgüvenlerini sergiliyorlar. Sen de onlar gibi bırak dağınık kalsın felsefesini benimsemek istersen, kuru ��ampuanlar bunun için biçilmiş kaftan. Işıltılı ve abartısız saçlar için, saçlarını kurutma makinesiyle kurutmak yerine doğal halleriyle kurumaya bırak ve çok sık yıkamaktan kaçınarak kuru şampuan kullan.

6. Alçak topuklular ile günlük kıyafetlerini güzelleştiriyorlar

Floral desenleri sıkça kullanarak romantik bir tarz yaratmayı seviyorlar. Baharın enerjisini kıyafetlerine yansıtmak için iyi bir bahane!

For: Acun Medya

[yagmursolakoglu]

Yogaya başlamakla ilgili yanlış bilinenler ve doğruları

Son zamanlarda iyice popüler olan bir aktivite, yoga. Bu kadar popüler hale gelmesinin bir sürü sebebi var elbette. Bunlardan bazıları, fiziksel görünümü hatırı sayılır derecede güzelleştirirken ruh sağlığını da aynı oranda olumlu etkilemesi ve sizi daha mutlu, sakin, huzurlu bir hale getirirken, gerçeklerden keyif almanızı sağlaması. Tüm bu faydaları göz önünde bulundurarak, siz de yogaya başlamak istiyorsanız ancak bazı şehir efsaneleri duyduğunuz için yogaya şüpheyle yaklaşıyorsanız, yanlış bilinenlerin doğrularını okuyarak akıl karışıklığınızı giderebilirsiniz.

Yogayla ilgili en sık varılan 4 yanlış yargıyı ve doğrularını sizler için listeledik.

1. Yoga kolay ve sıkıcıdır

Yavaş ritmi ve yumuşak akışı sebebiyle Yoga, kolay, sıkıcı ve işlevsizmiş gibi bir yanılgı yaratabilir. Hatta, ilk derse gidip ortasında çıkanlarla ilgili pek çok hikaye vardır. Deneyimli yogilerden edinilen bilgilere göre, yoga, onda ne görürseniz odur. Eğer hali hazırda esnek bir insansanız, pratikler oldukça kolay görünebilir. Ancak derinleştikçe anlayacaksınız ki, yavaş görünen bu aktivite, beden sınırlarınızı aşmanızı sağlayan ve çok fazla çeşidi olan bir pratikler bütünü. Hizalamanın tamamen bedenin ekseniyle ilgili olduğunu, duruşların hayati önemini ve sağlıklı bir şekilde nefes almanın yaşamımızı ne kadar etkilediğini, yogada derinleştikçe anlayacaksınız. Bunların yanı sıra, her pratiğinizde kendinizle ilgili yeni bir gerçeği keşfetmeniz son derece olası. Yumuşaktan güçlüye yoganın birçok çeşidi bulunuyor. Yumuşak olarak sayabileceklerimiz arasında Yin Yoga ve Yogaterapi; güç gerektiren ve ileri seviye olarak düşünülebilecekler arasında ise Power Yoga, Ashtanga ve Iyengar bulunuyor. Başlamadan, size en uygun tarzın hangisi olduğunu bulamazsınız. O halde durmayın, deneyin!

2. Yoga yapmak için belli bir görünüme sahip olmalısınız

Yoga, tam anlamıyla 7’den 70’e herkes içindir. Cinsiyet, renk, ırk, yaş gibi ayrımlar gözetmeksizin, herkesi kucaklayan bir aktivitedir. İçinde bulunduğunuz ya da bulunacağınız yoga grubunun arasında kendinizi farklı hissedebilirsiniz. Ancak bu, sizi yoga yapmaktan alıkoyan bir etken olmamalı. Bu aktivitenin felsefesinde, kendinizi olduğunuz gibi kucaklamak ve kabul etmek yatar. Bunun bir sonucu olarak, kendinizin en iyi halinde olduğunuz ve sınırlar olmaksızın her geçen gün ilerleyeceğiniz esas alınır. Dolayısıyla, son derece özgürleştirici ve ilham verici bir yolculuğa dahil olursunuz. Yargılarınızdan arınır, başkalarının ne düşündüğüne takılmaz ve kendi yaşam yolculuğunuzda akmaya başlarsınız. Bunun bir sonucu olarak yargılayıcı davranışların hakim olduğu ortamlardan da uzaklaşırsınız.

3. Yogaya başlamak için esnek olmalısınız

Yogaya başlamak için esnek olmanız gerekmez. Yoga; yapıldıkça esnekliği arttıran, pratik yapma sıklığınızla doğru orantılı olarak gelişen bir esneklik vadeder. Bunun yanında, başlamak için ihtiyacınız olan şeyleri; açık bir algı, irade ve yeni şeyler öğrenmeye karşı duyulan merak olarak özetleyebiliriz. Yoga pratiğiniz tamamen sizinle ilgilidir. Yolunuz size özeldir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak rekabet duyguları içine girmenize hiç gerek olmayacak. Şunu da garanti edebiliriz ki, başladığınız nokta ile son haliniz arasında dağlar kadar fark olacak. İlk başta ayak parmaklarınızı tutamayacak konumda olurken, son halinizde kollarınız üzerinde mum duruşu yapıyor olmanız muhtemel! Bu yolculuk sizing yolculuğunuz. Korkunuzun sizi bu büyülü deneyimden alıkoymasına izin vermeyin.

4. Yoga yapmak için din değiştirmelisiniz

Yogaya başlamadan önce en sık sorulan sorulardan biri, din değişikliğinin gerekli olup olmadığı. Yoga, mensup olduğu kültür itibariyle Budizm ve Hinduizm felsefesine yakın duruyor. Ancak işin aslı, yoganın dini bir rituelden ziyade ruhsal bir pratiğe dayalı olması. Köklerini aydınlanma ve gerçeği kucaklamadan alan yoganın birçok çeşidi bulunuyor. Batı  tarafında, Hatha yoga daha yaygın. Bu da, fiziksel ve ruhsal gücün aydınlanmaya rehber olmasıyla daha çok ilgili. Şunu da hatırlatmalıyız ki, bu kesin bir tanımlamayı ifade etmiyor. Her bireyin aydınlanma yolu kendine. Tek bir spesifik ruhsal anlaşmayla, yegane bir anlamla ya da tek bir eylemle sınırlı kalınmıyor. Uzun lafın kısası, yogayı dilerseniz daha fit ve vücut sınırlarınızı genişletmiş olmak için yapabilirsiniz, veya bunun ruhsal kısmını özümseyerek felsefesiyle ilgilenebilirsiniz. Bu sizin seçiminiz. Dilediğiniz dinin mensubu olmakta elbette özgürsünüz. Hatta, yoga, inancınız farketmeksizin dininizle bağınızı daha da kuvvetlendirebilir.  

For: Acun Medya

[yagmursolakoglu]

Dünyada Dikkat Çeken 11 Sokak Sanatçısı

Sokak sanatını siyasetin, eleştirinin, manifestonun kısacası bir kültürün duvarlarda özgün bir şekilde resmedilmiş edilmiş hali diye düşünebiliriz sanırım. Dünyanın farklı köşelerinden çalışmalarıyla dikkat çeken bu sanatçılar, işlerinde duvar resimleriyle sınırlı kalmayarak hem kendi sınırlarını genişletmişler, hem de bireyselliklerini sanatları aracılığıyla geride bırakmışlar.

1. Shephard Fairey (Obey Giant)

Los Angeles merkezli Shephard Fairey, ilhamını Andy Warhol ve Keith Haring’den alıyor. Güzel sanatlar ve ticari sanat arasındaki farkı silikleştirmek olan Fairey, Obey Giant kampanyasının arkasındaki isim. Sanatçı, 1990’larda bu sokak sanatı hareketiyle beraber Obey Giant’ın bilinirliğini arttırmak için poster ve stickerlar  da tasarlamış.

2. Sainer Etam

Polonya’nın Lodz kentinde 1988 yılında dünyaya gelen Ressam ve duvar sanatçısı Sainer Etam, Lodz Güzel Sanatlar Fakültesi’nden mezun olmuş. Şu anda Polonya’da yaşayan Sainer, ETAM Cru adlı grafiti oluşumunun bir üyesi. İşleri 2010’dan bu yana Amerika, İtalya, İspanya, Fransa, Belçika, Almanya, Avusturya, Portekiz gibi ülkelerin farklı kentlerinde sergilenmiş.

3. Henrik Aa. Uldalen

Henrik Aarrestad Uldalen 1986 doğumlu kendi kendini eğitmiş bir sanatçı. Ressam ve sokak sanatçısı, işlerinde çağdaş figüratif bir teknik kullanıyor. Sanatç; nihilizm, varoluşçuluk akımlarından yararlanırken kırılganlık ve yalnızlık kavramlarından besleniyor. Sürreal çizimlerinde belirsiz bir hava yaratıyor. Çoklu yoruma açık resimler yapan Uldalen’in çalışmalarını yakından görmeyi denemen lazım!

4. Linus Ludlin

Yash ismini de kullanan Linus Ludlin, İsveç’te bulunan Stockholm merkezli bir duvar sanatçısı. Ludlin; ilhamını insanlar, hayvanlar ve duygulardan alıyor. Renkler, duygular ve ışık olgularını işlerinde merkezde tutmasının yanı sıra, şekiller ile basitliği de çalışmalarında severek kullanıyor.

5. Alexander Grebenyuk

Ukrayna merkezli sanatçı Alexndar Grebenyuk, çalışmalarında bazen nötr ve topraklarını kullanırken, tek renkle figüratif işler de sergiliyor. Neon renklerle güçlü kontrastlar, Joan Miro’yu çağrıştırıyor.

6. Alexey Luka

Rus çağdaş sanatında en yetenekli sanatçılar arasında sayılan Alexey Luka, çağdaş sanat ve sokak sanatının günümüzde ne kadar içiçe olduğunun son derece farkında. İşleri Rusyanın yanı sıra İtalya ve Paris’te sergilenmiş. Uluslararası projelerde yer alan Luka, sınır ve yeni çevre kavramlarını irdeliyor.

7. Nelio

Nelio, Güney Fransa merkezli çağdaş sanatçılardan. Soyut sanattan beslenen Nelio, 90’ların başında grafitiyle sanata adım atmış. Çalışmalarında semboller, harfler, manzalara ve geometrik şekiller kullanıyor. Pablo Picasso’yu ilham kaynağı olarak gösteren sanatçı, tasarım, illüstrasyon ve sanat tarihi ekseninde ilerliyor.

8. Agostino İacurci

İtalya’nın Fogya şehrinde doğan Agostino İacurci, şu anda Roma’da yaşıyor ve çalışıyor. Sentetik formlar ve parlak renklerle çalışmalarını sergilerken, gerekli bir dille çoklu yorum katmanlarının varlığına izin vermiş. Kendi varoluşumuzu zıltlıklar üzerinden sorgulayan sanatçının işleri, Avrupa, ABD, Rusya, Brezilya ve Uzak Doğu gibi geniş bir skalada sergilenmiş. Adidas, Urban Outfitters, TBWA gibi birçok ünlü markayla iş birlikleri de bulunuyor.

9. Jerome Meynen

Fransa merkezli illüstrasyon ve duvar resmi sanatçısı Jerome Meynen, 3 boyutu monokrom işlerinde yoğun bir şekilde hissettiriyor. M.C. Escher’e gönderme yapan illüstrasyonları, ürkütücü bir canlılık hissi yaşatıyor. Hell’o Monsters adlı duvar resmi kolektifinin bir üyesi olan Meynen, yarattığı evreninde çok gözlü yaratıklar, iki kafalı insanlar gibi sürreal öğelere de yer vermiş.

10. Cleon Peterson

Grafik dizayn ve Yunan-Romalı bir stilden kökleriyle Los Angeles merkezli sanatçı Cleon Peterson 1973 doğumlu. İşleri şiddet, cinsellik ve uyuşturucu temalarını da içeriyor. Eski bir bağımlı olan sanatçı, sembolizme bağlı kalmadan kaos, polis şiddeti gibi kavramları konu ediniyor.

For: Denemen lazım

[yagmursolakoglu]

Balat’ta bir gün: Gezilecek 10 yer

İstanbul’un her köşesi farklı hikayelere, özgün karelere ev sahipliği yapar. En renkli ve köklü semtlerden biri olan Balat da, fotoğraf severler için adeta bir memba. Geziniz sırasında fotoğraf makinenizi ya da telefonunuzu hazırda bulundurmak isteyeceğiniz bir semt olmasının yanı sıra, alışık olduğumuz büyük şehir karmaşasından uzaklaştıran bir alt kültüre sahip. Balat'ta gezilecek yerleri merak ediyorsanız, 10 maddede listelediğimiz önerilerimize göz atarak nerede fotoğraf çekeceğinizi önceden belirleyebilirsiniz.

1. Sancaktar Yokuşu

Fener-Balat fotoğraflarının neredeyse hepsinde kendine bir yer edinen yokuşlardan biri Sancaktar Yokuşu. Fener – Balat gezinize Sancaktar Yokuşu’ndan başlamak isterseniz Balat yerine Fener durağına yakın olmayı tercih etmelisiniz. Yokuşun üst kısmında yer alan pembe bina, restore edilme sürecinin tamamlanmasını bekliyor. Yokuşu sol taraftan inerseniz Dimitri Cafe’ye, sağ taraftan aşağıya inerseniz de Cooklife’ı görebilirsiniz. Çay severlere Dimitri Cafe’yi, kahve keyfi yapmayı düşünenlere ise Cooklife’ı öneririz. Ayrıca, oto yıkama ile Fener Köftecisi arasındaki Akçin Sokak’dan dümdüz yukarı yürürken, sağdaki duvarda dünyaca ünlü sanatçı JR’dan Balat’a armağan edilen duvar resmine bakmak isteyebilirsiniz.

2. Maison Balat

İkinci el sevenlerdenseniz, antikacıları ve gramofon gibi eşyaları bulabileceğiniz ikinci el dükkanlarıyla Balat kalbinizi fethedecek! Vodina Caddesi üzerindeki Maison Balat, hem ikinci antika ürünler satan, hem de bir kahve için duraklayabileceğiniz bir mekan. Burayla beraber Vintage İstanbul’da uygun fiyatlara eşi benzeri olmayan kıyafetler bulabilir, Naftalin, Büyülü Fener Eski Eşya Dükkanı, Kulis gibi diğer ikinci elcilere uğramak isteyebilirsiniz.

3. Yıldırım Caddesi

Fener’den Balat’a geçerken Yıldırım Caddesi’yle devam ediyoruz. Caddenin Patrikhane’ye doğru çıkan sokağında son bulan ucu Fener – Balat’ın en renkli kısmı. Cadde’nin Balat’a yakın bölümü ise daha sakin ve tarihi Balat evleriyle estetiğin tanımını yapar gibi. Patrikhane’nin sokağını arkanıza alarak Yıldırım Caddesi’nde yürüdüğünüzde özgün mekanlara rastlayabilirsiniz. Pazartesi günü dükkanların kapalı olduğu caddeyi fotoğraflamak, gezinizi unutulmaz kılmak için iyi bir fikir olabilir.

4. Hobbit House Balat Breakfast

Yıldırım Caddesi’nin köşesinde pembe, sarı ve turuncu gibi göz alan renklere, rüzgar gülleri, bisikletler ve pek çok eşyanın eşlik ettiği yer Hobbit House. Hobbit House Breakfast, isminden de anlayabileceğiniz gibi bir kahvaltı mekanı. Ancak bunun yanında, yardım odaklı çalışmalar yapıyor. Çocuklara yiyecek, kitap, oyuncak, temiz kıyafet yardımıyla birlikte hayvanları da ihmal etmeyen Hobbit House’a kullanılmayan eşyaları bırakılabiliyor. İhtiyacı olanlara su ikramını da ihmal etmeyen mekanda, mama kapları da her zaman dolu. Hobbit House’da kahvaltı yaparken yardımda bulunmayı denemen lazım!

5. Balat Evleri

Klasik Balat evleri, göz alıcı renkleriyle gezme ve fotoğraf çekme isteğinizi ikiye katlayabilir.Bu evlerin bir özelliği de harika kapılara sahip olmaları. İki kanatlı geleneksel bir yapıya sahip olan kapılar içinde en ünlüsü bu mavi kapı. Özellikle blog yazarları, burayı ziyaret ederek önünde çekim yapmayı düşünebilirler.

6. Özel Fener Rum Lisesi (Kırmızı Lise)

Genellikle kilise sanılan bu görkemli yapı, 1881’de inşa edilmiş. Balat’ı yukarıdan gören bu binaya manzara severler özellikle uğramalı. Özel Fener Rum Lisesi’nin mimarı, bu okuldan mezun olan Konstantinos Dimadis. Manzarayı kaçırmamak ve kubbeyi daha yakından görmek isteyenler Tevkii Cafer Camii’min avlusundan aşağıya bakmayı ihmal etmemeli.

7. Renkli ahşap kapılar

Camcı Çeşmesi Yokuşu’nda bulunan bu renk blokları aslında ahşap kapılar. Bu kapılara ev sahipliği yapan bina, Balat’a gelmeyi düşünen herkesin ilgisini çeken yerlerden biri. Fotoğraf meraklıları için yine bir cennet olan bu sokak, seni 3 numarada bahsettiğimiz kafe ve dükkanlarıyla ünlü Yıldırım Caddesi’ne çıkarıyor. Eğer yokuş çıkmaya itirazınız olmazsa bu sokağı takip ederek başına gelip Haliç’in göz alıcı manzarasına tanık olabilirsiniz.

8. Surp Hreşdagabed Ermeni Kilisesi

1635’e kadar terkedilmiş bir kilise olan ahşap yapı, Patrik I.Zakarya tarafından yaptırılan onarımdan sonra Ermeni Kilisesi olarak kullanılmaya başlanmış. Kilisede 12 Eylül gecesi yapılan şifa ayinleri, özellikle 90’larda çok popülermiş. Ayinde kilisenin oturma düzenekleri kaldırılıp yerlere halılar serilirmiş. Din, ırk, mezhep farketmeksizin gelenler o gece şifa bulmak için, halıların üzerinde dualar ederlermiş. O gece namaz kılmak isteyen Müslümanlara da seccade dağıtılırmış. Böylesi bir bütünlük enerjisini hissetmeyi kim istemez ki? Bize hak verdiyseniz, yanından geçerken kapısını tıklayarak içeriyi gezebilirsiniz, genellikle Perşembe günleri açık oluyor.

9. Maraşlı Rum İlkokulu

En ihtişamlı yapılarından biri olan bu okulu farketmemek son derece zor. 1901 yılında Grigorios Maraşlı’nın bağışı ile inşa edilen okula, katkılarından dolayı Maraşlı adı verilmiş.  Alınan duyumlara göre Grigorios Maraşlı yaptırdığı okulun çok gösterişli olmasını istemiş, hatta bittiği zaman “Fener Rum Lisesi, bu okuldan sonra anılsın.” demiş.

10. Coffee Department

Bu kadar gezinti sonrası yorgunluk atmak isterseniz Kürkçü Çeşmesi Sokağı’nda sol köşede bulunan bulunan 3. dalga kahveci Coffee Department’a uğrayabilir, tüm gün çektiğiniz fotoğraflara veya alışveriş yaptıysanız yeni cicilerinize göz gezdirebilirsiniz. Aromatik kahveleriyle enerjinizi geri kazanmak işten değil!

for: Denemen Lazım

[yagmursolakoglu]

Küçük Yatak Odaları İçin İşlevsel Dekorasyon Önerileri

Eğer yatak odanız küçükse, mücadelenizi hissedebiliyoruz! Yer darlığından ötürü hemen  dağılan kıyafetler, ortalığa saçılan ayakkabılar, masalara yığılan kitaplar… Eşyalar denizinde kaybolmanız ihtimaller dahilinde. Minimalist olmak isteseniz de, yaşam tarzınız buna el vermiyor olabilir. Artık odanız yoldan çıkacak diye endişe etmenize gerek yok.

Odanızdaki boş duvarları akıllıca kullanarak hem dolabınızda yerden kazanabilir, hem de çekmecelerinize bir iyilik yapabilirsiniz. Özellikle “Kendin Yap” ürünlerinden hoşlanıyorsanız, bu yazımızda küçük boyutlardaki yatak odanızı verimli kullanmanızı sağlayacak bazı fikirler bulabilirsiniz. Üstelik ekonomik malzemeler kullanarak…

Kasaların en cool hali

Eğer bolca kitabınız ya da odanızda tutmayı sevdiğiniz bilumum eşyanız varsa, yapacağınız bu kasa stok kiti hayatınızı kurtarabilir. Ahşap meyve kasalarını zımparaladıktan sonra dilediğiniz renge boyayıp vernikleyin. Yan çevirip duvara asın ve büyük çivilerle sabitleyin. Aynı ürünü tel sepetlerle de yapabilirsiniz.  

Bal peteği şeklinde raflar

Eğer “Kendin Yap” ürünlerin hayranı değilseniz ve dekorasyon ürünlerini satın almayı tercih ediyorsanız, bu eğlenceli rafa bir şans verebilirsiniz. Pirinçten yapılmış ızgarayla bal peteği şeklindeki ahşap rafların birleşimi, hem kitaplarınızı hem de biblo veya bitkilerinizi bir araya toplamak için ideal bir araç.  

Çok amaçlı tel sepetler

Odanızda bohem bir stile yer vermek isterseniz, genellikle dolap içlerinde kullanılan tel sepetlerle yenilik yapmanın tam zamanı! Sepetleri duvara yan çevirerek asın ve çivileyin. İçine ister kitaplarınızı, ister havlu ya da kıyafetlerinizi katlayarak koyabilir, böylece dolap ve çekmecelerinizde yerden kazanabilirsiniz.

Metal duvar ızgarası

Fotoğraflardan güneş gözlüklerine birçok eşyanızı asabileceğiniz metal bir duvar ızgarası, duvarınızı işlevsel bir şekilde süslemenin son derece stil sahibi bir yolu. Bu cool ve senenin trendi olan obje, küçükken duvara astığımız posterlerimizin yerini almaya aday.

Mood board tahtası

Eğer görsellikle içiçe biri olarak fotoğraf veya resim hayranıysanız, ve bunları estetik bir biçimde sergilemenin yollarını arıyorsanız, bu mood board organize edici tahta tam size göre! Bu işlevsel objenizi, odanızın renklerine uyacak şekilde dilediğiniz renge boyayabilirsiniz.  Bizim tercihimiz, senenin trendi pembe.

Endüstriyel raflar

Yılın modası siyah ve gri ağırlıklı tonlar, brutalist dizaynlar ve endüstriyel tasarımları sevenlerdenseniz, metal borular ve ahşabın birleşimi olan bu tasarım odanıza çok yakışabilir. Geometrik şekliyle modern bir dokunuşun izlerini taşıyan bu raf kiti, sıradanlıktan son derece uzak. Mumlar, ufak ev bitkileri ya da kozmetiklerinizi rahatlıkla buraya döşeyebilirsiniz.

İp ile ahşabın uyumu

Yine senenin modası halatlar, değişikliği sevenler ve sıradanlıktan uzak olmak isteyenler için biçilmiş kaftan. Eğer metal tasarımların daha yumuşatılmış bir versiyonunu isterseniz, ahşap raflarınıza ikişer adet orta boy delik açarak halat kullanabilir, 10 dakikada bohem ve cool bir raf elde edebilirsiniz.

Büyütülmüş endüstriyel raf tasarımı

Yukarıda sizinle buluşturduğumuz tasarımlara benzer olarak, bu raflar da yine endüstriyel bir tarza sahip. Üçlü şekilde kullanılan bu rafları dilediğiniz şekilde stilize edebilirsiniz. Eğer her birinin üstüne üçlü şekilde vazo, kitap ya da çerçeve yerleştirmesi yaparsanız, ve hatta birkaç adet kutu da eklerseniz; odanız bir dekorasyon dergisi çekimi için kullanılabilecek kadar stil sahibi görünebilir!

Köşe rafları

Odanızın köşeleri, daha önce dikkatinizi çekmeyen çok amaçlı düzenleme noktaları olabilir. Köşe rafları, bu noktada devreye giriyor. Hem son derece stil sahibi ve sıradışı, hem de akıllıca bir dekorasyon önerisi istiyorsanız, az masrafla çok orijinal raflara sahip olabilirsiniz. Minik ev bitkileri, kitaplar ve mumları sergilemek için ideal olan bu rafları yapmak için tek ihtiyacınız olan; ahşap ya da suntalam çubukları birleştirmek.

Biraz yaratıcılık, biraz fikir paylaşımıyla en ufak odalar bile büyük ve işlevsel olabilir! Daha fazla ipucu için takipte kalın.

For: Acun Medya

[yagmursolakoglu]

Diş Beyazlatıcı Etkileri Bulunan 5 Süper Yiyecek

Sağlığına ve dış görünümüne önem veren herkes, daha beyaz ve bakımlı dişlere sahip olmayı ister. Bunun için türlü türlü diş macunları ve diş bakım ürünleri denenebilir. Kimyasal temizlik işlemlerine yüklü meblağlarda ödemeler yapılabilir. Aslında bu kadar zahmete girmeden, doğal malzemelere yönelmek dilediğiniz beyazlığa ulaşmanıza ve ağız sağlığınızı koruyarak iyileştirmenize yardımcı olabilir. 

Bazı besinlerde bulunan malik asit, kalsiyum ve D vitamini; diş çürümelerini engellemede ve renk bozukluklarını gidermede oldukça etkili. Özellikle bazı meyveler, diş sağlığı konusunda yardımınıza koşmaya hazır. 

Gelin, dişlerinizi doğal olarak beyazlatmaya yardımcı olacak 5 süper yiyeceğe yakından bakalım.  

1. Çilek 

Dayanılmaz derecede lezzetli olmasının yanı sıra, çilek dişlerin beyazlamasına yardımcı olmada çok etkili. İçeriğindeki malik asit ile tükürük salgısının artmasına yardımcı olarak dişlerin beyazlamasını ve zararlı bakterilerin yok olmasını hızlandırıyor. Bakterilerin ölmesi, dişlerde leke oluşumunu engelliyor, enfeksiyon riski azalıyor ve böylece daha beyaz bir gülümsemeye sahip oluyorsunuz. 

Eğer çileği diş beyazlatma amacıyla daha çok kullanmak isterseniz, birkaç adet çileği bir kasede ezin. Dişlerinizi yuvarlak ve nazik hareketlerle ovun. 5-10 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın ve dişlerinizi fırçalayın.  

2. Ananas

Ananas da, çok lezzetli, bol sulu ve diş beyazlatıcı meyveler listemizde yer alan meyvelerden biri. İçindeki “bromelayin” adlı maddenin anti-enflamatuar, yani enfeksiyon karşıtı ve temizleyici özellikleri bulunuyor. Bu madde, aynı zamanda birçok diş macununun içinde anında leke giderici bir içerik olarak yer alıyor.  

3. Elma

Sindirime de faydası büyük olan elmanın “kütür kütür” yapısı, diş temizliği için son derece elverişli.  Her lokmanızda, diş lekelerini ovalayarak temizlemiş oluyorsunuz. Eğer yeteri kadar sık yerseniz, hem lif bakımından zengin olmasıyla kilo vermeniz kolaylaşır, hem de dişleriniz dişçiye gitmeden temizlenmiş olur. Asidik yapısı, temizlik için idealdir. Bizce şans vermeye değer! 

4. Üzüm

Üzüm, yalnızca anneanne ya da babaanne kurabiyeleri için varolmadı! Bir dönem yapışkan ve şekerli yapısı yüzünden kavitelere yani çürüklere sebep olduğu zannedilen üzüm, sonraki yıllarda aklandı. İçeriğindeki çürüğe sebep olan bakterileri baskılayan kimyasallar sayesinde, bu tatlı meyveler beyazlığı da arttırıyor. Bu maddeleri fruktoz ve glikoz olarak sayabiliriz. Dişler için kötü olan şeker tipi ise, işlenmiş şekerde bulunan sükroz. 

5. Peynir 

Peynir, bildiğimiz üzere bol miktarda kalsiyum içeriyor. Protein ve fosfor da yine peynirde bolca bulunan minerallerden. Bu mineraller de, özellikle kalsiyum, dişin kendisini oluşturuyor. Bu yüzden, kalsiyum diş plaklarını engellemede çok etkili. Dişe yapışarak koruyucu bir tabaka oluşturuyor. Bunun yanı sıra diş minesinin yeniden oluşumunu destekliyor. Özellikle Parmesan, Eski Kaşar, Gravyer gibi sert peynirler tükürük salgısını iyice arttırarak zararlı bakterilerin yok olmasını aktive ediyor.  

Bu yiyecekler dişlere çok faydalı olmakla birlikte, elbette koruma sağlamıyorlar. Bu yüzden dişlerinizi günde 3 kez yumuşak kıllı bir fırçayla fırçalamanın yanı sıra, düzenli olarak dişçinizi ziyaret etmeyi ve kontrolden geçmeyi ihmal etmeyin.

For: Acun Medya 

[yagmursolakoglu]

Doğal Malzemelerle Yapabileceğiniz 5 Güzellik Ürünü

Son yıllarda doğal malzemelere gösterilen rağbet ciddi şekilde arttı. Sebebi ise, elbette kozmetiklerin kimyasal tabanlı olması ve sağlık sorunlarına sebep olma potansiyelleri. Bunun yanında fiyat/performans dengesinin beklenen sonuçları vermemesi de geçerli sebeplerden biri.

Eğer siz de el yapımı ürünlere ilgi duyanlardansanız, üstelik doğayı ve dünyayı da önemsiyorsanız, doğal malzemeler kullanarak yapabileceğiniz bu güzellik ürünlerine göz atabilirsiniz.

1. Aseton

Aseton alacak vaktiniz yoksa, bu tarifi rahatlıkla deneyebilirsiniz. Hatırlamanız gereken tek şey ise, bu uygulama asetona kıyasla daha çok zaman alabiliyor.

İhtiyaç listesi: Sirke + limon suyu + bir kase ılık su + pamuk

Aynı oranda sirkeyi ve limon suyunu, bir kaseye koyun ve sonrasında pamukları bu karışıma batırarak iyice emmelerini bekleyin. Bu sırada tırnaklarınızı hazırlamış olduğunuz ılık suda 10 dakika kadar bekleterek ojenin yumuşamasını sağlayın. Pamukları tırnaklarınıza sürerek 20-30 saniye kadar üzerlerinde bekletin ve ojeleri silin. İhtiyaç halinde tekrarlayın. Eğer ojeleriniz kolayca çıkmıyorsa, bir miktar alkolden de faydalanabilirsiniz.

2. Otobronzant

Hatırı sayılır miktarda kimyasal madde barındıran otobronzant kremler yerine cildinize daha parlak bir görünüm verecek olan bu doğal kremi yapmak oldukça kolay ve keyifli!

İhtiyaç listesi: Sedefli bronz pudra + bebe yağı

Bronz pudranın ufak bir kısmını ezerek toz haline getirin ve bir kaseye koyun. Üzerine az miktarda bebe yağı ekleyerek iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı, kozmetik marketlerde bulabileceğiniz, sprey şişelerine koyun. Nemlendirici özellikli ve ışıltılı bir görünüm sağlayan otobronzantınız hazır!

3. Nemlendirici

Paraben içeren, hayvanlar üzerinde denenen kremlerden siz de rahatsızsanız, çok daha ekonomik ve cildinizi bir kremin güzelleştirebileceğinden çok daha öte bir hale getiren bir malzeme önerimiz var.

İhtiyaç listesi: Hindistan cevizi yağı

Soğuk sıkım hindistan cevizi yağını aktarlarda veya internette bulabilirsiniz. Soğukta katı, sıcakta sıvı bir hal alan bu yağ, hem çok uzun süre dayanıyor, hem de cildinize pasta bir koku verirken mükemmel bir şekilde besliyor.

4. Deodorant

Çoğu deodorant, lenf bezlerine zarar veren Alüminyum Klorür içeriyor. Kansere neden olabilen bu malzemeden kaçınmak ve kendi anti-kanserojen deodorantınızı yapmak isterseniz, bu kolay tarifi deneyebilirsiniz. Üstelik doğayla da barışık!

İhtiyaç listesi: Karbonat + seçeceğiniz doğal yağ (limon, çay ağacı, lavanta gibi)

3-4 paket karbonatı kavanoza alın. Dilediğiniz doğal yağdan, (bizim tavsiyelerimiz ferahlatıcı etkisiyle nane, limon ya da çay ağacı yağı) 15-20 damla kadarını ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımı, boş bir roll-on deodorant şişesine koyabilirsiniz. Kabartma tozunun beyazlığı yok olana kadar deodorantı sürmeye devam edin.

5. Besleyici vücut peelingi

Pürüzsüz bir tene sahip olmak için deniz tuzu ya da şeker ile zeytinyağından faydalanabilirsiniz.

İhtiyaç listesi: Deniz tuzu veya esmer şeker + zeytinyağı

Deniz tuzunu/şekeri bir kavanoza boşaltın ve üzerine 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı ekleyerek iyice karışmasını sağlayın. Bu karışımı banyonuzda devamlı bulundurarak, 2 haftada bir cildinize yuvarlak hareketlerle masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Daha sonra durulayarak çıktığınızda ekstra nemlendiriciye de ihtiyacınız olmayacak. Cildiniz hem yenilenecek, hem de beslenecek ve yumuşacık olacak!

For: Acun Medya

[yagmursolakoglu]

En yaygın 5 tip baş ağrısı ve tedavi önerileri

Hepimiz, hayatımızda en az bir kere baş ağrısının yarattığı sıkıntıyla başa çıkmak zorunda kalmışızdır. Bu sorunu çözerken doktorunuzla her zaman işbirliği içinde olmanız gerekse de, baş ağrınızı yakından tanımak yaşadığınız anlık sıkıntılara hızlıca çözüm bulabilmek için en etkili yöntemlerden biri olarak düşünülebilir.

Vereceğimiz ipuçlarıyla, ağrıyı oluşma aşamasında engellemek için önlem alabilir, oluştuktan sonra ise ilaçla tedaviye ek görevi gören destek yöntemleri yaratabilirsiniz.

Tansiyon kaynaklı baş ağrısı

Bu tip baş ağrısı, en yaygın ağrı çeşididir.

Belirtiler: Genellikle; zonklama hissi yaşatmayan, orta şiddette seyreden bir ağrıdır. Tansiyon kaynaklı baş ağrıları, sıklıkla alın kısmında sıkı bir bant varmış hissi yaratarak baskılama yapar. Ağrılar, sabah daha hafifken akşama doğru artış gösterir.

Sebepler: Tansiyon kaynaklı baş ağrılarının sebepleri arasında yoğun stres, yorgunluk, duruş bozuklukları ve kafayı uzun süre kötü bir pozisyonda tutmak sayılabilir. Kronikleşmiş tansiyon kaynaklı baş ağrılarına pek rastlanmamakla beraber, görüldüğü takdirde kafa ve boyun sakatlıkları sebep olarak gösterilebilir.

Tedavi: Öncelikle doktorunuza görünerek size en uygun ağrı kesiciyi yazdırabilirsiniz. Eğer baş ağrılarınız sık sık ortaya çıkıyorsa, tansiyon ve stres arasındaki bağlantıyı düşünerek kendinizi hafif boyun esnetici egzersizlerle ve meditasyonla rahatlatmayı deneyebilirsiniz. Temiz hava almak ve yürüyüş de tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olacaktır.

Sinüzit kaynaklı baş ağrısı

Bu tip baş ağrısının sebebi, adından da anlaşılacağı üzere sinüzittir. Genellikle; ateş, yüzde şişme, alında ve elmacık kemiklerinde baskıyla birlikte seyreder.

Belirtiler: Alın ve kaş bölgenizde şiddetli basınç hissedersiniz. Ağrı, genellikle başınızı sertçe hareket ettirdiğinizde artar. Aynı zamanda, tıkalı bir burun ve yorgunluk hissi bu ağrıya eşlik eder.

Sebepler: Mevsimsel alerjiler veya üşütme, sinüzit kaynaklı baş ağrılarını tetikler.

Tedavi: Neye alerjiniz olduğunu belirlemek ve ihtiyacınız olan ilacı yazdırmak için elbette doktorunuzdan yardım almalısınız. İlaç haricinde ise bahar aylarında camları sık açmamak, tozlu ortamlardan uzak durmak ve ıslak saçlarla hava akımına maruz kalmamak; yapabileceklerinizin başında geliyor. Bunların dışında tuzlu suyun geniz açıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

Migren

Belirtiler: Bu şiddetli baş ağrısının tüm belirtileri 4 aşama halinde seyreder. Bunlar; hassasiyet, yorgunluk, azalan ya da artan iştahtan oluşan ön belirti aşaması, ışığa duyarlılık, hissizlik ve konuşma bozukluluklarının meydana getirdiği Aura aşaması, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluklarıyla devam eden çözümleme aşaması ve ciddi oranda hissedilen zonklamayla gelen baş ağrısı aşamasıdır.

Sebepler: Migren genellikle metabolik süreçlerin bozulması ve beyindeki kan damarlarının genleşmesi kaynaklıdır. Ayrıca, migren sahibi kişilerin bu hastalığa genetik olarak yatkınlığı bulunabilir.

Tedavi: Migrenin kesin bir tedavisi olmasa da, hafifletmeye yardımcı olacak tedaviler mümkündür. Tetikleyicilerden uzak durmak ve doktorunuzla doğru ilacı seçmek yardımcı olabilir. Ek olarak, düzenli egzersiz sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirecektir.

Küme baş ağrısı

Küme baş ağrıları, çoğunlukla nüfusun %1’ini etkiler. Erkeklerde çok daha sık görülür.

Belirtiler: Bu ağrılar, göz arkası veya çevresinde bıçak gibi bir saplanma hissi yaratır ve başın bir tarafında görülür. Sıklıkla uyku sırasında ortaya çıkar. Belirtiler arasında göz kırmızılığı, ışığa karşı hassasiyet ve göz yaşarması yer alır. Ağrı, 15 dakika ile 1 saat arası sürebilir.

Sebepler: Bilim insanları küme baş ağrılarının sebeplerini tam olarak bilememekle beraber, vücudun biyolojik saatinin bozulmalarını ana sebep olarak gösterirler.

Tedavi: Küme baş ağrısı tedavileri kafa karıştırıcı olabilir. Çünkü, bu ağrı bir ortaya çıkıp bir kaybolabilir. Yalnızca doktorunuz tam tedavi uygulayabilir. Gözleri yoran aktivitelerden uzak durmak; örneğin televizyon izlememek, ağrı esnasında bilgisayar ekranına bakmamak, gözlere soğuk kompres yapmak ve ılık bir duş almak rahatlatıcı olabilir.

Alkol sonrası baş ağrısı

Alkol aldığınız gecelerde, bazen hemen o anda birden bastıran bir zonklama hissi, bazen de yüklü miktarda alkol aldığınız gecelerin sonrasında uykunuzdan uyanmanıza sebep olacak kadar şiddetli bir zonklamayla kendini gösterir.

Belirtiler: Şiddetli bir zonklama hissine ve konuşmakta zorlanma durumuna, mide bulantısı ve aşırı susuzluk eşlik eder.

Sebepler: Bu konuda çeşitli teoriler duyarız. Bunlardan bir tanesi ise alkolün kan damarlarının genleşmesine sebep olması ve serotonin seviyesini etkilemesiyle açıklanır. Bunun yanında, alkol su kaybına ve dehidrasyona sebep olur. Bunlar da migreni tetikleyen etkenlerdendir.

Tedavi: En iyi tedavi yöntemi; ağrı kesici almak, bol su içmek ve iyi bir uykudur. Bu ağrı çeşidini ciddiye almalısınız. Eğer az miktarda alkol almanıza rağmen başınız ağrıyorsa, migreniniz olması muhtemel.

For: uplifers.com

[yagmursolakoglu]

Farkındalığınızı artıracak 6 film önerisi ve izlerken mutlaka yapmanız gerekenler

Duygulara hitap etme amacı taşıyan filmler, konusu ne olursa olsun içimizde bir şeyleri uyandırarak konuya farklı bir gözle bakabilme yetisi kazanmamıza ön ayak olurlar. Konular; evren, öze dönme, doğa, toplum gibi öğeler olduğundaysa bu uyanış başka bir biçimde kendini gösteriyor. İzledikten sonra daha geniş bir perspektif kazanabileceğinizi düşündüğümüz film listemizi sizin için derledik.

İzlemeye başlamadan önce bunları yapın

Filme başlamadan önce en rahat ettiğiniz pozisyonu alın. Dikkatinizin çabasız bir şekilde hareket etmesine izin verin. Gerilmeden dikkatinizi ��nce nefesinize, sonra vücudunuza verin. Doğal bir şekilde nefes alıp verin.

Sakin ve odaklanmış olduğunuzu hissettiğinizde filme başlayın. En derin “aydınlanma”lar dikkatinizi kendinize ve filme verdiğinizde gerçekleşir. İzleme esnasında, içsel odağınızı tüm vücudunuza yoğunlaştırın. Bedeninizin farkında olun; başınızın, kalbinizin, tüm uzuvlarınızın. Ayrı ayrı ve bir bütün olarak.

1. The Kid (Disney)

Pek sevilmeyen ve mutsuz bir imaj danışmanı, hayatını yeniden kurgulamak için ikinci bir şans elde eder: Sekiz yaşındaki halini görmeye başlar. Paralel evrenler ve sonsuz seçenekler üzerine düşündürücü bir film.

2. Sliding Doors

Londra’da yaşayan bir kadının hem aşk hayatı, hem kariyeri yakalayıp yakalayamayacağını bilmediği bir trene bir şekilde bağlı bir durumdadır. Film, iki olasılık üzerinden gider. Paralel yaşamlar ve kelebek etkisi konulu bu film, birçok duyguyu bir arada yaşatıyor.

3. Waking Life

Hayat, meditasyon, kontrol edilebilir rüyalar üzerine bolca felsefeyle izleyiciye dokunan bir animasyon. Hayatın anlamı, evren ve gerçeklik olgularını tekrar tekrar düşündüren, her seferinde farklı bir cevap bulduran, “izlemeden ölmemek gerek” dedirtenlerden.

4. Powder

Albino olan genç bir çocuk, sıra dışı yetenekleriyle yaşadığı dünyayı değiştirebilecek güçlere sahiptir. Dışlanmakta olan bu çocuk üzerinden ilerleyen film, toplumsal olgulara da değiniyor.

5. Baraka

Baraka, dünyada olayları konu alan bir belgesel. Bir anlatıcının bulunmadığı belgesel, 24 ülkede 14 ayı aşkın bir sürede çekilmiş. Fotografik açıdan görsel bir şölen yaşatan film; insan hayatı, din ve doğa öğelerine değiniyor, söze gerek bırakmayacak bir anlatımla sorgulatıyor.

6. Vanilla Sky

Vanilla Sky, 2001’de Cameron Crowe yönetmenliğinde çekilen dramatik ve fantastik bir film. Aslı İspanyol yapımı “Open Your Eyes” olan film, sci-fi, psikolojik gerilim ve romantizm öğeleriyle karışık duygular yaşatırken, gerçeklik algınızla oynuyor.

Film sonrası bunları yapın

Düşünün; film sırasında nefes alıp verme şekliniz değişti mi? Değiştiyse hangi kısımda? Bu değişim, günlük hayatınızda dengenizi bozan bir duruma benziyor olabilir mi?

Kendinize sorun: Eğer filmde sizi etkileyen bir kısım hayallerinizden biri olsaydı, bu bölümdeki sembolizmi nasıl yorumlardınız?

Filmde sevdikleriniz ve sevmedikleriniz, hatta nefret ettiklerinizi fark edin. Hangi karakterler ya da olaylar size iyi ya da kötü göründü? Bir taneden mi, yoksa birçok karakter ya da durumdan mı etkilendiniz?

Filmde sevdiğiniz karakterler, davranış modelleriyle yapmak istediklerinizi mi yansıtıyordu? Bu karakterlerden bir tane mi, birden fazla mı bulunuyordu?

Filmin izlemeyi zor hale getiren noktaları olup olmadığı üzerine düşünün. Eğer zor hale geldiyse, bunun kendi içinizde bastırdığınız bir duyguyla bağlantılı olabileceğini araştırın.

Bu cevaplarınızı yazın. Eğer yararlı bulduysanız, bu soru ve cevaplarınızı günlük hayatınıza da adapte edin. Bu soru ve cevapların, gözlem yeteneğinizi arttırma amaçlı olduğunu hatırlayın.

For: Uplifers.com