vipassanaru - Tumblr blog

[vipassanaru]

Медитация для начинающих по технике медитации #випассана. Анапанасати  в традиции тхеравады это практика осознавания дыхания или памятование о дыхание, с помощью которой осознается каждый вдох-выдох, таким образом успокаивая ум-тело, погружаясь еще глубже. Развивается сосредоточение, концентрация внимания, осознанность, равностность. 

 🙏 Стартовый онлайн-курс по медитации Анапанасати (Випассана часть 1) для начинающих, так же подходит для уже практикующих, от основ буддизма до ежедневной практики. 

Курс-Марафон который ознакомит тебя с Випассаной в домашних условиях, как бы подготовка к 10-дневному оффлайн ретриту (если собираешься, но никак не соберёшься) или для тех кто уже прошел и хочет поддерживать практику ежедневно!

👉 Курс по Випассане (#Анапанасати - Часть 1) - http://vipassana.tounknown.com/

КУРС ОСНОВАН БЛАГОРОДНЫМИ ОСНОВАТЕЛЯМИ НА БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ.

🧘‍♂️ Аудио инструкция для практики: 15 минут: https://www.youtube.com/watch?v=8Pc3cJTp4is

Или сразу начни мини 5-дневный курс! Ссылка сверху.

VK ► http://vk.com/nykulin

WEBSITE ► https://tounknown.com

INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/kneizvestnomu/

Пис.

#Медитация для начинающих осознанное дыхание медитация осознанного дыхания курс медитации для начинающих #анапанасати  осознаное дыхание  Курс по Медитации #Випассана #Анапанасати курс по Анапанасати #Анапанасатиза30дней анапана,  випассана для начинающих уроки медитации для начинающих

[vipassanaru]

Здравствуйте друзья, представляю вашему вниманию 30-дневный курс по Випассане, а точнее по ее первой части - Анапанасати! 

В первой части курса мы затронем истоки буддизма, дисциплину, нравы, работу с концентрацией и конечно же ежедневную практику и выполнения домашних заданий! Это эдакий Курс-Марафон который ознакомит тебя с Випассаной в домашних условиях, как бы подготовка к 10-дневному оффлайн ретриту (если собираешся, но никак не соберёшься) или для тех кто уже прошел и хочет поддерживать практику ежедневно! 

 Аудио инструкция для практики: 15 минут: https://www.youtube.com/watch?v=8Pc3c... 

Или сразу начни мини 5-дневный курс! Ссылка внизу. 

Данный онлайн-курс по медитации випассана подходит для начинающих и уже практикующих студентов! Это дело моей жизни, я прошел свой первый курс в 2012 году и с тех пор медитация оставалась со мной. И вот уже на протяжении 3-х лет как я занимался созданием курса, рассматривал как бы сделать так чтобы передать малую часть того что дается на оффлайн ретритах. Думаю мне это удалось. Пусть этот курс поможет тебе выйти из иллюзорности и освободит тебя от всех страданий! 

 КУРС ОСНОВАН БЛАГОРОДНЫМИ ОСНОВАТЕЛЯМИ НА БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ. 

 🙏 Онлайн Курс по Медитации Випассана: http://vipassana.tounknown.com 

Что такое випассана: https://www.youtube.com/watch?v=A0mgl... Подписывайся и следи, в течение месяца будут выкладываться отрезки уроков с курса!

[vipassanaru]

Медитация Анапанасти за 30 дней • ШИЛА – Нравственность | Курс по Медитации Випассана (часть 1)                          

[vipassanaru]

Базовый курс по медитации для начинающих дома - Четыре благородные истины в Буддизме • Крайности                          

[vipassanaru]

Випассана Медитация для начинающих • 30-дневный Онлайн Курс самостоятельно дома.

Привет, в следующих 5 видео ты научишься как правильно медитировать по технике Випассане в домашних условиях. Готов научиться? Отправляй заявку здесь: http://vipassana.tounknown.com

Я делюсь своим опытом полученным с 2012 года после того как прошел первый курс по медитации випассана в Барселоне. За 7 лет были и взлеты и падения, я учился и продолжаю учиться. 10 минутная выжимка в где я постарался объяснить базу на которую сам опираюсь, она мне помогла развить интуицию и стать здоровым. Если эти 5 стэпов тебе будут полезны, то поделись с другими :) Видео 1 - место для медитации Видео 2 - инвентарь Видео 3 - посадка Видео 4 - связь Видео 5 - естественность Все эти 5 шагов не чего не стоят без ПРАКТИКИ! Готов научиться? Отправляй заявку здесь: http://vipassana.tounknown.com 

 ••••••••••• Подробная теория по Медитации Випассана для начинающих: https://www.youtube.com/watch?v=xpFn0... 

••••••••••• 15 минутная ПРАКТИЧЕСКАЯ инструкция по Анапане: https://www.youtube.com/watch?v=8Pc3c... 

[vipassanaru]

Випассана что это? (Курс по Медитации Випассана для начинающих) - Випассана по Гоенке

Випассана Медитация – что такое медитация Випассана? #Медитация как самопознание. Готов научиться? Отправляй заявку здесь: http://vipassana.tounknown.com •

•••••••••• Подробная теория по Медитации #Випассана для начинающих: https://www.youtube.com/watch?v=xpFn0... 

••••••••••• 15 минутная ПРАКТИЧЕСКАЯ иструкция по Анапане: https://www.youtube.com/watch?v=8Pc3c... 

•••••••••• Подписывайтесь: http://vk.com/vipassanappl 

 Техника позволяет понять, что ты за человек. Медитируя, ты наблюдаешь за своим дыханием и понимаешь, что это не так уж и легко, когда твой ум тебя не слушается и отвлекается на мысли о прошлом (что было, что сделал, правильно или неправильно, кто что тебе сказал, так или эдак) и о будущем (как надо правильно поступить, а что я скажу в следующий раз, если меня в прошлом обидели и т. д.). Уму очень трудно сконцентрироваться и быть здесь и сейчас. Этому техника и учит первые 3 дня – уметь концентрироваться на дыхании как можно дольше. На 4-й день начинаешь внимательно наблюдать  за ощущениями в теле, от головы до ног. Это помогает понять, как мысли влияют на наши ощущения и реакции, положительные или отрицательные. Все очень просто, возьмем пример ссор: когда люди ссорятся, у них возникают ощущения гнева и каждый бессознательно подливает бензин, а не воду, вместо того, чтобы потушить весь этот накал страстей и неосознанных реакций. Наблюдение длится еще 6 дней, в течение которых не так легко сидеть по 10 часов в сутки и наблюдать, что происходит у тебя в теле. Всплывают забытые фрагменты и глубоко укоренившиеся проблемы, почти вся жизнь проходит перед глазами и анализируется. В результате чувствуешь, будто почистил свой головной компьютер антивирусом, удалил ненужные программы и вдобавок, сам того не замечая, в конце обновил систему. Это был мой первый духовный опыт, после которого я стал больше следить за своим питанием, речью, ежедневным графиком и многим другим.