#zdravlje starijih osoba

[zdravljeirecepti]

Prvi znak DEMENCIJE se javlja godinama PRIJE oboljenja - PRIRODNI LIJEK ...

[centarzdravlja]

Otkrijte zašto se jagode smatraju ljekovitim voćem!

Jagode su mirisno crveno voće, koje se prvi put spominjalo prije 2000 godina. Osim što su izvrsnog okusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti. Ako niste alergični, nema razloga da ne počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba svježe i najzdravije.

Rak

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Točnije, elaginska kiselina sprječava širenje stanica raka te se može vezati na stanice koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Alzheimerova bolest

Jagode su četvrte po redu voća što se tiče razine antioksidansa. Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji su povezani sa preranim starenjem i raznim bolestima, uključujući Alzheimerovu bolest. Antioksidasi imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih stanica.

Kardiovaskularni sustav

Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih žila, pozitivno utječu na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Imunitet

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Možda će vas iznenaditi činjenica da tek 8 jagoda sadrži više C vitamina od naranče. Jedna šalica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepoću. Oči trebaju vitamin C kako bi se zaštitile od UV zračenja. Vitamin C također igra važnu ulogu u jačanju rožnice i mrežnice. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, znanstvenici tvrde da se to odnosi na vitamin C dobiven iz suplemenata, a ne na vitamin C dobiven iz voća i povrća.

Bore

Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala mladolika i zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je također odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. Drugim riječima, jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja.

Kolesterol

Prema istraživanjima, bolesti srca su najčešći uzročnik smrti. Srećom, jagode sadrže elaginsku kiselinu i flavonoide koji pozitivno utječu na zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Smanjuju razinu lošeg (LDL) kolesterola u krvi, koji uzrokuje začepljenje arterija. Također imaju protuupalna svojstva, čime značajno poboljšavaju zdravlje srca.

Krvni tlak

U jednoj porciji jagoda se nalazi 134mg kalija koji regulira krvni tlak i djeluje kao zaštita od negativnog učinka natrija. Jagode pripadaju skupini najzdravije hrane za srce.

Probavni sustav

Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog sustava, a jagode u jednoj porciji sadrže 2g vlakana. Ukoliko u tijelo ne unosite dovoljno vlakana, može doći do zatvora i upale crijeva, što zahvaća gotovo 50% osoba starijih od 60 godina. Vlakna su odlična za sprječavanje nastanka dijabetesa tipa 2 jer usporavaju apsorpciju glukoze u krv.

Mršavljenje

Gubitak kilograma je jedan od najboljih načina da spriječite nastanak dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Jagode su niskokalorične, sadrže svega 28 kalorija u jednoj porciji, ne sadrže masti te imaju nisku razinu natrija i šećera. Jagode sadrže prirodne šećere, ali ih ima malo, 4g po porciji a ukupna količina ugljikohidrata je jednaka polovici kriške kruha. Pojedite 1.5 šalice jagoda i unijet ćete znatno manje kalorija nego grickalicama.

Prenatalno zdravlje

Folna kiselina se preporuča svim ženama koje žele zatrudnjeti, kao i onima koje već jesu trudne. Jagode u jednoj porciji sadrže 21mcg folne kiselina, koja je važna za razvoj djeteta te prevenciju od nastanka raznih poremećaja.

Vezani sadržaj:

Istražite 3 prednosti jagoda!

Pripremite smoothie od cikle i jagoda!

Popijte smoothie od špinata, jagoda i banane!

Pripremite smoothie od kivija i jagoda!

[top100k]

Krema za vene i krvne žile na nogama najbolja cijena kvaliteta 👉👉👉 https://kahgo.ru/ySBMcla

⚡ NORMAVEN - NAJBOLJI PROIZVOD ZA PROŠIRENE VENE U 2023

Koliko dugo ćete gledati kako proširene vene ubijaju lepotu i zdravlje vaših nogu?

- Eliminiše uzrok proširenih vena Ublažava bol, otok, upalu

- Vraća vaskularni ton ELIMINIRA VASKULARNE ZVEZDICE

Skrivajuci noge nećeš sakriti problem!

- U pantalonama ili hulahopkama je nepodnošljivo VRUĆE! Suva koža, paukove vene, cijanotične otečene vene izgledaju RUŽNO!

- Gležnjevi otečeni, noge bole! Teško je hodati, nemoguće je raditi. Preparati za vene i žile na nogama ocjena. Nema više snage da se ovako živi! BOLNO! Visoke potpetice su prošlost, morate stalno da nosite ružne cipele. Kako liječiti proširene vene. Ovo je NEESTETČNO!!

- Imate lepe noge, ali morate da ih sakrijete! Jer vene se stide pokazati! Konvulzije su sve češće, postoji opasnost od tromboze i amputacije! Proširene vene su OPASNE!

Proširene vene napreduju veoma brzo! Komplikacije je najlakše sprečiti na početku bolesti! NE ČEKAJTE! DELUJTE SADA!

PROŠIRENE VENE NE SAMO RUŽNO IZGLEDAJU – OVO JE DIREKTNA PRETNJA VAŠEM ZDRAVLJU I ŽIVOTU!

13 MILIONA ŽENA IMA VARIKOZU 1, 2 ILI 3 STEPENA

- PROŠIRENE VENE MALE KARLICE: Utiče na vene jajovoda i materice, butine, venski pleksus bešike. Lijekovi i lijekovi za proširene vene. Proširene vene u karlici mogu dovesti do hroničnih hemoroida. Mast za vene i krvne sudove na nogama starijih osoba.

- VARIKOZA ŽENSKOG REPRODUKTIVNOG SISTEMA: Proširene vene utiču na vene ženskih genitalnih organa. Liječenje varikoznih čireva narodnim lijekovima. Simptomi: bol u donjem delu stomaka, produženi periodi, nelagodnost tokom odnosa. Tablete za proširene vene donjih ekstremiteta kod dijabetes melitusa. Poremećaj snabdevanja krvlju jajovoda može dovesti do neplodnosti kod žena. Kako brzo liječiti proširene vene na nogama.

- VARIKOZA UNUTRAŠNJIH ORGANA JE SMRTO OPASNA:Pre ili kasnije, zidovi vena u želucu ili jednjaku, koji su postali tanki, mogu da puknu, što dovodi do unutrašnjeg krvarenja sa krvavim sputumom i crnom katranastom stolicom. Da li je moguće izliječiti proširene vene pijavicama. Ovo je direktna pretnja vašem životu!

NE OČEKUJTE OPASNE POSLEDICE! Počnite da lečite proširene vene odmah

KORISTITE PROIZVODE KOJE SU SE UVERILE VEĆ HILJADE ŽENA DA JE EFIKASNO!

Korišćenje kremu Normaven je najbolji način za rešavanje proširenih vena. Efikasna mast za proširene vene na nogama. Studije su pokazale da uz redovnu upotrebu Normaven za 1 tretman jača kapilare, hrani i tonira kožu nogu, eliminiše prelom vena i najmanja oštećenja. Kako liječiti proširene vene na nogama lista i cijene.

ZA ZDRAVE I LEPE NOGE KORISTITE NORMAVEN Normaven je prvi proizvod na bazi retkih prirodnih biljnih ekstrakata koji tako brzo uklanjaju uzrok proširenih vena i štite od komplikacija. Liječenje proširenih vena vodikovim peroksidom. Sadrži jedinstveni sastojak — ekstrakt Rogova divljeg jelena, koji regeneriše vene i vraća lepotu nogama!

Krema za vene i krvne žile na nogama najbolja cijena kvaliteta #Krema #za #vene #i #krvne #žile #na #nogama #najbolja #cijena #kvaliteta

[zoranphoto]

BILO JE I SMRTNIH SLUČAJEVA: Iz trgovina i restorana opozvani mliječni proizvodi – evo koje marke

U Austriji je Agencija za zdravlje i sigurnost hrane (AGES) neko vrijeme istraživala tragove raznih bolesti listerije te utvrdila kako je smrt troje ljudi uzrokovana istim sojem bakterije i sada je započela povlačenje tih proizvoda iz trgovina i restorana.   Kako agencija piše na svojoj internetskoj stranici, povlače se svi mliječni proizvodi Käserei Gloggnitz GmbH. prenosi Fenix-magazin.de Povlačenje je opravdano mogućom opasnošću po zdravlje zbog kontaminacije Listerijom monocytogenes, stoji na internetskoj stranici. Kao mjera opreza radi zaštite potrošača, povlače se svi proizvodi od kajmaka, pitkih jogurta i krem ​​sireva. Kako piše austrijski “Kurier”, među ostalim, osam ljudi navodno je oboljelo od listerioze u posljednje tri godine, sve bolesti bile su uzrokovane jednim te istim sojem bakterije. Od posljedica bolesti koja je uzrokovana listeriozom, utvrđeno je kako je preminulo troje ljudi. Sada je došlo do novog otkrića: istraga je dovela do sirane Glöggnitz u Donjoj Austriji. Kako prenosi Kurir, sirana je navodno zatvorena u kolovozu, zbog čega na tržište nisu izašli novi proizvodi. Kako piše “Kurier”, u kompaniji sumnjaju da su prvi problemi nastali u jednom bečkom balkanskom restoranu kojeg opskrbljuje sirana. Budući da su testovi proizvoda pokazali da novi sirevi nemaju abnormalnosti, rekao je glasnogovornik Agencije. Što je Listeria? Listeria monocytogenes ili samo listerija su bakterije i mogu dovesti do onoga što je poznato kao listerioza, objašnjava austrijski AGES. Bakterija, koja se uglavnom širi kontaminiranom hranom, ne može naškoditi neoštećenom imunološkom sustavu, zbog čega su brojne infekcije rezultirale samo proljevom ili čak ostale potpuno nezamijećene. Međutim, bakterije mogu biti opasne za osobe oslabljenog imuniteta poput starijih osoba ili trudnica. Kako piše Agencija za zdravlje i sigurnost hrane, invazivne procese bolesti u kojima se bakterija proširila izvan probavnog trakta potrebno je liječiti antibioticima. Osim mučnine, povraćanja, glavobolje i vrućice, oboljeli od invazivne listerioze također mogu razviti moždani ili meningitis ili sepsu. Ali unatoč liječenju antibioticima, oko 30 posto invazivne listerioze bilo je smrtonosno,piše Agencija za zdravlje i sigurnost hrane. Fenix-magazin/MD Read the full article

[balkantimes]

Husein Kavazović uputio poruku pred izbore u Mostaru: Trebamo ostati dostojanstveni

Na dan izbora nijedan Bošnjak ne bi trebao ostati u kući. Neka glasa za onog za koga smatra da ga svojim aktivnostima može predstavljati. Niko ne bi trebao ostati po strani i kazati neko će to drugi za nas uraditi. 

A ako to ne učinimo, džaba nam je kukati četiri godine da nam je ovako ili onako, a mogli smo doprinijeti u tom smislu. Zato pozivam na društveni angažman, pozivam da budemo preaktivni – kazao je Kavazović.

Jako je važno da Bošnjaci budu angažirani i da ne podcjenjuju važna pitanja našeg društvenog života, jer, ako ne budemo angažirani i ako ne budemo imali proaktivan pristup problemima, oni se neće riješiti sami od sebe ili će ih neko drugi na

pogrešan način rješavati u ime nas – poručio je danas iz Mostara reisu-l-ulema Islamske zajednice (IZ-e) u BiH Husein ef. Kavazović nakon radne posjete Mostarskom muftijstvu.

Pozvao je Bošnjake u Bosni i Hercegovini, posebno u Hercegovini i Mostaru, da izađu na predstojeće lokalne izbore i da daju svoj glas onima kandidatima za koje smatraju da ih mogu adekvatno predstavljati i koji mogu unaprijediti javno dobro u svim vidovima društvenog života, kao što su škole, bolnice, infrastrukturni projekti.

– Na dan izbora nijedan Bošnjak ne bi trebao ostati u kući. Neka glasa za onog za koga smatra da ga svojim aktivnostima može predstavljati. Niko ne bi trebao ostati po strani i kazati neko će to drugi za nas uraditi. A ako to ne učinimo, džaba nam je kukati četiri godine da nam je ovako ili onako, a mogli smo doprinijeti u tom smislu. Zato pozivam na društveni angažman, pozivam da budemo preaktivni  – kazao je Kavazović.

On je izrazio lično zadovoljstvo što je danas imao priliku sa mostarskim muftijom mr. Salemom ef. Dedovićem posjetiti mektebe i uputiti podršku muallimima koji neumorno rade na polju odgoja i obrazovanja mektepske djece.

– Odgajati ljude nije lahko, to je rudarski posao i svi oni koji rade sa mladim ljudima znaju kolika je odgovornost prenositi moralne vrijednosti na djecu i tražiti od njih da ih usvajaju – kazao je reisu-l-ulema Kavazović.

Tokom sastanak sa glavnim imamima i profesorima Karađoz-begove medrese razgovarano je organizaciji vjerskog života i aktivnostima IZ-e u vrijeme panedmije izazavane koronavirusom.

-Vrijeme u kojem živimo je jako izazovno. IZ-e ima i svoju društvenu ulogu, a jedna od njih je da upućuje na dobro i odvraća od zla. Naša posvećenost da očuvamo zdravlje ljudi je velika i ogromna. Koliko sam mogao čuti od naših imama, muslimani se pridržavaju propisanih mjera kad dolaze u džamiju. Volio bih da je i u drugim oblicima društvenog života takva situacija. Ovo je veliko iskušenje. Ne znamo kud nas sve može odvesti – istakao je reisu-l-ulema.

Akcentirao je kako IZ ima posebno izražen senzibilitet prema očuvanju zdravlje ljudi, posebno starijih osoba.

– To je jedno od važnih ibadetskih pitanja, jer je čuvanje zdravlja dio našeg vjerovanja. Trebamo čuvati starije osobe i upozoravati ih da i oni same sebe čuvaju, da ne izlazi često, da ne odlaze na velike skupove. Imao sam priliku razgovarati sa glavnim imamima i zamoliti ih da insistiraju na tome ali i ohrabriti ih u njihovom poslanju jer su pred nama i brojni drugi izazovi – upozorio je reisu-l-ulema.

Komentirajući činjenice da je Zajednica vrlo često izložena kritikama i napadima, reisu-l- ulema je kazao kako kritike uvijek treba prihvatiti kao kritike i tamo gdje je mjesto za kritiku, te da u tom smislu ponekad treba preispitati i ono što Zajednica radi.

– Trebamo se upitati da li uvijek dobro radimo, da li bi u nekoj mjeri trebalo mijenjati stvari. Moramo biti svjesni i napada. Zajednica je u svojih 140 godina imala vrlo često i takvih udesa sudbine. Trebamo i tu ostati dostojanstveni. Ne trebamo podlijegati objedama i neargumentiranim napadima na IZ. Trebamo ostati dostojanstveni i na putu pozivanja ka dobru i odvraćanja od zla – naglasio je reisu-l-ulema.

Ove stavove ilustrirao je činjenicama da je rast šume nečujan, ali kada se jedno drvo u njoj odsječe i kada padne, sav dunjaluk čuje huk tog drveta.

-To govori da mi kao uposlenici IZ, prije svega kao imami moramo voditi računa o tome na koji način djelujemo i radimo, da li negdje ihmal činimo, da li nešto zanemarimo pa pored nas ljudi naprave problem, a mi kasno reagiramo. Sve je to važno da posvjestimo sebi da i najmanju promjenu moramo registrirati i na nju adekvatno reagirati. Svjesni smo da trebamo dalje nastaviti raditi – rekao je.

S posebnim pijetetom i ohrabrenjem prokomentirao je značaj vjerskog odgoja i obrazovanja u mektebima i Dječijem vrtiću „Zemzem“ koji u nekoliko organizacionih jedinca djeluje na prostoru MIZ Mostar.

– Ohrabrile su me te činjenice. To može biti model i za druge sredine. Sarajevo, recimo, nema takvog vrtića. Meni je to žao. Sarajevski medžlis u tom pogledu kasni za Mostarom i treba raditi na tome. Mi imamo takve vrtiće u Tuzli i Brčkom – prokomentirao je resiu-l-ulema.

Na kraju posjete reisu-l-ulema je posjetio i gradilište Rehabilitaciono-rekreativnog centra za stare osobe u Podveležju.

– Islamska zajednica ima specifičan i posvećen odnos prema dvije osjetljive kategorije društva. Osim brige za naše najmlađe, našu djecu i omladinu  IZ treba da razvija i institucionalan odnos prema osobama starije dobi, naši imami treba da ih registriraju i da, tako da kažemo,  jednim okom gledaju na mlađu, a drugim da gledaju na stariju populaciju i da Zajednica bude na hizmetu svim ljudima – poručio je reisu-l-ulema.

Mostarski muftija mr. Salem ef. Dedović posjetu je ocijenio pravovremenom i bitnom za institucije IZ na području Muftijstva. Tokom posjete reisu-l-ulemu je upoznao sa specifičnim detaljima i izazovima s kojima se suočavaju u svom radu.

– Naše ustanove funkcioniraju, naši glavni imami imaju pregled u svojim medžlisima i prema svemu se odnose odgovorno. IZ je u ovoj krizi na temeljiti način pristupila izazovima, što je prepoznato u široj društvenoj zajednici. Posjeta reisu-l-uleme Kavazovića Mostaru i Hercegovini je vjetar u leđa svim odgovornim ljudima na javnoj, društvenoj i političkoj sceni Mostara i Hercegovini i poruka da moraju raditi predano za interese Bošnjaka, da moraju stvarati prilike na cijelom prostoru Hercegovine da se Bošnjaci osjećaju slobodno, komotno i da budu prepoznati kao politički faktor i politički narod – kazao je muftija Dedović.

Izvor

[urbanidesnicar]

Nu Jure i Bobana!

Prošao je 1.Travanj, dan šale i pošalice. Nažalost, više nikome nije do smijeha. Na društvenim mrežama su svi postali živčani, pa čak ni sarkazam nije poželjan. Neki i to shvaćaju ozbiljno, pa se onda valja vaditi pomoću jabuka i krušaka. A ni kompot nije za bacit'. Ljudi polako pucaju ko' kokice. Ne zbog virusa, nego zbog DIKTATURE. Jer kako drugačije nazvati zabranu napuštanja mjesta boravka i ideje o praćenju ljudi mobitelima? Gosp. Ivica Uršić (čiji tekstovi lijeće dušu), kaže:"Policija je rekla da nema okupljanja, pa mogu samo dvojica. "EVO JURE I BOBANA! "

Uvjeravaju nas da bi se sve moglo moglo vratiti u normalu u Lipnju. Znači još 2 mjeseca hodanja, od dnevnog boravka do spavaće sobe. A borba za kesicu kvasca i šteku tariguza, nam dođe kao rekreacija. Psihološki efekt utiče na sve nas, pa i na one koji su oduvijek bili smireni i racionalni. Glavni objed prosječnog Hrvata, su postale paprike punjene rižom i Normabelom. Ova izolacija ima dosta nuspojava. Jedna od njih je i prekomjerno uživanje u hrani. Doktori savjetuju da treba izbjegavati kasne noćne obroke. Koji su k.... onda stavili sijalicu u frižider?   Nismo svi normalni. Velik broj ljudi sa ozbiljnim psihičkim problemima nije u ludari, nego doma. To su tempirane bombe koje svakoga časa mogu popizditi i svašta napraviti. Jer virus psihoze i paranoje se puno brže širi od corone. Javio se i  jedini "branitelj", koji je PTSP dobio u podrumu. Drug Predrag Matić, poznatiji kao "čudnovati kljunaš". On predlaže da se glavnom gradu Šumadije - Rijeci, produži status Europske prijestolnice kulture!? Da ne bi?  Jugo-krkanima je Žikino kolo pojam kulture, a ispaljivanje čepova iz guzice ih baca u trans. Nažalost, danas su oni većina, u ovome lijepom i nikada oslobođenom gradu. Znanstveno je dokazano da 2 Hrvata imaju 3 različita mišljenja. Pa su shodno tome opet počele prepirke na FB. Ovaj put nisu u pitanju političari, nego odnos prema coroni. Stvarno nema smisla i vrijeme je da konačno naučimo poštovati drugačiji stav. Uvijek će biti onih kojima ništa ne možeš objasniti, tako da je nekad bolje i ne pokušavati.  

U srednjoj školi sam imao prijatelja koji je grupu U2, uporno zvao "ju tu dva". A stanovnici SAD-a su za njega bili "američani". Nema što nismo probali, ne bi li mu objasnili. Uzalud. Prije rata je otišao u Ameriku i danas priča engleski duplo bolje od mene. To se zove ironija sudbine.  

Trenutno postoje dvije skupine ljudi. U prvoj su oni koji situaciju shvaćaju sasvim ozbiljno i daju punu potporu vlastima i kriznom stožeru. Poštujem, shvaćam i nema govora bi se s njima raspravljao. Problem je, što ja ovoj vlasti apsolutno ništa ne vjerujem. Izdali su nas u svakoj prigodi, i ne znam zašto bi sada bilo drugačije? Pošto se ovome ne nazire kraj, sve je brojnija i ona druga skupina, koja smatra da nas netko dobro zajebava i manipulira našim životima. Tu ubrajam i sebe, jer neke stvari jednostavno nemaju logike. 

Čak i teoretičare zavjere, počinjem sve ozbiljnije shvaćati. Više im vjerujem nego državnim medijima. Ima među njima puno opi��enih likova, i suludih teorija o svemircima, ljudima gušterima i ostalim budalaštinama. Ali glede corone i globalista, može se pročitati puno interesantnih stvari, od kojih neke i te kako imaju smisla. Jedna stvar bode oči. Leftardi, pederi, transovi, greteni, soroščad i ostali globalistički pijuni, se uopće NE BUNE zbog uvođenja totalitarističkih mjera!? Do sad su kukali za svaku sitnicu i non stop tražili neka svoja prava (a imaju ih puno više od nas). Sada kada nemaju ništa, šute. I živi se ne čuju. Ne zato što im je dobro, nego im je tako rečeno. Sad je konačno jasno, da je ovaj virus samo izgovor za nešto puno opasnije. A to se izgleda godinama pripremalo. Poznata je teorija Bill Gatesa o prenapučensti zemlje, i njegovo "rješenje" pitanja starijih osoba. U tome kontekstu treba promatrati i slijedeću činjenicu. Prosječna starost svih umrlih u Italiji, je 79.5 godina. Još jedna "slučajnost"? Bojim se da će se na kraju svi ovi nesretnici što su umrli, smatrati  kolateralnim žrtvama.  

Teorija je puno, i teško je razlučiti koja je najbliža istini. Od početka ponavljam da je predsjednik Trump, zadnja crta obrane protiv globalističke pošasti. Nakon što je postalo izvjesno da će Donald glatko dobiti izbore, pojavila se corona. Kao naručena za tamošnje "demokrate". Nakon propalog pokušaja opoziva, sad će im Trump opet biti dežurni krivac za sve. A čovjek se fantastično nosi sa ovom krizom. Opet slučajno? Ta riječ više ne postoji a u slučajnost vjeruju samo oni, koji su dozvolili da mediji misle za njih.  

Gosp. Ernst Wolff je u njemačkim medijima objavio zanimljivu tekst, pod naslovom: "Interesi velikih financijaša se kriju iza taktike zastrašivanja i kaosa". Pa zaključuje: "Uloga politike u parlamentarnoj demokraciji nije da služi narodu i štiti ih u izvanrednim situacijama, već samo da pomogne financijsku elitu kako bi održali svoju moć i povećali ionako nemjerljiv napredak. Ako je potrebno, u suprotnosti sa svim osnovnim etičkim i humanitarnim vrijednostima. I uz pomoć mjera, koje je svijet do sada poznavao samo iz vojnih režima i fašističke diktature!"

Edward Snowden (najpoznatiji svjetski "zviždač), kaže da bi vlasti mogle nastaviti prikupljati naše osobne podatke i kad kriza prestane. Nije li i to jedan od ciljeva ove histerije? Ne treba zaboraviti ni na UN (NWO) i njihov poznati "Plan 21". Kreiranjem socijalnih nemira, visokom stopom kriminala i nekontroliranom navalom migranata, "elitama" se daju odriješene ruke da preuzmu kontrolu nad cijelom situacijom. Ovaj virus ne potcjenjujem, ali ga i ne precjenjujem. Smatram da će ekonomske posljedice krize, biti puno gore od same bolesti. Koju 85% ljudi preboli na nogama i ne znajući da su je imali. Da ne bi lupao napamet, evo samo jedan službeni podatak od Svjetske zdravstvene organizacije. Izvješće je od 29.3. ove godine i odnosi se na cijeli svijet. Corona: (oko 700 tisuća slučajeva). Obična gripa: (oko milijardu slučajeva) godišnje. Smrtnost: Od Corone je umrlo oko 35 tisuća ljudi, a gripa godišnje odnese između 300 i 650 tisuća života. Nema potrebe izvlačiti zaključak, jer će i dijete iz 3. razreda osnovne škole razlučiti što je gore.

Kako se uopće broje žrtve corone? To nam još nitko nije rekao. Recimo da neizlječivi bolesnik od raka dobije virus i umre. Što će mu pisati kao uzrok smrti? Corona, naravno. Zato sve ove njihove informacije, treba uzeti sa dozom opreza. Pojma nemamo što se događa, a mogu nas lagati do mile volje jer su mediji u njihovim rukama. Trenutačno je 3.4 milijarde ljudi u nekoj vrsti izolacije. To je skoro pola svijeta! Nemojte me ljudi više zajebavat, jer nisam retardiran. Čak i da su u pitanju kuga ili kolera, rijetko bi se tko odlučio na ovakve drastične korake. Ali da ne bi puno pametovali, pričekajmo par mjeseci. Onda ćemo sa distance imati puno bolji uvid tko je od ovoga profitirao i u kojem se smijeru svijet kreće. Kako kažu u fimovima:"Samo treba pratiti trag novca". Evo me sa raznim teorijama kao General Lošo, pa je vrijeme da završim. Ipak je gosp. Domazet ekspert za ovakve stvari. Mnogi ga nisu shvaćali ozbiljno, a na kraju se ispostavilo da čovjek jednostavno razmišlja ispred našeg vremena. Ponekad i on fali, ali ljudski je griješiti. Kažu da je naš ponos i dika "mali anemični tito", održao sastanak sa urednicima vodećih "hrvatskih" medija. Obećao im je i financijsku potporu. Čudi me to od njega? Svi tiskani mediji su rukama udbaša i jugokomunjara a tiraž im je za krepat' od smijeha. Pa tako "Slobodanka" dnevno proda oko 2.000 primjeraka. Taman za platit' čistaćicu i portira. Jedini objektivni tiskani medij je Hrvatski tjednik, koji se razgrabi istoga dana kad dođe u trafike. Jer narod je željan ISTINE, a nju nam uporno sakrivaju. 

Što ovaj Plenkijev sastanak znači u praksi? Da ćemo i ubuduće slušati hvalospjeve njegovoj Vladi, i da će tako biti do izbora. Na kojima će "desno krilo" Udbe, unatoč svemu doživjeti DEBAKL. A onda nas čeka SPEKTAKL, u režiji podkapacitiranih crvenih kmera i njihovih satelita. Samo da mi je znat, što smo mi Bogu skrivili? Postoji još jedna vrsta medijskog terora. Ona estradna. Koju normalnu osobu, zanima kako kako: Maja Šufit, modni mačor, Košuta Februar, Nikolina Pimpek  i ostala intelektualna elita, provodi vrijeme u izolaciji? Tek sad shvaćam koliko mi nogomet fali. Radije bi gledao utakmicu 3. Kazahstanske lige, nego HRT-ov program. U ljekarnama trenutno nema zaštitnih maski, jer ih uvozimo!? Zar je toliki problem sašiti masku? Jednostavno treba tekstilnu industriju preusmjeriti na proizvodnju maski. Ako ne znaju kako, neka pitaju gospon Trumpa. Čovjek je naredio General Motors-u da umjesto auta pravi ventilatore. Problem riješen i završena priča. Neki koriste ovu situaciju, da bi dobro zaradili na tuđoj nevolji. Pa su tako cijene nekih proizvoda otišle u nebo. Ti smradovi su sami ljudski otpad. Ali nitko ih ne zove prevarantima, nego oportunistima.

To me podsjetilo na moj prvi susret sa Nikolom Teslom. Najpoznatijim Hrvatom srpskih korijena, poslije Danijela Subašića. Nakon što smo se upitali za zdravlje, veli meni Nikola: "A nu kume. Dok se optimist i pesimist svađaju je li čaša napola puna ili prazna, oportunist će popiti svu vodu."

Mudro je zborio naš Tesla. Svaka mu dala...

"ZA DOMOVINU SPREMNI"

[mndzdr]

Budite se usred noći da idete u WC? OVO treba da znate!

Jedno od troje odraslih ljudi starijih od 30 godina kažu da noću moraju da ustaju u toalet zbog mokrenja, a isto kaže i dve trećine odraslih starijih od 65 godina. Ovo stanje se zove nokturija, a ljudi koji pate od nokturije moraju noću da ustanu u toalet više od jednog puta. Nije samo potreba za mokrenjem razlog za brigu, već se i ometen san povezuje sa većim rizikom od dijabetesa, oslabljenim imunitetom, srčanim bolestima, pa čak i nekim oblicima raka. Takođe, to može da izazove i mentalne probleme, poput anksioznosti i depresije, kao i psihoze. Nokturija Profesor urologije Filip Van Kerebrok upozorava ljude da obrate pažnju na simptome nokturije. "Ljudi misle da su noćni odlasci u toalet uobičajeni deo starenja, ali ne moraju da budu. Loš san može ozbiljno da ošteti vaše zdravlje, tako da ljudi koji po nekoliko puta tokom noći ustaju u toalet, treba da odu kod lekara kako bi se tome utvrdio uzrok. Dobra vest je da postoje terapije za nokturiju, tako da ne morate da patite u tišini", ističe on. Ometen san može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje, a posledice mogu da se osete u produktivnosti, međuljudskim odnosima, na poslu... I ne samo što manjak sna može da bude uzrok bolestima, mokrenje tokom noći može da bude simptom bolesti. Naime, nokturija može da bude uzrokovana preteranom proizvodnjom urina, što može biti simptom nekog ozbiljnijeg stanja. Poliurija Preterano uriniranje naziva se poliurija, a pod time se smatra da proizvedete više od 2,5 litara mokraće dnevno. Do toga može da dođe ukoliko unosite velike količine tečnosti ili to može da bude simptom nečeg ozbiljnijeg, poput dijabetesa tipa 2. Takođe, preterano mokrenje može da bude znak infekcije bešike, kamena u bubregu, otkazivanja bubrega ili uvećane prostate kod muškaraca. Osoba koja ima dijabetes tipa 2 ima previše šećera u krvi. Bubrezi reaguju na to ispiranjem šećera iz krvi kroz urin, zbog čega se javlja češća potreba za mokrenjem. Slično tome, ako imate problem sa bubrezima, poput kamena u bubregu, moraćete da mokrite češće. Ako vam se čini da imate potrebu za uriniranjem češće nego što mislite da je normalno, a uz to se javi i bol u leđima, gubitak kilograma, noćno znojenje, osećaj slabosti u nogama ili groznica, obavezno idite kod lekara. Let's block ads! (Why?)

[prijedor24]

Svjetski dan zdravlja 7. aprila: Preventivni pregledi bar jednom godišnje

Preventivni pregledi osoba starijih od 18 godina trebalo bi da postanu godišnja rutina, istakli su banjalučkom Domu zdravlja, jer ne samo da bi se neke neotkrivene bolesti poput dijabetesa ili karcinoma otkrile dok još nisu ozbiljno narušile zdravlje većeg broja organa, nego bi i život u starijoj dobi bio kvalitetniji.

“Na našim prostorima nije dovoljno razvijena svijest o njegovanju vlastitog…

[mndstz]

Ovo sigurno niste znali o ženama!

Verovatno niste znali da žene imaju bolje čulo mirisa, da im je bolje razvijena intuicija i da postoji veza između veličine grudi i njene inteligencije. Psiholozi i naučnici često sprovode istraživanja kako bi utvrdili da li žene razmišljaju drugačije od muškaraca i imaju li neke neobične veštine, a evo šta su do sada otkrili. Manje odeće, duži život Britanski naučnici došli su do ovog zaključka nakon sprovedene studije u kojoj je učestvovalo više od 5.000 žena starijih od 70 godina. Postoje brojne teorije koje objašnjavaju zašto žene koje nose manje odeće žive duže, ali ona koja se najviše izdvaja tiče se hemije. Naime, hemikalije koje se zadržavaju na odeći nakon pranja započinju hemijsku reakciju u dodiru sa znojem. Te reakcije kreiraju štetne supstance koje negativno utiču na zdravlje. Stimulisanje bradavica može da izazove porođaj To može da se desi ako žena iznela trudnoću do kraja, odnosno termina. Uvrtanje ili trljanje bradavica kod trudnica dovodi do oslobađanja oksitocina – hormona koji dovodi do otvaranja grlića materice, što uzrokuje i kontrakcije. Uzgred, to je isti hormon koji dovodi do kontrakcija u materici nakon porođaja i pomaže da se ona vrati na svoju uobičajenu veličinu. Oksitocin takođe ubrzava porođaj, što je pokazao eksperiment sproveden u Turskoj. Naime, 390 trudnica je nasumično raspoređeno u tri grupe: u jednoj im je stimulisana materica, u drugoj su stimulisane bradavice, a kontrolnoj grupi na porođaju nije rađena nikakva stimulacija. Trudnice iz grupe kojima su stimulisane bradavice najbrže su se porodile. Žene imaju lošiji vid nego muškarci Bihejvioralni i faktori iz okoline povećavaju rizik od problema sa vidom bez obzira na to kojeg je pola osoba. Međutim, žene generalno imaju lošiji vid nego muškarci, a to je delimično povezano i sa tim što u proseku žive duže, a poznato je da su problemi sa vidom češći kod starijih. Drugo, one su sklonije nekim očnim problemima, pa ih češće muči sindrom suvog oka, koji je navodno povezan sa hormonima. Kod muškaraca se ovaj sindrom javlja dva do tri puta ređe nego kod žena. Svetla kosa je indikator plodnosti Svetla kosa ima direktne veze sa višim nivoom estrogena u krvi, hormonom koji ima važnu ulogu u seksualnom i reproduktivnom razvoju, pre svega kod žena. Zbog toga nije iznenađujuć podatak da žene koje imaju svetliju kosu ređe imaju probleme sa plodnošću. Usput, ovaj hormon je krivac za stereotip o glupim plavušama, jer se njihov način razmišljanja povezuje sa emocijama, intuicijom, osećanjima, a sve je to izraženije kod ovih žena koje imaju viši nivo estrogena. Zanimljivo je takođe da nakon prvog porođaja kosa plavuša počinje da tamni jer se smanjuje nivo estrogena u telu i njihova kosa će postajati sve tamnija nakon svakog porođaja. Zbog smanjenja estrogena u telu ima veoma malo prirodnih plavuša starijih od 30 godina. Miris voljenog muškarca ih umiruje Naučnici sa Univerziteta u Britanskoj Kolumbiji sproveli su istraživanje i otkrili da miris voljenog muškarca snižava nivo stresa kod žena. Za potrebe istraživanja, muškarci su obukli čiste majice i nosili ih celog dana. Nakon toga su te majice nasumično podeljene ženama, a da one pritom nisu znale čije su to majice. Kao rezultat toga, devojke koje su dobile majice svojih partnera bile su pod manjim stresom tokom testa. Sa druge strane, žene koje su pomirisale majicu nekog stranca imale su viši nivo kortizola, hormona stresa i nakon toga su bile još nervoznije i umornije. Vole da pričaju Istraživanja su pokazala da žene pričaju tri puta više od muškaraca i dnevno izgovore oko 20.000 reči, u poređenju sa 7.000 reči koje izgovore muškarci. Ispostavilo se da razlog za to nije taj što vole da tračare, nego to što vole da slušaju svoj glas. Knjiga "Ženski mozak" čija je autorka psihijatar Luen Brizendin, kaže da mozak kod žena ima više ćelija odgovornih za funkciju govora. To je razlog zašto nešto tako jednostavno poput govora dovodi do oslobađanja hormona koji izazivaju istu euforiju kakvu oseti osoba koja nakon duže vremena jede svoj omiljeni kolač. Slabe su na životinje jer ih podsećaju na bebe Poznat vam je taj osećaj razneženosti kada vidite bebu? Proporcije lica kod beba su značajno drugačije od proporcije lica odraslih ljudi - imaju veće oči, visoko čelo, buckaste obraze i malu bradu. Sve to podsvesno "programira" ženu da želi da brine o bebi, koju doživljava kao slatko i bespomoćno biće. Ispostavilo se da i životinje poput mačaka, pasa (manjih rasa), rakuna i zečeva imaju sličan kontrast proporcija i ostavljaju utisak ranjive bebe kojoj treba zaštita. Životinje koje inače ne rastu mnogo zbog toga uspevaju da celog svog života izgledaju kao bebe. Na kraju, verovatno i nije iznenađujuće što kod žena proradi taj majčinski instinkt kada vide životinje, zar ne? Let's block ads! (Why?)

[mndpor]

Još jedna OBAVEZNA vakcina od 1. oktobra

Od 1. oktobra, vakcina protiv pneumokoka biće obavezna i besplatna, a decu štiti od upale pluća i srednjeg uha, ali, što je još važnije, i od meningitisa i sepse.Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock   Vakcina protiv bakterije streptokokus pneumonija ili pneumokok od 1. oktobra biće i besplatna i obavezna za svu decu u Srbiji. Ova vakcina decu štiti od upale pluća i srednjeg uha, ali što je još važnije i od meningitisa i sepse, što su sve stanja opasna po život. Da vakcina konačno bude dostupna svoj deci, po objašnjenju dr Zorana Panajotovića, pomoćnika minstra zdravlja za inspekcijske poslove, potrebno je da se usvoje izmene pravilnika o imunizaciji, ali i da se napravi procena koliko je vakcina potrebno i koliko će koštati, piše "Politika". Novac je glavni uzrok za odlaganje prelaska ove vakcine iz preporučenih u obavezne, iako je nesporno da je medicinski opravdano da je primi što više dece.Besplatna vakcina kao finansijska injekcija Broj doza vakcina koje se detetu daju zavisi od uzrasta. Ukoliko se vakciniše u prvih šest meseci života, ono mora da primi tri doze u razmaku od mesec dana. Deci uzrasta od 6 do 12 meseci daju se dve doze u razmaku od 30 dana. Vakcinacija između prve i druge godine života zahteva razmak od dva meseca između doza. Sva starija deca treba da budu revakcinisana godinu dana posle prve doze. Jasno je na koliku uštedu mogu da računaju roditelji dece rođene posle 1. oktobra, ako se zna da je cena po dozi vakcine minimalno 7.000 dinara. Na to su poslednjih pet-šest godina neprestano ukazivali članovi Pedijatrijske sekcije Srpskog lekarskog društva, infektolozi, naglašavajući da je ona u svetu obavezna gotovo čitavu deceniju. Jedan od najupornijih zagovornika obavezne i besplatne vakcine protiv pneumokoka je prof. dr Nedeljko Radlović, pedijatar i generalni sekretar Srpskog lekarskog društva. On smatra da ovakva odluka stiže u poslednji čas, jer polovina nekada moćnih antibiotika više nije efikasna. U februaru 2016. ova vakcina je novim Zakonom o zaštiti stanovništva od zaraznih bolesti dodata na spisak obaveznih, čime su se stekli uslovi da u perspektivi bude i besplatna. Njena sadašnja cena je između 7.000 i 8.000 dinara, a o trošku zdravstvenog osiguranja je dobijaju samo deca bez slezine, sa srpastom anemijom, hroničnim kardiovaskularnim i plućnim bolestima, dijabetesom, bolestima jetre i bubrega, sa malignim oboljenjima i oslabljenim imunitetom. Dr Goranka Lončarević, epidemiolog Instituta za javno zdravlje "Batut" za "Politiku" navodi da će ova vakcina biti obavezna za sve bebe dva meseca po rođenju. Pored direktne koristi u sprečavanju teških infekcija koje prouzrokuje pneumokok, štite se i bake i deke koje su u neposrednom kontaktu sa detetom, jer ova infekcija može biti kobna za starije osobe. Dr Radmila Kosić, načelnica pedijatrijske službe u Domu zdravlja "Zvezdara", kaže da u svojoj ordinaciji nikada nije imala slučaj da roditelj odbije njenu preporuku da svoje dete vakciniše protiv pneumokoka. "Razlog je što su uglavnom već imali iskustva sa ovom bakterijom, bilo da je dete hospitalizovano ili je imalo sedam-osam teških upala ušiju godišnje", objašnjava dr Kosić za "Politiku", dodajući da kada se usvoji izmenjeni pravilnik, pravo na besplatnu vakcinu imaće samo novorođenčad, što znači da neće "retroaktivno" važiti za već odraslu, zdravu decu. Docent dr Goran Stevanović, direktor Infektivne klinike, objašnjava da su najteže infekcije pneumokokom one koje pogađaju nervni sistem. Takve upale srećom nisu teške, ali u 40 do 45 odsto slučajeva, i pored brze dijagnostike i lečenja, završavaju se smrtnim ishodom. "Ova bakterija izaziva i upale pluća ili sinusa, ali su one mnogo manje opasne po život. Pneumokok se često naseli u guši deteta, ali u poslednje vreme sve češće viđamo upalu i kod osoba starijih od 50 godina, Pneumokok ne bira godište", kaže dr Stevanović. Roditelje još ne kažnjavaju zbog odbijanja vakcine --------------------------------------------------------- MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE! Let's block ads! (Why?)

[nikolarstojanovic]

Koliko je zaista opasan nizak krvni pritisak?

Kada govorimo o krvnom pritisku, nekako se uvek podrazumeva da govorimo o povišenom krvnom pritisku. Pa, on je taj koji je opasan, zar ne? Ipak, bez obzira na to da li je samo povišen krvni pritisak štetan po naše zdravlje, valjalo bi okrenuti se i ka niskom krvnom pritisku jer ponekad i on može da zadaje ozbiljne glavobolje i to ne samo u doslovnom smislu! Dakle, koliko je zaista opasan nizak krvni pritisak?

Šta je nizak krvni pritisak?

Nizak krvni pritisak se drugačije naziva hipotenzija i predstavlja pritisak koji je niži od 90 sa 60. A budući da je normalan krvni pritisak 120 sa 80 ili, u novije vreme, 140 sa 90, ova cifra je prilično daleko od „normalnog“.

Kada zdravi ljudi imaju nizak krvni pritisak, što prirodno, što trenutno, to ne mora da bude alarmantno. Krvni pritisak može da vam „padne“ prilikom naglog ustajanja iz sedećeg ili ležećeg pložaja kada mozak ne dobije dovoljnu količinu krvi pa se javi vrtoglavica, kao i u slučaju dugog stajanja. U tim slučajevima, ako ste mladi i zdravi, srce odmah reaguje i uspeva da bržim radom nadomesti potrebnu količinu krvi te se zdravlje ne narušava gotovo ni u minimalnoj meri. Ipak, kada se nizak krvni pritisak pojavi kod starijih ljudi, „lampica“ bi trebalo da se upali jer to može da znači da do mozga, srca i drugih vitalnih organa ne dolazi dovoljna količina krvi i da ovi organi zapravo ne mogu brzo da reaguju kao kod već pomenutih situacija kod mladih osoba.

Hipertenzija i hipotenzija se uglavnom javljaju kod starijih ljudi i to je nešto što je prirodno i normalno, ali istraživanja pokazuju da je sve više mladih ljudi, u drugoj ili trećoj deceniji života, „zakačeno“ ovim zdravstvenim problemom. U tom slučaju, možda je prevencija najbolje rešenje – zdrave navike i zdrav život sa što manje stresa može da doprinese zdravlju celokupnog organizma, ali čak i da se borite sa povišenim ili niskim krvnim pritiskom, postoje i prirodna rešenja koja vam mogu omogućiti da živite normalno i bez brige.

Koji su uzroci niskog krvnog pritiska?

Kao uzroci niskog krvnog pritiska navode se trudnoća, hormonalni problemi sa štitnom žlezdom, dijabetesom, niskim nivoom šećera u krvi, zatim, lekovi protiv povišenog krvnog pritiska, depresije ili Parkinsonove bolesti, zastoj srca, srčane aritmije, širenje krvnih sudova, toplotni udari, bolesti jetre.

Nagli pad krvnog pritiska usled obilnog krvarenja, niske ili visoke temperature tela, srčanih bolesti, sepse, teške dehidracije usled dijareje, povraćanja ili groznice ili teške alergijske reakcije, poremećaja nervnog sistema, poremećaja u ishrani, kardiovaskularnih poremećaja ili alkoholizma, može da bude opasan po život.

Ko oboleva od hipotenzije?

Nizak krvni pritisak se, dakle, javlja usled dehidracije, nedostatka hrane, preteranog umora, starenja, lekova, psiholoških faktora, infekcija i alergija. Hipotenzija se uglavnom javlja kod ljudi koji koriste lekove protiv hipertenzije, tačnije, visokog krvnog pritiska. Takođe, može biti povezana sa trudnoćom, jakim emocijama, aterosklerozom ili dijabetesom. Čak i kada se najedete ugljenih hidrata može da se desi da vam pritisak naglo „padne“. Mnogi lekovi takođe mogu da prouzrokuju pad pritiska, kao što su već pomenuti antdepresivi, lekovi protiv Parkinsonove bolesti, lekovi protiv erektilne disfunkcije, sedativi, hipnotici i mnogi drugi.

Simptomi niskog krvnog pritiska + instant rešenja kada vam padne pritisak

Neki od simptoma niskog krvnog pritiska, osim vrtoglavice, jesu i umor, pospanost, bezvoljnost, nestabilnost, rasejanost. Hipotenzija se najčešće javlja kod žena pa se savetuje da ne drže stroge dijete. Ukoliko povremeno patite od niskog krvnog pritiska, savetuje se umereno hladan tuš nakon ustajanja, kao i dovoljan unos vode i soli. I dovoljan unos zdravih napitaka pomaže, kao i čaša crnog vina dnevno. S obzirom na to da krvni pritisak pada naročito nakon obilnog jela, savetuje se i to da se jede češće, a manje.

[jedimolivolicom]

Prema rezultatima nove studije, jedan sat spavanja svaki dan može poboljšati kognitivno funkcioniranje starijih osoba i učiniti ih pametnijim.

[mndzdr]

Uživajte u ukusu leta: Zašto je dobro da jedete lubencu

Lubenica nije "samo voda i šećer", ovo ukusno voće je vrlo bogato vitaminima C i A, a sadrži i mnoge druge važne nutrijente. Uz to, 100 grama lubenice ima samo 30 kalorija. Pa, da krenemo redom, donosimo vam nekoliko dobrih razloga da iskoristite sezonu ovog voća! Lubenica vam pomaže da ostanete hidrirani Najvažnije je, naravno, da pijete vodu, ali i konzumiranje hrane koja ima veliki procenat vode može da pomogne, a lubenica ima čak 92% vode! To je i jedan od razloga zbog kojih lubenica čini da se relativno brzo zasitite. Odličan odnos udela biljnih vlakana i vode u ovom voću znači da možete da pojedete veću količinu, a da ne unesete previše kalorija. Bogata je važnim nutrijentima Jedna porcija (150 grama) ovog voća ima oko 45 kalorija, ali će zadovoljiti i 21% dnevnih potreba za vitaminom C, 18% dnevnih potreba za vitaminom A, 5% dnevnih potreba za kalijumom, 4% potreba za magnezijumom, a sadrži i vitamine B1, B5 i B6. Bogata je i karotenoidima, uključujući i beta-karoten i likopen, kao i važnu aminokiselinu citrulin. Vitamin C je moćan antioksidant koji sprečava oštećenja ćelija koja nastaju delovanjem slobodnih radikala, a karotenoidi su biljne komponekne koje telo konvertuje u vitamin A. Likopen je važan antioksidant koji je dobar saveznik u prevenciji određenih tipova kancera, pokazala su brojna istraživanja. Dobra je za zdravlje srca Lubenica sadrži mnoge nutrijente koji pozitivno deluju na kardiovaskularno zdravlje. Likopen, osim što je dobra prevencija za određene tipove malignih oboljenja, snižava i holesterol i krvni pritisak. I drugi nutrijenti (vitamini A, B6 i C, kao i magnezijum i kalijum) pozitivno utiču na zdravlje srca. Ublažava zapaljenske procese u telu i posledice oksidativnog stresa Zapaljenski procesi u organizmu su jedan od faktora rizika za mnoge hronične bolesti. Zahvaljujući visokom sadržaju likopena i vitamina C, lubenica ima snažna protivupalna svojstva. Likopen pozitivno utiče i na zdravlje mozga, dokazano je da usporava progresiju Alchajmerove bolesti, a važan je i za prevenciju makularne degeneracije oka. Degeneracija makule je bolest središnjeg dela mrežnjače (makule) koje se obično javlja kod starijih osoba, i koje za posledicu ima gubitak vida u središtu vidnog polja. Dobra je za kožu i kosu Vitamini A i C su važni za zdravu kosu i kožu. Vitamin C neophodan je telu da stvara kolagen, protein koji kožu čini elastičnom, a kosu snažnom Vitamin A pomaže u obnavaljanju ćelija, i ako ga ne unosite dovoljno, koža postaje suva i počinje da se peruta. Reguliše varenje Lubenica sadrži mnogo vode i malu količinu vlakana, bez kojih nema dobrog varenja. Napravite ukusan i osvežavajući sladoled od lubenice Pogledajte i bonus video: Izvor: MONDO/Snaga bilja Izvor: MONDO/Snaga bilja/Momčilo Antonijević Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Vitamini: Istine i zablude

Ako uzimate vitamine koji vam nisu potrebni, ne samo da bacate novac, već možete i zdravlje da ugrozite. Evo najčešćih mitova o vitaminima, ali i nekoliko istinitih činjenica. Mit: Svi mogu da imaju koristi od uzimanja multivitamina. Početkom 20. veka, manjak vitamina bio je česta pojava. Ali danas, malo je verovatno da patite od ozbiljnog nedostatka nekog vitamina u meri koja može da vam ugrozi zdravlje. Ipak, multivitaminski preparati nisu dobro rešenje čak i ako imate manjak nekog konkretnog vitamina. "Multivitamini ponekad sadrže i dvadesetak elemenata, ali voće i povrće ih imaju na stotine", kaže za Reader's Digest dr Marijan Nojhauzer specijalista iz Centra za istraživanje kancera u Sijetlu. "Ako samo uzmete multivitamine, ostajete uskraćeni za mnogo komponenti koje su važne za zdravlje." Mit: Multivitamini mogu da budu "nadoknada" za lošu ishranu "Polisa osiguranja" u jednoj piluli? Malo sutra. Studija u kojoj je učestvovalo više od 160.000 sredovečnih žena pokazala je da žene koje su redovno uzimale multivitamine nisu zdravije od onih koje nemaju tu naviku, bar ne kad su ozbiljne bolesti u pitanju - rak, kardiovaskularne bolesti, moždani udar. "Čak ni žene koje su se generalno loše hranile nisu imale naročite koristi od multivitamina", kaže dr Nojhauzer koja je vodila ovo istraživanje.  Mit: Vitamin C štiti od prehlade Ideja o tome da vitamin C štiti od prehlade i virusa "rođena" je '70. godina, i popularisao ju je Nobelovac Linus Pauling. Danas, apoteke su pune preparata sa ovim vitaminom, ali ne morate da podlegnete tome. Naučnici su 2013. analizirali studije iz prethodnih nekoliko decenija u kojima je učestvovalo više od 11.000 ljudi. Ispostavilo se da vitamin C ne štiti od prehlada, iako može da ubrza oporavak za jedan dan, i to ukoliko ga uzimate redovno, čitave godine. Pitanje je samo da li se to isplati… Mit: Vitamini štite od bolesti srca U jednom trenutku, naučnici su se nadali da bi antioksidanti kao što su vitamini C, E i beta-karoten mogli da budu korisni u prevenciji srčanih oboljenja, time što će smanjiti nakupljanje plaka na unutrašnjim zidovima arterija. Obećavali su i vitamini B grupe, jer folati, vitamini B6 i B12 pomažu u razbijanju aminokiseline homocisteina, čiji je visok nivo povezan sa razvojem kardiovaskularnih bolesti. Nažalost, ništa od ovoga nije se ispostavilo kao tačno. Umesto da gutate vitamine, lekari preporučuju da u ishrani bude zastupljeno što više voća, povrća i integralnih žitarica. Mit: Vitamini štite od raka Nestabilni molekuli poznati pod nazivom slobodni radikali mogu da oštete ćelijski DNK, čime se povećava rizik od raka. Zna se, takođe, da antioksidanti mogu da stabilizuju slobodne radikale, čineći ih, teorijski, manje opasnim. Ali, i za antioksidante važi isto što i za ostale korisne stvari… manje su efikasni kad su "spakovani" u tabletu. Brojne studije ovo su i potvrdile, među njima i jedna u kojoj su učestvovale 5.422 žene koje su tokom sedam godina uzimale ili kompleks vitamina B ili placebo, da bi se na kraju istraživanja ispostavilo da je stepen oboljevanja i smrtnosti od raka manje-više isti u obe grupe. Mit: Ne mogu da škode "Možda ne pomažu, ali ne mogu ni da škode" je još jedna česta zabluda. Istraživanja kažu drugačije. Ispostavilo se da, recimo, pilule beta-karotena povećavaju rizik od raka, kao i broj smrtnih ishoda kod muškaraca koji puše. Desetogodišnja studija u kojoj je učestvovalo više od 77.000 osoba starijih od 50 godina pokazala je da vitamini B6 i B12 povećavaju rizik od raka pluća kod muškaraca, ali ne i kod žena. Naučnici kažu da ove i slične studije kažu da su vitamini bezbedni i korisni kad dolaze iz namirnica, ali kad su u formi tableta, treba uzeti u obzir i neželjene efekte poput ovih gore navedenih. Istina: Suplementi koji sadrže vitamin D su korisni Vitamin D štiti od mnogih stanja. Muškarci koji imaju dovoljno vitamina D u krvi imaju upola niži rizik od infarkta nego oni kojima nedostaje ovaj vitamin. Takođe, vitamin D snižava i rizik od različitih vrsta raka. Vitamin D se proizvodi u koži pod uticajem ultravioletnih zraka, ali boja kože i ten određuju u kojoj meri će se taj vitamin stvarati. Svetloputim osobama je dovoljno i izlaganje lica i ruku sunčevoj svetlosti 45 minuta nedeljno da se stvore dovoljne količine vitamina D, dok tamnoputima treba i do 3 sata da se ispolji isti efekat. Ali, tokom jeseni i zime organizmu je potrebna mala pomoć. Za odrasle osobe, preporučuje se dnevni unos od 600 IU vitamina D, koji kod starijih od 70 godina raste na 800 IU. Istina: Ako planirate trudnoću, trebalo bi da uzimate vitamine Ovo se naročito odnosi na folnu kiselinu. Žene koje u vreme pre trudnoće i za vreme trudnoće imaju dovoljno visok nivo folata u krvi imaju znatno manji rizik da rode bebu sa defektom poznatim kao "spina bifida". Pre trudnoće, i u ranim fazama trudnoće zbog toga se preporučuje uzimanje folne kiseline. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Alarmantno: Građani Srbije sede i goje se

Porast slučajeva gojaznosti u Srbiji doveo je do toga da kardiovaskularne bolesti odnose sve više života, da je broj obolelih od dijabetesa premašio 700.000 ljudi, dok povišen krvni pritisak ima čak dva i po miliona građana naše zemlje. Situacija jeste alarmantna, ali veliki broj slučajeva ovih bolesti može se sprečiti ili efikasnije držati pod kontrolom promenom životnih navika. Ipak, jako je važno da se pre nego što se upustite u tu avanturu promene životnog stila, koja će vas dovesti do boljeg zdravlja i kvalitetnijeg života, "naoružate" pravim informacijama. Centar za zdravlje, vežbanje i sportske nauke predstavio je u utorak u Beogradu, prvu u Srbiji, naučno utemeljenu publikaciju koja će vam pomoći da živite zdravije. "Vodič za zdrave životne navike: ishrana i fizička aktivnost", prvi je priručnik ove vrste u našoj zemlji i građanima pruža praktične i relevantne savete o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti. Publikacija nudi informacije o tipovima ishrane, namirnicama i njihovom pravilnom odabiru, količini, kalorijskoj i nutritivnoj vrednosti i sugeriše adekvatan intenzitet i oblik fizičke aktivnosti za sve grupe stanovništva. Autori Vodiča su istaknuti stručnjaci u oblasti zdravlja i nutricionizma sa Univerziteta u Beogradu i Novom Sadu, Centra za zdravlje, vežbanje i sportske nauke i Zavoda za sport i medicinu sporta iz Beograda. "U istraživačkim fazama programa 'Načini pravi izbor' utvrđene su loše navike koje se tiču ishrane i fizičke aktivnosti stanovništva Srbije svih uzrasta. Deca i odrasli ne unose dovoljno voća i povrća, u njihovoj redovnoj ishrani nema dovoljno žitarica, mleka i mlečnih proizvoda, uz povećan unos masti i šećera, skoro polovina stanovnika ima sedentaran životni stil, a većina nije dovoljno informisana o zdravim navikama. Zato sa velikom radošću predstavljamo Vodič koji je namenjen medicinskoj zajednici ali i građanima, koji će ponuditi razumljive i jednostavne savete i preporuke u skladu sa najvišim svetskim standardima", izjavio je prof. dr Sergej Ostojić, inicijator i jedan od autora. Vodič daje smernice za uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, i sugeriše da iz ishrane nije dobro izbaciti bilo koju grupu namirnica, već samo ograničiti njihov unos na razumnu meru ili ih zameniti nekom poželjnijom alternativom. "Preporučen je uravnotežen unos povrća, voća, žitarica celog zrna, mlečnih proizvoda, proteinskih namirnica. Pronalaženje balansa tj. pravilan odabir namirnica na osnovu kalorijske vrednosti i u skladu sa intenzitetom fizičkih aktivnosti, najbolji je način kontrole telesne težine", navela je prof. dr Jagoda Jorga sa Medicinskog fakulteta u Beogradu, dok je prof. dr Višnja Đorđić sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Novi Sad istakla da je fizička aktivnost neophodna svim kategorijama stanovništva. Odraslim osobama se preporučuje minimalno 150 minuta umerene aerobne aktivnosti nedeljno, dok bi deca i mladi svakoga dana trebalo da su najmanje 60 minuta aktivni. Fizička aktivnost starijih osoba posebno je važna jer doprinosi očuvanju mobilnosti, boljem mentalnom zdravlju i raspoloženju. Vodič je svojim sadržajem u skladu sa Nacionalnom kampanjom ''Teži ravnoteži'' i kao takav podrška je Nacionalnom programu za borbu protiv gojaznosti Ministarstva zdravlja Republike Srbije. Izrada dokumenta usledila je nakon opsežnog istraživanja navika potrošača u okviru progama "Načini pravi izbor" uz podršku Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja kao i Ministarstva omladine i sporta i Coca-Cola fondacije na globalnom nivou, a sve u želji da se doprinese naučnom i objektivnom pristupu istraživanju u oblasti ishrane. Let's block ads! (Why?)