#vorzubeugen

[dernisseznirp]

Leute ich hab so viele Gedanken zum SBGG und muss die mal kurz rauslassen. Kopf platzt und ich bin pessimistisch. Das ist mehr ein Rant, ich bin grad nicht so sehr an Diskussionen interessiert.

Ich bin absolut frustriert von der politischen Situation, in der wir als trans*, inter* und nicht-binäre Menschen schon wieder sind. Das hat zwei Punkte. Einmal welche Positionen mit diesem Gesetz gestärkt werden. Und einmal die politischen Rahmenbedingungen und der historische Zeitpunkt.

Zum ersten Punkt: Dieses SBGG ist ehrlich gesagt einfach nur frech. Klar hebt es die Pathologisierung auf und vereinheitlicht die Verfahren zur Änderung von Vornamen und Personenstand und das ist super. Zudem bin ich großer Fan von der Klausel, die sagt, dass alle binär formulierten Gesetze, die keinen rechtlichen Unterschied zwischen Geschlechtern ergeben automatisch Geschlechtsneutral sind. Wäre natürlich cooler, wenn das auch so da stünde, aber okay, versteh ich, kannste nicht alle Gesetze mal eben umformulieren.

Aber der Rest? Uff, Leute. Vor allem in Kombination mit der Gesetzesbegründung könnte ich einfach nur schreien. Es liest sich, als müsste ich dann demnächst immer brav meine geänderte Geburtsurkunde dabei haben, um immer schön beweisen zu können, was denn mein Geschlechtseintrag ist. In seinen Formulierungen gibt das SBGG dem Geschlechtseintrag wesentlich mehr Bedeutung als es im Alltag der Fall ist.

Dazu kommt eine harte Dissonanz zwischen dem Gesetzestext und der Begründung. Während in der Begründung zig mal wiederholt wird, dass von einem selbstbestimmten Geschlechtseintrag keinerlei Gefahr ausgeht (was wir aus anderen Ländern mit solchen Gesetzen wissen) und ein Missbrauch höchst unwahrscheinlich ist, werden trotzdem Hürden eingebaut, um einen solchen Missbrauch, der nach aktueller Faktenlage super unwahrscheinlich ist, vorzubeugen. Allein diese Frist von drei Monaten bevor der Eintrag gültig ist, ist einfach nur willkürlich und ergibt null Sinn. Aber weil es in einem anderen Land eine sechs monatige Frist gibt, steht Deutschland doch eigentlich noch gut da, oder? Das Ding ist, dass das SBGG mit TERF-Logik geschrieben ist. Als hätte Alice Schwarzer persönlich Buschmann die Knarre an den Kopf gehalten. Und da frag ich mich: warum müssen wir TIN* Menschen unsere Selbstbestimmung, die vom Verfassungsgericht immer wieder betont wird, schon wieder für rechte Akteurinnen und Akteure (Beidnennung bewusst) zurückstellen? Die Eckpunkte waren prinzipiell super (abgesehen von der Situation Minderjähriger, aber hey, eh alles nur Hype ammirite? /s). Warum wird rechten Phantasien wieder so viel Raum gegeben?

Über den verschlimmbesserten Scheiss bzgl. Elternschaft kann ich fast schon hinwegsehen, weil eine umgänglich Reform des Abstammungsrechts ja geplant ist. Immerhin kann es nur besser werden.

Zweiter Punkt: die politische und historische Sitaution in der wir uns befinden ist ätzend. Ich sehe uns als TIN* nicht in der Position das Gesetz zu boykottieren oder eine Verwerfung zu fordern, denn: eine komplette Überarbeitung würde Zeit kosten (vor allem, weil nicht eingeplant) und es ist fraglich, ob die Verabschiedung des SBGG nach einer Überarbeitung noch in dieser Legislaturperiode passieren würde (ist ja offenbar nicht oberste Prio, wir sind ja schon gut im Verzug). Das bedeutet, dass ein solches Gesetz womöglich in die nächste Regierung verschoben würde und ich seh es ehrlich gesagt grad nicht, dass wir da ohne CDU rauskommen, so wie die Ampel es sich grad kollektiv verscherzt. Bedeutet, dass unwahrscheinlich ist, dass die nächste Regierung sich damit überhaupt beschäftigt (hat ja 'nen Grund, dass wir jetzt die erste Regierung haben, die sich effektiv mit einer TSG Reform beschäftigt). Und selbst wenn es einen neuen Entwurf gäbe, kann ich mir kaum vorstellen, dass die Einflüsse von rechts weniger würden oder die Buschmann seine Beschwichtigungen fallen lässt.

Vermutlich ist es nicht sooo unwahrscheinlich das SBGG auch überarbeitet noch diese Legislaturperiode durchzukriegen, aber das Zeitfenster ist auf der Ebene einfach so klein und ich möchte lieber dieses widerliche Gesetz, das wir dann gemeinsam kaputtklagen können als nochmal 10 Jahre TSG.

Ich hoffe, dass die Regierung sich ein paar gute Dinge aus der Verbändebeteiligung, die gestern (30.05.) geendet ist, rausholt und das Gesetz noch verbessert. Aber ich glaub nicht so recht dran.

Und das nervt mich so hart. Wir sind irgendwie wieder in dieser Position gelandet, wo wir betteln müssen, dabei gibt es keine Gründe uns nicht zu geben, was wir wollen. Und das hat die Regierung in ihrer Gesetzesbegründung schon anerkannt.

[thatswhywelovegermany]

(1) Alle Deutschen genießen Freizügigkeit im ganzen Bundesgebiet.

(2) Dieses Recht darf nur durch Gesetz oder auf Grund eines Gesetzes und nur für die Fälle eingeschränkt werden, in denen eine ausreichende Lebensgrundlage nicht vorhanden ist und der Allgemeinheit daraus besondere Lasten entstehen würden oder in denen es zur Abwehr einer drohenden Gefahr für den Bestand oder die freiheitliche demokratische Grundordnung des Bundes oder eines Landes, zur Bekämpfung von Seuchengefahr, Naturkatastrophen oder besonders schweren Unglücksfällen, zum Schutze der Jugend vor Verwahrlosung oder um strafbaren Handlungen vorzubeugen, erforderlich ist.

(1) All Germans shall enjoy freedom of movement throughout the Federal territory.

(2) This right may only be restricted by or pursuant to a law and only in cases where an adequate means of subsistence is not available and this would result in particular burdens for the general public, or where it is necessary to avert an imminent danger to the existence or the free democratic basic order of the Federation or of a State, to combat the risk of epidemics, natural disasters or particularly serious accidents, to protect young people from neglect or to prevent criminal acts.

Article 11 of the Basic Law for the Federal Republic of Germany

[alfisse]

Wer zahlt beim Zahnarzt? Eine Übersicht der Kosten

Wer kennt es nicht? Ein Besuch beim Zahnarzt kann schnell teuer werden. Doch wer übernimmt die Kosten und wie hoch sind sie eigentlich? Keine Sorge, wir geben Ihnen in dieser Übersicht einen Überblick über die verschiedenen Kosten und wer für diese aufkommt. Lassen Sie sich nicht abschrecken und sorgenfrei zum nächsten Zahnarztbesuch gehen!

1. Was ist ein Zahnarzt?

Ein Zahnarzt ist ein medizinischer Fachmann, der sich auf die Behandlung von Zähnen und des Mundraums spezialisiert hat. Es ist empfehlenswert, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen. Dabei können verschiedene Kosten anfallen, wie zum Beispiel für eine Routineuntersuchung, eine Zahnreinigung oder eine Füllung. Auch bei größeren Eingriffen wie einer Wurzelbehandlung oder dem Setzen von Implantaten können hohe Kosten entstehen. Doch es gibt auch Möglichkeiten, diese Kosten zu reduzieren, wie zum Beispiel durch den Abschluss einer Zahnzusatzversicherung oder die Inanspruchnahme von Bonusprogrammen der Krankenkassen. Insgesamt gilt: Wer regelmäßig zum Zahnarzt geht und seine Zahngesundheit im Blick behält, kann langfristig hohe Kosten vermeiden und ein strahlendes Lächeln behalten.

2. Weshalb sollte man zum Zahnarzt gehen?

Weshalb sollte man zum Zahnarzt gehen? Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Regelmäßige Zahnarztbesuche sind wichtig, um die Gesundheit der Zähne und des gesamten Mundraums zu erhalten. Ein Zahnarzt kann nicht nur Karies und andere Zahnerkrankungen frühzeitig erkennen und behandeln, sondern auch Verfärbungen, Fehlstellungen oder andere ästhetische Probleme beheben. Darüber hinaus können regelmäßige Kontrollen dazu beitragen, schwerwiegendere Erkrankungen wie Parodontitis oder Kiefergelenkprobleme zu verhindern. Auch wenn man keine Beschwerden hat, sollte man mindestens einmal im Jahr einen Termin beim Zahnarzt vereinbaren, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung ist. Eine gute Mundhygiene allein reicht oft nicht aus, um alle Probleme zu vermeiden. Wer regelmäßig zum Zahnarzt geht, investiert in seine Gesundheit und spart möglicherweise sogar Kosten für aufwendigere Behandlungen in der Zukunft.

3. Welche Kosten können beim Zahnarzt anfallen?

Zahnarztbesuche sind ein wichtiger Teil der Zahngesundheit und können dazu beitragen, Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Doch viele Menschen scheuen sich vor dem Gang zum Zahnarzt aufgrund der befürchteten hohen Kosten. Bei einem Zahnarztbesuch können verschiedene Kosten anfallen, wie beispielsweise die Kosten für die Behandlung selbst, aber auch für Röntgenbilder oder Abdrücke. Auch eine professionelle Zahnreinigung wird oft empfohlen, um Karies und Parodontitis vorzubeugen, was ebenfalls zusätzliche Kosten verursachen kann. Doch es gibt Möglichkeiten, diese Kosten zu reduzieren oder sogar ganz zu vermeiden. Eine Möglichkeit ist zum Beispiel eine private Zahnzusatzversicherung, die bestimmte Leistungen abdeckt. Auch eine regelmäßige Prophylaxe kann dazu beitragen, teure Behandlungen zu vermeiden. Es lohnt sich also, in die eigene Zahngesundheit zu investieren und frühzeitig zum Zahnarzt zu gehen - denn je früher Probleme erkannt werden, desto geringer sind auch die Kosten für deren Behandlung.

4. Kann man die Kosten beim Zahnarzt absetzen?

Wenn man beim Zahnarzt eine größere Behandlung durchführen lassen muss, können schnell hohe Kosten auf einen zukommen. Doch gibt es Möglichkeiten, diese Kosten zu reduzieren oder sogar abzusetzen? Grundsätzlich gilt: Zahnarztkosten können als außergewöhnliche Belastungen in der Steuererklärung angegeben werden. Hierbei müssen jedoch bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. So müssen die Kosten beispielsweise medizinisch notwendig gewesen sein und dürfen nicht von der Krankenkasse übernommen worden sein. Auch gibt es eine zumutbare Eigenbelastung, die je nach Einkommen und Familienstand variiert und erst überschritten werden muss, bevor eine steuerliche Absetzung möglich ist. Es empfiehlt sich daher, vorab genau zu prüfen, ob eine steuerliche Absetzung der Zahnarztkosten tatsächlich sinnvoll ist. Eine weitere Möglichkeit, die Kosten zu reduzieren, ist der Abschluss einer Zahnzusatzversicherung oder die Inanspruchnahme von Bonusprogrammen der Krankenkassen. Hierdurch können je nach Tarif oder Programm ein Teil der Kosten übernommen oder Vergünstigungen gewährt werden.

5. Wie kann man die Kosten beim Zahnarzt reduzieren?

Wie kann man die Kosten beim Zahnarzt reduzieren? Ein Besuch beim Zahnarzt kann teuer werden - vor allem dann, wenn größere Eingriffe notwendig sind. Doch es gibt Möglichkeiten, um die Kosten zu reduzieren. Eine Möglichkeit ist beispielsweise der Abschluss einer Zahnzusatzversicherung. Diese übernimmt oft einen Teil der Kosten für Zahnersatz oder auch für eine professionelle Zahnreinigung. Auch eine regelmäßige Vorsorgeuntersuchung beim Zahnarzt kann dazu beitragen, dass mögliche Probleme frühzeitig erkannt und behandelt werden können - und somit auch die Kosten niedrig gehalten werden können. Wer finanziell knapp bei Kasse ist, kann außerdem bei seinem Zahnarzt nach Ratenzahlungen fragen. Viele Praxen bieten diese Möglichkeit an, um ihren Patienten entgegenzukommen. Ein weiterer Tipp: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Zahnärzte in Ihrer Umgebung. Die Preise können je nach Region stark variieren - ein Vergleich lohnt sich also in jedem Fall!

6. Fazit: Wer zahlt beim Zahnarzt? Eine Übersicht der Kosten.

Nachdem wir uns intensiv mit den Kosten beim Zahnarzt auseinandergesetzt haben, können wir nun ein Fazit ziehen. Grundsätzlich gilt: Die Kosten für zahnärztliche Behandlungen können je nach Art und Umfang sehr unterschiedlich ausfallen. Doch wer zahlt eigentlich die Kosten? In der Regel muss der Patient selbst für die Kosten aufkommen - es sei denn, er hat eine Zahnzusatzversicherung abgeschlossen. Auch bei bestimmten Voraussetzungen, wie zum Beispiel einer schweren Erkrankung oder einem Unfall, kann eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich sein. Es lohnt sich also, sich im Vorfeld gut zu informieren und gegebenenfalls eine passende Versicherung abzuschließen. Wer jedoch trotzdem mit hohen Kosten konfrontiert wird, kann verschiedene Möglichkeiten nutzen, um diese zu reduzieren. Hierzu zählen beispielsweise die Wahl eines günstigeren Zahnarztes oder die Beantragung von Ratenzahlungen. Insgesamt lässt sich sagen: Eine gute Vorbereitung und Informationsbeschaffung sind das A und O, um mögliche Kostenfallen zu vermeiden und somit auch finanziell entspannt zum Zahnarzt gehen zu können.

Zahnarzt Waldshut-Tiengen

[heimat-hanf-hort]

Gesundheit der Cannabispflanze: Häufige Schädlinge, Krankheiten und Nährstoffmängel

Zusammenfassung:

Der Cannabisanbau gewinnt vor allem durch die Legalisierung von Cannabis in Berlin an Fahrt. Allerdings sehen sich Anbauer Herausforderungen wie Schädlingen, Krankheiten und Nährstoffmängeln gegenüber. Dieser Artikel widmet sich diesen Problemen und bietet Einblicke und Lösungen zur Aufrechterhaltung gesunder Cannabispflanzen. Darüber hinaus behandelt er gängige Bedenken bezüglich Cannabis, einschließlich dessen Nachweis im Urin und Investitionsmöglichkeiten durch Cannabis-ETFs.

Einleitung:

Mit der Legalisierung von Cannabis in Berlin wenden sich immer mehr Personen dem Eigenanbau zu. Allerdings birgt der Cannabisanbau seine eigenen Herausforderungen, insbesondere im Hinblick auf die Erhaltung der Pflanzengesundheit. Schädlinge, Krankheiten und Nährstoffmängel können das Wachstum und den Ertrag von Cannabispflanzen beeinträchtigen. In diesem Artikel werden diese Probleme beleuchtet und praktische Tipps für Anbauer bereitgestellt.

Häufige Schädlinge:

Schädlinge wie Spinnmilben, Blattläuse und Thripse können verheerende Auswirkungen auf Cannabispflanzen haben. Diese winzigen Eindringlinge ernähren sich von Pflanzensaft, verursachen Gelbfärbung der Blätter, Wachstumsstörungen und sogar den Tod der Pflanzen. Um Schädlinge zu bekämpfen, können Anbauer natürliche Feinde wie Marienkäfer einsetzen oder organische Pestizide verwenden. Regelmäßige Inspektionen und frühzeitiges Eingreifen sind entscheidend, um Schädlingsbefall zu verhindern.

Fallstudie:

Anna, eine Cannabisanbauerin aus Berlin, sah sich mit einem Spinnmilbenbefall in ihrem Indoor-Garten konfrontiert. Trotz ihrer Bemühungen, die Schädlinge zu bekämpfen, vermehrten sie sich weiter und bedrohten ihre gesamte Ernte. Mit Hilfe erfahrener Anbauer und der Verwendung von Neemöl konnte Anna die Spinnmilben erfolgreich ausrotten und ihre Pflanzen retten.

Häufige Krankheiten:

Krankheiten wie Mehltau, Grauschimmel und Wurzelfäule sind häufige Bedrohungen für Cannabispflanzen. Diese Pilzinfektionen gedeihen in feuchten Bedingungen und können sich schnell ausbreiten, wenn sie nicht kontrolliert werden. Eine ordnungsgemäße Belüftung, Feuchtigkeitskontrolle und Hygiene sind entscheidend, um Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus können Anbauer Fungizide und organische Heilmittel wie Neemöl zur Behandlung infizierter Pflanzen verwenden.

Expertenaussage:

Dr. Müller, ein Pflanzenpathologe, betont die Bedeutung einer proaktiven Krankheitsbekämpfung im Cannabisanbau. Er rät Anbauern, optimale Anbaubedingungen aufrechtzuerhalten und Pflanzen regelmäßig auf Anzeichen von Infektionen zu überprüfen. Früherkennung und rechtzeitige Behandlung sind entscheidend, um Krankheitsausbrüche zu verhindern.

Nährstoffmängel:

Nährstoffmängel können sich durch Gelbfärbung der Blätter, Wachstumsstörungen und schlechte Knospenentwicklung bei Cannabispflanzen manifestieren. Häufige Mängel sind Stickstoff, Kalium und Magnesium. Anbauer sollten die pH-Werte überwachen und eine ausgewogene Nährlösung bereitstellen, um eine optimale Pflanzengesundheit sicherzustellen. Blattdüngung und organische Ergänzungen können ebenfalls Nährstoffmängel beheben.

Praxisbeispiel:

Max, ein unerfahrener Anbauer, bemerkte Gelbfärbung der Blätter und langsames Wachstum bei seinen Cannabispflanzen. Nach einem Bodentest stellte er einen Magnesiummangel fest. Durch Zugabe von Bittersalz zu seiner Nährlösung konnte Max den Mangel korrigieren und seine Pflanzen wiederbeleben.

Cannabis im Urin:

Eine häufige Sorge unter Cannabiskonsumenten ist die Dauer des Nachweises von Cannabis im Urin. THC, die psychoaktive Verbindung in Cannabis, kann je nach verschiedenen Faktoren wie Häufigkeit des Konsums und Stoffwechsel bis zu 30 Tage im Urin nachgewiesen werden. Es ist wichtig, dass Personen sich der Drogentestrichtlinien bewusst sind und bei Bedarf Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Cannabis-ETFs:

Investoren, die von der wachsenden Cannabisindustrie profitieren möchten, können Cannabis-Börsengehandelte Fonds (ETFs) in Betracht ziehen. Diese Anlageinstrumente bieten eine Beteiligung an einem diversifizierten Portfolio von cannabisbezogenen Aktien und bieten Chancen für Wachstum und Diversifikation. Investoren sollten jedoch gründliche Recherchen durchführen und die damit verbundenen Risiken abwägen, bevor sie in Cannabis-ETFs investieren.

Fazit:

Der Cannabisanbau birgt Herausforderungen wie Schädlinge, Krankheiten und Nährstoffmängel, aber mit dem richtigen Wissen und proaktivem Management können Anbauer diese Hindernisse überwinden. Durch Information, Umsetzung von Präventivmaßnahmen und Einholung von Ratschlägen von Experten können Anbauer die Gesundheit und Vitalität ihrer Cannabispflanzen sicherstellen. Darüber hinaus können das Verständnis der Nuancen des Cannabisnachweises und die Erkundung von Investitionsmöglichkeiten das Cannabis-Erlebnis weiter verbessern.

FAQs:

Wie kann ich Schädlinge in meinem Cannabisgarten vorbeugen? Regelmäßige Inspektionen, natürliche Feinde und organische Pestizide können helfen, Schädlingsbefall zu verhindern.

Was sind Anzeichen von Nährstoffmängeln bei Cannabispflanzen? Gelbfärbung der Blätter, Wachstumsstörungen und schlechte Knospenentwicklung sind häufige Anzeichen von Nährstoffmängeln.

Wie lange bleibt Cannabis im Urin nachweisbar? THC kann je nach verschiedenen Faktoren bis zu 30 Tage im Urin nachgewiesen werden.

Sind Cannabis-ETFs eine gute Investition? Cannabis-ETFs bieten Chancen für Wachstum, aber Investoren sollten gründliche Recherchen durchführen und die damit verbundenen Risiken berücksichtigen.

[irakra]

Ein Feuerwerk zu Abschluss (14-2/2)

Damit stieg ich auch auf den Tisch. Ich stellte mich über sein Gesicht. „Schau hoch, diesen Anblick bekommst du nicht alle Tage.“ Wahrscheinlich sah er gar nichts. Der Rock war wadenlang und dicht gewebt. Dort unten war es finster. „Pass auf und jetzt kommt es noch viel näher.“ Damit kniete ich mich über seinen Kopf. Meine Möse war wohl noch Zentimeter von seinem Gesicht entfernt. Aber über all dem war mein dicker Rock gebreitet. „Atme kräftig ein, denn das ist alles, was du von meiner Pussy bekommst. Du kannst sie nicht sehen, und auch nicht anlangen oder mit deiner Zunge berühren. Und ficken lasse ich dich sie auch nicht. Aber riechen darfst du sie. Genieße, was du jetzt erleben wirst.“ Damit beugte ich mich nach vorne. Meine Hüften ließ ich über seinem Gesicht wackeln. Aber wichtiger war mir nun sein Penis. Er stand schon halb erigiert. „Es gefällt dir, was du riechst. Ich merke es.“ Damit ergriff ich seinen Schwanz und ließ einige Tropfen MassageÖl auf die Spitze laufen. Schön ölte ich den Schaft ein und rutschte mit meiner Hand auf und ab den Schaft entlang. Als ich mit meinen Daumen das Bändchen entlangfuhr, zeigten sich die ersten Tropfen auf der Eichel. „Nein, heute wirst du nicht sofort spritzen. Heute will ich viel von dir. Gib mir alles, was du in deinem Sack hast.“ Ich ließ meine Titten über seiner Schwanzspitze baumeln, auch ich war leicht erregt, meine Nippel standen leicht und streichelten jedes Mal, wenn sie darüber schwangen, die Spitze seines Penis es. Eine Hand brauchte ich, um mich abzustützen, und so ließ ich den Penis los und grabschte mir seine Eier. Kräftig knetete ich sie durch. Sein Sack war prall gefüllt, jetzt noch. Aber heute wollte ich einen kräftigen Schuss seiner Sahne, wenn es geht sogar auch drei oder vier. Ich hob mein Gesäß von seinem Gesicht, um mich weiter vorzubeugen. Es gelang mir sogar, mit meinen Titten seinen Schwanz zu bedecken und ihm eine Abreibung zu geben. Und gleichzeitig hatte ich seine Hoden in der Hand und begann genüsslich mit ihnen Billard zu spielen. Nur der Coe machte nicht so ganz mit. Die Begegnung mit meinen Titten war zu viel für ihn. Er richtete sich auf, begann zu zucken und die schönste Ficksahne schoss heraus. Rasch ergriff ich das Zielrohr und versuchte möglichst viel von dem ersten und dem zweiten und dem dritten Schuss auf meine Titten zu bekommen. Mit der Hand kratze ich das, was daneben gegangen war zusammen, um es auf meinen Nippeln zu konzentrieren. Vorsichtig stieg ich vom Tisch und beugte mich über meinen Spritzer. Den Slip nahm ich ihn vom Gesicht, und ließ meinen Nippel über seinen Mund wackeln. „So und jetzt leckst du mir meine Titten sauber!“ Sofort kam die Zunge aus dem Mund, ich drückte ihm meinen Nippel zwischen die Lippen, sie schlossen sich darum, und er begann zu saugen und mit der Zunge den Nippel zu streicheln.

Das war es, was ich wollte; nicht nur reden konnte Herr Rothensteig mit seiner Zunge, nein auch einer Frau in Erregung versetzten. Ich wechselte meine Titten, damit jede in den Genuss seiner Fähigkeiten kam und er sein Sperma auch schön wieder ableckte. Eigentlich war er gar nicht so verkehrt, wenn er halt nicht mein Chef wäre. Seine Zunge würde mir sicher fehlen, so wie er kann nicht jeder Mann lecken. Wärme durch rieselte meinen Körper, es war schön. Doch da war noch etwas anderes. Seine Eier waren noch immer gut gefüllt. Heute konnte er sicher noch ein zweites Mal kommen. Und so nahm ich meine Brüste aus seinem Gesicht und wendete mich wieder seinem Penis zu. Während ich ihn mit einer Hand massierte, umfasste die andere seinen Hodensack. Es dauerte nicht lange, dann stand er wieder, und nur einige kräftige Strokes und sein kleiner Freudenstiel sprühte noch einmal seine Sahne in die Luft und spritzte sie zwischen den Oberschenkeln auf den Tisch. So dachte ich mir, das war meine Abschiedsbehandlung. Ich holte meine Bluse und meine Tasche und machte mich auf den Weg in die Dusche. Sollte er noch ein wenig auf dem Tisch liegen. Er brauchte es sicher, um seiner Erregung nachzugehen. Ich zog nach dem Duschen frischen Slip und Strumpfhose an und bekleidet ging ich zurück ins Büro, um Herrn Rothensteig die Fesseln zu lösen. Ich steckte den Hunderter ein und meinte noch „So, das war es für heute, Herr Generaldirektor. Ich mache nun Mittagspause.“ Ich war schon beim Gehen, als ich hörte: „Einen Augenblick noch, Frau Haller.“ Er richtete sich auf, kam vom Tisch um sich mir gegenüberzustellen. „Ich weiß, das ist jetzt nicht der Aufzug, wie Mann es machen sollte. Aber würden Sie mir die Ehre erweisen, morgen Abend mit mir zu speisen? Ich habe einen Tisch reservieren lassen.“ Und dabei nannte er den Namen eines der nobelsten Restaurants der Stadt. Ich war verblüfft, sprachlos schaute ich ihn an. „Nein, ich will nur mit ihnen zu Abend essen. Nichts weiter. Wenn Sie ja sagen, holt Sie mein Chauffeur um 19:00 Uhr morgen ab.“ Ich nickte. Und dann hatte ich mich gefangen. „Vielen Dank für die Einladung. Ich werde bereit sein.“

[shakespearerants]

Hab wieder Gluten erwischt. Keine Überraschung bei meiner Oma, die dich zwar alle erdenkliche Mühe gibt, aber so Dinge wie "auch die Krümel vom Brot zählen" und "Dinkel ist auch Weizen" vergisst, wenn ich sie nicht erinnere. Aber hey, ich hab die sündhaft teuren Nahrungsergänzungsmittel, die ich brauche um die nächsten 6 Monate dem Tod durch Anämie/Skorbut/Rachitis wenigstens etwas vorzubeugen, schon! Und bis April komme ich wsl auch nicht vom Studienort weg, also gibt's bis dahin wsl auch keine neue Kontamination!

[fabiansteinhauer]

Wozu vogue?

1.

Eine Erscheinung, deren Gründe oder Grundlagen in der Gegenwart und Präsenz weder festgestellt noch auf andere Weise gestillt und stabil gemacht wurden, heißen wir vogue. Vogue ist ein Wachen auf unbeständigem Grund.

Gestern bei dem Vortrag von Hans Joas sagte eine junge Frau zur Einleitung ihrer Frage und zur Versicherung des Publikums, sie wolle nicht links und nicht woke erscheinen. Muss sie ja auch nicht. Wenn sie es nicht will, dann tue ich das eben.

Was ist bloß mit den jungen Leuten heute los? Nicht mehr eine Mode wollen sie noch mitmachen.

2.

Der Unterschied zwischen dem vogue sein und dem woke sein kommt durch eine Distanzschaffen, das in Worten verlegt wird, mit denen die Menschen etwas loswerden wollen. Wenn Leute gleiche Wörter bewusst unterschiedlich schreiben, dann verläuft durch das Schreiben an genau dieser Stelle ausgewechselter Buchstaben ein minores Objekt. Die auswechselbaren Buchstaben tragen das minore Objekt ins Wort und dort auf eine Oberfläche.

Man schreibt etwas extra unterschiedlich, zum Beispiel rain und reign, um der Verwechslung vorzubeugen. Das ist ein policeyliches (phobisch voraussichtliches und melancholisch vorsichtiges, durchgehend polares) Schreiben, mit dem man sich auf eine Seite schlagen möchte und mit dem man mit der anderen Seite nicht verwechselt werden will. Man sorgt sich darum, dass die Verwechslung möglich ist.

[lockbuch]

Lindenblüte unter dem Mikroskop

"Ganz München zerbrach sich den Kopf darüber, warum plötzlich in den öffentlichen Anlagen Bänke ohne Lehne aufgestellt wurden. Oberbaudirektor Beblo gibt die Antwort darauf: aus sittlichen Gründen! Man darf es den Liebespärchen nicht zu bequem machen! 

....

Erwägt man die kupplerischen Eigenschaften, welche zum Beispiel die Lindenblüte im Hofgarten oder die Fliederbüsche in manchen Anlagen ohne Zweifel besitzen, so kann man sich den schweren Bedenken der Stadtväter nur anschließen. Zog sich doch der gute Hans Sachs in den Meistersingern schon hinter die Ausrede zurück: „der Flieder war’s — Johannisnacht!“

Es gilt also vorzubeugen und die Jugend von solchen Stätten der Verderbnis fernzuhalten, wobei das herangereifte Alter mit den Erfahrungen, welche es solchermaßen in seiner eigenen grünen Jugendzeit zu sammeln Gelegenheit hatte, nicht zurückhalten darf.

Der hellbeleuchtete Odeonsplatz ist wie geschaffen für solche, die es nicht lassen können und die kommenden Frühlingsabende im Freien zubringen müssen. Wo aber das alte System nicht ganz auszurotten ist, muß unbedingt eine reinliche Scheidung vorgenommen werden in dem Sinne, daß man kleine Schilder an den Bänken befestigt: nur für weibliche, oder, nur für männliche Ruhebedürftige. Auf diese Art wird endlich Ordnung in die Dinge und der Stadtrat zu seiner wohlverdienten Nachtruhe kommen."

die unsittlichen Bänke, Allgemeine Zeitung, Nr. 20, 24. Januar 1929.

[sarahbrandner-fans]

Muskelkrämpfe oder Müdigkeit können ein Zeichen von Magnesiummangel sein. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, magnesiumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dazu gehören Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse, aber auch Fisch, Fleisch und Milchprodukte. Ernährungsberaterin Sarah Brandner möchte euch dabei unterstützen, euren Tagesbedarf an Magnesium zu decken und hat für euch einen knusprigen Quinoa-Salat mit Miso-Dressing vorbereitet. Er ist vollgepackt mit Magnesium und schmeckt einfach lecker.

[alfisse]

Was ist Prophylaxe und professionelle Zahnreinigung?

Prophylaxe bezieht sich auf Maßnahmen, die dazu dienen, die Gesundheit der Zähne und des Zahnfleisches zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Die Prophylaxe umfasst eine Vielzahl von Maßnahmen, wie zum Beispiel eine gründliche Zahnpflege zu Hause, regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen und professionelle Zahnreinigungen.

Die professionelle Zahnreinigung (PZR) ist ein wichtiger Bestandteil der Prophylaxe. Sie wird in der Regel von speziell ausgebildeten Zahnmedizinischen Fachangestellten durchgeführt und umfasst eine gründliche Reinigung der Zähne, des Zahnfleisches und der Mundhöhle. Dabei werden hartnäckige Ablagerungen wie Zahnstein, Plaque und Verfärbungen entfernt. Auch schwer zugängliche Stellen, die beim normalen Zähneputzen nicht erreicht werden können, werden gereinigt.

Die professionelle Zahnreinigung trägt nicht nur zur Erhaltung der Zahngesundheit bei, sondern kann auch vorbeugend gegen Zahnfleischentzündungen, Karies und Parodontitis wirken. Zudem trägt eine regelmäßige PZR dazu bei, dass das Zahnfleisch gesund bleibt und das Risiko von Zahnverlust minimiert wird. In der Regel wird empfohlen, eine professionelle Zahnreinigung ein- bis zweimal pro Jahr durchführen zu lassen.

Ihr Zahnarzt aus Waldshut-Tiengen

[konstruktivenachrichten]

Spanien kämpft gegen die Flammen: In nur einem Monat haben Brände hunderttausende Hektar Wald zerstört. Weil das Land seit Jahren unter Trockenheit und Hitze leidet, ist die Bevölkerung erfinderisch geworden - um Feuer vorzubeugen. Und das scheint Wirkung zu zeigen: Im Gata-Gebirge in der Region Extremadura ist schon seit 2015 kein großer Brand mehr ausgebrochen.

[frauenfokusofficial]

Körperpflege in der Pflege: Tipps zur Hautpflege für Pflegebedürftige

Die Körperpflege ist ein essenzieller Bestandteil der täglichen Routine, besonders für Pflegebedürftige. Sie spielt eine zentrale Rolle in der allgemeinen Hygiene, dem Wohlbefinden und der Gesundheit der pflegebedürftigen Menschen. In diesem Artikel gehen wir auf die verschiedenen Aspekte der Körperpflege ein, von der Durchführung im Bett bis hin zur speziellen Nagelpflege und Intimpflege. Außerdem geben wir hilfreiche Tipps, um die Pflege so angenehm wie möglich zu gestalten.

Was ist Körperpflege in der Pflege und warum ist sie wichtig?

Ziele der Körperpflege für Pflegebedürftige Die Körperpflege dient nicht nur der Reinigung, sondern hat auch viele weitere Ziele. Ein Hauptziel ist es, das Wohlbefinden der pflegebedürftigen Person zu fördern. Wenn wir über Körperpflege sprechen, denken wir oft an die tägliche Hygiene, doch sie hat auch einen sozialen Aspekt. Die Körperpflege kann helfen, das Selbstwertgefühl zu steigern und das Gefühl der Würde zu bewahren, insbesondere bei Menschen, die aufgrund von Krankheit oder Alter eingeschränkt sind. Wohlbefinden und Hygiene bei der Körperpflege Wohlbefinden und Hygiene sind untrennbar miteinander verbunden. Eine gründliche Körperpflege sorgt dafür, dass sich die gepflegte Person frisch und wohl fühlt. Das tägliche Waschen, die Nutzung von pflegenden Produkten und eine angenehme Wassertemperatur sind wichtige Faktoren, die sowohl zur körperlichen als auch zur emotionalen Gesundheit beitragen. Wenn wir über das Wohlbefinden sprechen, dürfen wir auch die Bedeutung von Hautpflege nicht vergessen. Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und benötigt besondere Aufmerksamkeit – insbesondere bei pflegebedürftigen Menschen, deren Haut oft empfindlicher und anfälliger für Hautveränderungen ist. Einfluss auf Hautpflege und Gesundheitszustand Die richtige Körperpflege hat einen direkten Einfluss auf den Gesundheitszustand der pflegebedürftigen Person. Regelmäßige Hygiene hilft, Infektionen und Hautentzündungen wie Dekubitus oder Wundliegen zu vermeiden. Einmalwaschlappen und handliche Utensilien können die Durchführung der Körperpflege erleichtern und gleichzeitig sicherstellen, dass die Haut gründlich gereinigt wird. Die Auswahl der richtigen Pflegeprodukte ist ebenfalls entscheidend, da diese die Haut nicht nur reinigen, sondern auch pflegen und schützen können.

Wie führe ich die Körperpflege im Bett durch?

Ganzkörperwäsche bei bettlägerigen Personen Die Durchführung der Körperpflege im Bett kann eine Herausforderung sein, insbesondere bei bettlägerigen Personen. Eine ganzkörperwäsche ist hierbei sehr wichtig. Beginnen Sie mit dem Oberkörper und arbeiten Sie sich dann zu den Beinen vor. Verwenden Sie einen Waschlappen und stellen Sie sicher, dass die Wassertemperatur angenehm ist. Dies sorgt dafür, dass sich die pflegebedürftige Person entspannt und wohlfühlt. Achten Sie darauf, beide Seiten des Körpers gründlich zu reinigen, um die Hygiene zu gewährleisten. Hilfsmittel für die Körperpflege im Bett Es gibt verschiedene Hilfsmittel, die bei der Körperpflege im Bett nützlich sind. Haltegriffe können helfen, die Position der pflegebedürftigen Person zu stabilisieren. Einmalhandschuhe sind besonders wichtig, um die Hygiene zu gewährleisten und den Kontakt mit Körperflüssigkeiten wie Urin zu vermeiden. Zudem sollten Sie Handtücher bereithalten, um die Haut nach dem Waschen sanft abzutrocknen. Es ist auch ratsam, spezielle Pflegeprodukte zu verwenden, die für empfindliche Haut geeignet sind. Tipps zur Hygiene und Reinigung im Bett Um die Hygiene im Bett zu wahren, ist es ratsam, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln und darauf zu achten, dass die pflegebedürftige Person in einer sauberen Umgebung ist. Verwenden Sie zur Reinigung des Körpers milde Seife und achten Sie darauf, alle Hautfalten gründlich zu reinigen, um Hautveränderungen und Infektionen vorzubeugen. Nach der Körperpflege sollten Sie die Haut gut abtrocknen und gegebenenfalls eine pflegende Lotion auftragen, um die Haut geschmeidig zu halten.

Wie wird die Körperpflege am Waschbecken durchgeführt?

Körperpflege am Waschbecken: Schritt-für-Schritt-Anleitung Die Durchführung der Körperpflege am Waschbecken ist eine weitere Möglichkeit, die Hygiene zu gewährleisten. Beginnen Sie mit der Vorbereitung aller notwendigen Utensilien, wie Handtücher, Waschlappen und Seife. Füllen Sie das Waschbecken mit Wasser und stellen Sie sicher, dass die Wassertemperatur angenehm ist. Führen Sie dann die Körperpflege Schritt für Schritt durch: Zuerst das Gesicht, gefolgt vom Oberkörper, den Armen und schließlich den Beinen. Rücken-, Intimbereich- und Mundpflege am Waschbecken Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Rücken und dem Intimbereich geschenkt werden. Diese Bereiche sind oft anfälliger für Infektionen und Hautveränderungen. Bei der Intimpflege ist es wichtig, milde, pH-neutrale Seife zu verwenden. Auch die Mundpflege sollte nicht vernachlässigt werden; eine gründliche Reinigung der Zähne trägt ebenfalls zur allgemeinen Hygiene bei. Wassertemperatur und Seife für die Hautpflege Die Wahl der richtigen Wassertemperatur und Seife ist entscheidend für die Hautpflege. Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen, während zu kaltes Wasser unangenehm sein kann. Verwenden Sie eine milde, pflegende Seife, um die Haut sanft zu reinigen, ohne sie zu reizen. Nach dem Waschen sollten Sie die Haut gut abtrocknen und gegebenenfalls eine geeignete Lotion auftragen, die die Haut nährt und schützt.

Welche Nagelpflege ist für Pflegebedürftige notwendig?

Nagelpflege bei Pflegebedürftigen: Warum ist sie wichtig? Nagelpflege ist ein oft übersehener Aspekt der Körperpflege, aber sie ist für Pflegebedürftige besonders wichtig. Gepflegte Nägel verhindern das Risiko von Verletzungen und Infektionen. Außerdem trägt eine regelmäßige Nagelpflege dazu bei, das Wohlbefinden und die allgemeine Hygiene zu fördern. Bei der Nagelpflege sollte darauf geachtet werden, dass die Nägel nicht zu kurz geschnitten werden, um schmerzhafte Verletzungen zu vermeiden. Tipps zur Durchführung der Nagelpflege Bei der Nagelpflege sollten Sie darauf achten, alle Utensilien wie Nagelschneider, Feilen und gegebenenfalls eine Nagelbürste griffbereit zu haben. Schneiden Sie die Nägel gerade und feilen Sie die Kanten, um scharfe Ecken zu vermeiden. Es kann hilfreich sein, die Pflege in die tägliche Routine zu integrieren, um eine umfassende Körperpflege zu gewährleisten. Vermeidung von Infektionen und Hautveränderungen Die Nagelpflege hat auch einen präventiven Charakter, da sie hilft, Infektionen und Hautveränderungen zu vermeiden. Achten Sie darauf, die Nägel regelmäßig zu reinigen und die Haut um die Nägel herum zu pflegen. Dies ist besonders wichtig bei pflegebedürftigen Menschen, die möglicherweise eine eingeschränkte Mobilität haben und sich nicht selbst um ihre Nägel kümmern können.

Was sind die Grundlagen der Intimpflege für Pflegebedürftige?

Reinigung und Pflege des Intimbereichs Die Intimpflege ist ein äußerst sensibler Bereich der Körperpflege, der besondere Aufmerksamkeit erfordert. Die Reinigung des Intimbereichs sollte sanft und gründlich erfolgen, um Hautirritationen und Infektionen zu vermeiden. Verwenden Sie milde Seife und waschen Sie die Bereiche behutsam, wobei Sie darauf achten sollten, dass Sie die Hautfalten ebenfalls reinigen. Dies fördert nicht nur die Hygiene, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Hygienetipps für die Intimpflege bei Inkontinenz Bei Inkontinenz ist eine regelmäßige Intimpflege besonders wichtig. Achten Sie darauf, dass die betroffenen Bereiche nach jedem Toilettengang gereinigt werden, um Hautirritationen zu vermeiden. Hierbei können spezielle Pflegeprodukte helfen, die die Haut schützen und pflegen. Einmalwaschlappen können ebenfalls nützlich sein, um eine schnelle und hygienische Reinigung zu gewährleisten. Umgang mit Hautfalten und Hautveränderungen Hautfalten benötigen besondere Pflege, da sie ein erhöhtes Risiko für Hautveränderungen und Infektionen darstellen. Achten Sie darauf, die Falten gründlich zu reinigen und trocken zu halten. Bei Anzeichen von Rötungen oder Irritationen sollten Sie umgehend handeln und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen. Eine umfassende Körperpflege ist entscheidend, um das Risiko von Dekubitus und anderen Hautproblemen zu minimieren. Weitere Interessante Beiträge: - Natürliche Gesichtspflege Frauen: Top Hausmittel

FAQ - Grundregeln bei der Körperpflege

Q: Was sind die wichtigsten Tipps für die Durchführung der Körperpflege bei Pflegebedürftigen? A: Es ist wichtig, die Körperpflege richtig zu planen. Achte darauf, ruhige und entspannte Atmosphären zu schaffen. Nutze weiche Handtücher und Reinigungsmittel, die sanft zur Haut sind. Die Unterstützung bei der Körperpflege kann auch durch Angehörige erfolgen, um das Wohlbefinden zu fördern. Q: Wie mache ich eine Ganzkörperwaschung im Bett für Pflegebedürftige? A: Bei der Ganzkörperwäsche im Bett solltest du darauf achten, dass die Person gut entlastet ist. Verwende einmalwaschlappen und achte darauf, alle Hautstellen sanft zu reinigen. Beginne mit dem Gesicht und arbeite dich dann seitlich und rückwärts vor. Q: Wie oft sollte man die Haarwäsche bei Pflegebedürftigen durchführen? A: Die Haarwäsche sollte je nach Bedarf und Zustand der Haare durchgeführt werden. In der Regel reicht es, die Haare einmal pro Woche zu waschen, es sei denn, es gibt spezielle Erkrankungen oder Verunreinigungen, die eine häufigere Haarwäsche erfordern. Q: Welche Produkte sind für die Körper- und Hautpflege von älteren Menschen geeignet? A: Es sollten milde, hypoallergene Reinigungsmittel verwendet werden, die die Haut nicht reizen. Achte darauf, dass die Produkte frei von Parfüm und aggressiven Chemikalien sind, um Entzündungen oder Verletzungen der Haut zu vermeiden. Q: Wie kann ich die Rasur bei Pflegebedürftigen sicher durchführen? A: Bei der Rasur ist es wichtig, eine sichere Technik zu verwenden und die Haut gut zu spannen. Nutze einen scharfen Rasierer und rasiere in Wuchsrichtung der Haare. Achte darauf, die Achselhöhlen und andere empfindliche Bereiche besonders vorsichtig zu behandeln. Q: Was sollte man beim Zähneputzen von Pflegebedürftigen beachten? A: Achte darauf, dass die Person bequem sitzt oder liegt und dass du bei der Durchführung der Körperpflege Unterstützung bietest. Verwende eine weiche Zahnbürste und eine fluoridhaltige Zahnpasta. Stelle sicher, dass die Mundhygiene regelmäßig erfolgt, um Erkrankungen vorzubeugen. Q: Warum ist die tägliche Körperpflege wichtig für das Wohlbefinden? A: Die tägliche Körperpflege hilft nicht nur, die Hygiene zu gewährleisten, sondern trägt auch wesentlich zum Selbstwertgefühl und Wohlbefinden bei. Regelmäßige Pflege fördert die Gesundheit der Haut und kann helfen, Hautprobleme oder Entzündungen frühzeitig zu erkennen. Q: Wie kann ich Angehörige in die Körperpflege einbeziehen? A: Angehörige können aktiv in die Körperpflege einbezogen werden, indem sie gezielte Anleitungen zur Körperpflege erhalten. Es kann hilfreich sein, ihnen zu zeigen, wie sie bei der Durchführung der Körperpflege unterstützen können, um ein Gefühl der Sicherheit und Vertrautheit zu schaffen. Read the full article

[gutundgesund]

Fitness und Sportverletzungen: Präventionstipps

In der heutigen Zeit ist die Fitness ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Regelmäßige sportliche Aktivität bringt zahlreiche Vorteile für die Gesundheit mit sich. Doch sie birgt auch ein gewisses Risiko für Sportverletzungen. Jährlich werden rund 5-6% der sportlich Aktiven verletzt. Das ist bedenklich, besonders wenn man bedenkt, dass bis zu 40% des gesundheitsfördernden Effekts von Sport durch Verletzungen verloren gehen. In diesem Artikel erlernen Sie, wie Sie Ihre Fitness steigern und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen im Sport minimieren können. Wir beleuchten die wichtigsten Tipps zur Vermeidung von Sportverletzungen. So stellen wir sicher, dass Sie sich während Ihrer sportlichen Aktivitäten wohl und gesund fühlen. Wissen ist der Schlüssel zur Verletzungsprävention – lassen Sie uns gemeinsam starten! Wichtige Erkenntnisse - Regelmäßiges Training kann Verletzungsraten signifikant reduzieren. - 73% aller Sportverletzungen könnten durch richtiges Aufwärmen verhindert werden. - Die Wahl der passenden Ausrüstung ist entscheidend für die Sicherheit. - Techniktraining ist unerlässlich zur Minimierung von Überlastungsverletzungen. - Eine gute Regeneration ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen. - Frühzeitige Behandlung von Verletzungen beschleunigt die Genesung. - Der Rückkehrprozess nach einer Verletzung muss schrittweise erfolgen. Einleitung: Die Bedeutung von Fitness Fitness ist für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unerlässlich. Die Bedeutung von Fitness ist enorm, da sie körperliche und mentale Vorteile bietet. Regelmäßige Bewegung stärkt Ihre Muskeln, verbessert Ihr Herz-Kreislauf-System und steigert Ihren Lebensstil. Die Vorteile regelmäßiger Bewegung sind zahlreich. Sie reduzieren das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes. Jedes Training verbessert Ihr Selbstvertrauen und fördert soziale Kontakte, besonders in Gruppen oder Teamsportarten. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Gesundheitsvorsorge durch Sport. Sie präventiv auf gesundheitliche Herausforderungen ein. Dennoch ist das Verletzungsrisiko nicht zu vernachlässigen. Ein bewusster und überlegener Ansatz zur Fitness ist entscheidend, um die Vorteile zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden. Ursachen von Sportverletzungen Sportverletzungen entstehen nicht nur durch äußere Einflüsse. Sie sind oft das Resultat von Trainingsfehlern und unzureichender Vorbereitung. Jährlich benötigen über 1,25 Millionen Menschen in Deutschland wegen ihrer Sportverletzungen ärztliche Behandlung. Diese Zahl verdeutlicht die Relevanz der Ursachen von Sportverletzungen, die oft in einer falschen Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit liegen. Viele Sportler überschätzen ihre Fähigkeiten, wodurch sie sich schnell überlasten können. Besonders im organisierten Sport sind Risikofaktoren wie Stress und Überlastung vorherrschend. Die häufigsten Verletzungen finden sich im Fußball, Handball und Basketball, während im Schulsport vor allem Fußballverletzungen dominieren. Statistiken zeigen, dass etwa 80 Prozent der akuten Verletzungen aus Stürzen resultieren. In ungefähr 60 Prozent der Fälle dieser Stürze kommt es zu Band- und Gelenkverletzungen, was die Schwere der Situation unterstreicht. Ein weiterer häufiger Trainingsfehler ist das Versäumnis des Aufwärmens. Der Zusammenhang zwischen unzureichendem Aufwärmen und der Entstehung von Verletzungen ist klar: Dynamisches Dehnen sollte daher als essentielle Maßnahme zur Verletzungsprävention in jede Trainingseinheit integriert werden. Daher ist eine bewusste Auseinandersetzung mit den Ursachen von Sportverletzungen von entscheidender Bedeutung. Hierzu findest du weitere Informationen auf dieser Seite. Typische Sportverletzungen und deren Symptome In Deutschland passen jährlich etwa 20% aller Unfälle im Sportbereich statt. Zu den häufigsten Verletzungen zählen Prellungen, Zerrungen, Muskelfaserrisse, Knochenbrüche und Verrenkungen. Diese Verletzungen können ernste Folgen haben, wenn sie nicht behandelt werden. Symptome von Verletzungen umfassen meist Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse. Die häufigsten Verletzungen sind Läuferknie, Muskelfaserriss, Achillessehnen- und Kreuzbandrisse. Sie treten besonders in Sportarten auf, die hohe Bewegung erfordern. Es ist wichtig, frühzeitig auf die ersten Symptome zu reagieren, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Muskelfaserrisse werden in verschiedene Grade eingeteilt: Grad I ist eine leichte Verletzung, Grad II ein Ausreißen von Muskelbündeln und Grad III das vollständige Ausreißen des Muskels. Das Risiko für solche Verletzungen steigt bei schlechtem Aufwärmen und falscher Technik. Typische Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und Hämatome deuten auf eine Verletzung hin. Je schneller die Verletzung behandelt wird, desto besser sind die Chancen auf eine vollständige Genesung und Rückkehr zum Sport. Fitness #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[leistungssport-eu]

Anwendung von Kinesio-Taping-Techniken für Sportverletzungen

Kinesio-Taping ist eine beliebte Methode zur Behandlung und Prävention von Sportverletzungen, die von Elite- und Hochleistungssportlern weltweit angewendet wird. Diese Technik wurde in den 1970er Jahren von Dr. Kenzo Kase entwickelt und hat seitdem erheblich an Bedeutung gewonnen. Kinesio-Taping hilft nicht nur bei der Heilung von Verletzungen, sondern kann auch die sportliche Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko minimieren. Vorteile von Kinesio-Taping Kinesio-Taping bietet zahlreiche Vorteile für Sportler, darunter: - Schmerzlinderung: Das Tape hebt die Haut an und fördert so die Durchblutung und den Lymphfluss, was zur Schmerzlinderung beiträgt. - Unterstützung der Muskeln und Gelenke: Es stabilisiert Muskeln und Gelenke, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. - Förderung der Heilung: Das Tape unterstützt den Heilungsprozess von Verletzungen durch Verbesserung der Blutzirkulation. - Verbesserung der Propriozeption: Es erhöht das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung der eigenen Bewegungen. Anwendungstechniken Kinesio-Taping kann auf verschiedene Weise angewendet werden, abhängig von der Art der Verletzung und den individuellen Bedürfnissen des Sportlers. Zu den gängigen Techniken gehören: - Muskeltechnik: Wird angewendet, um überlastete oder verletzte Muskeln zu entlasten und deren Funktion zu unterstützen. - Ligamenttechnik: Bietet Stabilität und Unterstützung für verletzte Bänder und Sehnen. - Korrekturtechnik: Dient zur Korrektur von Fehlhaltungen und zur Unterstützung bei der Rehabilitation. Praktische Tipps für die Anwendung - Hautvorbereitung: Die Haut sollte sauber und trocken sein, um eine optimale Haftung des Tapes zu gewährleisten. - Richtige Spannung: Die Spannung des Tapes sollte je nach Behandlungsziel angepasst werden. Zu viel Spannung kann den Heilungsprozess beeinträchtigen. - Korrekte Platzierung: Die Platzierung des Tapes ist entscheidend für die Wirksamkeit. Ein erfahrener Physiotherapeut oder Trainer kann hierbei helfen. Erfahrungsberichte Profisportler berichten häufig von positiven Erfahrungen mit Kinesio-Taping. Serena Williams, eine der erfolgreichsten Tennisspielerinnen der Welt, nutzt Kinesio-Taping, um Muskelverspannungen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. „Kinesio-Taping hat mir geholfen, schneller zu genesen und meine Leistungsfähigkeit zu steigern,“ sagt Williams. Wissenschaftliche Studien Studien belegen die Wirksamkeit von Kinesio-Taping in der Sportmedizin. Eine Studie der National Institutes of Health (NIH) zeigt, dass Kinesio-Taping die Muskelaktivität verbessert und Schmerzen reduziert. Häufige Fragen und Antworten 1. Wie funktioniert Kinesio-Taping genau? Kinesio-Taping wirkt durch Anheben der Haut, was die Durchblutung und den Lymphfluss fördert. Diese Mechanismen unterstützen den Heilungsprozess und lindern Schmerzen. 2. Kann ich Kinesio-Tape selbst anlegen, oder sollte ich einen Profi konsultieren? Es ist ratsam, sich an einen erfahrenen Physiotherapeuten oder Trainer zu wenden, um die richtige Technik und Platzierung zu gewährleisten. Fehler bei der Anwendung können die Wirksamkeit verringern. 3. Gibt es wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit von Kinesio-Taping? Ja, mehrere Studien haben die positiven Effekte von Kinesio-Taping auf Muskelaktivität und Schmerzlinderung bestätigt. Eine Studie des British Journal of Sports Medicine zeigt, dass Kinesio-Taping die Muskelaktivität um bis zu 30% steigern kann. 4. Welche Verletzungen können mit Kinesio-Taping behandelt werden? Kinesio-Taping kann bei einer Vielzahl von Verletzungen eingesetzt werden, darunter Muskelzerrungen, Bänderrisse und Überlastungsschäden. Es ist besonders nützlich für Sportarten, die hohe körperliche Belastungen erfordern. 5. Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken bei der Anwendung von Kinesio-Taping? Nebenwirkungen sind selten, können aber Hautreizungen oder allergische Reaktionen umfassen. Es ist wichtig, hypoallergenes Tape zu verwenden und die Haut auf Reaktionen zu überwachen. Abschließende Gedanken Kinesio-Taping ist eine vielseitige und effektive Methode zur Behandlung und Prävention von Sportverletzungen. Durch die richtige Anwendung können Sportler ihre Leistungsfähigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen. Es lohnt sich, diese Technik auszuprobieren und die Unterstützung eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Neue Fragen und Antworten zum Thema Kinesio-Taping 1. Wie unterscheidet sich Kinesio-Taping von herkömmlichem Sporttape? Frage: Wie unterscheidet sich Kinesio-Taping von herkömmlichem Sporttape und wann sollte welches Tape verwendet werden? Antwort: Kinesio-Tape ist elastischer und flexibler als herkömmliches Sporttape, das oft steifer ist und hauptsächlich zur Stabilisierung von Gelenken dient. Kinesio-Tape unterstützt die Muskeln und fördert die Durchblutung, während Sporttape eher zur Verhinderung von Bewegungen und zur Stabilisierung von verletzten Bereichen verwendet wird. Bei akuten Verletzungen und zur Unterstützung von Gelenken eignet sich herkömmliches Sporttape, während Kinesio-Tape besser für die Muskelunterstützung und zur Rehabilitation geeignet ist. 2. Kann Kinesio-Taping die sportliche Leistung wirklich verbessern? Frage: Gibt es Beweise dafür, dass Kinesio-Taping die sportliche Leistung verbessern kann, und wie funktioniert das? Antwort: Studien zeigen gemischte Ergebnisse. Einige Untersuchungen belegen, dass Kinesio-Taping die Muskelaktivität und Propriozeption verbessert, was zu einer besseren Leistung führen kann. Andere Studien finden keine signifikanten Vorteile. Sportler berichten jedoch oft von einem subjektiven Leistungszuwachs und einer verbesserten Stabilität während der Aktivität. Die psychologischen Effekte spielen möglicherweise eine Rolle bei der Leistungssteigerung. 3. Ist Kinesio-Taping auch für nicht-professionelle Sportler geeignet? Frage: Kann Kinesio-Taping auch von Freizeitsportlern genutzt werden, oder ist es nur für Profis sinnvoll? Antwort: Kinesio-Taping ist für alle Sportler geeignet, unabhängig vom Leistungsniveau. Freizeitsportler können ebenfalls von den schmerzlindernden und unterstützenden Eigenschaften des Tapes profitieren. Wichtig ist die korrekte Anwendung, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Eine Anleitung durch einen Fachmann ist hierbei hilfreich. 4. Welche Rolle spielt die Hautvorbereitung bei der Anwendung von Kinesio-Tape? Frage: Wie wichtig ist die Hautvorbereitung bei der Anwendung von Kinesio-Tape, und welche Schritte sollten beachtet werden? Antwort: Die Hautvorbereitung ist entscheidend für die Haftung und Wirksamkeit des Kinesio-Tapes. Die Haut sollte sauber und trocken sein. Es empfiehlt sich, Haare zu entfernen und eventuell vorhandene Lotionen oder Öle abzuwaschen. Eine optimale Haftung verhindert, dass sich das Tape während der Aktivität löst und gewährleistet die maximale Unterstützung. 5. Wie lange kann Kinesio-Tape getragen werden, und gibt es Empfehlungen zur Pflege? Frage: Wie lange kann Kinesio-Tape getragen werden, und welche Pflegetipps gibt es, um die Wirksamkeit zu erhalten? Antwort: Kinesio-Tape kann in der Regel 3-5 Tage getragen werden, ohne an Wirksamkeit zu verlieren. Es ist wasserfest und kann während des Duschens getragen werden. Zur Pflege sollte das Tape vorsichtig abgetrocknet und starkes Reiben vermieden werden. Bei Hautirritationen oder Allergien sollte das Tape sofort entfernt werden. Read the full article

[b2bcybersecurity]

Risiken für SaaS-Daten durch Cyberangriffe

Statista zufolge nutzen 70 Prozent der Unternehmen mit bis zu 500 Mitarbeitern SaaS beziehungsweise auf Cloud-Computing basierende Anwendungssoftware. Insgesamt haben durchschnittlich über alle Branchen und Unternehmensgrößen hinweg 56 Prozent der Unternehmen weltweit SaaS-Anwendungen eingeführt. Die Chancen, zu den Profiteuren dieser Cloud-Dienstleitungen zu gehören, stehen also gut. Und ein Ende dieser rasanten Entwicklung ist nicht in Sicht. Die Rangliste der Cloud-Anbieter zeigt Amazon Web Services (AWS) mit einem Marktanteil von 34 Prozent, Microsoft mit 21 Prozent, Google Cloud mit 10 Prozent und Salesforce mit 3 Prozent. IDC rechnet im Public-Cloud-Markt bis 2027 mit jährlichen Zuwachsraten von durchschnittlich 19 Prozent weltweiten und bis 2027 ein Volumen von 1,34 Billionen Dollar. Die Marktanalysten prognostizieren zudem, dass das größte Public-Cloud-Segment mit einem Anteil von 40 Prozent an den Gesamtausgaben 2027 Software as a Service (SaaS) sein wird. Die Entwicklung dieser Technologie und der darauf basierenden Dienstleistungen ist eine gute Nachricht. Die mutmaßlich schlechte Nachricht ist die Shared Responsibility. Nicht wenige Unternehmen sind nach wie vor der Meinung, dass auch die SaaS-Daten vom Anbieter geschützt sind. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Geteilte Verantwortung für SaaS Alle großen SaaS-Anbieter arbeiten nach dem Modell der geteilten Verantwortung (Shared Responsibility Model). Bei diesem Modell kümmert sich der SaaS-Anbieter um die Sicherheit der Infrastruktur, die physische Sicherheit der Rechenzentren sowie die Betriebszeit und Verfügbarkeit der Anwendungen. Für die Sicherheit der Daten ist jedoch meist nicht der SaaS-Anbieter verantwortlich, sondern das nutzende Unternehmen. In nahezu allen Fällen ist es für die Integrität, Aufbewahrung und Sicherung der Daten verantwortlich. Damit liegt die Verantwortung für die Zugriffsverwaltung, die Benutzerberechtigungen, die Datensicherung und die Wiederherstellung ebenfalls beim Nutzer. Es ist also das Problem des Unternehmens und nicht des SaaS-Anbieters, wenn die Daten verloren gehen oder beschädigt werden. Risiken für SaaS-Daten Daten, die in SaaS-Umgebungen verarbeitet und auch in der Cloud gespeichert werden, sind unabhängig von den vorrangig physischen Sicherheitsmaßnahmen des SaaS-Anbieters anfällig. Zu den Risiken gehören insbesondere: - Versehentliche Löschungen und menschliches Versagen können zum Verlust wichtiger Dateien oder E-Mails führen. - Böswillige Insider, beispielsweise ein verärgerter Mitarbeiter, können Daten absichtlich löschen oder verändern. - Ransomware und Cyberangriffe nehmen weiter zu, wobei Cyberkriminelle zunehmend SaaS-Anwendungen ins Visier nehmen, um Daten zu verschlüsseln oder zu stehlen. - Synchronisierungsfehler zwischen Anwendungen können zu Datenverlust oder -beschädigung führen. Damit haben Unternehmen nicht nur das Risiko von Datenverlusten, sondern laufen zudem Gefahr, die nötigen Compliance-Anforderungen für SaaS-Umgebungen nicht zu erfüllen. Vollständige SaaS-Datensicherung ist ein Muss Da die Verantwortung für die Datensicherheit gemäß der Shared Responsibility in nahezu allen Fällen beim SaaS-nutzenden Unternehmen liegt, ist eine Backup- und Recovery-Strategie inklusive einer geeigneten Backup-Lösung die einzige Möglichkeit, einem Datenverlust vorzubeugen sowie nach unvorhersehbaren Vorfällen die Betriebsfähigkeit so schnell und so komplett wie möglich wiederherzustellen. Dafür sind Lösungen notwendig, die einen vollständigen Schutz für Daten, die beispielsweise in Microsoft 365, Microsoft Entra ID, Microsoft Dynamics 365, Google Workspace, Salesforce, ZenDesk, etc. gespeichert sind. Besonders wichtig dabei ist, dass die Lösung einfach zu verwalten ist sowie rollenbasierte Zugriffskontrollen (RBAC) bietet, um unbefugte Benutzer auszuschließen. Bei Sicherungslösungen wie von Arcserve werden die SaaS-Daten bei der Übertragung und im Ruhezustand zudem sicher verschlüsselt, und die Datenhoheit zur Einhaltung von Compliance-Anforderungen wird durch vier Kopien der SaaS-Backups gewährleistet, die in zwei verschiedenen Rechenzentren gespeichert werden – idealerweise unter Einbindung von Speichertechnologien, die für Cyberkriminelle nicht erreichbar oder manipulierbar sind. Eine SaaS Backup-Lösung wie beispielswese von Arcserve, sollte mit einem einfachen und kosteneffizienten Preis pro Arbeitsplatz angeboten werden, der alle SaaS-Datenschutzfunktionen umfasst. Benutzerdefinierte Backup-Aufbewahrungseinstellungen gewährleisten die Einhaltung von Vorschriften, während die unbegrenzte Datenspeicherung in einer Online-Cloud-Ebene einen schnellen Zugriff und schnelle Wiederherstellungen ermöglicht. Besonders wichtig zu beachten sind bei einigen Anbietern zusätzliche Gebühren für den Datenverkehr (Ingress-, Egress- oder Transaktionsgebühren). Diese Kosten können bei einer datenintensiven Wiederherstellung zu hohen Zusatzkosten führen. Unternehmen und IT-Verantwortliche sollten bei ihrer Datensicherungsstrategie und bei der Wahl der Lösung für SaaS-Dienste immer die Shared Responsibility beachten und auf Lösungen setzen, die dieses Prinzip lückenlos unter einer Plattform einbinden.     Passende Artikel zum Thema Lesen Sie den ganzen Artikel