#vitaminEsupplements
Explore tagged Tumblr posts
brengabrokly · 1 year ago
Text
KetoXplode Gummies Pas op Alert KetoXplode | Is het de moeite waard om te kopen?
Wat zijn KetoXplode Gummies precies?
Iedereen die op zoek is naar een eenvoudigere methode om in ketose te raken, zal KetoXplode Gummies als een reddingslijn beschouwen. Gelicentieerde definitie geeft je lichaam BHB en dat kan het helpen om sneller in ketose te komen, waardoor je snel vet kunt gaan consumeren voor energie in plaats van koolhydraten. Ketose helpt je lichaam bij het consumeren van opgeslagen vet, wat kan leiden tot een enorme gewichtsvermindering. Studies hebben aangetoond dat mensen die een keto-dieet volgen, wekelijks kunnen verliezen zonder een levensstijl of dagelijkse training.
Ook, omdat ons lichaam vet gebruikt voor energie in plaats van koolhydraten, rapporteren klanten gedurende de dag een hoger KetoXplode Gummies zonder dat ze zoveel cafeïne of suiker nodig hebben als in het verleden. Dit supplement bevat bovendien normale toevoegingen zoals magnesium, calcium, ijzer, zink en B-voedingsstoffen die essentieel zijn voor het ondersteunen van de weerstand en het helpen verwerken. Bovendien helpen deze gelijkwaardige kruiden bij het bevorderen van een beter maagwelzijn door een betere opname van supplementen in het maagdarmstelsel te bevorderen.
Tumblr media
Krijg beschikbare kortingsprijs door hier te tikken Officiële website
Hoe haal je de beste resultaten uit KetoXplode Gummies?
KetoXplode Gummies brengen automatisch de vereiste veranderingen in het lichaam aan wanneer u het consumeert. De vetverbranding begint plaats te vinden en de complexe problemen beginnen opgelost te worden. De simpele veranderingen in het dagelijkse leven zijn KetoXplode Gummies om u intense resultaten op het gebied van gewichtsverlies te geven in combinatie met deze formule. Je krijgt een slanker lichaam door helemaal vet te verliezen. Je hoeft niet langer te worstelen. Voldoe aan de uitdagingen van gewichtsverlies door simpelweg deze formule te kiezen waarmee u goed kunt eten en een vredig leven kunt leiden.
Naarmate het KetoXplode Gummies ketonen als energiebron gaat gebruiken, helpt het om u op natuurlijke wijze beter te laten voelen. Het lichaam KetoXplode Gummies efficiënter dan gewone dagen. Verbeter uw lichaamsgezondheid en kies dit als een perfecte oplossing voor gewichtsvermindering. Inderdaad, een strak lichaam krijgen met deze opwindende formule is geen probleem. Je ziet er geweldig uit en voelt je zeker beter dan de voorgaande dagen.
Tumblr media
Waarom heb ik dit KetoXplode Gummies-supplement nodig?
Een vitaminesupplement kan de KetoXplode Gummies van iedereen verbeteren. Vitaminen zijn vooral nodig bij het afslanken, zodat het lichaam optimaal wordt beschermd en niet. KetoXplode Gummies kunnen in groenten en fruit worden ingenomen. Tijdens diëten, sportprogramma's of ziekte heeft het lichaam mineralen, vitamines en voedingsstoffen nodig. Door een vitaminesupplement te nemen, weet je zeker dat je lichaam niets tekort komt. Het voedingssupplement KetoXplode Gummies biedt het voordeel dat veel vitamines in hoge doseringen zijn gecombineerd.
Voordelen van KetoXplode Gummies
Hier zijn enkele belangrijke voordelen van KetoXplode Gummies:
--- Bezoek hier de productwebsite! ---
1. Ondersteunt ketose: de KetoXplode Gummies bevatten exogene ketonen, zoals KetoXplode Gummies die helpen om de ketonspiegels in het lichaam te verhogen. Dit kan helpen om het proces van ketose te versnellen, waardoor het voor individuen gemakkelijker wordt om een staat van vetverbranding te bereiken en te behouden.
Tumblr media
2. Verhoogt het energieniveau: bij het volgen van een ketogeen dieet is het gebruikelijk om een dip in het energieniveau te ervaren wanneer het lichaam zich aanpast aan het gebruik van vet als brandstof. Het kan dit helpen bestrijden door een bron van exogene ketonen te bieden, die snel in energie kunnen worden omgezet. Dit kan resulteren in een groter uithoudingsvermogen en betere fysieke prestaties.
Natuurlijke vetverbrandende ingrediënten
Deze KetoXplode Gummies zitten KetoXplode Gummies volledig natuurlijke ingrediënten die samenwerken om je metabolisme te stimuleren en vet efficiënter te verbranden. Door deze KetoXplode Gummies in uw dieet op te nemen, kunt u meer vet verliezen zonder extreme caloriebeperking of zware inspanning.
Gewichtsverlies kan een uitdagende reis zijn, maar met de juiste hulpmiddelen en ondersteuning kunt u uw doelen bereiken. KetoXplode Gummies zijn een uniek gewichtsverlies dat natuurlijke ingrediënten combineert om gezond gewichtsverlies te ondersteunen, het energieniveau te verhogen en de stofwisseling te stimuleren. In dit gedeelte zullen we de belangrijkste ingrediënten in KetoXplode Gummies onderzoeken en hoe ze samenwerken om u te helpen succesvol af te vallen.
Tumblr media
Bijwerkingen:
Bezoek deze productwebsite om meer klantrecensies te zien!
Het nemen van KetoXplode Gummies om af te vallen wordt door velen goed verdragen. Omdat het natuurlijke ingrediënten bevat, is er weinig ruimte voor nadelige effecten.
Er is echter nog steeds de mogelijkheid van bijwerkingen van overmatige inname. Daarom is het volgen van de KetoXplode Gummies-dosering vermeld op de verpakking cruciaal om mogelijke risico's te verminderen.
In tegenstelling tot andere hulpmiddelen KetoXplode Gummies gewichtsverlies, zijn er geen bijwerkingen gemeld bij het gebruik van KetoXplode Gummies. Toch is het altijd een goed idee om voor gebruik een arts te raadplegen als u twijfels of zorgen heeft. Vraag altijd uw arts of u van plan bent om de KetoXplode Gummies te gebruiken, vooral als u medicijnen gebruikt of onderliggende medische aandoeningen heeft.
Tumblr media
Hoe KetoXplode-gummies te gebruiken
KetoXplode Gummies is veilig voor gebruik door iedereen boven de 18 jaar. Volgens de fabrikant moet men KetoXplode Gummies minimaal zes weken gebruiken om maximale voordelen te ervaren. De aanbevolen dosering is elke dag twee KetoXplode Gummies. Men mag de aanbevolen dosering niet overschrijden om eventuele nadelige effecten te voorkomen.
Het supplement vereist geen KetoXplode Gummies-recept om het supplement te gebruiken. Mensen met onderliggende medische aandoeningen moeten echter hun arts raadplegen voordat ze het supplement gebruiken.
Waar KetoXplode Gummies kopen?
Speciale prijs te koop: bestel KetoXplode Gummies van de officiële website online
Om KetoXplode Gummies te kopen, is de officiële website de aanbevolen en veiligste plaats om uw aankoop te doen. Door rechtstreeks van de officiële website te kopen, kunt u de authenticiteit en kwaliteit van het product garanderen. De officiële website biedt een veilig platform om te bestellen en garandeert een probleemloze winkelervaring.
Onthoud dat als u via de officiële website koopt, u gegarandeerd echte KetoXplode-gummies krijgt en dat u doorlopende promoties of kortingen ontvangt die rechtstreeks door de fabrikant worden aangeboden.
Moet lezen Krijg meer informatie: -
1 note · View note
sharretsnutritionsblog · 4 years ago
Video
Sharrets Natural Bioavailable Vitamin E is a powerful antioxidant that is both edible & applicable. Add a few drops in your diet, face mask or hair oil and nourish your skin and hair naturally. Read more here: https://www.sharrets.com/products/natural-liquid-vitamin-e?_pos=1&_sid=9ee704330&_ss=r Visit our website: https://www.sharrets.com/ #liquidVitaminE #vitaminE #naturalvitamine #vitaminEbenefits #bestvitaminesupplements #vitamineoil #benefitsofvitamine #vitaminedeficiency #vitaminesupplements #vitamineforskin #vitamineforhairgrowth #skincare #skincareroutine #naturalskincare #SharretsNaturalVitaminE #SharretsVitaminE #Sharrets #SharretsNutritionsLLP https://www.instagram.com/p/CGMEGY6h-nA/?igshid=1cffb8p7k8uab
0 notes
katebrownell · 5 years ago
Photo
Tumblr media
Vitamin E oil is an ingredient in many skincare products; especially those that claim to have anti-aging benefits. Vitamin E supplements may prevent coronary heart disease, support immune function, prevent inflammation, promote eye health, and lower the risk of cancer.
0 notes
absoluteposts · 4 years ago
Photo
Tumblr media
MY HONEST REVIEW OF ORIGINAL MYRA E 400 IU D-ALPHA TOCOPHEROL (VITAMIN E) | REAL TALK WATCH: https://youtu.be/UpYIrUeqWWs DID YOU KNOW? THIS IS THE EFFECT OF USING MYRA E 400 IU TO YOUR BODY. Notice how it can relieve stress signs, fine lines and darker areas in your appearance. #Myrae is a #vitaminesupplement that can help to improve blood circulation, makes you look 10 years younger, and boost brain's function. YOUTUBE: Youtube.com/TheStoryofAnthony INSTAGRAM: Instagram.com/TheStoryofAnthony TWITTER: Twitter.com/absolutewords TIKTOK: Tiktok.com/TheStoryofAnthony #MyraeUltimate #Myraevitamin #Myraebeforeandafter #myraebenefits #myrae300iu #myraecapsules #myraereview #myrae400iureview #myraeph #myraeprice #myraesideeffects #myraevitamins #vitaminebenefits #thestoryofanthony https://www.instagram.com/p/CAjB47eHd5G/?igshid=154ujkp0tka1a
0 notes
beebeballing15-blog · 6 years ago
Text
Wat Eten En Wat Vermijden
Naast een algemene module over gezondheid, wordt er gesproken over voeding, beweging, gewicht, veilig gedrag en een veilige omgeving.
Gezonde Taal! Iedereen kent het belang van een goede gezondheid en een gezond gewicht. Natuurlijk moet je hier tijd voor vrijmaken, maar we hebben het allemaal heel erg druk. Veel mensen zijn dan ook te dik of voelen zich futloos en niet fit. Dat kan echt anders en in het e-boek Gezond in 10 stappen lees je hoe je dat kan doen. Je gewicht is naar mijn mening veel meer een gevolg van de (dis)balans van je hormonen dan van wat je eet of hoeveel je beweegt. Natuurlijk heeft voeding en beweging ook invloed, maar als je hormonen uit balans zijn dan kan je dik worden van de lucht. Of dik blijven. Teveel insuline in je bloed zorgt ervoor dat je op dat moment geen vet kunt verbranden. Teveel xeno-oestrogenen uit je voeding of gifstoffen uit je omgeving kunnen zorgen voor hardnekkige vetopslag. Een traag werkende schildklier zorgt ook voor een lage vetverbranding Kortom: gezond eten maar toch vet of vocht vasthouden wijst ook vaak op een hormonale disbalans. Ken je de uitdrukking ‘voorkómen is beter dan genezen'? Dat is 100% waar voor goede huidverzorging. Anders gezegd: wat je al in je twintiger jaren doet, heeft zijn uiting op veertig- of vijftigjarige leeftijd. Door goed voor je huid te zorgen voordat de eerste tekenen van huidveroudering ontstaan, kun je heel lang plezier hebben van een egale, stralende huid zonder rimpels. We zetten een aantal adviezen op een rijtje. Veel klachten die bij de overgang horen, kunnen bij vrouwen van alle leeftijden voorkomen. We zien dit steeds vaker gebeuren. Hoe eerder je leert hoe je je hormonen een beetje in balans houdt, hoe beter het is. RunningNL vergroot je de kans om zonder noemenswaardige problemen door de overgang te zeilen.
Tumblr media
Veel wetenschappers zijn van mening dat maar ‘weinig onderzoek voldoet aan de wetenschappelijke standaarden die nodig zijn om realistische therapeutische aanbevelingen te kunnen doen'.2 Het is daarom ook belangrijk om te beseffen dat de huid net zo uniek is als wijzelf - mensen reageren verschillend op voedsel. Wat werkt voor de een, werkt niet per se voor de ander. Je spreekt van ongezonde stress als de stress lang(er) duurt of aanhoudt en er meer tijd nodig is om te herstellen. Ditzelfde geldt voor een hevige stressreactie: hoe heviger de reactie, hoe meer tijd je nodig hebt voor herstel. Ook als er veel momenten van stress zijn, is er te weinig tijd om tussendoor te herstellen. Regelmatig terugkerende hoofdpijn, maar ook nekpijn (met uitstralingspijn in hoofd), schouderpijn (met uitstralingspijn in de schoudergordel en arm) en rugpijn (met uitstralingspijn in been) zijn lastige ongemakken. Veel mensen hebben zich erbij neergelegd; ze gaan vroeg naar bed, nemen een warm bad of slikken een pijnstiller. Weinigen weten echter dat deze pijnen kunnen worden veroorzaakt door triggerpoints, hypergevoelige plekjes in het spierweefsel. Vitamine C kan helpen om de symptomen van verkoudheid te verminderen. Het is dan ook niet gek dat een traditioneel huismiddeltje als thee met verse citroen en honing, wereldwijd wordt gebruikt om klachten bij snotterigheid te verlichten. In Aziatische landen is het drinken van kumquat-thee met honing erg populair. Citrusvruchten als citroen, sinaasappels en kumquats zijn een goede bron van vitamine C, maar denk ook aan groenten zoals paprika, chili peppers, broccoli, spruitjes, bloemkool, boerenkool, spinazie en zoete aardappel. Een proefschrift van de Universiteit van Utrecht bevestigt dat het disfunctioneren van het lymfestelsel onder andere immuunstoornissen teweeg kan brengen. Ook geeft het aan dat het lymfestelsel een essentieel onderdeel in het lichaam is en verantwoordelijk is voor een goede vochtbalans. Gezonder leven klinkt makkelijk, maar is dat niet. Duurzaam afvallen en meer bewegen is niet vanzelfsprekend. Waarschijnlijk hebben je medewerkers al diverse dieetpogingen ondernomen, of gingen ze enthousiast sporten. Helaas zijn de resultaten vaak niet duurzaam. Mensen komen weer aan, of hebben moeite om het sporten vol te houden. Een ontmoedigend resultaat. Yoghurt is een zacht product dat licht is voor de maag en je energie kan geven. Bovendien heeft een fruityoghurt ook een lekkere smaak, wat goed is voor de moraal, zeker als je maag je verhindert om veel zoets te eten. Sommige mensen met maagpijn zijn ook gebaat met het regelmatig drinken van een glas melk. Maar bij anderen zorgt melk dan weer voor een zwaar gevoel op de maag. Naast de productie van vit D door zonlicht komt vitamine D ook binnen met de voeding. Van nature rijk aan vitamine D zijn vette vis, visolie, ei en lever. Daarnaast worden zuivelproducten, margarine en bak- en braadproducten verrijkt met vitamine D. Dat is echter voor mensen die extra risico hebben op botontkalking niet voldoende. Voor hen geldt het advies dagelijks een vitaminesupplement te gebruiken. Het kan prettig zijn om voor een naaste te zorgen, tegelijkertijd kan het je ook veel stress opleveren. Veel mantelzorgers kampen met klachten van overbelasting. Op deze pagina speciaal voor mantelzorgers vind je daarom allerlei tips om goed met stress om te gaan. Maar eerst geven we een korte uitleg over wat stress nu eigenlijk inhoudt. Ja, seks kán ontpoppen tot een vorm van sporten (wat je beter niet voor het slapen kunt doen), maar na een orgasme komen er hormonen vrij die je direct slaperig maken - dus dat is goed. Die hormonen maken je ook kalm, knuffelig, liefdevol en lekker relaxed.
Omdat ik al geruime tijd ziek was en ik daardoor ook op mijn werk in een lastige positie geraakt was, wilde ik elke strohalm wel aanpakken om iets aan mijn situatie te verbeteren.
Die inspanning zorgt ervoor dat het stresshormoon in je lichaam wordt bestreden en plaats kan maken voor gelukshormonen die je een goed gevoel geven. Probeer daarom dagelijks minimaal 30 minuten actief te bewegen in de buitenlucht. Houd je dat vol? Je merkt dan spoedig dat je beter bestand bent tegen stress en de hartkloppingen verminderen. Traditionele certificeringsnormen rond duurzaamheid zijn gericht op energie, water en afval. De WELL Building Standard richt zich daarentegen specifiek op gezondheid en welzijn van gebruikers met als doel gebouwen die bijdragen aan het bevorderen en beschermen van de gezondheid en het welzijn van gebruikers. Je kunt je dus voorstellen dat als je niet genoeg van de juiste soort bouwmateriaal in je lichaam op voorraad hebt, dat je slijmvliezen niet goed kunnen worden onderhouden en zwakke filters worden. Er zijn dan ook niet genoeg sterke immuuncellen aanwezig zijn om de virussen en bacteriën die via de lucht of via je voeding op je slijmvliezen terecht komen, te vinden en onschadelijk te maken. Het gevolg hiervan is, dat te veel van deze ziektekiemen hun kans zien om door het zwakkere slijmvlies heen te kruipen en een verstopperplekje ergens aan de achterkant van het slijmvlies te vinden. Daar gaan ze van jouw cellen vreten om hun eigen jongen te voeden. Dat vreten is immers de reden waarom deze ziektekiemen ziekmakend zijn. Dat aanvreten kost jouw je werkende cellen. Aluminium wordt ook al decennia als harmloos verkocht. Het wordt in van alles en nog wat gebruikt. Mogelijk kookte je moeder nog in aluminium pannen. Voorts geeft wat jij eet je lichaam niet wat je lichaam nodig heeft om jou lekker en gezond te laten functioneren. Je onderschat het belang van de kwaliteit van voeding als genezer en voedingsmiddel. Je eet vermoedelijk meer lekkere vulling dan voeding. Je geeft liever gehoor aan de Bourgondiër en gemaksmens in je, dan aan mogelijke pijn en het ongemak van je lijf. Misschien is je lijf al ziek. Onze beddenspecialisten zullen je helpen om een hardheid te kiezen die zoveel mogelijk aansluit bij je lichaam, zodat je lichaam op een zo goed mogelijk manier ondersteund zal worden tijdens de nachtrust. Daarnaast hebben we een vooringenomen voorkeur voor hoge cijfers en goede resultaten. In werkelijkheid is dit grote onzin. Resultaten zouden moeten reflecteren wat je kunt. Een maaltijd beïnvloedt direct hoe je je voelt. Wanneer je bijvoorbeeld suikerrijk eet, zal je dat meteen merken in je lichaam. We zijn het ons alleen niet alle gevallen meer bewust, wanneer we weer meer naar de (soms subtiele) signalen van ons lichaam luisteren, kan dat ontzettend veel energie opleveren. Krijg meer energie door voeding, en lees in dit artikel hoe. Voeding kan jou namelijk meteen stabiele energie geven voor meerdere uren. Als je meer energie kunt gebruiken is de allereerste stap om je bewust te worden wat je energie KOST, en dit weg te halen uit je voedingspatroon. Wanneer u voor deze producten kiest, houd dan rekening met uw specifieke huidtype. Uw huid biedt bescherming en vervult een aantal essentiële functies. Daarom is het belangrijk om goed voor uw huid te zorgen. Er zijn verschillende huidtypes te onderscheiden en elke huid heeft sterke en minder sterke eigenschappen. De producten zijn onder te verdelen in gezichts-, lichaams- en zonverzorging. Om het beste verzorgingsproduct voor uw huid te kiezen is het belangrijk om te weten welk huidtype of huidprobleem u hebt en uw verzorging daar zorgvuldig op af te stemmen. Over het algemeen maak ik gebruik van de cognitieve gedragstherapie en dat werkt over het algemeen uitstekend voor mensen die niet kunnen slapen. Bij sommige mensen zien we echter dat ze doorslaan” in de therapie. Ze stoppen al om zeven uur met TV kijken, drinken warme melk, volgen een strak protocol en doen nooit een middagdutje. Ze doen er alles aan om hun slaap onder controle te krijgen. Proteïnen of eiwitten: proteïnen vormen naast water het belangrijkste bestanddeel van uw lichaam. Bij een wond is het belangrijk dat u voldoende proteïnen binnen krijgt, want Muziek Is Een Gezonde Levensstijl ervoor dat nieuw weefsel kan aangroeien. Proteïnen zitten onder andere in vlees, kip, ei en zuivelproducten. De hoeveelheid eiwit die u nodig heeft is afhankelijk van de grootte van uw wond en uw lichaamsgewicht. Tijdens mijn consulten praat ik met mijn client en geef ik een behandeling waarbij de client op een behandeltafel ligt. Met toestemming van de client leg ik mijn handen op het lichaam om zo beter contact te kunnen maken met de energie van de client. Mensen ervaren dit over het algemeen als een aangename warmte. Ontspanning voor het slapen gaan bevordert de natuurlijke drang om te slapen. Lees een ontspannend boek, of maak een rustige avondwandeling. Een kopje kruidenthee werkt rustgevend en zal de slaap bevorderen. De liefde bedrijven voor het slapen gaan heeft een gunstig effect. Het bevordert de aanmaak van oxytocine, dat op zijn de beurt de aanmaak van endorfine bevordert, waardoor we beter kunnen slapen. Tibby is toegepast psychologe, personal trainer en massagetherapeut. Ze ondersteunt Arnaud in het leiden van het gezondheidscentrum en staat ze in voor de behandeling van spierpijnen en spierrelaxatie. OkĂ©, eentje is voldoende. Maar inderdaad - orgasmes. Waarom? Omdat seks voor het slapengaan voor veel mensen een goede hulp is om in slaap te komen Ă©n lekker te slapen. Een gezond lichaam vereist een sterke kern bij de basis, dus verwaarloos geen kernspecifieke bewegingen zoals de zijplank. Focus op de mind-muscle verbinding en gecontroleerde bewegingen om ervoor te zorgen dat je deze beweging effectief afrondt. Hoe kan het toch dat het ene bedrijf ‘loopt als een trein' en in een ander bedrijf mensen elkaar voortdurend in de weg zitten? Wat kenmerkt een gezonde bedrijfscultuur? Een boeiende dag met inzicht, overzicht en gereedschap. Je lichaam reageert op stress in het autonoom zenuwstelsel. Het lichaam registreert de dreiging in de amygdala, het amandelvormige deel van de hersenen dat een rol speelt bij de verwerking van prikkels. Het sympathische deel van het lichaam reageert hierop. Het hart gaat sneller kloppen, de spijsvertering vertraagt en de bloeddruk gaat omhoog. Tijdens mijn studies ontdekte ik de wereld van aromatische planten en de magie van hun parfums. Ik verslond alle boeken die iets te maken hadden met etherische oliën en besloot privélessen te volgen in cosmetologie om te leren hoe ik deze oliën kon verwerken in verzorgingsproducten voor mijn grauwe huid. Ik leerde er dat onze huid de uiterlijke vertoning was van je interne energetische disbalans. Er wordt weleens gezegd dat de huid de spiegel is van onze fysieke en geestelijke gezondheid.
Tijdens deze Open Dag helpen wij u persoonlijk bij het kiezen van de opleiding die het beste bij u past.
1 note · View note
ougtyh · 5 years ago
Text
Dossier Voeding-Supplementeren!
Voedingssupplementen – verplichte kost
Uitgebalanceerde voeding is een mythe − en vitaminepillen zijn niet dodelijk, ook al zeggen sommige studies van wel.
De meeste volwassenen in het Westen nemen regelmatig een vitaminesupplement − zoals een multivitaminepil. Artsen geloven echter niet alleen dat dit geldverspilling is, maar dat dit de gezondheid in gevaar kan brengen en zelfs het leven…
View On WordPress
0 notes
ivy-loves-vitamins · 8 years ago
Text
De meest gestelde vragen over voedingssupplementen. En hun antwoorden....
1 Kunnen vitaminesupplementen in kwaliteit achteruitgaan tijdens het bewaren?
Er staat altijd een THT datum, “Tenminste Houdbaar Tot” of een uiterste consumptiedatum vermeld op de verpakking van de meeste vitaminesupplementen. Als deze niet verstreken is en als je vitaminesupplementen op de juiste manier bewaart (koel, droog en donker) treden kwaliteitsverliezen niet zo snel op. Als de verpakking nooit geopend is, is het in de regel nog ruim 3 maanden na de vermelde THT datum te gebruiken. (officieus) Bewaar ze niet in een medicijnkastje in de badkamer of in de koelkast, want daar zullen ze vocht opnemen. Een koele donkere plaats, zoals een keukenkastje, is ideaal. Als supplementen vocht opnemen gaan ze wel achteruit in kwaliteit.
2 Zijn natuurlijke vitamines beter dan synthetische vitamines?
Er bestaan verschillen in de absorptie tussen de natuurlijke en synthetische vormen van vitamines. Natuurlijke vitamines worden beter opgenomen als ze in gezelschap zijn van bijvoorbeeld bio-flavonoïden, bepaalde voedingszuren of andere biologisch actieve stoffen. Sommige synthetische vitamines worden juist beter opgenomen dan natuurlijke variant. Synthetische vitaminen hebben vaak een andere werking omdat de ruimtelijke structuur van het molecuul nét iets anders is. Enzymen grijpen daarom niet of verkeerd aan deze andere structuur. Sommige vitamines kunnen niet natuurlijk verkregen worden en zijn derhalve altijd synthetisch. Het hangt van de vitamine af welke dus beter is; synthetisch of natuurlijk.
Voor supplementen geldt:
Voor vitamine C blijkt het niets uit te maken. Synthetisch of natuurlijk. Ascorbinezuur kent maar 1 structuur. Wel blijken natuurlijke bio-flavonoïden de opneembaarheid van vitamine C te verhogen.
Vitamine E moet in de natuurlijke vorm voorkomen, deze wordt beter door het lichaam opgenomen. Op de meeste etiketten staat het aangegeven door middel van een ‘d’ voor de natuurlijke vorm en een ‘dl’ voor de synthetische vorm van vitamine E. Bijvoorbeeld: d-alfa-tocoferol (natuurlijk) of dl-alfa-tocoferol (synthetisch).
Beta-caroteen (provitamine A) moet ook in de natuurlijke vorm voorkomen. Vaak weergegeven als: natuurlijke gemengde carotenoïden (Dunaliella salina). Waarbij Dunaliella salina een alg is die beta-caroteen produceert. Het lichaam zet deze dan zelf om in vitamine A.
Vitamine B12 (synthetisch) in de vorm van methylcobalamine, hydroxocobalamine, adenosyl-cobalamine of cyanocobalamine zijn altijd synthetisch. Voor het lichaam is de synthetische variant beter opneembaar.
Foliumzuur moet eigenlijk in de form van 5-MTH-folaat (5- methyltetrahydrofolaat) gebruikt worden. Ca. 30 – 40% van de bevolking kan foliumzuur niet omzetten in (actief) folaat.
Op de betere supplementen wordt de volledige vorm van de vitamine aangegeven. 
De volgende actieve vormen hebben de voorkeur over hun inactieve vorm:
Vitamine B6 als pyridoxaal-5-fosfaat (P-5-P). De inactieve vorm Pyridoxine HCl kan bij langdurig gebruik in hoge doseringen zenuwproblemen veroorzaken die van voorbijgaande aard zijn. Vitamine B2 als natriumriboflavine-5-fosfaat) Vitamine B3  als Niacine (let op: kan ‘flushes’ (opvliegers) geven. Deze zijn onschuldig. Vanwege de flushes wordt vaak niacinamide gebruikt. Deze kent geen flushes maar werkt mogelijk minder effectief (afhankelijk van het beoogde doel).
Verder moet je vitamine D2 (ergocalciferol) vermijden en kiezen voor D3 (cholecalciferol). De laatste variant is veel effectiever. Vitamine K2 is het beste in de vorm van MK7 of MK4. Deze hebben beide een positief effect op de gezondheid.
3 Kun je aan vitamines verslaafd raken? En krijg je er bijwerkingen van?
Nee. Wel zijn sommige vitamines bij langdurig gebruik in hoge doseringen toxisch waardoor meer of minder vervelende bijverschijnselen kunnen ontstaan, zoals hoofdpijn en misselijkheid (bij vitamine A en D) of het tijdelijk uitvallen van bepaalde zenuwfuncties zoals bij vitamine B6 in de inactieve vorm: Pyridoxine HCL. Verder bestaat sinds kort de term “orthorexia nervosa” een psychische aandoening waarbij de persoon in kwestie alleen nog maar supplementen slikt en niet of nauwelijks eet omdat diegene angst heeft voor gewichtstoename en in de veronderstelling is de juiste stoffen binnen te krijgen via supplementen. Uiteraard is dit niet juist. Voedingssupplementen kennen eigenlijk geen voedingswaarde in de vorm van energie of bouwstoffen het zijn slechts noodzakelijke hulpstoffen: zonder vetten, eiwitten en koolhydraten zijn ze weinig waard.
4 Gaat de stelling: ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ op voor hoge doseringen vitamines die sommige mensen slikken om ziekten te voorkomen?
Van een aantal vitamines is er een veilige bovengrens opgesteld. Dit is de maximale hoeveelheid die je per dag van deze vitamine mag binnen krijgen. Er is een bovengrens voor de volgende vitamines: vitamine A, bèta-caroteen, vitamine D, vitamine E, vitamine B3 (niacine), vitamine B6, foliumzuur en vitamine C. Boven de veilige bovengrens bestaan er volgens instanties gezondheidsrisico’s en dan gaat de stelling ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ mogelijk niet op. Voor de overige vitamines hanteert het Vitamine Informatie Bureau een vuistregel van maximaal vijf maal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Bij ziekte kan de behoefte wel veel hoger zijn. Raadpleeg een orthomoleculair therapeut. Per individueel geval kan de behoefte sterk verschillen.
5 Kun je teveel vitamines binnenkrijgen door het gebruik van supplementen?
De totale dagelijkse inname van vitamines uit de gewone voeding, verrijkte voeding en supplementen moet bij gezonde mensen zonder klachten, zwangerschap, stress of sportprestaties niet boven de vastgestelde bovengrens uitkomen. De veilige bovengrens voor de dosering van extra vitamines uit supplementen en/of verrijkte voedingsmiddelen ligt bij maximaal één keer de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) voor vitamine A, D en vitamine B3 (in de vorm van nicotinezuur), maximaal drie keer de ADH van foliumzuur en maximaal vijf keer de ADH voor de overige vitamines (inclusief vitamine B3 in de vorm van nicotinamide). Vanuit een Orthomoleculair standpunt zijn de huidige ADH-waarden vaak veel te laag berekend. Bovendien verschilt de aanbevolen inname per persoon waarbij rekening gehouden moet worden met onder andere: gewicht, leeftijd, geslacht, gewoonten (dieet, roken, alcohol) en eventuele ziekte(n).
6 Kunnen vitaminesupplementen de vitamines uit de voeding volledig vervangen?
In noodgevallen wel. Dat is gebleken uit een onderzoek met patiënten in het ziekenhuis die langdurig werden gevoed met kunstmatige voeding waaraan alle vitamines waren toegevoegd. Zo’n onderzoek wordt ook gebruikt om vast te stellen wat de vitaminebehoefte van het lichaam precies is. Een aantal vitamines wordt gemakkelijker opgenomen uit supplementen dan uit onze voeding, omdat de vitamines in supplementen in vrije vorm voorkomen. Vitaminesupplementen zijn zeker geen vervanging van voedingsmiddelen voor een optimale gezondheid; groente en fruit bevatten bijvoorbeeld naast vitamines veel andere belangrijke stoffen, zoals vezels en allerlei bio-actieve stoffen. Bij de betere supplementen zijn veel van die stoffen ook opgenomen (bioflavonoiden, rozenbottel of bepaalde kruiden). Bij twijfel kun je altijd een therapeut vragen wat zijn of haar voorkeursmerk is. 
7 Zijn vitamines die langzaam worden opgenomen (‘time released’) beter dan normale vitaminesupplementen?
Theoretisch gesproken zou het lichaam vitamines in megadoseringen beter kunnen opnemen wanneer ze een vertraagde afgifte hebben. Bij hoge doseringen wordt de opname in de darm automatisch lager, waardoor een hoeveelheid vitamines het lichaam weer zal verlaten. Dit is echter alleen het geval bij megadoseringen, bij laag gedoseerde supplementen is het voldoende om deze tijdens de maaltijd in te nemen. Bij vitamine C wordt aangenomen dat time-released beter is door de vertraagde afgifte maar beter is om Ester-C te nemen. Deze wordt tweemaal zo snel opgenomen in het bloed en blijft ook tweemaal zo lang in het lichaam. Dit is met studies aangetoond.
8 Is het tijdstip waarop je vitamines inneemt belangrijk?
Het is meestal het beste om vitaminesupplementen tijdens de maaltijden in te nemen. De vetoplosbare vitamines worden namelijk beter opgenomen in combinatie met de maaltijd, die doorgaans een hoeveelheid vet bevat. Ook vitamine C kun je beter tijdens de maaltijd innemen, omdat het de opname van ijzer uit de maaltijd verbetert. Daarnaast gaat vitamine C de vorming van schadelijke nitrosaminen, gevormd uit nitraat, in de maag tegen. Voor de vitamines van het vitamine B-complex maakt het tijdstip van innemen niet uit. Doorgaans worden B vitaminen niet vlak voor het slapen ingenomen (uitzondering: B6) omdat het een energie boost kan geven. Vraag bij twijfel een orthomoleculair therapeut  naar de doseringen en tijdstippen van inname. Het kan namelijk per situatie verschillen.
9 Welke andere stoffen zitten er in een vitaminesupplement?
Vitaminesupplementen vallen onder de voedingssupplementen en de ingrediënten moeten voldoen aan de voorschriften in de Warenwet. Vitaminesupplementen bevatten naast vitaminen, mineralen en andere bio-actieve stoffen (zoals bijvoorbeeld luteïne, co-enzym Q-10 of vetzuren) ook hulpstoffen, zoals bijvoorbeeld zetmeel als bindmiddel, melksuiker als stabilisator en suikerachtige stoffen en kleurstof als omhulsel. Hoe minder hulpstoffen hoe beter. Per merk verschilt dit sterk en dit is ook een punt van beoordeling wanneer ik een merk beoordeel op kwaliteit! De supplementen uit het buitenland dienen vaak aan veel minder strenge regels te voldoen! Houdt hier rekening mee. Bij de Nederlandse merken kun je er vanuit gaan dat deze voldoen aan de eisen van de Warenwet. 
10 Wat is het verschil tussen merksupplementen en huismerksupplementen?
Net zoals bij voedingsmiddelen is er bij supplementen ook sprake van ‘merkartikelen’ en zogenaamde huismerken.  Er zijn meerdere verschillen te noemen. Een verschil kan zitten in de kwaliteit van de hulpstoffen die gebruikt worden in supplementen. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van vitamines die goed opgenomen worden door het lichaam. Het verschil in kwaliteit merk je ook in de fabriek. Merkproducten worden meestal gemaakt onder Good Manufacturing Practices (goede wijze van produceren) oftewel GMP. Dat is een kwaliteitswaarborgsysteem. Daarnaast optimaliseren producenten van de merkartikelen hun product regelmatig, door onderzoek uit te voeren naar de supplementen en het gebruik ervan. Dit heeft tot gevolg dat er regelmatiger gebruik gemaakt wordt van andere grondstoffen en productiewijzen. Tot slot heeft een huismerk doorgaans een simpelere verpakking dan een A-merk. Dit alles bij elkaar brengt hogere kosten met zich mee, waardoor merkartikelen doorgaans duurder zijn dan huismerken.
11 Verbeter je je gezondheid door elke dag een multivitaminesupplement in te nemen?
Het innemen van een multivitamine-supplement geeft je meer zekerheid dat je genoeg vitamines binnen krijgt om ziekten te voorkomen die het gevolg zijn van een vitaminegebrek. Extra vitamines alleen zijn echter geen garantie voor een goede gezondheid. Erfelijke aanleg is bijvoorbeeld van invloed op de gezondheid en de behoefte aan vitamines. Hetzelfde geldt voor een ongezonde levensstijl, zoals roken, alcoholgebruik, weinig lichaamsbeweging, calorierijk eten en veel stress. Naast vitamines zijn er veel andere stoffen uit de voeding belangrijk voor de gezondheid. Een multivitamine-supplement kan daarom niet gebruikt worden als vervanging van een gevarieerde voeding.
12 Is het nodig om je huisarts te consulteren als je besluit vitaminesupplementen te gaan gebruiken?
Het is niet nodig om te overleggen met je huisarts als je een laag-gedoseerd supplement gebruikt. Het is wel verstandig te overleggen met de huisarts bij symptomen van een mogelijk vitaminetekort, bij zwangerschap, bij medicijngebruik of bij chronische ziektes, zoals hart- en vaatziekten en kanker.
Let op! Vitaminen, mineralen en andere supplementen zijn géén geneesmiddelen. Een tekort aan vitaminen, mineralen, aminozuren, vetzuren kunnen wél ziekten veroorzaken. Door (verkeerd) medicijnen gebruik sterven jaarlijks duizenden mensen. Aan een overschot of verkeerd gebruik van vitamines of mineralen sterft niemand.
Bij gelijktijdig medicijngebruik met een multvitamine is het wel verstandig en aan te raden om een arts in te lichten. De multivitamine-preparaten bevatten vaak ook kruiden die een wisselwerking kunnen hebben met bepaalde medicatie. Bij twijfel: altijd een arts raadplegen!
13 Waarom zijn de vitamines en mineralen in sommige supplementen van elkaar gescheiden?
Als de supplementen droog zijn geproduceerd en droog worden bewaard dan is een scheiding van vitamines en mineralen niet nodig. Alleen in een vochtige omgeving kunnen mineralen de afbraak van vitamines versnellen. Zo kan het mineraal ijzer de afbraak van vitamine C versnellen. Door de vitamines en mineralen in een supplement in twee gescheiden lagen aan te brengen wordt de kans dat de vitamines verloren gaan in een vochtige omgeving kleiner.
14 Zijn multivitamines beter dan supplementen waar maar één vitamine in zit?
Dit hangt er vanaf. Voor sommige mensen geldt een advies voor een supplement met maar één vitamine. Dit geldt als aanvulling op een gezond en gevarieerd eetpatroon. Het advies geldt voor vrouwen die zwanger zijn of willen worden (zoals folaat/foliumzuur), vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven (vitamine D), baby’s (vitamine K), kinderen (vitamine D), ouderen (vitamine D) en rokers (vitamine C, maar stoppen is natuurlijk beter). Als deze personen verder gezond zijn en gezond en gevarieerd eten, heeft een supplement met één vitamine de voorkeur. Daarnaast zijn er ook groepen die extra op hun eetgewoonten moeten letten vanwege een grotere kans op een vitaminetekort. Bij deze groep zal bijna nooit een tekort ontwikkelen van één bepaalde vitamine, maar altijd van meerdere vitamines. Het heeft de voorkeur om de eetgewoontes aan te passen, maar als dit niet lukt, dan kan gekozen worden voor een multivitamine. Groepen die op hun eetgewoonten moeten letten zijn zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, (top)sporters, mensen op dieet, ouderen, tieners, vegetariërs, zieken en medicijngebruikers. Een multivitamine kan wel als basis gebruikt worden om er zeker van te zijn dat je de belangrijkste vitaminen voldoende binnen krijgt.
15 Mogen vitaminesupplementen meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevatten?
Ja. Alleen de hoeveelheden vitamine A en D zijn aan een maximum verbonden. Dit betekent dat een vitaminesupplement ten hoogste 1200 mcg (150% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) vitamine A en 75 microgram (500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) vitamine D mag bevatten. Het toegestane maximum voor kinderen is 15 mcg (300% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Vanaf 1 augustus 2005 mogen vitaminesupplementen voor kinderen tot 1 jaar maximaal 650 mcg vitamine A bevatten. De overige vitamines mogen niet in een schadelijke hoeveelheid voorkomen en de bijsluiter moet duidelijk het percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vermelden. Binnen de EU is wetgeving in voorbereiding die grenzen stelt aan de minimale en maximale dosering van alle vitamines en mineralen in supplementen.
16 Zijn vitaminesupplementen met veel verschillende stoffen beter?
Niet noodzakelijkerwijs. Sommige supplementen bevatten stoffen die niet direct essentieel zijn en ten onrechte vitamines worden genoemd, zoals para-aminobenzoëzuur (PABA), co-enzym Q (‘vitamine Q’) of taurine. Voor het normaal functioneren van het lichaam is extra inname van deze stoffen niet nodig, komt het voor in de voeding, of ze worden door het lichaam zelf gemaakt. Supplementen die laetriel (‘vitamine B17’) bevatten kunnen zelfs gevaarlijk zijn omdat laetriel in het lichaam wordt omgezet en de giftige verbinding cyanide vrijkomt. Echter zitten er in supplementen ook vaak stoffen die zeer waarschijnlijk een positieve werking hebben, al is dat niet altijd wetenschappelijk aangetoond. Het zijn echter geen vitamines, omdat ze niet essentieel zijn. Dat wil zeggen dat er geen gebreksziekte ontstaat bij een tekort. Bioflavonoïden (‘vitamine P’), choline (‘vitamine B4’), lecithine, carnitine (‘vitamine Bt’), luteïne, zeaxanthine, lipoïnezuur (alfaliponzuur) en de omega vetzuren behoren bijvoorbeeld tot deze groep niet-vitamine voedingsstoffen.
Raadpleeg bij twijfel altijd een deskundige! Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
0 notes
organicgreek · 3 years ago
Link
Vitamin E is vital for the care of a healthy immune system, as well as the health of one's skin and eyes. Once you go across all the advantages of Vitamin E supplements, you will want to buy natural Vitamin E Supplement as soon as feasible.
0 notes