#ungesunde Liegen

[lorenzlund]

'Das Treffen! (*erstmals in oder bei Bern stattfindende)'.

Shakespeare und Schiller begegnen sich dabei erstmals sogar direkt nach erfolgreicher Vermittlung und dem laengerem Gut-zureden der Toechter von beiden!!

'Hatte Sie eigentlich weiter so wie gewohnt um mich haben wollen, liebe Graefin und/oder Karmen! Fuer den Streit entschuldige ich mich!'

Und wenn du, will bedeuten, wenn Sie es - so wie auch ich - selber sehr stark auch mitbefuerworteten, so schluege ich uns beiden vor: Fangen wir doch einfach nochmals ganz von vorne noch genauso an, liebe Graefin, wie andere Paare auch, die es zuhauf schon so vor uns auch hingekriegt haben, millionenfach vielleicht sogar, und auf der halben, wenn nicht sogar gleich der gesamten Welt! Das Gleiche koennte ohne Frage auch uns irgendwann gelingen!'

'Sie wurden nun erstmalig erfolgreich auch selbee un-lockt!!'

'Arabica Hochland-Kaffebohnen - Feinster Geh'!Nuss!' (go Nuts!)

'Und mit Geschmack!'

*'Zumindest darueber liesse sich vortrefflich streiten, lohnte sich das Streiten, lieber William!!'

Erstmals vielleicht dann doch! Und auch zwischen uns! Denn ueberzeugt hat er mich nicht!!! Scheint, er schlug mir auf den Magen! Und die Augen! Genauso!! Ich sehe ploetzlich auch schlechter als noch vor gut 20 Minuten!'

'Friedrich, das liegt einzig an unser beider selber auch schon sehr deutlich fortgeschrittenem Alter, glaube ich!'

'Es verhielt sich aber doch bis vor erst wenigen Minuten sehr klar so noch nicht damit auch!!' 'Hm-Hmm!!'

[mias-schweinefarm]

Tue das, wenn du das hier liest:

Du beendest das, was du gerade machst und lässt alles liegen, um dir so schnell wie möglich was zu fressen zu holen. Aus deinem Kühlschrank, deiner Lunchbox oder einem Fast Food Laden. Hol dir etwas Ungesundes, Kalorienreiches, Fettiges oder etwas mit viel Zucker. Los, Speckie, bevor ich dir deinen fetten Arsch versohle!🐷

Jetzt nimm dir dein Futter und setz dich irgendwo hin, um deine Muskeln nicht weiter zu beanspruchen. Beginne, dein Essen zu inhalieren, ohne auf deine Umwelt zu achten. Stopf dir dein Fraß so gierig und notgeil in dein Maul, wie nur möglich. Ich will es so, also solltest du nicht zögern, Schweinchen! Werde fetter und friss, bis du nicht mehr aufstehen kannst!💕

[unscharf-an-den-raendern]

Schloss Einstein Folge 1041

Es ist wieder Montag und damit der Start einer neuen Woche Schloss Einstein. Laut den Folgenbeschreibungen scheinen wir diese Woche, abgesehen von morgen, nicht allzu viel Noah/Colin Content kriegen aber lassen wir uns mal überraschen. Nächste Woche erwartet uns dann auf jeden Fall das fulminante Finale ihrer Lovestory (wenn nicht muss ich in Fackeln und Heugabeln investieren).

Mikka muss in Physik einen Vortrag halten. Da Chiara aber 15 Punkte dafür gekriegt hat, möchte er auf keinen Fall nur 12 oder 13 Punkte kriegen. Zum Glück gibt es seinen besten Freund Casper "Unlauterer Wettbewerb" Friedrich, der ihm dabei helfen möchte.

Nachdem Fabienne und Massuda gemeinsam Federball spielen mussten, kommen sie jetzt besser miteinander aus. Spoiler: Wie man in ihrem Shortie gesehen hat wird das nicht lange anhalten.

Noah darf in dieser Folge einen einzigen Satz sagen: "Sieht ziemlich unbequem aus." (zu Chiara). Wir nehmen was wir kriegen können.

Chiara hat ein Problem: Frau Amani hat gemerkt, dass sie irgendwas bedrückt. Aber Frau Amani weiß nicht, dass Chiara weiß, dass sie in der Schule wohnt und deswegen kann sie ihr nicht sagen, was wirklich ihr Problem ist. Alles klar soweit?

Also klaut Chiara Reenas Problem und erzählt ihr, sie hätte Probleme bei der Fernbeziehung mit ihrem Freund Günther.

Frau Amani macht das K-Pop-Fingerherz.

Casper hat es geschafft, Mikka bei seinem Vortrag zu helfen, ohne unlautere Geschäftspraktiken anzuwenden. Allerdings hat er sich dadurch nicht gut genug auf Latein vorbereitet und im Vokabeltest nur vier Punkte gekriegt.

Da Massuda und Fabienne punktemäßig gleichauf liegen, entscheidet sich beim Weitspringen, wer von beiden am Landesfinale teilnehmen darf. Da Massuda aber nur 2,70 m springt, verliert Fabienne absichtlich. Sie denkt nämlich, Massuda hätte es absichtlich gemacht.

Das war jetzt wieder so ne Folge, die man skippen könnte, aber wenigstens kriegen wir morgen wieder Noah/Colin Content (und ich glaub, das ist die Folge, wo Julia die Liebeserklärung vorträgt).

Und diese Folge gibt uns Material für eine küchenpsychologische Analyse.

Casper scheint eine ungesunde Bindung zu Mikka zu haben. Deswegen redet er ihm ein, dass sie niemandem vertrauen können außer sich selbst. Er tut alles, um Mikka glücklich zu machen, selbst wenn das zulasten von ihm selbst oder anderen Leuten geht.

Fabiennes Selbstbewusstsein ist bisher maßgeblich von ihrem sportlichen Erfolg abhängig. Bevor Massuda ans Einstein gekommen ist, konnte sie immer darauf vertrauen, stets die Beste zu sein. Das kann sie jetzt nicht mehr. Fabienne muss lernen, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen, das unabhängig von ihren sportlichen Erfolgen ist.

Und dann ist da ja auch noch Joyce mit ihrem Agressionsproblem und Noah mit seinen Trust Issues und den Eltern, die nicht miteinander reden. Scheint, als wäre nicht alles relativ normal.

[das-wissen-1]

Die Ursachen für das Übergewicht in der modernen Gesellschaft werden zunehmend diskutiert, und es wird klarer, dass sich viele Menschen mit der Thematik der Gewichtsreduktion oft im Kreis bewegen. Obschon Sports und Kalorienzählung traditionell als die Eckpfeiler der Gewichtsregulation angesehen wurden, scheint es, dass tiefere Einflussfaktoren auf unsere Körpergröße und unser Wohlbefinden einen viel größeren Beitrag leisten. Der Einfluss des Lebensstils auf das Gewicht Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass die gewichtskontrollierenden Mechanismen häufig unzureichend verstanden werden. Besonders bemerkenswert ist die Information, dass etwa 70 Prozent der Männer und mehr als 50 Prozent der Frauen in Deutschland als übergewichtig oder fettleibig (BMI ab 30) eingestuft werden, was signifikante gesundheitliche Gefahren mit sich bringt. Ein solches Übergewicht kann die Lebensqualität drastisch verringern und das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen erheblich steigern. Ernährungsentscheidungen über Kalorien und Sport Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Übergewicht ausschließlich das Ergebnis einer negativen Kalorienbilanz ist – d.h. dass viele Menschen glauben, sie würden zunehmen, weil sie mehr Kalorien konsumieren als sie verbrennen. Experten wie Andrew Greenberg weisen darauf hin, dass diese Auffassung die Komplexität der Gewichtskontrolle nicht berücksichtigt. In vielen Fällen zeigt sich, dass das, was wir essen, von wesentlicher Bedeutung für unseren Gewichtsverlust oder -zunahme sein kann. Gemeinsame Erkenntnisse über Lebensmittel Zu den Nahrungsmitteln, die oft mit einer Gewichtszunahme assoziiert werden, zählen Kartoffeln – ob gekocht oder frittiert -, Produkte aus Weißmehl sowie zuckerhaltige Speisen. Dagegen können eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Joghurt und Nüssen zu einer Reduzierung des Körpergewichts beitragen. Ballaststoffe, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, haben zudem die Fähigkeit, Kalorien im Körper ineffektiv zu machen, da sie unverdaulich sind und daher auch nicht zur Gewichtszunahme führen. Das Gehirn spielt eine entscheidende Rolle Ein weiterer faszinierender Aspekt ist der Einfluss des Gehirns auf die Kalorienverbrennung. Über 20 Prozent der Gesamtenergie des Körpers werden vom Gehirn verbraucht, obwohl es nur zwei Prozent des Körpergewichts ausmacht. Dies zeigt, dass geistige Aktivitäten eine Rolle bei unserem Energieverbrauch spielen können, aber das bloße Ausüben von Gymnastik alleine nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren. Eine gezielte Ernährung kann dazu beitragen, den Appetit zu steuern und den Wunsch, ungesunde Lebensmittel zu konsumieren, zu vermindern. Gestärkte Resilienz gegen Übergewicht Es gibt auch gute Nachrichten für all diejenigen, die trotz genetischer Veranlagung mit Übergewicht kämpfen. Eine erfolgreiche gewichtsregulierende Strategie könnte in einem langfristigen Fokus auf gesunde Nahrungsmittel und der Reduzierung des Konsums von ungesunden Optionen liegen. Dies kann nicht nur den Gewichtsverlust fördern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Abschließend lässt sich sagen, dass der Pfad zu einem gesünderen Leben nicht nur durch Kalorien zählen oder Sportdosen geprägt wird, sondern vielmehr durch bewusste Entscheidungen in Bezug auf die Lebensmittelauswahl und ein besseres Verständnis für die eigene Physiologie. Menschen können ermutigt werden, Essen nicht als Belastung, sondern als Möglichkeit zu betrachten, ihre Gesundheit zu fördern und langfristigen Erfolg zu erzielen.

[balance-80-20]

10 Tricks, um gesund zu essen und das Essen trotzdem zu genießen

Eine gesunde Ernährung ist oft mit Verzicht und Langeweile verbunden – so scheint es zumindest. Doch gesund zu essen und dabei das Leben in vollen Zügen zu genießen, ist möglich! Gerade junge Menschen, die aktiv und viel unterwegs sind, können von diesen einfachen und effektiven Tricks profitieren. Hier sind 10 Tipps, wie du gesund essen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten.

Abendhunger mit Obst und Wasser stillen Kennst du das Gefühl, spät am Abend hungrig zu sein? Anstatt zu Süßigkeiten oder einer schweren Mahlzeit zu greifen, versuche es mit Obst oder einem Glas Wasser. Oft verwechseln wir Durst mit Hunger, besonders am Abend. Ein leichter Snack oder Wasser stillt oft den vermeintlichen Hunger und sorgt dafür, dass du dich nicht unnötig mit Kalorien belastest.

Erkenne echten Hunger Wahrer Hunger macht sich bemerkbar, wenn dein Körper nach Energie schreit – zum Beispiel, wenn du dich müde und schlapp fühlst. Dieses Gefühl zeigt, dass du wirklich Nahrung brauchst. Abends oder nachts aufkommender „Hunger“ ist meist nur Gewohnheit oder Langeweile. Warte einen Moment ab – oft verschwindet das Hungergefühl von allein.

Schokolade in Maßen genießen Wenn die Lust auf Schokolade kommt, gib ihr nach – aber mit Bedacht. Genieße nur die Hälfte der Tafel oder ein kleines Stück. Es ist völlig in Ordnung, ab und zu etwas Ungesundes zu essen, solange du es in Maßen tust. Eine kleine Portion einmal die Woche ist okay, aber jeden Tag solltest du nicht naschen. Der Schlüssel liegt in der Balance.

Die 80/20-Regel anwenden Ein einfacher Weg, um deine Ernährung ausgewogen zu gestalten, ist die 80/20-Regel: 80% deines Essens sollte möglichst gesund sein, die restlichen 20% kannst du dir gönnen, worauf du Lust hast. Doch auch hier gilt: Genieße bewusst und in kleinen Mengen. Wenn du normalerweise zwei Burger isst, iss beim nächsten Mal nur einen oder die Hälfte.

Trinke viel Wasser Unser Körper besteht zu etwa 80% aus Wasser, daher ist es entscheidend, dass du genug trinkst. Achte darauf, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Das hält dich nicht nur hydratisiert, sondern hilft auch, Hungerattacken zu vermeiden und deine Haut strahlen zu lassen.

Proteinreiche Snacks für unterwegs Habe immer einen gesunden Snack wie einen Proteinriegel dabei. Diese sind nicht nur praktisch und passen in jede Tasche, sondern sie machen auch satt und verhindern, dass du unterwegs zu ungesunden Alternativen greifst. Ein Proteinriegel liefert dir die nötige Energie und schmeckt dabei auch noch richtig gut.

Bleib satt und zufrieden nach dem Mittagessen Hast du schon mal nach dem Mittagessen noch Hunger verspürt? Das kann daran liegen, dass deine Mahlzeit nicht ausgewogen war. Achte darauf, dass deine Mahlzeiten Proteine, gesunde Fette, Gemüse und eine stärkehaltige Beilage wie Kartoffeln oder Reis enthalten. Auch Schlafmangel, Dehydration oder ein Mangel an Vitaminen können das Hungergefühl verstärken.

Bewegung nach einer ungesunden Mahlzeit Wenn du dich einmal richtig mit ungesunden Lebensmitteln vollgestopft hast, beweg dich danach! Ein Spaziergang von 30 Minuten oder eine Stunde Laufen hilft, die Verdauung anzukurbeln und überschüssiges Fett zu verbrennen. So fühlt sich dein Körper schnell wieder besser und du kannst die Auswirkungen des „Cheat Meals“ etwas abmildern.

Gesunde Getränke nach dem Essen Nach dem Essen kann ein gesunder Drink Wunder wirken. Trinke etwa 30 Minuten nach einer Mahlzeit einen grünen Tee. Dieser unterstützt die Verdauung und hilft dabei, Fett zu verbrennen. Für alle, die den bitteren Geschmack von grünem Tee nicht mögen, gibt es leckere Alternativen mit Orangengeschmack.

Muskeln aufbauen für einen fitten Körper Wenn du neben einer gesunden Ernährung auch noch trainieren möchtest, dann starte mit dem Muskelaufbau. Muskeln verbrennen auch in Ruhe Kalorien, sodass du es dir leichter leisten kannst, ab und zu etwas weniger Gesundes zu essen, ohne gleich zuzunehmen. Ein guter Muskeltonus sorgt außerdem dafür, dass du deine Figur leichter halten kannst.

Gesund zu essen bedeutet nicht, dass du auf Genuss verzichten musst. Mit diesen 10 einfachen Tricks kannst du dich ausgewogen und bewusst ernähren, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen zu verzichten. Es geht darum, die richtige Balance zu finden, damit du dich wohlfühlst und gleichzeitig gesund bleibst. Probiere diese Tipps aus und genieße die positiven Veränderungen, die sie in deinem Leben bewirken!

[jede-fit]

😴 Achtung! Zu viel Verschlafen am Wochenende belastet das Herz

Einführung

Die Auswirkungen von Verschlafen auf die Herzgesundheit

Zu viel Schlaf mag auf den ersten Blick harmlos erscheinen, kann jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. In diesem Abschnitt werfen wir einen genaueren Blick auf die kurz- und langfristigen Auswirkungen von Verschlafen auf das Herz.

Kurzfristige Auswirkungen des Verschlafens

Müdigkeit: Überschlafen kann paradoxerweise zu Müdigkeit führen. Das Gefühl, den ganzen Tag durchgeschlafen zu haben, kann Sie lethargisch machen und Sie daran hindern, produktiv zu sein.

Kopfschmerzen: Manche Menschen leiden nach dem Verschlafen unter Kopfschmerzen oder sogar Migräneattacken. Dies kann auf veränderte Schlafmuster zurückzuführen sein.

Verminderte Konzentrationsfähigkeit: Zu viel Schlaf kann dazu führen, dass wir uns den ganzen Tag über benommen fühlen und unsere Konzentration und kognitive Funktion beeinträchtigen.

Verpasst Haben : 5 Gewohnheiten für mehr Selbstvertrauen! 💪

Langfristige Auswirkungen von Verschlafen auf die Herzgesundheit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Studien haben gezeigt, dass übermäßiges Schlafen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass zu viel Schlaf zu einer Veränderung der Herzfrequenz und des Blutdrucks führen kann.

Gewichtszunahme: Menschen, die regelmäßig verschlafen, haben tendenziell ein höheres Risiko für Fettleibigkeit und damit verbundene Gesundheitsprobleme. Dies könnte daran liegen, dass sie weniger Zeit für körperliche Aktivität haben und möglicherweise mehr Kalorien verbrauchen, um ihren Energiebedarf zu decken.

Indem wir uns darüber im Klaren sind, wie sich übermäßiges Schlafen auf unsere Gesundheit auswirken kann, können wir Maßnahmen ergreifen, um einen ausgeglichenen Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten und die Gesundheit unseres Herzens zu schützen.

Gründe für das Verschlafen

Übermäßiges Verschlafen kann verschiedene Ursachen haben, von Stress bis hin zu ungesunden Lebensgewohnheiten. Hier sind einige häufige Gründe im Detail:

Stress und Schlafmangel: Der moderne Lebensstil ist oft von Stress geprägt, sei es aufgrund beruflicher Anforderungen oder persönlicher Probleme. Dieser Stress kann dazu führen, dass wir unter der Woche nicht genug Schlaf bekommen und versuchen, diesen Schlaf am Wochenende nachzuholen.

Ungesunde Lebensgewohnheiten: Unregelmäßige Schlafenszeiten, übermäßiger Alkoholkonsum und schlechte Essgewohnheiten können ebenfalls zu übermäßigem Verschlafen führen. Diese Faktoren wirken sich negativ auf unsere Schlafqualität aus und können dazu führen, dass wir länger als nötig schlafen.

Verpasst Haben : 11 einfache Wege, im Leben glücklich sein! 😊

Tipps für einen gesunden Schlaf

Um übermäßiges Verschlafen zu vermeiden und einen gesunden Schlaf zu fördern, können wir einige einfache Tipps befolgen:

Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein: Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Ein regelmäßiger Schlafplan unterstützt Ihren Körper dabei, sich auf den Schlaf vorzubereiten und eine natürliche Schlafroutine zu entwickeln.

Schaffen Sie eine behagliche Schlafumgebung: Es ist wichtig, dass Ihr Schlafzimmer ruhig, abgedunkelt und kühl ist, um optimale Bedingungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen. Vermeiden Sie die Nutzung elektronischer Geräte wie Mobiltelefone und Computer vor dem Schlafengehen, da das blaue Licht die Produktion des Schlafhormons Melatonin stören kann.

Entspannungstechniken: Probieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga vor dem Schlafengehen aus. Diese können helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen.

Indem Sie diese Tipps befolgen und sich darüber im Klaren sind, warum Sie möglicherweise übermäßig schlafen, können Sie Ihren Schlaf verbessern und Ihre Herzgesundheit schützen.

Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, lade ich dich herzlich ein, meinen offiziellen Blog JedeFit zu besuchen. Dort findest du ausführliche Informationen und weitere spannende Inhalte. Klicke einfach auf den folgenden Link, um mehr zu erfahren: JedeFit

[secretly-humanity]

Sag mir , was passiert hier grade ? Was läuft schief ? Ich erkenn uns nicht mehr! Ich vermiss wie wir waren , ich liebe dich unglaublich! Ich hab Angst , Angst dich zu verlieren! Diese ständigen Disskusionen rauben mir die Kraft , ich weiß du hast mit den meisten Dingen recht & ja ich weiß auch das ich oft falsch entscheide. dieses ständige einspringen , das Privatleben kommt zu kurz. & ich schwöre bei allem was mir heilig ist , du bist Prio Nummer 1! Auch wenn es dir manchmal so vor kommt als stelle ich meinen Job über alles , aber nein! Dich stelle ich über allem! Du bist mein ein & alles , ich bin manchmal einfach zu gutmütig und will helfen & achte dabei zu wenig auf mich , auf uns! Gutmütigkeit kann eine stärke sein , aber auch zur schwäche werden wenn mann sich selbst dafür hinten an stellt. Vieles mache ich um mich nicht mit mir selbst beschäftigen zu müssen , ich weiß das es sehr ungesund ist vor den eigenen Problemen davon zu laufen! Ich weiß auch das ich an mir arbeiten muss damit alles wieder gut wird & das muss ich alleine für mich tun. Ich kann dir nicht beschreiben wie groß die Angst in mir ist , mich mit mir zu beschäftigen. Ich merke wie sehr ich mich verändere und auch schon verändert hab, ich hab mich zurück gezogen das weiß ich. Ich will das nicht mehr , vor allem kann ich das so nicht mehr. Es ist ein schreckliches Gefühl.

Schatz ich liebe dich unglaublich! Es tut mir unglaublich weh dich so zu sehen , so niedergeschlagen. Ich habe dir versprochen immer da zu sein , in guten & schlechten Zeiten. & ich schwöre dir es ist auch immer noch so & wird für immer so sein! Du hattest lang genug Geduld & das soll ein Ende haben! Ich will das du weißt das ich dich verstehe. Momentan liegen Wolken über mir , dunkle Wolken aber die Sonne wird wieder scheinen dafür sorge ich! Ich liebe dich so sehr , das ich jeden Tag Angst habe dich zu verlieren! Du machst mich zu einem besseren selbst & durch dich weiß ich wie es sich Anfühlt Zuhause zu sein. Ich bin dir dankbar für alles was du täglich tust aber jetzt ist es an der Zeit das ich etwas tue! Ich werde an mir arbeiten!

Ich liebe dich! Mehr als mein Leben! Mehr als alles andere!

[korrektheiten]

Die dritte deutsche Diktatur

Manova: »Darf man mit Bezug auf heutige Verhältnisse das „F-Wort“ verwenden — Faschismus? Stellt dies nicht eher eine Verharmlosung „wirklicher“ Diktaturen dar? Wenn wir in der Regel vor solch harten Bezeichnungen zurückschrecken, so bedeutete das nicht unbedingt, dass sie falsch wären; es kann auch daran liegen, dass beim Faschismus neuen Typs die Tarnung besonders gut funktioniert hat. Schon jetzt gibt es nämlich in Deutschland die Sanktionierung von Meinungen, die von der einen, einzig erlaubten abweichen. Es gibt eine ungesunde Verquickung politischer Macht- mit wirtschaftlichen Profitinteressen. Es gibt offene Regierungskriminalität, die nicht mehr von gesellschaftlichen Kontrollinstanzen aufgedeckt und sanktioniert werden kann. Und vieles mehr. Was tun? Ullrich Mies zählt in seinem jüngsten Buch die Merkmale des Neuen Faschismus auf. Es ist ein schonungsloser Blick auf das Zeitgeschehen und eine haarscharfe Analyse, die den Leser dazu motiviert, anstatt einfach nur gehorsam stillzuhalten, an einer demokratischen Zukunft zu arbeiten. http://dlvr.it/SzcCBj «

[kabelbrandgeschichten]

09.10.2022

Mindset is everything - schrieb ich einst auf einen Zettel und heftete ihn meiner Mitbewohnerin an den Schreibtisch. Sie steckte damals in einer sehr stressigen Lernphase und war drauf und dran alles hinzuwerfen. „Warum bist du eigentlich immer so scheiße positiv?“ Puh, keine Ahnung, das muss wohl an meinem Mindset liegen. 🤷🏻Das Wort Mindset begegnet uns recht häufig, aber was genau ist das jetzt? Kaum etwas ist so fanzinierend wie unser menschlicher Denkapparat. Ich selbst zähle mich zu diesen verkappten Kopfmenschen. Kommt etwas auf mich zu wird es erst einmal in Grund und Boden zerdacht. So lange, bis es nicht mehr zuckt. Dass das ungesund sein kann, ist mir klar, aber gleichfalls ist es eine meiner stärksten Waffen. Und hier knüpfen wir wieder ans Mindset an. Mindset lässt sich unterschiedlich übersetzen. Die folgenden 4 Möglichkeiten finde ich aber sehr treffend: Denkweise, Weltanschauung, Lebensphilosophie und Mentalität. Unsere Einstellung zu bestimmten Themen, wie wir denken, fühlen und handeln, hängt wechselseitig zusammen und ist geprägt von Erfahrungen, die wir bis zum heutigen Zeitpunkt in unserem Leben gemacht haben. Dazu gehören sowohl positive Erfahrungen, die uns ermutigen und bestärkt haben als auch Negative, die uns erniedrigt und einschüchtert haben. Unser Mindset wirkt dabei wie ein Filter oder eine Brille, durch die die verschiedensten Ereignisse in einem bestimmten Licht erscheinen. Einer Theorie nach lässt sich das Mindset in zwei große Kategorien unterteilen: Fixed Mindset (engl.: starr/unflexibel) und Growth Mindset (engl.: Wachstum). Begegnet man einer Situation mit dem Fixed Mindset, dann beruft man sich auf seine Prägungen und Talente. „Das schaffe ich (nicht), weil ich das (nicht) kann.“ Begegnet man einer Situation mit dem Growth Mindset, dann ist man bereit in sich selbst zu investieren. „Ich schaffe das, weil ich alles geben will.“ Die Kunst der Lebensbewältigung scheint also im Aufsetzen der passenden Mindset-Brille zu liegen. Schießt eine Wand vor mir in die Höhe, dann kann ich natürlich umdrehen und gehen oder ich suche mir einen Weg um durch zu kommen. Das Mindset entscheidet!

„Erfolg hat drei Buchstaben: TUN“ – Goethe

[morgengeschreibsel]

Versuch #614: Der Geist der Zeit

Die Zeit fließt nie gleichmäßig, immer ist sie relativ - sie dehnt sich ins Unendliche, wenn wir warten, sie verfliegt, wenn wir uns konzentrieren. Trotzdem teilen wir sie in gleiche Abschnitte ein, auf Millisekunden genau messen wir sie mit einer einfachen Stoppuhr, als könnte man dadurch eine Aussage darüber treffen, was die Zeit ist. Die Millisekunden werden zu Sekunden, zu Minuten, zu Stunden, zu Tagen - als wäre eine Sekunde oder eine Minute immer gleich lang, als wäre ein Monat oder ein Jahr eine Größe, mit der wir umgehen, mit der wir denken können. Ein Monat in der Kindheit - wie lang das erschien! Sechs Wochen Schulferien waren eine Ewigkeit, eine Zeit, in der alles möglich war - man konnte drei Zentimeter größer werden oder einen neuen Zahn bekommen, man konnte endlos am Strand liegen und Hunderte Sandburgen bauen, man konnte Freundschaften schließen und zerstören. Ein Monat im Berufsleben ist vorbei, noch bevor man die To-Do-Liste sortiert hat, kaum hat man über KW soundso gesprochen, schon liegt diese KW im vorhergehenden Monat und das dazugehörige Kalenderblatt wurde längst abgerissen und in den Papierkorb geworfen. Und das soll der gleiche Zeitabschnitt sein?

Dabei ist das Leben eines Schulkindes vom Leben eines Abteilungsleiters gar nicht so verschieden. Beide müssen früh aufstehen, beide müssen Zähne putzen und passende Kleidung anziehen, beide müssen den Weg zur Schule oder Arbeit antreten, egal ob es regnet oder schneit, beide sitzen stundenlang und müssen oft Dinge tun, die sie nicht freiwillig machen würden. Beide gehen irgendwann nach Hause und müssen noch etwas nacharbeiten, essen dabei ungesunde Snacks und verdrehen die Augen. Doch für das Kind ist der Tag eine Ewigkeit, während der Erwachsene es kaum schafft, sich das Datum zu merken. Warum ist es so?

[laserhaarentfernung]

Nimm den Stress aus dem Kosmetikstudio

Im Kosmetikstudio in München setzen wir uns öfter zusammen und debattieren über Themen, die uns interessieren und die in unser Berufsleben passen. Eine Sache, die wir alle in unserem Leben erleben, ist Stress. Und oh, Mann! Das waren ein paar stressige Monate! Wenn wir ihn nur aus unserem Leben verbannen könnten und wie er uns beeinflusst. Stress ist eine Reaktion, die wir erleben, wenn wir unter Druck gesetzt werden, unter Zwang stehen oder eine schwierige Entscheidung treffen müssen. Jeder Mensch kann unterschiedlich stark gestresst sein und unterschiedlich reagieren. Stress wirkt sich nicht nur auf unsere emotionale Gesundheit aus, sondern auch auf die Gesundheit unserer Haut. Wir können die Kontrolle zurückgewinnen, wenn wir verstehen, was Stress mit unserer Haut macht und was wir machen können, um die Symptome zu bekämpfen.

Warum kann Stress schädlich für unsere Haut sein? 

Wenn wir gestresst sind, kann die Reaktion unseres Körpers auf viele Arten ablaufen. Es kommt zu plötzlichen Hautausbrüchen, Hautausschlägen, trockener Haut, Nesselsucht und verlangsamter Heilung der Haut. Es ist sehr wichtig, in Zeiten von Stress oder Veränderungen auf die Veränderungen deiner Haut zu achten. Je früher wir die Anzeichen bemerken, desto schneller können wir die Symptome behandeln oder lindern.

Folgende Sympthome haben wir bei the most beautiful in München bereits beobachten können: 

Ausbrüche und Akne

Stress kann zu plötzlichen Ausbrüchen führen. Ausbrüche können sich als Pickel, Whiteheads und Mitesser äußern. Sie entstehen, wenn abgestorbene Hautzellen, Schmutz, Öl und Akne verursachende Bakterien deine Poren verstopfen. Das führt zu Entzündungen, Reizungen und unschönen roten Flecken. Schlechte Essgewohnheiten während einer stressigen Zeit können auch eine Rolle dabei spielen, dass Ausbrüche wieder auftauchen, denn wenn sich unser Essensplan und unsere Gewohnheiten ändern, verändert sich auch unsere Haut. Du kannst Verstopfungen von zu Hause aus bekämpfen, indem du eine tägliche Hautroutine einhältst, die sich auf die Reinigung und Entstauung deiner Poren konzentriert. Du kannst auch eine unser Kosmetikstudio in München besuchen, wir bieten dir unterschiedliche Behandlungen gegen Ausbrüche an, darunter Mikrodermabrasion, chemische Peelings und blaue LED-Lichttherapie.

Hautausschläge

Hautausschläge können durch Allergien, Medikamente, Behandlungen oder Grunderkrankungen ausgelöst werden. Rötungen der Haut oder juckende Beulen können auch eine Folge von Stress sein, der zu weiteren Reizungen und Hautsymptomen führen kann. Die betroffenen Stellen können überall auf dem Körper zu finden sein und unterschiedlich groß sein. Andere Arten von Hautausschlägen sind Nesselsucht oder Striemen. Eispackungen, kühlende Gels oder Cremes können helfen, die betroffene Stelle zu beruhigen, den Juckreiz oder die Rötung zu lindern und kurzfristige Linderung zu verschaffen. Wir bieten unser eigenes Kühlgel und hautberuhigende Massagen an, um Rötungen und Reizungen nach einer Reihe unserer Behandlungen zu lindern.

Trockene Haut

Trockene Haut, die durch Stress verursacht werden kann, kann dazu führen, dass sich die Haut juckend, schuppig und gereizt anfühlt. Trockene Haut ist das Ergebnis eines Mangels an Feuchtigkeit in der Haut. Eine Möglichkeit, trockene Haut bei der Heilung zu unterstützen, ist das Auftragen einer tiefenwirksamen Feuchtigkeitscreme oder -salbe. Bei deinem nächsten Besuch im the most beautiful in München kannst du unsere Kosmetikerinnen nach geeigneten Behandlungen für trockene Haut fragen, wie z. B. nach Mikrodermabrasion, Extraktionen und LED-Lichttherapie-Gesichtsbehandlungen.

Wie kann eine Hautpflegeroutine meine Haut gesund halten?

Wir können vielleicht nicht alle Faktoren kontrollieren, die zu ungesunder Haut führen. Einige liegen einfach außerhalb unserer Kontrolle. Aber gute Nachrichten! Wir können kontrollieren, was wir uns ins Gesicht schmieren, und eine konsequente Hautpflegeroutine hilft uns, die Gesundheit unserer Haut zu erhalten. Der Schlüssel zur Gesunderhaltung deiner Haut liegt in der Verwendung von sanften Reinigungsmitteln, täglicher Feuchtigkeitszufuhr, Sonnenschutz mit LSF 50 und der Entwicklung einer Routine, die zu deinen Hautbedürfnissen passt.

Es ist außerdem wichtig, dass du dich von einem Fachmann beraten lässt, bevor du Hautbehandlungen durchführst oder Hautpflegeprodukte verwendest. In unserem Kosmetikstudio in München bieten wir dir Beratungsgespräche an, bei denen du jegliche Fragen stellen kannst, die dich interessieren. Wir helfen die dabei, die perfekte Behandlung für den aktuellen Zustand deiner Haut zu finden. 

Informationen zu deiner mentalen Gesundheit findest du hier: Wenn du gestresst bist, sei es durch deinen Job oder etwas Persönliches, ist der erste Schritt, um dich besser zu fühlen, die Suche nach der Ursache.Das Schlimmste, was du tun kannst, ist, zu etwas Ungesundem zu greifen, um mit der Situation fertig zu werden, z. B. zu rauchen oder zu trinken. Wenn du die Situation nicht in den Griff bekommst und nichts tust, können sich deine Probleme verschlimmern.Einige der Schlüssel zu einer guten Stressbewältigung sind der Aufbau emotionaler Stärke, die Kontrolle über deine Situation, ein gutes soziales Netzwerk und eine positive Einstellung.

Hier sind einige Dinge die du tun kannst, wenn du dich gestresst fühlst:

Sei aktiv

Bewegung wird deinen Stress nicht verschwinden lassen, aber sie kann einen Teil der emotionalen Intensität, die du empfindest, reduzieren, deine Gedanken klären und dich gelassener mit deinen Problemen umgehen lassen.

Verbinde dich mit Menschen

Ein gutes Unterstützungsnetzwerk aus Kollegen, Freunden und Familie kann deine Probleme bei der Arbeit lindern und dir helfen, die Dinge auf eine andere Art zu sehen.

Nimm dir etwas Zeit für dich 

Viele von uns arbeiten lange, was bedeutet, dass wir oft nicht genug Zeit für die Dinge haben, die uns wirklich Spaß machen.

Es ist wichtig, dass du dir Zeit für soziale Kontakte, Entspannung oder Sport nimmst.

[thomfahl]

Thomas Fahlenbach: Genanalysen als Beautysensor

Wer in Bezug auf das Thema „Hautalterung“ von „guten Genen“ spricht, liegt mit dieser Bauernweisheit nicht falsch. Thomas Fahlenbach weiß, dass die Gene tatsächlich eine große Rolle spielen, wenn es um den Alterungsprozess geht.

Eigentlich ist es schon ziemlich ungerecht: Manche altern rasend schnell, andere werden bis zum Ende jünger geschätzt als sie eigentlich sind. Wie ein Mensch altert, hängt laut Thomas Fahlenbach von verschiedenen Faktoren ab. Doch tatsächlich spielen die Gene hier eine gar nicht so geringe Rolle. Eine Genanalyse kann daher dabei helfen, herauszufinden, wo die persönlichen Stärken und Schwächen in der Haut liegen und wie man der Alterung am besten vorbeugt.

GENE BEEINFLUSSEN DIE HAUTALTERUNG

Wie Thomas Fahlenbach weiß, wurden in der Forschung bereits über 20 verschiedene Genvariationen erkannt, die sich auf mehr als acht verschiedene Faktoren in Bezug auf die Hautalterung auswirken können. Das bedeutet, dass gute Gene tatsächlich ein großer Bestandteil der Hautalterung sind, was erklärt, warum so mancher, ungesund lebender Mensch mit besserer Haut gesegnet ist als jemand, der sein Leben lang auf einen gesunden Lebenswandel geachtet hat. Laut Thomas Fahlenbach bedeutet das aber nicht, dass man dem Alterungsprozess hilflos ausgeliefert ist. Weiß man, wo die Probleme liegen, kann man sie nämlich auch gezielt angehen.

WIE MAN SEIN HAUTBILD DURCH GENANALYSEN VERBESSERN KANN

Es gibt verschiedene Faktoren, die die Hautalterung zusätzlich beschleunigen, erklärt Thomas Fahlenbach. Bei einer Genanalyse wird zum Beispiel untersucht, wie sich die Gene auf den Kollagenabbau, die Kollagenproduktion, den UV-Schutz, die Feuchtigkeit und den oxidativen Stress der Haut auswirken. Je nachdem, wo Schwächen erkannt werden, kann man gezielt dagegen ankämpfen. Hat zum Beispiel jemand einen erhöhten Selenbedarf, kann dieser ganz einfach oral zugeführt werden. Ebenso lässt sich eine mangelnde Hautfeuchtigkeit behandeln, in dem man die Haut mit speziellen Mitteln und Cremes pflegt.

DIE ÄUSSEREN LEBENSUMSTÄNDE SPIELEN GROSSE ROLLE

Komplett auf die guten Gene verlassen sollte man sich allerdings in keinem Fall, rät Thomas Fahlenbach. Denn obgleich die Gene den Alterungsprozess verlangsamen oder beschleunigen können — ein ungesunder Lebenswandel trägt immer noch eine Menge dazu bei. So ist zum Beispiel wissenschaftlich erwiesen, dass Raucher deutlich schneller altern als Nichtraucher. Ebenso wirken sich mangelnde Hautpflege und ein übermäßiger Einfluss von Sonnenlicht negativ auf den Hautalterungsprozess aus.

GENANALYSEN KÖNNEN AUCH HAUTKREBSRISIKO ERKENNEN

Genanalysen eignen sich nicht nur dazu, das Beste aus dem eigenen Hautbild herauszuholen, sondern auch, um ein potenzielles Hautkrebsrisiko frühzeitig zu erkennen. Auch dieses ist in den Genen festgelegt, wobei eine Diagnose laut Thomas Fahlenbach nicht zwangsläufig bedeutet, dass die Krankheit auch tatsächlich ausbricht. Weiß man jedoch, dass Hautkrebs-Gene vorliegen, kann man das Risiko zum Beispiel durch gesunde Ernährung und das Vermeiden von direktem Sonnenlicht erheblich reduzieren. Dadurch wird nicht nur der Hautalterungsprozess verlangsamt, sondern auch die Gesundheit geschont — ein positiver Doppeleffekt, wie Thomas Fahlenbach hervorhebt.

[frentmeister]

Wie sollte ein Software-Tester mit übersehenen Defekten/Fehlern in der Produktion umgehen?

In all den Jahren, in den ich in der QA-Branche tätig bin, habe ich immer wieder Fehler auch übersehen, trotz intensivem testen. Das liegt auch daran, dass Fehler eben immer auch flexibel sind und man sich nicht auf einen Weg versteifen sollte, sondern immer auch das unmögliche denken. Das macht eigentlich auch einen sehr guten Tester aus. Ein Tester, der eben auch um die Ecke denken kann. Der nicht nur schwarz und weiß für mögliche Testszenarien hält.

Nehmt es nicht persönlich und seid professionell

Bei der Fehlersuche geht es nicht darum, jemandem die Schuld zu geben, sondern darum, die Qualität des Produkts zu verbessern. Wenn euer Vorgesetzter euch persönlich tadelt, ist das eine ungesunde und entmutigende Situation. Sie ist kontraproduktiv. Der Schwerpunkt sollte darauf liegen, was getan werden kann, um dies in Zukunft zu vermeiden, und nicht darauf, wer für den Vorfall verantwortlich ist.

Perfekte Software ist ein Mythos

Es wird immer Fehler geben - und es wird immer Fehler in der Produktion geben, das ist einfach so. Niemand kann ein Stück Software vollständig testen, genauso wenig wie jemand eine völlig fehlerfreie Software schreiben kann. Es ist zu komplex. Ich werde ein Beispiel aus einem Artikel zitieren: Zehn Missverständnisse über Softwaretests. Das Zitat stammt aus einem Abschnitt, in dem erklärt wird, warum Fehler in der Produktion nicht bedeuten, dass die Tester versagt haben.   Es ist töricht zu glauben, dass Tester in der Lage sein sollten, alles zu erkennen, was in einem Programm falsch ist. Nehmen Sie eine einfache Taschenrechneranwendung, mit oder ohne wissenschaftliche oder andere erweiterte Funktionen. Betrachten Sie nun die Additionsfunktion. Um nur die Addition zweier ganzer Zahlen vollständig zu testen, müsste man die Addition jeder Zahl, die der Rechner verwenden kann, mit jeder Zahl, die der Rechner verwenden kann, testen und sicherstellen, dass das Ergebnis korrekt ist und die Anzeige korrekt ist. Selbst mit einem sehr einfachen Taschenrechner, der keine Exponentialschreibweise anzeigt und nur von -999999 bis 999999 addieren kann, sind das 1999998 mögliche ganze Zahlen, die zu 1999998 möglichen ganzen Zahlen addiert werden müssen - oder (1999998)^2. Wenn es im Durchschnitt nur 5 Sekunden dauert, die Berechnung durchzuführen und das Ergebnis zu überprüfen, sind das immer noch mehr als 300000 Jahre, um jede mögliche Addition zweier Zahlen zu testen (und das bei einem Arbeitsalltag von 24/7/365). Niemand hat so viel Zeit. Selbst wenn man die durchschnittliche Testzeit durch Automatisierung auf 0,1 Sekunden senken kann, vergehen immer noch Tausende von Jahren oder Tausende von Computern, bevor man alle möglichen Kombinationen getestet hat. Und denken Sie daran, dass es hier nicht einmal um etwas anderes als die Addition zweier ganzer Zahlen geht. Was passiert, wenn man Dezimalzahlen addiert? Andere Operationen? Mehr als zwei Zahlen? Es dauert nicht lange, bis die Zahl der möglichen Ergebnisse gegen unendlich geht.  

Dies ist eine Gelegenheit

Ich würde mich nicht zu sehr auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie einige Mängel übersehen haben. Betrachten Sie dies stattdessen als eine Chance. Zeigen Sie Ihren Vorgesetzten, was Sie unternommen haben, um die Qualitätskontrolle und die Tests zu verbessern: - Untersucht, was diese Fehler und Mängel verursacht hat, identifiziert Probleme - Fehlen bestimmter Tests, User Stories, Testfälle, Akzeptanztests, Lasttests usw. - Denkt an andere Stellen in eurem System, an denen diese Art von Problemen auftreten könnte - möglicherweise entdeckt ihr ähnliche Probleme in anderen Teilen Ihres Produkts/ Eurer Produkte, die aufzeigen und "reklamieren" könnten. Dies kann ein gutes Zeichen für euren Vorgesetzten sein, dass ihr Lektion gelernt habt und versucht, die Situation zu verbessern. - Erstellt automatisierte Testfälle für diese Fehler - so stellen ihr sicher, dass diese Fehler beim nächsten Mal frühzeitig erkannt werden und es nicht in die Produktion schaffen. - Sammelt Abdeckungs- und Komplexitätsberichte - prüft , ob es kritische und komplexe Teile des Systems gibt, die nicht durch Tests abgedeckt sind - Prüfung alternativer Testmethoden, z. B. Eigenschafts-basiertes Testen als Alternative zum herkömmlichen beispielbasierten Testen bei manuellen Tests solltet ihr versuchen, die von euch verwendeten Techniken zu erweitern; hier findet ihr einige weiterführende Ressourcen: - Test Heuristics Cheat Sheet - What are some Problem solving techniques that can be used in testing? - How can a Software Tester use "Out of the Box" thinking approach to find more bugs?   Und nun überlegt euch Folgendes: - Ihr habt die Probleme in der Produktion gefunden. Nicht bei den Kunden. Das bedeutet, dass sie noch abgefangen wurden, bevor sie externen Benutzern "ausgesetzt" wurden, und es bedeutet, dass das Unternehmen, sollten Kunden sie melden, sagen kann: "Ja, das ist ein bekanntes Problem und wir arbeiten an einer Lösung für eine zukünftige Version". Das ist kein Versagen. - Ihr habt verantwortungsbewusst gehandelt und die Probleme gemeldet, sobald ihr sie entdeckt hattet. Damit habt ihr das Risiko, dem euer Unternehmen ausgesetzt ist, begrenzt. - Wenn Ihr Manager und Ihre Stakeholder Perfektion erwarten, werden sie enttäuscht sein. Sie haben die Fehler im Code nicht verursacht. Es ist durchaus möglich, dass auch Ihre Entwickler das nicht getan haben: Die Fehler könnten durchaus das Ergebnis unklarer Spezifikationen oder eines Kommunikationsfehlers zwischen dem Produktverantwortlichen und den Entwicklern sein. Oder es könnte sich um das handeln, was ich als "heimliche Verbesserungen" bezeichne, bei denen das Produkt nicht ganz so funktioniert, wie die Kunden es erwarten, sodass sie es als Fehler melden, obwohl sie die Anwendungsfalldokumente abgezeichnet haben. - Die Tatsache, dass ihr euch darüber den Kopf zerbrecht, ist ein Zeichen für euer Engagement und nicht dafür, dass ihr ein Versager seid. Einem Versager wäre das völlig egal. Sind Sie Superman? Gott? Nein, natürlich nicht. Die Erwartung, dass ihr jeden Fehler in einer Software finden könnt, die nahezu unendlich viele mögliche Benutzerpfade hat (vor allem, wenn ihr die Möglichkeit in Betracht zieht, eine beliebige Anzahl von Wiederholungen rückgängig zu machen), bedeutet, dass ihr selbst erwarten, eine Art unfehlbares Wesen zu sein. Überzeugt euren Vorgesetzten, euch zu unterstützen - Hört auf, euch selbst die Schuld zu geben, akzeptiert, dass sich Fehler in die Produktion eingeschlichen haben, aber akzeptiert nicht, dass ihr deshalb unzuverlässig seid. Ihr habt in der gegebenen Situation Ihr Bestes getan. - Führt eine Ursachenanalyse durch. Dabei geht es nicht nur darum, warum ihr bestimmte Fehler übersehen habt, sondern auch darum, wie diese Fehler überhaupt in die Codebasis gelangt sind. Die Frage "Wie kann ich für einen Code verantwortlich gemacht werden, den ich nicht geschrieben habe?" kann nützlich sein, ebenso wie der Hinweis darauf, dass man nicht alles testen kann. Schuldzuweisungen sind kontraproduktiv, ihr müsst euren Vorgesetzten fragen, warum ihr beschuldigt werdet, wenn ihr den Fehler nicht in den Code eingebracht habt, obwohl es viel produktiver wäre, Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass ähnliche Fehler in Zukunft in den Code eingebracht werden. - Zeigt eurem Vorgesetzten, wie ihr diese Testaufgabe gelöst habt, damit auch hier das Verständnis da ist, und entsprechend auch weitere hilfreiche Maßnahmen getätigt werden können. Es gilt immer zu verhindern, wie man diese Fehler in der Produktion zu verhindern sind. Hier kann entsprechend Testautomatisierung hilfreich sein, und natürlich auch ein besserer Workflow. Zu hinterfragen sind auch immer die Defintion of Ready und Definition of Done.     Read the full article

[la-sue]

5 Gründe, warum Seifensäckchen besser sind als Luffaschwämme

Seifensäckchen sind umweltfreundliche Beutel, in die man ein Stück Seife legen und Hände, Körper, Haare usw. waschen kann, um ein hochwertiges Duscherlebnis zu haben! Wir alle haben zu lange mit gummiartigen Seifenresten in der Dusche oder auf dem Waschbecken zu tun gehabt - eine bessere Alternative ist längst überfällig! Ein Luffa scheint eine gute Alternative zu sein, aber dieses Stück Plastik, das an Ihrem Wasserhahn hängt, ist wahrscheinlich mit Tonnen von ekligen Bakterien bedeckt. Natürliche Luffas eignen sich hervorragend zum Geschirrspülen, aber sie können für unsere Haut zu abrasiv sein. Was also macht Seifensäcke zu einer einfach besseren Alternative? Hier sind 5 Gründe, warum Seifensäckchen den Luffaschwamm und andere Peeling-Werkzeuge in der Dusche ersetzen. 1. Luffaschwämme sind geradezu eklig und sehr verschwenderisch. Die meisten Luffas enthalten irgendeine Art von Kunststoff, und die bunten, flauschigen Luffas bestehen fast ausschließlich aus Kunststoff. Die synthetischen Maschen, die zu einem weichen Ball zerknüllt in der Dusche hängen, zersetzen sich sicherlich nicht, wenn man sie nicht mehr benutzt, und das Gleiche gilt für Luffabürsten und Handschrubber. Doch die mangelnde Nachhaltigkeit ist nur der Anfang der Probleme mit Luffas. Ihr veraltetes Design ermöglicht nicht nur das Wachstum von Bakterien, sondern lädt sie geradezu ein, sich in Ihrem Luffa einzunisten. Mehr Keime sind nicht gerade das, was wir wollen, wenn wir versuchen, sauber zu werden! Während Luffas zwischen den Duschen in der Wanne liegen, vermehren sich die Bakterien aus den Resten abgestorbener Hautzellen. Der Luffa trocknet nie, so dass die feuchte, warme Umgebung der perfekte Ort für die Ansammlung und Vermehrung von Mikroben ist. Wenn Sie unter die Dusche steigen und mit dem Peeling beginnen, verteilen Sie diese Keime auf Ihrem ganzen Körper. All diese fiesen Bakterien, die in dem Kunststoffgewebe wachsen, verbreiten sich nicht nur auf Ihrem Körper, wenn Sie die Luffa benutzen, sondern dringen auch in Ihre Haut ein. Dermatologen, wie der in einem Artikel des Self Magazine befragte, sagen, dass diese Geräte ungesund sind, weil ihre raue Beschaffenheit die Haut reizt und die "Bakteriengrube" der Luffa in die durch das Schrubben entstandenen Schürfwunden gelangen kann. Auch wenn Sie davon wahrscheinlich nicht krank werden, geht es beim Duschen doch vor allem darum, sauber zu werden, und die Kulturen in Ihrem Peeling helfen Ihnen dabei nicht. Außerdem ist Ihre Haut ein empfindliches Organ, das es verdient, sorgfältig behandelt zu werden. Luffaschwämme können sogar Schimmelpilze bilden, wenn die Bedingungen es zulassen. Es ist also besser, auf Nummer sicher zu gehen, als sich zu ekeln (und es zu bereuen)! Seifensäckchen sind zu einer Alternative geworden, auch weil sie im Gegensatz zu Luffaschwämmen keine Bakterien begünstigen. Um zu verstehen, wie Seifensäckchen das Bakterienwachstum eindämmen, müssen wir zunächst wissen, woraus sie bestehen. 2. Seifensäckchen werden nachhaltig aus nachwachsenden Rohstoffen hergestellt. Seifensäcke werden aus einem nachhaltigen Material namens Sisal hergestellt. Vielleicht haben Sie schon einmal von Sisalmöbeln oder Sisalteppichen gehört. Diese raue, wenig elastische Faser ist stark, langlebig und äußerst nachhaltig. Im Science Direct Journal heißt es, Sisal sei "die wichtigste und am häufigsten verwendete Blattfaser weltweit". Die Faser wird häufig zur Herstellung von Seilen oder Bindfäden verwendet, kann aber auch zum Binden von Pflanzen an Stabilisatoren, zur Herstellung von Kleidung (oder Seifensäcken) und vielem mehr genutzt werden. Sisal wird aus den Blättern einer Pflanze aus der Familie der Agavengewächse gewonnen. Agave sisalana, die Pflanze, aus der Sisal gewonnen wird, wächst nach der Ernte schnell wieder nach, was bedeutet, dass der Anbau einfach ist und die Umwelt wenig belastet. Seine Fasern ähneln denen von Bambus, denn beide wachsen schnell und benötigen nur wenige Ressourcen für den Anbau, so dass jede Wahl definitiv umweltfreundlicher ist als fabrikmäßig hergestelltes Plastik! Sisal wird ohne Pestizide oder chemische Düngemittel angebaut. Das bedeutet, dass Sie sicher sein können, dass es für Ihre Haut unbedenklich ist, und dass weniger synthetische Chemikalien in der Landwirtschaft dazu beitragen, die Umweltverschmutzung im Abfluss zu minimieren. Das ist ein Gewinn für Sie und für die Landwirte! 3. Seifensäcke begünstigen keine Bakterien. Das ist die Erleichterung, auf die Sie gewartet haben - mit Luffas werden Sie vielleicht nicht sauber, aber mit Sisalbeuteln schon. Die robusten und langlebigen Fasern werden im Wasser weich, aber nicht brüchig. Legen Sie eine hochwertige Seife, z. B. ein Seifenstück mit grünem Tee und Minze, in einen Sisal-Seifenspender, verschließen Sie den Beutel und waschen Sie Ihren Körper. Sie können auch ein Shampoo oder eine Spülung, z. B. ein Shampoo aus Wildorange und Pink Grapefruit, in die Seifensäckchen geben und sich die Haare waschen! Der Sisal braucht einen Moment, um weich zu werden, also tränken Sie den Beutel, bis er weich genug ist, um sich zu peelen. Dann wirst du sauber! Wenn du mit dem Duschen fertig bist, hängst du den Beutel auf und lässt ihn trocknen. Im Gegensatz zu einer Luffa trocknet der Beutel tatsächlich, sodass er keine Bakterien beherbergt. Du verbreitest keine Keime auf deinem Körper und kommst mit dem Gefühl aus der Dusche, so sauber zu sein wie der blaue Himmel. 4. Schleimige Seife? Nicht in einer Sisal-Tasche. Sie sind nun von der bedrohlichen Aufgabe entbunden, matschige Seifenreste aus der Ecke des Waschbeckens zu entfernen. Sie kennen das matschige Gebräu aus alter Seifenlauge, von dem wir sprechen - Sie versuchen, es mit einer Bürste oder einem Lappen zu säubern, und es blubbert zu einem großen seifigen Durcheinander auf, auf das Sie, ehrlich gesagt, auch verzichten können. Man kann tatsächlich darauf verzichten, und man sollte es auch tun! Wenn Sie den Sisalbeutel nach dem Duschen zum Trocknen aufhängen, trocknet das Seifenstück gleich mit. Das bedeutet, dass der schmutzige Schleim, der durch die feuchte Unterseite der Seife auf der Oberfläche entsteht, kein Problem mehr darstellt. Der Beutel verhindert, dass die Seife ausrutscht, so dass Sie die Seife nicht mehr wie ein gefettetes Schwein in der Hand halten müssen, wenn Sie sie in die Wanne fallen lassen! Das Beste an der Seifentüte ist wohl, dass Sie das Ende eines meist benutzten Seifenstücks nach dem Duschen mit einem neuen Stück kombinieren können. Die Seifen schmelzen zusammen, wenn sie das nächste Mal nass werden. Jetzt, da Sie all diese freie Zeit haben, da Sie keinen Schleim aus der Dusche kratzen müssen, können Sie sich entspannen, denn Sie wissen, dass keine Seife verschwendet wurde! 5. Ihre Seife hält länger, Ihr Geldbeutel bleibt voll, Ihre Haut fühlt sich babyweich an. Mit dem neuen Seifensparbeutel wird die Umweltbelastung beim Duschen verringert und es bleibt kein schleimiger Schmutz mehr in der Wanne kleben. Wenn Ihr altes Seifenstück anfängt zu bröckeln, geben Sie Ihre Seifenstückchen zusammen mit einem neuen Stück in die Tüte und sparen dabei Geld! Weniger verkleisterte Seife und die Verwendung des ganzen Stücks bedeuten, dass Sie weniger verschwenden und die Lebensdauer des Produkts verlängern, so dass Sie nicht so viel Seife kaufen müssen. Ihre Haut fühlt sich weicher und sauberer an, weil Ihre alte, scheuernde Luffa nicht mehr zu sehen ist und Ihre Seifenspartasche nicht dazu beiträgt, dass Bakterien unter Ihre Haut gelangen. Sie haben ein sanftes Peeling-Werkzeug für eine angenehme und erfrischende Dusche. Wenn das Sisal-Säckchen nach 4-6 Monaten abgenutzt ist, ersetzen Sie es durch ein neues und haben dabei kein schlechtes Gewissen, weil es sich im Gegensatz zu einer Plastik-Loofah zersetzt. Sie brauchen ein Upgrade. Ihre Haut hat es verdient, gepeelt und gereinigt zu werden, und eine Luffa aus Plastik kann diese Aufgabe einfach nicht gut genug erledigen. Seifensparende Beutel sind umweltfreundlich, helfen dir, Seife und Geld zu sparen, und deine Haut wird es dir danken. Holen Sie sich zwei Sisalbeutel aus unserem Shop, und vergessen Sie Ihre Seife nicht! Gönnen Sie sich einen wunderbaren Duft, zum Beispiel Lavendel-Vanille-Seife oder Rosmarin-Ingwer-Seife. Lesen Sie den ganzen Artikel

[auxiliarydetective]

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Thanks for the ask~

Justus, Peter und Bob saßen in der Zentrale. Draußen war es unerträglich warm, aber dort drinnen war es zumindest etwas kühler, auch wenn die alte Klimaanlage sehr ungesunde Geräusche von sich gab. Aber sie hatten ja noch ihre Limonade und somit war es doch ganz erträglich. Es war ein schöner, wenn auch heißer Tag anfang der Sommerferien. Die Sonne brannte und es war kaum eine Wolke am Himmel zu sehen, aber in den nächsten Tagen sollte es wieder Regen geben. Die Drei Fragezeichen hatten erst am vorigen Tag wieder einen Fall gelöst und hatten sich damit ihre Ferien redlich verdient. Ein Einbruch bei einem Musikladen in Santa Monica. Das Radio klang von Bobs Schreibtisch herüber und füllte den ehemaligen Wohnwagen mit Musik. Justus kaute auf einem Bleistift, während er mit größtem Interesse über ein Rätsel gebeugt war. Peter spielte mit einem weichen, kleinen Ball. Er passte gut in seine Hand und ließ sich leicht werfen. Bob hatte sich in seinem Schreibtischstuhl zurückgelehnt, die Füße auf die Tischkante gelegt, mit denen er im Takt wippte. Ein zufriedenes Lächeln war auf seinen Lippen, was auch teilweise daran liegen konnte, dass er direkt im Luftzug eines kleinen Ventilators saß.

- Der Fall Lantos (aka D3F Gone Wrong), Kapitel 1

[stressin-hoe]

10.01.2022. //03:43//

Es ist einer dieser Tage an denen ich mal wieder nicht schlafen kann. Mir geht es nicht besonders. Körperlich wie seelisch. Der Mentalbreakdown hat sich mal wieder angeschlichen. Und ich merke wie ich bis jetzt Immer noch nicht darüber hinweg bin und oder es komplett verarbeitet habe, dich verloren zu haben. Du warst das beste in meinem Leben. Aber auch das schlimmste. Diese ganzen Jahre haben mich nach und nach komplett zerstört. All die Lügen, die Nächte an denen ich sinnlos auf dich gewartet habe und du mich sitzen lassen hast weil du lieber Alkohol getrunken hast und auf Drogen warst. All die Tränen die ich vergossen habe weil du mir immer und immer wieder gezeigt hast wie wertlos ich doch eigentlich bin. Das hat mich vollständig kaputt gemacht. Ich bin so unglaublich gebrochen. Ich kann absolut niemand an mich ran lassen. Selbst wenn ich es wollen würde, sobald man mir zu Nahe kommt flüchte ich und mache zu. Es ist ein Schutzmechanismus, da ich so ein Schmerz nicht nochmal überleben würde. Ich habe dich so abgöttisch geliebt. Ich hab dich mehr geliebt als alles andere auf dieser abgefuckten Welt. Ich wäre jederzeit für dich gestorben und du? Ich war einfach nicht gut genug für dich. Ich hab alles versucht um dir zu helfen und immer für dich da zu sein, die Dämonen mit dir zu bekämpfen die dich so fertig gemacht haben. Es war eine richtig ungesunde toxische Hassliebe. Das Ding ist, ich bin komplett gebrochen und du hast einfach schon eine neue Freundin. Du bist verlobt, mit ihr zusammen gezogen. Denkst du nicht das ich zusammen gebrochen bin als ich das mitbekommen habe. Wie schnell kann man einen Menschen bloß ersetzen obwohl man ihn so sehr geliebt hat und soviel Jahre täglich miteinander verbracht hat? Das geht mir nicht runter. Wir haben nun seit 6 Monaten kein Kontakt mehr. Ich habe dich ewig nicht gesehen. Ich kenne dich gar nicht mehr und frage mich ob ich dich wirklich jemals gekannt habe…ich weiß Immernoch nicht wie ich das alles jemals verarbeiten soll.. wie kommt man darüber hinweg die Liebe seines Lebens verloren zu haben? Wann hört das nur auf. Ich habe so verdammt viel durchgemacht. Aber zurzeit frage ich mich wirklich wieder wofür? Ich bin ausgelaugt. Ich kann nicht schlafen. Ich kann nicht essen. Ich trinke zu viel und betäube meine Sinne. Und da ist keiner, keiner der an meiner Seite meine Hand hält und mir Mut zuspricht. Ich bin allein. Bin ich den wirklich so scheisse das ich keinem wichtig bin? Ich weiß nicht wie ich die Tage überstehen soll. Ich will nicht raus gehen. Ich will nur in meinem Bett liegen und den ganzen Schmerz über mich hereinbrechen lassen… mein Gemütszustand? Hoffnungslos. Wie soll ich nur weiter machen ? Sag es mir für was?