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aguántenme hasta que venga noviembre que tendré más tiempo libre y no andaré tan muerta ;_;

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It's my birthday! And Angels Before Man's second birthday from the original publishing! And almost three years since the original draft of it! Wow! Thank you all a million times for being here. Really, genuinely

I'd like for this extremely long post to be happier ! But a lot of people are really troubled by the United States election. There's a lot of fear-mongering online about what'll happen and a lot of real threats to marginalized people in the U.S. and abroad. I don't talk about my own identities a ton. I'm a gay, trans, Mexican from the US-Mex border. The vast majority of my family, community, and friends are immigrants of varying legal statuses. I could lose everything!! I fear for my family! My friends! For my body and my heart!

My mom called me yesterday morning, though, basically asking for an explanation. She told me she was shocked, she was scared, and I said that so was I, then we said, "Pos ni modo." Ni modo!! Oh well!!! What can we do now? We can keep doing what we've always done. Survive. That's all you really have to do at the end of the day, you know, survive.

My family is from a rough Mexican city that fell apart when I was little, a place where my own family has been kidnapped and bodies have been left mutilated in the street for everyone to see. The radio spoke in code to let you know not to go outside when things got really bad. There used to be mariachis in the street to greet American tourists but by the time I was little, they were mostly gone. Boarded up, abandoned stores and boarded up, abandoned homes. I remember being scared, and I remember not knowing what to do listening to a shoot out right outside. I remember my heart stopping when my family was stopped by the soldiers and they demanded money out of us for the first time.

(And I can talk also about living on the other side. The hyper policing, ICE, the racism when my school played against other schools, my parents forbidding me from speaking Spanish outside our Mexican enclave and to stay close to them, and I can talk about the aggression from the white nuns at my catholic school toward the latino kids, I can talk about having to see the border patrol every day just to go to school, I can even talk about Trump-supporters coming down to the border and making a mess of the place and I can talk and I can talk but why? what for??)

My family is all (mostly) still around. I'm here also. We're still here. All of that horrible stuff happened and is still happening to us y ni modo!! Ni modo ! The fight continues. You'll be fine if you allow yourself to be, and if you're not, then you really gave it your best shot, and the people around you will see that you did.

I know for a lot of people there might be the urge to spiral into doom and grieve, but you don't need to borrow the grief of the future. Today you can get up and roll up your sleeves and clean the house. That's what my parents tell me to do when I'm sad. Ponte a limpiar. Ponte a trabajar. I used to get mad at them for it, but in the end, you're only in charge of yourself and the places/things that you upkeep.

I was raised around nopales (prickly pear cacti) and, many years ago, I threw one out of my parent's house because I didn't know what to do with it. I didn't want it. I figured it'd get eaten by something or die somehow. The nopal started growing instead, and it's still there. It even grew a flower, though it hasn't given us a pear yet. My dad doesn't like the pears/tuna but my mom does, so we went out to check on it and while we were there, we heard a bird singing. He looked up and he told me it was a cenzontle and that it was singing a little song for the nopal. I had this thought about how even though I basically tried to kill it, the nopal was growing, thriving. it's an easy metaphor to make, but the earth gives you simple lessons sometimes.

(The monarchs pass by every year. They don't even do it legally. They cut the border line and don't wait their turn to talk to the Customs guys!!! They just fly overhead then look back at us like we're crazy. How can we explain this to them? How do I tell them that there's a place that hates us both)

All you have to do is survive. Whatever happens to me or my family or my friends, we will find a way to grow and find birds to sing along with. If there's so much grief in the future, then we can grieve when that time comes. In other words, canta y no llores. All you have to do is survive. Take it hour by the hour. Pick up the broom and get to work while you can.

Because I've talked too much, I wanted to remind everyone that my ebooks versions of my writing will always be free to read.

Maybe it'll come as a shock to you that a lot of ABM was about coping with losing a home forever, of remembering the feeling of wall paint that you will never feel again. But it's about survival too. I hope you all take care of yourselves as much as we can. This isn't a sad post! Go out and enjoy what you have! Go for a snack. Protect yourself however youre able to. I'm so lucky to have a birthday, to have lived this long. I hope my work will live on no matter how much the world might despise it. I've survived this far despite the world too, and so will ABM... I hope ! :)

[latinotiktok]

aprovechando que es el mes del orgullo alguien sabe cómo encontrar personas de la comunidad en latam que no sean terminally online. hace unos días fui a una reunión lgbtq y se la pasaron hablando de bi/pan discourse y qué banderita representaba mejor a cada sexualidad. en un momento se pusieron a platicar de h*zbin hotel y qué tan revolucionario era. tuve q fingir q tenía que irme a trabajar porque de verdad me estaba dando una hernia de sólo estar ahi

Creo que depende del contexto a donde van, pero siempre te vas a encontrar esos tipos de discusiones, lo que cambia es la importancia que les den. Comenten ideas!

[mateothefirst]

Jermu

Parte 3

Brian: No entiendo por qué le tienen miedo si no da miedo.

Albañil: No le tenemos miedo a Freddie, le tenemos un poco más de miedo a Roger porque se pone más estricto, él le tiene miedo a Freddie, es un circulo vicioso.

Brian: Cómo les va a dar miedo Roger si mide 1,50 y su arma es un termo despintado.

El albañil volvió a trabajar rápidamente y Brian no despegó la mirada de la pantalla para no perder en el tetris. Roger por atrás estaba bastante molesto pero Freddie no le dio importancia a pesar de lo que habían escuchado.

Roger: Brian si no te pones a trabajar de una buena vez te voy pegar tal patada en el culo que vas a salir volando por la puerta.

Brian: Estoy por ganar.

Roger iba a explotar, el tipo no servía para nada, le hacía bien el trabajo y llegaba decentemente pero siempre le faltaba el respeto y no contemplaba en absoluto la autoridad. Freddie conoce mejor al rubio, su mal temperamento ante la falta de atención, tal vez por su estatura.

Freddie: Brian si querés podes venir a jugar gta5 a mi casa, pero tenés que terminar tu trabajo.

Al abogado le interesa la oferta, los mira de reojo y acepta, le pone pausa al tetris y empieza a programar. Roger odia que la estrategia de Freddie sea de premiación en vez de amenazas, lo que le molesta aún más es que funcione y logre motivar al empleado.

Al terminar la jornada, Roger guarda el termo con el mate y se va lo antes posible dejándole las llaves a Freddie. El super supervisor va hasta el cubículo de Brian a saludar, la mayoría de trabajadores ya se fueron. Ve que en la pantalla está jugando Scrabble online.

Freddie: Brian dijimos que íbamos a trabajar para jugar después...

Brian: Eso hice, son las 2:06 pm ahora que terminó mi turno puedo jugar, los otros le llaman hacer horas extra. Aparte soy muy bueno en este juego.

Freddie: Parece que te gusta jugar varios juegos, cuando termines te puedo llevar en mi auto a conocer mi casa y jugar juntos.

Brian: Esa invitación tiene connotaciones sexuales?

Freddie: No.

Brian: Bueno acepto igual.

Luego de la partida donde Freddie le ayudó un poco, apagaron todo y se fueron a su auto. Brian le dijo que no tiene auto, camina todos los días. Tiene muchas cosas adentro, aire acondicionado, volante y hasta canta música. La casa queda lejos pero cuando llegan pasan por un campo, Freddie dice que se llamaba Disneyland antes de que lo comprara para hacerlo su casa así que tiene muchas cosas raras como cine, gimnasio, heladería.

Entran y una mujer los saluda, Brian mira raro a Freddie.

Freddie: Es mi esposa, Mary

Brian: Hola

Freddie: También tenés que conocerla a ella.

Freddie fue al sillón y agarró una almohada con forma rara y se la puso en la cara a Brian.

Freddie: Se llama Delilah

Brian: Que es eso.

Freddie: No es un "eso"! Es una gata, como mi hija o la dueña de la casa.

Brian es maleducado la mayoría del tiempo, eso le molesta a varios pero Freddie elije ver más allá de sus actos. Cree que su forma de ser se debe a otras razones, aún no lo conoce bien del todo pero su curiosidad lo hace querer averiguarlo por completo, el hombre rizado parece estar desconectado de la realidad, no interactúa con la sociedad como los demás, es extraño y Freddie lo nota, le intriga. Va a descifrarlo.

Lo lleva a tomar y jugar en otra sala. Hablaron de trabajo, el super supervisor reveló que hace años trabajaba de la misma manera que Brian, pero fue ascendiendo poco a poco.

Freddie: Mira vos me caes bien, voy a hablar con Roger y los otros para que te ayuden un poco. ¿Querés?

Brian: Puede ser.

[pines-ghosts]

Pls necesito saber tus headcanons de NU. Aunque sean solo datos random xD

ESPAÑOL | ENGLISH (I made it with a translator bc… laziness…. Apologies if there’s something that sounds weird haha )

Timmy 🪄:

- Tiene un diario personal y utiliza muchos post-it | - He has a personal diary and uses a lot of post-it notes

- es muy sociable | He's very sociable

- utiliza ropa street wear / skater | Wear street wear / skater clothes

- muy bueno en juegos de estrategia y memorice 🧩 | Very good at strategy and memory games 🧩

- escucha música pop-rock/punk pero se pone a llorar con las de One direction | He listens to pop-rock/punk music but starts crying with One Direction

- va a TODOS los partidos de béisbol de Chester | - he goes to ALL Chester's baseball games

- sólo le gusta el café helado | - he only likes iced coffee

- los diseños de los tatuajes que tiene ,los realizó de manera inconsciente | - the designs of the tattoos he has , were made unconsciously

- le encanta trabajar en el caf�� con Chester | - He loves working in the cafe with Chester

- cuando sus ex compañeros van al café se sorprenden ya que, Timmy creció y se puso guapo 😌 | When his former classmates go to the coffee shop they are surprised since, Timmy grew up and got handsome 😌

- siempre se le pierden los audífonos y ha cambiado como 3 veces la pantalla de su celular | He always loses his headphones and he has changed his cell phone screen about 3 times

- no tiene contacto con sus padres | He doesn't have contact with his parents

- siempre recibe números de teléfono de los clientes cuando va retirar las tazas de las mesas del café | He always receives phone numbers from customers when he is going to pick up the cups from the coffee tables

- se hace la manicura con Verónica | he does his manicure with Veronica

Jimmy⚛️ :

- ropa semi formal / retro

- está en la universidad y trabaja en el área de seguridad en Retroville ( a veces) | He's at the university and works in the security area in Retroville (sometimes)

- estudia robótica y algo de neurología | Study robotics and some neurology

- tiene 2 piercings y no planea hacerse más | - he has 2 piercings and doesn't plan to do any more

- no le gustan los tatuajes | doesn’t like tattoos

- es compañero de clases con Cindy (my beloved ❣️) | He's Cindy’s classmate. (my beloved ❣️

- le gustan las manzanas verdes no las rojas | He likes green apples, not red ones

- no cree en el horóscopo , pero cuando pequeño buscó la compatibilidad de su signo con el de Timmy | He doesn't believe in the horoscope, but when he was little he looked for the compatibility of his sign with Timmy's

- nunca lo va a aceptar pero 1 vez jugó en una página de juegos online a la calculadora del amor con su nombre y el de Timmy (😂) | He's never going to accept it but 1 time he played the love calculator on an online games page with his name and Timmy's (😂)

- ve videos de misterio en YoutUbe y trata de resolverlos | Watch mystery videos on YoutUbe and try to solve them

- le pide a Cindy consejos amorosos | He asks Cindy for loving advice

- es re celoso (está wea es canon jajaja ) | He's a jealous boy ( this shit is canon hahaha)

- debido a que maneja piezas pesadas todos los días, tiene buen un tono muscular | Because he handles heavy parts every day, he has a good muscle tone

- una vez intentó entrar en el club de atletismo…sólo duró un día , no le gusta sudar | Once he tried to enter the athletics club... it only lasted one day, he doesn't like to sweat

- todavía tiene a Goddard 💕 | He still has Goddard 💕

- va a las Comic-con | He goes to the Comic-con

Danny 👻:

- ropa punk / goth (aesthetic)/ street wear

- aunque no logró estudiar astronomía, tiene como profesión maestro de ciencias | Although he didn't manage to study astronomy, he has a science teacher as a profession

- siempre se inscribe en cursos de astronomía 🪐 | He always enrolls in astronomy courses 🪐

- realiza cursos de astronomía y ciencia para niños junto a Tucker (presenciales y on-line ) | He does astronomy and science classes for children with Tucker

- tiene una tienda de ropa junto a Sam | He has a clothing store with Sam

- siempre está pendiente de Timmy | He's always looking out for Timmy

- Jazz le recomendó no seguir trabajando con sus padres ( lo estresan mucho) , por lo que los ayuda cuando lo necesiten | Jazz recommended him not to continue working with his parents (they stress him a lot), so he helps them when they need it

- cinéfilo | movie enthusiast

- Ama la ciencia ficción | loves sci- fi

- cuando salió el anuncio de Avatar (el camino del agua) lloró | When the announcement of Avatar (the way of the water) came out, he cried

- Ve Tierra de osos y se pone a llorar por que Koda le recuerda a Timmy de pequeño | He sees Brother Bear and starts crying because Koda reminds him of Timmy as a child |

- fuma | smokes

- cuando está muy estresado en vez de fumar, come maní | When he's very stressed instead of smoking, he eats peanuts

- cuando se aburre va a asustar a quienes están jugando con la ouija | When he gets bored he's going to scare those who are playing with the ouija

- tiene 3 gatos y dos perros ( además de Cujo) | He has 3 cats and two dogs (besides Cujo)

Bob 🫧

- estilo preppy / sporty

- les hace el almuerzo a los demás | He makes lunch for the others

- saca a pasear ,junto a Timmy , a : Gary, las mascotas de Danny y Goddard | Go with Timmy for a walk along with : Gary, Danny’s pets and Goddard

- le gusta hacer “diamond painting” (lo vio en TikTok) | He likes to do "diamond painting" (he saw it on TikTok)

- le gusta salir de compras con Timmy | He likes to go shopping with Timmy

- Cuando tiene tiempo libre, le escribe cartas a los chicos | When he has free time, he writes letters to the boys.

- le gusta tomar jugo de frutas y la piña colada | He likes to drink fruit juice and piña colada

- va junto a Jimmy a las Comic-Con para ver a Sireno man y Chico percebe | He goes with Jimmy to the Comic-Con to see Mermaid man and Barnacle boy

- juega Candy Crush | plays candy crush

- tiene un tatuaje en la espalda | He has a tattoo on his back

- Le encanta ir a los conciertos de Arenita | He loves to go to Sandy's concerts

- le enseña karate a niños pequeños | He teaches karate to young children

- Todavía no tiene licencia de conducir | He still doesn't have a driver's license

- le gusta armar legos | He likes to build legos

- cuando va a ver a los demás , le gusta comprar libros en los diferentes universos | When he goes to see others, he likes to buy books in the different universes

- Se hace la manicura junto a Timmy | He does his manicure with Timmy.

- siempre le esconde dulces a los chicos en sus chaquetas o bolsas | He always puts candy for the boys in their jackets or bags

- le prohibieron la entrada al acuario de Dimmsdale porque quería salvar a un pulpo y un delfín, metiéndose dentro de los estanques. | He was banned from entering the Dimmsdale aquarium because he wanted to save an octopus and a dolphin, getting into the ponds.

[xjulixred45x]

Satoru Gojo/Suguru Geto x Lector/a Idol!

Gojo/Geto x S/o que es un/a ídol/cantante japonés.

Lector: mujer/hombre

Género: Headcanons

Advertencias: Gojo xd, algunos Canon divergentes con Geto, ambientados principalmente en Star Plasma Vessel Arc, S/o tiene una técnica ritual relacionada con el canto, la industria Idol es ASF tóxica, pelusa.

Idea principal que tengo: Eres estudiante de Jujutsu High, pero trabajas a tiempo parcial como Idol (y aprovechas el mal ambiente laboral para exorcizar maldiciones)

Satoru Gojo

De los dos, él es el que tiene más probabilidades de conocer tu carrera como ídol.

Cuando te ve por primera vez en Jujustu High, te mira extraño durante mucho tiempo para tratar de recordar de dónde te conoce (te ves algo diferente sin toda la producción).

pero cuando finalmente se da cuenta, como el ANIMAL que es, se lo señala gritándole a Geto, matándolo de vergüenza, y terminas conociendo a tu futura pareja.

Como habrás notado, él es bastante abierto sobre tu carrera, probablemente usando la excusa de que es porque está relacionado con tu ritual maldito, pero la verdad es que solo quiere presumirte xd.

Aunque claro, si le pides que pare, lo hará. Más cuando ve lo agotador que puede ser tener que hacer malabarismos con dos trabajos al mismo tiempo, ser Hechicero y Ídol nada más.

Si hablamos de términos de relación más avanzados, Gojo probablemente tenga AL MENOS un pequeño juego de tu mercancía, Y TE LA VA A MOSTRAR, simplemente le gusta mucho avergonzarte (de una manera afectuosa).

Tengo la idea de que Gojo no podría cantar aunque su vida dependiera de ello, entonces sería gracioso que intentaras enseñarle tu técnica (que requiere CANTAR las notas altas) y él queriendo imitarte solo sale con un sonido similar a un pato ahogado (?)

Si toma prestado su teléfono para buscar algo y mira la lista de reproducción, es probable que encuentre varias canciones tuyas, incluso las versiones acapella (sin instrumentos, solo la voz), de alguna manera le ayuda a relajarse mucho, especialmente cuando vas a diferentes misiones.

Puedo verlo yendo a verte a uno de tus conciertos, solo para avergonzarte un poco, gritando y haciendo un desastre, a primera vista parece un Famboy promedio, pero es TU famboy promedio 😅

Si no va a tus shows, al menos intenta animarte, ya sea yendo directamente a tu camerino para aligerar un poco las cosas, aunque termine siendo todo lo contrario.

Gojo: ¡ERES UNA PERRA MALA!

Tú: ¡SOY UNA PERRA MALA!

o dejarle un mensaje de voz para que sepas que cuentas con su apoyo :3 (aunque lo primero es más probable)

Pasando a cosas más serias, a Gojo realmente le preocupa que trabajar en dos entornos estresantes (uno mucho más letal que el otro) acabe arruinando tu salud mental a largo plazo.

Más aún cuando descubre lo tóxico que es el ambiente laboral de los Idols.

dejando de lado la "deuda" con tu empresa (que está cubierta por la institución), el entorno competitivo, los haters que te acosan constantemente online (y en la vida real), los "fans" que más bien son gente enferma que te sigue en todos lados--

¡Ni siquiera puede tener contacto físico público contigo ni con ningún tipo de PDA! o decir que tienes pareja, porque oh Dios sabe cómo reaccionaría la gente ante eso.

Sinceramente, le entristece un poco ver cómo te rompes la espalda para mantener ambos trabajos relativamente estables, sólo para que tu esfuerzo sea barrido bajo la alfombra. lo frustra.

Gojo no está tan preocupado por tu apariencia física (aunque los trajes que usas para los shows son muy lindos), pero no dejará que te mueras de hambre>:( Si come algo, ten por seguro que te hará comer a ti también.

Cuando vea que estás teniendo un día particularmente malo, primero intentará hacerte sentir mejor haciéndote reír, si te niegas, ¡te hará cosquillas! o si quieres desahogarte y dejar salir frustraciones laborales, adelante.

montones👏de 👏caricias👏y👏abrazos👏

Simplemente es muy pegajoso y como no puede mostrar mucho afecto en la calle y tiene que limitarlo a casa y a la escuela, lo aprovecha al máximo.

Puede que te ofrezca o no algún tipo de cita más doméstica, como jugar videojuegos y dejarte ganar intencionalmente, haciendo comentarios que sabe que te levantarán el ánimo.

Si hablamos del Gojo más actual, lo más probable es que ya te hayas retirado del mundo de Idols, pero sigas formando parte de la industria de la formación a tiempo parcial (actriz/actor o algo similar).

y además para ese entonces tu relación con Gojo sería más pública (para su deleite), claro, hubo algo de revuelo, pero es lo de menos cuando se vive en un mundo con Maldiciones.

Dejando de lado, honestamente, cualquier Stalker/paparazzi que hayas tenido antes, se jodió tan pronto como estuvo en la misma cuadra que ustedes dos, Gojo es simplemente intimidante cuando quiere serlo, y aprecia su tiempo con ustedes. DEMASIADO para que alguien venga y trate de arruinarlo. (palabra clave, probar).

Prepárate, ahora que el trabajo de Idol no es un problema (algo así), va a aprovechar la oportunidad para tener la cantidad más ABSURDA de PDA que puedas imaginar.

abrazos, tomados de la mano, te aferras a su brazo, su brazo te rodea, besos, apodos, tiene todo un arsenal.

A él todavía le gusta mucho escucharte cantar, pero especialmente imagino que le gusta que le cantes para dormir, canónicamente este hombre no duerme mucho, por lo que que le cantes probablemente le ayudaría a dormir mucho más fácilmente.

Es una buena manera de relajarse cuando él ha tenido que lidiar con los grandes, simplemente recostado en tu regazo, comiendo algo dulce mientras le cantas una de tus canciones. un momento extrañamente doméstico.

Incluso se quita la venda de los ojos para verte cuando cantas, es algo lindo.

Si le acaricias el pelo en el proceso, es una absoluta BONIFICACIÓN.

En general, encuentra entrañable tu carrera de ídolo.

Incluso si terminas dejando la carrera de cantante por completo, Gojo siempre, SIEMPRE encontrará una manera de mostrárselo a sus compañeros (todos lo encuentran AÚN más molesto que antes gracias a esto, incluso sus alumnos, bueno, menos Itadori tal vez).

En general, encuentra entrañable tu carrera de ídolo.

Suguru Geto

Es menos probable que sepa sobre ti como Idol que sobre Gojo, pero en cierto modo le resultas familiar.

No es hasta que 1- o Gojo le dice directamente que eres un ídolo o 2- vas a la televisión y él simplemente te ve. ambas son igualmente probables (Gojo no lo diría de inmediato sólo para molestarlo para variar).

Sea como sea, al principio está mucho más interesado en tu técnica Maldita relacionada con el canto que en tu carrera secundaria.

(nota: esto se me ocurrió porque la nota musical "Si" se traduciría literalmente al japonés como "Shi" que significa "muerte", se podría decir que esto puede o no ser parte de tu ritual maldito, es interesante).

Después de todo, es similar al habla maldita. Entonces, inicialmente tu amistad con él comienza por pura fascinación y curiosidad sobre tus habilidades.

Aunque claro, tu otro trabajo no pasa desapercibido, Geto honestamente cree que es algo ingenioso, porque inicialmente nunca se te ocurriría encontrar tanta energía negativa en un lugar como el mundo Idol (personas vistas como "puras y angelicales") , y resulta ser todo lo contrario.

Te encontró fascinante en muchos sentidos, lo que sólo despertó aún más su interés.

A diferencia de Gojo, Geto está mucho más centrado en su trabajo como hechicero que como ídolo, ¡lo que no significa que lo vea como algo malo! Para nada, es solo que puede conectar contigo mejor con el primero más que con el segundo.

Aunque eso sí, a él también le gusta mucho escucharte cantar (sin ritual maldito o no, da igual, cree que suenas muy bien de cualquier manera). Se siente especialmente orgulloso cuando le cantas una futura canción solo.

Él simplemente se queda ahí mirándote cantar y sonríe como un tonto. Es terapéutico.

¡Él también se preocupa mucho por tu salud! Siempre se asegura de tener cerca medicamentos para la garganta (ya sea afuera o en misiones) en caso de emergencias. Aparte de que quiere que tengas un peso más saludable (según los estándares de belleza de las Idols, es bastante difícil).

Incluso si él no está tan entusiasmado con tu trabajo como Gojo, definitivamente puedo verlo dándote muchos elogios cuando usas los trajes que te dan para los shows, ¡son tan LINDO! ¡Y te hacen lucir aún más adorable!

Se preocupa cuando te ve preocupada por perder tu supuesto "peso extra" cuando lo único que ve son tus costillas☠️

Geto: "Vamos a conseguirte una hamburguesa".

Tú: "no puedo comer eso-"

Geto: "TE CONSEGUIMOS UNA HAMBURGUESA, PUEDO VER TUS HUESOS"

Él puede, quiere y te llevará a comer comida chatarra después de cada misión, y cuando digo cada una, SON TODOS. Simplemente no quiere que termines hospitalizado por anorexia o peor, desmayarte en plena misión por falta de nutrientes, la posibilidad le asusta mucho.

Ya era bastante consciente de que el ambiente de los ídolos es bastante malo, pero escucharlo (y en algunos casos, ver las consecuencias) directamente de ti es un nivel completamente nuevo.

Los horarios esclavistas, los estándares imposibles, las "dietas" que prácticamente se reducen a no comer, las personas extrañas con las que te encuentras a diario, sinceramente te sorprende que puedas quedarte como un Hechicero con lo poco que comes y dormir.

Al menos no tiene que preocuparse por el dinero, aunque todavía dudo mucho que te deje comprarle cosas al principio, prefiere que TÚ MISMO te des un poco de cuidado personal.

Aunque está tranquilo sabiendo que puedes manejarte bien, definitivamente no puede evitar enojarse un poco cuando ve tu nombre en alguna página de chismes o algo así.

A diferencia de Gojo, creo que directamente te pedirá que dejes el trabajo de Idol, pero con buenos argumentos, y obviamente entenderás si no quieres irte, después de todo hacer este tipo de cosas lleva AÑOS de preparación, tiene sentido que Quiero continuar con el trabajo tanto como puedas.

especialmente si te gusta.

Ustedes dos se convierten en una pareja más estable, por así decirlo.

pero definitivamente estará más pendiente de tu situación y en general más presente en este tipo de cosas y no solo las relacionadas con Jujustu.

Mimiko y Nanako ABSOLUTAMENTE admiran mucho tu antiguo trabajo como ídolo, mucho, especialmente Nanako. lo cual es bastante lindo de ver, ya que les das los mismos peinados que solías usar en tu juventud o incluso cantándoles tus viejas letras, Geto podría morir de ternura ahí mismo.

Escucharte cantar cuando ha tenido un día lleno de lidiar con "monos" es la manera perfecta de terminar el día con sinceridad, aunque sea solo un tarareo, prácticamente lo pone de buen humor de inmediato.

A diferencia de Gojo, creo que a él también le gustaría que cantaras como forma de entretenimiento (si te sientes cómodo), como tener ruido de fondo mientras él hace las cosas, según el "trabaja mejor así". Él dice, pero sólo quiere que cantes ESPECIALMENTE para él.

La familia VIVE para escucharte cantar también, si estás con ellos mientras esperan a Geto, Mimiko probablemente te pedirá con ojos de cachorro que les cantes algo para matar el tiempo. Funciona 9,5/10 del tiempo.

Como esperar música.

Si todavía estáis en la industria del entretenimiento, probablemente vosotros dos aprovechéis el dinero de cualquier asociación que os contrate >:).

¡IMAGINALO VENIENDO A VERTE CON LA FAMILIA EN ALGUNA SESIÓN VIP! Las chicas están tomando muchas fotos o grabando videos (me las imaginé haciendo el baile Oshi no Ko 🤣😅) y simplemente admirando cómo los monos son idiotas y tú eres inalcanzable para ellos.

En este caso no creo que sea necesario decir qué pasa con los paparazzi o acosadores que solías tener >:)

si hablamos de Maestro! Geto no se diferencia mucho de Gojo en varios aspectos, quizás sólo un poco más insistente en el tema de elegir sólo UN trabajo.

Creo que si eliges quedarte como cantante y dejar el mundo de Jujustu, él estaría MUY aliviado de alguna manera, al menos nunca tendría que preocuparse de que te pierda por maldiciones, y sabes defenderte muy bien, así que Las posibilidades de que te pase algo malo como cantante son bajas o nulas.

En resumen, te dejará hacer lo que te haga feliz siempre que sea saludable y tengas el control. Él te ama demasiado como para preocuparse por tu trabajo.

Mira tu carrera más como un accesorio, en el buen sentido, siempre serás más interesante ;)

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Utsukushii Kare: Eternal (Sub. Esp)

DESCARGAR O VER ONLINE AQUÍ

Título: Utsukushii Kare: Eternal País: Japón Duración: 103 min. Género: romance, juventud, drama Fecha de estreno: 7 de abril, 2023 Dirección: Sakai Mai Guion: Tsubota Fumi

SINOPSIS

El "solitario" tranquilo y sin amigos del final de la clase se enamora a primera vista del "Rey" Kiyoi, abrumadoramente bello, despiadado y popular. Después de graduarse en la escuela secundaria y pasar por varios altibajos, Hira y Kiyoi se han convertido en pareja y viven una feliz vida de convivencia en la casa de Hira. A medida que se acerca la graduación universitaria, Hira comienza a trabajar como asistente del popular fotógrafo Noguchi y es testigo del trabajo de un profesional. Comienza a distanciarse poco a poco de Kiyoi, sin querer interponerse en la creciente carrera de Kiyoi como actor. Hira, que piensa en Kiyoi como una existencia preciosa y divina, y Kiyoi, que quiere que sean una pareja de amantes "normal" en igualdad con Hira, a pesar de pensar el uno en el otro, gradualmente comienzan los desacuerdos entre ellos.

La primavera en la que se conocieron ya pasó, y después de un verano caluroso, el otoño se hizo más profundo. El frío invierno ha sido superado y de nuevo llega la primavera. Los dos comienzan a encaminarse hacia la temporada de graduación.

CAST

Hagiwara Riku como Hira Kazunari Yagi Yusei como Kiyoi sou Takano Akira como Koyama Kazuki Ochiai Motoki como Shitara Katsumi Nimura Sawa como Anna Maeda Kentaro como Kiriya Keisuke Wada Soko como Noguchi Hiromi Ikeda Dai como Kouda Ayano Aya como Naho Iwakawa Haru como Tomoya Iida Kisuke como Yamagata Kanai Yuta como Suga Oribe Yoshinari como mánager de Kiriya Ise Kayo como Pan-neesan Endo Kenshin como Sawazaki otomo Kazuki como Horii

[anettcastillo]

Semana 2

•Enseñanza y aprendizaje vía internet

Al inicio de esta clase venía escrito “El uso correcto de la tecnología puede ser un motor que impulse el aprendizaje” y es algo comprobado ya que contamos con ventajas y desventajas que tiene la tecnología ya que cuenta con demasiadas herramientas digitales que tienen acceso a la información pero sin embargo los medios de información es una manera de motivar a los alumnos a conocer, imaginar, aprender y sobre todo tener un manejo correcto de la información ya sea escolar o en el uso personal de cada persona. Un tema importante que tocamos este día fue la manera en la que nos acercamos tanto a conocer un poco más a fondo lo de la tecnología o hacia la enseñanza, fue gracias a la pandemia por el COVID-19 que fue el que nos incentivo por necesidad a acercarnos más a fondo a conocer cada herramienta que tenemos a disposición ya sea para docentes como para los alumnos, y el echo de no conocer ciertas plataformas, páginas web nos dábamos a la tarea de conocer cada herramienta para tener el mejor acceso a la información de una manera significativa ya que en ese momento comenzamos a trabajar con aplicaciones, páginas, sitios web y nos motivaban a tener el uso y hacer la práctica para nuestro aprendizaje ya que dependía de ello.El e-learning o aprendizaje en línea es es una enseñanza online o un aprendizaje virtual te permite aprender desde otros sitios o lugares del mundo a través de una plataforma de internet.

•El tutor y su nuevo rol

El tutor es el primordial en el aprendizaje ya que transmite su aprendizaje para que sea entendido y claro.

Función:

•Generar confianza en el estudiante

•Autonomía

•Participación activa

•Desarrollar materiales adecuados

•Colaboración

•Motivación y interés

•Empatía y solidaridad

El estudiante y su nuevo rol

•Interés

•Actitud favorable

•Participación individual o en equipos

•Comunicación constantes

•Receptivo

•Comprometido

•Competente

•Abierto a cualquier cambio

Un espacio libre de distracciones, adaptativo, tranquilo te motiva a la participación activa y al estar atento a la clase .

Tanto el rol como docente tanto como el de alumno juegan un papel primordial en la educación ya sea a distancia o presencial ya que el rol de docente es el que transmite el conocimiento de manera virtual y es el que busca la manera de activar su proceso de enseñanza aprendizaje, siendo un factor en contra de los alumnos podría ser:

* Distracciones

* Internet

* Lugar inapropiado

* No prestar atención

* Dormirse

* Solo estar por estar

* Usar pretextos diarios con la falta de señal

Una falta de motivación y una desventaja grande me te se ve frecuentemente

Materiales de estudio

Primeramente los materiales de estudio son herramientas tecnológicas que nos permiten el desarrollo de la información como por ejemplo:

* Juegos

* Actividades

* Videos

* Retroalimentaciones

* Crucigramas

* Sopa de letras

Que la misma tecnología nos brinda para utilizar cada una de ellas con la cual nos permite la experimentación y transmisión de nuevos conocimientos o información, así mismo cada apartado que te brinda te sirve de mucho desde la manera de hacer una actividad en línea como desde el echo de aprender a realizar alguna comida o por si fuera poco te ayuda a saber cómo llegar a ciertos lugares con la ubicación esto mismo te incentiva a conocer y aprender cada sitio web que se te presenta ya que cumplen un papel didáctico y facilitador en la educación.

En la educación a distancia constituyen a un sin fin de herramientas que se pueden utilizar para el desarrollo de competencias, calidad didáctica, motivación, que son diseñadas para el aprendizaje de los alumnos en línea. Hoy comentamos cómo por ejemplo nuestra plataforma de la Universidad ella nos proporciona los horarios, exámenes, actividades, pdf, evaluaciones que están diseñadas para habilitar nuestro aprendizaje, eso mismo son uno de los programas que nos ofrecen y muy adaptativo ya que lo podemos utilizar desde otro dispositivo o desde una computadora.

Centro de apoyo técnico (help desk)

Por otro lado tenemos help desk que es un equipo que es centralizado por ofrecer un soporte técnico al momento de resolver algún problema o ya sea para algunos empleados o clientes, fue uno de los ejemplos mencionados del profesor ya que te ayuda a organizar los datos podrían ser enviar solicitudes, tickets así mismo se va organizando el trabajo en el área de la tecnología.

Para concluir cada uno cumple con una suma importancia en la tecnología desde los materiales como una herramienta original de las tecnologías tanto como el help desk que es el que ofrece el soporte.

[magneticovitalblog]

La autoestima: 8 tácticas para fortalecerla.

La autoestima es un componente fundamental en nuestra vida emocional y mental.

Esta autoevaluación subjetiva influye en cómo nos percibimos, cómo interactuamos con otros y cómo enfrentamos los desafíos que la vida nos presenta.

Una autoestima sólida puede ser un escudo protector ante las críticas, el estrés y la ansiedad, mientras que una autoestima baja puede socavar nuestra confianza y bienestar emocional.

Aquí tenemos ocho tácticas clave para fortalecer nuestra autoestima y, como expertos en oratoria, las presentaremos de manera clara y efectiva.

1. Autoconocimiento:

Comenzar el proceso de fortalecer la autoestima implica un profundo autoexamen. Conocernos a nosotros mismos implica reflexionar sobre nuestros valores, metas y fortalezas. Además, es importante reconocer nuestros logros pasados y aprender lecciones valiosas de nuestros fracasos. Nuestros valores, arraigados en la crianza, la cultura, la religión y las experiencias personales, desempeñan un papel fundamental en nuestra identidad y guían nuestro comportamiento. Alinearnos con estos valores puede aumentar nuestra satisfacción en la vida y nuestro bienestar psicológico.

2. Cuidado del Diálogo Interno:

El diálogo interno, esa conversación constante que mantenemos en nuestra mente, influye en nuestra autoimagen y autoestima. Evitar la autocrítica excesiva y reemplazarla con afirmaciones positivas y realistas es esencial. Este diálogo puede ser consciente o inconsciente y afecta la forma en que nos percibimos, interpretamos eventos y tomamos decisiones. Aprender a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos es crucial para elevar nuestra autoestima.

3. Establecer Metas Realistas:

Establecer metas alcanzables y trabajar gradualmente para lograrlas es un camino hacia la confianza en uno mismo. Celebrar los logros, incluso los pequeños, fortalece nuestra autoimagen y motiva a seguir creciendo.

4. Establecer Límites:

Aprender a decir «no» cuando sea necesario y establecer límites saludables en nuestras relaciones es vital para mantener una autoestima sólida. No debemos sentir la necesidad de complacer a todos en todo momento. Estos límites pueden ser emocionales, físicos o temporales y protegen nuestro bienestar.

5. Desarrollo Personal:

Invertir tiempo en nuestro crecimiento personal, ya sea aprendiendo nuevas habilidades o buscando oportunidades de aprendizaje, contribuye a nuestra autoestima. El crecimiento personal nos empodera y nos hace sentir más competentes.

6. Buscar Apoyo:

Si nuestra autoestima está afectada, buscar la ayuda de un Psicólogo online puede ser una estrategia efectiva. Estos profesionales brindan herramientas y estrategias específicas para mejorar nuestra percepción de nosotros mismos y nuestra calidad de vida en general. La terapia individualizada se adapta a nuestras necesidades y puede incluir cambiar patrones de pensamiento negativos, desarrollar habilidades de afrontamiento y mejorar la autoimagen.

7. Autocuidado:

El autocuidado físico y emocional es fundamental para mejorar la autoestima. El ejercicio, el sueño adecuado, una alimentación saludable y actividades que disfrutamos impactan positivamente en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Reconocer que cuidarnos no es egoísta, sino necesario para la salud mental, es esencial.

8. Gestión del estrés:

El estrés y la ansiedad suelen estar relacionados con la baja autoestima. Aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración profunda, puede reducir la carga emocional negativa. Identificar fuentes de estrés, establecer prioridades y cambiar pensamientos negativos son pasos importantes en esta estrategia.

Fortalecer la autoestima es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero sus beneficios no tienen precio. Con autoconocimiento, un diálogo interno positivo, metas realistas, límites saludables, desarrollo personal, apoyo, autocuidado y gestión del estrés, podemos construir y mantener una autoestima sólida.

Recordemos que la paciencia y la perseverancia son clave en este viaje hacia una mejor percepción de nosotros mismos y un mayor bienestar emocional.

La autoestima

La autoestima es la valoración subjetiva que tenemos de nosotros mismos. Es la medida en que nos consideramos valiosos, competentes y dignos de amor y respeto.

Es la manera en

cómo nos valoramos

cómo nos vemos a nosotros mismos

cuánto nos apreciamos a nivel emocional y cognitivo

Jugando un papel fundamental en la vida de las personas, ya que afecta su bienestar emocional

Esta percepción puede fluctuar con el tiempo y las experiencias de la vida, pero es fundamental para nuestra salud emocional.

La Importancia de una Autoestima Saludable

Una autoestima saludable es como un escudo que nos protege de las críticas, el estrés y la ansiedad. Aquí hay algunas razones por las que es esencial:

Éxito en la vida gracias a un mayor rendimiento académico y laboral, ya que nos sentimos capaces de afrontar nuevos desafíos.

Relaciones saludables porque no buscamos la validación constante de los demás.

Resiliencia porque nos ayuda a afrontar desafíos y fracasos de manera más efectiva, sin que afecten profundamente nuestra autoimagen.

Una autoestima sólida, permite

•         afrontar la vida con confianza

•         alcanzar tus metas personales y profesionales con éxito

•         establecer relaciones saludables

Por otro lado, una autoestima baja se caracteriza por

•         una falta de confianza en las propias capacidades

•         una sensación de no ser merecedor de amor o de éxito

•         una visión negativa de nosotros mismos

Fortalecer nuestra autoestima

Fortalecerla requiere tiempo y esfuerzo, pero los beneficios no tienen precio. Algunas estrategias para incrementarla podrían ser las siguientes:

Autoconocimiento: conocernos a nosotros mismo, reflexionando sobre nuestros valores, metas y fortalezas; y reconociendo nuestros logros pasados y las lecciones aprendidas de nuestros fracasos e interpretarlos como experiencias de aprendizaje. En la psicología, se reconoce la importancia de explorar y comprender nuestros valores en nuestra vida en general y, en especial, en el proceso terapéutico, porque ello nos ayuda a alinear nuestras conductas y decisiones con lo que es más significativo, lo que a su vez puede contribuir a una mayor satisfacción en la vida y bienestar psicológico. Además, la claridad sobre los valores es útil ante decisiones importantes en nuestra vida.

Fundamentales para nuestra identidad porque representan lo que valoramos y creemos. Estando condicionados por factores como la crianza, la cultura, la religión, las experiencias personales, etc.

Guían el comportamiento porque actúan como un sistema de orientación que nos ayudan decidir y a comportarnos de ciertas maneras. Por ejemplo, si valora la honestidad, es probable que decidamos en base a la verdad y la transparencia en lugar de la mentira o el engaño.

Proporcionan significado, sentido y propósito a nuestra vida, respondiendo a preguntas como «¿Qué es importante para mí?», «¿Qué quiero lograr en la vida?», «¿Qué tipo de persona quiero ser?», etc.

Los valores juegan un papel importante en nuestras relaciones personales, porque establecemos conexiones más fuertes y saludables con las personas que comparten valores similares. Por otro lado, las diferencias significativas en valores pueden llevar a conflictos y tensiones en las relaciones.

Los valores están estrechamente relacionados con la ética y la moral, siendo la base de lo que consideramos correcto o incorrecto en situaciones éticas y pueden guiar nuestras decisiones morales.

Orientación en las decisiones para que sean coherentes con nuestras creencias y deseos más profundos. Cuando afrontamos decisiones difíciles, nuestros valores pueden proporcionar una guía interna que nos ayude a elegir.

Cuidemos nuestro diálogo interno, evitando la autocrítica excesiva y reemplazándola con afirmaciones positivas y realistas. Tratémonos con amabilidad y comprensión con pensamientos que puedan recordarnos nuestros logros, habilidades y cualidades. El diálogo interno, en el contexto de la psicología, se refiere a la conversación o el discurso que mantenemos en nuestra mente, siendo la forma en que nos comunicamos y autoevaluamos internamente, a menudo de manera automática y sin necesidad de hablar en voz alta. Este proceso de diálogo interno puede involucrar nuestros pensamientos, creencias, emociones y juicios sobre nosotros mismos y sobre situaciones particulares. Por ejemplo:

Voz interna en nuestra mente, que puede manifestarse como pensamientos, palabras, imágenes o emociones. Esta voz interna puede ser consciente o inconsciente y e influye en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, interpretemos los eventos y tomemos decisiones.

Autoevaluación en función de nuestras creencias, valores y experiencias previas. Podemos juzgarnos como competentes o incompetentes o fracasadas o amigables, entre otras cosas. Ello influye en nuestra autoestima y autoimagen.

El diálogo interno también se utiliza para procesar información y tomar decisiones, sopesando opciones, anticipando resultados y considerando posibles consecuencias a través de esta conversación interna.  

El diálogo interno desempeña un papel clave en la regulación emocional porque podemos hablar con nosotros mismos para calmarnos en momentos de estrés o para motivarnos cuando afrontamos desafíos.  

El diálogo interno puede reflejar las creencias arraigadas de una persona y sus patrones de pensamiento, que pueden influir en nuestro bienestar emocional. El Psicólogo online puede ayudarnos a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o limitantes.

El diálogo interno también contribuye a la autoconciencia desarrollando una mayor comprensión de nosotros mismos.

Establecer metas realistas, alcanzables y trabajar gradualmente para lograrlas ayuda a aumentar la confianza en nosotros mismos. Celebrar los logros, incluso los pequeños, es conveniente.

Establece límites, aprendiendo a decir «no» cuando sea necesario y a establecer límites saludables en nuestras relaciones. No es necesario complacer a todos en todo momento. Esto nos ayudará a mantener nuestra autoestima y bienestar.

Desarrollo personal invirtiendo tiempo en nuestro crecimiento personal, por ejemplo, aprendiendo nuevas habilidades y buscando oportunidades de aprendizaje.

Buscar apoyo en amistades de confianza o buscar la ayuda de un Psicólogo online si sentimos que nuestra autoestima está afectada. El Psicólogo nos proporciona herramientas y estrategias específicas para empoderarnos y promover un cambio positivo en la percepción de nosotros mismos y en nuestra calidad de vida en general. Además, nos ofrece un entorno de apoyo donde podremos explorar nuestras emociones y experiencias con seguridad y confidencialidad. Un ejemplo de cómo se aborda este aspecto sería el siguiente:

a. Evaluación inicial de nuestra situación. Recopilando información sobre la historia personal, los patrones de pensamiento, las experiencias pasadas y actuales, y cómo la baja autoestima está afectando nuestra vida.

b. Establecimiento de objetivos de tratamiento claros y realistas. Por ejemplo,

cambiar patrones de pensamiento negativos y creencias limitantes Identificar y cuestionándolos. Preguntémonos a nosotros mismos si estas creencias son lógicas y basadas en evidencia

desarrollar habilidades de afrontamiento

mejorar la autoimagen

c. Terapia individualizada para nuestras necesidades.  

d. Desarrollo de habilidades específicas para mejorar la autoestima, como la asertividad, la comunicación efectiva y la resolución de conflictos.

e. Fomento de la autorreflexión y la autoaceptación para reconocer y aceptar nuestras imperfecciones y a apreciar nuestras cualidades y logros.

f. Apoyo emocional porque el psicólogo nos brinda un espacio seguro y de apoyo donde podamos expresar nuestros pensamientos y emociones sin ser juzgados. Ello ayuda a liberar las emociones reprimidas y promover un mayor entendimiento de nosotros mismos.

g. Seguimiento y ajuste de los avances que se alcancen los objetivos establecidos.

Practicar el autocuidado de nuestro bienestar físico y emocional, como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, alimentarnos bien y participar en actividades que disfrutemos, puede tener un impacto positivo en la autoestima. El autocuidado es un componente fundamental para mejorar la autoestima. Como psicólogo experto, considero que la atención y el cuidado personal son esenciales para el bienestar emocional y la construcción de una autoimagen positiva. Aquí te presento cómo desarrollaría este aspecto:

a. Conciencia de la importancia del autocuidado en nuestra vida ayudar a entender que cuidarnos no es egoísta, sino necesario para una buena salud mental.

b. Identificación de actividades de autocuidado que nos resulten gratificantes y significativas, que pueden incluir ejercicio, meditación, lectura, tiempo al aire libre o practicar pasatiempos.

c. Creación de una rutina de autocuidado que se adapte a nuestra vida necesidades.  

d. Establecimiento de límites: a menudo, las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para establecer límites adecuados. Nos ayudaría a comprender la importancia de establecer límites saludables en nuestras relaciones y en nuestra vida en general. Esto incluiría aprender a decir «no» cuando sea necesario. Establecer límites se aborda según este proceso:

Definición de límites como las fronteras emocionales, físicas y psicológicas que establecemos para proteger nuestro bienestar y mantener relaciones saludables.

Aceptar las reacciones de los demás porque no todas las personas respondemos de manera positiva y conviene saber gestionarlas de manera saludable y a mantener nuestros límites firmes.

Autocuidado y autorreflexión.

Autoevaluación de nuestras necesidades, valores y límites personales, para comprender qué es importante para nosotros y dónde nos sentimos cómodos o incómodos en nuestras relaciones y en la vida en general.

Comunicación asertiva para expresar nuestros límites de manera clara y respetuosa, sin ser agresivos ni pasivos. Ello incluye aprender a decir «no» de manera firme y amable cuando sea necesario.

Evitar la culpa recordando que establecer límites es un acto de amor propio y cuidado personal.

Identificación de límites personales que pueden ser emocionales (como no permitir que otros abusen emocionalmente de nosotros), físicos (como respetar nuestro espacio personal) o incluso temporales (como establecer tiempos de descanso y autocuidado).

Practicar la consistencia siendo coherentes en la aplicación de nuestros límites, lo que refuerza nuestra autoridad y capacidad para mantener relaciones saludables.

Reconociendo la importancia de los límites para protegernos de situaciones dañinas y preservar nuestra autoimagen positiva.

e. Promoción del autocuidado emocional: Además del autocuidado físico, es crucial fomentar el autocuidado emocional. Esto implica permitirnos sentir y expresar emociones de manera saludable, como hablar con amistades o un Psicólogo cuando sea necesario. Se aborda este aspecto como sigue:

Conciencia emocional aprendiendo a reconocer y entender nuestros propios sentimientos, identificando las emociones que experimentamos y las situaciones que las desencadenan.

Validación de nuestras emociones aceptando que todas las emociones son válidas y no juzgarnos a nosotros mismos por sentir ciertas emociones, incluso si son consideradas limitantes.

Comunicación emocional efectiva para expresar las emociones de manera saludable y asertiva, compartiendo sentimientos con personas de confianza o en terapia con un Psicólogo online.

Establecimiento de límites emocionales en las relaciones para proteger nuestro bienestar emocional. Esto implica decir «no» a situaciones que pueden ser emocionalmente agotadoras o dañinas.

Gestión del estrés y la ansiedad para reducir la carga emocional negativa.

Autocompasión.

Desarrollo de una rutina de autocuidado.

Identificación y abordaje de traumas o heridas emocionales pasadas que puedan estar afectando nuestra salud emocional actual.

Evaluación y ajuste continuo para adaptarse a nuestras necesidades cambiantes.

f. Técnicas de gestión del estrés, como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva, para a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a menudo está relacionado con la baja autoestima.

Conciencia del estrés reconociendo sus señales en nuestra vida, como síntomas físicos (como tensión muscular o insomnio) y emocionales (como ansiedad o irritabilidad).

Identificación de fuentes de estrés que puede incluir factores laborales, personales, familiares, financieros o de salud.

Evaluación de respuestas al estrés: algunas personas pueden reaccionar ante el estrés mediante la evitación, la negación o el desplazamiento de emociones, lo que a menudo empeora la situación.

Establecimiento de prioridades y organización y la gestión del tiempo para ayudar a establecer prioridades y evitar la sensación abrumadora de estrés.  

Cambio de pensamientos negativos aprendiendo a identificar y reemplazar estos pensamientos negativos por otros realistas y positivos.

g. Celebración de logros personales incentivándonos a celebrar nuestros logros personales, por pequeños que parezcan. Esto ayuda a construir una sensación de autoeficacia y refuerza la autoestima.

h. Evaluación continua de la rutina de autocuidado y ajustando las actividades según sea necesario para asegurarnos de que sean efectivas y satisfactorias.

Tiempo y paciencia: Cambiar la autoestima lleva tiempo y esfuerzo. Es importante ser paciente consigo mismo y estar dispuesto a trabajar de manera constante en el proceso de mejora.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/