#thiếu vitamin D

[spressnet]

Ăn gì cho bữa sáng nếu bạn bị viêm loét đại tràng

Nếu bạn có xu hướng cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, hãy thử ăn những thực phẩm này. Đối với những người bị viêm loét đại tràng (UC), bắt đầu buổi sáng với một ghi chú tốt có thể nói dễ hơn làm. #spress_net #Sức_khoẻ #Ăn_gì_cho_bữa_sáng_nếu_bạn_bị_viêm_loét_đại_tràng #Thiếu_vitamin_D #thực_phẩm #triệu_chứng_tiêu_hóa #viêm_loét_đại_tràng https://spress.net/an-gi-cho-bua-sang-neu-ban-bi-viem-loet-dai-trang/

Nếu bạn có xu hướng cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng, hãy thử ăn những thực phẩm này. Đối với những người bị viêm loét đại tràng (UC), bắt đầu buổi sáng với một ghi chú tốt có thể nói dễ hơn làm. (more…)

[banmaihong]

Thiếu vitamin D có thể bị rụng tóc?

Không chỉ gây rụng tóc, thiếu vitamin D có thể gây ra tình trạng còi xương, chân vòng kiềng ở trẻ em và giảm sút hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra 3 loại rụng tóc thường gặp. Ảnh: Freepik Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt gần đây, được công bố trên Tạp chí Y học Anh, đã kết luận rằng bổ sung vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ đau tim nếu được thực hiện thường xuyên bởi những…

[lux-clinic]

TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

Rụng tóc là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Bên cạnh các nguyên nhân như bệnh lý, gen di truyền, môi yếu tố môi trường,… chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến tóc rụng. Mời các bạn đọc qua bài viết Tóc rụng thiếu vitamin gì? nhé

Nguyên nhân rụng tóc

Rụng tóc xuất phát từ 2 nguyên nhân chính là rụng tóc sinh lý và bệnh lý. Tóc rụng bình thường hay còn gọi là rụng tóc sinh lý. Đây là tình trạng cơ thế thay thế các sợi tóc “già, yếu” bằng các tế bào nang tóc mới. 

Nói cách khác, rụng tóc sinh lý là một phần trong giai đoạn phát triển của tóc. Điều này không ảnh hưởng đến ngoại hình, đồng thời cũng không phải dấu hiệu cảnh báo sức khỏe thể chất của bạn đang có vấn đề. 

Trái với rụng tóc sinh lý là rụng tóc bệnh lý. Rụng tóc bệnh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh tật, sử dụng nhiều hóa chất làm đẹp, stress, căng thẳng,.. Ngoài ra, kiểu rụng tóc này còn đến từ chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc. Rụng tóc sinh lý là lời cảnh báo về sức khỏe, vậy nên, bạn nên thăm khám chuyên gia để biết rõ nguyên nhân và cách khắc phục.

Tầm quan trọng của vitamin với tóc

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của tóc. Vitamin A giúp sản xuất chất nhờn tự nhiên để giữ ẩm cho da đầu, trong khi Biotin (B7) hỗ trợ quá trình sản xuất keratin, giúp tóc chắc khỏe. Vitamin C và E là những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi tổn hại và cải thiện tuần hoàn máu, còn vitamin D và B12 giúp tạo ra nang tóc mới và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin sẽ giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt.

Đối với trường hợp rụng tóc do thiếu vitamin, bạn có thể cải thiện qua việc thăm khám, xác định dưỡng chất còn thiếu trong tóc rồi xây dựng chế độ ăn uống để bổ sung lượng dưỡng chất phù hợp. 

TÓC RỤNG THIẾU VITAMIN GÌ? THIẾU HỤT 6 LOẠI VITAMIN NÀY CÓ THỂ GÂY RỤNG TÓC

Các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc của tóc. Do đó, thiếu hụt 4+ loại vitamin sau sẽ gây ra rụng tóc: 

1. Vitamin A

Vitamin A là thiết yếu cho tất cả các loại tế bào trong cơ thể, kể cả tóc.Chúng có tác dụng hữu ích cho tóc đó là:

Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Vitamin A tạo ra một loại axit retinoic, giúp kích thích hoạt động của các tế bào nang tóc, từ đó hỗ trợ quá trình mọc tóc mới.

Dưỡng ẩm cho da đầu: Vitamin A giúp cơ thể sản xuất bã nhờn, một chất tự nhiên giúp dưỡng ẩm cho da đầu. Khi da đầu được dưỡng ẩm đầy đủ, tóc sẽ khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng khô xơ và gãy rụng.

Tăng cường sức đề kháng của tóc: Vitamin A giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, hóa chất…

Cải thiện cấu trúc tóc: Vitamin A giúp tăng cường độ đàn hồi và độ bóng của tóc, làm cho tóc trông khỏe mạnh và óng ả hơn.

2. Vitamin B

Các vitamin nhóm B (B7 hay Biotin, B12 và B3) có khả năng tạo ra các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc. Qua đó, thúc đẩy nang tóc khỏe mạnh và sản sinh ra các sợi tóc chắc khỏe, óng mượt. Nhìn chung, vitamin B giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, từ đó kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

3. Vitamin C

Vitamin C được coi như chất chống oxy hóa, ngăn chặn tác động của các gốc tự do. Loại dưỡng chất này có khả năng tăng cường hấp thụ sắt, qua đó nuôi dưỡng làn da đầu khỏe mạnh, tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển. 

4. Vitamin D

Vitamin D thường được biết đến là chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của xương. Tuy nhiên, đây cũng là loại vitamin cần thiết để duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin D giúp điều hòa hệ miễn dịch, từ đó giảm các bệnh về da đầu khiến tóc rụng.

Ngoài ra, vitamin D có tác dụng củng cố nang tóc, kích thích tóc mọc lại. Đặc biệt, dưỡng chất này còn giúp cải thiện cấu trúc của tóc, làm cho tóc chắc khỏe, bóng mượt và giảm tình trạng khô xơ, gãy rụng.

5. Vitamin E 

Vitamin E là loại chất quan trọng trong việc chống oxy hóa. Cơ thể được cung cấp đủ vitamin E sẽ giúp các nang tóc chắc khỏe, ít gãy rụng. Không những vậy, vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

6. Các loại khoáng chất 

Bên cạnh các chất vitamin, khoáng chất cũng góp phần thiết yếu trong việc duy trì mái tóc dày dặn, khỏe mạnh và ít gãy rụng. Theo các chuyên gia, tóc sẽ dễ rụng nếu cơ thể thiếu những khoáng chất sau:

Canxi: Canxi có tác dụng điều hòa hormone androgen và các loại biotin, giúp tóc tăng trưởng khỏe mạnh. Ở phụ nữ sau sinh, lượng canxi thiếu hụt dẫn đến tình trạng rụng tóc bất thường.

Kẽm: Kẽm có khả năng chữa lành các nang tóc tổn thương, qua đó ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả. 

Sắt: Sắt là chất quan trọng trong việc hình thành nên tế bào hồng cầu. Những tế bào này có vai trò vận chuyển dưỡng chất thiết yếu nên các tế bào mầm tóc. Bởi vậy khi thiếu sắt, các tế bào mầm tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng làm sợi tóc yếu, mềm và dễ gãy rụng. 

Silica (SiO2): giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho tóc. Nếu SiO2, tóc sẽ không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến gãy rụng. 

Selen: Selen là khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, trong đó giúp mái tóc chắc khỏe. Đặc biệt, selen có công dụng ngăn ngừa da đầu khỏi gàu và nấm, tạo môi trường thuận lợi để tóc phát triển tối đa. 

Sulfur: Sulfur chiếm hàm lượng cao trong ketain – một thành phấn cấu tạo nên tóc. Bổ sung Sulfur giúp củng cố cấu trúc tóc, qua đó giảm số lượng tóc rụng đáng kể. 

Omega-3: Axit béo Omega-3 được biết đến là tốt cho làn da, nhưng nó cũng có tác dụng hữu ích đối với mái tóc của bạn. Omega-3 giúp dưỡng ẩm da đầu, qua đó hạn chế tóc xơ rối và chẻ ngọn. 

Protein: Protein là thành phần cốt lõi hình thành nên sợi tóc. Chính vì vậy, thiếu protein khiến cho tóc mảnh, yếu và dễ rụng. Nếu được bổ sung đầy đủ protein, mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe hơn nhiều.

Biotin: Cuối cùng, biotin là một khoáng chất quan trọng cần bổ sung, nếu không sẽ gây ra rụng tóc nhiều. Thiếu biotin, tóc giòn, dễ gãy và khô xơ.

Cách bổ sung vitamin thiết yếu cho tóc không rụng

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh và suôn mượt. Vậy bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này qua đâu? Dưới đây là 3 gợi ý từ Lux Beauty Center: 

1. Bổ sung qua chế độ ăn uống

Đây là phương pháp hiệu quả và tiết kiệm nhất mà bạn nên áp dụng. Dựa vào những gợi ý dưới đây, bạn có thể xây dựng thực đơn lành mạnh, khoa học nhất cho mái tóc của mình:Nhóm vitamin/ Khoáng chất 

Thực phẩm nên bổ sungVitamin A 

Rau củ màu vàng, cam: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông…

Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải thìa…

Trái cây: Đào, xoài, dưa hấu…

Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó…

Thực phẩm động vật: Gan, trứng, sữa…

Vitamin B

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mì…

Thịt gia cầm, cá: Gà, vịt, cá hồi, cá ngừ…

Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều biotin.

Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…

Rau lá xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải thìa…

Hạt và quả hạch: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

Vitamin C

Các loại trái cây họ cam quýt: Cam, quýt, bưởi, chanh…

Các loại quả mọng: Dâu tây, dâu tằm, việt quất…

Rau xanh: Cải xanh, bông cải xanh, ớt chuông…

Các loại quả khác: Ổi, đu đủ…

Vitamin D

Ánh nắng mặt trời: Mỗi ngày phơi nắng từ 15 đến 20 phút.

Thực phẩm: cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa bổ sung vitamin D 

Vitamin E

Các loại hạt: Hướng dương, đậu phộng, đậu nành,…

Trái cây, rau củ: Bơ, cải bó xôi, đậu xanh,…

Thực phẩm khác: Cá béo, trứng,…

Khoáng chất 

Canxi: Ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, nước cam

Kẽm: Lúa mì, thịt bò, đậu,…

Sắt: Thịt đỏ, trứng, rau bina,… 

Silica: Khoai tây, dưa chuột, yến mạch,…

Selen: Cà ngừ, cá điệp, tôm hùm, nấm,…

Sulfur: Bông cải xanh, hành tây, thịt bò,…

Omega-3: cá trích, cá mòi, trứng cá, hạt lanh, hạt óc chó…

Protein: Thịt gà, thịt vịt, trứng, sữa, măng khô,… 

2. Sử dụng viên uống bổ sung

Hiện nay, có rất nhiều các loại viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc. Tuy nhiên, bạn nên thăm khám chuyên gia để xác định các dưỡng chất bị thiếu trong tóc, qua đó lựa chọn uống loại thực phẩm chức năng phù hợp.

Mỗi một loại viên uống sẽ có thời điểm sử dụng, liều lượng khác nhau nên bạn cần tham khảo kỹ ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng. 

3. Sử dụng mặt nạ tóc 

Dùng mặt nạ tóc cũng là một phương pháp hay để bổ sung các vitamin cần thiết cho tóc. Bạn có thể tìm kiếm các loại mặt nạ phù hợp để tự cung cấp các dưỡng chất còn thiếu cho mái tóc của mình. 

4. Sử dụng dầu gội, dầu xả chứa vitamin 

Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa vitamin là một cách hiệu quả để chăm sóc tóc hàng ngày. Các loại vitamin như Biotin, vitamin E, và vitamin B5 trong dầu gội giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, giảm thiểu tình trạng gãy rụng và khô xơ.

5. Áp dụng công nghệ trị liệu tóc 

Ngoài các cách trên, bạn cũng có thể tìm đến những địa chỉ spa uy tín để bổ sung dưỡng chất cho tóc. Lux Beauty Center hiện sở hữu 2 phương pháp chăm sóc tóc nổi bật và hiệu quả là Lux Hair và Hair Care.

Top 4 các thực phẩm nên kiêng để tránh làm tóc rụng 

Bên cạnh việc bổ sung các loại vitamin cần thiết cho tóc, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm có hại, khiến tóc dễ gãy rụng bao gồm:

Caffeine: Sử dụng quá nhiều chất kích thích Caffeine trong thời gian dài sẽ khiến da đầu tích tụ nhờn, gia tăng gàu, khiến cho tóc dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng với một lượng vừa phải sẽ có tác dụng giúp da đầu bớt khô. 

Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn khiến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, chúng còn làm suy giảm lượng kẽm trong cơ thể – thành phần quan trọng trong tóc. 

Đồ uống có ga: Đồ uống có ga làm tăng nồng độ đường trong máu, qua đó cản trở tuần hoàn máu, khiến các chất dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ đến các nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

Đường: Đường cũng gần như đồ uống có ga vì làm ứ tắc tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cho các tế bào mầm tóc. Do đó, nên sử dụng đường ở một lượng vừa phải. 

Kết luận:

Trên đây là chia sẻ của Lux Beauty Center về 6 loại vitamin, nếu thiếu hụt sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. Hy vọng qua bài viết về tóc rụng thiếu vitamin gì? bạn sẽ có chế độ ăn uống cùng các biện pháp phù hợp để bảo vệ mái tóc của mình trước nguy cơ rụng tóc do thiếu dưỡng chất nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/toc-rung-thieu-vitamin-gi/

[yensaonhatrang]

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Hey bạn thân,

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết.

Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương.

Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022.

Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước và nhớ uống nhiều hơn trong suốt cả ngày.

Ăn một bữa sáng giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Nó giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, đồng thời giúp xương phục hồi và lưu trữ hầu hết canxi trong cơ thể.

Việc cung cấp canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng, tốt nhất là thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng bổ sung canxi nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy canxi trong các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Ngoài ra, canxi cũng có trong nước cam tăng cường, rau xanh lá, hạnh nhân và cá béo như cá hồi.

Tập thể dục củng cố xương

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt cho xương, nhưng một số bài tập đặc biệt sẽ giúp xương chắc khỏe và kích thích tăng trưởng.

Các bài tập tạo áp lực và tăng cường như đi bộ, chạy, đánh tennis, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào đòi hỏi sự sử dụng chân và tạ tự do sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, duy trì mật độ và giảm nguy cơ loãng xương.

Theo các khuyến nghị, người lớn nên tập ít nhất 150 phút bài tập tim mạch vừa phải (như đi bộ hoặc đạp xe) hoặc 75 phút bài tập tim mạch mạnh (như chạy hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần, kèm theo hai buổi tập luyện sức mạnh toàn thân.

Nhận ánh sáng mặt trời

Đón ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho xương. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta tạo ra vitamin D.

Vitamin D quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp xương trở nên mạnh mẽ và ngăn ngừa loãng xương. Thử tưởng tượng, nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để bù đắp, dẫn đến sự suy yếu và giảm sự hình thành tế bào xương mới.

Tuy nhiên, hãy nhớ là tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng (khi chỉ số tia cực tím thấp hơn) mà không cần áo che hoặc kem chống nắng.

Giữ tư thế đúng

Tư thế đúng giúp xương khỏe mạnh. Đứng và ngồi thẳng với vai tự nhiên và cột sống thẳng giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh. Hãy chú ý đến tư thế khi đi bộ và khi ngồi, đặc biệt khi phải ngồi trong thời gian dài.

Giãn cơ buổi sáng

Cảm giác thoải mái khi giãn cơ ngay sau khi thức dậy không phải là ngẫu nhiên. Việc giãn cơ buổi sáng có lợi cho xương.

Các bài tập kéo giãn như yoga hoặc thái cực quyền giúp tăng tính linh hoạt và khả năng cân bằng, giảm nguy cơ té ngã, gãy xương hoặc bầm tím. Bên cạnh việc giãn cơ buổi sáng, hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi tập luyện và mỗi khi ngồi trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe của xương. Hãy bắt đầu mỗi ngày với những việc làm đơn giản này để xương của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn. Cùng nhau chăm sóc xương và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, bạn nhé!

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[wikibacsi1]

Một trong những nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp đó là chế độ dinh dưỡng không phù hợp, cơ thể thiếu hụt một số loại vitamin khoáng chất nào đó thường xuyên, từ đó tác động đến sức khỏe tổng thể và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc mất ngủ thiếu vitamin gì và cách bổ sung tốt nhất cho cơ thể.

[dinhduonglamesu]

Dinh Dưỡng Cho Trẻ Từ 2 Đến 5 Tuổi: Hướng Dẫn Tối Ưu Cho Cha Mẹ Bận Rộn

Giai đoạn từ 2 đến 5 tuổi là một thời kỳ quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu tò mò về thế giới xung quanh, học hỏi qua các hoạt động và trò chơi, và quá trình phát triển thể chất cũng trở nên nhanh chóng hơn. Để đáp ứng nhu cầu này, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng có thời gian để chuẩn bị các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho con mỗi ngày, đặc biệt khi cuộc sống hiện đại đòi hỏi chúng ta phải làm việc nhiều và di chuyển liên tục.

Bài viết này sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ từ 2 đến 5 tuổi, cách đảm bảo dinh dưỡng khi bạn bận rộn hoặc khi đi du lịch, và tại sao các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi có thể là giải pháp lý tưởng cho cả gia đình.

1. Nhu Cầu Dinh Dưỡng Của Trẻ Từ 2 Đến 5 Tuổi

1.1. Nhu cầu calo và năng lượng

Trong giai đoạn từ 2 đến 5 tuổi, trẻ rất hiếu động và tò mò, luôn di chuyển và khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy, nhu cầu về năng lượng của trẻ cũng tăng lên đáng kể. Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ trong độ tuổi này cần khoảng 1.000 đến 1.400 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ hoạt động của trẻ.

1.2. Các nhóm dinh dưỡng cần thiết

Tinh bột: Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho cơ thể trẻ. Các thực phẩm như cơm, bánh mì, khoai tây và mì ống là những nguồn tinh bột dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của trẻ.

Chất đạm: Chất đạm giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, mô cơ thể. Trẻ cần từ 13-19 gram protein mỗi ngày, từ các nguồn như thịt gà, cá, trứng, đậu hũ và các loại hạt.

Chất béo: Mặc dù chất béo thường bị xem là “có hại”, nhưng nó lại rất cần thiết cho sự phát triển trí não và cung cấp năng lượng. Cha mẹ nên chọn các loại chất béo lành mạnh từ dầu oliu, dầu cá, bơ, và các loại hạt.

Vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin như A, B, C, D, và các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển xương và hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú.

1.3. Vai trò của tảo xoắn Spirulina trong dinh dưỡng của trẻ

Tảo xoắn Spirulina đã trở thành một siêu thực phẩm được nhiều người biết đến nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng phong phú và lợi ích sức khỏe của nó. Spirulina là một loại tảo xanh lam chứa một loạt các dưỡng chất thiết yếu, bao gồm protein, vitamin B, sắt và các chất chống oxy hóa. Điều này giúp Spirulina trở thành một thành phần bổ sung tuyệt vời trong chế độ ăn uống của trẻ em, đặc biệt là trong các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi.

Một số lợi ích cụ thể của Spirulina đối với trẻ em:

Cung cấp protein chất lượng cao: Spirulina chứa tới 60-70% protein hoàn chỉnh, dễ hấp thụ, giúp hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp và các mô trong cơ thể trẻ.

Giàu sắt: Sắt là khoáng chất cần thiết cho quá trình tạo máu, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Spirulina là nguồn cung cấp sắt tự nhiên, giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Tăng cường hệ miễn dịch: Spirulina chứa phycocyanin và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thông thường.

2. Làm Sao Đảm Bảo Dinh Dưỡng Cho Bé Khi Cha Mẹ Bận Rộn?

Trong cuộc sống hiện đại, không phải lúc nào cha mẹ cũng có thời gian để chuẩn bị các bữa ăn dinh dưỡng đủ đầy cho con cái. Tuy nhiên, việc bận rộn không có nghĩa là dinh dưỡng của trẻ bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số cách giúp đảm bảo dinh dưỡng cho bé ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian.

2.1. Lên kế hoạch bữa ăn

Việc lập kế hoạch trước cho các bữa ăn là một giải pháp hữu ích để tiết kiệm thời gian. Bạn có thể dành một vài giờ cuối tuần để chuẩn bị sẵn các nguyên liệu hoặc nấu sẵn một số món và để trong tủ lạnh. Điều này giúp bạn chỉ cần hâm nóng và sẵn sàng có bữa ăn dinh dưỡng cho bé ngay cả khi bạn bận rộn vào các ngày trong tuần.

2.2. Sử dụng các bữa ăn nhẹ dinh dưỡng

Khi không có nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa ăn hoàn chỉnh, các loại bữa ăn nhẹ như trái cây tươi, hạt dinh dưỡng, sữa chua hay bánh quy nguyên cám là lựa chọn lý tưởng. Những loại thức ăn này vừa nhanh chóng, tiện lợi lại đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

2.3. Dinh dưỡng khi đi du lịch hoặc ra ngoài

Khi bạn và gia đình đi du lịch hoặc di chuyển nhiều, việc duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ có thể gặp khó khăn. Trong những trường hợp này, các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi là một giải pháp hữu hiệu. Đặc biệt, bột dinh dưỡng LAMESU có thể là sự lựa chọn tuyệt vời, vì chúng đã được thiết kế để đảm bảo cung cấp đủ calo và các dưỡng chất cần thiết cho trẻ, mà không cần phải mất nhiều thời gian chuẩn bị.

3. Bột Dinh Dưỡng LAMESU – Giải Pháp Cho Các Mẹ Bận Rộn

3.1. Tại sao chọn bột dinh dưỡng LAMESU?

LAMESU – From Mama With Love là một sản phẩm bột dinh dưỡng cao cấp, được phát triển nhằm mục đích hỗ trợ dinh dưỡng tối ưu cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé từ 2 đến 5 tuổi. LAMESU không chỉ đảm bảo cung cấp đủ năng lượng mà còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin và khoáng chất, giúp trẻ phát triển toàn diện.

3.2. Thành phần dinh dưỡng vượt trội

Bột dinh dưỡng LAMESU chứa:

Tinh bột tự nhiên: Cung cấp năng lượng dồi dào cho bé trong suốt cả ngày.

Protein từ tảo xoắn Spirulina: Giúp bé phát triển cơ bắp và hệ cơ xương chắc khỏe.

Chất xơ từ rau củ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón.

Vitamin và khoáng chất: Canxi, sắt, kẽm, vitamin A, C, D, giúp bé phát triển xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển trí não.

3.3. Tiện lợi và dễ sử dụng

Một trong những ưu điểm lớn của bột dinh dưỡng LAMESU là tính tiện lợi. Bạn chỉ cần pha bột với nước ấm hoặc sữa là đã có ngay một bữa ăn dinh dưỡng đầy đủ cho bé. Điều này rất phù hợp cho những ngày bận rộn, khi đi du lịch hoặc khi bạn không có thời gian nấu nướng.

4. Cách Sử Dụng Bột Dinh Dưỡng LAMESU Hiệu Quả

Để đảm bảo bé nhận được dinh dưỡng tối ưu từ sản phẩm bột dinh dưỡng LAMESU, cha mẹ nên sử dụng theo hướng dẫn sau:

Pha một muỗng bột dinh dưỡng với 200ml nước ấm hoặc sữa ấm.

Khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn.

Có thể thêm trái cây hoặc mật ong tùy theo sở thích của bé.

5. Kết Luận

Dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 5 tuổi đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt từ phía cha mẹ, bởi đây là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn ngày nay, việc đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Sự ra đời của các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi như bột dinh dưỡng LAMESU mang đến giải

[nubestvietnam]

NuBest Vietnam Chia Sẻ: Ăn Sữa Chua Có Giúp Tăng Chiều Cao Không

Sữa chua là món ăn vặt bổ dưỡng, thơm ngon được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Nhưng liệu ăn sữa chua có giúp trẻ tăng chiều cao không? Hãy cùng NuBest Vietnam tìm hiểu nhé!

🥛 Thành phần dinh dưỡng của sữa chua

Sữa chua không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng:

Canxi: Hỗ trợ xương chắc khỏe, giúp phát triển chiều cao.

Vitamin D: Tăng cường khả năng hấp thụ canxi vào xương.

Protein: Cung cấp năng lượng, giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, xương.

Probiotics: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

📈 Ăn sữa chua có thực sự giúp tăng chiều cao không?

Sữa chua cung cấp lượng canxi và vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương, hỗ trợ quá trình tăng chiều cao. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, sữa chua nên được kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, bao gồm nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa, rau xanh, và các loại thịt. Những yếu tố quan trọng hỗ trợ tăng chiều cao bao gồm:

🏃 Vận động đều đặn: Các bài tập như nhảy dây, bơi lội giúp kích thích phát triển xương.

😴 Ngủ đủ giấc: Hormon tăng trưởng được sản xuất mạnh nhất khi trẻ ngủ sâu, do đó giấc ngủ đầy đủ là yếu tố không thể thiếu trong việc tăng chiều cao.

🌿 Sữa bột NuBest Tall – Giải pháp toàn diện để tăng chiều cao

Ngoài việc bổ sung canxi từ sữa chua, phụ huynh nên kết hợp với sữa bột NuBest Tall để tối ưu hóa hiệu quả phát triển chiều cao cho trẻ. NuBest Tall với công thức 6 trong 1 độc đáo, chứa Nano Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2 (MK7) và Collagen Type II, giúp canxi hấp thụ vào xương tốt hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

NuBest Tall không chỉ tập trung vào việc bổ sung canxi mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, trí não và hệ miễn dịch.

🎯 Kết luận Sữa chua là nguồn dinh dưỡng tốt, có thể hỗ trợ tăng chiều cao nhờ hàm lượng canxi và vitamin D. Tuy nhiên, để trẻ phát triển toàn diện, phụ huynh nên kết hợp sữa chua với sữa bột NuBest Tall, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và các hoạt động thể dục thể thao đều đặn. Đây là bí quyết giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong giai đoạn phát triển.

Thông tin liên hệ NuBest Vietnam:

Địa chỉ: 194-196-198 Tây Thạnh, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM

Hotline tư vấn mua hàng: 1800.1030 (miễn cước)

Hotline chuyên gia: 0914.650.680 (Zalo, Viber)

Chăm sóc khách hàng: 0854.346.346 (Zalo, Viber)

Email: info@nubest.vn

Bài viết này cung cấp thông tin hữu ích cho phụ huynh về lợi ích của sữa chua đối với việc tăng chiều cao và cách kết hợp cùng sữa bột NuBest Tall để giúp trẻ phát triển toàn diện.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ sau sinh mất ngủ có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Khoảng thời gian sau khi sinh em bé, mẹ có thể bị tình trạng mất ngủ hoặc thức khuya - điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Nhiều người thắc mắc rằng thức khuya, mất ngủ có ảnh hưởng đến sữa mẹ không từ đó giúp các mẹ có lịch sinh hoạt nghỉ ngơi cho phù hợp.

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất lợi sữa

Sau sinh mất ngủ có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Sau sinh, các mẹ thường tập trung bồi bổ, ăn uống thật nhiều để có sữa cho con bú mà không biết rằng giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ. Mất ngủ, ngủ không đủ giấc có tác động xấu đến việc sản xuất sữa mẹ.

Những mẹ bầu thức quá khuya, ngủ không đủ thời gian cần thiết sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi. Mất ngủ khiến mẹ mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến hormone kích thích sữa mẹ tiết ra, từ đó dẫn đến ít sữa, hoặc mất sữa, chất lượng sữa kém hơn.

Hormone Prolactin có nhiệm vụ kích thích các tuyến sữa sản xuất sữa, trong khi đó, hormone Oxytoxin có nhiệm vụ giải phóng sữa ra khỏi bầu ngực của mẹ. Mất ngủ có thể làm ức chế sự hoạt động của hormone Prolactin, khiến cho lượng sữa ngày càng được sản xuất ít dần. Lượng hormone bị hao hụt khiến cơ thể mẹ mất dần khả năng tạo sữa, tiết sữa. Bên cạnh đó, các bà mẹ thường xuyên thức khuya, cơ thể mệt mỏi, mất ngủ kéo dài khiến khiến hormone Oxytoxin suy giảm nhanh chóng và mất sữa rất nhanh.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Phụ nữ sau sinh mất ngủ phải làm sao?

Trước tiên, phụ nữ sau sinh bị mất ngủ có thể áp dụng một số cách sau để khắc phục và cải thiện giấc ngủ của mình:

Ăn uống đủ dinh dưỡng

Mẹ sau sinh nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối, bổ sung đa dạng các dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, axit folic, magie, photpho, các vitamin A, C, D, E, nhóm B để cơ thể mau chóng phục hồi. Các dưỡng chất cần thiết cho giấc ngủ ngon đó là sắt, kẽm, vitamin E, D, vitamin nhóm B, omega3… Mẹ khỏe mạnh thì mới có được một giấc ngủ ngon, tăng khả năng tạo sữa được.

Chia sẻ việc chăm sóc con với người thân

Chị em hãy chia sẻ các công việc chăm sóc con cái với chồng, người thân để có thời gian chăm sóc bản thân. Chăm lo cho mình nhiều hơn, có thời gian nghỉ ngơi hơn để hạn chế mệt mỏi, căng thẳng.

Tranh thủ nghỉ ngơi khi con ngủ

Các mẹ có thể tranh thủ ngủ khi con ngủ để có thể đảm bảo được thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian đi ngủ sớm để đảm bảo được thời gian, chất lượng giấc ngủ. Các mẹ có thể tập cho con ngủ theo lịch sinh hoạt ổn định thông qua đó thì các mẹ có thể chủ động, biết được thời gian đi ngủ của con hơn từ đó sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cho bản thân hợp lí.

Xem thêm: sắt và vitamin d có uống chung được không

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước lúc ngủ

Sử dụng điện thoại, làm việc với máy vi tính hoặc xem tivi trước lúc ngủ có thể kích thích não bộ và khiến phụ nữ sau sinh mất ngủ. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử cũng làm giảm một loại hoạt chất có tên là melatonin, gây khó ngủ. Do đó, các mẹ nên tắt các thiết bị điện tử và không dùng sát giờ đi ngủ nhé.

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Việc tắm nước ấm trước khi đi ngủ làm cho cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Việc giải trí này sẽ giúp cho thả lỏng cơ thể, đảm bảo được tinh thần sảng khoái, dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên mẹ không nên tắm quá khuya sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe nhé. Kết hợp ngâm chân nước muối ấm cũng giúp mẹ thoải mái dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Trong chế độ chăm sóc sau sinh, mẹ đừng quên bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và sữa mẹ giàu dưỡng chất cho con.

Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ sau sinh của bạn kéo dài, cách tốt nhất hãy tìm kiếm sự hỗ trợ và tư vấn từ các chuyên gia để tìm ra giải pháp điều trị phù hợp nhất.

[vietnamtvbuy]

Trẻ em ăn sữa chua có tăng chiều cao?

Sữa chua là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ em. Nhiều bậc phụ huynh thắc mắc liệu việc cho con ăn sữa chua có giúp tăng chiều cao hay không. Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét những lợi ích của sữa chua và vai trò của nó trong quá trình phát triển của trẻ.

Sữa chua và chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng chiều cao

Sữa chua là một nguồn thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D – những yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển xương và tăng chiều cao:

Canxi: Đây là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và chắc khỏe của xương. Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì mật độ xương, giúp trẻ phát triển chiều cao. Sữa chua cung cấp một lượng lớn canxi, giúp bổ sung cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Protein: Protein giúp xây dựng và phát triển các mô cơ và xương. Trẻ em cần đủ lượng protein để hỗ trợ sự phát triển toàn diện, và sữa chua là một nguồn cung cấp protein dễ tiêu hóa.

Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Nhiều loại sữa chua hiện nay được bổ sung thêm vitamin D để tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Sữa chua và hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ngoài những dưỡng chất cần thiết, sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất, bao gồm cả canxi và protein, từ đó hỗ trợ quá trình phát triển xương và chiều cao.

Kết luận

Việc ăn sữa chua không chỉ giúp cung cấp canxi, protein và vitamin D mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp trẻ phát triển toàn diện và tăng chiều cao. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, cha mẹ nên kết hợp sữa chua với một chế độ dinh dưỡng cân đối, bao gồm nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất khác như rau xanh, trái cây, và các loại hạt. Đồng thời, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất và duy trì giấc ngủ đầy đủ để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao.

Nguồn bài viết: Trẻ em ăn sữa chua có tăng chiều cao không?

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm đau răng nhanh nhất cho bà bầu tại nhà

Mang thai là giai đoạn cơ thể có nhiều sự thay đổi nội tiết tố khiến bà bầu dễ mắc bệnh, trong đó có các bệnh về răng lợi. Đau răng là một trong những biểu hiện khá dễ gặp ở phụ nữ mang thai và có thể gây ra nhiều tác động cho thai nhi nếu không xử lý đúng cách, kịp thời. Tìm hiểu cách giảm đau răng nhanh nhất cho bà bầu trong bài viết dưới đây!

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

6 cách giảm đau răng nhanh nhất cho bà bầu tại nhà

Mang thai là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ, vì vậy việc giảm đau răng phải được thực hiện một cách an toàn và cẩn thận. Dưới đây là một số cách giúp giảm đau răng trong thai kỳ:

Chườm lạnh giảm đau răng

Chườm lạnh là một trong những biện pháp nhanh chóng và hiệu quả để giảm đau răng. Mẹ có thể sử dụng một túi đá hoặc một gói rau đông lạnh bọc trong khăn mỏng và áp lên má ngoài ở vị trí răng đau trong khoảng 15-20 phút. Lạnh sẽ giúp làm tê vùng bị đau giúp giảm sưng, mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Súc miệng bằng nước muối ấm là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm viêm và đau răng. Một muỗng cà phê muối pha vào một cốc nước ấm, súc miệng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra. Nước muối có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch khoang miệng và giảm đau hiệu quả.

Xem thêm: uống sắt và vitamin d cùng lúc được không

Sử dụng lá bạc hà

Sử dụng lá bạc hà để làm giảm cơn đau răng, bởi lá bạc hà có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm giảm đau răng. Mẹ bầu có thể nhai trực tiếp lá bạc hà tươi hoặc đặt một túi trà bạc hà đã ngâm nước ấm lên vùng răng đau. Để túi trà trên răng khoảng 15-20 phút để đạt hiệu quả tối đa.

Sử dụng tinh dầu đinh hương

Sử dụng tinh dầu đinh hương để điều trị sâu răng, tinh dầu đinh hương có chứa eugenol, một chất gây tê tự nhiên và có đặc tính kháng khuẩn. Mẹ bầu có thể nhỏ vài giọt dầu đinh hương lên bông gòn rồi đặt lên răng đau, sẽ giúp giảm đau ngay lập tức và hạn chế nhiễm trùng.

Sử dụng lá lốt

Sử dụng lá lốt cho mẹ bầu khi bị sâu răng, do trong lá lốt chứa nhiều alcaloid, rễ cây lá lốt cũng có chứa nhiều tinh dầu với thành phần chính là benzyl axetat, có tính kháng khuẩn cao giúp giảm sưng viêm hiệu quả. Mẹ bầu có thể giả nhuyễn lá lốt và muối cùng một lít nước để súc miệng nhiều lần trong ngày hoặc rễ cây lá lốt giả nhuyễn cùng muối, dùng tăm bông thấm vào dung dịch đắp trực tiếp lên vùng răng bị sâu sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Dùng tỏi trị đau răng

Sử dụng tỏi để chữa đau nhức răng cũng như các bệnh lý răng miệng khác hiệu quả, an toàn, đặc biệt là đối với bà bầu. Tỏi có chứa chất kháng sinh giúp bảo vệ khoang miệng khỏi các loại vi khuẩn gây nhiễm trùng và giúp làm dịu cơn đau răng nhanh chóng. Mẹ bầu có thể nhai trực tiếp tỏi đã rửa sạch hoặc nghiền nhỏ rồi đắp vào vị trí chỗ răng bị đau để làm dịu cơn đau sau 2-3 lần thực hiện.

Xem thêm: bị trào ngược dạ dày có uống được canxi không

Khi nào mẹ bầu cần đến nha khoa?

Mẹ bầu cần đến các cơ sở y tế để điều trị chuyên sâu tại nha khoa nếu đau răng nghiêm trọng và không thể giảm bằng các biện pháp tại nhà. Nha sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị chuyên sâu nếu đau răng do sâu răng, trám lại răng bị hỏng để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và giảm đau. Hoặc trong trường hợp đau răng do viêm tủy, điều trị tủy răng có thể cần thiết để loại bỏ phần tủy bị nhiễm trùng và bảo tồn răng.

Sử dụng thuốc giảm đau răng trong trường hợp đau răng không cải thiện sau khi thực hiện các mẹo chữa tại nhà. Mẹ bầu có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được hướng dẫn một số loại thuốc có tác dụng giảm đau như: Paracetamol, Thuốc giảm đau dạng bôi. Việc sử dụng thuốc giúp kiểm soát cơn đau và một số biểu hiện đi kèm nhanh chóng và mẹ bầu cần dùng thuốc theo đúng sự chỉ định của bác sĩ.

Khám nha khoa định kỳ là điều quan trọng để đảm bảo sức khỏe răng miệng. Khi gặp tình trạng đau răng, hãy thông báo ngay cho nha sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Nha sĩ có thể làm sạch răng, lấy cao răng và điều trị viêm nướu để giảm đau hiệu quả.

Các mẹ bầu hãy luôn nhớ, bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng. Bởi vậy, ngoài chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể qua cả chế độ ăn và viên uống sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón cho mẹ bầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi!

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách xử lý bà bầu bị đau răng hiệu quả cũng như phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng trong thời kỳ mang thai,

[vietcarelab]

Chăm Sóc Sức Khỏe Mẹ Bầu Sau Khi Nhận Kết Quả Xét Nghiệm ADN Huyết Thống

Việc thực hiện xét nghiệm ADN huyết thống có thể mang lại nhiều cảm xúc khác nhau cho mẹ bầu sau khi nhận kết quả, từ nhẹ nhõm đến căng thẳng, phụ thuộc vào tình huống và kết quả. 

Tuy nhiên, bất kể kết quả như thế nào, điều quan trọng là mẹ bầu vẫn phải tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.

Giữ tâm lý ổn định sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Tâm lý ổn định là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN. Cho dù kết quả xét nghiệm có như thế nào, mẹ bầu cần giữ bình tĩnh và tập trung vào việc chăm sóc bản thân và thai nhi. Nếu cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, mẹ bầu có thể:

Tìm sự hỗ trợ từ gia đình: Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình với người thân, đặc biệt là cha của bé, để nhận được sự đồng cảm và hỗ trợ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có bất kỳ lo ngại nào về kết quả xét nghiệm, hãy trò chuyện với bác sĩ để nhận được tư vấn và hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của thai nhi.

>>>> Dịch vụ xét nghiệm ADN huyết thống

Chế độ dinh dưỡng sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt là sau khi mẹ đã nhận kết quả xét nghiệm ADN. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tập trung bổ sung:

Protein: Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng, sữa, và các loại đậu giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ bầu.

Canxi và vitamin D: Đảm bảo mẹ bầu cung cấp đủ canxi và vitamin D giúp xương của thai nhi phát triển vững chắc. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm như sữa, phô mai, hạt chia và các loại hải sản.

Sắt và axit folic: Sắt và axit folic rất quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Các nguồn sắt tốt bao gồm thịt đỏ, rau bina, đậu lăng và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Omega-3: Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, và hạt lanh giúp phát triển trí não của thai nhi.

Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng là một trong những cách hiệu quả giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN. Một số lợi ích của việc tập thể dục bao gồm:

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập thể dục giúp duy trì nhịp tim ổn định, giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi.

Giảm căng thẳng: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ và thư giãn hơn, giảm bớt căng thẳng sau khi nhận kết quả xét nghiệm.

Duy trì cân nặng hợp lý: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng và tránh tăng cân quá nhiều, đồng thời hỗ trợ quá trình sinh nở sau này.

Chuẩn bị kế hoạch chăm sóc thai kỳ sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, nếu kết quả cho thấy thai nhi khỏe mạnh và không có dấu hiệu bất thường, mẹ bầu có thể tiếp tục thực hiện kế hoạch chăm sóc thai kỳ như trước. Tuy nhiên, nếu kết quả cho thấy có yếu tố bất thường về di truyền hoặc nguy cơ về sức khỏe, mẹ bầu cần thảo luận với bác sĩ để lập ra một kế hoạch chăm sóc chi tiết và phù hợp với tình trạng của thai nhi.

Giữ gìn giấc ngủ để duy trì sức khỏe tốt

Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua đó là giấc ngủ. Sau khi nhận kết quả xét nghiệm, mẹ bầu có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng và mất ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu cần:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ: Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì nhịp sinh học ổn định.

Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ cần được đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát và có ánh sáng dịu nhẹ. Mẹ bầu nên sử dụng gối dành riêng cho bà bầu để hỗ trợ tư thế ngủ thoải mái nhất.

Thực hiện các bài tập thở sâu hoặc thiền: Nếu mẹ bầu cảm thấy khó ngủ, các bài tập thở sâu hoặc thiền có thể giúp giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần là điều cần thiết để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu cần duy trì tâm lý ổn định, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng và đảm bảo giấc ngủ tốt. Đồng thời, việc theo dõi sức khỏe thường xuyên và tư vấn cùng bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và hạnh phúc.

[nobinobivn]

Đóng bỉm cho trẻ sơ sinh có bị vòng kiềng không?

Đóng bỉm cho trẻ sơ sinh có bị vòng kiềng không? Đây là thắc mắc của rất nhiều bậc phụ huynh. Nhiều người lo lắng rằng việc sử dụng bỉm thường xuyên sẽ khiến bé bị vòng kiềng chân. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn không có cơ sở khoa học. 

Trên thực tế, đóng bỉm cho trẻ sơ sinh không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng chân vòng kiềng. Chân vòng kiềng ở trẻ sơ sinh chủ yếu do các yếu tố khác gây ra như: thiếu vitamin D dẫn đến còi xương, bệnh lý về xương, hoặc đơn giản là do tư thế nằm trong bụng mẹ. Tuy nhiên, việc đóng bỉm không phù hợp có thể gián tiếp ảnh hưởng đến tư thế và sự phát triển của chân trẻ.

Nguyên nhân chân trẻ bị vòng kiềng

Tình trạng chân bị vòng kiềng thường xuất hiện ở trẻ nhỏ và có thể tự hết khi trẻ lớn hơn. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân dẫn đến chân vòng kiềng, bao gồm:

Do yếu tố tự nhiên, di truyền

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị vòng kiềng là do yếu tố di truyền. Nhiều trường hợp chân vòng kiềng xuất phát từ các rối loạn di truyền hiếm gặp, ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương. Các gen di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển khung xương của trẻ. Nếu trong gia đình có người thân từng mắc phải tình trạng này, khả năng bé cũng bị vòng kiềng sẽ cao hơn. 

Xem thêm tại đây: https://nobinobi.vn/goc-nho-cua-me/nhat-ky-hieu-minh-hieu-con/dong-bim-cho-tre-so-sinh-co-bi-vong-kieng-khong

[lux-clinic]

REVIEW TOP 7 BÁC SĨ TRỊ RỤNG TÓC GIỎI, UY TÍN TP.HCM

Chắc hẳn bạn đang muốn tìm kiếm top bác sĩ chữa trị rụng tóc giỏi? Dưới đây, Lux Beauty Center sẽ gợi ý đến bạn bài viết Review Top 7 bác sĩ trị rụng tóc giỏi tại Thành phố Hồ Chí Minh cùng các thông tin liên hệ, tiêu chí để bạn thuận tiện lựa chọn. 

Rụng tóc do những nguyên nhân nào gây nên?

Rụng tóc do khá nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó bao gồm:

Gen hay gọi cách khác là rụng tóc do di truyền. Trường hợp này xảy ra ở cả nam và nữ. Đối với nam, tóc rụng bắt đầu từ khi còn thiếu niên hoặc đầu những năm 20 tuổi. Sau đó, đường chân tóc lùi dần, tóc ở đỉnh đầu và gấn trán cũng biến mất tạo nên hói. Ở nữ giới, tóc rụng do hormone thể hiện rõ nhất ở tuổi 40, với tình trạng rụng tóc nặng nhất ở vùng đỉnh đầu.

Hormone: Sự rối loạn hormone, nội tiết tố dẫn đến rụng tóc. 

Căng thẳng, stress, sinh nở hay bệnh tật cũng dẫn đến rụng tóc tạm thời. 

Thuốc: Bao gồm các loại thuốc hóa trị điều trị ung thư, thuốc tránh thai, kiểm soát huyết áp,… cũng gây ra vấn đề rụng tóc. 

Bỏng hay chấn thương cũng làm tóc rụng. Tuy nhiên, nếu những vết thương này để lại sẹo, tóc sẽ vĩnh viễn không mọc lại được.

Bệnh tự miễn làm hệ thống miễn dịch tăng cường hoạt động và tấn công một vùng nang tóc nào đó, gây ra rụng tóc từng vùng.

Các thủ thuật thẩm mỹ như thường xuyên gội đầu quá mức, ép, tẩy, nhuộm tóc, sử dụng lô cuốn, máy uốn tóc nóng,… Tuy nhiên, việc rụng tóc sẽ ngưng nếu các vấn đề này được loại bỏ.

Tình trạng bệnh lý: Một số căn bệnh như lupus ban đỏ, tuyến giáp, giang mai,… cũng gây ra rụng tóc. 

Chế độ ăn uống ít protein, vitamin (vitamin A,B,C,D,..) cũng khiến tóc chóng rụng hơn. 

Rụng tóc khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Các giai đoạn phát triển của tóc được chia thành 3 giai đoạn: phát triển, nghỉ ngơi và chuyển tiếp. Thông thường, tóc sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày. Khi tóc rụng đi thì có lượng tóc mới mọc lên thay thế, giúp cân bằng độ dày mái tóc của bạn.

Tuy nhiên, trong trường hợp:

Tóc rụng quá nhiều, trên 100 sợi mỗi ngày.

Kem theo các triệu chứng như ngứa, đỏ, bong tróc và mủ.

Rụng tóc nhiều không rõ nguyên nhân, xuất hiện các vùng da đầu trốn tóc

Tiêu chí lựa chọn bác sĩ trị rụng tóc giỏi

Bác sĩ hay chuyên gia da liễu đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị rụng tóc. Họ sẽ là người đồng hành xuyên suốt trong quá trình chữa trị, đồng thời quyết định phần lớn đến phương pháp và hiệu quả trị rụng tóc. 

Do đó, Lux Beauty Center gợi ý bạn các tiêu chí thiết yếu để lựa chọn bác sĩ chữa rụng tóc giỏi hiện nay:

Bác sĩ có kiến thức, chuyên môn sâu về điều trị rụng tóc, đạt các chứng nhận, giữ chức vụ của các hiệp hội về da liễu, chữa rụng tóc uy tín càng tốt. 

Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm làm việc tại các bệnh viện, cơ sở, trung tâm da liễu, trong đó có chữa trị rụng tóc. 

Nhận được phản hồi tích cực từ bệnh nhân đã điều trị.

Được nhiều người tin tưởng lựa chọn chữa trị rụng tóc và đánh giá cao. 

Review Top 7 bác sĩ trị rụng tóc giỏi tại TPHCM

Nếu bạn đang phân vân về các bác sĩ chữa trị rụng tóc giỏi, uy tín TP.HCM, Lux Beauty Center xin chia sẻ Top 7 bác sĩ trĩ rụng tóc giỏi TP.HCM nổi tiếng hiện nay:

1. Bác sĩ Tô Lan Phương – 15 năm kinh nghiệm với cách trị rụng tóc độc quyền

Học vị và bằng cấp liên quan đến điều trị rụng tóc:

Tốt nghiệp Bác sĩ Y khoa Đại học Y dược TP HCM năm 2009.

Tốt nghiệp lớp ĐH sau đại học CK Da Liễu năm 2011 – Tại Đại Học Y Dược TPHCM.

Tốt nghiệp bằng Chuyên Khoa cấp I Da Liễu tại ĐH Y Dược tp HCM.

Chứng chỉ hành nghề liên quan:

Chứng chỉ khám chữa bệnh Da liễu do Sở Y tế TP HCM cấp.

Chứng chỉ về tham dự Hội nghị về Thẫm Mỹ Y Khoa Châu Á Thái Bình Dương tại Singapore, 2012.

Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ da liễu, Bác sĩ Tô Lan Phương là cái tên nổi tiếng khi khắc đến top bác sĩ trị rụng tóc giỏi TPHCM. Hiện bác sĩ cũng là người thành lập bệnh viện Thẩm Mỹ Lux Beauty Center. Đây là một địa chỉ được các tín đồ làm đẹp yêu thích, bao gồm cả những ngôi sao lớn như Siêu mẫu Thanh Hằng, MC Gil Lê, Nam Anh – The Face,… 

Với định hướng trở thành người bạn tâm giao, thấu hiểu làn da, mái tóc khách hàng, bác sĩ Lan Phương đã không ngừng nghiên cứu, tìm hiểu các phương pháp trị rụng tóc uy tín để lấy lại vẻ đẹp khỏe mạnh và tự nhiên cho mái tóc của bạn.

Đó chính các liệu pháp: 

Hair Care: Chăm sóc tóc giải đoạn rụng tóc còn sớm.

Lux Hair: Kích thích mọc tóc nhanh chóng.

Điều trị rụng tóc AGA dành cho người bị rụng tóc do di truyền. 

Khi tới tại Lux Beauty Center, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám chi tiết nguyên nhân rụng tóc, từ đó lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp nhất với tình trạng nang tóc cá nhân, giúp định hướng điều trị đúng mục tiêu và nhanh chóng. 

Không chỉ giỏi chuyên môn, cô còn được khách hàng yêu quý bởi sự niềm nở, thân thiện và chu đáo hết mình. Chính vì vậy, đây là một trong những bác sĩ chữa trị rụng tóc giỏi TPHCM mà bạn nên đi khám.

Địa chỉ khám: Bệnh viện Lux Beauty Center: 31C1 Tú Xương, phường 7, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Chi phí khám: 

Khám và tư vấn: 200.000 VND

Soi da bằng máy Visa: 350.000 VND

Khám, tư vấn và soi da: 550.000 VND

Phí khám, tư vấn, soi da sẽ miễn phí nếu bạn sử dụng dịch vụ của Lux Beauty Center sau đó. 

2. Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Nhật Ninh – Bệnh viện da liễu TPHCM

Chức vụ và kinh nghiệm: 

Hơn 30 năm khám và chữa trị trong lĩnh vực Da liễu.

Nguyên Trưởng khoa Lâm Sàng 1 tại Bệnh viện da liễu TPHCM.

Nguyên Phó Giám đốc chuyên môn – Bệnh viện da liễu Khánh Hòa 

Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Nhật Ninh là một trong các chuyên gia được nhiều bệnh nhân rụng tóc tin tưởng đồng hành và đạt được kết quả tích cực. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề, bác sĩ Nguyễn Thị Nhật Ninh sẽ giúp bạn tìm ra chính xác nguyên nhân rụng tóc, qua đó đưa ra giải pháp khắc phục hiệu quả, giúp bạn có được mái tóc suôn mượt và dày dặn nhất.

Khi đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Nhật Ninh, bạn sẽ cảm nhận được sự tận tâm và nhiệt huyết, điều làm nên tên tuổi uy tín, được nhiều bệnh nhân mắc rụng tóc yêu quý. 

Chi phí khám: 100.000 VND (Chi phí có thể phát sinh thêm nếu bạn sử dụng các dịch vụ chuyên sâu khác để điều trị rụng tóc). 

3. Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Hoài Hương – Bệnh viện da liễu TPHCM

Chức vụ và kinh nghiệm:

Hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực da liễu

Trưởng khoa Dinh dưỡng, Nguyên Phó trưởng khoa Lâm sàng 1 bệnh viện Da liễu TPHCM.

Hội viên Hội Da liễu Việt Nam

Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Hoài Thương cũng là một trong những chuyên gia chữa trị rụng tóc giỏi hàng đầu TPHCM. Với chuyên môn vững chắc cùng sự nhiệt huyết nghiên cứu, tìm tòi phương pháp trị rụng tóc mới, bác sĩ đã chữa trị thành công cho rất nhiều bệnh nhân rụng tóc, góp phần dành trọn niềm tin yêu và sự ngưỡng mộ của nhiều người.

Bên cạnh việc trị tóc rụng, bác sĩ Trần Thị Hoài Thương còn nổi tiếng với tay nghề điều trị các căn bệnh về da liễu như mụn viêm, mụn bọc, da đùi rạn, vảy nến,… 

Chi phí thăm khám: 

Khám có BHYT: 50.000 VND

Khám dịch vụ 100.000 VND

Khám phòng VIP 300.000 VND

4. Bác sĩ Trần Thị Thanh Mai – Hội viên Hội da liễu Việt Nam

Chức vụ và kinh nghiệm:

40 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh da liễu. 

Hội viên hội da liễu Việt Nam.

Công tác tại Bệnh viện Da liễu TPHCM và Bệnh Đại học Y dược TPHCM. 

Nhiều bài báo, công trình nghiên cứu về da liễu trong nước và quốc tế.

Bác sĩ Trần Thị Thanh Mai là một trong những bác sĩ trị rụng tóc giỏi được truyền tai tại miền Nam. Với hơn 40 năm kinh nghiệm, bác sĩ Mai luôn được các bệnh nhân tin yêu bởi thái độ thăm khám nhiệt tình, chu đáo, kỹ lưỡng, phương pháp điều trị hiệu quả giúp bệnh nhân khắc phục vấn đề rụng tóc nhanh chóng.

Hiện nay, bác sĩ đang công tác tại Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1 tại Thành phố Hồ Chí Minh. Ngoài ra, bác sĩ còn làm việc tại phòng khám ngoài để người bệnh thoải mái đến khám vào nhiều khung giờ hơn. 

Chi phí khám và tư vấn: 250.000 VND (Chi phí có thể tăng thêm nếu phát sinh các dịch vụ như xét nghiệm, điều trị,…)

5. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ánh – Bệnh viện da liễu TPHCM

Chức vụ và kinh nghiệm:

30 năm làm việc trong lĩnh vực da liễu.

Tiến sĩ, giảng viên tại Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch

Hiện đang thăm khám tại bệnh viện da liễu TPHCM.

Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ánh đã có hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị da liễu nói chung và các bệnh rụng tóc nói riêng. Không những vậy, cô còn hoàn thành xuất sắc khóa học điều trị da công nghệ cao, được công nhận bởi Cục quản lý FDA Hoa Kỳ. Chính vì vậy, bác sĩ Ánh là một trong những chuyên gia chữa trị rụng tóc giỏi tại Thành phố Hồ Chí Minh. 

Với về dày kinh nghiệm và sự tận tâm, bác sĩ luôn được người bệnh yêu quý và truyền tai nhau. Đến với bác sĩ Trần Ngọc Ánh, bạn hãy yên tâm thăm khám với kết quả điều trị tích cực, nhanh chóng. Tay nghề giỏi của bác sĩ Ánh sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề rụng tóc sớm nhất có thể. 

Chi phí tư vấn, khám: 

Khám có BHYT: 50.000 VND

Khám dịch vụ 100.000 VND

Khám phòng VIP 300.000 VND

6. Bác sĩ Nguyễn Thuỳ Ngoan – Giảng viên tại trường ĐH Y Dược TPHCM

Chức vụ và kinh nghiệm:

Khám chữa bệnh tại Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Sài Gòn 

Công tác, giảng dạy tại trường ĐH 7 dược TPHCM 

Với hơn 35 năm kinh nghiệm, Bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan là một trong các bác sĩ giỏi trị rụng tóc trong lĩnh vực Đông y. Nếu bạn có bất cứ vấn đề nào với tóc, các phương pháp Đông y lành tính của bác sĩ Ngoan sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề vừa hiệu quả vừa nhanh chóng.

Ngoài ra, cô còn được nhiều người biết đến bởi y đức nghề y. Bác sĩ Ngoan luôn ân cần, chu đáo và rất nhiệt tình khi thăm khám cho bệnh nhân, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu và cơi mở hơn khi đi khám bệnh.

Chi phí khám rụng tóc: Liên hệ trực tiếp phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để biết thêm chi tiết. 

7. Bác sĩ Lê Đức Thọ – Kinh nghiệm 35 năm trong ngành da liễu 

Chức vụ và kinh nghiệm: 

35 năm làm việc trong nghề bác sĩ tại lĩnh vực da liễu, bao gồm điều trị rụng tóc. 

Bác sĩ kiêm giám đốc Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn.

Bác sĩ chuyên khoa Da liễu, Bệnh viện Quốc tế City

Với 35 năm thăm khám và chữa trị trong khoa da liễu, Bác sĩ Lê Đức Thọ là một trong những thấy y được rất nhiều người tìm đến chữa trị rụng tóc. Với độ “mát tay” của mình, bác sĩ đã điều trị thành công cho nhiều bệnh nhân mắc hói, nấm tóc, vảy nến, rụng tóc quá nhiều,… giúp người bệnh lấy lại diện mạo tự tin với mái tóc dày dặn và chắc khỏe.

Ngoài ra, bác sĩ Thọ còn nổi tiếng với thế mạnh điều trị các bệnh về da khác như: lupus ban đỏ, mụn trứng cá, nám da, viêm da cơ địa,… Chính vì vậy, nếu không những mắc bệnh rụng tóc mà còn bệnh về da, bác sĩ Thọ là người thầy y mà bạn nên tìm kiếm.

Chi phí khám bệnh: 400.000 VND/ lần (bao gồm chụp, chiếu, xét nghiệm). 

Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây là lời giải đáp cho các thắc mắc, băn khoăn của nhiều người khi tìm kiếm bác sĩ chữa rụng tóc giỏi TPHCM:

1. Chi phí khám rụng tóc khoảng bao nhiêu?

Như Lux Beauty Center đã chia sẻ, chi phí khám rụng tóc còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố:

Khám BHYT hay khám dịch vụ. Thông thường, mức giá khám BHYT khá rẻ, chỉ khoảng 50.000 VND. Ngoài ra, mức giá khám dịch vụ sẽ dao động tùy thuộc vào đơn vị thăm khám, có thể 100.000 VND đến 250.000 VND.

Tay nghề, trình độ bác sĩ.

Chi phí điều trị phát sinh, mỗi phương pháp trị rụng tóc lại có những ưu nhược điểm khác nhau, dẫn đến mức giá cũng thay đổi. 

2. Khám rụng tóc ở đâu TPHCM uy tín?

Với top 7 bác sĩ chữa trị rụng tóc giỏi, uy tín tại TPHCM trên, Lux Beauty Center gợi ý đến bạn một bài địa chỉ khám rụng tóc uy tín đó là: Bệnh viện Da liễu TP HCM, Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn, Lux Beauty Center,… 

Trên đây là top 7 bác sĩ trị rụng tóc giỏi tại Thành phố Hồ Chí Minh và bạn nên tham khảo. Lux Beauty Center hy vọng với những review trên, bạn sẽ nhanh chóng tìm được “đúng thầy, đúng bệnh” để giải quyết vấn đề rụng tóc của mình nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/review-top-7-bac-si-tri-rung-toc-gioi-uy-tin-tphcm/

[satchobabauchelaferrforte]

Nguyên nhân nào khiến bà bầu bị đau răng?

Các vấn đề về răng miệng như đau răng có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với thai nhi, bao gồm sinh nhẹ cân, sinh non, và tiền sản giật,… Dưới đây là nguyên nhân mẹ bầu bị đau răng mà các mẹ cần biết.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu

Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau răng

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua một loạt thay đổi sinh lý và nội tiết tố, có thể tác động xấu đến sức khỏe răng miệng và gây ra hiện tượng đau răng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị đau răng:

Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone progesterone và estrogen trong thai kỳ có thể làm tăng lưu lượng máu đến nướu, gây viêm nướu và đau răng. Viêm nướu và viêm nha chu: Hormone thai kỳ làm cho nướu dễ bị viêm và chảy máu, gọi là viêm nướu do thai kỳ. Nếu bệnh viêm nướu không được điều trị kịp thời có thể tiến triển thành viêm nha chu, một tình trạng nghiêm trọng hơn gây nhiễm trùng nướu và xương nâng đỡ răng. Sâu răng: Mang thai có thể làm tăng sự thèm ăn đối với đồ ngọt, dẫn đến tăng nguy cơ sâu răng hoặc do buồn nôn và nôn, một số phụ nữ mang thai có thể bỏ qua việc chăm sóc răng miệng đúng cách. Erosion do axit: Axit từ dạ dày do nôn ói thường xuyên có thể làm mòn men răng, gây ra đau răng và nhạy cảm. Thiếu hụt dinh dưỡng: Canxi và vitamin D rất quan trọng cho sức khỏe răng miệng. Thiếu hụt những chất dinh dưỡng này có thể làm răng yếu đi và dễ bị tổn thương. Áp lực và căng thẳng: Căng thẳng và áp lực trong thai kỳ có thể dẫn đến nghiến răng, gây đau và mòn răng. Những bệnh lý răng miệng trước khi mang thai: Nếu mẹ bầu đã có các vấn đề răng miệng trước khi mang thai, các vấn đề này có thể trở nên nghiêm trọng hơn trong thai kỳ. Thay đổi chế độ ăn uống: Việc ăn vặt nhiều lần trong ngày, đặc biệt là các loại thức ăn có đường, có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và viêm nướu.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Làm thế nào để phòng ngừa tình trạng bà bầu bị đau răng?

Để phòng ngừa cơn đau răng xảy ra trong giai đoạn thai kỳ, bạn nên lưu ý các vấn đề như:

Chăm sóc răng miệng đúng cách: Mẹ bầu nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluoride, có thể sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch kẽ răng, loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt. Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa vi khuẩn. Khám nha khoa định kỳ: Mẹ bầu khám răng định kỳ giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về răng miệng, điều này rất quan trọng để nha sĩ có thể điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp và an toàn cho mẹ và thai nhi. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Mẹ bầu không nên hút thuốc và uống rượu thói quen này đều có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng và ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ nên giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn, điều này giúp giảm nguy cơ nghiến răng do căng thẳng. Chăm sóc răng miệng khi bị ốm nghén: Nôn ói có thể làm axit từ dạ dày bám vào răng, gây mòn men răng. mẹ bầu hãy chờ khoảng 30 phút sau khi nôn rồi mới đánh răng để tránh làm hỏng men răng, hoặc nếu không thể đánh răng ngay, mẹ nên súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước sạch cũng giúp giảm axit trong miệng. Chế độ ăn uống lành mạnh: Mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường. Nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin như: Sữa, phô mai, sữa chua, các loại rau xanh, cá hồi giúp củng cố sức khỏe răng miệng và xương. Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ sung viên uống sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Sử dụng các sản phẩm bảo vệ răng miệng an toàn: Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride sẽ giúp bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng. Mặt khác, nước súc miệng không cồn an toàn hơn cho phụ nữ mang thai và giúp giảm vi khuẩn miệng.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân khiến bà bầu bị đau răng và cách xử lý hiệu quả cũng như phương pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe răng miệng trong thời kỳ mang thai.

[debetquest]

Rối loạn mỡ máu ảnh hưởng như thế nào đến tim mạch?

Rối loạn mỡ máu, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là tình trạng mỡ trong máu bị mất cân bằng, cụ thể là cholesterol và triglyceride tăng cao hoặc cholesterol tốt (HDL) giảm xuống. Tình trạng này âm thầm diễn biến trong thời gian dài, ít biểu hiện rõ ràng nhưng lại là tác nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch.

Cơ chế gây hại của rối loạn mỡ máu đối với tim mạch

Để hiểu rõ hơn mối liên hệ mật thiết này, trước tiên ta cần tìm hiểu về vai trò của cholesterol và triglyceride:

Cholesterol: Đây là một chất béo giống sáp cần thiết cho cơ thể, tham gia vào quá trình hình thành tế bào, sản xuất hormone và vitamin D. Tuy nhiên, khi cholesterol trong máu vượt quá mức cần thiết, đặc biệt là loại cholesterol xấu (LDL-cholesterol), chúng sẽ tích tụ dần dọc thành mạch máu, tạo thành các mảng bám.

Triglyceride: Đây là một dạng chất béo khác được cơ thể hấp thụ từ thức ăn hoặc do gan sản xuất ra. Nồng độ triglyceride cao kéo dài cũng góp phần hình thành các mảng bám trong động mạch.

Quá trình hình thành mảng bám do rối loạn mỡ máu gây ra diễn ra âm thầm và lâu dài, bao gồm các giai đoạn chính:

Giai đoạn đầu: Cholesterol xấu (LDL) xâm nhập vào thành động mạch, bị oxy hóa và gây tổn thương nội mạc (lớp tế bào lót bên trong thành mạch).

Giai đoạn viêm: Các tế bào bạch cầu được huy động đến để xử lý cholesterol bị oxy hóa, nhưng quá trình này lại vô tình gây viêm và làm dày thành động mạch.

Giai đoạn hình thành mảng bám: Mảng bám dần dần được hình thành từ cholesterol, các tế bào viêm, mô liên kết và canxi.

Các mảng bám này chính là “bom nổ chậm” gây ra những biến chứng nguy hiểm:

Hẹp lòng động mạch: Lòng động mạch bị thu hẹp dần, cản trở dòng máu lưu thông đến tim và các cơ quan khác.

Xơ vữa động mạch: Mảng bám làm cho động mạch bị cứng và mất đi tính đàn hồi, tăng nguy cơ vỡ hoặc bong tróc mảng bám.

Nhồi máu cơ tim: Khi động mạch vành (động mạch cung cấp máu cho tim) bị tắc nghẽn do mảng xơ vữa, tim sẽ bị thiếu máu nuôi dưỡng, dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Đột quỵ: Mảng xơ vữa bong tróc theo dòng máu lên não, gây tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến đột quỵ.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu

Rối loạn mỡ máu có thể do yếu tố di truyền hoặc do lối sống. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu bao gồm:

Chế độ ăn uống nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol.

Ít vận động, lười tập thể dục.

Béo phì hoặc thừa cân.

Hút thuốc lá.

Bệnh tiểu đường.

Bệnh thận.

Bệnh gan.

Uống nhiều rượu bia.

Phòng ngừa và kiểm soát rối loạn mỡ máu

Việc phòng ngừa và kiểm soát rối loạn mỡ máu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:

Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có trong mỡ động vật, thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh.

Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ.

Bổ sung các loại cá béo giàu omega-3 như cá hồi, cá mackerel, cá trích.

Tăng cường vận động: Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.

Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm cholesterol tốt (HDL) và làm t��ng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra nồng độ mỡ máu thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Rối loạn mỡ máu không phải là một căn bệnh nan y, nhưng nếu không được kiểm soát tốt, nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho tim mạch. Hãy chủ động thay đổi lối sống lành mạnh và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu!

👉 Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/roi-loan-mo-mau-anh-huong-nhu-the-nao/