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Um dos passos mais importantes da terapia é ajudar as pessoas a assumir responsabilidade por suas crises em andamento, porque uma vez que elas descobrem que podem, e devem construir suas próprias vidas, veem-se livres para gerar mudanças.

Talvez você devesse conversar com alguém. p.19

[fatosdolennon]

Um dos passos mais importantes da terapia é ajudar as pessoas a assumir responsabilidade por suas crises em andamento, porque uma vez que elas descobrem que podem, e devem construir suas próprias vidas, veem-se livres para gerar mudanças.

Talvez você devesse conversar com alguém. p.19

Conheça histórias reais e emocionantes sobre terapia e autodescoberta. Este best-seller já transformou vidas ao redor do mundo! 🌎✨ Não perca a oportunidade de refletir e se conectar com suas próprias emoções de maneira profunda e reveladora.

Garanta o seu agora e mergulhe nessa leitura transformadora!

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Você está hoje onde seus pensamentos o trouxeram; você estará amanhã, onde seus pensamentos o levarem.

James Allen

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Você sabe conversar sem brigar?

Algumas pessoas têm dificuldade em falar sobre determinados assuntos com medo de que a conversa se transforme em uma briga. Com isso, evitam falar do problema, independente do tipo de relação. Quantas vezes você pensou em “deixar tal assunto pra lá” e seguiu como se nada tivesse acontecido? Só que não falar do problema não resolve a situação, pelo contrário, desgasta a relação e vira um balanço, ou seja, o balanço vai e volta.

Então diante disso, trouxe algumas dicas que podem te ajudar a ter conversas difíceis no seu dia a dia:

Foque na resolução do problema: O objetivo é resolver o problema em questão e não falar apenas dele, é chegar em um consenso, acordo, resolução. Expresse seus sentimentos: Fale como se sente, se algo incomoda, se a ação do outro te afetou de alguma forma. Permita-se: Dê ao outro o benefício da dúvida. Tenha cuidado: Com o tom de voz e a emoção. O que você vier a sentir no momento da conversa como a raiva por exemplo, você pode dar uma pausa, respirar fundo e continuar a fala. Cuidado com o julgamento, apontamento, críticas e o comportamento defensivo. Pergunte: Procure escutar o outro e caso fique na dúvida de alguma questão, pergunte. Ao perguntar, você dá ao outro a chance de se expressar e com isso não cria suposições.

PSI Vanessa Maia 03/19149 Terapia online. Atendimento você de onde estiver 🌍 Para mais informações mande mensagem no WhatsApp (71) 993995272 ou instagram @psi.vanessamaia  

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Se você não acha que sua ansiedade, depressão, tristeza e estresse afetam sua saúde física, pense novamente. Todas essas emoções desencadeiam reações químicas em seu corpo, que podem causar inflamação e enfraquecimento do sistema imunológico. Aprenda a enfrentar, caro amigo.

Kris Carr

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Sobre meus atendimentos - Terapia Online

Qual a modalidade?  Atendo somente on-line, brasileiros de onde estiver.

Qual a sua abordagem de trabalho? Terapia cognitivo comportamental - TCC. Tenho especialização e formação em Psicopatologia pela FLM - Fernanda Landeiro.

Qual Público? Adolescente e jovens adultos.

Como são as sessões? São realizadas pelo google meet com duração de 50 minutos.

Quais temas você trabalha? Todos os casos voltados para ansiedade, depressão, incertezas enquanto ao momento presente e futuro, vida afetiva, familiar, relacionamentos no geral, desenvolvimento pessoal, organização de rotina, estudos, dentre outros. Trabalho também com fobias, pânico e vida profissional.

Quais as formas de investimento? Transferência/PIX e Boleto bancário.

Além do particular, tem outra forma de atendimento? Sim, em alguns momentos abro vagas para atendimento por clínica social para pessoas em estado de vulnerabilidade. Sempre informo aqui.

Atende convênios? Não, mas através do recibo você pode solicitar reembolso.

Trabalha com pacotes de sessões?  Sim! Informações sobre valores e demais dúvidas é só entrar em contato.

Instagram: psi.vanessamaia

WhatsApp: 71 993995272 PSI Vanessa Maia 03/19149 - CRP Atendimento em todo Brasil 🌍

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Sobre ressignificar

Não podemos mudar o passado, porém podemos aprender a lidar com ele de uma forma mais leve sem que ele venha interferir no presente (no aqui e no agora). Quantas vezes pensamentos voltados para situações que já ocorreram vem em nossa mente? 

A depender da frequência e intensidade, pessoas podem entrar em sofrimento.  Esse sofrimento pode se apresentar de diversas formas e se isso tem acontecido com você, saiba que é possível trabalhar nisso. 

O seu passado não precisa afetar o seu presente.

Não podemos apagar o que aconteceu com a gente e nem desfazermos da nossa história de vida, mas podemos ressignificar o que nos causou sofrimento e com isso viver em paz.

Seu passado não define você!

@psi.vanessamaia 03/19149 - CRP Demais dúvidas só me contactar. WhatsApp (71) 993995272 Atendimento em todo Brasil 🌍

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Você tem dificuldade para organizar suas tarefas?

Logo quando eu me formei eu tinha muita dificuldade em organizar minhas atividades do dia, isso lá em 2018 principalmente quando eu comecei a trabalhar na área. A falta de organização me gerava ansiedade e procrastinação.

Sabe aquela sensação de que você sabe o que precisa ser feito, porém não sabe por onde começar? Então, diante disso e como sou muito visual, investir em um quadro gigante para poder ir colocando tudo que eu precisava fazer durante a semana e tem ajudado desde então.

Essas dicas podem ajudar você que tem dificuldade em se organizar:

Liste as coisas que são prioridades para você naquela semana, ou seja, as atividades que terão que ser executadas independente do dia e horário.

Use algum recurso para te ajudar: agenda, post it, caderno, bloco de notas etc.

Seja realista, não encha seus dias de coisas que você sabe que pode n��o dar conta. Melhor colocar 2 atividades e executá-las do que 5 e se sentir frustrado por ter realizado apenas 1.

Com o tempo você vai conseguir perceber como a rotina funciona para você e com isso se adequar a ela da melhor maneira.

O importante é começar.

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O que leva uma pessoa a cometer suicidio?

A dor psíquica, a vontade desesperada de se livrar do que dói emocionalmente.

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Quando meu medo tem até nome...

Esse post é sobre FOBIA ESPECÍFICA, já ouviu falar?

É quando uma pessoa tem medo e ansiedade acentuada acerca de um objeto, circunstâncias ou situação. O objeto ou situação é ativamente evitado ou suportado com intensa ansiedade e sofrimento. Provoca quase invariavelmente uma resposta imediata de medo e ansiedade. A pessoa possui sofrimento clinicamente significativo, prejuízo no funcionamento social, profissional e em outras áreas da vida.

É comum a mesma pessoa ter múltiplas fobias. O indivíduo pode apresentar crises de ansiedade e ataques de pânico diante do estímulo fóbico. A pessoa evita ativamente esse estímulo, caso não tenha como evitar, o medo e ansiedade se apresenta intensamente.

Exemplos:

Não entrar em um quarto escuro com medo de aranhas.

Pegar túneis ao invés de pontes para ir ao trabalho devido ao medo de altura.

Evitar salas de atendimento em andares muito alto devido ao medo de subir elevador.

TIPOS DE FOBIA ESPECÍFICA, QUE SÃO CLASSIFICADOS EM 5 CATEGORIAS:

Fobia de animais;

Aspectos da natureza (enchentes, trovoadas, terremotos etc);

Sangue, injeções e ferimentos;

Fobia de situações específicas (andar de avião, elevador, metrô etc);

Fobia sem classificação específica (medo de engolir, casar, contrair uma doença, do escuro, dentre outros).

TEM TRATAMENTO? SIIIIM!

Através da terapia (dessensibilização sistemática). Em alguns casos, intervenção medicamentosa (psiquiatra) para ajustar as disfunções neurológicas.

Se você está em sofrimento, não deixe de buscar ajuda!! Cuide de você, ok? 

Vanessa Maia Psicóloga clínica CRP 03/19149

Info: WhatsApp 71 993995272, atendo brasileiros de onde estiver E-mail: maiapsionline@gmail.com Chat do tumblr: psionline Me siga no Instagram: @psi.vanessamaia