#táo bón kéo dài

[da-khoa-thang-tam]

THỊT THỪA Ở HẬU MÔN NHƯNG KHÔNG ĐAU: LIỆU CÓ PHẢI BỆNH TRĨ?

Tình trạng xuất hiện thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn đem đến nhiều phiền toái, sự khó chịu trong đời sống sinh hoạt mỗi ngày. Bên cạnh đó, hiện tượng này chính là sự cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm tại khu vực hậu môn – trực tràng mà nếu không được điều trị kịp thời, nhanh chóng sẽ để lại những hệ lụy khó lường cho sức khỏe. Vậy tình trạng này liệu có phải bệnh trĩ hay không? Hãy cùng Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám tìm hiểu kỹ lưỡng hơn với những thông tin được cung cấp ngay dưới đây nhé!

Thịt thừa ở hậu môn là gì?

     Tình trạng hậu môn có phần thịt dư là một triệu chứng khá phổ biến và thường gặp ở người lớn do các nguyên nhân từ yếu tố di truyền, thường xuyên bị táo bón hoặc virut gây nên. Triệu chứng cụ thể là vùng hậu môn xuất hiện một hay nhiều thịt thừa với kích thước bằng hạt đậu hoặc lớn hơn, màu sắc thường là đỏ nhạt, đỏ sẫm, mận chín và mọc ngay tại lỗ hậu môn, rìa hoặc cách không quá xa khu vực này.

Nguyên nhân dẫn đến hậu môn có thịt dư không đau?

     Lý giải về nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng thịt dư ở hậu môn nhưng không có biểu hiện đau đớn thì các bác sĩ, chuyên gia đã phân tích cụ thể như sau. Phần thịt dư lòi ra tại hậu môn là do tĩnh mạch ở vùng này bị căng giãn quá mức cho phép và có nhiều nguyên nhân dẫn đến, cụ thể là:

Chế độ ăn không điều độ: việc lạm dụng quá nhiều thực phẩm cay, nóng mà không tăng cường bổ sung chất xơ, trái cây,… dẫn đến hiện tượng táo bón.

Táo bón kéo dài: từ chế độ ăn mất cân đối là nguyên nhân gây táo bón nên đại tiện mất nhiều sức rặn khiến tĩnh mực vùng hậu môn căng giãn quá mức, gây thịt dư.

Do áp lực công việc, cuộc sống: tính chất công việc quá lớn, cuộc sống mệt mỏi cũng là nguyên nhân khiến thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau xuất hiện.

>>>TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ CHUYÊN KHOA<<<

>>>Zalo: 0901869419

Những cảnh báo bệnh lý khi thịt thừa ở hậu môn

    Nếu thấy xuất hiện tình trạng thịt thừa ở vùng hậu môn ngoài yếu tố thẩm mỹ thì đây cũng chính là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý vô cùng nguy hiểm đến với sức khỏe mỗi người. Trong đó có những bệnh lý đi��n hình sau đây:

Cảnh báo bệnh trĩ

     Trĩ hiện là một bệnh lý khá phổ biến và được chia ra làm 2 loại khác nhau là trĩ nội và trĩ ngoại và nếu thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau rất có thể là trĩ ngoại. Do đó nếu thấy tình trạng này xuất hiện kết hợp cùng các biểu hiện như:

Kiểm tra trực tiếp bằng tay hậu môn nếu thấy sự cộm, có thịt và da thừa xuất hiện.

Khi đại tiện thường xuyên đau rát, táo bón xuất hiện nhiều.

Có thể ra máu khi đại tiện và ê ẩm vùng mông sau mỗi lần đại tiện.

Cảnh báo bệnh sùi mào gà

Sùi mào gà là bệnh xã hội truyền nhiễm khá nguy hiểm và có tính chất lây lan nhanh trong quá trình sinh hoạt tình dục không an toàn. Biểu hiện của bệnh lý này cũng có thể là những phần thịt thừa xuất hiện tại vùng hậu môn nếu kèm theo những biểu hiện như: kích thước nhỏ, mọc thành chùm, từng mảng nhỏ tại hậu môn, khi vỡ sẽ gây sự đau rát, khó chịu vô cùng,…

>>>TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ CHUYÊN KHOA<<<

>>>Zalo: 0901869419

Cảnh báo u nhú hậu môn

Nếu thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau rất có thể là cảnh báo của u nhú tại vùng hậu môn và nếu u nhú quá lớn có thể gây tắc nghẽn hậu môn, viêm loét hậu môn khá nguy hiểm.

Sự nguy hiểm của thịt thừa tại hậu môn như thế nào?

 Để giúp mọi người hiểu được tình trạng thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau nguy hiểm như thế nào, hãy cùng tìm hiểu những vấn đề sau đây:

Khiến cho người bệnh đau đớn, khó chịu trong thời gian dài.

Ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống bởi tâm lý tự ti, ngại giao tiếp với mọi người, mất tập trung vào công việc và cuộc sống.

Để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như nghẹt búi trĩ, viêm nhiễm, hoại tử búi trĩ nặng, nhiễm trùng hậu môn,…

Quá trình phát triển sẽ tạo sự ngứa ngáy, khó chịu khi có tác động sẽ giúp cho vi khuẩn có khả năng phát triển dẫn đến viêm nhiễm nặng nề.

Cách điều trị thịt thừa hậu môn hiệu quả

      Cách điều trị tình trạng thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau hiệu quả chính là tùy thuộc vào từng mức độ và bệnh lý khác nhau sẽ có những cách xử lý nhanh chóng. Một trong những cách giải quyết hiệu quả nhất đối với biến chứng do trĩ là cắt bỏ phần thịt thừa này hoặc dùng những phương pháp can thiệp khác.

     Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám đang áp dụng phương pháp điều trị bệnh trĩ, giải quyết tình trạng thịt thừa ở vùng hậu môn bằng các loại thuốc đặc trị PPH và kỹ thuật xâm lấn tối thiểu HCPT II.

>>>TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ CHUYÊN KHOA<<<

>>>Zalo: 0901869419

Các phương pháp tại Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám đang áp dụng vẫn được đánh giá với ưu điểm nổi bật so với các phương pháp truyền thống cùng đội ngũ bác sĩ có trình độ cao, trang thiết bị hiện đại chắc chắn sẽ đảm bảo kết quả tốt nhất đến với bệnh nhân.

     Như vậy, với những thông tin đã được phân tích ở bài viết trên đã giúp mọi người có thể hiểu rõ về tình trạng thịt thừa ở hậu môn nhưng không đau như thế nào? Nếu có nhu cầu vui lòng liên hệ Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám để được hỗ trợ trực tiếp.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM

Thời gian làm việc: 8:00-20:00 tất cả các ngày, kể cả lễ - Tết.

Địa chỉ: 74 Cách Mạng Tháng 8, Phường 6, Quận 3, TP.HCM

Hotline tư vấn miễn phí: 028 7300 0666

Nguồn: https://dakhoacachmangthang8.vn/thit-thua-o-hau-mon-nhung-khong-dau-lieu-co-phai-benh-tri.html

[chewyfruits]

Top 5 đồ ăn vặt lành mạnh dành cho dân văn phòng

Đồ ăn vặt lành mạnh không chỉ mang giá trị thưởng thức, có tác dụng nạp lại năng lượng cho bạn sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn giúp duy trì sức khỏe và cân bằng chế độ dinh dưỡng. Người làm việc văn phòng thường xuyên phải đối diện với áp lực công việc và có khá nhiều thời gian tại bàn làm việc, điều này có thể dẫn đến nhu cầu cần được cung cấp năng lượng nhanh chóng và giải tỏa căng thẳng thông qua việc ăn uống.

Trong bài viết này, Chewy Fruits đem lại gợi ý cho bạn về top 5 món đồ ăn vặt lành mạnhmà dân văn phòng nên tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đồ ăn vặt lành mạnh là gì?

Đồ ăn vặt lành mạnh là một loại đồ ăn nhẹ, có thành phần lành tính, hạn chế tối đa gia vị và tinh bột, tuy nhiên vẫn sở hữu khả năng cung cấp năng lượng từ các loại hạt dinh dưỡng, rau củ và chất sơ. Chúng thường được ăn giữa các bữa chính để giải quyết cơn đói nhưng vẫn đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Điều quan trọng là chúng vô cùng tiện lợi, thường được thiết kế nhỏ gọn, giúp dễ dàng đem theo bên mình và không cần chế biến thêm.

3 Lợi ích của đồ ăn vặt lành mạnh đối với sức khỏe 

Không chỉ có tác dụng trong việc giải tỏa căng thẳng, lấp đầy cái bụng rỗng của bạn, đồ ăn vặt lành mạnh còn có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, duy trì sự tập trung và tăng cường hiệu suất làm việc. Chúng có khả năng thay thế các  đồ ăn vặt thông thường nếu bạn thật sự quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe và có nhu cầu hạn chế các loại thực phẩm nhiều gia vị và chất béo không cần thiết.

Cung cấp năng lượng

Trong đồ ăn vặt lành mạnh thường chứa các chất béo có lợi, protetin và khoáng chất, chúng có tác dụng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Một vài loại đồ ăn vặt lành mạnh có thể dễ dàng tự làm tại nhà, bạn có thể kiểm soát được các chất dinh dưỡng có trong chúng, giảm thiểu những thành phần dư thừa và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tình trạng cơ thể.

Giúp duy trì cân nặng

Đồ ăn vặt lành mạnh thường chứa nhiều các chất béo tốt, protein và carbohydrate phức hợp. Các dưỡng chất này thường đem lại cảm giác no lâu, giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả, tránh tình trạng ăn quá nhiều bữa phụ dẫn tới dư thừa chất dinh dưỡng. Các loại đồ ăn vặt lành mạnh cũng thường có lượng calo ít hơn so với đồ ăn vặt thông thường, giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các loại đồ ăn vặt lành mạnh, nhất là các loại chứa vi khuẩn có lợi, như sữa chua hoặc một số loại bánh, kẹo được chế biến từ ngũ cốc lên men, có thể cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất xơ trong chúng cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tình trạng táo bón, kích thích hoạt động của ruột.

Gợi ý 5 món đồ ăn vặt lành mạnh cho dân văn phòng

Trái cây sấy không đường

Mang tính tiện lợi hơn so với trái cây tươi thông thường, trái cây sấy không đường là một trong những loại đồ ăn vặt lành mạnh dễ sử dụng nhất. Bạn có thể dễ dàng lưu trữ chúng ở nơi làm việc mà không cần điều kiện bảo quản đặc biệt nào. Hạn sử dụng của trái cây sấy cũng khá lâu, thường kéo dài trong khoảng 6 tháng kể từ ngày mở bao bì.

Trái cây sấy có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất có trong trái cây tươi. Vị chua, ngọt trong trái cây sấy có tác dụng rất lớn trong việc đánh thức sự tỉnh táo, giúp bạn được nạp lại năng lượng một cách nhanh chóng. Nếu bạn còn đang phân vân trong việc lựa chọn địa chỉ mua trái cây sấy uy tín, Chewy Fruits có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn bằng danh mục sản phẩm đa dạng, có sự cam kết nguồn gốc sản phẩm và giấy tờ kiểm định chất lượng, đáp ứng đầy đủ các yêu cầu của bạn.

Rau củ sấy khô 

Rau củ được sấy khô cũng được coi là một loại đồ ăn vặt lành mạnh vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cách chế biến mà chúng sẽ đem lại các giá trị dinh dưỡng khác nhau. Rau củ sấy nếu không thêm vào bất kỳ loại chất bảo quản hay gia vị hóa học nào, chúng có thể cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một số loại củ sấy như cà rốt sấy, cà chua sấy hay khoai môn sấy thường được ứng dụng rất nhiều trong các chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học nhờ khả năng cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời của chúng.

Các loại hạt tổng hợp

Các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Một số loại hạt phổ biến có thể kể đến bao gồm hạnh nhân, mắc ca và quả óc chó. Các loại hạt có hương vị và thành phần dinh dưỡng rất khác nhau. Bạn có thể dùng chúng như một loại snack thơm ngon, giòn rụm hoặc ăn kèm các món ăn như salad, sữa chua không đường hoặc kết hợp cùng các loại ngũ cốc. Thảm khảo thêm các cách chế biến món ngon từ hạt tại đây

Kẹo nougat

Nougat là một loại bánh kẹo được làm từ mật ong, lòng trắng trứng và hạnh nhân hoặc thay bằng các loại hạt dinh dưỡng khác. Chúng còn có tên gọi khác là “kẹo hạnh phúc” bởi hương vị ngọt ngào, mùi thơm tự nhiên từ các thành phần lành tính và thân thiện với sức khỏe của con người.

Hiện nay, kẹo nougat ngày càng trở nên thịnh hành hơn trên internet, có rất nhiều công thức để bạn có thể làm theo hoặc tự do sáng tạo dựa trên khẩu vị cá nhân của gia đình. Có thể nói, chúng là một món đồ ăn vặt lành mạnh có tác dụng rất lớn trong việc vực dậy tâm trạng của bạn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Bánh nguyên cám

Bánh nguyên cám là một món đồ ăn vặt lành mạnh được làm từ hỗn hợp các loại hạt, dừa khô, cacao, trái cây khô. Thành phần trong chúng lành tính và cân bằng về vị. Bánh nguyên cám thường là bánh thuần chay, không có sữa bò và trứng mà có thể được thay thế bởi các chất làm ngọt tự nhiên từ sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu phộng…

Bạn có thể sử dụng bánh nguyên cám trực tiếp như một loại bánh mì thông thường bởi trong bánh đã có sẵn vị ngọt tự nhiên. Nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể ăn chúng kèm với mứt, phomai hoặc một ít sữa chua để thay đổi khẩu vị. Thủ sẵn một vài lát bánh nguyên cám trong túi hoặc ở bàn làm việc có thể giúp bạn nhanh chóng được giải thoát khỏi cơn đói, nạp lại năng lượng dồi dào nhờ tinh bột mà không đem lại ảnh hưởng xấu nào cho sức khỏe.

Kết luận

Việc lựa chọn đúng loại đồ ăn vặt có thể là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và năng suất làm việc cho dân văn phòng. Những món đồ ăn vặt lành mạnh không chỉ mang lại cảm giác no bụng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Hi vọng sau bài viết này quý khách có thể phần nào có thểm nhiều thông tin bổ ích. Chewy Fruits chuyên cung cấp các sản phẩm trái cây tươi sấy giòn và sấy dẻo không đường. Mọi chi tiết đóng góp xin vui lòng để lại dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho chúng tôi qua trang fanpage Chewy Fruits hoặc liên hệ gmail: chewyfruitshub@gmail.com. Chewy Fruits xin cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ quý khách. Chúc bạn có những trải nghiệm vui vẻ và ngon miệng với những món đồ ăn vặt lành mạnh trong thời gian làm việc bận rộn!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Có được ăn chôm chôm khi mang thai không?

Chôm chôm là một trong những loại quả hấp dẫn của mùa hè. Với vị ngọt mát, mọng nước, loại quả này đặc biệt được các chị em bầu bí ưa thích. Tuy nhiên bà bầu ăn chôm chôm có tốt không là điều mà các mẹ bầu nên tìm hiểu nếu lỡ quá ưa thích loại quả ngọt này.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu

Thành phần dinh dưỡng của quả chôm chôm

Thành phần dinh dưỡng của quả chôm chôm bao gồm:

Nước: 78% Carbohydrate: 21% Protein: 1% Chất béo: Không đáng kể Các hợp chất hữu cơ: Hương thơm dễ chịu của quả chôm chôm do các các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi như axit phenylacetic, axit cinnamic, beta-damascenone, vanillin Các axit phenolic: Có trong phần vỏ quả nhiều màu sắc, gồm có các axit caffeic, coumaric, ellagic, gallic, syringic Các axit béo: Có trong hạt chôm chôm với 2 loại axit có hàm lượng chất béo cao nhất gồm arachidic (34%) và oleic (42%)

Xem thêm: canxi hữu cơ cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay

Bà bầu có ăn được chôm chôm không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với phụ nữ mang thai thì chôm chôm không chỉ không gây hại mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong đó có thể kể đến như:

Giảm chóng mặt, buồn nôn cho bà bầu trong giai đoạn ốm nghén Bổ sung sắt, cùng với các loại vitamin tổng hợp không gây táo bón góp phần ngăn ngừa và cải thiện thiếu máu thiếu sắt cho bà bầu Cung cấp đồng và sắt làm tăng khả năng miễn dịch, giúp bà bầu chống lại cảm cúm và các bệnh truyền nhiễm, do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây nên. Cung cấp phốt pho cho bà bầu tăng khả năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy hay rối loạn tiêu hóa và sửa chữa các mô cơ thể bị hỏng. Cung cấp vitamin E giúp bà bầu có làn da mịn màng, tươi sáng, ngăn ngừa thâm, nám, tàn nhang và các vấn đề về da dễ gặp trong thai kỳ. Kiểm soát nồng độ cholesterol và ổn định huyết áp, ngăn ngừa các tai biến thai sản như tiền sản giật, sản giật, sảy thai, sinh non,… Đồng thời còn giúp bà bầu giảm phù nề khi mang thai. Cung cấp vitamin C và phốt pho giúp bà bầu thanh lọc cơ thể, loại bỏ một số độc tố đang tồn tại trong cơ thể. Làm đẹp tóc: Các nghiên cứu khoa h���c đã chỉ ra, bà bầu có thói quen ăn chôm chôm điều độ sẽ giảm hoặc không có gàu, các vấn đề trên da đầu cũng được loại bỏ. Các vấn đề ở chân tóc do sự thay đổi của nội tiết tố cũng được loại bỏ rất hiệu quả khi bà bầu ăn chôm chôm đều đặn.

Xem thêm: sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu

Lưu ý khi mẹ bầu ăn chôm chôm để tránh tác dụng phụ

Một số lưu ý mẹ bầu cần biết khi ăn chôm chôm để phòng tránh tác dụng không mong muốn:

Mặc dù bà bầu có thể ăn chôm chôm nhưng ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường. Hàm lượng đường cao có trong quả chôm chôm còn khiến mẹ bầu ăn quá nhiều bị tăng cholesterol do đường bị chuyển hóa thành rượu. Quả chôm chôm chỉ chín trên cây, thời gian bảo quản tự nhiên ngắn, sau khi hái xuống chất lượng sẽ bị ảnh hưởng bởi điều kiện bảo quản. Đây cũng là lý do khiến chôm chôm dễ bị các thương lái, tiểu thương bảo quản bằng các loại hóa chất bảo quản để kéo dài thời gian. Phương pháp chiếu xạ và hút chân không cũng có thể kéo dài thời gian bảo quản hơn. Cách bảo quản chôm chôm, lành mạnh an toàn nhất là ở nhiệt độ 10 độ C, trong túi nilon PE đã được đục lỗ, thì có kéo dài thời gian bảo quản tới 10 ngày. Bảo quản quả chôm chôm trong túi nilon PE không đục lỗ, ở nhiệt độ 10 độ kéo dài được khoảng 12 ngày. Mặc dù vậy nguy cơ người bán sử dụng các loại hóa chất bảo quản vẫn tồn tại. Khi mua chôm chôm bà bầu nên chọn loại quả có nguồn gốc xuất xưa rõ ràng, không có chứa dư lượng chất bảo vệ thực vật, chất bảo quản để đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Xem thêm: uống sắt xong có được ăn hoa quả không để đảm bảo hiệu quả bổ sung sắt, không có tác dụng phụ khi uống viên sắt.

Với những thông tin trên đây, chắc hẳn đã giúp các chị em giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn chôm chôm được không. Chôm chôm là loại quả ngon và hấp dẫn, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên cân nhắc về việc thưởng thức loại quả này với số lượng lớn vì có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu uống sắt đến bao giờ?

Trong suốt thai kỳ, bổ sung sắt cho bà bầu là điều cần thiết và cần được để tâm. Bởi nếu không cung cấp đủ sắt, bà bầu có thể bị thiếu máu và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Vậy nên uống sắt cho bà bầu đến khi nào thì dừng?

Phụ nữ mang thai uống sắt đến bao giờ?

Theo khuyến cáo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai cần uống viên sắt đều đặn mỗi ngày và kéo dài tới sau sinh từ 6-12 tuần với liều dùng 30-60mg sắt/ngày để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể, sau đó cần duy trì liều sinh lý. Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các thực phẩm tăng cường sắt để cung cấp nguồn sắt tự nhiên cho cơ thể.

Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt, các bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt nhiều hơn hoặc thậm chí yêu cầu mẹ nằm viện để bổ sung.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu không gây táo bón

Cách uống sắt đúng cách cho bà bầu

Các mẹ có thể bổ sung sắt nguyên tố thông qua chế độ ăn hoặc uống sắt. Các mẹ nên uống sắt trước khi ăn 30 phút và bổ sung một số thực phẩm chứa vitamin C để cơ thể hấp thu sắt dễ hơn.

Bổ sung sắt từ thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm là nguồn cung cấp sắt tốt nhất và tăng cường ăn uống đủ chất không chỉ bổ sung sắt mà còn tăng thêm các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên thêm vào khẩu phần ăn gồm có:

Tiết lợn (cung cấp 20,4mg sắt/100gr). Gan gà (cung cấp 9mg sắt/100gr). Thịt bò (cung cấp khoảng 2,6mg sắt/100gr) Lòng đỏ trứng (cung cấp 7mg sắt/100gr). Đậu tương (cung cấp 11mg sắt/100gr). Rau dền (cung cấp 6mg sắt/100gr).

Xem thêm: sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu

Bổ sung sắt từ viên sắt bà bầu

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc sắt đa dạng, tuy nhiên mẹ cần đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua và tìm mua loại phù hợp hoặc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Mẹ nên chọn mua viên uống sắt chính hãng, chuyên biệt dành cho bà bầu và sử dụng với liều lượng thích hợp để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Để tăng cường hấp thu sắt, mẹ bầu nên thực hiện những điều sau đây:

Không bổ sung sắt và canxi cùng lúc bởi chúng có thể tương tác và giảm sự hấp thu sắt của cơ thể. Mẹ nên dùng sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu vi chất tối ưu. Không bổ sung sắt cùng lúc với trà, cà phê, sữa hay các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng sẽ giảm sự hấp thu sắt. Nên uống viên sắt khi bụng đói bởi cơ thể sẽ hấp thu sắt tốt hơn khi đói. Tuy nhiên mẹ cũng có thể cân nhắc uống sắt sau khi ăn sáng 1-2 giờ đồng hồ để tránh bị kích ứng dạ dày. Khi uống thuốc sắt nên ăn hay uống thực phẩm giàu vitamin C kèm theo như nước cam, nước chanh bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt. Mẹ bầu nên lưu ý sau khi uống sắt không nên ăn gì để dùng viên uống sắt hiệu quả.

Trên đây là những thông tin về việc uống bổ sung sắt cho bà bầu. Trước khi sử dụng thuốc sắt để bổ sung trong giai đoạn mang thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Khi sử dụng thuốc cần tuân thủ theo chỉ định của thầy thuốc và hướng dẫn sử dụng để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

[dakhoaquoctehanoi152xadan]

Dấu Hiệu Có Thai Sớm: Nhận Biết Sớm Để Chuẩn Bị Tốt Nhất

Mang thai là một hành trình kỳ diệu, đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc sống của người phụ nữ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu mang thai không chỉ giúp bạn có sự chuẩn bị về mặt tâm lý mà còn giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn ngay từ những ngày đầu tiên. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến và đáng chú ý nhất khi bạn nghi ngờ mình có thai.

Trễ kinh – Dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất

Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nhưng đột nhiên bị trễ từ 5-7 ngày trở lên, đó có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã mang thai. Tuy nhiên, trễ kinh cũng có thể do căng thẳng, thay đổi môi trường sống hoặc rối loạn nội tiết.

-> Tham khảo danh sách bác sĩ khám phụ khoa giỏi ở hà nội

Ra máu báo thai – Hiện tượng nhiều người bỏ qua

Không phải ai cũng gặp phải tình trạng này, nhưng một số phụ nữ có thể thấy xuất hiện vài giọt máu hồng hoặc nâu nhạt trong khoảng 6-12 ngày sau khi thụ thai. Đây là dấu hiệu cho thấy phôi thai đang làm tổ trong tử cung, khác biệt hoàn toàn với máu kinh nguyệt thông thường.

-> Chi phí khám phụ khoa hết bao tiền

Căng tức ngực – Sự thay đổi dễ nhận biết

Nếu ngực của bạn bỗng trở nên căng, đau hơn bình thường và quầng vú có dấu hiệu sẫm màu, rất có thể bạn đã mang thai. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi chuẩn bị cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Ốm nghén – Cơn buồn nôn khó chịu

Buồn nôn, đặc biệt vào buổi sáng, là một dấu hiệu mang thai điển hình. Triệu chứng này thường xuất hiện từ tuần thứ 4-6 của thai kỳ và có thể kéo dài đến hết tam cá nguyệt đầu tiên.

Đi tiểu thường xuyên – Một sự thay đổi nhỏ nhưng đáng chú ý

Nếu bạn cảm thấy mình đi tiểu nhiều hơn bình thường, ngay cả khi không uống nhiều nước, thì đó có thể là do sự gia tăng hormone hCG và sự phát triển của tử cung tạo áp lực lên bàng quang.

Cơ thể mệt mỏi – Luôn muốn nghỉ ngơi

Nồng độ progesterone tăng cao có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Nếu bạn thường xuyên thấy kiệt sức mà không có lý do cụ thể, đó có thể là dấu hiệu sớm của thai kỳ.

Thay đổi khẩu vị – Những cơn thèm ăn bất thường

Bỗng nhiên bạn thấy thèm ăn một món mà trước đây không thích? Hoặc ngược lại, những món quen thuộc bỗng trở nên khó chịu? Đây là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố đang thay đổi mạnh mẽ trong cơ thể bạn.

Tâm trạng thất thường – Vui buồn bất chợt

Sự thay đổi hormone không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn tác động đến cảm xúc. Bạn có thể cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc một phút trước nhưng lại buồn bã hay dễ cáu gắt ngay sau đó.

Đầy hơi và táo bón – Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng

Do ảnh hưởng của hormone progesterone, hệ tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại, khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu hoặc táo bón.

Chuột rút nhẹ – Cảm giác tương tự kỳ kinh nguyệt

Một số phụ nữ có thể cảm thấy chuột rút nhẹ giống như đau bụng kinh nhưng không kéo dài. Đây là dấu hiệu cho thấy tử cung đang thích nghi với sự có mặt của phôi thai.

Khi nào nên thử thai?

Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều dấu hiệu trên, đặc biệt là trễ kinh, hãy sử dụng que thử thai sau 5-7 ngày để kiểm tra chính xác hơn. Nếu kết quả không rõ ràng, bạn có thể đến bệnh viện để xét nghiệm máu hoặc siêu âm để xác nhận.

Những điều cần lưu ý

Không phải ai cũng có đầy đủ các dấu hiệu trên, có người chỉ gặp một vài triệu chứng nhẹ.

Dấu hiệu mang thai có thể khác nhau giữa các phụ nữ và từng thai kỳ.

Nếu có triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, chảy máu nhiều, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Mang thai là một hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Việc nhận biết sớm dấu hiệu mang thai giúp bạn có sự chuẩn bị tốt hơn về sức khỏe và tinh thần để chào đón bé yêu. Nếu nghi ngờ mình có thai, đừng chần chừ mà hãy kiểm tra sớm để có kế hoạch chăm sóc tốt nhất nhé!

Một số phụ nữ có thể cảm thấy chuột rút nhẹ giống như đau bụng kinh nhưng không kéo dài. Đây là dấu hiệu cho thấy tử cung đang thích nghi với sự có mặt của phôi thai.

Khi nào nên thử thai?

Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều dấu hiệu trên, đặc biệt là trễ kinh, hãy sử dụng que thử thai sau 5-7 ngày để kiểm tra chính xác hơn. Nếu kết quả không rõ ràng, bạn có thể đến bệnh viện để xét nghiệm máu hoặc siêu âm để xác nhận.

Những điều cần lưu ý

Không phải ai cũng có đầy đủ các dấu hiệu trên, có người chỉ gặp một vài triệu chứng nhẹ.

Dấu hiệu mang thai có thể khác nhau giữa các phụ nữ và từng thai kỳ.

Nếu có triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, chảy máu nhiều, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức, inbox facebook bác sĩ tư vấn miễn phí.

Mang thai là một hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Việc nhận biết sớm dấu hiệu mang thai giúp bạn có sự chuẩn bị tốt hơn về sức khỏe và tinh thần để chào đón bé yêu. Nếu nghi ngờ mình có thai, đừng chần chừ mà hãy kiểm tra sớm để có kế hoạch chăm sóc tốt nhất nhé! Inbox facebook phòng khám

[thuoanh140]

Các nhóm thuốc trị táo bón phổ biến và hiệu quả

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bổ sung sắt sau sinh đến khi nào thì dừng?

Nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ thiếu sắt khi mang thai lên tới 30% và tỷ lệ thiếu máu do thiếu sắt sau sinh cũng tương đương như vậy. Nghĩa là cứ 3 mẹ sau sinh lại có 1 mẹ bị thiếu máu. Do đó, việc bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh là hết sức cần thiết. Tuy nhiên nhiều mẹ không biết bổ sung sắt sáu inh bao lâu thì dừng?

Thiếu máu do thiếu sắt sau sinh có nguy hiểm gì?

Hậu quả của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sau sinh có thể nghiêm trọng và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của mẹ và em bé:

Mẹ sau sinh thường bị rụng t��c, gãy móng, móng sọc, da sần sùi, mệt mỏi, dễ cáu gắt.. những triệu chứng này thường nghiêm trọng và nặng nề hơn do tình trạng thiếu sắt xảy ra. Mẹ bị thiếu sắt sau sinh dễ tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Khi bị thiếu sắt, sữa mẹ không cung cấp đủ nên trẻ phải cai sữa sớm, khiến em bé chậm lên cân, hệ miễn dịch không tốt, chậm phát triển…

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đến khi nào?

Tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng khuyến cáo: Trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung liều 30-60mg sắt và 600mcg acid folic mỗi ngày. Việc bổ sung sắt cần duy trì đến cả giai đoạn sau sinh và mẹ sau sinh vẫn cần tiếp tục uống sắt ít nhất 6-12 tuần với liều 30-60mg sắt để giảm nguy cơ bị thiếu máu sau sinh, sau đó mẹ sẽ duy trì liều sinh lý.

Trường hợp mẹ mất máu nhiều sau sinh hoặc bị thiếu máu nghiêm trọng hơn, cần kéo dài thời gian bổ sung sắt sau sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Làm thế nào để mẹ sau sinh tăng hấp thụ sắt?

Để mẹ sau sinh tăng hấp thụ sắt, cần lưu ý những điều sau:

Sử dụng sản phẩm chất lượng

Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và em bé, việc lựa chọn viên sắt cho phụ nữ sau sinh cần đảm bảo chất lượng, chọn mua sản phẩm uy tín, chính hãng và được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế. Điều này sẽ đảm bảo mẹ đang sử dụng sắt an toàn, mang tới hiệu quả cao.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Tuân thủ liều lượng bổ sung sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hồng cầu, mang oxy tới các tế bào và cơ quan trọng cơ thể. Nếu bổ sung quá ít sắt có thể gây ra các tình trạng không mong muốn như bị thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược suy dinh dưỡng… ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng hồi phục sau sinh của các sản phụ.

Tuy nhiên sử dụng quá nhiều sắt cũng có thể gây hại cho sức khỏe, khiến mẹ bị ngộ độc sắt, làm suy giảm chức năng gan..Do đó, mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng và bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé.

Kết hợp bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn hỗ trợ tăng khả năng hấp thu sắt. Khi vitamin C khi được tiêu hóa trong cơ thể sẽ tạo ra môi trường acid trong dạ dày, làm sắt được chuyển hóa thành dạng dễ hấp thu hơn, đồng thời giảm tác động của các chất ức chế hấp thu trọng ruột, giúp cơ thể sử dụng sắt hiệu quả. Khi uống sắt mẹ nên bổ sung thêm vitamin C từ các loại nước cam, chanh để cơ thể hấp thu sắt tối ưu.

Uống đủ nước

Mẹ nên uống sắt với một ly nước đầy khoảng 250ml để các vi chất được hòa tan tốt hơn. Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng tạo điều kiện cho hoạt động chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và hạn chế tình trạng táo bón xảy ra khi uống sắt.

Lưu ý khác

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi uống sắt, mẹ cũng không nên bổ sung sắt cùng lúc với canxi hay uống sữa bởi sự tương tác của canxi sẽ làm giảm quá trình hấp thu sắt. Mẹ bỉm cũng nên tránh sử dụng các đồ uống như rượu, bia, cà phê cùng các chất kích thích khác để không cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể. Tốt nhất các mẹ bỉm nên tìm hiểu sau khi uống sắt không nên ăn gì để bổ sung viên uống hiệu quả.

Trong hầu hết trường hợp, mẹ có thể nên bổ sung sắt sau sinh qua chế độ ăn, hoặc sử dụng viên sắt bổ sung theo hướng dẫn có trên vỏ sản phẩm, tuy nhiên viên sắt thường có thể gây một số tác dụng phụ như tăng các triệu chúng dạ dày thực quản, táo bón, co mùi tanh khó uống. Nếu bị thiếu máu nghiêm trọng nhưng ngoài mức độ phải truyền máu, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống hoặc kê đơn viên uống bổ sung sắt một cách an toàn với liều lượng phù hợp.

[spachamsocbauhanoi]

Triệu chứng máu báo thai

Máu báo thai là một trong những dấu hiệu mang thai sớm ở nữ giới, tuy nhiên rất nhiều người thường nhầm lẫn với máu kinh nguyệt. Do đó, trong bài viết này sẽ mách bạn các cách nhận biết về máu báo thai để thăm khám kịp thời hơn.

Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Máu báo thai là gì?

Máu báo thai là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mới mang thai. Bà bầu có thể nhận thấy một lượng máu nhỏ xuất hiện ở đáy quần lót trong thời gian đầu mang thai. Đây cũng là một trong những dấu hiệu mang thai sớm mà các mẹ nên đặc biệt chú ý.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do niêm mạc tử cung bị tổn thương khi trứng đang làm tổ. Theo các chuyên gia cho biết, trứng sau khi thụ tinh sẽ tạo thành phôi thai và di chuyển đến làm tổ ở niêm mạc tử cung. Trong quá trình này, niêm mạc tử cung sẽ bị tác động dẫn đến tổn thương, bong tróc và xuất hiện tình trạng chảy máu. Máu thường xuất hiện sau khi quan hệ khoảng từ 7 – 10 ngày. Thời gian xuất hiện đối với từng mẹ bầu sẽ không giống nhau.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Đặc Điểm Của Máu Báo Thai

Ra máu báo thai là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, nhiều chị em lại vô cùng lo lắng cho sức khỏe thai kỳ khi thấy ra máu và thường bị nhầm lẫn giữa tình trạng máu kinh hoặc sảy thai. Bà bầu khi mang thai cần nắm rõ các dấu hiệu nhận biết máu báo thai sau đây để có thể phân biệt rõ tình trạng này.

Máu báo thai thường có những dấu hiệu như sau:

Máu báo thai chỉ ra lượng rất ít, thường vài giọt, có màu đỏ tươi, hồng nhạt hoặc màu nâu. Máu báo thai không có máu đông hoặc dịch nhầy, không có mùi hôi. Bà bầu có thể ra máu kèm đau bụng rất nhẹ hoặc lâm râm ở bụng dưới. Thời gian thường kéo dài khoảng 1 – 2 ngày, chủ yếu tập trung vào vài giờ đầu trong ngày.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Mẹ cần làm gì khi xuất hiện máu báo thai?

Nếu bạn là người lần đầu mang thai hoặc mong muốn có con sẽ dễ cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi xuất hiện máu báo thai. Nên khi gặp tình trạng máu báo thai cần giữ bình tĩnh và thực hiện các bước quan trọng sau:

Khi thấy máu báo, chị em hãy giữ vùng kín của mình sạch sẽ bằng cách rửa sạch với nước ấm và dùng băng vệ sinh cho đến khi máu ngừng chảy. Kết hợp dùng que thử thai để xác định tình trạng mang thai. Đồng thời, đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân. Bà bầu cần xây dựng chế độ ăn uống cân đối, khoa học, đủ chất để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể trong giai đoạn này. Mẹ bầu nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh hoặc quá sức, giữ tinh thần thư giãn, có thể đi bộ hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng để cải thiện chức năng vùng xương chậu và vùng bụng. Theo dõi lượng máu chảy ra trong ngày cả về màu sắc và lượng máu. Nếu lượng máu ra nhiều, ướt hết băng vệ sinh, máu màu nâu đen, vón cục kèm đau bụng dữ dội thì các mẹ hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và can thiệp kịp thời.

Khi nhận thấy máu báo thai, bà bầu hãy lên kế hoạch để chăm sóc sức khỏe để có thai kỳ thuận lợi, an toàn. Bổ sung axit folic và sắt cho bà bầu là việc làm cần thiết giúp mẹ bầu tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ và đảm bảo quá trình hoàn thiện ống thần kinh của thai nhi. Mẹ nên kết hợp những thực phẩm giàu sắt và axit folic trong bữa ăn hằng ngày cùng với viên uống sắt và axit folic uy tín, chất lượng để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất trong giai đoạn này!

Xem thêm: bầu nên uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Ra máu báo thai là một hiện tượng bình thường và có thể là dấu hiệu cho thấy phôi thai đang làm tổ thành công trong tử cung. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý theo dõi lượng máu ra và đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

[bingofoodchannel]

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính

Hệ thống tiêu hóa hoạt động không bình thường có thể gây ra táo bón; Vấn đề này xảy ra khi đi tiêu không đều (gây các chứng đau bụng, đầy hơi, đi ngoài khó khăn). Bên cạnh đó, táo bón có cón thể hình thành do các nguyên nhân khác và là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều tình trạng sức khỏe tiêu cực.

Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các Nguyên nhân gây táo bón mạn tính nhé.

Các bất thường vật lý tại vùng tiêu hóa

Những người bị táo bón mạn tính được khuyến nghị hãy theo dõi sức khỏe đường tiêu hóa một cách thường xuyên và đề phòng những bất thường vật lý ở vùng tiêu hóa như tóa bón có thể gây ra các vết nứt ở vùng hậu môn, hẹp đại tràng, sa trực tràng.

Các khối u phá triển khi máu tụ tại vùng trĩ ngoại (trĩ huyết khối) cũng khiến cho các mạch máu vị sưng, viêm ở phần dưới trực tràng hoặc xung quanh hậu môn. Khi khối u phát triển trong đường tiêu hóa, nó khiến cho phân khó đi qua đúng cách và cũng gây ra tình trạng táo bón. Những trường hợp bị rối loạn chức năng sàn chậu, rối loạn tiêu hóa cũng nen cẩn thận do vùng cơ bị co thắt khiến cho việc đi ngoài cũng trở nên khó khăn hơn.

Chế độ ăn uống

Ăn lượng lớn thịt, sữa và các chế phẩm từ sữa, thực phẩm nhiều được, thực phẩm chế biến sẵn cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Những người làm dụng thức uống có cồn, cà phê, cũng khiến cho nhu động ruột hoạt động chậm hơn.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh mạn tính có chứa các thành phần góp phần tạo thành táo bón mạn tính cho bệnh nhân, có thể kể tới thuốc giảm đau, thuốc chống co thắt (dùng trong điều trị co thắt cơ)… Người bệnh không nên dùng thuốc mà nên hãy hỏi ý kiến của bác sĩ điều trị để được tư vấn phù hợp.

Ít vận động

Những người lười vận động thể chất, ít đi lại trong ngày cũng góp phần làm chận quá trình tiêu hóa trong cơ thể, từ đó dẫn tới táo bón mạn tính.

Bệnh đường ruột

Hội chứng ruột kích thích, viêm ruột, viêm loét đại tràng, viêm túi thừa… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón mạn tính.

Rối loạn thần kinh

Táo bón mạn tính cũng có thể phát sinh do các rối loạn về sức khỏe tiềm ẩn, như bệnh về thần kinh (điển hình là Parkinson), bệnh đa xơ cứng, đột quỵ, chấn thương tủy sống, liệt nửa người, nứt đốt sống và bệnh thần kinh tự chủ.

Rối loạn nội tiết

Các vấn đề về nội tiết và trao đổi chất như: Tiểu đường, rối loạn chuyển hóa porphyrin, lupus, suy giáp, cường giáp… cũng khiến cho cơ thể khó đi tiêu đều đặn.

Phụ nữ trong thai kỳ cơ thể có nhiều biến đổi về nội tiết tố, cộng với trọng lượng thai nhe ép lên vùng chậu cũng khiến dễ gặp phải tình trạng táo bón mạn tính.

Táo bón mạn tính là khi bạn gặp phải tình trạng này kéo dài từ 03 tháng trở lên. Để phòng ngừa thì khi gặp phải các vấn đề như: Đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần, đi khó, hơn ¼ số lần đi đại tiện phải dùng dụng cụ hỗ trợ, phân cứng vón thành cục, đi đại tiện không hết… thì nên tới bệnh viện để khám và được các bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Bạn nên cân nhắc thăm khám nếu đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần; thường xuyên đi khó; hơn 1/4 số lần đi đại tiện phải dùng dụng cụ hỗ trợ, phân cứng vón cục và đi tiêu không hết.

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Khi đến ngày “đèn đỏ” các chị em thường cảm giác mệt mỏi, đau lưng, đau bụng, chướng bụng, chán ăn,...Để cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn này thì việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho kinh nguyệt là một giải pháp chị em có thể lựa chọn. Đau bụng kinh nên ăn gì, tránh ăn gì? Cùng Dược Bình Đông tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây. 1. Đôi nét về đau bụng kinh và tiêu chí chọn thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh 1.1. Đôi nét về đau bụng kinh Đau bụng kinh là những cơn đau thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới do tử cung co bóp. Các cơn đau thường xuất hiện trước khi hành kinh hoặc trong thời kỳ hành kinh. Cơn đau có thể lan xuống vùng thắt lưng, vùng đùi. Bên cạnh đó, chị em có thể xuất hiện các triệu chứng khác như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy,... Đau bụng kinh mức độ nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của các chị em. Nếu cơn đau xuất phát từ bệnh lý phụ khoa và kéo dài có thể gây ra các vấn đề về sinh sản, vô sinh hoặc đột quỵ nếu không được điều trị kịp thời. 1.2. Tiêu chí chọn thực phẩm giúp giảm cơn đau bụng kinh Thực tế, không có thực phẩm nào có tác dụng chấm dứt hoàn toàn cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ làm giảm cơn đau và cảm giác khó chịu khi hành kinh. Ăn nhiều trái cây và giảm thực phẩm giàu chất béo sẽ làm giảm bớt các cơn chuột rút do kinh nguyệt. Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu từ thực phẩm sẽ làm giảm cơn đau do co thắt tử cung. Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3 sẽ làm giảm các cơn đau bụng kinh và các triệu chứng rối loạn tâm trạng khác như cáu gắt, dễ lo lắng. Cung cấp đủ protein, sắt và kẽm sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể. Ăn chín uống sôi, dùng thực phẩm khi còn ấm để tránh lạnh bụng, buồn nôn, tránh ăn quá no sẽ gây chướng bụng, đầy bụng. 2. Bị đau bụng kinh nên ăn gì? 2.1. Các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh Việc lựa chọn đúng các loại thực phẩm có thể giúp làm giảm bớt những cơn đau bụng kinh, giúp chị em thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho thời kỳ kinh nguyệt: Hải sản giàu Omega-3: Các loại hải sản như Cá hồi và hàu là các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin D, B6 và axit béo Omega-3. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp làm giảm các cơn đau bụng và căng tức ngực, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Trứng: Trong Trứng chứa nhiều protein hỗ trợ làm giảm các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, trứng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B6, vitamin D, vitamin E cho cơ thể trong giai đoạn này. Các loại đậu: Các loại đậu như Đậu nành, Đậu xanh, Đậu đen,… chứa nhiều Sắt, Magie, chất xơ giúp bổ sung lượng máu cơ thể đang thiếu hụt và hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hoá, làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Rau củ: Các loại rau màu xanh lá giúp bổ sung các chất dinh dưỡng như Sắt, Magie giúp thư giãn cơ bắp, tử cung. Một số loại rau củ như Súp lơ, Bắp cải, Bông cải xanh và Rau bina sẽ tốt cho thời kỳ kinh nguyệt. Socola đen: Trong Socola đen có chứa  85% Cacao. Cacao là loại thực phẩm giàu Magie và chất xơ sẽ giúp tăng cường lưu thông và tái tạo máu, bổ sung lượng máu đã mất trong thời kỳ kinh nguyệt. Các loại hạt (Hạt lanh, Hạt chia, Hạt óc chó, Hạt diêm mạch….): Các loại hạt này chứa nhiều Protein, Sắt, Magie giúp cải thiện cơn đau bụng kinh và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong ngày đèn đỏ. 2.2. Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Trong những ngày hành kinh các chị em có xu hướng thèm ngọt. Đó là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu đường. Trái cây không chỉ có chứa lượng đường tự nhiên cao mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt: Chuối: Chuối chứa nhiều Magie giúp làm giảm chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, Chuối rất giàu chất xơ giúp chị em đi tiêu dễ dàng. Vì vậy, các chị em sẽ cảm thấy bớt đầy hơi và ít đau hơn khi hành kinh. Tuy nhiên, trong Chuối có chứa lượng đường cao nên bạn nên ăn với lượng vừa phải.

Dứa: Trong Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng giảm đau bụng, hỗ trợ tiêu hóa. Dứa cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh, chống viêm. Kiwi: Trong Kiwi có chứa actinidin, giúp tiêu hóa dễ dàng, giảm tình trạng khó chịu và đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ.  Cam, chanh, quýt: Các loại trái cây này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại cơn đau và mệt mỏi trong giai đoạn hành kinh. Bơ: Trong Bơ có chứa nhiều chất xơ, omega-3 vitamin B, C, E, K, Magie, Kali, chất béo,… giúp cơ thư giãn và đẩy lùi chứng chuột rút.  Lựu: Trong Lựu chứa lượng vitamin C và Sắt rất cao, từ đó kích thích quá trình sản xuất máu. Ngoài ra hoạt tính actinidin trong Lựu còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài các loại thực phẩm và trái cây làm giảm đau bụng kinh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng kinh như Bình Đông Cao Ích Mẫu. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần như Ích mẫu, Hương phụ, Ngải diệp, Bạch thược, Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Đại hoàng, Bạch phục linh có tác dụng bổ khí thông huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.  3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm giảm đau bụng kinh 3.1. Thăm khám và dấu hiệu cần đi khám bác sĩ Đau bụng kinh là triệu chứng phổ biến, thường gặp liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Hầu hết mọi phụ nữ đều từng trải qua tình trạng này một vài lần trong đời. Tuy nhiên, chị em nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám nếu tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hoặc đau bụng kinh kèm theo các dấu hiệu sau:   Bị đau bụng dữ dội. Chảy máu âm đạo bất thường giữa các lần hành kinh. Kinh nguyệt không đều (rong kinh, kinh thưa, kinh nguyệt có màu đen vón cục) Đau dữ dội khi quan hệ. Khí hư ra nhiều có mùi hôi. 3.2. Thực phẩm cần tránh, cần kiêng để giảm đau bụng kinh Đau bụng kinh nên tránh ăn gì là vấn đề khiến nhiều chị em băn khoăn. Dưới đây là một số thực phẩm chị em cần tránh trong thời gian hành kinh. Món ăn: Các chị em nên tránh ăn thức ăn cay và mặn vì các món này có thể khiến dạ dày khó chịu, đầy hơi, buồn nôn và khiến tình trạng đau bụng kinh ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, các chị em nên hạn chế đồ ngọt quá nhiều vì sẽ khiến năng lượng tăng vọt và có thể làm tâm trạng xấu đi. Chị em cũng nên tránh các thực phẩm nhiều chất béo bởi có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, khiến cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Đồ uống: Nước ngọt, cà phê, rượu, nước đá lạnh, nước ngọt có gas là những đồ uống chị em nên tránh trong thời gian hành kinh. Các loại thức uống này có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng như đau đầu, đầy hơi, đau bụng kinh,…Ngoài ra, rượu bia và cà phê còn có thể gây buồn nôn và tiêu chảy do đó các chị em nên tránh sử dụng, thay vào đó nên uống nhiều nước hơn. Trái cây: Các loại trái cây có tính lạnh như Dưa hấu, Hồng, Xoài, Thanh long có thể khiến máu kinh lưu thông kém, tử cung bị lạnh và gây đau bụng kinh. 3.3. Kết hợp biện pháp hỗ trợ và phòng ngừa đau bụng kinh Để phòng tránh tình trạng đau bụng kinh, chị em nên thực hiện một số biện pháp sau:  Giữ vệ sinh vùng kín, nhất là trong kỳ kinh nguyệt. Sinh hoạt tình dục lành mạnh. Thực hiện các biện pháp tránh thai an toàn.  Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ. Tập thể dục, thể thao. Ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp điều hòa kinh nguyệt, nâng cao sức khỏe, phòng tránh đau bụng kinh. Bình Đông Cao Ích Mẫu là một trong những sản phẩm được nhiều người tin chọn, giúp bổ huyết, chữa điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. 4. Tổng kết Trên đây là thông tin về đau bụng kinh nên ăn gì, cần tránh ăn gì. Hy vọng qua bài viết có thể giúp các chị em chọn được các thực phẩm tốt cho chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm, trái cây giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh, chị em có thể sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược

thiên nhiên như Ích mẫu, Hương phụ, Đương quy, Thục địa, Ngải diệp, Bạch thược, Xuyên khung, Đại hoàng, Bạch phục linh giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu trong ngày “đèn đỏ”, giúp các chị em không còn lo lắng về vấn đề đau bụng kinh. Dược Bình Đông là công ty dược phẩm đã có hơn 70 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và bào chế các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần thảo dược thiên nhiên, đáp ứng tiêu chuẩn GMP–WHO của Bộ Y tế. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ Bình Đông Cao Ích Mẫu, vui lòng liên hệ số hotline (028) 39 808 808 để được tư vấn tận tình và hướng dẫn đặt hàng sớm nhất. Xem thêm các bài viết cùng chủ đề Đau bụng kinh: Tổng hợp các bài thuốc, cây thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả, an toàn Đau bụng kinh uống gì? TOP 14 loại nước uống giúp giảm đau ngày “đèn đỏ” Top 9 loại trà tốt nhất giảm đau bụng kinh  “Bỏ túi” 7 Mẹo giảm Đau bụng kinh [Dữ dội, Kéo dài] nhanh nhất tại nhà Tư thế nằm nào giúp giảm Đau bụng kinh? Nên nằm Nghiêng hay Ngửa? Bài tập giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà Thuốc giảm đau bụng kinh có hại không? Các loại thuốc giảm đau khi đến kỳ ------------- Info Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. - Địa chỉ email: nguyenthithuytrang.duocbinhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: - https://www.binhdong.vn/author/nguyenthithuytrang/ - BIO: https://bit.ly/blogger-thuy-trang

[phanhminhthai]

Progesterone: Vai Trò, Ứng Dụng Và Những Điều Cần Biết

Progesterone Là Gì?

Progesterone là một loại hormone sinh dục nữ quan trọng, được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng và một phần bởi tuyến thượng thận. Đây là hormone chủ chốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, duy trì thai kỳ, và hỗ trợ các chức năng sinh lý khác.

Vai Trò Của Progesterone Trong Cơ Thể

1. Chu Kỳ Kinh Nguyệt

Progesterone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng cách hỗ trợ lớp niêm mạc tử cung chuẩn bị cho sự làm tổ của trứng sau khi thụ tinh. Nếu không xảy ra thụ tinh, mức progesterone giảm, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt.

2. Thai Kỳ

Trong quá trình mang thai, progesterone:

Giúp duy trì niêm mạc tử cung để hỗ trợ sự phát triển của phôi thai.

Ngăn ngừa co bóp tử cung quá sớm, giảm nguy cơ sảy thai.

Kích thích sự phát triển của tuyến vú để chuẩn bị tiết sữa.

3. Hệ Thống Thần Kinh

Progesterone có tác động đến hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Triệu Chứng Khi Mất Cân Bằng Progesterone

1. Thiếu Progesterone

Chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Khó mang thai hoặc dễ sảy thai.

Các triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ, thay đổi tâm trạng.

2. Dư Thừa Progesterone

Mệt mỏi kéo dài.

Tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng.

Rối loạn tiêu hóa như táo bón.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách chữa nám da cho mẹ bầu đơn giản mẹ có biết?

Mẹ bầu thường gặp tình trạng nám da ở tháng thứ 2 đến tháng thứ 3 trong thời gian mang thai. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này thường do nồng độ nội tiết tố estrogen thay đổi làm ảnh hưởng đến bề mặt da, tăng hắc sắc tố khiến da sạm hơn. Thống kê cho thấy, cứ hơn 100 mẹ bầu sẽ có khoảng 50 người gặp bị nám da khi mang thai. Tìm hiểu cách trị nám khi mang thai tại nhà giúp mẹ sớm cải thiện tình trạng nám da.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại nào tốt

Một số biện pháp giúp giảm nám cho bà bầu

Khi mang bầu bị nám da phải làm sao để giảm triệu chứng tăng sắc tố gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bà bầu? Thực tế, tất cả các thay đổi về sắc tố da do nám có thể sẽ tự biến mất sau khi sinh, nhưng bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản để giảm thiểu các đốm sậm màu trên da khi mang thai một cách an toàn:

Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da dành riêng cho bà bầu:

Bên cạnh yếu tố thay đổi nội tiết tố, tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da, lão hoá da, tàn nhang. Bởi vậy, bảo vệ làn da trước tia UV sẽ là giải pháp giúp mẹ cải thiện nám da. Mẹ bầu có thể sử dụng sản phẩm kem chống nắng chứa SPF 30 trở lên để chống nắng tốt hơn. Mẹ bầu có thể thoa kem nhẹ nhàng lên da 15-20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau 4 giờ đồng hồ hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. Mẹ cũng nên kết hợp đội mũ rộng vành, áo khoác, khẩu trang,… để bảo vệ làn da và hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt.

Xem thêm: thuốc sắt không gây táo bón cho bà bầu

Bổ sung vitamin C cho da:

Vitamin C là chất chống oxy hoá mạnh mẽ, có khả năng ức chế sản sinh melanin, làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho sức khoẻ mẹ bầu và em bé trong bụng. Mẹ có thể bổ sung vitamin C từ những thực phẩm ăn uống hàng ngày như bông cải xanh, cam, quýt, ổi,…sẽ giúp làn da của chị em phụ nữ có độ đàn hồi tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm serum vitamin C dành cho bà bầu để có thể chăm sóc, làm sáng da ngay trong thai kỳ!

Sử dụng acid azelaic giúp trị nám cho mẹ bầu:

Phần lớn các sản phẩm chứa thành phần trị nám đều không được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu, tuy nhiên acid azelaic là ngoại lệ. Acid azelaic có thể sử dụng cho mẹ bầu nhằm điều trị chứng tăng sắc tố da, bệnh trứng cá đỏ, mụn trứng cá. Đây là thành phần được đánh giá làm bay vết nám hiệu quả cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ thai kỳ!

Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ khỏe mạnh

Cách để phòng tránh bị nám da khi mang thai

Nám da thường xuất hiện sau 4 tháng mang thai và có thể kéo dài sau khi sinh. Tuy nám da khôn ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ và khiến mẹ bầu mất đi sự tự tin. Vì vậy, để phòng tránh bị nám da khi mang thai thì các mẹ bầu nên thực hiện theo các cách sau:

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng: mẹ bầu nên tích cực ăn thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C như rau xanh, các loại trái cây tươi, các loại hạt nhằm hỗ trợ sức khoẻ cho làn da. Dưỡng ẩm làn da thường xuyên: mẹ bầu sử dụng loại kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giúp làn da khoẻ mạnh hơn và giảm tình trạng kích ứng. Mẹ cũng nên quan tâm cách chăm sóc da khi mang thai để bảo vệ làn da tốt nhất. Theo dõi tình trạng da: mẹ cần chú ý quan sát làn da của bản thân, nếu thấy da có những thay đổi bất thường, cần báo ngay với bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp. Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress: mẹ bầu căng thẳng, stress có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề trên da, do đó mẹ nên áp dụng các giải pháp giảm stress như ngồi thiền, tập thể dục nhẹ nhàng … để thư giãn cơ thể, giữ tâm trạng luôn thoải mái!

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng của cơ thể, xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp sử dụng các viên uống vi chất phù hợp.Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, tìm hiểu cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu để sử dụng đúng cách, mang lại hiệu quả tối ưu!

Như vậy với những thông tin vừa được chúng tôi chia sẻ nám da khi mang thai hy vọng bạn đã có thêm nhiều trải nghiệm đáng nhớ ở giai đoạn thai kỳ. Ngoài ra để chăm sóc làn da trong và sau khi sinh nên dùng các sản phẩm cao cấp và vitamin chất lượng để đảm bảo quá trình phục hồi làn hồi da của chị em.

[kitepro]

Lợi Ích Sức Khỏe Từ Hạt Hạnh Nhân Mỹ

Hạt hạnh nhân từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Trong đó, hạt hạnh nhân Mỹ đặc biệt nổi bật bởi chất lượng cao và giá trị dinh dưỡng vượt trội. Hãy cùng tìm hiểu về các lợi ích sức khỏe của loại hạt này và lý do vì sao bạn nên bổ sung nó vào chế độ ăn hàng ngày. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Một trong những lợi ích lớn nhất của hạt hạnh nhân là khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hạt hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Nhờ vậy, hạt hạnh nhân giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao và đột quỵ. Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung hạt hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 30%. Vì thế, việc tiêu thụ hạt hạnh nhân đều đặn là một lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn.

2. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng Nhiều người lo lắng rằng hạt hạnh nhân có thể gây tăng cân vì chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Hạt hạnh nhân giàu chất xơ và protein, hai yếu tố quan trọng giúp kéo dài cảm giác no và giảm thèm ăn. Điều này giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Hơn nữa, các chất béo không bão hòa trong hạt hạnh nhân là những chất béo tốt cho cơ thể, không gây tích trữ mỡ thừa. Vì vậy, hạt hạnh nhân có thể trở thành một phần của chế độ ăn lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng. 3. Tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ Hạt hạnh nhân Mỹ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho não bộ, như vitamin E và chất béo không bão hòa. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây hại, từ đó giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Điều này đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi hoặc những ai thường xuyên làm việc trí óc. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn chứa riboflavin và L-carnitine, hai dưỡng chất có khả năng tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. 4. Làm đẹp da và tóc Hạt hạnh nhân Mỹ không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong mà còn là "bí quyết" làm đẹp cho da và tóc. Hàm lượng vitamin E cao trong hạt hạnh nhân giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, chống lại quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nhờ đó, da trở nên mềm mịn và săn chắc hơn. Ngoài ra, các axit béo trong hạt hạnh nhân còn giúp cải thiện sức khỏe tóc, làm tóc bóng mượt và giảm tình trạng gãy rụng. Với những lợi ích vượt trội này, việc ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và mái tóc óng ả. 5. Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết Hạt hạnh nhân Mỹ chứa nhiều chất xơ, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân còn giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn hạt hạnh nhân giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm đường huyết sau bữa ăn. 6. Mua hạt hạnh nhân Mỹ ở đâu? Để tận dụng tối đa những lợi ích sức khỏe mà hạt hạnh nhân mang lại, việc lựa chọn hạt hạnh nhân chất lượng là rất quan trọng. Bạn có thể tìm mua hạt hạnh nhân Mỹ tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và chất lượng sản phẩm tốt nhất. Tại Sodafoods, chúng tôi cung cấp hạt hạnh nhân Mỹ nguyên vỏ lụa, đảm bảo giữ trọn dưỡng chất tự nhiên của sản phẩm. Sản phẩm của chúng tôi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Bạn có thể yên tâm lựa chọn để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh cho cả gia đình. Kết luận: Hạt hạnh nhân Mỹ là một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng nhất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Với những lợi ích vượt trội như cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tăng cường trí nhớ, làm đẹp da và tóc, hạt hạnh nhân thực sự là một "siêu thực phẩm" cho sức khỏe. Đừng quên ghé thăm Sodafoods để lựa chọn cho mình những sản phẩm hạt hạnh nhân Mỹ chất lượng nhất nhé! Read the full article

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Trong số nhiều dưỡng chất quan trọng dành cho bà bầu thì canxi là chất quan trọng bậc nhất không thể thiếu vừa có thể giúp mẹ phòng tránh loãng xương, vừa có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh. Vậy, bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là phù hợp?

Bầu mấy tháng thì uống canxi?

Nhu cầu canxi ở mẹ bầu nhiều hơn so với người bình thường, ở 3 tháng đầu thai kỳ mẹ cần đảm bảo lượng canxi cho cơ thể khoảng 800mg/ngày, 3 tháng giữa khoảng 1000mg canxi/ngày và 3 tháng cuối khoảng 1500mg/ngày.

Mẹ bầu nên bắt đầu sử dụng viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ bởi đây là khoảng thời gian em bé cần nhiều canxi để xây dựng hệ xương khớp, tim mạch, hộp sọ,… Nếu mẹ không cung cấp đủ lượng canxi thì cơ thể sẽ tự điều tiết bằng cách rút lượng canxi có trong xương của mẹ để nuôi em bé trong bụng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như đau xương khớp ở tuổi mãn kinh, đau lưng, chuột rút, tăng nguy cơ loãng xương, xốp xương khi về già, răng yếu,…

Những dấu hiệu thai nhi thiếu canxi

Khi cơ thể thiếu hụt một chất dinh dưỡng nào đó, nó sẽ báo hiệu cho chúng ta biết. Tương tự vậy, khi thai nhi thiếu hụt canxi cơ thể mẹ bầu sẽ xuất hiện những triệu chứng để cảnh báo. Và những triệu chứng đó chúng ta gọi là dấu hiệu thai nhi thiếu canxi.

Gãy móng tay: móng tay bị giòn, yếu, dễ gãy là dấu hiệu điển hình cảnh báo mẹ bầu đang bị thiếu canxi. Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ dễ dàng nhận thấy móng tay cũng trở nên mỏng hơn, có vết nứt và bị ố vàng. Mẹ thường xuyên bị chuột rút và đau nhức cơ bắp: chuột rút là hiện tượng sinh lý bình thường, tuy nhiên mẹ bị chuột rút thường xuyên có thể báo hiệu cơ thể đang thiếu canxi. Các cơn đau nhức cơ bắp, chuột rút sẽ xuất hiện nhiều vào ban đêm, khi mẹ đang ngủ. Răng bị đau: mẹ bị thiếu canxi răng cũng sẽ không được chắc khỏe như bình thường, mẹ sẽ dễ bị đau răng, sâu răng, viêm nha chu,… Đau lưng: tình trạng này thường xuất hiện vào những tháng cuối thai kỳ bởi sức nặng của em bé khiến cột sống của mẹ phải gồng lên để đỡ bụng bầu. Tuy nhiên đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo mẹ đang bị thiếu canxi.

Xem them: canxi chela calcium d3 giảm đau nhức tê bì chân tay

Bà bầu cần lưu ý gì khi uống canxi

Để cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất, các mẹ cầu cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi dạng hữu cơ để cơ thể dễ dàng hấp thụ, tránh hiện tượng nóng trong, táo bón. Mẹ khi bổ sung canxi nên kết hợp bổ sung kèm vitamin D- vi chất giúp tăng khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể. Mẹ cần chú ý không được sử dụng đồng thời viên uống sắt và canxi bởi đây là hai vi chất ức chế khả năng hấp thụ của nhau, cần uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 tiếng trong ngày. Thời điểm thích hợp để uống canxi là vào buổi sáng, sau bữa ăn. Nếu không kịp uống buổi sáng, mẹ có thể uống canxi vào buổi trưa sau ăn nhưng không nên uống vào buổi tối để tránh gây khó hấp thu! Sau khi uống canxi không nên ăn gì, mẹ sau khi sử dụng viên uống canxi nên tránh ăn những thực phẩm chứa cafeine, tannin, … để tránh gây ức chế hấp thu canxi. Mẹ sử dụng sản phẩm bổ sung canxi cũng nên kết hợp với chế độ ăn giàu canxi và các dưỡng chất thiết yếu khác nhằm đảm bảo cơ thể được cung cấp đa dạng, đầy đủ các chất dinh dưỡng, tạo điều kiện giúp em bé phát triển toàn diện!

Như vậy, bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp mẹ bầu và bé yêu có được nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, mẹ bầu cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Bằng cách kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung canxi hợp lý và theo dõi sức khỏe định kỳ, mẹ bầu có thể đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và bé, từ đó giúp bé phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến xương khớp.

[vienyduoccotruyendantoc]

thuoc chua trao nguoc da day

Trào ngược dạ dày là một tình trạng bệnh lý phổ biến, khi axit dạ dày di chuyển ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát ở ngực và khó chịu. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm loét thực quản, hẹp thực quản hay thậm chí ung thư. Để kiểm soát và điều trị trào ngược dạ dày, thuốc chữa trào ngược dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng.

Nhóm thuốc ức chế bơm proton (PPI)

Nhóm thuốc này được xem là lựa chọn hàng đầu trong điều trị trào ngược dạ dày, nhờ vào khả năng ức chế quá trình sản xuất axit ở dạ dày. Một số thuốc phổ biến trong nhóm này bao gồm:

Omeprazole: Thuốc này thường được chỉ định trong điều trị trào ngược dạ dày và viêm loét dạ dày.

Esomeprazole: Phiên bản nâng cao của omeprazole, có khả năng tác dụng kéo dài và hiệu quả hơn trong việc giảm triệu chứng.

Lansoprazole: Hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị tình trạng viêm thực quản do trào ngược.

Những loại thuốc này cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, vì việc lạm dụng có thể gây ra các tác dụng phụ như loãng xương, thiếu vitamin B12 hay tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Nhóm thuốc kháng H2 (Histamine-2)

Thuốc kháng H2 hoạt động bằng cách ức chế histamine, làm giảm sự tiết axit trong dạ dày. Một số thuốc thuộc nhóm này là:

Ranitidine: Thường được sử dụng trong các trường hợp nhẹ hơn hoặc khi người bệnh không đáp ứng với PPI.

Famotidine: Có tác dụng kéo dài hơn ranitidine và ít tác dụng phụ hơn.

Mặc dù nhóm thuốc này ít mạnh hơn PPI, nhưng vẫn có hiệu quả trong việc kiểm soát trào ngược dạ dày và giảm triệu chứng, đặc biệt trong các trường hợp trào ngược ban đêm.

Thuốc trung hòa axit (Antacid)

Thuốc antacid có tác dụng nhanh chóng trong việc trung hòa axit dạ dày và giảm cảm giác nóng rát tức thì. Một số loại thuốc phổ biến là:

Aluminum hydroxide: Thường kết hợp với magnesium hydroxide để tránh tác dụng phụ như táo bón.

Calcium carbonate: Có tác dụng tức thời, giúp giảm đau rát do axit trào ngược.

Tuy nhiên, thuốc này chỉ có tác dụng ngắn hạn và thường được sử dụng như một biện pháp bổ trợ hơn là giải pháp lâu dài.

Thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày

Thuốc này có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và thực quản khỏi tổn thương do axit. Các thuốc phổ biến gồm:

Sucralfate: Tạo ra một lớp màng bảo vệ trên niêm mạc, giúp ngăn ngừa viêm loét và bảo vệ khỏi axit.

Misoprostol: Được sử dụng để phòng ngừa loét dạ dày, đặc biệt ở những người dùng NSAID lâu dài.

Những lưu ý khi sử dụng thuốc chữa trào ngược dạ dày

Tư vấn y tế: Không nên tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn từ bác sĩ, đặc biệt khi triệu chứng kéo dài hoặc nặng.

Chế độ ăn uống và lối sống: Việc kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, như tránh ăn quá no, không nằm ngay sau khi ăn và hạn chế thực phẩm gây kích thích (rượu, caffein, đồ cay nóng), sẽ giúp thuốc phát huy hiệu quả tốt hơn.

Thời gian điều trị: Nhiều loại thuốc cần được dùng liên tục trong vài tuần để đạt hiệu quả tối ưu, do đó bệnh nhân cần kiên trì và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc chữa trào ngược dạ dày đóng vai trò không thể thiếu trong việc điều trị và kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại thuốc phù hợp và điều chỉnh lối sống là yếu tố quan trọng giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Điều quan trọng nhất là luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

[sattotchobabauchelaferrforte]

Mẹ cho con bú bị tiêu chảy nên làm gì?

Mẹ sau sinh bị tiêu chảy là một tình trạng phổ biến không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Vậy cần làm gì khi mẹ cho con bú bị tiêu chảy?

Xem thêm: mẹ uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Bị tiêu chảy sau sinh phải làm sao?

Để giảm bớt tình trạng tiêu chảy đi ngoài sau sinh, bạn có thể sử dụng thuốc. Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc, bạn nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và trẻ. Dưới đây là một số giải pháp điều trị hiệu quả chứng đi ngoài sau sinh.

Sử dụng thuốc không kê đơn

Nếu mẹ sau sinh chỉ bị tiêu chảy và không đi kèm bất kỳ một dấu hiệu bất thường nào thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và uống các loại thuốc tiêu chảy không kê đơn để giúp cho đường ruột hấp thụ nhiều nước hơn, nhờ đó phân rắn hơn.

Bổ sung men vi sinh

Để giúp điều trị tiêu chảy cho mẹ sau sinh an toàn thì sử dụng men vi sinh là điều không thể thiếu. Các chế phẩm men vi sinh giúp cho hệ vi sinh đường ruột nhanh chóng cân bằng.

Theo đó các mẹ nên sử dụng các chế phẩm men vi sinh cung cấp ít nhất khoảng 1 tỷ CFU trong mỗi liều uống để mang lại hiệu quả cao. Khi tỷ lệ lợi khuẩn đường ruột đạt 85% tình trạng loạn khuẩn sẽ chấm dứt, tình trạng tiêu chảy sẽ được cải thiện đáng kể cho mẹ.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Uống đủ nước để chống mất nước và rối loạn điện giải

Các bác sĩ cho biết, những người bị tiêu chảy, bao gồm cả sản phụ sau sinh, cần được bổ sung đủ nước mỗi ngày để hạn chế mất nước và ngăn ngừa rối loạn điện giải.

Bởi lẽ mất nước, rối loạn điện giải nghiêm trọng có thể sẽ khiến sản phụ bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh bú mẹ và có thể là nguyên nhân khiến mẹ sau sinh tử vong. Do đó, hãy duy trì 2-2,5l nước/ ngày để có sức khỏe tốt nhé.

Sử dụng thức ăn, thức uống dễ tiêu để cải thiện tiêu chảy

Để cải thiện tình trạng tiêu chảy và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ thì các mẹ nên tìm hiểu xem mẹ cho con bú bị tiêu chảy nên ăn gì để cải thiện. Theo đó, mẹ nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu, ít béo, ít đạm như sau:

Ăn cháo: Món này giúp các mẹ dễ tiêu hóa hơn và không gây kích thích niêm mạc của đường tiêu hóa. Đồng thời, việc ăn cháo loãng cũng là cách giúp mẹ bù nước hiệu quả hơn. Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Rau củ quả không những chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất mà còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Khi mẹ ăn nhiều rau xanh thì cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm tình trạng tiêu chảy đáng kể. Ăn sữa chua: Sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn probiotics rất có lợi cho đường ruột. Tuy nhiên, các mẹ sau sinh nên lựa chọn sữa chua ít đường hoặc không đường bởi đường sẽ khiến tình trạng tiêu chảy của mẹ trở nên nặng hơn đấy. Uống trà hoa cúc: Trà hoa cúc giúp làm giảm bớt các triệu chứng đau bụng bằng cách thư giãn cơ cơ và lớp lót trong đường ruột của mẹ. Vì thế khi uống trà hoa cúc giúp mẹ giảm bớt tình trạng tiêu chảy và giữ nước cho cơ thể được tốt hơn.

xem thêm: canxi nào không gây táo bón sau sinh

*Chú ý: Nếu như đã áp dụng các cách chữa tiêu chảy kể trên, nếu tình trạng không khỏi hoặc kéo dài quá thì bạn cần lưu ý bởi đó có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng tiêu chảy đang trở nên nghiêm trọng. Sau đây là một số triệu chứng bạn cần đặc biệt quan tâm như sau:

Sốt Mất nước Tim đập nhanh Nước tiểu có màu đậm Buồn nôn hoặc nôn Có máu hoặc chất nhầy trong phân Cáu gắt

Khi gặp các vấn đề này mẹ hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn các biện pháp giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục nhé.

Ngoài ra, xuyên suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến nghị mẹ nên chú ý chế độ dinh dưỡng khoa học để không chỉ tránh các vấn đề tiêu hóa mà còn giúp cơ thể bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi trong giai đoạn này!

Nhìn chung, mẹ không nên lo lắng nếu tiêu chảy chỉ kéo dài từ 2 đến 3 ngày. Điều quan trọng là mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ, chú ý bổ sung đủ nước và giữ gìn vệ sinh cá nhân. Nếu tiêu chảy có xu hướng nghiêm trọng như kéo dài, đi ngoài ra máu kèm sốt thì mẹ cần đi khám. Lưu ý là mẹ không nên tùy tiện dùng thuốc mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ nhé!