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🍋La cure citron-eau tiède Simple et peu chère, elle est intéressante pour les personnes : ayant un foie barbouillé (repas lourds ou excès conséquents), ayant des inconforts digestifs, au changement de saison, mais aussi pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, ayant des problèmes de peau, pour retrouver la vitalité… ➡️Il y a plusieurs versions : Le régime et la cure détox toutes deux conseillées pendant 21 jours mais renouvelable au besoin. L’un comme l’autre préconise le rééquilibrage alimentaire. Donc on ne consomme pas uniquement du jus de 🍋, mais on l'ajoute à sa journée alimentaire équilibrée. Pour optimiser les effets du citron, le régime conseille de consommer 4 verres sur 24 heures ainsi que de l'eau à volonté pour la première journée de détoxification et propose un plan alimentaire strict. La cure est plus souple et vous laisse libre de vos choix alimentaires. Il y a 7 grands principes que je vous partagerai plus tard. 🆘Inconvénients : déconseillé aux personnes qui souffrent de reflux, d'ulcère et/ou de calculs rénaux. Sinon, le jus de citron n’irrite pas l’estomac si on est en bonne santé. Mais attention aux dents ! Parce que, à haute dose, il peut attaquer l'émail dentaire. #detoxjusdecitron #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CIJhfMDJs-5/?igshid=108s7qo89v19m

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Une cure de thé détox consiste à consommer du thé en plus de son alimentation quotidienne pour s'affiner et éliminer les toxines qui polluent l'organisme. Pas question de ne boire que du thé et ne rien manger de solide 🙂. Le thé a également des effets sur la beauté de la peau : très riche en antioxydants, il combat les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.  Comment choisir son thé détox ?  Il est important de choisir le bon thé :  Le thé noir est un bon choix, car c'est un puissant diurétique, mais il est moins riche que certains autres thés en antioxydants. Le thé vert est aussi excellent grâce à sa concentration en polyphénols. On peut en trouver dans tous les commerces (ou presque) et en herboristerie. Les règles à suivre pour réussir sa detox : Ne pas en abuser, surtout si vous être très sensible à la caféine. La juste dose de thé pour une "detox" est comprise entre 500 ml et 1 litre maximum. Au-delà, vous risquez d'être plus nerveuse, de mal dormir et de développer des carences en fer.  Boire du thé tout au long de la journée, mais en dehors des repas. Il est également très important de boire seulement de l'eau. Les meilleurs moments pour boire son thé sont au lever et au coucher. Accompagner sa cure d'un rééquilibrage alimentaire. Il est primordial de continuer à consommer suffisamment de fruits, légumes, féculents, et des sources de protéines maigres. Limiter l'apport en matières grasses et en sucres. La cure de thé détox donnera encore plus de résultats si les produits gras et sucrés sont consommés en très petites quantités. En résumé cette détox est à conseiller en suivant les quelques règles énoncées plus haut.   #detox #the #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CIHEZrYJyb0/?igshid=1a19h70iifp30

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La clé numéro 1 du développement personnel : Pour bien comprendre ce qu'est le développement personnel, il est important de prendre le temps de faire le point sur votre vie. C'est à dire que vous allez devoir réfléchir à ce que vous avez et qui vous convient, et à ce que vous souhaitez améliorer. Pour y arriver vous aurez besoin de tester: 🧘‍♀️La méditation en pleine conscience pour vous permettre d'être plus à l'écoute de ce qui se passe en vous. ➡️ Pratiquer la pleine conscience étape par étape, un pas à la fois pour développer et enrichir votre expérience de l'instant présent. 📴 Vous accorder des moments rien que pour vous afin de faire le bilan (ce que vous aimez, ce que vous souhaitez,...) C'est un travail nécessaire pour trouver ce qui vous convient à vous personnellement afin de donner du sens à votre vie. Let's go, décidez maintenant de prendre un moment pour faire cet exercice. #développementpersonnel#rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids (à Brussels) https://www.instagram.com/p/CHix0gcJwoZ/?igshid=1epv4vum466tr

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Je vous ai parlé dernièrement de développement personnel. Vous trouverez des tonnes de livres, de podcast, vidéos Youtube... sur tous les sujets qui tournent autour de cela. Mais qu'est-ce c'est ? A quoi ça sert ? C'est un ensemble de démarches qui vont vous permettre de vous épanouir dans un ou plusieurs domaines de votre vie. 🙋 Apprendre à mieux vous connaître 💆‍♀️Avoir confiance en vous ➡️ Avancer dans votre vie ☯️ Vivre en harmonie avec les autres 😇 Être positif(ve) Et bien d'autres sujets... Personnellement, ça m'a beaucoup aidé à devenir une meilleure version de moi même, comme dirait ma coach 😉. Je vous conseille vraiment de trouver un domaine chez vous qui peut être amélioré et de chercher un support qui va vous y aider. Moi c'est la positivité, l'alimentation consolation et la jalousie. Et vous ? #développementpersonnel #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CHd8Ck5J1s0/?igshid=13zs3g8xsu4e4

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Bonjour tout le monde, hier fut une journée bien chargée et fatiguante, mais contente car j'ai fais la plus part des choses que je voulais faire 😉. Aujourd'hui je vais lire un livre de développement personnel. Dites non a l'alimentation consolation. Je vous le conseille car ce livre va vous faire comprendre pourquoi vous mangez par émotion et vous aider à stopper ce mécanisme de défense. J'ai fait il me semble une igtv d'une partie du livre il y a quelques temps je vais essayer de la retrouver. C'était à l'occasion d'un mini coaching que j'ai fait pour les clients de mon groupe de coach en nutrition dont je fais partie 😉. Et vous ça vous arrive de manger par émotion ? De manière consciente ou sans savoir le pourquoi ? Venez mettre un commentaire n'hésitez pas 😉 #planconfinementserein #developpementpersonnel #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CHZxHofJ48O/?igshid=1jdgp99zngp9y

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Bonjour tout le monde, Oups oublié de vous détailler hier mon plan "confinement serein" du jour Planifier mes journées et utiliser un agenda. J'ai décidé d'utiliser un agenda pour m'aider à planifier mes journées. Ça devrait m'aider à être plus zen mais aussi à faire des choses importantes et surtout à ne pas les reporter au lendemain... (oups ça commence mal, j'avais prévu de faire des en-cas sains et euh pas fait trop fatiguée et ma fille m'a demandé de regarder la télé avec elle) C'est donc fait, j'ai acheté un agenda sympathique que je vous ai détaillé en story hier 😉. Et je l'ai repli avec de belles couleurs. Que planifier dans un agenda ? 🚗🚎🚈 Vos déplacements 👩‍💻 Votre temps de travail 👨‍👩‍👦 Votre temps réservé à votre famille 🏃 Vos séances de sport 💇‍♀️ Vos rendez-vous professionnels et privés 🛀 Votre temps que vous vous réservez pour vous 😉 .... Et vous, utilisez vous un agenda ? Comment cela vous aide t'il ? #planification #planconfinementserein #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CHXGTcHJpsg/?igshid=x4tgy91ypsix

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Bonsoir tout le monde Aujourd'hui j'ai mis mon point "moments rien que pour moi" en action du mieux que j'ai pu 😅. Voici en détail ce que je prévois pour avoir des moments rien qu'à moi dans ma bulle, afin de vivre ce confinement serainement 😉 🛀 Bains chauds agrémentés de bombes de bain ou bains moussants de chez @lushbruxellesrueneuve car elles sentent trop bon et à prix raisonnable 🛌 Des moments où je ne fais rien de rien, c'est agréable aussi 😅 🎧 Écouter ou encore 🎷jouer de la musique que j'aime 🌍 Me balader seule Et vous quelles sont vos activités rien que pour vous ? #planconfindmentserein #activitésrienquepourmoi #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CHLrT1CpUMP/?igshid=1iqehztrnpklo

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Bonjour tout le monde, j'espère que vous allez bien en ce dimanche pluvieux. Pour celles qui n'ont pas encore vu ma story, n'hésitez pas à à jeter un œil et à m'aider à vous aider 😉😇. Allez c'est reparti on prends soin de soi ! Les fêtes arrivent 🎄🥂🎅 et même si elles seront différentes cette année, c'est important de ne pas se négliger. Comme vous pouvez le voir, je me suis laissée allée à mes émotionset autres démons et le résultat n'est pas génial... MAIS attendu car je sais très bien le pourquoi j'ai repris du poids... Donc STOP 🛑 je sais d'où je viens et c'est hors de question d'y retourner... J'ai tous les outils qu'il me faut pour réussir.. Et je vais réussir, d'ailleurs je vous prends à témoin, chaque vendredi, je posterai ma pesée et mes objectifs de la nouvelle semaine. 🔙 Démarrage hier à 74,5kg (aie ça fait un peu mal tout de même 😣) 🔜 Objectif final 65kg (à atteindre pour le 30 mars 2021) 🔛 Mon plan pour y arriver : rdv vendredi en story à 10h. Et vous dites moi comment se passe votre ra ? Où en êtes vous dans votre parcours perte de poids ? Ne soyez pas timide venez me le dire en commentaire 😉 Prenez soin de vous 😘 #repriseenmains #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CHCpG_wp_0B/?igshid=1o2tn8hxggqt5

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Hier je vous parlais de votre pourquoi vous souhaitez atteindre vos objectifs. Est ce que cela vous a aidé ? Je l'espère de tout cœur en tout cas ❤️. Voici aujourd'hui une astuce complémentaire pour ne pas abandonner l'idée de les atteindre. 1. 💡Définissez une ou des phrases clés qui vont vous aider à rester motivées. Vous trouverez sur ma photos quelques exemples de mantras. Et voici d'autres idées 😉. ➡️ Je suis capable d'atteindre mes objectifs car j'ai une entière confiance en moi ➡️ Je suis entourée de personnes positives qui me soutiennent dans mes projets et je peux compter sur leur aide ➡️ J'ai toute l'information nécessaire pour réussir et je vais appliquer cela pour avoir des résultats ... Ce sont quelques exemples, n'hésitez pas à me partager vos mantras par rapport à vos objectifs 😉. 2. Relisez les des que vous en ressentez le besoin. 3. Enregistrez les sur votre gsm dans le bloc note ou mieux en fond d'écran 😉 Bon dimanche et succès à vous dans tout ce que vous souhaitez obtenir. N'hésitez pas à cliquer sur le marque page en dessous de la publication pour l'enregistrer et la retrouver facilement 😉. #mantras #phrasesdemotivation #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #challengebienetre5jours #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CGw6jIXpb7B/?igshid=1e98fz7q93euh

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Bonjour tout le monde j'espère yvous allez bien 😊. Vous aimez cuisiner ? Regardez ma photo et les exemples de recettes déjà réalisées. Mmmm ça donne envie non ? ➡️Je vous propose de rejoindre nos ateliers culinaires online gratuitement. ❓Quand ?▶️ Chaque mercredi à 12h30 et 1 samedi par mois à 11h. ❓Comment ? ▶️ Commentez ci-dessous et je vous contacte en privé pour vous communiquer le lien zoom (et oui ça se déroulera sur zoom car c'est une application gratuite et super sympa) D'ailleurs ça vous dit de recevoir le lien du replay de la recette de ce mercredi ? On a réalisé de délicieux pains suédois en mode crakers 🤤... #atelierculinaire #cuisineonline #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids (à Gare de Jette) https://www.instagram.com/p/CGsPdUlJrS4/?igshid=7wnthybc52lm

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Bonjour bonjour, Je vous avais promis que je vous montrerais mes choix lorsque je suis allée au restaurant avec mes filles ce dimanche soir. Voici donc 😊. Nous sommes allées dans in petit restaurant chinois juste à côté de chez nous pour les soutenir face à la nouvelle fermeture de l'horeca pour un mois. En entrée, c'était soupe de poisson 🐠 mmmm je me suis régalée. En plat, j'ai choisi des langoustines et leurs légumes avec du riz blanc sur le côté 🍚. Pas de dessert, car j'ai préféré choisir un verre d'apéritif et un à deux verres de vin blanc pendant le repas. Le rééquilibrage alimentaire et les sorties au restaurant ou entre amis, c'est tout à fait possible et compatible sans frustration et en se faisant plaisir 😊. #fermeturehoreca #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #challengebienetre5jours #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids https://www.instagram.com/p/CGmvpUMpH-4/?igshid=2592tbyhg6xz

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Merci à tous et toutes pour vos vœux d'anniversaire ❤️. Vous avez fait de ma journée une merveilleuse journée 😀. De petites choses m'ont rendues heureuse hier: mon orchidée qui a de nouvelles hampes, tous vos bons vœux, départ 30 minutes plus tôt de la formation, et ma soirée avec les filles (la douceur de ma grande fille a été mon plus beau moment). Pas de cadeaux mais le bonheur ne se trouve pas uniquement dans les choses matérielles, mais aussi et surtout dans les petites attentions du quotidien. Par exemple quand ma grande fille s'intéresse à ma journée et m'écoute ❤️, regarder un film et me faire maquiller... Et quand la petite m'embrasse et me fait un câlin ❤️. C'est ça aussi le bonheur et il est mille fois plus agréable qu'un cadeau finalement 😊. Et pour vous c'est quoi le bonheur ? #anniversaire #merci #momentdebonheur #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #challengebienetre5jours #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg (à Brussels, Belgium) https://www.instagram.com/p/CGSHzVippkj/?igshid=zjq7o7gwh4nr

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Bonjour tout le monde, pour ma journée à moi, je me fais plaisir 😊 En entrée des escargots, en plat une moussaka et en dessert un petit merveilleux 😊. Parce qu'on se fête une seule fois par an, il faut se faire plaisir sans frustration et on fait attention les 364 autres jours de l'année (excepté Noël où on se fait plaisir avec modération) #anniversaire #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #challengebienetre5jours #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids https://www.instagram.com/p/CGQSCidpc9n/?igshid=1gcrtj1649g92

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Bonjour tout le monde je vous souhaite une très bonne nouvelle semaine. Je démarre ce lundi et je me régale avec un petit déjeuner rempli de vitamines. 200g alpro Soja greek style 26g Shake nutrionnel 1 kiwi 2 dates 1 figue Séchée Et vous que prenez vous au petit déjeuner ? Ça vous arrive de ne rien manger ? Bon appétit et bon lundi. #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #challengebienetre5jours #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg #perdredeskilos #objectifpertedepoids #pertedepoids https://www.instagram.com/p/CF9L9VqptHu/?igshid=8k2e90b1c18f

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Pourquoi avez-vous envie de faire du sport à la maison ? Pour avoir un meilleur équilibre de vie ? Pour évacuer le stress ? Pour raffermir votre corps,... Voici le 3eme conseil. 3. Choisir le bon matériel de sport si nécessaire. Il n’y a rien de plus frustrant et gênant que d’être limité par un équipement inadapté si vous vous servez d'équipement. En fonction du sport que vous souhaitez faire, investissez un minimum dans du matériel adapté à votre niveau de pratique : un tapis de gym, quelques haltères, poids ou lestes, des élastiques… et également des équipements plus importants si vous en ressentez le besoin comme le vélo d’appartement ou le tapis de course. Il n'est pas nécessaire d'avoir une salle de sport à la maison pour démarrer 😉. Faites-vous plaisir avec une tenue adaptée et qui vous plait, si vous vous sentez bien, rien ne vous arrêtera et vous serez plus motivé pour votre séance ! Le choix de l'endroit où vous allez faire votre sport à la maison doit être est important pour être au calme et sans distraction. Envie d'une séance de sport fun, sans jugement, adaptée à votre niveau personnel ? Je vous invite jeudi 08 octobre à 9h sur zoom. C'est gratuit ! N'hésitez pas à partager mes postes et à inviter vos amis à me suivre. Pour le lien zoom venez en privé et je vous l' envoie dès que je le connais. #sportalamaison #sportonline #conseilssport #rééquilibragealimentaire #stopauxkilosentrop #pertedepoids #mangermieux #maigrirensemble #coachingpersonnalisé #complementsalimentaires #stopaufoutupourfoutu #instaregimeuse #régime #nutrition #mangeréquilibré #challengebienetre5jours #pertedepoidssaine #pertedegras #perdredugras #angeliquemottet #maigrir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersainement #diétetique #lsdp #repriseenmains #ww #perdre30kg https://www.instagram.com/p/CF4HaGQpDtF/?igshid=14gn6k8suq0q3