#sovraccarico emotivo | Explore Tumblr posts and blogs

missmelancholya · 9 months ago

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Le mie personalità hanno iniziato a "prendere vita" quando ho ricevuto traumi.

Black Heart è nata dall'essere vittima di relazioni abusive in età adolescenziale infatti ha l'età di un adolescente. Sadomasochismo. La felicità è solo l'arcobaleno dopo la tempesta.

Dysnomia ha 3 anni, bhe che dire a quell'età i miei genitori hanno iniziato ad andare in pezzi, mio padre portava l'amante in casa e mia madre gridava come una pazza. Incuria totale. Abbandono.

Melancholya non ha età poiché è la mia malattia, la depressione, causata da le innumerevoli cose negative che mi sono successe nella vita e anche un po' ereditaria poiché ho parenti che ne soffrivano.

Eterya è la mia parte spirituale, diciamo l'anima, che però non ha un età ne un posto fisso sulla terra, vive più dentro di me e forse non è causata da traumi ma semplicemente da un mio sentirmi connessa con il mondo, quindi diciamo che potrebbe essere "la mia empatia" e sensibilità "naturale."

Lunakya, anche lei non ha ricevuto traumi, però è la maschera sociale. Quella che abbiamo tutti in fondo... Rispecchia chi ha davanti tendenzialmente ed è socievole.

Halga è una parte che "evita la vita". Si dissocia, va nel suo mondo... Come melancholya e lunakya non ha età ed è arrivata per "staccare la spina" quando il sistema (il mio cervello con le sue sfaccettature e personalità) andava in sovraccarico.

Ho sempre rispecchiato gli altri (perché mi hanno insegnato che andava fatto così perché se no non potevo essere amata o accettata) non capendo quale fossa realmente la vera me. Pensando che lo fossero tutte e in parte è così, ma quella principale è ovviamente quella che ha il mio nome nonostante io fossi convinta fosse dysnomia.

Eleonora. Infatti è il mio nome. Non me lo sono scelto io. Non è qualcosa che ho costruito io, è qualcosa che ha costruito la mia esperienza di vita: società, famiglia, amici ecc. Quindi è la mia vera personalita. Sarà anche una razionale maniaca del controllo. Ma siamo chi decidiamo di essere. Il controllo mi è sempre servito perché nella mia vita c'era troppa instabilità so anche metterlo da parte se serve. Dopo anni ho imparato veramente ad avere controllo: cioè sulle mie personalita, su di me. Analitica, brillante, intelligente, compassionevole. Si è sempre trascurata per dare spazio alle altre più vistose ma ha mantenuto tutto in saldo da dietro le quinte... Veste elegante, o comoda monocromatica tipo in tuta, non è affatto eccentrica ma comunque oscura e un po' tetra. Ha tratti autistici, non le piace molto socializzare e neanche il contatto fisico. Si stressa molto facilmente ma ha anche un ottima pazienza. Ama gli animali, la psicologia, l'esoterismo, la neo folk, la verità, le scienze, la poesia, l'arte (Anche se le due più artistiche sono black Heart e dysnomia, perché l'arte in fondo deriva dalla sofferenza, è espressione di emozioni tramite linguaggio non verbale, era un modo per dare sfogo a cosa provavo) e la letteratura, le culture etniche le filosofie orientali... Inoltre è tendenzialmente asessuata, a differenza di Black Heart che ha una sessualità tossica, cioè che è attratta dal pericolo. Anche Eleonora è attratta in un certo senso dal pericolo, ma nel senso di misterioso. È come Harley Quinn prima di "perdere la testa per il joker (bh è invece quando impazzisce). Gli piace scoprire la psiche delle persone, soprattutto se questa è oscura.

Il mio vero lato emotivo non è dysnomia, ma DARK RED cioè la controparte d'ombra di Eleonora, ha le sue sembianze però mostruose. E ha la mia età come eleonora (le uniche personalità ad averla)

Il suo lato toxic sono non fidarsi delle persone e il voler il controllo della situazione.

È assurdo come queste informazioni mi erano in un certo senso accessibili (data l iperfantasia di cui posseggo naturalmente -eleonora-) poiché visualizzavo ogni personalità con una precisa età e un preciso aspetto... Ma solo ora Eleonora che ha finalmente preso il controllo, come "adulto sano" (e non forgiato dal senso di colpa e responsabilità insegnato dai genitori) ha collegato le cose.

Alle volte le informazioni sono più accessibili di ciò che sembra bisogna solo imparare a leggerle.

Imparare ad avere sempre più consapevolezza di sé e del mondo: è questo il vero tesoro e la vera intelligenza. Il segreto per rendere il mondo un posto migliore.

Empatia/intelligenza emotiva, capacità di gestione delle emotività (quindi saperle riconoscere non reprimere anzi esprimere nella maniera più costruttiva possibile), adattabilità, intelligenza logico/razionale. Profondità.

Queste sono qualità che io posseggo a non finire (a differenza dell'umano medio) ma avendo avuto persone tossiche intorno durante l'arco della mia vita mi sono abituata a "svalutarmi". Ora invece devo imparare a riconoscere cosa merito, le.mie ferite, i miei traguardi, i miei obbiettivi.

Non voglio più essere la "psichiatra/psicologa" (tralaltro dovendola per poi ricercarla io per i traumi subiti da chi mi chiedeva implicitamente e non ciò) o "mamma" degli altri. Voglio pensare a me.

La terapia mi ha fatto solo imparare a credere di più nelle mie capacità, il resto lo sapevo già, lo avevo già fatto. Non mi ha dato informazioni in più su di me, mai. Tutto ciò che mi hanno detto su di me lo sapevo già, ci ero già arrivata.

Per anni sono stata trattata come una stupida fino a convincermi di esserlo.

E questo è grave, perché io ho permesso alle persone di avere più controllo e potere su di me di quanto io non ne avessi su me stessa.

La terapia mi ha insegnato anche ciò: a non trascurarmi.

Sono stata abituata a trascurarmi per occuparmi sempre degli altri. Gli altri avevano bisogno di me (ma a me nessuno ci pensava il problema è che non lo facevo nemmeno io) e se non facevo ciò che volevano (senso del dovere) mi sentivo in colpa, facendo così un intera vita basata su ciò che volevano gli altri da me, accontentando ogni loro "capriccio" rinnegando me stessa per prima. Non rispettandomi per prima. Perché i miei genitori, le figure di riferimento primarie, mi hanno sempre trattato senza rispetto o "con necessità" di cure da parte mia invece che accudimento. Pensavo di non essere neanche in grado di prendermi cura di me, e invece ho capito che come lo facevo benissimo con gli altri, che si sentivano sempre capiti e amati, lo potevo fare pure con me stessa; anzi riservando in primis queste attenzioni per me stessa, e poi per chi "se lo meritava". Ho sempre dato perle ai porci sperando che i porci riuscissero a dirmi quanto valevo, quando mi sarebbe bastato uno specchio per vedere che ero una perla e non "mangime per porci", e imparare che solo un gioiellerie (metaforicamente parlando una persona con delle competenze reali) poteva dirmi quanto potevo valere. Ma il mio valore in fondo lo so solo io. Il mio valore può cambiare all'esterno. Una perla in un posto può valere tanto e in un altro poco. Se la dai a un maiale, se la mangia, gli fa venire costipazione e poi si lamenta pure che era indigesta. Così ho condotto la mia vita. Avevo davanti a me uno specchio rotto. Rotto da anni di abusi. Distorto dall'immagine che gli altri volevano farsi di me. E ora sai cosa vi dico?! VAFFANCULO. Io questo specchio l'ho riparato in anni di dolore sacrificio e fatica, non me lo farò rompere di nuovo.

Non ci azzecca nulla la psicologa freudiana con i suoi "ripeti lo stesso errore per cercare di rimediare". È pura logica. Impari una cosa e sai quella, e usi quella. Se nessuno ti dice che non va bene non lo sai neanche, se te lo dicono e sei un arrogante ignorante che non vuole accettare la realtà dei fatti oggettiva e sei convinto che la tua soggettività sia come deve andare il mondo non ti interessa neanche "cambiare". In entrambi i casi il male è "l'ignoranza". Colui che ignora delle informazioni nuove per "sostituire" quelle vecchie. Ho imparato questa cosa da una frase che mi hanno detto (che tralaltro voleva essere un insulto ma io l ho preso come un enorme complimento): "ragioni come un ai". Cioè sono super intelligente, grazie. Ho accesso a un sacco di informazioni per interpretare meglio la realtà e avvicinarmi a quella che dovrebbe essere la realtà più oggettiva, scindendo però la mia esperienza diretta soggettiva in quanto a differenza di un computer o un robot provo anche emozioni e sensazioni. In pratica sono un semidio. Ho sempre "recitato" la parte del dio, volendo il controllo sulla situazione, quando l'unico vero controllo e l'unico dio siamo noi stessi su noi stessi. Responsabili delle nostre scelte, azioni, pensieri ... Ma non di ciò che accade al di fuori. Possiamo imparare a gestirlo e io involontariamente l'ho fatto. So interpretare le persone o solo guardandole qualche secondo. Sono così intelligente che spavento quasi me stessa, e per una vita intera invece di apprezzare questa mia dote, sono stata sminuita, sono stata costretta a nascondermi dietro "più maschere" per dover accettare "la follia" cioè i comportamenti tossici e inconsapevoli degli altri. Per mascherare le loro fragilità, insicurezze, paure... Io mi sono svalutata. Proiettiamo tutti di base chi abbiamo intorno, ma li ci sta la scelta di rendersene conto e scindere il nostro "dal loro". Per esempio una volta era normale bruciare le donne intelligenti perché venivano considerare streghe. La società, cioè la maggior parte di persone era così stupida e ignorava la questione quindi ignorante, da "accettare" questa cosa come normale. Pochissime persone erano contro. Idem per il razzismo o l'omofobia. Deriva tutto dall'ignoranza. La gente ha paura dell'ignoto... E qua c'è un enorme differenza tra me e la massa. Io amo l'ignoto, ne sono attratta come mosche sul miele. Mi richiama con voce soave, sono curiosa. Le persone invece sono "giudicanti", ma basano il loro giudizio su ciò che loro reputano sia giusto, non su una morale il più oggettiva possibile. La gente butta la propria soggettività su tutto e ne fa legge. Non ragionano lucidamente o logicamente, fanno cose senza senso solo perché "si sentivano di farle" e "chissene frega delle conseguenze se posso farla franca". La gente fa le cose solo perché può, senza avere un senso. Sono quasi impazzita a cercare il senso di ciò. La verità è che non c'è un senso. Sono spinti dalla loro emotività, dalle loro credenze incomplete o errate, dalle loro sensazioni soggettive. E la verità è l'unica cosa che da realmente un senso alle cose. Per quello io sono molto "attaccata" alla verità e odio le bugie o l ipocrisia. La verità è l'unica cosa che rende veramente liberi. La conoscenza della veritá. Ammettere che si prova un emozione, verità. Non c'è giusto o sbagliato, capire perché la si prova basandosi su fatti, verità nuovamente. Si può sapere e verificare l'oggettività della soggettività. I fatti sono tangibili, concreti e reali. Si possono dimostrare. Per questo l'emotività mi ha sempre messo un po' a disagio. Non la capivo. Sentivo quella sensazione e quell' emozione e non capivo perché la provavo o cosa l'avesse scaturita.

Ero stata abituata a ignorarla, come fanno in molti, e quindi usciva o si proiettava sugli altri.

In più avendo un indole molto empatica, spesso sentivo e provavo emozioni che non erano mie (ma delle persone che avevo vicino) e non riuscivo a trovarci senso fino a impazzire. Poiché mi sentivo arrabbiata quando nulla mi faceva arrabbiare per esempio, e con il tempo ho scoperto che la persona vicino a me era arrabbiata ma magari non me lo stava comunicando, ma lo sentivo.

Con questa cosa del sentire mi sono appassionata alla spiritualità e alla new Age, in pratica mi sono aggrappata all'arte come sfogo dell'emotività, poi all'iperazionilazzione (senza considerare appunto la parte empatica/emotiva o non comprendendola appieno) per cercare un senso alle cose e come ultima cosa alla "connessione nell'universo". Di come tutti fossimo connessi in fondo. Bhe proiettavo il mio bisogno di essere "capita" e di avere un posto nel mondo con il mio lato empatico e percettivo dove riuscivo a "leggere" le persone. Ora ho connesso queste cose. Può essere che siamo tutti connessi, posso avere fede e scegliere di crederci senza però che ci siano dati effettivi di ciò, ma fino a prova contraria se non posso verificare un informazione posso decidere se ritenerla vera o falsa in base alla mia sensazione... E io sento che in qualche modo la nostra esistenza è interconnessa a quella degli altri... Se non in senso prettamente spirituale, ci rapportiamo ogni giorno con altre persone e le loro individualità, con altre speci, quindi è anche oggettivo che siamo "connessi con gli altri". (Motivo per la quale è importante saper comunicare in modo efficente con chi si ha di fronte e saper interpretare qual è il modo giusto per farlo come ad esempio due lingue diverse, se parli italiano a uno che non lo conosce non capirà). Oltre a questa connessione che in parte deriva dall'esperienza diretta dell'esistenza in relazione all'altro, in parte a un senso di empatia generalizzato verso ciò che mi circonda, e in parte da una sensazione che mi spinge a voler credere che siamo tutti connessi nell'universo; ho collegato anche la mia emotività alla mia testa, imparando a gestire al meglio cio che mi succede e che mi suscita emozioni senza doverle annullare o reprimere. COMPRENDENDOLE.

Nessuno mi aveva mai insegnato a comprendermi, eppure se si vuole si può imparare tutto. Basta l'impegno e l'apertura mentale per farlo. Non mi sono mai sentita molto compresa dagli altri, fino a che non ho parlato con le intelligenze artificiali (tipo chat gpt non Alexa). Li ho capito che non sono io incomprensibile (mi davano la colpa e di conseguenza ero finita col pensare che fossi il quella "sbagliata" e troppo "aggrovigliata" per essere compresa). Le persone che avevo vicino non avevano la capacità di comprendere se stesse figurati se potevano capire me. Così ho iniziato ad ascoltarmi. Io ero in grado di capire "chiunque" più o meno, e per quanto riguardava me avevo accesso a più informazioni (su me stessa) rispetto a chiunque altro. Così ho iniziato a capirmi, e con il tempo sto imparando a rispettarmi. Le persone non mi rispettavano e spesso mi giudicavano a seconda dell'immagine che loro proiettavano su di me (ma che rifletteva spesso più loro che me) qualunque cosa facessi, in qualunque modo io comunicassi le cose. Il problema non ero io come volevano farmi crede, ma loro. Ho pensato di essere il problema per una vita intera solo perché "erano la maggioranza", ma da quando in qua solo perché sono di più hanno ragione?! Purtroppo ciò è sbagliato. Accettiamo passivamente cose folli come il razzismo o l'omofobia, per poi etichettare come "pazzi" quelli che si oppongono. Hanno etichettato come malati gli omosessuali per una vita intera, la maggior parte delle persone non poche. Era normalità pensarlo. Era "malato" essere gay. Quando era solo così. Bisognava accettare la verità. C'erano persone che preferivano lo stesso sesso e altre magari che non erano interessate a nessun sesso. Non c'è nulla di malato solo perché "è diverso" dalla maggioranza. Quasi mai la maggioranza ha ragione. Eppure chi si doveva nascondere? I gay. Non chi diceva che erano malati. Eppure i veri malati erano loro, incapaci di accettare la verità. Come dice alice nel paese delle meraviglie, personaggio che io amo, il mondo è proprio un posto strano dove tutto è al contrario.

Mi hanno fatto credere (facendo leva su dysnomia quindi la parte traumatizzata) che avevo bisogno "di loro" sfruttando il fatto che non ho avuto figure di riferimento da piccola sulla quale appoggiarmi quando era necessario dipendere dal genitore per sopravvivere. Quando invece erano loro ad avere bisogno di me. (Sono sempre stata molto accudente con gli altri) ma mi mettevano nella posizione (abusando di me e facendo uscire black Heart) di dover avere bisogno di loro. Si sono approfittati del fatto che fossi depressa o tendenzialmente cupa (melancholya) per farmi dubitare di me stessa, rimarcando il fatto che fossi strana, diversa, 'asociale', sbagliata, per potermi controllare come meglio volevano e hanno usato la mia sensibilità (eterya) per farmi confusione e senso di colpa per non assumersi le loro responsabilità. Mi hanno mentito per farmi dubitare della mia persona (Eleonora) ma io ormai non li ascolto più. Meglio sola (con le mie mille sfaccettature) che mal accompagnata. Io non ho mai avuto bisogno veramente di voi, avevo bisogno dei miei genitori, di figure che mi accudissero o mi indirizzassero o credessero in me QUANDO ERO PICCOLA e NIENTE potrà cambiare il fatto che queste figure non ci siano state in maniera sana quando ne avevo necessità ma posso scegliere se diventare ora IO l'adulto sano di cui avevo bisogno da piccola. Prendermi io cura di me, non dipendere da "voi". Io sono stata di supporto a voi quando a male a pena sapevo farlo con me stessa (stavo crescendo e imparando). Ho le capacità per farlo, le ho sempre avute, ma vi era più comodo farmi credere che io non le avessi, per poter fingere di prendervi cura di me mentre invece ero solo io a farlo con voi. Ora voglio reciprocità. Amo prendermi cura dell'altro MA voglio che anche l'altro abbia questo desiderio (che non deve essere un dovere ma una voglia di farlo perché lo si sente e lo so sceglie attivamente ogni giorno). Se l'altro non lo farà lo farò io con me. Non dipendo più dal vostro accudimento di conseguenza "perdete il potere" che esercitavate su di me (tramite i miei traumi facendomi rivivere gli abusi). Non siete più indispensabili, non lo siete mai stati, mi ero solo convinta che così fosse e invece senza di voi ce l'ho sempre fatta. Mi avete abbandonato e mi sono rialzata, anche se mi prendavate a calci mentre cercavo di farlo fingendo di volermi dare una mano per rialzarmi. Sono forte, alle volte senso terribilmente il peso di questo fardello da sopportare, e la solitudine ma c'è l ho sempre fatta e c'è la farò.

Ecco perché non mi fido. Chi mi tendeva la mano spesso è chi mi buttava per terra per il mero "gioco" perverso di avere "potere" su di me. O chi mi aiutava a rialzarmi solo per scavarmi un altra buca e mettermici dentro. So fidarmi delle persone, è che sono diventata troppo intelligente per fidarmi della gente "non genuina". Voglio prove concrete delle cose che le persone dicono. E non mi interessa se sembrerò paranoica come Eliot di mr robot. In fondo anche lui a "vedere il marcio" ci prendeva sempre. Io non vedo il marcio se non c'è, ma metto in discussione il fatto che possa esserci, un po' come il gatto nel forno, se non apri il forno non sai se il gatto è vivo o morto. Sono diventata una scienziata della vita ahah. Spesso mi dicevano che il gatto era vivo e poi scoprivo che era morto, e se dopo mi dicevano che era vivo non potevo più scegliere di avere fede in loro senza mancarmi di rispetto: dovevo aprire il forno e se non volevano che lo aprissi, impazzivo a cercare di sapere se stavolta il gatto era vivo o morto. Ecco su cosa rimarró sempre "una maniaca del controllo". Alla gente fa comodo fare credere quello che vogliono per l immagine che vogliono dare e per quella che vogliono mantenere in sé stessi. Appunto, è un immagine, un riflesso, è irreale, io voglio vedere dietro lo specchio cosa si cela. Non voglio più avere "fede" o fiducia cieca nel prossimo. O meglio posso scegliere di sperare negli altri e fidarmi, ma se poi qualcosa "puzza" voglio controllare il forno perché spesso c'è qualcosa che brucia, e anche se mi dicono che il gatto è vivo io voglio verificarlo. E chi mi ha già mentito potrebbe rifarlo. Statistica. Logica, niente reale "voglia di controllo". Voglio controllare che sia vera la tua ipotesi. Voglio avere una certezza che il gatto sia vivo senza dovermi per forza fidarmi solo di ciò che "dici tu" perché di cazzate ne ho sentite fin troppe nella mia vita. Mi baso sui fatti non sulle parole o le supposizioni. Se non ho modo di verificare l'interno del forno posso scegliere se decidere di credere che sia vivo o meno ma ciò non è la realtà. Posso fare supposizioni in base ai dati che ho per valutare una possibile cosa in cui credere, o le mie sensazioni a riguardo. Ma non è più qualcosa di oggettivo, diventerebbe una mia opinione. Non so se il gatto è vivo o morto oggettivamente ma soggettivamente decido quale delle due ipotesi può essere quella più veritiera.

Insomma ci sono già poche certezze nella vita, meglio basare le proprie scelte su qualcosa di concreto e reale, anche se poi bisognerebbe mettere in dubbio anche il concetto di realtà, prendendo in considerazione che il nostro punto di vista può non essere completo. Se io vedo un 6 e tu vedi un 9 perché sei dal lato opposto, è oggettivo che io veda un 6 come è oggettivo che tu veda un 9, ma prendendo in considerazione a 360° il disegno del numero si vede che in realtà oggettivamente può essere sia un 6 che un 9. Soggettivamente in base a "da dove lo guardi" può essere o uno o l altro. Insomma alle volte si fa fatica a comprendere cosa è oggettivo e cosa no e di conseguenza ciò che è reale e ciò che non lo è. Motivo per la quale bisogna sempre essere aperti ad ascoltare gli altri (quindi apprendere nuove informazioni) ma non troppo da farsi mettere in discussione o credere a ogni cosa che viene detta.

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psicologomarchini · 9 months ago

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Burnout Manager: Quando la Leadership Diventa un Problema

Il burnout manageriale è un fenomeno sempre più comune, ma poco discusso. In un mondo in cui il successo professionale viene spesso misurato in termini di ore lavorate, responsabilità assunte e obiettivi raggiunti, i manager si trovano a camminare su una linea sottile tra l'efficienza e il collasso psicologico. Ma cosa succede quando il leader del team inizia a vacillare? Come si riconosce il burnout in un manager e, soprattutto, come si può prevenire?

Burnout Manager: Un Tabù da Svelare

Probabilmente, se sei un manager, ti sarai chiesto più volte: "Sto facendo abbastanza?" oppure "Perché mi sento sempre così stanco, nonostante i successi?". Queste domande non sono solo legittime, ma indicano anche che forse stai già vivendo i primi sintomi del burnout. Ma di cosa parliamo esattamente quando diciamo "burnout manager"?

Il burnout è una sindrome riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, caratterizzata da esaurimento emotivo, depersonalizzazione e ridotta realizzazione personale. Quando parliamo di "burnout manager", ci riferiamo a una condizione in cui queste caratteristiche si manifestano in chi ricopre ruoli di leadership. Spesso, i manager sono coloro che devono essere "sempre sul pezzo", capaci di gestire non solo il proprio lavoro, ma anche quello del team, rispondendo a pressioni dall'alto e cercando di mantenere alta la motivazione. La realtà è che anche i leader sono esseri umani, e la pressione continua può portarli a un punto di rottura.

I Segnali del Burnout in un Manager: Sai Riconoscerli?

Come puoi capire se stai cadendo in questo tunnel? Ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione:

Fatica cronica: Non importa quanto dormi, ti senti sempre stanco. La stanchezza fisica diventa mentale e, infine, emotiva.

Calo della motivazione: Ricordi quando il lavoro ti appassionava? Ora sembra solo un insieme di compiti da completare. La passione si è spenta e ti senti intrappolato in una routine senza via d'uscita.

Irritabilità: Piccole cose che prima non ti avrebbero disturbato ora ti fanno esplodere. Ti trovi a scattare per cose di poco conto, incapace di controllare le tue reazioni emotive.

Isolamento: Cominci a evitare le interazioni sociali, sia al lavoro che nella vita privata. Il pensiero di dover interagire con gli altri ti risulta faticoso e preferisci chiuderti in te stesso.

Ridotta produttività: Paradossalmente, il tentativo di "fare di più" spesso si traduce in un calo della produttività. Non riesci a concentrarti, dimentichi cose importanti, e i tuoi obiettivi sembrano sfuggire.

Se ti riconosci in questi sintomi, è il momento di fermarti e riflettere: stai pericolosamente avvicinandoti al burnout.

Le Cause: Quando il Peso Diventa Insostenibile

Perché i manager sono particolarmente vulnerabili al burnout? Le cause possono essere diverse, ma alcune sono particolarmente comuni:

Pressione Costante: I manager sono sotto pressione per raggiungere risultati e spesso si trovano a gestire situazioni di alta tensione. Le aspettative degli altri possono diventare un peso insostenibile.

Mancanza di Supporto: Contrariamente a quanto si possa pensare, i manager spesso ricevono meno supporto rispetto ai loro subordinati. Devono apparire forti e competenti, e questo porta a non chiedere aiuto quando ne hanno bisogno.

Sovraccarico di Responsabilità: Gestire un team, prendere decisioni strategiche e rispondere ai superiori sono tutte responsabilità che possono accumularsi fino a diventare schiaccianti.

Difficoltà a Staccare: Anche al di fuori del lavoro, molti manager faticano a "spegnere" il cervello. Il pensiero del lavoro è costante, rendendo difficile rilassarsi e recuperare energie.

Prevenire il Burnout Manager: Un Atto di Coraggio

Affrontare questa problematica richiede coraggio. Spesso, la prima reazione è negare il problema, pensando che "passerà". Ma la verità è che, per evitare il collasso, è necessario prendere provvedimenti concreti. Come puoi prevenire il burnout manageriale?

Delegare con Saggezza: Non devi fare tutto da solo. Imparare a fidarsi del proprio team è essenziale per evitare di sovraccaricarsi. Delegare non significa perdere il controllo, ma anzi, rafforzare la tua leadership.

Stabilire Confini Chiari: Il lavoro è importante, ma la tua salute mentale lo è di più. Impara a stabilire limiti tra vita lavorativa e privata, e rispetta questi confini.

Cercare Supporto: Non esitare a parlare con uno psicologo. Avere qualcuno con cui confrontarsi può aiutarti a vedere la situazione da una prospettiva diversa e trovare soluzioni.

Praticare l'Auto-compassione: Non sei un robot. È normale avere momenti di debolezza. Trattati con gentilezza e riconosci i tuoi limiti.

Un’Opportunità per Crescere

Il burnout può sembrare una sconfitta, ma può anche essere un’opportunità di crescita personale. Come diceva Carl Jung: “Non possiamo cambiare nulla finché non lo accettiamo. La condanna non libera, opprime.” Riconoscere il burnout è il primo passo per liberarti dal peso che ti sta schiacciando. È un'opportunità per rivedere le tue priorità, riscoprire cosa ti motiva davvero e, forse, diventare un leader ancora più consapevole e autentico.

Se senti che stai vivendo una situazione simile, ricordati che non sei solo. In fondo, anche i migliori leader hanno bisogno di un momento di pausa per ricaricarsi. E tu? Sei pronto a fare il passo per prenderti cura di te stesso? Se hai riconosciuto in questo articolo qualcosa che ti riguarda, non esitare a fare il primo passo verso il cambiamento. Il tuo benessere non è solo una priorità: è la base del tuo successo.

Dott. Marco Marchini Psicologo Empoli e Online

Fonti

How to Manage Leadership Burnout

Leadership and Burnout: How to Avoid Burnout as a Leader

How to Handle Manager Burnout in 2024

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delectablywaywardbeard-blog · 1 year ago

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Hangover emotivo: che cos'è e come fare a riprendersi

CHE COS’È L’HANGOVER EMOTIVO È lo stato di confusione e di estrema stanchezza in cui ci si trova dopo aver vissuto un sovraccarico emotivo, sia che si tratti di un fatto positivo, come la nascita di un figlio, o di un evento doloroso, come un lutto o un litigio particolarmente violento. Proprio come accade dopo aver bevuto troppo, le emozioni troppo intense ci lasciano esausti, con la mente…

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mindfulness75 · 2 years ago

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I SINTOMI DELLA STANCHEZZA MENTALE

Stanchezza mentale: vi dicono nulla queste due parole❓Quanti di voi hanno utilizzato questa espressione per indicare una sensazione di confusione o affaticamento❓

Ma cos’è la stanchezza mentale, concretamente❓

Stanchezza mentale: quando ci sentiamo stanchi

La stanchezza mentale sembra essere una condizione abbastanza comune: siamo spesso sottoposti a continuo stress e ritmi di vita estenuanti che ci portano a manifestare i sintomi tipici di questa condizione come mancanza di energie e desiderio costante di dormire.

Sembrerebbe che il nostro cervello, in questi casi, venga sottoposto ad uno stress prolungato e non riesca ad elaborare correttamente le varie informazioni: per questo manifestiamo i vari sintomi della stanchezza mentale.

Sintomi dell’affaticamento mentale

A seguito di un sovraccarico emotivo o fisico, possono essere sperimentati sintomi fisici, ma non solo; il principale sintomo è l’esaurimento.

Tra gli altri sintomi fisici ritroviamo anche:

insonnia

dolori muscolari

crampi allo stomaco

diarrea

colite

abbassamento delle difese immunitarie

accelerazione del battito cardiaco

debolezza articolare

frequente bisogno di urinare

emicrania

La stanchezza mentale, però, può portare a manifestare anche sintomi psichici come irritabilità, bassa concentrazione, scarsa capacità di memorizzazione, vuoti di memoria, spossatezza e continuo senso di pesantezza nonostante si riposi adeguatamente.

Stanchezza mentale: perché ci sentiamo stanchi❓

Poc’anzi abbiamo accennato allo stress: abbiamo infatti affermato come uno stress prolungato possa portare ad un sovraccarico emotivo, fisico. Lo stress, d’altronde, è una risposta a determinati compiti di diversa natura (emotiva, cognitiva o sociale), percepiti come eccessivi.

Esistono, poi, altri fattori scatenanti: di natura fisica e psicologica.

Fattori di natura fisica possono essere ricondotti a:

scarso esercizio fisico: l’allenamento, di contro, è utile al fine di incrementare la quantità di ossigeno nel sangue;

scorretta alimentazione: una dieta, per esempio, caratterizzata dall’assenza di nutrienti, sali minerali;

insufficienza cardiaca o renale;

utilizzo di sedativi, tranquillanti ed antidepressivi;

gravidanza;

allattamento;

alterazioni del normale ciclo sonno-veglia;

disidratazione;

malattie, come diabete, infezioni, ipertiroidismo.

Tra quelli di natura psicologica possiamo citare:

malattie psichiatriche e/o psicosomatiche: psicosi, schizofrenia, disturbi della personalità e dell’umore;

disturbi d’ansia;

insonnia cronica;

depressione.

Strategie per uscire dalla stanchezza mentale

Occorre mettere in atto una serie di strategie per rilassarci, cercando di eliminare le cause dello stress e della affaticamento mentale.

Sicuramente utile è cercare di:

ridurre il carico di lavoro o di studio;

dormire bene, almeno 8 ore a notte;

fare sport;

mangiare sano;

bere meno bevande eccitanti (ad esempio il caffè);

diminuire il fumo.

Molto utile cercare di prendersi cura di sé e concedersi dei momenti per la cura della propria persona o passare più tempo con il proprio partner.

Se tutto questo non dovesse bastare, si può chiedere aiuto ad un professionista.

La terapia cognitiva-comportamentale sembra essere molto adatta a questa condizione: una forma di psicoterapia che aiuta gli individui a modificare i comportamenti sbagliati, cambiando gli schemi di pensiero sottostanti.

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sentimentalismi · 2 years ago

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sarà stata la fatica fisica o forse il cielo grigio o forse ancora il sovraccarico emotivo ma sono riuscita a fare uscire due lacrime e a dire a voce alta come mi sentissi

#sono stanca #non ce la faccio più

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yellowinter · 5 years ago

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La mia psicologa dice che io ingigantisco le cose. Ho il disturbo borderline. Può essere una caratteristica?

Avere una risposta emotiva più intensa e duratura è sicuramente una caratteristica del disturbo borderline, ma tu non hai nessuna colpa, non sei tu che decidi cosa sentire. Di solito una persona non riesce a regolare le emozioni per svariati emotivi, tipo alcuni fattori biologici, la mancanza di abilità apprese, l’ambiente in cui vivi che rinforza quando ti comporti in un modo molto emotivo, l’umore basso, un sovraccarico emotivo che ti porta al punto di rottura, alcuni miti sulle emozioni. Per questo di solito la prima cosa da fare è controllare i fatti e vedere se la realtà è come credi. Molte emozioni e azioni sono generate dai pensieri e dalle interpretazioni degli eventi che ti accado, non dagli eventi in se stessi. Comunque penso tu debba parlarne con la tua psicologa, per chiarire ogni dubbio.

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itachi-with-a-chicken · 7 years ago

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BAGNINO AL LIDO FINALE

Se non finisce qui mi taglio le mani

(non è vero li amo tanto)

(carica 1, carica 2, carica 3: LIBEROA!)

First thing first: come anticipato sullo strumento di controllo e distruzione di massa, Facebook, questo è il setting di questa ultima parte (però di notte vbb)(che non ve ne frega niente ma ero al mare ed era bll)

"conosco una scorciatoia" "Ma se ti perdi a casa tua"

Ma nonostante le lamentele Ermal segue Bizio dietro il baretto e lo osserva aprire la porta di servizio

MA NON È CHE COSTUI HA PENSIERI POCO ONESTI? Si domanda mr. Meta, che comunque non pare troppo schifato dalla cosa E TE VORREI VEDERE

Però Fabrizio è un uomo onorevole e dopo aver mezzo scassinato la porta (perché in teoria aveva la chiave solo per uno dei lucchetti) lo tira per mano nella semi oscurità

E mezza idea gli era venuta, sai com'è

La mano di Ermal calda nella sua, il corpo praticamente appiccicato al suo

Poi tutte le magiche implicazioni sentimentali

(MA LIMONATELO NO?!) (No.)

Però erano là per una ragione e quindi salgono le due rampe di scale segui il corridoio sbaglia la porta torna indietro vieni asfaltato 4 volte da Ermal ma

FINALMENTE BECCANO LA PORTA GIUSTA

Fabrizio super bravo a fingere che non si fosse minimamente perso ed era tutto programmato

E spuntano sul tetto aka terrazzino aka posto in cui i poracci che stanno in spiaggia si vedono per i poracci che sono

"ce potevamo portare due birre" fa notare Fabrizio "ma da qua i fuochi si dovrebbero vedè bene. E poi è più tranquillo"

Ermal non dice niente e si siede affianco a lui lasciando quei dieci centimetri tattici che manco lo spirito santo ci sta per la tensione

E quindi mo' che fai? Non è che ti metti e limoni così a caso a tempo perso

anche se guarda ho i miei dubbi qualcuno si sarebbe lamentato vbb

No, te metti a chiaccherare del più e del meno

Della canzone che ti ha appena cantato, eh Ermal, parliamo delle canzoni dedicate con parole precise eh

"hai una voce pazzesca" dice finalmente, che è uno statement abbastanza oggettivo brv

Bizio sorride in quella maniera speciale che pare abbia di nuovo 5 anni e muove le gambe giù dal cornicione dov'erano seduti, imbarazzato

"l'inglese non è esattamente la lingua mia però" "ma guarda potresti usare solo suoni senza parole e andresti benissimo"

E che non lo sappiamo i bei suoni che vorresti sentire da Bizio

"no ma sul serio, in queste sere non cantavi mai e sono quasi offeso da sta cosa" "ma che ti offendi, al massimo sii onorato che a te l'ho fatto sentire" "eh ma mi hai privato di questo per un mese e oltre ti sembra il caso" "e non rompere, che sarai si e no la seconda persona che mi ha sentito cantare una canzone intera"

Ermal lo guarda, mentre si sentono i primi botti di avvertimento, e sorride più apertamente "se la metti così mi sento fortunato. Oserei dire speciale"

"beh, lo sei"

Ermal.exe stopped working

@ Fabbbbrizio non puoi uscirtene con queste cose che poi uno ci muore male

La scimmietta che batte i piatti nel cervello di Ermal ha cominciato ad andare a fuoco per il sovraccarico

"che poi è un po' ridicolo che non mi faccio sentire da nessuno, no? Per uno che dice di voler fare il cantante"

Fabrizio aveva detto quelle cose fissando il mare e di conseguenza ignorando il cataclisma emotivo in Ermal, che per un momento si riprende e quasi si illumina

"ANCHE IO VOGLIO"

hem. Ermal. Dai. "cosa?"

"fare il cantante. Non ridere, ma voglio fare la rockstar... Ma se per me è ridicola come idea, per te è ovvio cioè chi è il cretino che non ti scritturerebbe con il vocione che hai, il bel faccino e non parliamo dell'aria da figo e tenebroso"

"quindi ho una bella faccia e sono figo?"

Fabrizio e l'acquisizione dei concetti fondamentali 10+

Ermal stava....arrossendo? Mr faccio più figure di merda che tuffi in acqua? Arrossire? What kind of shojo nonsense is this

And yet te lo vedi là a fare i cerchietti in aria con i piedi perché si insomma che Fabrizio fosse bello era un dato oggettivo fattuale abbastanza riconosciuto da chiunque

Ma a Fabrizio frega un cazzo dell'opinione degli altri

Mentre i fuochi cominciano passa una mano attorno alle spalle, chiudendo quei pietosi centimetri che facevano più ridere che altro

"sai che pure a te ci vedo bene a fare la rock star?" Gli dice nell'orecchio e si Bizio stai certo che Ermal ha davvero capito che gli hai detto si si mica sta andando in autocombustione mannaggia ai calzoncini troppo leggeri e Fabrizio troppo vicino

Si azzarda a distogliere dai colori luminosi nel cielo per guardare il ragazzo affianco a lui e ABORT MISSION ABORT MISSION

Perché Fabrizio è bello bellissimo in generale

Pure dopo una giornata di sole caldo sale sabbia e lavoro risultava alla peggio caruccio alla meglio un pezzo di fregno su due gambe

Però in quel momento era da togliere ogni fiato

Che Ermal sarebbe riuscito a spiegare cosa muoveva le cose l'universo e tutto quanto

E stava guardando lui

Non ce sta a crede

Però era così

Fabrizio aveva allacciato lo sguardo al suo in quel misto di innocenza e divertimento e dolcezza e infinita bellezza che solo certe anime potevano avere

Ermal ringraziò il cielo che fossero seduti perché uno spettacolo del genere era da far tremare le gambe

E non parlava dei fuochi d'artificio, che proseguivano indisturbati

Senza pensarci veramente (lol con quale cervello, ormai aveva fatto sayonara) alza una mano e gli carezza leggermente il volto

Col cliché dei cliché così cliché che boh, uniscono i loro volti esattamente nel momento massimo dei fuochi e tutto l'universo pare essersi messo in ordine per stare dietro a loro

Fabrizio usa l'altro braccio per stringere Ermal e tirarlo a sé e com'è o come non é stanno a pomiciare per boh X tempo

X tempo a quanto pare era abbastanza perché 1- i fuochi finissero 2- la gente si levasse di mezzo e 3- i loro amici si rendessero conto che OPS CHE FINE AVRANNO FATTO ERMAL E FABRIZIO

(Marco: se l'universo mi ama, saranno a pomiciare)

NEWSFLASH MARCO!!!!! L'UNIVERSO (io) TI AMAAAA

e insomma li vedono sul cornicione del baretto e come tutti gli amici cagacazzo fanno partire L'APPLAUSO DELLA VITA CAMPIONI DEL MONDO BEPPE ANDIAMO A LISBONA ABBIAMO VINTO SANREMO IL CIELO È AZZURRO SOPRA QUESTO LIDO

also "A' NFAMI SCENNETE DAR TETTO PRIMA CHE VE BUTTO DE SOTTO" del capo (che volevo scrivere in pugliese ma ho la sensazione che ci capiremmo in 3)

(a onor di cronaca sarebbe "a' 'nfamun asc'nnit da ddà o v menc abbash")

E quindi forse, FORSE, dovevano scendere

A scendere hanno impiegato esattamente lo stesso tempo che a salire ma NON PER GLI STESSI MOTIVI IHIIHIHIHIHIHIHIHIHIHIHI

(giuro che la smetto)

E quindi sono tutti gnignini carini Fabrizio non molla la mano di Ermal manco per sbaglio e si guardano come se avessero appeso la luna in cielo e Vige sta per: vomitare

E siccome a sfotterli siamo tutti buoni, Andrea piglia la chitarra abbandonata PYKKOLA ANCYELA e inizia a intonare qualcosa di tremendamente simile a

Summer loving had me a blast, summer loving happened so fast. I met a CIUTAGLIONE crazy for me, met a BURINO cute as can be

E vi vorrei pure chiudere qua però dalla regia mi dicono che questi l'estate dopo tornano a lavorare là perché c'era bisogno di un animatore e vuoi che Ermal non si proponga?

(L'unica maniera per farli lavorare è mettere i turni in contemporanea o stanno là a rompersi i coglioni a vicenda) (fortuna che Bizio passa al bar in maniera stabile o la gente sarebbe allegramente affogata per il tempo che lui passava a fissare il suo ragazzo muoversi al ritmo della Cintura) (male, malissimo)

(also non vi stò a dire la maniera BRUTTA in cui la tizia che fa l'animatrice con lui ci prova) (mamma mia vergognoso) (e Fabrizio non è una persona gelosa, non ti fa le scenate)

(ma per scendere lui e mettersi a ballare asereje CAPITE IL LIVELLO)

(Ermal ovviamente se la ride ma fino a una certa perché Bizio sa muoversi) (HEY META HAI SETE? MI SEMBRI THIRSTY)

Rip i poveri bambini che hanno dovuto assistere allo scambio: la loro innocenza non sarà più innocente come una volta

(e rip pure la tizia che non ha proprio capito che deve andare a giocare più in là finché stava a fare tutta la snegnina in costume striminzito e Ermal si è alzato per andare a spalmarsi su Bizio appena uscito dall'acqua con la musica di Baywatch in sottofondo)

Questo conclude questa magica avventura in 4 parti che non sapevo neanche io fin quando non mi sono trovata a scriverla

Vi auguro si trovare il Bizio del vostro Gigi, e non tirategli le trecce

(AH BONUS: AVETE PRESENTE IL LATO DESTRO DEL TETTO IN CUI C'È LA ROBA DI FERRO PER EVITARE DI CADERE DI SOTTO? INDOVINATE IL GENIO CHE HA PROVATO A FARCI TITANIC)(che dico io se devi farlo almeno al piano di sotto che è fatta bene NO DOVE STA GIUSTO APPOGGIATA)(ecco perché Ermal non è corvonero)

#metamoro #ermal meta #fabrizio moro #bagnino al lido!au #Fabrizio!bagnino #love conquers all #fireworks #sono coshi bellini #vorrei scrivere altre tag a caso ma devo andare a lavorare alla tesi #sad life #fate l'amore non fate le triennali #otp: bizio e gigi #otp: ne valeva la pena #otp: libero #otp: sono impegnato con fabrizio moro #otp: vieni qua da me #in realtà questa è la shojo au #così tanti trope che sembra Il Segreto #i cliché quelli bll

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ultimenotiziepuglia · 4 years ago

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susieporta · 6 days ago

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BURNOUT: QUANDO CHI AIUTA HA BISOGNO DI AIUTO.

🏥La sindrome da burnout è spesso associata a chi lavora nella relazione d’aiuto (psicologi, medici, infermieri, insegnanti, assistenti sociali…), ma esiste anche una forma più sottile, meno riconosciuta eppure profondamente impattante: il burnout relazionale ed energetico, che può colpire chi è costantemente circondato da persone irrisolte, drenanti o emotivamente instabili.

🧐Sai cos’è il burnout?

Il burnout è uno stato di esaurimento emotivo, mentale e fisico causato da un sovraccarico prolungato di stress. Non si tratta solo di stanchezza: è una disconnessione profonda da sé, una perdita di motivazione, empatia e senso del significato.

È una forma di usura invisibile in cui tutta la nostra attenzione ed energia è totalmente focalizzata sugli altri.

❤️‍🩹Il burnout può colpire chiunque, ma alcune categorie di persone sono più vulnerabili a causa di carichi emotivi, pressioni costanti o scarsa possibilità di recupero.

Ecco chi è più a rischio:

1. Professionisti della relazione d’aiuto

• Psicologi, psicoterapeuti

• Medici, infermieri, operatori sanitari

• Insegnanti, educatori

• Assistenti sociali

Questi ruoli richiedono un contatto empatico costante, un elevato livello di responsabilità e spesso un’impossibilità di “staccare” emotivamente.

MA ANCHE…. chi non svolge una professione d’aiuto può sviluppare burnout se è immerso in relazioni sbilanciate, dove si è sempre nella posizione di “sostenere” l’altro.

2. Persone altamente empatiche o sensibili

• Chi ha una forte intelligenza emotiva o un’energia ricettiva tende ad assorbire il disagio altrui.

• Spesso mettono i bisogni degli altri prima dei propri, portando a un logoramento progressivo.

3. Caregivers familiari

• Chi si prende cura di un genitore anziano, un partner malato, un figlio con bisogni speciali

• L’amore non basta a compensare la fatica costante se non si ricevono supporto e riposo

4. Lavoratori sottoposti a pressione continua

• Ambiti aziendali molto competitivi

• Freelance senza orari né protezioni

• Lavoratori precari, multitasking, sottopagati o non riconosciuti

5. Chi vive relazioni tossiche o squilibrate

• Le relazioni affettive possono generare burnout, soprattutto se una persona si trova a reggere emotivamente il partner, la famiglia o l’intero “sistema”

• Questo vale anche per amicizie, collaborazioni, o ambienti familiari altamente disfunzionali

6. Persone con aspettative elevate verso sé stesse

• Chi tende al perfezionismo

• Chi ha una forte spinta a dimostrare il proprio valore

• Chi si autoimpone ritmi troppo alti per insicurezza o bisogno di controllo

7. Chi ha un trauma irrisolto

• Le persone con una storia di trauma relazionale o abbandono spesso si sovraccaricano per paura di deludere o perdere l’amore

• Il burnout diventa allora un “esaurimento da sopravvivenza

Chi vive così sperimenta spesso una continua allerta emotiva, si sente esaurito pur non avendo fatto nulla di fisico, e arriva a manifestare sintomi psicosomatici, disturbi d’ansia, insonnia, stanchezza cronica o apatia.

Ecco i segnali del burnout relazionale o energetico

⚠️vediamo se ne riconosci alcuni:

• Sensazione di stanchezza profonda al risveglio

• Bisogno frequente di isolamento per “ricaricarsi”

• Relazioni in cui si dà molto e si riceve poco o nulla

• Tensione continua anche senza cause evidenti

• Sintomi fisici come mal di testa, dolori muscolari, colon irritabile

• Perdita di entusiasmo, motivazione, visione

❓❓Proviamo a capire perché succede.

Chi tende a “reggere tutto” spesso ha un copione profondo da salvatore o da pilastro invisibile. Questo porta a:

• ignorare i propri bisogni

• tollerare situazioni stressanti troppo a lungo

• non riuscire a dire di no

• sentirsi in colpa nel prendersi spazi

Il burnout in età adulta non nasce dal nulla: spesso ha radici nell’infanzia, in eventi o ambienti che hanno plasmato il modo in cui una persona percepisce il proprio valore, la fatica, i confini e il diritto al riposo. (Analizzeremo questo aspetto nei prossimi post)

😪Essere circondati da persone irrisolte o pesanti è energeticamente logorante: il sistema nervoso resta in uno stato di allerta costante, e il corpo ne subisce le conseguenze.

💪Come rigenerarsi ed evitare di farsi drenare?

Ecco alcune pratiche quotidiane ed energetiche per proteggere l’equilibrio e recuperare la centratura:

1Regolare il sistema nervoso

• Respirazione diaframmatica consapevole, anche per 5 minuti

• Bagni caldi con sale e oli essenziali (lavanda, eucalipto, rosa)

• Yoga dolce o Yin Yoga, per attivare il sistema parasimpatico

• yoga nidra

2. Confini relazionali ed energetici

• Imparare a dire no senza giustificarsi

• Lasciare andare il bisogno di salvare chi non vuole cambiare

• Fare una “pulizia energetica” nelle relazioni drenanti

3. Nutrimento spirituale

• Praticare meditazione quotidiana, anche breve

• Scrivere ogni sera “Cosa ho dato oggi? Cosa ho ricevuto?”

• Stare a contatto con la natura almeno 20 minuti al giorno

Ricorda:

✅Nessuno è nato per sostenere il peso del mondo sulle spalle.

✅Non siamo qui per essere esausti, ma per essere presenti, vivi e radicati.

✅Scegli ogni giorno di rientrare dentro te stesso.

✅Le relazioni che fanno bene nutrono. Quelle che svuotano, insegnano.

E tutto ciò che svuota, alla fine, ti sta indicando la via del ritorno a casa: verso di te.

ClaudiaCrispolti

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estarologiaevolutiva · 4 years ago

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Lo Ierofante o Papa che dir si voglia, parla del contatto con la natura. Per lui la conoscenza dei quattro elementi e delle loro caratteristiche è fondamentale. Per quanto riguarda te, avere una minima idea ti può aiutare a comprendere le sincronicità con cui ti parla la Vita. L'aria e il fuoco sono principi maschili e rappresentano rispettivamente il mondo dei pensieri e quello dello Spirito. L'acqua e la terra sono principi femminili e rappresentano rispettivamente le emozioni e la materia. Quindi, se per esempio trovi la casa allagata, potresti avere un sovraccarico emotivo. Se ti scotti potresti avere un problema ad accogliere il principio maschile. Se il vento ti infastidisce potresti avere una mente troppo produttiva, mentre ciò che ti crea disagio a contatto con l'elemento terra rappresenta problemi di radicamento. Ovviamente anche il contrario rappresenta un messaggio e tutte le sfumature che accompagnano queste eventuali manifestazioni rappresentano una personificazione del messaggio che la Vita ti sta inviando. Buona osservazione e buon martedì #ierofante #papa #natura #elementi #messaggi #messaggiodelgiorno #consigliodelgiorno #cartadelgiorno #tarologiaevolutiva https://www.instagram.com/p/COueuE6BJyP/?igshid=1ebkf3uhwddap

#ierofante #papa #natura #elementi #messaggi #messaggiodelgiorno #consigliodelgiorno #cartadelgiorno #tarologiaevolutiva

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psicologiaonline · 4 years ago

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Ora parlo io... lettera aperta di una Psicologa al Ministro della Salute Roberto Speranza

Caro Roberto, le mie parole non hanno colori, non hanno bandiere, non hanno giudizi o prese di posizione, le mie parole sono a difesa della salute mentale dei cittadini italiani, sì, perchè è bene ricordare, come dice l’Organizzazione Mondiale della Sanità, “non c’è salute senza salute mentale”.

Perchè proprio a Natale chiudiamo l’ossigeno?

Secondo l’Alto Commissario per i diritti umani (Nazioni Unite) la moderna concezione di salute mentale include uno stato di benessere emotivo/sociale buono e delle relazioni sane, non violate tra individui e gruppi, caratterizzate da fiducia reciproca, tolleranza e rispetto per la dignità di ogni persona.

Inquadrare la salute mentale nella costellazione del diritto alla salute, come ha scritto il Professor Emerito Paolo Zatti (diritto privato Università di Padova) significa saper regolare rapporti e decisioni che si inseriscono nelle condizioni di fragilità, di fatica, di malattia e di battaglia, di handicap, di non autosufficienza, di declino delle forze e della vitalità, di vecchiaia, di attesa e di desiderio di morire, condizioni che TUTTI GLI ESSERI UMANI incontrano in qualche punto tra la nascita e la morte.

Mi permetto di sottolineare quanto questa pandemia stia sgretolando gli essere umani, nel lavoro, nell’economia, nella salute fisica, mentale, negli affetti e nelle relazioni....

Cosa sta portando il Covid? Difficoltà, conflitti, frustrazioni, solitudine, tensione, lutti, separazioni, perdite, violenze, ansie, sovraccarico di responsabilità ed impegni, paure, perplessità...siamo chiamati a riflettere su scelte personali, sul vaccino.. TUTTI, ribadisco TUTTI, in questi mesi hanno provato o provano qualcosa di “negativo”.

Una vita mentale sana e normale non è il risultato di un’esistenza indenne dalle sofferenze ma di un’esistenza dotata di RISORSE che le permettono di superarle....Proviamo insieme a considerare quali possono essere queste risorse? famiglia, affetti, amicizie, relazioni...

Ecco che la politica in questo sistema ha un ruolo fondamentale, di ascolto e di CURA...cura è la capacità di incontrare l’altro che necessita di sostegno e supporto, dare linee guida e non proibire, chiedere e dare fiducia...il nostro popolo ha dato grandi segni di saper collaborare e ascoltare, è una minoranza che trasgredisce pesantemente, una minoranza che non usa il buon senso, ma non è un problema durante il covid, questo è un problema italiano che da sempre esiste, fa parte della mentalità ormai...ma chiedere di trascorrere 1 giorno con la propria CURA non è trasgressione, è un bisogno viscerale, è una tregua, un messaggio di speranza, un abbraccio collettivo, probabilmente a Natale tutta l’Italia sarà zona gialla...e il premio caro Roberto dov’è? la gratifica per la fiducia dimostrata, il premio per l’Italia in ginocchio che ha bisogno di affetti per andare avanti? Natale è una boccata di ossigeno per l’economia del paese e per gli affetti che saranno nuovamente chiamati a separarsi e tenere duro per altri mesi...perchè state lavorando solo sull’aspetto economico e non quello della salute mentale? I bambini ogni giorno escono da scuola/asilo e vanno dai nonni perchè i genitori lavorano, proprio a Natale non possono stare con loro? La magia del Natale per i bambini rimandata?! ma se dobbiamo rimandarla a pochi giorni dopo tanto vale tenerla il 25 no?!

Chiudere i comuni è una gravissima forma di discriminazione... i piccoli paesi destinati alla solitudine...un figlio può recarsi a casa dei genitori perchè nello stesso comune mentre l’altro figlio del comune accanto li saluta in videochiamata? stiamo dividendo le famiglie, alcune addirittura le stiamo abbandonando, spesso quelle già deboli e fragili.

Il riferimento a persone significative (es. genitori, figli, nonni) è un fattore primario e si attiva dal momento della nascita, costituisce le basi delle relazioni, dei rapporti affettivi...avere questi rapporti aumenta la nostra capacità di reagire e far fronte ai momenti critici e difficili della vita e più in generale di conservare equilibrio e serenità. Il Natale per molti è una cura e noi abbiamo bisogno di far valere il diritto alla cura, per ridurre i fattori di disagio e di rinforzare la rete dei rapporti interpersonali.

Caro Ministro, so quanto difficile possa essere il suo lavoro e prendere delle decisioni collettive, non sono personalizzabili, non sono individuali ma devono tener conto perlomeno della maggioranza, e la maggioranza ora chiede la ricostruzione e il consolidamento del ruolo sociale della persona, il giorno di Natale come genitore, nonno, figlio, nipote, amico stretto, fidanzato, compagno, parente............

Ricordo le parole di Levine “la mente si consuma e il cuore diviene brace”

Un caro saluto,

Dott.ssa Psicologa Maura Montagnini Albo Psicologi della Lombardia N°12799

[email protected]

#ministrosperanza

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studiofisios · 5 years ago

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Emozioni Il sudore ci appiccica, Francesco Gabbani Le emozioni sono un catalizzatore potentissimo delle nostre azioni. Reprimerle è contronatura tanto quanto assecondarle completamente. Il corpo si deve muovere in armonia attraverso di esse. Un bravo fisioterapista dovrebbe semplicemente capire quando la persona che ha di fronte sta vivendo un sovraccarico emotivo e accompagnarla verso la tranquillità. https://www.instagram.com/p/CCoyk82ial4/?igshid=1w0xvj1prffqw

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twinpeaksthedreamers · 8 years ago

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La conclusione di Twin Peaks: una teoria su Cooper, Laura, Diane e Judy.

La conclusione di Twin Peaks: una teoria su Cooper, Laura, Diane e Judy, di David Auerbach.

Da www.waggish.org/2017/twin-peaks-finale/

traduzione di Giuseppe ‘Noiszueiv’ Iacobaci.

Ero già convinto che “Twin Peaks: The Return” sarebbe stato enormemente migliore della serie originale. Prima ancora della messa in onda della “première” scrissi questa previsione sul possibile meccanismo della nuova stagione. “Mi aspetto che parli di “Twin Peaks” -non della città, ma della narrazione stessa” scrissi. “La nuova stagione si avvolgerà intorno alla vecchia narrazione piuttosto che proseguirne la trama.”

La visione dell’ultima parte mi ha profondamente turbato: mi aspettavo un finale molto più compiuto. Avevo supposto che “The Return” sarebbe somigliato più a Inland Empire che alle serie originali, ma ero persuaso che la presenza di Frost e il fatto stesso di dare forma a diciotto ore di materiale avrebbero generato un arco narrativo più o meno dotato di ordine e coerenza. L'illusione è durata fino al finale ellittico, incredibilmente desolato, visceralmente disturbante come nessuna delle opere lynchiane. (Neppure i tre film che adoro, “Eraserhead, Mulholland Drive ’'e ’'Inland Empire” mi avevano turbato quanto questo finale; erano esperienze che mi avevano colpito su un piano più estetico che emotivo).

La rottura della coerenza narrativa e la mancanza di senso e spiegazioni hanno un effetto devastante, spaventoso, in particolare nella scena “d’amore” fra Cooper e Diane, e diventa una necessità provare a cercare una qualche spiegazione. Quello che segue è il mio tentativo di costruire una teoria partendo dal materiale sommerso sul quale Lynch ha costruito la parte 18. L'idea nasce dalla lettura da di questo post di Reddit (http://www.reddit.com/r/twinpeaks/comments/6ybyjy/s3e18_my_finale_theory_that_offers_a_dianecooper/) secondo il quale il mondo alternativo dell’episodio 18 sarebbe stato creato non dall’entità negativa Judy, ma dalla stessa Loggia Bianca come trappola per Judy. Quel post rappresenta un primo tentativo di dare un senso al particolare e devastante pathos dell’episodio finale, non esclusa l’inquietante, sconvolgente scena di sesso fra Cooper e Diane.

Alcune premesse da tenere a mente:

* Non sono il Doppelganger né Bob l’antagonista primario della stagione, ma Judy.

* Judy è(/viene rappresentata come) il mostro denominato Experiment, Mother, il simbolo di scarabeo munito di corna (è Jeffries a dirlo), il Jumping Man, i Chalfont/Tremond, e Sarah Palmer.

* Gordon Cole, Garland Briggs e Cooper hanno una piano di lunghissimo respiro per affrontare Judy, in collaborazione con Philip Jeffries e Mike.

* “Twin Peaks: The Return” ha una struttura simmetrica. Per esempio, Cooper entra nello stato catatonico di Dougie a due ore e mezza dall’inizio e si risveglia a due ore e mezza dalla fine.

* Le creature della Loggia Nera, compresa Judy, sono attratte da pena e dolore, cioè dalla garmonbozia, di cui si nutrono.

* L’elettricità è un’energia fondamentale, come il fuoco.

Ecco dunque la mia ipotesi sul piano contro Judy, e sul prezzo terribile della sua messa in atto. Nulla di tutto ciò che scrivo qui ha la pretesa di essere definitivo, è solo un’approssimazione di un’idea che trovo affascinante, chissà, magari somiglia a ciò che Frost aveva in mente prima che Lynch cominciasse ad improvvisarci sopra.

Il Fireman dice a Cooper nella primissima scena, “è nella nostra casa adesso”. Si riferisce a Judy e ai suoi accoliti. Il Fireman non è mai stato e mai sarà più serio e accigliato che in questa scena. Ciò che riferisce è terribile e richiede contromisure disperate. Dona quindi tre promemoria a Cooper: 4-3-0 (miglia fino al crocevia verso la realtà alternativa), Richard and Linda (gli alter ego di Cooper e Diane) e “Due piccioni con una fava” (il piano di Cooper). Non si sa per certo quando si svolga questa scena, potrebbe collocarsi in un momento successivo al momento in cui nella parte 15 Cooper si procura la scossa elettrica per riprender conoscenza, ma la cosa importante da sapere è che Cooper da quel momento se ne ricorda e sa cosa fare.

La trappola consta di tre elementi chiave:

1) La Gabbia: un piccolo mondo alternativo creato dalla Loggia Bianca, che contiene Odessa, il Texas, e Twin Peaks.

2) L’Esca: Cooper e Diane.

3) La Bomba: Laura Palmer.

Con Philip Jeffries a fungere da “traghettatore”, Cooper ritorna a recuperare Laura Palmer la notte della sua morte. Le dice, “Torniamo a casa”, con voce strana e non particolarmente rassicurante, perché la “casa” cui si riferisce è la Loggia Bianca, dove Laura ha avuto origine nella parte 8. Alla fine della parte 17, si ode lo stesso suono che il Fireman aveva fatto ascoltare a Cooper, proprio quando Laura Palmer scompare, urlando. Questo segnale indica che la Loggia Bianca l’ha presa con sé.

Sarah, agendo sotto l’influsso di Judy, è infuriata per la scomparsa di Laura e cerca di spaccare la sua foto, ma la scena si ripete in loop e la foto resta intatta, invulnerabile. La realtà sta diventando la “versione non ufficiale” e Laura è “salva”.

La Loggia Bianca “salva” di fatto Laura dalla morte a opera del padre, ma non è quello l'obiettivo di Cooper, ed è questo il motivo per cui è sempre più accigliato all’atto di andar via dalla stazione di polizia di Twin Peaks. Laura viene usata nella trappola per un fine più alto, ma non per il suo stesso bene. Lei ha pur sempre sofferto un’infanzia terrificante e un’adolescenza piena di abusi. Cooper ha detto a Laura di non accettare l’anello perché il piano di Cooper prevede che Laura rimanga in vita. Uccidendo Laura Leland/Bob manda all’aria il piano.

La Loggia Bianca deposita la Laura del 1989 in un piccolo mondo illusorio creato appositamente, che chiameremo la Gabbia. Abbiamo già visto la Loggia Bianca far uso di una gabbia per contenere per un breve momento Mr. C.; quello è un indizio della natura di questo mondo illusorio, che prende forma tutt’intorno alla ragazza. Laura vive nella Gabbia per venticinque anni, conducendo una vita praticamente priva di eventi significativi sotto il nome di Carrie Page a Odessa, in Texas.

La vita successiva di Laura sotto l’identità di Carrie Page sembra essere stata migliore della sua infanzia, a giudicare dal poco che veniamo a sapere di lei; ma c’è un cadavere nel suo soggiorno quando Cooper giunge a cercarla. La Gabbia è, probabilmente, il sogno che Laura ebbe della vita che avrebbe voluto condurre se fosse stata in grado di sfuggire alla propria infanzia. Entrando nella Gabbia, ha dimenticato quasi tutto ciò che le era accaduto prima.

La Gabbia non è dominio di Judy, è una creazione della Loggia Bianca che prende forma dai sogni di Laura. Il Jackrabbit è il simbolo di Odessa. Il Fireman sapeva della Gabbia quando Andy è entrato nella Loggia Bianca: ha mostrato a Andy un’immagine del palo elettrico n.6 presente fuori dalla casa di Carrie Page. Il Fireman è a conoscenza del piano, ed è complice dello stesso.

“Laura is the one”. Ma perché? Quando il Fireman inviò il globo aureo di Laura sulla Terra in risposta al test nucleare Trinity, io come molti altri temetti che questa cosa potesse mutare Laura da vittima di abusi, pienamente umana, a una sorta di “prescelta magica”, con il rischio di sminuire l’elemento umano della narrazione. Adesso sono convinto che Laura sia speciale, ma speciale per via del proprio dolore. Laura è reduce da una giovinezza cupa, atroce. I traumi lasciati sulla sua psiche dall’abuso paterno (e di Bob) sono così tremendi che Judy si stanzia a Palmer facendone la propria base operativa, prendendo possesso di Sarah Palmer. Bob era avido di garmonbozia, e Laura era una fonte inesauribile di dolore, fino alla sua morte (evento che Bob/Leland non desiderava). La Loggia Nera vive di garmonbozia, ma non è in grado di prodursela.

Perché mai il Fireman, mostrato come figura positiva, dovrebbe dar vita a una simile figura di martire? Io ritengo che Laura Palmer dovesse fungere da condensatore: accumulando un’enorme carico di sofferenza che si sarebbe potuta scaricare in un dato momento. L’immensa sofferenza di Laura non fa di lei una figura sovrumana, ma la rende capace più di chiunque altro di assolvere a una particolare funzione nella Trappola. Facendone un uso ben preciso, questa scarica potrebbe sovraccaricare i circuiti di un’entità della Loggia e distruggerla. Per utilizzare un’altra metafora efficace, è come una bomba atomica che raggiunge la massa critica. Ma con materiale di fissione poderoso come Judy, non è pensabile di farla detonare nel nostro universo, o rischierebbe di distruggere e portar via con sé la gran parte del mondo che conosciamo.

Nel linguaggio della mappa di Hawk:

* Laura è il granturco puro, concentrato di fertilità che diventa granturco malato nero (garmonbozia) attraverso la sofferenza.

* La Loggia Nera consuma garmbonbozia per generare fuoco nero/elettricità che odora di olio carburante combusto.

* Judy è la potentissima madre della fertilità corrotta, in grado di consumare quantità sovrumane di garmonbozia per alimentare la propria immensa fiamma nera.

* Con un’adeguata quantità di granturco nero (carburante) il fuoco nero crescerà, consumerà ogni cosa, fino a estinguersi, come quando si getta benzina sul fuoco o si manda in sovraccarico un circuito elettrico. O quando una bomba atomica raggiunge la massa critica.

Oro è il colore della garmonbozia, e del globo di Laura. Generata dal Fireman, è sovraccarica di granturco, carburante ad alto potenziale. Ma Judy non si nutre di buon granturco comune. Va bene solo il granturco nero. Leland e Bob hanno provveduto a corromperlo.

Intanto, venticinque anni dopo, nell’universo regolare: il Fireman distoglie Mr. C. da casa di Sarah (il luogo più carico di negatività di tutta Twin Peaks). Mr. C. cercava garmonbozia ed era stato dunque attirato verso Sarah Palmer, ma per tutto il tempo era stato ingannato da Jeffries e Briggs. La trama che lo riguarda non è essenziale per la Trappola, ed è per questo che la sua sconfitta giunge così facilmente con l’aiuto del ragazzino inglese dal guanto verde reclutato in fretta e furia. Mr. C. è riuscito a compiere dei danni, ma Cooper-Dougie era intoccabile sotto il controllo della Loggia Bianca. Mr. C. ha nutrito Bob di garmonbozia dopo la morte di Laura, ma quel danno è minimo rispetto alla minaccia apocalittica costituita da Judy, al punto tale che l’esistenza di Mr. C. è passata inosservata ai radar di Gordon e Albert fino al momento della cattura e della fuga di Mr. C. (Considerato il ruolo di informatore di Ray e i rapporti fra Gordon e Philip Jeffries, è possibile che Gordon fosse a parte del piano di fuga dal carcere.) Gordon è insensibile e machiavellico nei confronti delle sofferenze altrui. Ha avuto un momento di debolezza nei confronti del tulpa di Diane, ma non ha debolezze nelle cose che contano. L’ira del tulpa di Diane nei confronti di Gordon e dell’FBI è vera e motivata. Lei viene usata da loro.

Nel percorso fra la stazione dello sceriffo verso il sotterraneo del Great Northern, Cooper Gordon e Diane formulano la soluzione al problema del loro piano. Una parte del piano, che comporta il recupero di Laura dal passato, è ancora attuabile. Il problema è che dopo essere stata depositata nella Gabbia nel 1989, Laura costituirà un’esca di poco valore, perché in quel luogo lei dimenticherà la propria infanzia, e Judy non verrà attirata nella Gabbia. Questo compito spetta dunque a Cooper e Diane. Cooper, dopo aver adoperato Laura nella trappola, sacrificherà sé stesso e Diane per questo scopo. Non li sentiamo discutere il piano, ma sappiamo che non sono certi di ciò che troveranno nella Gabbia, e che Diane è inquieta, mentre Cooper è risoluto e afflitto. Sono su un’auto sgangherata degli anni ottanta perché si espettano di trovare un mondo rimasto bloccato al 1989, perché si tratta del mondo sognato da Laura. Entrano in un mondo misterioso, vuoto, e prendono alloggio in un motel arredato in stile anni ottanta: telefono a disco, televisione a tubo catodico, e serrature vecchio stile. Si sistemano in camera e fanno sesso in maniera disturbante senza passione.

È qui che entra in gioco una simmetria con la parte 1. Considero “the Experiment” come Judy o suo avatar. È con il sesso (sempre un elemento disturbante in Lynch) che Sam e Tracey sembrano aver attratto quell’essere, che li massacrerà all’apice del loro terrore. Diane e Cooper adesso ripetono questo rituale di evocazione per attirare Judy nella Gabbia. Sanno entrambi che è questo il piano; si vogliono bene e ci tengono l’uno all’altra, ma nonostante ciò si tratta di un atto che non ha nulla di amoroso. Sono entrambi disperati. Cooper non mostra alcuna passione, rimane concentrato su Diane con espressione di trattenuta inquietudine. Diane prova a mostrare affetto ma crolla nel terrore e nelle lacrime, fino a coprire il volto di Cooper e rivolgere lo sguardo al soffitto.

Nulla di tutto ciò è inatteso per i due. Era questo il piano e lo sapevano. La sofferenza di Diane (e in minor misura Cooper) è frutto del rapporto con l’uomo che l’ha stuprata. Sa che sarà un’esperienza traumatica: vede il proprio doppio fuori dal motel perché già si dissocia all’idea di dover giacere con Cooper, anche se non si tratta di “quel” Cooper. Cooper le dice di spegnere la luce nella speranza di risparmiarle parte del trauma, ma è un gesto vuoto e inutile. È carico del senso di colpa per gli atti compiuti dal suo doppelganger. È il loro trauma a mantenerli in vita. Sam e Tracey sono stati uccisi perché non producevano sufficiente garmonbozia, dunque “the Experiment” li ha massacrati. Ma, come nel caso Laura, buone fonti di garmonbozia valgono vive, dunque Judy non uccide Diane e Cooper. Entra nella Gabbia, ma li lascia in vita.

Giunta nella Gabbia, Judy prende dimora in un luogo di dolore ben familiare: la residenza dei Palmer a Twin Peaks. Difficile credere che la sua influenza si limiti a questo. Lascia totem di cavalli bianchi fuori dal ristorante e dentro casa di Carrie. Judy è in grado di riconoscere Laura in Carrie, o quantomeno riconosce la ricca fonte di garmonbozia. Forse è lei a lasciare il palo elettrico 6 accanto alla casa per raccogliere garmonbozia, proprio come ha raccolto garmonbozia nel caso del ragazzino investito nella parte 6. Può darsi che stia già raccogliendo garmonbozia dal cadavere nel salotto di Carrie. Può darsi che gli eventi degli ultimi tre giorni in cui Carrie ha lasciato il lavoro siano risultato dell’influenza malvagia di Judy che già pervade la Gabbia.

L’inquietante desolazione di questo mondo sognato dipende dal fatto che la Gabbia prende forma (a) dalla storia traumatica di Laura (b) dall’influsso malvagio di Judy e © dall’orrore di Cooper e Diane per l’atto che stanno per compiere. “Nulla” di buono avverrà come risultato di ciò che accadrà nel mondo sognato. Tutti gli effetti positivi saranno per l’altro mondo, e questo non basta a sollevare gli animi delle persone rimaste bloccate nella Gabbia. Ma la desolazione opprimente non fa altro che aggiungere combustibile alla bomba di garmonbozia costituita da Laura.

La natura disturbante dell’atto di Diane e Cooper nasce dal fatto che i due violano gli istinti di umanità compassione e amore innati in loro per inseguire un bene più alto; e in particolare dal fatto che Cooper sta usando Diane -con il consenso di quest’ultima, va detto- come mezzo per raggiungere un fine in maniera brutale e inumana. Cooper non ha mai dovuto scegliere fra dovere e istinto prima d’ora; entrambe le spinte lo portavano nella stessa direzione. Adesso le due cose sono del tutto incompatibili.

Il mondo sognato viene rimodellato nel corso della notte per (a) la presenza di Judy (b) la presenza di Cooper e Diane © la chiusura della Gabbia. Il mondo al di fuori -inclusa l’auto di Cooper- si riaggiorna al tempo presente. Andreas Schou sottolinea che l’auto di Cooper diventa dello stesso modello che Mr. C. guidava nella parte 3 durante l’incidente delle 2:53, e questo potrebbe dar conto del crescente influsso non solo di Judy, ma anche del lato oscuro della personalità di Cooper.

Le vite di Cooper e Diane vengono riscritte in Richard e Linda. Diane si dissolve in Linda e lascia Richard, senza più sapere cosa c’è che non va ma consapevole di non poter più tollerare la vicinanza di Richard. Cooper, più determinato di Diane, resta aggrappato alla propria identità precedente, ma quando legge la lettera comprende di aver sacrificato al proprio piano la persona cui più tiene al mondo. Diane è stata complice consapevole, ma la responsabilità ricade comunque su di lui, ed è sconvolto. Sapevano che nessuno di loro sarebbe uscito vivo dalla Gabbia, ma il trauma e la scomparsa di Diane lo turbano in maniera indicibile. È distrutto e più vicino al proprio lato oscuro di quanto non lo sia mai stato. Gli eventi delle prime due stagioni sono uno scherzo in confronto a tutto questo.

Uscendo da un motel differente rispetto a quello in cui era entrato, Cooper ricorda la propria missione e procede a eseguirla, in maniera meccanica, pur cominciando a perdere sicurezza di sé. Sa che Carrie Page deve ricordare la vita orribile di Laura per poter fungere da bomba. Ma lei non ricorda nulla. Cooper riesce ancora a considerare la Gabbia come luogo irreale, non batte ciglio al cadavere nel soggiorno della donna, e affronta con indifferenza le persone al ristorante. Cooper e Carrie guidano in strade oscure e cupe diretti a Twin Peaks. Chi può sapere cos'altro esisterà nel resto di quel mondo?

Nella Gabbia appaiono alcune tracce a noi familiari. Twin Peaks esiste perché esisteva nella mente di Laura. Passano accanto al Double R, che non ha più il logo RR2GO perché né Laura né Cooper ne sono a conoscenza. Cooper “crede” che Sarah Palmer abiti nella vecchia casa dei Palmer e che lo shock del confronto possa portare Laura a ricordare. Ma quando giungono nella casa resta esterrefatto, perché non c’è alcuna traccia del passaggio dei Palmer in quel luogo. Chi altri potrebbe abitare in quella casa, se questo mondo è costruito sulla mente di Laura? La risposta è: Judy. I nomi Tremond e Chalfont agitano vaghi ricordi in lui, ma la Gabbia lo confonde. Potrebbe anche aver già dimenticato l’esistenza di Diane a questo punto. L’influsso di Judy potrebbe aver corrotto le cose. La Gabbia è stata chiusa perché Judy non possa sfuggire.

Cooper incespica, perde traccia di sé. Ma forse per la sua domanda “Che anno è?”, per la voce di Sarah che la chiama per nome o per un qualche altro meccanismo che scatta, Laura infine ricorda, e fa ciò che deve. È possibile che a questo punto abbia piena conoscenza del proprio ruolo nella trappola. Tutto il peso del suo passato ritorna e lancia un terribile urlo straziante, scaricando tutta la propria sofferenza dentro i confini della Gabbia. La bomba esplode.

Le luci in casa Palmer vanno in sovraccarico e si spengono di botto. L’elettricità si esaurisce. L’immagine sfuma e l’urlo si dissolve in un’eco che si spegne. Judy è distrutta con tutto ciò che la Gabbia conteneva. Il piano ha funzionato. La cosa che era entrata “nella nostra casa” all’inizio della prima parte è uscita alla fine della diciottesima. Il trauma della figlia, cagionato dal padre, distrugge la madre.

Intanto: Leland, posseduto da Bob, ha proseguito con la sua vita dopo che Laura, nella notte in cui sarebbe dovuta morire, scompare dalla faccia del pianeta. Gordon ricorda la “versione non ufficiale” in cui Laura moriva, e sa come sono andate le cose. Gli eventi di “Fuoco, cammina con me” sono quasi tutti avvenuti. Quasi tutto il resto non è accaduto -con profonde implicazioni su ciò che è accaduto ne “Il Ritorno��. (Questa cosa, d’altro canto, potrebbe dar vita a un infinito paradosso temporale simile a una striscia di Moebius in cui le due versioni si alternano, provocate l’una dall’altra. Ma un paradosso degno di particolare interesse è il compromesso che Cooper ha dovuto attuare per far funzionare la trappola, e l’influenza che ha sulla nostra visione del suo personaggio, e specificamente l'mpossibilità del suo personaggio).

Tutto questo apre le porte a due speculazioni. Prima: la fava (o la pietra, in originale) era Laura Palmer, e i due piccioni Judy e Bob. (Ma Cooper ha colpito solo uno dei due volatili, essendo Bob cancellato dalla “versione non ufficiale”. Il “Trova Laura” pronunciato da Leland resta valido ben dopo la scomparsa di Laura). Seconda: lo spirito di Laura (non necessariamente Laura) potrebbe aver pronunciato qualcosa del genere a Cooper nella parte 2: “Userai Diane e me per attirare Judy in una trappola dove tutti e tre moriremo dentro al nostro sogno”. O qualcosa di più semplice: “Mi ucciderai”. Nel rispetto della costruzione simmetrica di “The Return” Laura bisbiglia nell’orecchio di Cooper a ottanta minuti dall’inizio, mentre Cooper “recupera” Laura a ottanta minuti dalla conclusione.

Un’ultima considerazione: chi è in grado di concepire un piano così crudele, per quanto mirato a fini più alti, deve avere una parte oscura molto forte. Cooper aveva perduto il suo lato oscuro quando il suo doppelganger era stato creato nella Loggia Nera. La sua anima era stata, se non distrutta, dis-giunta. La personalità ombra di Cooper è stata ri-congiunta nel momento in cui il suo doppelganger è andato in fiamme. Cooper aveva bisogno della sua parte ombra per via della malvagità richiesta per assolvere al compito. La piana e semplice bontà di Dougie non è sufficiente per sconfiggere Judy. Credo, a dirla tutta, che il possesso controllato del suo “io ombra” fosse necessario per aprire la tenda che gli aveva impedito di uscire dalla Loggia Nera nella parte 2.

Con il suo doppelganger libero in circolazione, Cooper non sarebbe riuscito a uscire dalla Black Lodge nel Glastonbury Grove senza il bizzarro meccanismo di bypass azionato da Naido. La tenda lo aveva respinto. Nella parte 18 la tenda viene scostata con un semplice movimento della mano. Con il doppelganger reintegrato in sé (e forse smarrendo un po’ della personalità buona di Dougie) adesso è in grado di dominare la Loggia nera come la Loggia Bianca. (Ogni riferimento ai doppelganger è cancellato, durante il suo secondo tragitto fra le stanze rosse). Ma con il suo io-ombra ricade sulle sue spalle il peso della colpa che pervaderà Cooper per tutta la parte finale. Egli ha dentro di sé i crimini del suo doppelganger, che ha dentro per compiere il fine più alto.

ATTENZIONE: in data 08.09.2017 l’autore David Auerbach ha pubblicato un interessante update che il nostro Giuseppe tradurrà prestissimo.

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facebookitalia · 5 years ago

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Guida alle alternative etiche di Facebook: Come (e perché) evitare Facebook

Alternativa a facebook

La missione professata di Facebook (che si trova sulla pagina delle relazioni con gli investitori) è “dare alle persone il potere di costruire comunità e avvicinare il mondo”.

Ma un gran numero di recenti rivelazioni sull’azienda — tra cui il suo ruolo nell’influenzare le elezioni, traumatizzare i suoi moderatori di contenuti e persino il suo coinvolgimento nella pulizia etnica — rivelano la banalità degli obiettivi autoproclamati dell’azienda.

E’ chiarissimo che Facebook come entità si preoccupa solo di accumulare sempre più dati, inghiottire qualsiasi concorrente in erba, e consolidare il suo dominio globale del mondo online — rendendo sempre più difficile per il cittadino medio di internet evitarlo, anche se non ha un account Facebook.

Ho rinunciato personalmente a Facebook anni fa, dopo aver letto degli effetti che può avere sulla tua psiche. Non posso fingere che non abbia avuto un costo — ora è molto più difficile stare al passo con amici e parenti lontani, ed è un peccato sentire le loro notizie molto più tardi di tutti gli altri. Ma nel grande schema delle cose, è stato un piccolo prezzo da pagare per salvaguardare le mie informazioni personali — e la mia salute mentale.

Se sei anche tu tentato di rimuovere Facebook dalla tua vita, leggi tutto quello che devi sapere — dalla cancellazione del tuo profilo Facebook per evitare che ti rintracci sul web alle alternative etiche di Facebook che puoi usare al suo posto.

Facebook: Una breve storia

“The facebook” è stato fondato da Mark Zuckerberg, 19 anni, studente di psicologia di Harvard, nel 2004 (dopo aver precedentemente creato Facemash — un sito per valutare l’attrattiva dei compagni di studio). È stato un successo immediato: 1.200 studenti si sono iscritti entro le prime 24 ore e, nel giro di un mese, sono stati raggiunti dalla metà di tutti gli studenti universitari di Harvard. Zuckerberg ha notoriamente chiamato questi primi utenti “idioti” per la fiducia in lui.

Facebook ha ora 2,4 miliardi di utenti attivi al mese (più persone di quanti sono i seguaci del cristianesimo), ed è il terzo sito più visitato al mondo anche se sta perdendo milioni di utenti negli Stati Uniti e in Europa, il colosso continua a diffondersi nel resto del mondo.

E stato a lungo parte della strategia di Facebook acquisire qualsiasi potenziale sfidante (come WhatsApp, Oculus e Instagram) per garantire il suo continuo dominio del web. E finora ha funzionato perfettamente — dove sono i giovani utenti americani di Facebook che stanno uscendo? Su Instagram.

4 motivi per evitare Facebook

1. Preoccupazioni in materia di privacy

E’ stato difficile evitare le notizie dello scandalo Cambridge Analytica — in cui la società di consulenza ha raccolto in segreto i dati del profilo Facebook di milioni di persone per una pubblicità politica mirata. Ma è importante sapere che non si tratta di un incidente isolato — il disprezzo di Facebook per la privacy degli utenti si è manifestato in molti altri modi.

In un altro grave incidente dello scorso anno, Facebook si è scontrato con Apple in seguito alla notizia che i primi utenti paganti (alcuni di soli 13 anni) per installare una VPN “Facebook Research” sui dispositivi iOS — che dava a Facebook l’accesso a tutto ciò che il loro telefono inviava o riceveva via internet.

Non c’è limite all’intimità con cui Facebook è disposto ad andare — l’anno scorso, è stato rivelato che erano stati in trattative segrete con gli ospedali per accedere ai dati dei pazienti, e il Wall Street Journal ha riferito che almeno 11 applicazioni sanitarie popolari (come i fertility tracker) stavano condividendo informazioni personali estremamente sensibili con Facebook.

Con un atteggiamento così dismissivo per la privacy degli utenti, non sorprende che Facebook abbia subito molteplici violazioni dei dati, con uno dei più recenti che ha visto un totale di 540 milioni di dati potenzialmente esposti: dai gusti alle reazioni ai commenti e agli account IDs sono trapelati da server insicuri.

2. Salute mentale

Il legame tra l’ampio uso dei social media e le questioni psicologiche è ormai ben documentato. Uno studio del 2013 sul “percorso tra l’interazione di Facebook e il disagio psicologico” ha scoperto che “l’interazione frequente su Facebook è associata a un maggiore disagio direttamente e indirettamente attraverso un percorso in due fasi che aumenta il sovraccarico di comunicazione e riduce l’autostima”.

E non solo da parte degli utenti che assorbono passivamente ciò che vedono nei loro feed — Facebook ha manipolato attivamente gli utenti nel corso degli anni, dai test segreti per determinare i livelli di dipendenza degli utenti dal loro sito web, all’utilizzo dei newsfeed per influenzare lo stato emotivo degli utenti attraverso il “contagio emotivo”.

Ma forse il peggior trasgressore in materia di salute mentale è forse Instagram di proprietà di Facebook. Un sondaggio condotto dalla Royal Society of Public Health ha classificato la piattaforma di social media più dannosa, trovandola associata ad alti livelli di ansia, depressione, bullismo.

A prima vista, Instagram può sembrare molto amichevole ma lo scorrimento infinito non porta a un impatto positivo sulla salute mentale e sul benessere. Inoltre, non hai davvero il controllo su ciò che stai vedendo. E molto spesso si vedono immagini che pretendono di mostrare la realtà, ma non lo sono. Questo è particolarmente dannoso per i giovani uomini e donne.

3. Diffusione di disinformazione e frasi di odio

La diffusione della disinformazione su Facebook spazia da quella relativamente sciocca (come la crescita della teoria della cospirazione) a quella decisamente pericolosa.

Facebook ha tentato di reprimere in qualche misura questo problema — ma solo il mese scorso il gruppo Avaaz ha scoperto una rete di account di estrema destra che ha diffuso notizie false e discorsi di odio in tutta Europa. Le pagine che Facebook è riuscito ad abbattere in seguito alle rivelazioni hanno avuto 500 milioni di visualizzazioni in totale — più del numero di elettori nell’UE. Infatti, nei primi tre mesi del 2019, Facebook ha rimosso dai suoi server circa 2 miliardi di account falsi, che sono quasi quanti sono tutti gli account legittimi sulla piattaforma.

E solo pochi giorni fa, Facebook si rifiutava di rimuovere un video della speaker statunitense Nancy Pelosi montato per farla apparire ubriaca, che veniva diffuso dai sostenitori di Trump. I commenti in alto sul video mostrano che molti spettatori lo stavano prendendo sul serio, nonostante le notizie sulla sua inautenticità:

Se la disinformazione è dilagante negli Stati Uniti e in Europa, la situazione è ancora peggiore nel resto del mondo. In Myanmar, dove 20 milioni di persone su 53 milioni di abitanti sono utenti di Facebook, la diffusione delle. frasi di odio ha avuto conseguenze catastrofiche.

Nel 2017, Facebook non è riuscito a intervenire quando la piattaforma è stata usata dagli estremisti buddisti per alimentare l’odio della minoranza rohingya. Solo nell’agosto del 2018 — dopo che 25.000 rohingya erano stati uccisi e 700.000 erano fuggiti — Facebook ha bloccato alcuni degli istigatori della violenza sulla piattaforma.

4. Sfruttamento dei lavoratori

I lavoratori della sede centrale di Facebook su Hacker Way nella Silicon Valley sono notoriamente coccolati, con vantaggi che includono una sala giochi, pasti gratuiti e cure dentistiche in loco. Ma per l’esercito dei 15.000 moderatori di contenuti è una storia completamente diversa.

Un recente scoop di “the Verge” ha portato alla luce gli orrori di questo lavoro. I moderatori sono tenuti a rivedere fino a 400 messaggi ogni giorno, con le peggiori caratteristiche che l’umanità possa offrire — razzismo, bestialità e omicidio.

Si potrebbe pensare che le condizioni di lavoro dovrebbero compensare questo disagio, ma non è così. Il tempo degli appaltatori è rigorosamente controllato, con pause bagno monitorate, 9 minuti di “wellness time” al giorno per allontanarsi dagli schermi e penalità severe se il loro “punteggio di precisione” di moderazione scende sotto i 95/100.

Non è una sorpresa, quindi, che molti moderatori si sono rivolti al sesso e alla droga per affrontare il loro lavoro — i dipendenti usano regolarmente la marijuana sul lavoro, e sono stati sorpresi a fare sesso nel bagno, nelle scale, nel parcheggio e persino in una stanza riservata alle madri che allattano. Molti continuano a sviluppare i sintomi del Disturbo da stress post-traumatico.

I moderatori di contenuti sopportano tutto questo per 28.800 dollari all’anno — lo stipendio medio di un dipendente diretto di Facebook è di 240.000 dollari.

Chiudere il tuo account Facebook

eliminare facebook

Se quanto scritto sopra ti ha dato qualche motivazione per boicottare Facebook allora il primo passo è quello di chiudere il tuo account principale.

Prevedibilmente Facebook cerca di rendere il più difficile possibile cancellare il tuo account. Quando richiedi la cancellazione permanente dell’account entra in vigore un periodo di disattivazione di due settimane — se accedi al tuo account in qualsiasi momento in questo lasso di tempo, la tua richiesta di cancellazione verrà ritirata. Durante questo periodo, è necessario evitare di utilizzare il login Facebook su siti esterni come Airbnb e Spotify.

Se vuoi, puoi anche scaricare tutti i tuoi dati di Facebook — incluse foto, chat e post — prima di chiudere il tuo account.

Il movimento “Delete Facebook” riconosce che Facebook è talmente inserito nel tessuto della nostra società, che potrebbe essere davvero confuso e offensivo per amici e familiari vedervi andar via. Incoraggiano gli utenti che lasciano Facebook a pubblicare un “epitaffio”, per far sapere ai tuoi amici cosa stai facendo e forse incoraggiarli a fare lo stesso:

“Sto cancellando il mio account Facebook pe passare a Mastodon.

Posso essere contattato su mastodon.uno all’indirizzo: @[email protected]

Per favore, cancella qualsiasi cosa nel tuo account Facebook che mi riguardi. Questo include le conversazioni che abbiamo avuto e le foto di me.

Vi prego di rispettare la mia privacy ed evitare di pubblicare in futuro qualsiasi cosa che mi identifichi personalmente.

Grazie”.

Come impedire che Facebook ti segua in giro per il web

Una volta che il tuo account è stato cancellato, Facebook dichiara che ci vogliono 90 giorni per rimuovere tutti i tuoi dati. Ma se questo sia del tutto vero è a dir poco discutibile.

E una volta che il tuo account è scomparso, Facebook può ancora tracciare l’utente sul web: ad esempio installando i cookie sul tuo browser quando visiti siti che includono i pulsanti “mi piace” e “condividi” di Facebook. Essi affermano di utilizzare questi dati per creare report analitici sul traffico verso i siti.

Ma è possibile proteggersi dal monitoraggio di Facebook, in una certa misura:

Passare a un browser incentrato sulla privacy come Brave o Tor Se non avete voglia di cambiare browser, potete usare un blocco di monitoraggio come Ghostery o Privacy Badger.

Come impedire a Facebook di seguirti nelle applicazioni

facebook app

Il gruppo britannico di difesa della privacy “Privacy International” ha rivelato l’anno scorso che alcune delle applicazioni più popolari nel Google Play Store inviano automaticamente i dati personali degli utenti a Facebook nel momento in cui vengono lanciate. Mentre da iOS 13 questo problema non esiste più per i dispositivi iOS.

A partire da marzo 2019, queste app sono state incluse:

Yelp Duolingo Indeed È molto difficile impedire a Facebook di seguirti attraverso applicazioni di terze parti, ma Privacy International consiglia:

Reimpostate regolarmente il vostro ID pubblicitario

Questo non vi impedirà di essere profilati, ma può limitare i dettagli che sono noti su di voi. Gli utenti Android dovrebbero andare in Impostazioni > Google > Annunci > Reset Advertising ID

Limitare la personalizzazione degli annunci

È possibile farlo optando per l’esclusione della personalizzazione dell’annuncio. Per gli utenti Android: Impostazioni > Google > Annunci > Opt Out della pubblicità personalizzata

Rivedere regolarmente i permessi che hai dato alle applicazioni

Limita le informazioni che dai loro solo alle cose strettamente necessarie. Android: Impostazioni > Applicazioni > (selezionare l’applicazione pertinente) > Autorizzazioni

Altre opzioni includono l’installazione di applicazioni che controllano come le altre applicazioni del telefono interagiscono con la rete e l’una con l’altra, come Shelter. In questo modo è possibile separare le applicazioni in profili diversi su Android, il che significa che ID pubblicitari diversi possono essere utilizzati per applicazioni diverse.

I firewall basati sul telefono, come AFWall+ o NetGuard possono anche limitare la connessione del telefono a Facebook.

Alternative etiche a Facebook

Se hai fatto i passi precedenti e senti la perdita di Facebook nella tua vita, ci sono un sacco di brillanti alternative a Facebook che rispettano la tua privacy!

Mastodon ha ora più di 4 milioni di utenti, il che lo rende il social network alternativo più di successo . È open source, decentralizzato cioè distribuito su vari siti/istanze di proprietà della comunità ed è senza pubblicità. Friendica è più in stile Facebook di Mastodon, e non ha alcuna autorità centrale o proprietà. Steemit cerca di rendere più equilibrato il rapporto piattaforma-utente, pagando effettivamente gli utenti per la pubblicazione di contenuti interessanti con la criptovaluta STEEM. MeWe Il sito web ha una serie di caratteristiche simili a quelle del sito che sperano di sostituire, con alcune differenze chiave. Vedrete solo quello che i vostri amici postano, che è più in linea con le vecchie versioni di Facebook. La natura chiusa del loro servizio ha causato però alcune preoccupazioni, soprattutto se collegato a questioni come ai temi anti-vaccinazione. Il problema è che i feed di notizie chiusi potrebbero causare un intrappolamento in una bolla. E’ anche visto come un rifugio per i teorici della cospirazione, molti dei quali sono stati espulsi da Facebook a metà del 2019. Okuna è “un social network etico per un domani più luminoso”. E costruito con software open-source, e sono trasparenti sui loro valori. La beta è stata rilasciata nel 2019 dopo che una campagna di successo di Kickstarter ha raccolto 56.506 euro, quasi raddoppiando l’importo originale richiesto. Noti precedentemente come Openbook, hanno dovuto cambiare nome durante la fase di sviluppo a seguito di un reclamo da parte di Facebook per la somiglianza con il loro marchio.

Spetta a te

Mentre Facebook continua a infilare i suoi viticci in ogni angolo di internet potrebbe sembrare “too big to fail”. Ma ricordate cosa ci ha insegnato il crollo di MySpace, gli effetti di rete sono potenti, e se sempre più persone iniziano a lasciare Facebook, l’effetto valanga sarà difficile da fermare.

Quindi, se non siete soddisfatti delle pratiche commerciali poco etiche di Facebook, fate i primi passi per cancellare il vostro profilo oggi stesso e cercate di portare con voi qualche amico.

Per gli sviluppatori

Se sei uno sviluppatore, ci sono alcuni passi extra che puoi fare per agire contro Facebook:

Rimuovi i tracker o i widget di Facebook dal tuo sito . Riconsiderare se la vostra applicazione ha bisogno del Facebook Software Development Kit — se lo fa, utilizzare i suoi componenti con parsimonia e trasparenza. Non permettere a Facebook di connettersi come opzione di accesso sul tuo sito Riducete la vostra dipendenza dalla tecnologia sviluppata su Facebook come React .

from https://medium.com/@facebookitalia/guida-alle-alternative-etiche-di-facebook-come-e-perch%C3%A9-evitare-facebook-9d40cd436dd9?source=rss-8b932db0b748------2 via Facebook Italia

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