#souablc

[glaucomaiasdm]

#Repost @ablc.org.br with @get_repost ・・・ 🥥O óleo de coco tem estado em evidência nos últimos anos. Um dos motivos é o fato de ser fonte de gordura saturada muito estável em altas temperaturas. Quanto mais saturada uma gordura, maior sua resistência ao calor. Já os óleos refinados de sementes, como soja, milho e canola, são poliinsaturados e portanto oxidam-se com facilidade. Outro motivo é a popularidade das dietas cetogênicas (very low carb), e suas aplicações para epilepsia, doenças neurodegenerativas e Alzheimer, dentre outras. Afinal, o óleo de coco, por ser mais rico em triglicerídeos de cadeia média, aumenta mais os níveis de corpos cetônicos. . . 🥥É importante ressaltar que óleo de coco não emagrece, e que não faz sentido utilizá-lo como suplemento. É apenas uma gordura para uso culinário, dentre outras. . . 🥥Recentemente, foi divulgada uma palestra na qual uma pesquisadora afiliada a Harvard disse que óleo de coco é “puro veneno”. Tal afirmação bizarra representa apenas a opinião dessa pessoa, e a própria universidade de Harvard fez questão de dizer que não concordava com essa opinião, que não é baseada em evidência - leia em https://t.co/j1dLlFkqzY . . 🥥O motivo pelo qual alguns profissionais têm resistência a este ingrediente é seu teor de gordura saturada que, imaginam eles, elevaria os fatores de risco cardiovascular. Acontece que isso foi testado em um ensaio clínico randomizado (veja em https://bmjopen.bmj.com/content/8/3/e020167). Resultado: o óleo de coco aumentou mais o HDL (o que é bom) e teve o mesmo efeito no LDL que o azeite de oliva. . . 🥥O óleo de coco não é nenhuma panaceia, mas trata-se de um bom ingrediente culinário no contexto de uma alimentação low carb. . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/BqpheNRnDOu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12zhehswox7fc

[drdiogosimao]

Eu apoio está causa! #souablc @ablc.org.br @jcsouto (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/BqaqBhGHEZX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lj9v9vgl3m05

[glaucomaiasdm]

#Repost @ablc.org.br with @get_repost ・・・ Quantas pessoas poderiam ser beneficiadas, assim como a Ana, se as informações sobre Low Carb fossem disseminadas de forma correta? . ✨Contribua com essa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/Bp4jmB5nlWz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=28yxz2gbt8db

[glaucomaiasdm]

Abra seu olhos e leia os rótulos rs 👁👁🤓 #Repost @ablc.org.br with @make_repost ・・・ Sem açúcar adicionado significa sem açúcar? As prateleiras das áreas de produtos "saudáveis" e até para diabéticos, estão lotadas de embalagens com os dizeres "sem açúcar adicionado", acompanhados de um asterisco. No asterisco, é dito: a não ser aqueles naturalmente presentes nos ingredientes. Afinal, o que isso significa? Isso quer dizer que o produto pode ter açúcar sim! Um caso comum é o "suco concentrado de fruta". Não sabemos exatamente o quão concentrado ele é, mas é possível concentrá-lo tanto a ponto de restar só o açúcar da fruta. Por isso muitos desses alimentos "sem açúcar adicionado" contêm uma quantidade alta de carboidratos e elevam a glicemia. Esse apelo não garante nada ao consumidor, do ponto de vista de impacto glicêmico - não confie na propaganda. Devido a esse tipo de pegadinha, surgiu a ideia da certificação da ABLC, em que apenas produtos realmente sem açúcar e baixos em carboidratos são aprovados. Um selo que garante ao consumidor que quer fazer Low Carb (ou precisa) a segurança ao consumir os produtos certificados. Já caiu em alguma pegadinha dos rótulos? Diga nos comentários! #ablc #souablc https://www.instagram.com/p/B7d_XetAxut/?igshid=hgdtkkcrfw95

[glaucomaiasdm]

👏👏 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Mais uma notícia divulgada na imprensa sobre a ABLC. Isso só é possível com a contribuição de vocês!😃 Obrigado! . “Criado pela ABLC, no final de 2018, o selo pode facilitar a vida de pessoas com diabetes que possuem na estratégia alimentar low carb e cetogênica a melhor forma de controlar sua doença. A Associação Brasileira LowCarb (ABLC) foi criada para promover estudos e diretrizes visando a implementação do estilo de vida low carb e cetogênico para quem busca saúde e bem-estar e para aqueles que dele necessitam. Uma das maneiras encontradas pela entidade para concretizar tal objetivo foi a implementação do Selo LowCarb ABLC, cujo intuito é facilitar a identificação, pelo consumidor, de alimentos com baixo teor em carboidratos.” . Leia mais no site: www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #associacaobrasileiralowcarb #souablc https://www.instagram.com/p/BzBPLNGgQIu/?igshid=16e6z39hpa2kv

[glaucomaiasdm]

#Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é o distúrbio mais comum da função ovariana em mulheres na pré-menopausa. . É caracterizada por anovulação crônica (ausência de ovulação) e excesso de hormônios masculinos, podendo se manifestar com ciclos menstruais irregulares, hirsutismo (excesso de pelos), acne, oleosidade e queda de cabelo. . Existe uma associação marcante da SOP com a obesidade, diabetes e síndrome metabólica. . O que tudo isso lembra? Sim, resistência a insulina. O excesso de insulina resultante da resistência à insulina, na maioria das vezes, embora nem sempre, representa o papel mais importante na patogenia da SOP. . Infelizmente, o tratamento inicial preconizado é o uso de anticoncepcional oral. Mas vejam, usar apenas anticoncepcional oral para o tratamento é tratar a consequência e não a causa do problema. . Diversos estudos já demonstraram o benefício e inclusive reversão da SOP com uma dieta Low Carb - Cetogênica. . Isso é tão lógico que parte do tratamento pode envolver o uso de metformina, uma medicação que atua justamente diminuindo a resistência a insulina. .. . ▶️Converse com o seu médico e nutricionista. Não se contente em tratar os sintomas. Resolva a causa do problema! . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #souablc #sop https://www.instagram.com/glaucomaiaketo/p/Bvb_xilg9Ux/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xmc061str9ti

[glaucomaiasdm]

👏👏 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Você também foi beneficiado, assim como a Elaine, após adotar um estilo de vida LowCarb? . Quer contribuir para que mais pessoas tenham acesso a informações de qualidade sobre o assunto e mudem de vida? . ✨Associe-se à ABLC e faça parte dessa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #associacaobrasileiralowcarb #souablc https://www.instagram.com/glaucomaiaketo/p/BvRqxftg6T8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=awc6isr2vcjz

[glaucomaiasdm]

👏👏 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Você também foi beneficiado, assim como a Ana, após adotar um estilo de vida LowCarb? . Quer contribuir para que mais pessoas tenham acesso a informações de qualidade sobre o assunto e mudem de vida? . ✨Associe-se à ABLC e faça parte dessa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #associacaobrasileiralowcarb #souablc https://www.instagram.com/glaucomaiaketo/p/BvJ9iSDgljy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=k7p7bsv1dv8p

[glaucomaiasdm]

👏👏 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Você também foi beneficiado, assim como a Ayla, após adotar um estilo de vida LowCarb? . Quer contribuir para que mais pessoas tenham acesso a informações de qualidade sobre o assunto e mudem de vida? . ✨Associe-se à ABLC e faça parte dessa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc https://www.instagram.com/glaucomaiaketo/p/BubpJmdAiFh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1nrm369siz836

[glaucomaiasdm]

👏👏 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Quantas pessoas poderiam ser beneficiadas, assim como a Debora, se as informações sobre Low Carb fossem disseminadas de forma correta? . ✨Contribua com essa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc . . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/BuHDduXAmDE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1d266n7u1yf1k

[glaucomaiasdm]

Estou lendo 🤓 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Dando seguimento à sua missão de "Ser referência em ciência nas práticas de saúde baseadas em evidências, comprometida com a divulgação do conhecimento científico e propagação de informações sobre saúde, alimentação e qualidade de vida à sociedade", a ABLC pretende divulgar livros em língua portuguesa, que ajudem a propagar esse estilo de vida. Hoje, estamos divulgando "Este não é mais um livro de dieta", de Rodrigo Polesso @rodrigopolesso. Polesso é autor do site emagrecerdevez.com, que vem divulgando os preceitos de uma alimentação low-carb há pelo menos 8 anos. O alvo principal é o público leigo, que pretende adotar esta abordagem como estilo de vida. O livro tem foco na densidade nutricional e na saciedade, e está alinhado com os mais recentes estudos sobre low-carb e emagrecimento. . ✨Em breve, sortearemos alguns exemplares para os associados da ABLC! 😃😉 . Livro disponível em http://bit.ly/livrorodrigo #ablc #lowcarb #associacaobrasileiralowcarb #souablc #lchfbrasil #lowcarbbrasil . . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/Bt086r9gDur/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=40rdephvdb77

[glaucomaiasdm]

Interessante essa ainda não sabia rs 😅 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ É muito comum haver dúvidas sobre o consumo de beterraba numa dieta baixa em carboidratos. Isso deriva do fato de que a beterraba é utilizada para a produção de açúcar em países de clima temperado. . 🔸Ocorre que o tipo de beterraba utilizado para a produção de açúcar é uma planta diferente, conhecida como beterraba sacarina, de cor branca, com alta concentração de açúcar. Ela difere da beterraba roxa, habitualmente utilizada no Brasil. Para se ter uma ideia, a beterraba sacarina contém cerca de 20% de sacarose (açúcar), enquanto a beterraba roxa contém apenas cerca de 7 gramas de carboidrato a cada 100 gramas. . 🔸Uma batata, por exemplo, contém cerca de 20 g de carboidrato nos mesmos 100 gramas. . 🔸Além disso, normalmente o consumo de beterraba é feito em pequena quantidade no contexto de uma salada mista. Ao contrário, as pessoas tendem a consumir quantidades muito maiores de batata, sejam elas fritas ou assadas, do que de beterraba. . 🔸Assim, a ingestão desta raiz, na forma e nas quantidades em que é habitualmente consumida, não agrega quantidades significativas de carboidratos de rápida digestão, podendo ser integrada em uma dieta baixa em carboidratos. . #ablc #lowcarb #associacaobrasileiralowcarb #souablc #lchf #lchfbrasil #lowcarbbrasil . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/Btdqr4LgiGq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1a1daq99xh2xv

[glaucomaiasdm]

👏👏 #Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Quantas pessoas poderiam ser beneficiadas, assim como a Patty, se as informações sobre Low Carb fossem disseminadas de forma correta? . ✨Contribua com essa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc #lchf . . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/BtYnPvLg7tf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x4r911s1t5v9

[glaucomaiasdm]

#Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Quantas pessoas poderiam ser beneficiadas, assim como a Aninha, se as informações sobre Low Carb fossem disseminadas de forma correta? . ✨Contribua com essa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/BsIylG-gDdA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17q3sgki28ujg

[glaucomaiasdm]

#Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é o distúrbio mais comum da função ovariana em mulheres na pré-menopausa. . É caracterizada por anovulação crônica (ausência de ovulação) e excesso de hormônios masculinos, podendo se manifestar com ciclos menstruais irregulares, hirsutismo (excesso de pelos), acne, oleosidade e queda de cabelo. . Existe uma associação marcante da SOP com a obesidade, diabetes e síndrome metabólica. . O que tudo isso lembra? Sim, resistência a insulina. O excesso de insulina resultante da resistência à insulina, na maioria das vezes, embora nem sempre, representa o papel mais importante na patogenia da SOP. . Infelizmente, o tratamento inicial preconizado é o uso de anticoncepcional oral. Mas vejam, usar apenas anticoncepcional oral para o tratamento é tratar a consequência e não a causa do problema. . Diversos estudos já demonstraram o benefício e inclusive reversão da SOP com uma dieta Low Carb - Cetogênica. . Isso é tão lógico que parte do tratamento pode envolver o uso de metformina, uma medicação que atua justamente diminuindo a resistência a insulina. . 💌Na Newsletter da próxima semana discutiremos alguns artigos sobre o assunto. . ▶️Converse com o seu médico e nutricionista. Não se contente em tratar os sintomas. Resolva a causa do problema! . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/BriI9twgK1q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x6v2vqn2xumm

[glaucomaiasdm]

#Repost @ablc.org.br with @download_repost ・・・ Quantas pessoas poderiam ser beneficiadas, assim como o Roberto, se as informações sobre Low Carb fossem disseminadas de forma correta? . ✨Contribua com essa mudança!✨ . www.ablc.org.br . #ablc #lowcarb #selolowcarb #associacaobrasileiralowcarb #SeloLowCarbContribuidor #souablc . . @glaucomaiaketo https://www.instagram.com/p/BrNjRztAy5V/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19q70r4via0y4