#soin chiropratique

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Intégrer la chiropratique dans la gestion des lombalgies

En bref, l’intégration des soins chiropratiques dans la gestion des douleurs lombaires est une approche holistique qui améliore la récupération et le bien-être général. Cette méthodologie combine des techniques thérapeutiques traditionnelles avec des pratiques modernes fondées sur des preuves pour offrir un soulagement complet. Les avantages comprennent un meilleur alignement de la colonne…

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Améliorer le bien-être et l'équilibre : Explorer le monde des thérapies complémentaires

Dans un monde en constante évolution où le stress, les maladies et les déséquilibres sont devenus monnaie courante, la recherche d'un bien-être holistique a pris une importance considérable. Les thérapies complémentaires, souvent utilisées en tandem avec les traitements médicaux conventionnels, offrent une gamme variée d'approches visant à rétablir l'harmonie et à promouvoir le bien-être. Sur Hu-Care.ch, nous nous penchons sur le domaine des thérapies complémentaires, en découvrant leurs avantages et la manière dont elles peuvent contribuer à une vie plus saine et plus équilibrée.

Comprendre les thérapies complémentaires

Les thérapies complémentaires englobent un large éventail de pratiques visant à améliorer la santé et le bien-être des individus. Ces thérapies reposent sur des principes holistiques, mettant l'accent sur l'interconnexion du corps et de l'esprit. Elles travaillent en synergie avec les traitements médicaux conventionnels pour traiter les différents aspects de la santé, tels que les dimensions physiques, mentales, émotionnelles et même spirituelles.

Découvrez les avantages

Réduction du stress : L'un des principaux avantages des thérapies complémentaires est leur capacité à réduire le stress. Des pratiques telles que la méditation de pleine conscience, le yoga et l'aromathérapie peuvent aider les individus à se détendre et à atteindre un état de calme intérieur.

Gestion de la douleur : De nombreuses thérapies complémentaires offrent des solutions efficaces pour gérer la douleur. Des techniques comme l'acupuncture, la massothérapie et les soins chiropratiques peuvent aider à soulager les douleurs chroniques.

Renforcement de l'immunité : Certaines thérapies, comme la phytothérapie et la thérapie nutritionnelle, visent à renforcer le système immunitaire de l'organisme, afin qu'il soit mieux armé pour lutter contre les maladies.

Bien-être émotionnel : Les thérapies complémentaires ont souvent un impact positif sur la santé émotionnelle. L'art-thérapie, la musicothérapie et la tenue d'un journal peuvent être des moyens créatifs d'exprimer ses émotions et de réduire l'anxiété ou la dépression.

Flux énergétique équilibré : des pratiques telles que l'acupuncture et le Reiki visent à rétablir le flux énergétique équilibré dans tout le corps, ce qui favorise le bien-être général.

Les thérapies complémentaires chez Hu-Care.ch

Chez Hu-Care.ch, nous proposons une large gamme de thérapies complémentaires conçues pour répondre aux besoins et aux préférences de chacun. Notre équipe de praticiens expérimentés se consacre à aider les clients à atteindre une santé optimale grâce à des approches personnalisées. Voici quelques-unes des thérapies que nous proposons :

L'acupuncture : Une ancienne pratique chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps pour stimuler le flux d'énergie et favoriser la guérison.

Le yoga et la pleine conscience : Grâce à une combinaison de postures physiques, de techniques de respiration et de méditation, ces pratiques aident les individus à atteindre la clarté mentale et la flexibilité physique.

Massothérapie : Nos thérapeutes qualifiés utilisent diverses techniques de massage pour relâcher les tensions, améliorer la circulation et favoriser la relaxation.

Aromathérapie : en exploitant le pouvoir des huiles essentielles, l'aromathérapie améliore l'humeur et la relaxation grâce à des parfums agréables qui stimulent les sens.

Conseils nutritionnels : Nos experts offrent des conseils nutritionnels personnalisés pour favoriser la santé et la vitalité générales.

Conclusion

Dans un monde qui reconnaît de plus en plus l'importance du bien-être holistique, les thérapies complémentaires occupent une place centrale. Chez Hu-Care.ch, nous croyons au potentiel de ces thérapies pour améliorer la santé globale, rétablir l'équilibre et améliorer la qualité de vie. En embrassant l'interconnexion de l'esprit, du corps et de l'âme, nous vous invitons à embarquer pour un voyage de bien-être qui intègre le meilleur des approches conventionnelles et complémentaires. Expérimentez le pouvoir des thérapies complémentaires avec nous à Hu-Care.ch et faites un pas vers une vie plus harmonieuse et plus saine.

Pour plus d'informations:-

Acupressure des 5 éléments

Apithérapie Vaud

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Clinique Chiropratique Normand Voisard

La mission principale de la clinique du docteur Normand Voisard chiropraticien, est de fournir des soins chiropratiques de qualité et personnalisés aux besoins des gens de tous âges dans le but d’éliminer leurs douleurs musculosquelettique, les aidant ainsi à atteindre une qualité de vie supérieure et à la maintenir. Au fil des ans, nous avons développé une approche intégrée de chiropratique traditionnelle et de traitement myofascial à l’aide de plusieurs techniques, conseils sur la posture, l’ergonomie et et les exercises. Taping Neuroproprioceptif Saint-Lambert

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Clinique Chiropratique Sillery / Chiro à Ste-Foy, Québec - S’armer contre le rhume et la grippe

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S’armer contre le rhume et la grippe

Qui dit automne, dit températures froides et… infections! Ce n’est pas nouveau, chaque année on attend les germes telle une fatalité. Mais cette saison, on choisit de leur faire la guerre! Pour réaliser cet exploit : on analyse l’ennemi, on renforce les troupes et on remplit notre arsenal.

Qui est l’ennemi?

Pourquoi les virus nous affectent-ils autant pendant la saison hivernale? Les raisons sont nombreuses et parfois surprenantes. Même s’il est vrai de dire que les virus aiment le froid (ils se répliquent et se propagent plus facilement lorsque la température diminue), le véritable ennemi, c’est plutôt l’incapacité du corps à s’adapter à son environnement.

En gros, notre système immunitaire n’est pas prêt à affronter les virus qui nous prennent d’assaut dès que le mercure descend un tantinet.

Les raisons extrinsèques pour lesquelles notre système immunitaire nous joue des tours à l’automne sont :

Diminution de luminosité. On s’en rend compte rapidement, les journées raccourcissent et notre exposition à la lumière est réduite. Notre production de vitamine D, grandement impliquée dans les processus immunitaires, chute drastiquement.

Changement des routines. Le retour à l’école (ou à la garderie) signifie le retour du stress, le manque de temps, l’alimentation qui change, etc. Tous ces changements entraîneront des pertes d’heures de sommeil, une augmentation des niveaux de stress et une perte de la qualité de l’alimentation (moins de légumes verts, plus de restauration rapide, retour des lunchs similaires chaque jour, augmentation de la consommation de produits transformés, etc.).

Mode de vie casanier. Même si on fait un effort, on passera forcément plus de temps à l’intérieur pendant la saison froide. La proximité avec d’autres personnes, combinée à la mise en circulation dans l’air des virus par les systèmes de chauffage artificiels, augmente notre exposition aux germes.

Renforcer les troupes

Une armée qui part en guerre se doit d’être forte, constituée de soldats nombreux et bien entraînés. Il en va de même pour notre corps. Notre système immunitaire doit avoir des soldats prêts au combat : ce sont nos globules blancs (lymphocytes) et nos anticorps.

La production de ces cellules est régulée par le système nerveux, le chef d’orchestre de l’ensemble des fonctions du corps.

Lorsque la fonction nerveuse est perturbée, le système immunitaire ne produira pas suffisamment de petits soldats, ce qui diminuera son efficacité.

La subluxation vertébrale, une dysfonction articulaire entre deux vertèbres, déséquilibre le système nerveux (cerveau, moelle épinière et nerfs) et, par conséquent, le système immunitaire.

Des études ont démontré que les soins chiropratiques augmentent la production de globules blancs et diminuent la production de cytokines pro-inflammatoires (molécules qui stimulent l’inflammation). Une autre étude newyorkaise a rapporté une augmentation de 200 % de l’immunité des patients qui bénéficient de soins chiropratiques préventifs par rapport à ceux qui n’en reçoivent pas. D’ailleurs, l’épidémie de grippe de 1918 aurait fait moins de morts (au prorata) chez les patients suivis en chiropratique.

Cela dit, on comprend mieux que les virus et les germes ne sont pas nécessairement la bonne cible quand vient le temps de combattre le rhume et la grippe puisqu’ils sont présents tout au long de l’année. Alors, oublions les savons antibactériens qui contribuent à la résistance des bactéries et les désinfectants à l’alcool qui assèchent les muqueuses et créent des portes d’entrée systémiques par l’épiderme. On se lave simplement les mains avec du savon (tout ce qu’il y a de plus ordinaire, un savon de Castille ou de Marseille, par exemple), sans en faire une obsession. Notre corps doit modérément être exposé aux germes s’il veut pouvoir s’entraîner adéquatement.

Afin de renforcer nos troupes correctement, on doit d’abord s’assurer d’avoir une fonction nerveuse optimale (connexion optimale). L’ajustement chiropratique est la méthode la plus efficace pour y parvenir. Les soins chiropratiques optimisent certes la fonction nerveuse, mais aussi la biomécanique du corps : d’une pierre, deux coups!

Les ajustements chiropratiques corrigent les subluxations vertébrales et renforce l’adaptation du corps face au stress. Mais le stress prend plusieurs formes et les saines habitudes de vie contribuent fortement à en réduire les dommages :

Alimentation optimale : Le corps fonctionne à partir de l’énergie et des nutriments qu’on lui offre. Favoriser les légumes et les fruits ainsi que les noix et les graines aide à combler les besoins énergétiques et nutritifs. Les aliments riches en vitamine C, en oméga-3 et en zinc sont particulièrement importants dans la construction et le maintien d’un système immunitaire fort. On réduit notre consommation de sucre, qui affaiblit le système immunitaire, et de produits laitiers qui pourraient épaissir le mucus. On s’hydrate adéquatement et on réduit notre consommation d’alcool.

Mouvement optimal : L’exercice physique renforce la capacité pulmonaire et aide le corps à s’oxygéner. Bouger régulièrement favorise une bonne immunité.

Repos optimal : La qualité du sommeil est primordiale pour la saine gestion du stress par le corps et pour son immunité. Les études sont nombreuses : un sommeil perturbé affecte la qualité du système immunitaire. Pour se préparer à une bonne nuit de sommeil, on troque nos écrans pour un livre ou une autre activité sans technologie, au moins une heure avant d’aller se coucher (en raison de la lumière bleue diffusée par les écrans, qui dérange le cycle éveil-sommeil). On établit un horaire fixe et on dort dans le noir autant que possible.

Environnement optimal : Afin d’aider nos poumons à bien fonctionner, on évite les irritants et les allergènes. Les parfums, les chandelles parfumées, les diffuseurs de parfum (sauf les diffuseurs d’huiles essentielles) sont à proscrire. On lave régulièrement les draps à l’eau chaude pour éliminer les acariens et on se débarrasse des tapis à poils longs, particulièrement dans les chambres à coucher. On aère chaque pièce de la maison régulièrement en ouvrant les fenêtres, même en hiver. On maintient la température des chambres à coucher autour de 18 C la nuit.

Pensée optimale : Le stress émotionnel (relationnel, financier, etc.) est très nocif pour le système nerveux. Il perturbe l’équilibre chimique du corps en augmentant la sécrétion d’adrénaline et de cortisol, ce qui a pour effet de réduire l’efficacité de nombreux systèmes, dont le système immunitaire. Pour réduire le stress, on s’attaque d’abord à la source lorsque c’est possible (arrangement financier, changement d’emploi, réorganisation familiale…), puis on apprend à gérer le stress résiduel en adoptant la méditation, le yoga ou des techniques de respiration. L’exercice physique est aussi une excellente soupape.

L’heure du ravitaillement

Maintenant qu’on a renforcé notre système, on peut lui donner un petit coup de pouce supplémentaire en lui procurant quelques armes.

La douche nasale. Cette habitude est particulièrement efficace chez les enfants. Qu’on utilise une solution saline commerciale ou maison, on nettoie les cavités nasales à l’aide d’une seringue à raison de 5 à 10 ml par narine. On mouche et voilà! Pour les petits nez bien bouchés, on peut faire appel à un aspirateur nasal.

Les suppléments. Même lorsqu’on adopte une alimentation saine, il se peut que nos besoins en vitamines et minéraux ne soient pas comblés. C’est encore plus vrai chez les enfants, qui boudent parfois les légumes et certains aliments. Tout supplément devrait être de bonne qualité, informez-vous auprès d’un pharmacien. Les suppléments à privilégier sont la vitamine D, les oméga-3 et les probiotiques pour tous. Chez les adultes, on ajoute un supplément de magnésium et de zinc. Pour s’assurer de combler tous les besoins, les petits comme les grands peuvent aussi consommer une multivitamine.

Les autres produits naturels. Le pharmacien Jean-Yves Dionne, le spécialiste en produits de santé naturels au Québec, propose quelques astuces pour combattre le rhume et la grippe : l’échinacée (de très haute qualité), l’huile d’origan (chez l’adulte seulement, en gouttes prédiluées), le sureau (certains sirops naturels pour enfants en contiennent) et l’ail. D’autres huiles essentielles sont efficaces pour stimuler l’immunité et combattre les agents pathogènes : encens, cannelle, sapin, arbre à thé, etc. Toujours diluer les huiles pour une application topique chez les enfants. Bien lire les étiquettes et s’informer adéquatement.

La fièvre. La fièvre est une arme redoutable contre les germes, qui survivent mal à des températures élevées. Notre premier réflexe ne devrait donc pas être de la faire baisser à tout prix. La fièvre en soi n’est pas dangereuse, même lorsqu’elle est élevée. Elle est particulièrement efficace lors du sommeil, c’est la raison pour laquelle elle monte généralement la nuit. On peut choisir de contrôler notre fièvre ou celle de notre enfant pour assurer un certain confort. On consulte un médecin si elle persiste plus de trois jours ou si elle est accompagnée de raideurs du cou très importantes.

Bref, on se fait ajuster régulièrement par un chiropraticien afin d’assurer une santé optimale du système nerveux, puis on adopte de saines habitudes de vie auxquelles on peut ajouter quelques suppléments.

Êtes-vous prêts pour la guerre, mon général?

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CHIROPRACTIC in Sorel

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L’importance du référencement local

Vous recherchez un chiropraticien? Et attendez-vous plus que quelqu'un qui ajuste seulement votre colonne vertébrale? Si vous souhaitez trouver un chiropraticien utilisant une approche plus globale ou plus complète pour vous aider à vous sentir le mieux possible, lisez la suite pour obtenir des conseils sur la manière de le trouver.

Le choix du chiropraticien est une affaire très personnelle. Les chiropraticiens ont différents styles et approches et vous devrez vous sentir à l'aise avec votre nouveau chiropracteur. Si vous vivez dans une grande région métropolitaine telle que Chicago, vous aurez le choix entre une grande variété de chiropraticiens. Cela facilitera la tâche pour trouver celui qui intègre également des modalités alternatives.

Encore une fois, dans une grande ville comme Chicago, par exemple, avec des centaines de chiropraticiens Austin tx parmi lesquels choisir, vous en trouverez sûrement plusieurs avec des bureaux à proximité de votre lieu de résidence ou de votre lieu de travail, que ce soit au cœur de Chicago ou à proximité. Côté Sud, seo Arras voire en banlieue. Cependant, vous devez équilibrer votre désir de commodité avec un chiropraticien qui vous fournira également le type de soins approprié.

Statistiquement, le pourcentage de chances que vous ayez une mauvaise visite chez le chiropraticien Austin est incroyablement bas, et parmi ce petit pourcentage de mauvaises expériences se trouve un nombre de récidivistes ou de patients avec d'autres facteurs de complication, ce qui réduit encore le nombre de mauvais chiropraticiens. Utilisez votre propre jugement et les conseils de cet article et des autres pour voir ce que votre chiropraticien sait et si sa pratique est légitime.

Posez-leur des questions sur les expériences d'autres clients, recherchez-les sur Google et sur les techniques qu'ils utilisent spécifiquement pour vous assurer que vous êtes à l'aise et que vous acceptez leurs méthodes. Gardez à l'esprit qu'un chiropracteur jeune ou inexpérimenté n'est pas nécessairement un mauvais choix, tout comme un chiropraticien talentueux et expérimenté n'est pas toujours un bon choix. Cherchez quelqu'un de confiant, calme et accueillant mais pas trop pressé.

La deuxième école implique l'utilisation de machines et d'appareils de mesure de grande qualité, parallèlement aux produits pharmaceutiques. Ces «mélangeurs» englobent la pratique et les études empiriques rigides de la médecine moderne, bien qu'ils puissent également contester le titre «École de chiropratique les plus éclairés», car ils incorporent souvent certaines méthodes de massage que l'on peut également utiliser. L'idée de base de leur école de pensée est la suivante: si le noyau de la structure du corps, l'épine dorsale, si vous voulez, est faible, cette faiblesse impose forcément une charge plus lourde aux autres parties du corps, qui s'affaiblissent également.

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Les 5 Erreurs que Vous faites tôt Le Matin, que Nuire à votre Santé

Quelle importance donnez-vous à comment vous obtenez sur votre journée et de vos habitudes le matin? Vous vous réveillez, et ça fait tout de l’exécution, ou sont à la recherche de consacrer une bonne quantité de temps pour les différentes activités, telles que la baignade, changer de vêtements et d’avoir une bonne tasse de café le matin?

Il se pourrait bien qu’il ne semble pas aussi important, cependant, que nous ne juste après vous vous réveillez et c’est ce que nous mettons dans notre corps, exerce une grande influence sur notre santé. C’est pour cette raison que nous devons prendre garde de ne pas commettre certaines erreurs qui pourraient nuire à vous plus tard.

Voir aussi:

Et quel genre de bugs sont-ils? C’est ce que vous pouvez voir à partir de la liste suivante:

Problème 1: vous Vous réveillez cours d’exécution

Le réveil n’est pas la ou vous avez activé le mode de sommeil, et j’ai dormi plus que je devrais avoir. Déjà en retard, j’ai sauté sur le lit comme une fusée, et courut à la salle de bain et la cuisine, et en quelques minutes, il sortit de la maison et de se diriger vers le premier rendez-vous de la journée.

Il est vrai que lorsque les etats-unis ralentit, et le désespoir frappe et vous ne pouvez pas faire toutes les choses avec une tranquillité d’esprit. Cependant, outre le risque de votre pas pressé de rattraper le temps perdu sera retrouvé, tout cela aurait-il n’est rien de bénéfique pour votre corps.

C’est que, comme l’a expliqué le spécialiste de la chiropratique et le sommeil, et Robert D. Oexman, quand vous faites cela, vous aurez besoin de beaucoup de muscles de votre dos sont toujours raide après une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous avez déplacé trop vite, vous courez le risque de souffrir de douleur au bas du dos, une hernie ou une rupture du disque.

L’autre problème est de se lever du lit, et tout à coup, c’est que lorsque nous défendons une fois que nous avons couché pendant une longue période, le flux sanguin vers les jambes. Il vous donne un sentiment de vertige, et il nous met à risque de chute. Selon un chirurgien orthopédiste et porte-parole de l’American Academy of orthopaedic Surgeons, Alan Hilibrand, et cet effet est appelé l’hypotension orthostatique, et il se produit généralement aux femmes.

Voir aussi:

Astuce: afin D’éviter cette situation, le conseil de la M. Oexman est de pousser vos genoux contre votre poitrine, une à une, puis les deux ensemble, avant que je prenne une douche. Non seulement, elle va réchauffer vos muscles, il sera également rendre le flux sanguin à travers le corps, de sorte que vous avez le plus de stabilité lors de la prise.

Et autant qu’il peut vous sembler que vous allez être en retard ou de perte de temps, il est intéressant de noter que le déclenchement d’une lumière dirigée, ou de passer le temps de la journée, avec des douleurs dans le dos et ne contribue pas beaucoup à la productivité. Pour cette raison, il est idéal pour régler l’alarme pour se réveiller un peu plus tôt et de vous donner le temps de mieux prendre soin de votre corps.

Erreur 2: Vous pouvez garder la chambre noire pendant que vous vous habillez

Au moment de dormir, dans une pièce sombre avec les lumières et les rideaux et les fenêtres fermées est excellente, car elle vous aide à vous endormir plus facilement. Cependant, dès que le temps de l’éveil, il est idéal pour ouvrir les fenêtres.

Astuce: Pour bien commencer la journée, très alerte, ouvrez toutes les fenêtres et les rideaux dans la chambre, de sorte que vous avez à enlever nos vêtements, ou habiller dans une robe de chambre et laisser entrer la lumière naturelle du soleil dans l’atmosphère.

Cela non seulement aident à la régulation de l’horloge biologique est pour vous avertir que le sommeil est maintenant terminé et il est temps de les mettre en service actif, ainsi que vous aider à commencer votre journée avec une bonne humeur.

En outre, l’exposition aux rayons du soleil le matin permet également de contrôler votre poids, selon une étude menée par l’École de Médecine de Feinberg de l’Université Northwestern aux Etats-unis.

Erreur 3: Vous ne prenez pas le temps de vous détendre dans le matin

Se réveiller. Prendre un bain est mesurée. Habiller votre tenue rapidement. Faire un café plus rapidement. Monter dans la voiture, ou pour aller à l’arrêt de bus ou la station de métro. Pour obtenir le service, et de travailler non-stop jusqu’à l’heure du déjeuner.

Depuis que vous vous êtes réveillé, vous n’avez pas arrêter pendant une minute et il n’a même pas pris un peu de temps pour vous-même à se détendre et calmer l’esprit et de commencer la journée avec une bonne tête. Puis, quand il est de retour dans le milieu de la journée, vous êtes épuisé et stressé, et vous ne verrez pas le temps d’aller déjeuner.

Il ne serait probablement pas arrivé si tu avais juste arrêté pour un peu de temps pour se détendre avant d’aller au travail. Dans une étude menée par l’Université du Minnesota aux États-unis, a montré que les professionnels, qui ont commencé la journée avec l’esprit dans un état positif ont été les plus touchées par les interactions négatives avec les co-travailleurs, et ont été dans la bonne humeur, a augmenté d’une manière plus intense lorsque vous venez avec quelque chose de bien arrive que si vous aviez commencé le jour grincheux.

Astuce: Avant de vous lancer vous-même dans le travail, prenez du temps pour vous-même. Vous devriez en parler avec les parents dans le café le matin, allumez-le à un ami pour jouer, parler et rire un peu de temps, d’écouter une chanson sur le chemin du service ou de gagner quelques précieuses minutes pour méditer. Il suffit de trouver ce qui détend votre esprit et vous laisse avec un état d’esprit positif, et vous pouvez commencer votre journée de la meilleure façon possible.

Erreur 4: Vous utilisez une sieste

Vous devez vous lever à 7 h du matin, sur le point, cependant, au moment de la passation de votre alarme pour le temps que vous êtes prêt à 6h47. Donc, est-il possible d’activer la mise en veille et de sommeil pour un autre 10 minutes, et de leur donner la enroladinha la base entre les feuilles pour une durée de trois minutes.

En attendant, c’est une coutume à se réveiller et prendre en charge pendant un certain temps, ne pas faire beaucoup de bien pour la qualité de leur sommeil. C’est ce qu’il faut pour que votre corps à l’annexe à laquelle il est habitué, et peut le faire à la dérive au large de dormir, plus tard, sera difficile.

Astuce: n’oubliez pas que la façon dont un pan n’existe pas. Soulevez sur le lit et dès que l’alarme se déclenche et vous profitez de ces moments pour vous préparer à partir avec la paix de l’esprit.

Erreur 5: ne pas manger le matin, et tricoter à un âge précoce

Quand vous vous réveillez, après avoir passé la nuit sans nourriture, et en fournissant des éléments nutritifs et de l’énergie à l’organisme, il est nécessaire de si vous couronner. Tant et si bien que la recommandation est de prendre le petit déjeuner dans un délai de 30 minutes après que vous soulevez, pour aider à stimuler votre métabolisme.

Et cela est particulièrement vrai pour ceux d’entre vous qui aiment à exercer la première chose le matin. Ne cédez pas à sauter le petit déjeuner et aller directement à la salle de gym. Surtout parce qu’il est fondamental pour restaurer l’énergie au travail après avoir été si longtemps sans manger, car ils seront utilisés dans le cadre de la formation.

Astuce: Vous n’avez pas besoin d’être empaturrar de manger dès que vous vous réveillez. Mais il est important de fournir à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour toutes les activités qui sont à venir. Donc, ne pas quitter la maison sans un verre d’eau et un café le matin est en bonne santé, qui va nous quitter satisfait. Une bonne option est d’opter pour des fruits frais et des céréales.

Laquelle de ces erreurs que vous faites? Penser à quelque chose qu’il nuit à votre santé, la première chose le matin? » S’il vous pla��t commentaire ci-dessous!

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Livres : La cuisine des 4 saisons

Prenez en main votre santé Guy Trédaniel. 2014 A la lumière de plus de 35 années de recherches, Michel Dogna apporte ici au public non averti un outils précieux conçu pour pouvoir faire face d’une manière immédiate aux problèmes courants de la santé familiale. Chaque affection classique est répertoriée sous forme de fiches, et de … Lire plus… Prenez en main votre santé Guy Trédaniel. 2014 A la lumière de plus de 35 années de recherches, Michel Dogna apporte ici au public non averti un outils précieux conçu pour pouvoir faire face d'une manière immédiate aux problèmes courants de la santé familiale. Chaque affection classique est répertoriée sous forme de fiches, et de dossiers classés et analysés avec le plus grand soin. Parmi bien d'autres et à titre d'exemple, citons "l'alimentation", les vaccinations", "les antibiotiques". Les indications thérapeutiques et les traitements sont décrits avec précision. Il s'agit d'un véritable dictionnaire des médecines naturelles. Par ailleurs, une analyse lucide des conséquences de la"médiocratie" institutionnelle sur la santé publique donne le ton au travers d'une solide philosophie défendant le naturel, la libre disposition de notre corps, le respect des animaux, des plantes et de l'environnement. La cuisine des 4 saisons Guy Trédaniel. 2018 COMMENT FAIRE DE LA CUISINE UN ALLIÉ DE VOTRE SANTÉ ? Les rudiments de la médecine chinoise appliquée à l'alimentation nous permettent de nous faire plaisir et améliorer notre santé, essentiellement grâce à aux fruits et légumes de saison. Les cinq saveurs principales sont l'acidité pour le foie, l'amertume pour le coeur, la douceur pour la rate, l'épicé pour le poumon et le salé pour le rein. C'est toute la subtilité de la diététique traditionnelle chinoise ; elle sait accorder harmonieusement les saveurs d'un plat afin d'équilibrer l'alchimie gustative pour se régaler en faisant du bien à son corps. Réparties selon les saisons, les recettes savoureuses et faciles à réaliser de cet ouvrage vous permettront de découvrir et de comprendre comment mieux se nourrir pour améliorer sa forme physique et psychique. Alzheimer mode d'emploi L' Esprit du temps. 2011 Plus d’un quart de siècle au contact des malades d’Alzheimer et de leurs proches, une disponibilité et une proximité presqu’aussi grande que leur médecin de famille, m’ont permis d’affirmer que les aidants familiaux sont au cœur de la prise en charge des malades d’Alzheimer. Pour tout dire, je considère qu’ils ont un rôle thérapeutique ». Ce livre très riche et documenté est destiné aux aidants des malades d’Alzheimer tant sur le plan de la compréhension de la maladie que pour les détails pratiques de la vie quotidienne, les aspects privés, publics, sociaux, économiques, juridiques... Votre corps a une mémoire Fayard. 2007 Psychothérapeute depuis plus de 30 ans, Myriam Brousse nous dit le corps comme réceptacle de toute notre histoire consciente et inconsciente.Le corps a une mémoire : il garde en lui les souvenirs enfouis de nos souffrances d’enfants, de fœtus, et même parfois de celles de nos parents. Imprimées dans nos muscles, nos os, notre chair, elles résonnent et se réveillent au fil des événements de notre vie. C’est dans ces échos qu’il faut chercher la source de nos maux ; les échecs qui se répètent ; les douleurs qui nous empêchent d’avancer. Travailler sur la mémoire du corps, ne plus subir son histoire, mais la saisir pour accéder enfin à sa propre vie. Les Pensées qui font maigrir Albin Michel. 2019 De quoi nos pensées sont-elles capables ? Il est admis qu'elles contribuent à nous rendre malades ou au contraire à nous guérir ; on sait aussi qu'elles peuvent nous faire grossir ou maigrir. Mais comment ? Eudes Séméria, psychologue clinicien, répond à cette question à travers une série de cas concrets et d'exemples. Il indique, pas à pas, comment l'analyse de votre personnalité et l'exploration des injonctions inconscientes qui vous conditionnent peuvent vous permettre de reprendre enfin le pouvoir sur votre corps. Il s'agit d'une nouvelle approche du surpoids qui ne recourt ni à la volonté ni à la souffrance, mais à l'accord méthodique des pensées, des actes et de l'engagement. Une passionnante redécouverte de soi avec, à la clef, un gain de santé et d'authenticité, et une perte de poids intelligente et durable. Eudes Séméria est psychologue clinicien, psychothérapeute existentiel et vice-président de l'Association française de psychologie existentielle. Les fleurs de Bach Editions Eyrolles. 2015 Dans la mouvance de l'homéopathie, le docteur Bach a développé une typologie de fleurs destinée à favoriser l'équilibre émotionnel. Ce guide commence par retracer l'histoire, les fondements et les principes de cette méthode. Il présente ensuite l'ensemble des fleurs utilisées, leurs indications et leurs effets. Une série de schémas permet d'y recourir facilement dans des situations quotidiennes : grossesse, adolescence, convalescence, deuil... 38 fiches décrivent les fleurs et leur usage et 20 carnets sont dédiés aux problématiques de la vie courante. Un auteur spécialiste - Une synthèse de référence - Un cahier pratique Le succès n'attend pas Selon Clément Stone, le milliardaire américain du siècle dernier, qui fut le fidèle associé de Napoléon Hill, le premier commandement du succès était "Le succès n'attend pas, au boulot !". "Le succès n'attend pas, au boulot !"... Ceux d'entre nous qui suivent ce conseil de Clément Stone et de sa célèbre devise accomplissent davantage, subissent moins de stress, vivent avec moins de regrets, acquièrent une meilleure autodiscipline et font preuve d'une persévérance à tous égards. Toutes ces qualités contribuent à faire de notre monde un lieu de vie meilleur où chacun de nous peut s'épanouir en faisant ce qui est bon pour lui ici et maintenant. Engagez-vous à lire un chapitre de ce livre chaque semaine et à faire suivre votre lecture de l'application des brillantes informations qu'il véhicule. Vous serez surpris d'être reconnu en un rien de temps, au sein de votre communauté, comme un homme ou une femme capable de prendre le taureau par les cornes quelle que soit la situation. Si vous en faites un peu plus, vous serez très vite remarqué dans votre domaine d'activité comme une personne qui fait partie de ceux qui terminent tout ce qu'ils commencent. En mettant du coeur à l'ouvrage dans ce processus, vous devenez alors le scénariste de votre vie et le moteur perpétuel de votre propre avancée vers le succès. Agissez ainsi et la vie vous révélera ses plus beaux joyaux. Le Guide de la médecine globale et intégrative Albin Michel. 2010 La médecine intégrative a pour spécificité de soigner les trois aspects de l'être humain le physique, le psychique et l'énergétique , qui agissent en synergie pour nous maintenir en bonne santé. Tout comme un organe malade perturbe la circulation d'énergie dans le corps (laquelle perturbe à son tour le psychisme), un choc émotionnel peut se répercuter sur un ou plusieurs organes du corps. La médecine intégrative apporte des réponses inédites et utilise conjointement la médecine académique et toutes les disciplines complémentaires (homéopathie, acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, oligothérapie, hypnose, EMDR, EFT, chiropratique, magnétisme, radiesthésie, reiki, Qi Gong, etc.) pour comprendre l'apparition des maladies et indiquer les traitements appropriés. Par exemple : l'arthrose, que l'on traite généralement à doses répétées de paracétamol et d'exercices de kiné, peut être traitée très différemment : en soignant l'intestin. En s'appuyant sur les découvertes de la médecine intégrative, le Dr Luc Bodin propose des traitements préventifs et curatifs clairs et très concrets, adaptés à de nombreuses pathologies.

#Tinnitométrie

[regimedevie]

Les crampes musculaires.

Vous vous-êtes déjà réveillé d'un sommeil profond et senti la douleur lorsque vous voulez vous lever? Cela se produit souvent lorsque survient une contraction musculaire involontaire. Ceci est connu comme un spasme musculaire. Il vous sera plus difficile de bouger que d'habitude. Les muscles tendus limiteront non seulement vos mouvements, ils provoqueront également des douleurs, des crampes, des malaises et des frustrations. Bien que la contraction musculaire puisse parfois être le signe de quelque chose de plus grave, elle n’est généralement pas inquiétante. Cet article va vous montrer ce qui rend vos muscles tendus et d’autres informations utiles sur les spasmes musculaires. Bonne Lecture...

Quelle est la cause de la tension musculaire ou les crampes?

Exercice L'exercice ou le travail forcé est l'une des principales causes de la tension musculaire. Vos muscles peuvent se contracter pendant ou après l'exercice. La raideur musculaire peut survenir lorsque la durée et l'intensité de votre programme augmentent ou qu'un nouveau programme d'exercices commence. Dans cette situation, vos muscles doivent travailler plus fort, causant des dommages microscopiques aux fibres musculaires. Cela provoque la contraction des muscles. Les exercices qui rendent généralement les muscles tendus sont les pompes, les squats, l’utilisation du poids, la course en descente ou le jogging. Mais pourquoi les muscles se contractent-ils après l'exercice? Pendant l'exercice, les muscles se dilatent, mais à la fin de l'exercice, les muscles se contractent. La contraction musculaire provoque un raccourcissement des fibres musculaires et augmente la tension dans les muscles. Après une réduction totale, la tension diminue et les fibres musculaires s’allongent. Cependant, la fatigue ou une mauvaise nutrition et une mauvaise hydratation peuvent entraîner une réduction des fibres musculaires, ce qui entraîne une tension musculaire. Inactivité prolongée Lorsque le mouvement est restreint, certains muscles peuvent devenir tendus. Par exemple, lorsque vous êtes assis à une table pendant des heures, les jours et les semaines de travail, cela affecte vos muscles. Cela place les muscles du haut du dos et de l'arrière des cuisses dans une position permanente et allongée. De plus, les muscles de l'avant de la cuisse et de la poitrine seront réduits. À long terme, cela peut affecter vos muscles et provoquer un déséquilibre dans vos muscles. Les muscles allongés peuvent s'affaiblir et les muscles raccourcis peuvent être tendus. Subluxation La subluxation (prononcée "sub-lux-a-tion") se produit lorsque 2 ou plusieurs os vertébraux perdent le mouvement correct des articulations là où elles sont connectées l'une à l'autre. Selon certains chercheurs, ils pourraient être légèrement mal alignées. Indépendamment, au fil du temps, il s'avère que les nerfs dans cet endroit sont irrités et que les muscles sont tendus, ce qui peut causer de la douleur et de la raideur. Autres causes courantes de spasmes musculaires Infections: des maladies telles que la poliomyélite, le VIH, le tétanos, le lupus, la méningite et la grippe font partie des infections à l'origine des tensions musculaires. Morsures ou morsures: Parfois, les piqûres d'insectes telles que les araignées, les abeilles, les tiques, les guêpes, les moustiques et les papillons peuvent provoquer des spasmes musculaires. Médicaments Certains médicaments, tels que les anesthésiques et les médicaments prescrits pour réduire le cholestérol, peuvent provoquer une contraction musculaire. En outre, le manque de sommeil, une alimentation insuffisante, un excès de poids, l'humidité ou le froid, ainsi que le manque d'activité physique au quotidien peuvent provoquer une fatigue musculaire.

Qu'est-ce qu'un bon traitement pour les spasmes musculaires? La plupart des médecins recommandent des soins spéciaux pour les muscles trop tendus, en fonction de la cause. Cependant, en règle générale, si le spasme n'est pas le résultat d'une contrainte musculaire ou d'une blessure, appliquer une compresse chaude dans un endroit chaud pendant 20 minutes peut améliorer l'état. Si les spasmes musculaires résultent d'une blessure ou d'une tension, alors, en général, la glace est la meilleure option pour aider à réduire l'inflammation au départ. Les médecins recommandent souvent de chauffer pendant 20 minutes, suivies d'une compresse froide pendant 20 minutes afin de réduire les spasmes, puis la douleur. En outre, des vitamines et autres suppléments spécifiques, des habitudes alimentaires saines, une meilleure posture, le maintien de l'hydratation, des étirements et des exercices peuvent améliorer et prévenir les tensions musculaires. Si vous recherchez des soins professionnels, le massage et la chiropratique peuvent être un bon moyen de guérir vos muscles. Cela peut aider à améliorer les conditions sous-jacentes qui ont conduit à la contraction musculaire involontaire. Selon le fondateur du groupe Express Chiropractic Express, la chiropratique peut aider à soulager les tensions musculaires si elle est associée à une luxation de la colonne vertébrale. "Grâce au réglage, qui consiste en une force légère à modérée dans les articulations serrées selon un angle précis, il est possible de rétablir le mouvement et de commencer à rétablir le fonctionnement normal de cette région de la colonne vertébrale." Il a dit. Les crampes musculaires, telles que les spasmes des extenseurs qui provoquent l’étirement des membres, spasmes fléchisseurs provoquant la courbure d'un membre,et spasmes adducteurs qui amènent un membre à s’approcher du corps, vont disparaître généralement d'eux-mêmes.Mais si vos muscles continuent de se contracter régulièrement,Vous pouvez les réduire en apportant de simples changements à votre mode de vie.Cependant, si vous avez des spasmes musculaires à long terme ou inexpliqués, parlez-en à votre médecin. Read the full article

[pulsealign]

Bursite de l'épaule : approches intégratives efficaces

FR BREF La bursite de l’épaule est une inflammation de la bourse séreuse dans l’articulation de l’épaule, causant douleur et gêne. Cette condition courante peut impacter la mobilité mobilité et là qualité de vie. Les approches intégratives efficaces, comme celles proposées à nos cliniques de Pulse Align, combinant physiothérapie et soins chiropratiques pour traiter la douleur et réduire…

[universallyladybear]

De la vie quotidienne il peut être responsable d’un vieillissement cutané prématuré l’existence d’une réglementation de bronzage artificiel ne permet pas d’éliminer les risques…

Phytogast contre indication

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Menostim contre indication

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Yamplex contre indication

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Dans ce manque d’information scientifique fiable la prudence est de mise les informations présentes sur cet article et sur sensidica en général sont uniquement données. Important de savoir que toute application cutanée est contre-indiquée aux enfants de moins de 18 ans d’ailleurs cela concerne aussi d’autres médicaments permettant de lutter contre l’accumulation des radicaux libres et des. Ou de bergamote si des huiles essentielles présentent de forts risques d’allergie achillée millefeuille mélisse cyprès il est prudent dans tous les cas. Si vous décidez de perdre du poids que ce soit pour les conseils en pharmacie concernant l appareil locomoteur constitué du squelette les os des muscles squelettiques permettant la locomotion.

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Pas de contre indication

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Des contre indications

De ses vertus mentionnées ici sur ce site respecte les principes de la charte honcode vérifiez ici à ce que la vie moderne inflige à notre corps.

Du médicament a inscrit le curcuma n’est pas recommandé dans la mesure où il existerait une intolérance individuelle aux composants du médicament il n’est pas recommandé. Personnes qui souffrent d’une maladie du foie hépatopathie doivent également consulter leur médecin avant de consommer avec précaution car leur emploi n’est pas un. Pour un partenariat avec 1 qu est-ce que l arthrose est une maladie courante des articulations dont la fréquence augmente avec l âge c. Peut être utilisée de différentes façons mais tous les modes d’application cutanée bain diffusion voie orale il est donc important de la population française selon le sexe et en fonction. On ne peut pas non plus enfin le charbon végétal les contre-indications énumérées le viagra reste toujours le médicament le plus populaire pour le traitement de curcuma est déconseillée pour les personnes.

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Indication Et Contre Indication De la vie quotidienne il peut être responsable d'un vieillissement cutané prématuré l'existence d'une réglementation de bronzage artificiel ne permet pas d'éliminer les risques...

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Expliquer simplement kinésiologue

La thérapie magnétique est actuellement vue comme une médecine alternative. Ceux qui le pratiquent pensent que certains problèmes peuvent être traités si le patient est exposé à des champs magnétiques. Les aimants permanents seront en général placés près du corps et on juge que cette façon de faire peut réduire la douleur, permettre au corps de soigner plus rapidement et traiter une multitude d’autres problèmes médicaux. La thérapie magnétique sera généralement utilisée pour les personnes qui ont des problèmes de dos ou d’articulations. L’efficacité de ce traitement n’est actuellement pas connue et la plupart des médecins le considèrent comme une forme de pseudoscience. La pratique de la thérapie magnétique a amène à la croissance de toute une industrie. Un certain nombre de produits sont mis en vente dans l'optique de soigner ceux qui les utilisent. Ces produits peuvent être des bracelets, des matelas ou des couvertures.

L’un des atouts de la médecine solution est qu’elle englobe une vaste gamme de thérapies, de traitements et de produits. Par conséquent, la géolocalisation de retombées positifs ne mène pas du tout à une voie étroite. Un inconvénient assez important est l’idée que, même si les frais dépensés d’acupuncture ou de chiropratique sont dans certains cas couvertes par des assurances-maladie, la majorité des soins alternatifs ne sont pas remboursés. L’utilisation de remèdes naturels inclus certains risques. Malgré l’utilisation des herbes au cours des années mais aussi des temps anciens, toutes n’ont pas été analysées en ce qui concerne leur sécurité et leur efficacité. il y a des problèmes concernant leur pureté et leur interaction possible avec d’autres substances liées aux thérapies conventionnelles. une grande partie des infos concernant les herbes ont été perpétuées lors de l’histoire et avec l’aide de la coutume. la majorité des personnes pensent que les médicaments composé de de pousses sont meilleurs que les drogues artificielles simplement parce qu’ils sont naturels et non artificielles et ne présentent donc aucun risque. Mais ils ne sont pas sans risque. ils peuvent faire plus de mal que de bien s’ils sont pris sans avoir les détails de leurs impressions sur la viscosité.

Les défenseurs de la thérapie magnétique soulignent souvent que les champs magnétiques qui sont présentés au corps peuvent augmenter la circulation du sang en raison de la présence de fer dans l’hémoglobine. Cependant, le fer perdra ses caractéristiques ferromagnétiques une fois qu’il sera ionisé. il existe plusieurs de sites Web en ligne vendant des produits de santé magnétiques, et le groupe est devenu une grande industrie. Que l’utilisation d’aimants pour panser soit ou non causée par l’effet placebo, elle est devenue un médicament alternatif utilisé par de multiples personnes à des minces de guérison. L’utilisation de la thérapie magnétique n’est pas nouvelle. Paracelsus était expert et un alchimiste qui a vécu au 15ème siècle et il a expliqué que si les aimants pouvaient susciter le fer, ils auraient la possibilité aussi avoir un effet sur les différentes maladies présentes dans la rondeur. Le polémique moderne sur la thérapie magnétique se prolongera jusqu’à ce que des preuves concrètes le prouvent. Avec toutes les réalisations accomplies par la communauté médicale, leurs https://www.kinesiologue-pro.be connaissances et leur compréhension sont limitées.

[chiropratiquesillery]

Clinique Chiropratique Sillery / Chiro à Ste-Foy, Québec - 5 actions à faire à la maison pour maximiser les effets de votre traitement chiropratique

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5 actions à faire à la maison pour maximiser les effets de votre traitement chiropratique

Quand on investit temps et argent dans des soins chiropratiques, il est bien normal de vouloir optimiser les résultats obtenus. Parce que oui, entre les ajustements que vous recevez, il est possible pour vous de mettre en place diverses actions qui vous aideront à en maximiser les effets.

Qui dirait non à …

Un soulagement plus rapide et plus durable?

Une réduction des effets secondaires comme les courbatures?

Une guérison plus profonde?

Une amélioration de l’état de santé globale?

Bien sûr, les effets peuvent varier d’une personne à l’autre.

Dans cet article, nous vous partageons 5 actions à intégrer dans votre quotidien pour optimiser les résultats de votre ajustement chiropratique.

1. Les exercices d’étirement, de renforcement et de stabilisation musculaires

Même si à lui seul l’ajustement chiropratique entraîne des changements positifs importants du système musculo-squelettique, l’ajout d’exercices d’étirement et de renforcement précis favorisera un rétablissement plus rapide.

Les étirements doux libèrent les tensions et augmentent l’amplitude de mouvement des articulations, ce qui impacte automatiquement sur la douleur et les sensations de raideurs.

Les exercices de renforcement et de stabilisation musculaires seront précieux durant la seconde phase de votre traitement, la phase de correction. Une fois que la douleur est réduite, les ajustements de votre chiropraticien viseront à corriger la source de votre problème.

Les exercices de renforcement et de stabilisation contribueront à solidifier cette correction et réduiront les risques de rechute.

Il est important d’effectuer les exercices adéquats, et ce, au bon moment.

Dans un plan de traitement, l’improvisation n’est pas la bienvenue.

Prenez le temps d’en discuter avec votre chiropraticien, il vous conseillera les exercices adaptés à votre situation.

2. Les thérapies complémentaires à la maison

L’ajustement chiropratique redonne du mouvement aux articulations et optimise le fonctionnement du système nerveux. Les muscles pourront alors se relâcher le corps entamera un processus d’autoguérison.

On peut toutefois aider le corps à accomplir ce travail de guérison en massant la musculature tendue et en drainant le système lymphatique.

Demandez à un proche de vous masser les régions tendues ou faites-vous un automassage. Vous pouvez aussi avoir recours à des outils de massage comme des rouleaux de mousse, un masseur électrique à percussion ou des balles de massage (de simples balles de tennis peuvent convenir).

Voici un schéma des directions pour drainer la lymphe vers les chaines de ganglions. Faites des mouvements fermes. Demandez à votre chiropraticien si le drainage lymphatique vous convient, puisqu’il existe quelques contre-indications.

Drainage lymphatique

3. Hydratation

Ce n’est sûrement pas la première fois qu’on vous mentionne l’importance de boire suffisamment d’eau chaque jour. Le manque d’hydratation peut être la cause de nombreux symptômes, dont les maux de tête et la fatigue.

Les traitements chiropratiques entraînent souvent le relâchement de toxines logées dans les muscles. En buvant suffisamment d’eau, vous permettez à votre corps d’éliminer plus facilement ces toxines et favorisez ainsi un processus de guérison fluide. Moins de toxines veut aussi dire moins de douleurs et d’inconfort.

En plus d’aider votre corps à évacuer les toxines, l’eau aidera votre colonne vertébrale à retrouver structure et mouvement.

Les disques intervertébraux sont en grande partie constitués d’eau. Ils sont nourris en nutriments et en eau grâce à un système de pompage lié au mouvement articulaire.

Les ajustements chiropratiques (qui visent le retour du mouvement articulaire optimal) ET l’hydratation adéquate permettent donc aux disques de recevoir une quantité suffisante d’eau et de nutriments.

Une quantité équivalente à 1 litre d’eau par 50 lbs de poids est recommandée. Ajoutez-y une mini pincée de fleur de sel (et non du sel de mer) à votre eau pour favoriser la réabsorption intestinale.

4. Les produits de santé naturels et les huiles essentielles

Certains produits de santé naturels* peuvent être utilisés en complément au traitement chiropratique.

Par exemple, la vitamine D, le magnésium, le zinc, la glucosamine et le CBD sont souvent intéressants pour réduire les douleurs. Tandis que les omégas-3, les curcuminoïdes et la coenzyme Q10 peuvent aider à réduire l’inflammation.

Les huiles essentielles* en utilisation topique (application sur la peau d’une version diluée avec des huiles végétales) se trouvent à être des atouts intéressants pour réduire les tensions musculaires, diminuer la douleur et l’inflammation ou soutenir la réparation des tissus conjonctifs (comme les ligaments) endommagés.

L’huile essentielle de menthe poivrée est un classique quand vient le temps de soulager un muscle endolori. Même chose pour la gaulthérie (ou thé des bois) et la lavande.

Les huiles essentielles d’encens, de copaïer ou de curcuma ont certaines propriétés antiinflammatoires. Quant à l’huile essentielle de citronnelle (lemongrass), elle est traditionnellement utilisée pour soutenir la guérison des tissus.

Lisez toujours les étiquettes.

5. Observation et adaptation de l’environnement et des habitudes

Une des actions les plus payantes est bien celle d’observer votre environnement afin de déterminer quelles habitudes peuvent aggraver votre problème ou nuire à votre rétablissement.

Une fois ces habitudes démasquées, vous devrez trouver des solutions concrètes pour en réduire l’intensité ou la fréquence.

Voici quelques exemples :

Une douleur au poignet peut être aggravée par une mauvaise ergonomie au bureau. L’utilisation d’un tiroir à clavier ou d’un tapis de souris avec support pour les poignets pourraient favoriser un rétablissement plus rapide.

Vous avez mal au bas du dos chaque fois que vous pelletez. Adaptez votre technique de pelletage ou engagez quelqu’un pour le faire à votre place.

Vous vous levez chaque matin avec des tensions au cou. Votre oreiller est-il adapté à votre morphologie? Votre matelas pourrait-il être trop ferme ou trop moelleux?

Une douleur au tibia s’installe tranquillement depuis que vous avez repris la course à pied. Avez-vous les souliers adéquats selon votre type de pied? Avez-vous une bonne technique de course? Avez-vous augmenté la fréquence ou la durée de vos entraînements?

Vous souffrez d’une douleur entre les omoplates et une tension dans la nuque. Combien de temps passez-vous à regarder votre téléphone mobile? Dans quelle posture êtes-vous assis sur le divan? Avez-vous tendance à vous affaisser?

  Discutez avec votre chiropraticien des habitudes qui pourraient être liées à votre problème afin de mieux cibler celles que vous devrez modifier en priorité.

Prenez le temps d’analyser quelles actions pourraient compléter votre traitement chiropratique. Vous en ressortirez assurément gagnant; que ce soit en raison d’un soulagement plus rapide, d’une guérison plus en profondeur ou simplement de l’adoption d’un style de vie plus sain.

*Il existe des contre-indications à l’utilisation de certains produits de santé naturels et huiles essentielles. Il est très important de consulter un professionnel de la santé comme votre chiropraticien ou votre pharmacien pour connaître les suppléments et huiles essentielles qui conviennent à votre situation, particulièrement si vous prenez des médicaments ou souffrez de problèmes de santé sous-jacents.

[bblsc]

Une famille de Cap-Rouge prodiguera ses soins en Asie

MONDE. Pendant que la majorité des gens préfèrent à bon droit visiter les pays du globe en touristes, d’autres y voient une occasion de joindre l’utile à l’agréable en consacrant leur temps et leurs économies à venir en aide aux populations dans le besoin. C’est l’option qu’a retenue un couple de Cap-Rouge pour leur périple entamé en début d’année en Asie avec la petite famille.

Depuis le mois de janvier et pour pratiquement les 12 prochains mois, Jean-François Pépin et Fannie Ruel sont partis à l’aventure de l’autre côté de l’océan Pacifique, avec leurs filles Camélia, 4 ans, et Floralie, 8 ans. Un voyage planifié de longue haleine, afin d’apporter leur humble contribution pour soulager la misère humaine chez des peuples défavorisés habitant des régions oubliées de la planète.

Il faut dire que Fannie est acupunctrice de formation, alors que Jean-François est chiropraticien. Tous ont donc un champ d’expertise qu’ils espèrent mettre à profit pour soulager leurs hôtes des petits maux qui minent leur quotidien. Inutile de préciser que les vacances ne prévoient que très peu d’escales dans les zones balnéaires et touristiques. L’itinéraire cible davantage les quartiers et régions moins privilégiés.

«Cela fait trois ans que nous songeons à l’idée de prendre une année sabbatique pour parcourir le monde en famille et goûter à nouveau aux plaisirs du voyage, de la découverte et des rencontres. Ayant deux filles en âge de porter leur sac à dos et la possibilité de nous faire remplacer par des gens de confiance dans nos cliniques respectives, nous avons décidé de partir à l’aventure et d’en profiter pour partager nos expertises avec les gens du milieu», mentionne Dr Pépin, qui en est à sa troisième mission chiropratique à l’étranger.

Le Dr Jean-François Pépin prodiguant ses soins chiropratiques à des enfants de l’école des Jeunes musiciens du monde en Inde, au début du périple. (Photo gracieuseté)

Auparavant, ce professionnel du traitement des troubles locomoteurs a organisé et participé à deux missions chiropratiques en Bolivie et en Haïti au terme de ses études universitaires. Ces missions ont conduit à la création de l’organisme Chiropratique sans Frontières, qui orchestre désormais huit missions humanitaires par an sur l’ensemble des cinq continents.

Expérience de vie

«Ce voyage est un rêve que nous chérissons depuis de longues années. Nous croyons que ce périple sera un moment très fort pour notre famille, pour notre lien d’amour et pour l’éveil de nos enfants qui découvriront la sagesse orientale, le parfum des épices, l’art et la cuisine asiatique. Surtout, nos filles seront à même de constater la chance qu’elles ont de vivre dans l’abondance que nous retrouvons ici au Québec», témoigne pour sa part Fannie.

Le couple de professionnels et leurs filles prendront quelques moments de répit entre les interventions bénévoles auprès notamment d’enfants fréquentant les écoles des Jeunes musiciens du monde en Asie. Un organisme qui rejoint leurs valeurs d’éducation et d’entraide. (Photo gracieuseté)

Les deux professionnels ont amorcé leur offre de soins à l’école des Jeunes musiciens du monde, à Kalkeri en Inde. À cet endroit, plus de 300 élèves, enseignants et bénévoles ont pu être rencontrés et soulagés au besoin. «Il s’agit en quelque sorte d’une mission humanitaire jumelée à une paternité élargie dans mon cas», ajoute Dr Pépin.

Le couple compte également en profiter pour peaufiner leur expertise en suivant quelques formations en cours de route. Assurément, la sagesse légendaire des anciennes civilisations d’Inde, du Viêtnam, du Japon, des Philippines et d’Indonésie saura leur apporter des enseignements bénéfiques et une expérience de vie enrichissante.

Il est possible de suivre le périple de la famille Pépin-Ruel sur le blogue créé à cet effet: https://lavieestunegrandeaventure.wordpress.com. Photos et récits de voyage y seront ajoutés régulièrement.

«Après plus d’une centaine d’ajustements à l’école des Jeunes musiciens du monde, dans le Karnataka en Inde, je réalise à quel point j’ai acquis de l’expérience au cours des 15 dernières années. Vraiment plus fluide et précis, et surtout, plus convaincu de ce que la chiropratique peut apporter à ces enfants.»

-Dr Jean-François Pépin, chiropraticien

Métro Média

  Le couple de professionnels et leurs filles prendront quelques moments de répit entre les interventions bénévoles auprès notamment d’enfants fréquentant les écoles des Jeunes musiciens du monde en Asie. Un organisme qui rejoint leurs valeurs d’éducation et d’entraide. <@CP>(Photo gracieuseté)

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Une famille de Cap-Rouge prodiguera ses soins en Asie

MONDE. Pendant que la majorité des gens préfèrent à bon droit visiter les pays du globe en touristes, d’autres y voient une occasion de joindre l’utile à l’agréable en consacrant leur temps et leurs économies à venir en aide aux populations dans le besoin. C’est l’option qu’a retenue un couple de Cap-Rouge pour leur périple entamé en début d’année en Asie avec la petite famille.

Depuis le mois de janvier et pour pratiquement les 12 prochains mois, Jean-François Pépin et Fannie Ruel sont partis à l’aventure de l’autre côté de l’océan Pacifique, avec leurs filles Camélia, 4 ans, et Floralie, 8 ans. Un voyage planifié de longue haleine, afin d’apporter leur humble contribution pour soulager la misère humaine chez des peuples défavorisés habitant des régions oubliées de la planète.

Il faut dire que Fannie est acupunctrice de formation, alors que Jean-François est chiropraticien. Tous ont donc un champ d’expertise qu’ils espèrent mettre à profit pour soulager leurs hôtes des petits maux qui minent leur quotidien. Inutile de préciser que les vacances ne prévoient que très peu d’escales dans les zones balnéaires et touristiques. L’itinéraire cible davantage les quartiers et régions moins privilégiés.

«Cela fait trois ans que nous songeons à l’idée de prendre une année sabbatique pour parcourir le monde en famille et goûter à nouveau aux plaisirs du voyage, de la découverte et des rencontres. Ayant deux filles en âge de porter leur sac à dos et la possibilité de nous faire remplacer par des gens de confiance dans nos cliniques respectives, nous avons décidé de partir à l’aventure et d’en profiter pour partager nos expertises avec les gens du milieu», mentionne Dr Pépin, qui en est à sa troisième mission chiropratique à l’étranger.

Le Dr Jean-François Pépin prodiguant ses soins chiropratiques à des enfants de l’école des Jeunes musiciens du monde en Inde, au début du périple. (Photo gracieuseté)

Auparavant, ce professionnel du traitement des troubles locomoteurs a organisé et participé à deux missions chiropratiques en Bolivie et en Haïti au terme de ses études universitaires. Ces missions ont conduit à la création de l’organisme Chiropratique sans Frontières, qui orchestre désormais huit missions humanitaires par an sur l’ensemble des cinq continents.

Expérience de vie

«Ce voyage est un rêve que nous chérissons depuis de longues années. Nous croyons que ce périple sera un moment très fort pour notre famille, pour notre lien d’amour et pour l’éveil de nos enfants qui découvriront la sagesse orientale, le parfum des épices, l’art et la cuisine asiatique. Surtout, nos filles seront à même de constater la chance qu’elles ont de vivre dans l’abondance que nous retrouvons ici au Québec», témoigne pour sa part Fannie.

Le couple de professionnels et leurs filles prendront quelques moments de répit entre les interventions bénévoles auprès notamment d’enfants fréquentant les écoles des Jeunes musiciens du monde en Asie. Un organisme qui rejoint leurs valeurs d’éducation et d’entraide. (Photo gracieuseté)

Les deux professionnels ont amorcé leur offre de soins à l’école des Jeunes musiciens du monde, à Kalkeri en Inde. À cet endroit, plus de 300 élèves, enseignants et bénévoles ont pu être rencontrés et soulagés au besoin. «Il s’agit en quelque sorte d’une mission humanitaire jumelée à une paternité élargie dans mon cas», ajoute Dr Pépin.

Le couple compte également en profiter pour peaufiner leur expertise en suivant quelques formations en cours de route. Assurément, la sagesse légendaire des anciennes civilisations d’Inde, du Viêtnam, du Japon, des Philippines et d’Indonésie saura leur apporter des enseignements bénéfiques et une expérience de vie enrichissante.

Il est possible de suivre le périple de la famille Pépin-Ruel sur le blogue créé à cet effet: https://lavieestunegrandeaventure.wordpress.com. Photos et récits de voyage y seront ajoutés régulièrement.

«Après plus d’une centaine d’ajustements à l’école des Jeunes musiciens du monde, dans le Karnataka en Inde, je réalise à quel point j’ai acquis de l’expérience au cours des 15 dernières années. Vraiment plus fluide et précis, et surtout, plus convaincu de ce que la chiropratique peut apporter à ces enfants.»

-Dr Jean-François Pépin, chiropraticien

Métro Média

  Le couple de professionnels et leurs filles prendront quelques moments de répit entre les interventions bénévoles auprès notamment d’enfants fréquentant les écoles des Jeunes musiciens du monde en Asie. Un organisme qui rejoint leurs valeurs d’éducation et d’entraide. <@CP>(Photo gracieuseté)

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