#sirkeli su içmenin faydaları

[campplay]

Yatmadan Önce Sirkeli Su İçmek Zayıflatır mı? Elma Sirkesi İçmenin Faydaları

Yatmadan Önce Sirkeli Su İçmek Zayıflatır mı? Elma Sirkesi İçmenin Faydaları

Elma sirkesi, yüzyıllar boyunca hem yiyeceklerin aktif bir bileşeni hem de tıp alanında birçok rahatsızlığın doğal tedavisi olarak kullanıldı. Günümüzde yapılan bilimsel çalışmalar, şüpheye yer bırakmayacak şekilde elma sirkesinin faydalarını doğruluyor. Peki ama sirkeli su içerek zayıflamak gerçekten mümkün mü? Antibakteriyel ve antifungal etkisiyle meşhur elma sirkesi, tarih boyunca çeşitli…

[miatosuaritma]

Suyun Aromatik Hali: Limonlu Su İçmenin Faydaları

New Post has been published on https://www.miato.com.tr/limonlu-su-icmenin-faydalari/

Suyun Aromatik Hali: Limonlu Su İçmenin Faydaları

Yeterli miktarda su içmenin hayatımızda sanılanın çok ötesinde bir yeri var. Bu sebeple su içmeyi ihtiyaç dahilinde gerçekleştirmek yerine bir yaşam biçimi haline getirmek önem arz ediyor. Ancak suyu tek başına tüketmekte güçlük çekenler için meyve ilaveleriyle daha lezzetli hale getirmek de sıklıkla tercih edilen bir yöntem. Limon bu meyvelerin başında gelmekle beraber limonlu su içmenin faydaları konusu da sıklıkla merak ediliyor.

Düzenli su tüketimi tüm canlı organizmalarda olduğu gibi insan yaşamında da kilit rol oynayan hayati bir bileşen. Su tüketiminin gündelik olarak ne kadar olması gerektiği ve belirlenen miktarda suyun bizler için ne gibi faydalar sağlayacağı gibi konular da yıllardır bilimsel araştırmaların odak noktası durumunda. Suyun tüm olumlu etkilerini meyvelerin gücü ve enerjisiyle birleştirdiğimizde ise ortaya şifa deposu doğal içecekler çıkıyor.

Daha kaliteli ve sağlıklı bir hayatın kapılarını aralamak için yapacaklarımızın arasında su her zaman önemli bir yere sahip olmalı. Bununla birlikte suyu doğanın bize sunduğu imkanlarla zenginleştirmek de bizim ellerimizde. Su ve insan arasındaki bu bağdan hareketle, temiz ve sağlıklı arıtma suyunun adresi Miato olarak bugünkü içeriğimizde limonlu su içmenin faydaları hakkında merak edilen soruları yanıtlıyoruz.

Limonlu Su İçmenin Faydaları

Kilo, boy ve sağlık durumu gibi etkenlere göre değişiklik göstermekle beraber yetişkin bir insanın ortalama 2 ile 2,5 litre su içmesi önerilmektedir. Bu suyu daha aromatik hale getirirken vücudumuza olan katkılarını da artırmak için birkaç dilim limon eklemek ise en sevilen çözümlerden biri olabilir.

Limon, sahip olduğu yüksek oranda C vitamini, antioksidan madde ve mineraller sayesinde en yararlı ve şifalı meyvelerin başında geliyor. Ancak asidik oranının yüksek olması limonu tek başına tüketmeyi kimileri için zor kılabiliyor. Bu noktada içme suyunuza katacağınız limon parçaları ile limonun faydalarından yararlanmak mümkün.

İşte düzenli olarak limonlu su içmenin faydaları:

Metabolizmayı hızlandırır.

Limonlu su tüketimi, diyet yapanlar ve formunu korumak isteyenler için detoks özelliğine sahip bir içecek olduğundan rahatlıkla tercih edilebilir. Özellikle mevsim uygun olduğunda soğuk suya atacağınız birkaç limon dilimi, buz küpü ve naneyle hem lezzeli hem doğal bir içecek hazırlayabilir ve bu karışımla da metabolizmanın çalışmasını destekleyebilirsiniz.

Sindirim sisteminin çalışmasını destekler.

Limonlu su içmenin faydaları denildiğinde altın değerinde bir olumlu etki de sindirim sistemine olan yararlarıdır. Limonlu su tüketimi, kabızlık ve hazımsızlık gibi sorunların tedavisinde kullanılabilecek bir yöntemdir. Özellikle sabahları ılık suya limon dilimleri ilave ederek kabızlıkla mücadele edebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Limon C vitamini açısından zengin bir besin olduğundan suyla birlikte tükettiğimizde bağışıklığımızı güçlendirecektir. Soğuk algınlığı ve nezle gibi rahatsızlıklara karşı kalkan görevine sahip olan limonlu suyu soğuk havalarda güvenle içebilirsiniz.

Faranjit tedavisinde etkilidir.

Yutak iltihabı olarak da bilinen faranjit, kişiye gün içerisinde büyük rahatsızlık hissi veren bir problemdir. Antibiyotik kullanımından kaçınmak ve doğal bir tedavi uygulamak için limonlu sudan destek alabilirsiniz. Limonlu boğaz ağrısı ve iltihabı gibi şikayetlerin giderilmesinde etkili olacaktır.

Böbrek taşı oluşumunu engeller.

Limonlu suyun en önemli özelliklerinden bir tanesi de böbrek taşı riskini azaltmasıdır. Limonlu su tüketimiyle suyun vücutta tutulmasını sağlarken oluşabilecek böbrek taşlarının da ağrısız bir şekilde vücuttan atılmasına yardımcı olabilirsiniz.

İhtiyaç duyduğunuz enerjiyi verir.

Limonlu su içmenin faydaları arasında belki de en sevileni enerji sağlamasıdır. Yoğun tüketiminde vücuda zararları olabilecek kafein içerikli kahveler yerine sabahları bir bardak limonlu su ile enerji depolayabilirsiniz. Limonlu su gün içerisinde zinde hissetmenizi sağlarken keyifli bir meşrubat olarak da ağzınızı tatlandıracaktır.

Kaygıyı azaltır.

Limon Potasyum içerikli bir meyvedir ve limonlu su içerek depresyon, kaygı bozukluğu ve stres gibi durumlarla etkin bir şekilde mücadele edebilirsiniz. Daha mutlu ve zinde hissetmenizi sağlayacak olan limon, unutkanlık konusunda da derdinize deva nitelikte bir meyvedir.

İçinizi ferahlatır.

Sıcak yaz günlerinde serinlemek için lezzetli bir meşrubat arıyorsunuz fakat şeker içerikli meyve sularından uzak mı durmak istiyorsunuz? Limonlu su tam da size göre. Bir bardak soğuk suya birkaç dilim limon, tercihinize göre yeşil elma veya başka meyveler, biraz buz ve son olarak da bir miktar maden suyu ekleyerek ferahlatıcı ve sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz.

Kendi ellerinizle hazırlayacağınız sağlıklı ve tadına doyum olmaz meyve suyu tarifleri için Evde Meyve Suyu Nasıl Yapılır? Lezzetli 5 Meyve Suyu Tarifi başlıklı blog içeriğimizi inceleyebilirsiniz.

Kanser riskini önler.

Yapılan araştırmalar limonun tümörlü hücrelerin oluşumunu engellediğini ortaya koymuştur. Düzenli limonlu su tüketimiyle kanser olasılığını ortadan kaldırmak konusunda doğal mucizelerden destek almış olacaksınız.

Ağızdaki yaraları iyileştirir.

Limonlu su tüketimi sırasında dilerseniz ağzınızı çalkalayarak ağız içinde meydana gelebilen aft gibi yaraları tedavi edebilirsiniz. Öte yandan diş ağrısı ve diş eti rahatsızlıklarında da limonlu suyun iyileştirici etkisinden yararlanabilirsiniz.

Vücudu toksinlerden arındırır.

Limonlu su içmenin faydaları söz konusu olduğunda ödem attırıcı etkisini unutmamak gerekir. Limonun içerisinde bulunan etkin maddeler su ile birleştiğinde idrar söktürücü görevi görerek toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olmaktadır.

Cilt bakımında kullanılabilir.

Limon meyvesi, yüksek antioksidan madde içeriğiyle hücre yenilenmesi konusunda oldukça faydalı bir meyvedir. Bu sebeple yaşlanmayı geciktirerek cilde canlılık ve esneklik kazandırır. Limonlu su saç derisinde görülen kuruluk ve kepek gibi sorunların ortadan kaldırılması amacıyla da kullanılmaktadır. Ayrıca, sivilce ve akne tedavisinde de limon ve limonlu su bakımından yararlanılabilir.

Tansiyonu düşürür.

Limonlu su tüketimi yüksek seyreden tansiyonun düşürülmesinde de etkilidir. Buna ek olarak kalp ve damar rahatsızlıkları konusunda da tesiri yüksek bir sıvı takviyesi olup bu nedenle tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Vücudun PH seviyesini düzenler.

Limonlu su içmek vücudunuzun PH seviyesini dengelemeye yardımcı olur ve alkalin dengesini korur. İçeriğindeki sitrik asit bu konuda önemli bir bileşendir. Düzenli limon suyu tüketimi asit dengesi açısından gerekli bir alışkanlıktır.

Karaciğer için faydalıdır.

Limonlu su karaciğerdeki enzimleri artırmak için tercih edilebilecek bir içecektir. Karaciğer sağlığı için son derece önemli olan sindirim enzimlerini limonlu su içerek harekete geçirebilirsiniz. Kandaki oksijen seviyesini artırmak da yine limonlu su tüketimiyle mümkün.

Sağlıklı bir karışım olarak son dönemlerde sıklıkla adından söz ettiren sirkeli su ile ilgili detaylı bilgi için Sirkeli Su İçmek Ne İşe Yarar? Sirkeli Su Faydalı Mıdır? konulu çeriğimize göz atabilirsiniz.

İçme Suyu Kalitesi

İçeriğimizde limonlu su içmenin faydaları ve bu konu hakkındaki detayları sizler için açıkladık. Limon ve diğer meyvelerle oluşturulabilecek sağlıklı içecekler için en önemli ve temel adım temiz ve kaliteli bir içme suyudur. Limonlu suyun sahip olduğu yararlardan en iyi şekilde verim alabilmek için kaliteli ve temiz su kullanmak elzemdir.

İçme suyunun kalitesi yalnızca insanlar için değil tüm canlı yaşamı için gereği yadsınamaz bir unsurdur. Bu sebeple zararlı kimyasallardan, virüs ve bakterilerden arındırılmış hijyenik bir su, hayatımızın olmazsa olmazıdır.

Miato geliştirmiş olduğu akıllı cam su tankı ile su arıtma sektörüne yeni bir soluk getirmiştir. Miato ile temiz ve hijyenik içme suyuna evinizin konforunda sahip olabilir ve sağlıklı su tüketiminin ayrıcalığını yaşayabilirsiniz.

[mykendince-blog]

Alkali Diyet

Vücudun genel iyilik ve sağlık halini belirleyen denge ASİT- ALKALİ DENGESİ'dir. ‘’İnsan organizması hafif alkali olmak üzere programlanmıştır. Aşırı asitlenme farkında olmadığımız en büyük gizli tehlikedir.’’

Çözüm basittir: Asit yapan yiyecekleri azaltıp, alkali yapan yiyecekleri artırmaktır.

Normal olarak vücut kendi iç işlemleri sonucu asit artıklar çıkarır. Bu asit artıkları nefes, dışkı, ter ve idrarla atılır. Ama beslenme seçimleriyle vücudun atılacak asit yükünü artırılabilir veya azaltılabilir. Alkali diyette amaç, atılacak asit yükünü azaltmak için alkali yapan besinleri günlük olarak tüketmektir. Dolayısıyla Alkali Diyet, bir kısıtlama ve az yemek yeme yerine, alkali yapan besinlere menüde yer vermeye yönelik, bir ekleme ve dengeleme diyetidir.

Alkali diyetin prensibi asit yapan yiyeceklerle alkali yapanları 1 e 3 oranında tutmaktır. Yani günlük menünün en fazla %30 asitlendiren yiyeceklerden oluşmalı, % 70 alkali yiyeceklerden oluşmalıdır.

Vücudun asitlenmesi tüm hastalıklardaki ortak nedenlerden biridir. Asitlenmiş bir bünye az yemek yense dahi kilo kaybetmemeye direnir veya kaybedilen kiloyu çok hızlı geri alır. O sebepten kilo kaybetmek isteyen bir kişi %20 asitlendiren yiyecekleri, %80 alkali yapan yiyecekler tüketilmelidir. Alkali yiyecek oranını artırarak daha hızlı, sağlıklı ve kalıcı kilo vermek mümkündür.

Tüm hastalıkların ve esasında inatçı bel bölgesi kilolarının temelinde, vücuttaki fazla asit yükünün atılamamış olması yatar. Yiyeceklerin dışarda ne oldukları değil sindirim sonrası vücut içindeki durumları önemlidir. Örneğin limon dışarda asitlidir ama sindirildikten sonra vücudun toksin temizlemesine yardım eden bir besindir, yani limon vücut içinde alkalidir.

Alkali olmaktaki en kolay yol alkali su içmek ve sebze suyu içmektir. Alkali diyet mevcut en sağlıklı beslenme şeklidir ve çocuk yaşlı herkes için uygundur.

Asitlendiren yiyeceklerden hayvansal proteinlere ağırlık veren diyetleri yapanlarda , ağız kokusu, ter kokusu, ağır kokulu idrar gibi belirtiler olur. Kabızlık söz konusudur. Ağır protein diyetleri kanda ürik asit yükselmesi başta olmak üzere böbrek, karaciğer, eklem ve damarlara zarar verir.

Alkali diyette KAHVALTI nasıl olmalı?

Açken bir büyük bardak doğal elma sirkeli su içilmeli. Lor veya ricotto peyniri, Söğüş yeşillikler, limon ve soğuk sıkım zeytin yağı eklenerek, (gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbest) Siyah tuzsuz zeytin, 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama, Az miktarda tereyağı, Keçi, koyun peynir türleri, Avakado bir bütün, limonla, (mayonez veya başka sos yok) Ekmek glutensiz veya kara buğday ekmeği, 2 dilim, Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin yiyecekleri kahvaltıda kombinasyon yapılarak tüketilmeli. Şarküteri ürünleri tüketilmemeli (sucuk sosis bal vs.), Yeşil çay ve bitki çayları serbest. Badem sütü: (Akşamdan içme suyuna konulup buzdolabında 1 gece bekletilen bademler, sabah blenderdan geçirilirse ideal kahvaltı içeceğine dönüşür. Çok yüksek alkali yapma kapasitesi vardır.) Badem protein, yağ, kalsiyum içeriği ve yüksek alkali özellikleriyle diğer kuruyemişlerden üstündür. Sütünü yapmak zor gelirse, bir avuç çiğ badem tüketebilir . Haftada birer gün ceviz ve fındık da kahvaltıya eklenmelidir.

10 Adımda Alkali Beslenmeye Geçiş İpuçları

1) İdrarınızı takibe alın İdrar renginin açık olmasına dikkat edin. Açık sarı, kokusuz idrar alkalidir. Orta sarı az kokulu idrar az asitlidir.

2)Su İçin Suyu alkali için. Limon, misket limonu, elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar. Karbonat katarsanız suyun pH’ı alkaliye yükselir. Günlük olarak en az 2 litreyi tamamlayın.

3)Sebze Suyu İçmeye Alışın Sebze suyu’, meyve suyu değil. Salatalık, ıspanak, brokoli, marul, kabak, lahana, mor lahana, maydanoz, patlıcan.. aklınıza ne gelirse, bunlardan yapılan sebze suları istenildiği miktarda tüketilebilir.

4)Tuzunuzu Değiştirin. Sofra tuzunu bırakın ! Bunun yerine deniz ve himalaya tuzu kullanın. Hem ödemlerinizi çözersiniz, hem kilo vermeniz daha hızlı olur.,

5) Tabağınızı oranlamayı öğrenin Yediklerinizin %20si asit yapan yiyeceklerden , %80i alkaili yapan yiyeceklerden oluşmalıdır. Alkali yiyecekler için verilen yüzdenin yarısının çiğ olması gerekiyor. Çiğ sebze veya çiğ sebze suyu tüketmek zorundasınız. Buharda sebze yemeği veya zeytin yağlı pişmiş yemekle kıyaslandığında, çiğ yemenin ve çiğ sebze suyu içmenin faydaları çok daha fazladır.

6)Kaçamaklarınızı alkaliyle dengeleyin Mesela, her hayvansal protein aldığınızda, her karbonhidratlı besin tükettiğinizde çiğ sebzeyi yanında ekleyin.

7) Çok asitlendiren besinleri öğrenin

8) Doğru kalsiyum kaynaklarını öğrenin

9) Alkali yapan besinleri öğrenin

10) Asitlenme yapan negatif duygulardan uzaklaşın.