#s1academia

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Cuide de si que tudo fica melhor 🙏! Não existe fórmula mágica, o que existe é o seu momento mágico consigo ♥️! Não parei de treinar na quarentena mantive os desafios e a consultoria da @s1academia 💪! Porém a alimentação deu aquela "escorregada" e agora no retorno a academia sinto-me mais forte a começar de novo ! Valeu pela atenção e paciência comigo @luisallcantara_ (Vou ficar longe do 📱) @s1academia está de volta com todos os cuidados 😷! Detalhe : - 1,4 kg off desde o reinício ! Agora é buscar o melhor ! . . . . . . #fitnessforever #nopainnogain #dehojetapago #musculacao #mamaesarada #thruster #s1academia (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/CEVQ-UaJ8vB/?igshid=1l6r1lc7coqx6

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Nós somos a #turmadotanquinho Ainda tá faltando a @marisocorro.costa🥰 Mas gente eu admiro minhas amigas #musas @cih27 @aadrisouza_ Super focadas sempre ! Aí eu fico na cola delas kkkk Hoje foi #superlocal dói até os cílios mas tá bom ! @ritinhaay como estão os treinos ?quero ver hein ! Vem pra @s1academia #s1academia #publibtsn #fitness (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/B9nVI3Upsa5/?igshid=18mn6725zu295

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#gluteos Uma Benção ou um pesadelo ? Enquanto muitos querem por eu quero tirar 🤪. Mentira eu quero endurecer porque depois de uma certa data no r.g o negócio da uma caída kkkk! Nada melhor que vir pra @s1academia e ter todo o apoio da @brunalorapersonal em pleno sábado para chegar aos nossos objetivos ! Em breve novidades sobre isso ! Acompanhem os nossos #treinos ou melhor #matriculasabertas #vempras1 #s1academia #mulherquetreina #nopainnogain #projetobumbumnanuca2020 (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/B6WHu_8J1r9/?igshid=ln6ux26p86bh

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Amo mais que algo melhor que chocolate (porque não posso comer chocolate 😄) Falando sério, começar a semana com essas divas faz minha vida muito melhor ! #kangoojumps #s1academia #vemverao https://www.instagram.com/p/B4dGjnUJzX_/?igshid=um383dftopfr

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Esta é uma história de amor em meio ao #coronavirus Eu @s1academia @brunalorapersonal Ela me ensinou que eu não sou horrorosa rsrs . Me ensinou que eu consigo ! E agora eu quero compartilhar a @s1academia e ela @brunalorapersonal com voces! Façam esse treino ! Ele será fundamental para manter nossa saúde física e mental ! #treinoemcasa #personal #s1academia #quarentena https://www.instagram.com/p/B97JNQPphCm/?igshid=hx0ofzz0doel

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Todas as terças e quintas na @s1academia unidade @unimartcampinas a nova aula desenvolvida para crianças de 4 a 10 anos ! #aventurakids ! Saltos, cambalhotas, circuitos e brincadeiras tornam tudo muito divertido ! @biancahodar amou ! Professora Renata arrasou ! Mais informações chamem @s1academia ! (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/CGBbRStpzX6/?igshid=1qz8oo5uy0erc

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Segurança na práticas das atividades físicas ? Tenho na @s1academia Há algum tempo recebi algumas perguntas de pessoas que já são alunas da academia e de outras que querem ser e agora vou deixar aqui meu relato (pessoa bastante consciente e preocupada com a Pandemia porém a beira de um ataque de nervos se não treinar 💪🤯) Já adianto que penso a mesma coisa sobre as Escolas e meus filhos voltarão (pelo dano social e cognitivo que vem sofrendo ) A @s1academia está seguindo todas as recomendações dos órgãos reguladores e competentes. Número de alunos no ambiente controlado, aferição de temperatura na entrada , higienização constante de equipamentos e ambientes (Inclusive recebemos nosso kit na entrada ) Alunos e professores com máscara e distanciamento. Respondendo então : Sinto-me segura e recomendo @s1academia Unidades @unimartcampinas e Aurélia (Planos e condições via direct ou whatsapp 19 98756-5479) ou presencial também ! Tome esta decisão 💪🏃! Exercícios físicos curam e aumentam a sua imunidade ! (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/CFzyN3Opbl3/?igshid=13h9io1et910p

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Miga sua loka colocando foto sem #filtro #semmake no Instagram ? Ah coloquei e colocarei de novo e de novo para que se vocês me encontrarem por aí saibam quem eu sou kkkk. Ando vendo cada foto por aí que dá até medo ...e o medo maior é da baixa aceitação que com certeza essas pessoas tem de si... Sentem - se obrigadas a parecerem perfeitas para o padrão do Instagram e do mundo e muitas vezes o resultado é pior 😜. Eu amo filtros, efeitos sim e eles existem para quebrar aquele galho qdo a gente está sem tempo de se produzir ou realmente quer causar uma boa impressão (é válido com moderação ). Mas infelizmente o que vemos por aí são peles de bebê aos 50 anos , cinturas de 30 cm (pior que a gente conhece a pessoa e sabe que é 4x30). Entendam uma coisa eu não quero julgar ninguém, escrevo desse jeito para chamar a atenção ... Estamos no mês voltado a esse cuidado com a #saudemental o #setembroamarelo e garanto a vocês que muitas pessoas que sofrem a ponto de suicídio estavam nessa busca da perfeição que vem sendo "imputada" em nossa sociedade desde sempre (agora piorou )... Adoraria ser perfeita e ter uma cintura de 30 cm ...não ter nenhuma marca do ☀️, do tempo ... Mas, ter a saúde mental em ordem, a física em constante melhora e até receber elogios sobre o seu "derriere" de outra mulher tá valendo kkkk. Eu luto dia a dia pela saúde em todos os sentidos e n-u-n-c-a , jamais quero ser um modelo de perfeição, algo irreal que só existe no mundo dos apps e filtros. Eu me dedico aos treinos na @s1academia Agora tenho mais uma aliada que é a @massoterapianiara Cuido da minha saúde mental com a @conti_me_psi . Alimentação saudável e reeducação alimentar com vários recursos e claro ... consciência ... Eu tenho 43 anos não 21. Sai do meu planejamento, escrevi demais , mas as imagens e vídeos que vejo por aí me deixam preocupada 🤕! Se precisar de ajuda estou aqui (nem sempre respondo na hora, mas respondo ). 🐍 :By @mazinhotattoo (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CFQFQvtJiRG/?igshid=1wukwzaasucw7

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#segundou na melhor academia @s1academia com as minhas musas ♥️ @aadrisouza_ @fabiana_dias_fernandes Minha vida mudou quando passei a focar na saúde ! Fica o convite para vocês ! A academia está com todos os #protocolosdeseguranca e planos especiais ! (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/CFHq7CpJpCi/?igshid=1h0jv779rr7n2

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Uma marca cheia de histórias saborosas para contar ! É assim mesmo a @cocolegaloficial !🥥🍊! Ficamos encantados com a filosofia da empresa a qualidade e o sabor dos produtos ! Consumimos a #aguadecoco (foi para a @s1academia hoje comigo ) e o suco de laranja @biancahodar e Tiago amaram (o suco é natural sem aditivos)! A #aguadecoco é uma das primeiras que consumo que não tem "gosto de sabão " tem gosto de água de coco mesmo(ela vai do coco para a garrafa ) Os produtos vem congelados para para descongelamento em geladeira por 24 horas (Agite e consuma). Para pedidos em Campinas : 19 98336 0052 19 3367 0146 E tem cupom de desconto : CAMPINASLEGAL para a primeira compra ! Nós adoramos ♥️! . . . . . #cocolegal #sucos #isotoniconatural #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CEFD6n9J6BF/?igshid=2e29wir9m5tm

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Enfim voltamos ! Com todo protocolo de segurança (vejam nos #stories) a @s1academia arrasou ! Me senti muito segura e motivada para treinar 🙏💪! Me acompanhando e hidratando a água de coco sem aditivos da @cocolegaloficial ! #dehojetapago (em S1 Academia Unimart) https://www.instagram.com/p/CEE-nxFpa3U/?igshid=rdaptb8ppdnu

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Há quase 2 anos iniciei uma jornada em busca de mim mesma ... Neste processo tenho a @s1academia me auxiliando dia a dia 💪💪💪💪. Neste período de isolamento social manter uma rotina de treino é mais que fundamental 💪💪💪💪! Além das aulas e dos desafios a @s1academia oferece a consultoria com perfil de treino individual, no foto estou fazendo meus "afundo" com peso e caneleira conforme orientação do professor @lhgmpersonaltrainer ! Recomendo este processo a todos vocês ! Vem comigo ! (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CC9U5GMpU1w/?igshid=1pz619k1li3nz

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Vamos conversar ? Quantos recomeços você já teve nesta quarentena? Eu já perdi as contas Bom para começar do fato de que não foram 40, já são mais de 100 dias e não temos previsão de quando e nem como tudo isso vai passar ... Eu mais uma vez estou recomeçando ! A ansiedade bateu, se transformou em comilança e o resultado ? Bom, mais uma vez estou em busca dele ... Novamente focar na #reeducaçãoalimentar e continuar os #exerciciosfisicos (esses nunca parei ) e eles são responsáveis por esse sorriso ! Continuo com minha consultoria individual e os desafios da @s1academia ! Agora vamos falar dos benefícios do sorriso ? 1-Sorrir libera substâncias químicas associadas ao bem-estar 2-Sorrir estimula o sistema imunológico 3-O sorriso alivia a tensão física e o estresse 4- O sorriso faz bem para o coração 5-Um sorriso pode reduzir a ansiedade e o medo 6- Compartilhar um sorriso gera relações de confiança 7- Sorrir ajuda a resolver conflitos 8-Um sorriso atrai as pessoas 9-Sorrir inspira comportamentos positivos 10- O sorriso é o melhor remédio da mente! Por essas e por outras eu deixo uma pergunta ? Já sorriu hoje ? Não ? Faca um exercício e sorria de frente para o espelho, não consegue ? Escute um #podcast engraçado, veja um vídeo de #gatineosfofineos o que você preferir ... A auto imagem sorrindo leva sinapses positivas para o seu cérebro e antes que você perceba se sentirá melhor 🙏 Bora 😀! (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CCt05IJJjaw/?igshid=8qgbqfxtwe5a

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Pode "sextar" com bastante endorfina e #gratidao ? Desde que resolvi me dedicar a algo maior que todas as desculpas que eu buscava para não mudar de atitude, eu vejo resultados, talvez não tão rápidos e expressivos como alguns almejam mas estes são os meus e são constantes, são luta, suor, sangue, lágrimas e sempre sorriso ao final ! A @s1academia mudou minha relação com tudo isso . Fiz amigos, dividi histórias, superações, aprendi e para ser bemmmmm sincera não vejo a hora de voltar 🙏 mas o melhor é que nenhum dos lados deixou a peteca cair . Continuamos firmes nas aulas, treinos, desafios tudo on line mas com o comprometimento e a intimidade que a estrutura física nos traz, ou seja, somos 1 e somos sucesso ! Agradeço a @brunalorapersonal @luisallcantara_ @filippicarvalhopersonal @kaiosamuel.personal @lu_bsbgirls e toda equipe que torna esse momento muito mais energizado ! Amo vcs ! Perguntinha de prova : já treinaram? @gar_amancio ?🤣 @fabiiicruz @cih27 @aadrisouza_ @marisocorro.costa @acbraga1986 @ritinhaay Hein???? Estou de 👀 (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CBom5-HpMRL/?igshid=x1zfw7sn0l8i

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@honuabeachwear 👙 Receba os mais lindos #bikinis #biquinis em casa para experimentar e decidir com todo conforto e segurança! 👙 Confecção própria 👙Modelagem incrível (conforto e qualidade ) 👙 Achei incrível a maioria dos modelos ter bojo removível . Vou mostrar nos #stories mas essa foto #talmaetalfilha ficou irresistível não dá pra não postar ! A minha companheira de editorial arrasa ! Papi morre de ciúme das 2🤣. Mas gente treinar tanto, criar meu tanquinho diariamente nos treinos da @s1academia e nao mostrar aí na da né ? Fica então a super dica ! Entre em contato com @honuabeachwear e peça sua #malinha garanto que vai amar ! #veraooanotodo #mamaeblogueira #mamaesarada #maeefilha #maedemenina #mamaefitness (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CBYuXcXJw4j/?igshid=o122g7t806c2

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E aí gente como estão os planos para esta semana ??? Estou me fortalecendo para continuar meu #desafio10000 Da @s1academia 💪! Continuo com o 🦶avariado mas não podemos parar 💪! Vamos passar a programação de #lives ? Abre a geladeira salta uma live né gente ? Mas é um maneira de estarmos mais próximos ! Neste sábado dia 06 as 18:00 live com @fiestaensucasa e @conti_me_psi #psicoaromaterapia e #culinaria com receita especial de massa e sorteio no final ! Da @nananhoque Ah ele vai fazer as maioneses que todos pediram ! @vi.franck74 @paulinhaasantos @raquel_inclusione ! Depois na terça dia 9/06 as 20:00 a segunda parte da live : Quarentena e Filhos (uma hora foi pouco ) E ainda na quinta dia 11/06 live com a @mentorakarina (vocês escolherão o tema vou colocar enquete ) Desejamos uma semana de muitas bençãos ! (em Campinas, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CA_E3kxpI8T/?igshid=fsv63nqpkvw2