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papodemamaeamelia · 4 years ago

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Olhem beeeem pra esse corpinho... em 30 dias ele será outro!! 👊🏼 Falta 1 mês para meu niver de 34 anos e eu decidi fazer um projeto 100% no foco, para dar um gás na direção do meu objetivo. Conversei sobre o assunto com vocês ontem no stories, e convidei geral pra vir junto comigo, e quer saber?! Já somos mais de MIL pessoas unidas nesses 30 dias. Meu compromisso vai ser COMIGO mesma, e também em motivar vocês. O que vou fazer? • 6 treinos na semana, seguindo a planilha do meu treinador @s2assessoriaesportiva • Reeducação alimentar, prescrita pela minha nutri @patricia_anesio • 100% no foco, porque eu SEI QUE CONSIGO • Sem doces, sem trigo, sem leite e com MUITA disposição. Vou compartilhando meu dia-a-dia aqui com vocês e um pouco de tudo que vou fazer, assim motivo vocês à virem comigo. Vai ter um destaque aqui no perfil também com todo o processo. Lembrando que dieta é particular de cada um, então não vou compartilhar tudo que eu como, no fundo, todo mundo sabe quais hábitos precisam ser mudados e eu sempre recomendo acompanhamento de um profissional. Se não for possível, comece tirando o açúcar, as gorduras, os refrigerantes... aquelas coisas que todos sabemos que sabota qualquer alimentação saudável. Meus treinos serão orientados pelo meu professor, mas isso não é desculpa pra você colocar um tênis no pé e ir fazer uma caminhada (😷 se protejam e não aglomere). O meu treino será fortalecimento, corrida e caminhada. Você pode se exercitar da forma que preferir, mas faça! Ao longo desses 30 dias vou fazer LIVES aqui para vocês também, com minha nutri e meu treinador, assim vocês podem tirar dúvidas e se motivar ainda mais!! Fiquem ligados que logo divulgo as datas. Do mais, usem o mantra do #SÓNÃOCONSEGUEQUEMDESISTE, acreditem em vocês e não falem que vão TENTAR, falem que vão CONSEGUIR. Tá nessa comigo?? Então te convido à postar uma foto do seu antes na data de hoje assim como eu, se quiser, usa a hashtag #30diascomajenny pra gente ir interagindo e se motivando nesse projeto! Boraaaaaaa! Só depende de você! 😉 Partiuuuuu! (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CFHt5RjlRYo/?igshid=b8arr8094y25

#sónãoconseguequemdesiste #30diascomajenny

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papodemamaeamelia · 4 years ago

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Curtindo uma nostalgia digna de #TBT aqui em casa e decidi organizar esse cantinho da minha mesa de trabalho com as minhas conquistas mais importantes até hoje na corrida de rua: .. • Minha medalha da Corrida do Oba 2019 de 8k 🍇, que onde fiz pela primeira vez uma distância maior que 5k, e que me senti incrivelmente feliz nesse dia. • A medalha dos meus primeiros 10k, o dia mais emocionante de todos desde que comecei a correr, que fiz ano passado na Corrida Turística de Piracicaba 🐠. • Minha estrela 🌟, um sonho realizado, da minha corrida em parceria com a @chelsosports, a Be a Star! Corri 10km para conquistá-la, a primeira corrida longa que fiz nessa pandemia. • Ali embaixo minha Maricota fofolenta, a Candy Rosquinha 🍩 que sou apaixonada! Ela registrou os 5km mais rápidos que já fiz até hoje. • O primeiro pódio da minha vida tbm está ali, beem lindão, meu troféu que conquistamos em equipe na Explore Aimaratá 6h de 2019 🌳, esse dia foi incrível! • E ali no cantinho, a minha mais nova conquista, minha Candy Milkshake, meu Quick! 🥤 Ele marca minha evolução nesse período de quarentena com os 10km mais deliciosos que já corri na minha vida, estava leve, feliz e também consegui o meu menor tempo até hoje na distância. .. Acho incrível poder continuar conquistando medalhas e me desafiando mesmo nesse momento em que não temos as provas de corrida presenciais! Além de lindas as medalhas motivam demais a gente a continuar treinando e à se superar a cada dia. Minha próxima vai ser de 15k! Mais uns meses de preparação e estarei pronta!! Já estou até escolhendo o desafio que vou validar lá no site da Chelso 💚! .. Do mais temos as decorações padrões de sempre da minha mesa, vela, cristais, bloquinhos e etc! Enfim, meu cantinho de trabalho, onde passo grande parte do meu dia! 💜 Agora ele tem um pouco da minha história também, e me faz lembrar todos os dias que #SóNãoConsegueQuemDesiste! 🥰 Curtiram?? (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CEZ2O8qF7DB/?igshid=1l71extamzox6

#tbt #sónãoconseguequemdesiste

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papodemamaeamelia · 4 years ago

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•MELHOR 10K DA MINHA VIDA!• Sim, tá frio, tá ventando... mas eu #SóFui e fiz o meu MELHOR!! O resultado?? Mais um recorde pessoal conquistado, dessa vez nos 10km, e uma medalha liinda de Milkshake que chega em breve depois que eu validar minha corrida virtual na @chelsosports! Enforfinada, motivada, feliz e pronta para partir para os 15km, que é a minha meta do ano, afinal, sou movida à desafios e eu não paro até conquistá-los! Bora menina, tá fazendo o que no sofá?! Lembra?? #SóNãoConsegueQuemDesiste 💜 (em S2 Assessoria Esportiva) https://www.instagram.com/p/CEMWKgLFb_q/?igshid=1muofbnpz72om

#sófui #sónãoconseguequemdesiste

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