#sónãoconseguequemdesiste

[papodemamaeamelia]

Olhem beeeem pra esse corpinho... em 30 dias ele será outro!! 👊🏼 Falta 1 mês para meu niver de 34 anos e eu decidi fazer um projeto 100% no foco, para dar um gás na direção do meu objetivo. Conversei sobre o assunto com vocês ontem no stories, e convidei geral pra vir junto comigo, e quer saber?! Já somos mais de MIL pessoas unidas nesses 30 dias. Meu compromisso vai ser COMIGO mesma, e também em motivar vocês. O que vou fazer? • 6 treinos na semana, seguindo a planilha do meu treinador @s2assessoriaesportiva • Reeducação alimentar, prescrita pela minha nutri @patricia_anesio • 100% no foco, porque eu SEI QUE CONSIGO • Sem doces, sem trigo, sem leite e com MUITA disposição. Vou compartilhando meu dia-a-dia aqui com vocês e um pouco de tudo que vou fazer, assim motivo vocês à virem comigo. Vai ter um destaque aqui no perfil também com todo o processo. Lembrando que dieta é particular de cada um, então não vou compartilhar tudo que eu como, no fundo, todo mundo sabe quais hábitos precisam ser mudados e eu sempre recomendo acompanhamento de um profissional. Se não for possível, comece tirando o açúcar, as gorduras, os refrigerantes... aquelas coisas que todos sabemos que sabota qualquer alimentação saudável. Meus treinos serão orientados pelo meu professor, mas isso não é desculpa pra você colocar um tênis no pé e ir fazer uma caminhada (😷 se protejam e não aglomere). O meu treino será fortalecimento, corrida e caminhada. Você pode se exercitar da forma que preferir, mas faça! Ao longo desses 30 dias vou fazer LIVES aqui para vocês também, com minha nutri e meu treinador, assim vocês podem tirar dúvidas e se motivar ainda mais!! Fiquem ligados que logo divulgo as datas. Do mais, usem o mantra do #SÓNÃOCONSEGUEQUEMDESISTE, acreditem em vocês e não falem que vão TENTAR, falem que vão CONSEGUIR. Tá nessa comigo?? Então te convido à postar uma foto do seu antes na data de hoje assim como eu, se quiser, usa a hashtag #30diascomajenny pra gente ir interagindo e se motivando nesse projeto! Boraaaaaaa! Só depende de você! 😉 Partiuuuuu! (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CFHt5RjlRYo/?igshid=b8arr8094y25

[vendaval-de-amor-blog]

#treino #foconoobjetivo #sónãoconseguequemdesiste

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Curtindo uma nostalgia digna de #TBT aqui em casa e decidi organizar esse cantinho da minha mesa de trabalho com as minhas conquistas mais importantes até hoje na corrida de rua: .. • Minha medalha da Corrida do Oba 2019 de 8k 🍇, que onde fiz pela primeira vez uma distância maior que 5k, e que me senti incrivelmente feliz nesse dia. • A medalha dos meus primeiros 10k, o dia mais emocionante de todos desde que comecei a correr, que fiz ano passado na Corrida Turística de Piracicaba 🐠. • Minha estrela 🌟, um sonho realizado, da minha corrida em parceria com a @chelsosports, a Be a Star! Corri 10km para conquistá-la, a primeira corrida longa que fiz nessa pandemia. • Ali embaixo minha Maricota fofolenta, a Candy Rosquinha 🍩 que sou apaixonada! Ela registrou os 5km mais rápidos que já fiz até hoje. • O primeiro pódio da minha vida tbm está ali, beem lindão, meu troféu que conquistamos em equipe na Explore Aimaratá 6h de 2019 🌳, esse dia foi incrível! • E ali no cantinho, a minha mais nova conquista, minha Candy Milkshake, meu Quick! 🥤 Ele marca minha evolução nesse período de quarentena com os 10km mais deliciosos que já corri na minha vida, estava leve, feliz e também consegui o meu menor tempo até hoje na distância. .. Acho incrível poder continuar conquistando medalhas e me desafiando mesmo nesse momento em que não temos as provas de corrida presenciais! Além de lindas as medalhas motivam demais a gente a continuar treinando e à se superar a cada dia. Minha próxima vai ser de 15k! Mais uns meses de preparação e estarei pronta!! Já estou até escolhendo o desafio que vou validar lá no site da Chelso 💚! .. Do mais temos as decorações padrões de sempre da minha mesa, vela, cristais, bloquinhos e etc! Enfim, meu cantinho de trabalho, onde passo grande parte do meu dia! 💜 Agora ele tem um pouco da minha história também, e me faz lembrar todos os dias que #SóNãoConsegueQuemDesiste! 🥰 Curtiram?? (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CEZ2O8qF7DB/?igshid=1l71extamzox6

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•MELHOR 10K DA MINHA VIDA!• Sim, tá frio, tá ventando... mas eu #SóFui e fiz o meu MELHOR!! O resultado?? Mais um recorde pessoal conquistado, dessa vez nos 10km, e uma medalha liinda de Milkshake que chega em breve depois que eu validar minha corrida virtual na @chelsosports! Enforfinada, motivada, feliz e pronta para partir para os 15km, que é a minha meta do ano, afinal, sou movida à desafios e eu não paro até conquistá-los! Bora menina, tá fazendo o que no sofá?! Lembra?? #SóNãoConsegueQuemDesiste 💜 (em S2 Assessoria Esportiva) https://www.instagram.com/p/CEMWKgLFb_q/?igshid=1muofbnpz72om

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•JUST RUN!• Mais uma manhã de domingo recheada de endorfina por aqui, com direito à chuvinha e tudo mais durante o treino! Ahhh como é bom correr!! 7km pagos e a sensação incrível de dever cumprido fazendo o que eu amo 💜 E aí, bora fazer algo por você hoje também?! #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CD8_EpPlt6u/?igshid=1j7dlu8kzq6gt

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•DE VOLTA AO FOCO!• Booomm diaaa pra quem já endorfinou hoje e viu o sol nascer lindão!! ☀️ E se você ainda não foi, tá esperando o quê? Boraaaa que só depende de você fazer diferente! Lembra do nosso combinado no IGTV ontem né?! #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CDvxkhGFkNy/?igshid=13stp7y48aq5k

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Eita semaninha puxada... confesso que já estou capengando nos treinos 😅 com muito custo consegui fortalecer hoje, mas olha... foi “daquele jeito”! 😝 Emerson e Nati @s2assessoriaesportiva tiveram trabalho kkkk mas vamo que vamo! Dias de luta, Dias de glória! 👊🏼🤣 #SóNãoConsegueQuemDesiste https://www.instagram.com/p/CCtAyOrlowB/?igshid=gjwow3qnu7u1

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Hoje eu descobri uma nova sensação... descobri que eu AMO correr na rodovia! 🏃🏼‍♀️ Nunca tinha me sentido tão livre correndo em um #SóVai infinito! Ainda não consegui fazer um percurso muito longo nela, porque estava sem água comigo, mas no próximo longo estarei preparada! 👊🏼 Sozinha, eu comigo mesma, o vento no rosto, minha música favorita e muito asfalto! Precisa de mais?! Apaixonei 😍. Por aqui pouco mais de 8km pagos com sucesso! E aí? Já fez algo pro você esse findi?? Boraaaa que o dia tá lindoo!! #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Rodovia SP 304 - Luiz de Queiroz) https://www.instagram.com/p/CCi8fytFDar/?igshid=1bv8m443nma4e

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#MedalMonday com a medalha mais importante da minha coleção... a MINHA 🌟! Ela tem gostinho de sonho realizado, tem o suor da volta aos 10km correndo e tem o peso de uma constelação inteirinha junto comigo 🥰 Se tem medalha mais linda nesse mundo todinho, desconheço! Ela me lembra todos os dias ao vê-la pendurada que se a gente pode sonhar, a gente pode realizar, basta esperar o tempo certo para acontecer e ter junto com você as pessoas certas, né @chelsosports? 💜 É muito amô envolvido. Quem mais aí já conquistou a sua ou está em busca dela?? #DesafioBeAStar #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CCTNxmYlYYk/?igshid=1h4zayo2jave1

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Acabada, torrada porém feliiiz! 💜 Endorfina rolando solta aqui nesse domingão depois de 1h de rodagem correndo por aí 👊🏼 Foi fácil? Jamais. Mas tá feito e eu to me sentindo incrível! E ai? O que fez por você essa semana!? Bom domingooo!! 🌟 #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Correndo Por Aí) https://www.instagram.com/p/CCRBkvcl7TJ/?igshid=8011n5ysdl7a

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Sorriso no rosto de quem não desistiu e se superou mais uma vez!! 💜👊🏼 5km mais rápidos da vida nessa manhã nostálgica de domingo. Quanta coisa passou pela minha cabeça nesses 35 minutos 😣 Dói, cansa, mas vale a pena demais fazer o que a gente ama! Tá pago Brasiiiillll, com direito a recorde pessoal e conquista de medalha em mais uma corrida virtual, assim eu me lembro desse dia pra sempre!! 🍩 #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CB-5mKxFz5b/?igshid=1e69s7h0mrspc

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#SóVai nunca fez tanto sentido! 🤣😅 Sair pra correr 11h da manhã no sol rachando, olha... tem que querer muito endorfinar viu?? Kkkk Mas, a sensação que a gente fica depois é maravilhosa, e retomar a corrida depois de 1 semana de molho por conta do pé foi bom demais!! Ahhh como eu amo tudo isso!! 💜💜 Mais 5k pra conta 👊🏼 #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CBqV2ohlhg4/?igshid=1hlwpu8ag38kq

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💜11Km Brasiil! 1h30 correndo por aí!!🌟 O sentimento? Cansada porém feliiiz!! Como é bom se superar a cada dia, isso me move, me motiva!! Obviamente aproveitei para usar meu lookinho que chegou do #DesafioBeAStar, nem acredito que agora eu tenho uma camiseta da MINHA CORRIDA! 🥰 Ela é lindona né?! E aí, bora conquistar a sua junto com aquela medalha de estrela exclusiva?? Bora se motivar a fazer algo por você menina, correndo ou caminhando, levanta e SÓ VAI!! Se desafia, eu garanto que no final você vai acabar se sentindo assim como eu, endorfinada e orgulhosa de si mesma, afinal #SóNãoConsegueQuemDesiste!! 👊🏼💜 O link para se inscrever está aqui no perfil 😘 (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CBYKtbjll9L/?igshid=15h819b9stuj1

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Um dia eu resolvi mudar... resolvi parar de inventar desculpa, de ME enganar, de me auto sabotar... eu resolvi me amar! O resultado? Tá aí... até hoje foram -32kg e um ganho absurdo de autoestima. 🥰 Postando esse #AntesEDepois em plena segundona pra te dar aquele gás, pra te falar que se eu consegui apenas com corrida e alimentação saudável, você também consegue!! Eu continuo na luta por aqui, afinal, ainda faltam alguns kg para eliminar, mas a qualidade de vida que eu ganhei até agora com tudo que fiz por mim, valeu cada SEGUNDO de dedicação. Bora começar hoje a se amar mais? Bom diaaaa!! #SóNãoConsegueQuemDesiste #EQuemNãoComeça (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CAnLgqMAq_W/?igshid=147ewdw84pc25

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Cara de alegria de quem acabou de completar seus 9km do final de semana!! TÁ PAGO BRASIIILL!! 💜👊🏻🚀 Endorfinada e pronta para conquistar a minha tão sonhada ESTRELA semana que vem nos 10km do #DesafioBeAStar, aliás, quem vem comigo?! Aproveita que esse é o último final de semana de inscrição com desconto!! Energia a mil por aqui para esse sabado liiindo!! Bom dia genteeeee!! 💜🌟 #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Americana, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CAP3YAEgPUu/?igshid=10vnmbnsjozqk

[papodemamaeamelia]

#TBT de quando eu nem lembrava quem eu era! 32kg a mais do que eu estou pesando hoje, e infinitamente menos auto estima! 😱 Já parou pra pensar que se eu consegui fazer isso por mim apenas com REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e CORRIDA você também consegue?? Um dia lá atrás eu decidi começar, olhei pra mim no espelho, vi essa mulher aí, e não gostei nada dela. Decidi começar a última dieta da minha vida, acreditei em mim mesma e FUI em direção à minha meta! Hoje, já bem perto dela ainda tenho um caminho para percorrer, mas o quanto eu AMO o que já conquistei, não pode ser medido em palavras. 🥰 Estou no meu menor peso em 9 anos, e na maior fase de amor próprio que ja tive na minha vida! Segredo? NÃO EXISTE. Apenas determinação, vontade e claro, não desistir, porque eu deslizei muitas vezes nesses pouco mais de 3 anos, mas eu sempre, SEMPRE voltei ao foco, e isso me levou onde estou hoje. 😉Então BORA olhar pra você também e ver que é capaz de fazer diferente?? Para de inventar desculpa!! 👊🏻 #SóNãoConsegueQuemDesiste (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CAKrFuUAy-U/?igshid=1sl7c5ie9ajch