#rutina de cuidado de piernas

[cuarzorosita]

por faa, hace algo doméstico con enzoo 😭😭🩷🩷

🍑 ˚. ࣪ ⊹ AMOR EN LA PIEL . . . enzo vogrincic

♫ play like the dawn by the oh hellos

⠀⠀⠀𐙚 ˚. ࣪ ⊹ . . . pairing : enzo vogrincic x fem!reader.

⠀⠀⠀𐙚 ˚. ࣪ ⊹ . . . warning(s) : enzo estando ⠀⠀⠀completamente enamorado de r, mucho fluff, ⠀⠀⠀boyfriend material? no, husband material.

⠀⠀⠀𐙚 ˚. ࣪ ⊹ . . . summary : cuando es hora de hacer tu ⠀⠀⠀rutina de cuidado de piel, enzo siempre esta ahí, ⠀⠀⠀tanto como para observarte como ayudarte.

⠀⠀⠀𐙚 ˚. ࣪ ⊹ . . . emi's note : no sé si esto cuente como ⠀⠀⠀doméstico pero lo amé, espero te guste bellaa; este ⠀⠀⠀es mi primer pedido chiquillas, si les gustó pidan ⠀⠀⠀más, y si no, bueno na que hacerle jandkskjs. la ⠀⠀⠀rutina que use aquí. <3

tú rutina para el cuidado de la piel era fundamental, sin importar si se trataba de el rostro o el cuerpo.

cuando enzo estaba en casa, él disfrutaba de ver como hacías todas esas cositas, como él decía. le gustaba tomarte fotos cuando lo hacías o participar de lleno, poniéndose de igual manera un poco de tus productos en el rostro.

pero lo que más disfrutaba, era cuando le pedías ayuda y era él quien al final te masajeaba las piernas, brazos y hombros.

después de una ducha para relajar tus músculos tensos por el trabajo, te sentaste en su cama compartida con tu bata alrededor y los productos en las manos.

enzo no tardó mucho en aparecer por la puerta cuando escuchó que salías de la ducha, sabiendo lo que tu rutina decía que seguía.

comenzaste poniéndote una banda que el mismo enzo te había regalado, para sujetar y evitar cualquier pelo sobre tu rostro. enzo amaba particularmente este paso porque podía ver tú rostro completo, al natural y completamente despejado. solo para él.

"que hermosa te ves, eh" habló desde la puerta con una sonrisa en el rostro. lo miraste desde tu lugar y le sonreíste.

"tú también te ves hermoso" le respondiste, observando como su cabeza se iba hacía atrás al reírse.

"nunca tanto como vos, gordita" se acercó hasta la cama, rodeandola hasta sentarse detrás de ti, lo sentiste pasar sus brazos por tu cintura y entrelazar sus dedos, bloqueando el agarre.

dejo un beso húmedo en tu mejilla, observandote a través del espejo de mano frente a ustedes. le devolviste el beso antes de continuar con la rutina.

abriste tu crema de ojos, sacando un poco de producto con la espátula que venía incluida. con tus ojos y los de enzo observando el espejo, pasaste la espátula por alrededor de tus ojos, expandiendo y masajeando lo suficiente.

enzo observaba como pasabas tus dedos cuidadosamente, como esparcías cada gota de la crema por tus ojitos y le fascinaba la forma tan delicada que tus manos se movían.

no pudiendo contener el sentimiento cálido de amor en su pecho, dejo un beso en tu hombro, logrando que lo mirarás por el espejo.

"¿quieres un poquito, amor?" le preguntaste y él asintió emocionado. te giraste entre sus brazos aún agarrados y dejaste un poco de producto debajo de sus ojos.

antes de que tus delicados dedos tocaran su rostro, tomó tu mano para llevarla a sus labios, donde dejo un beso en cada dedo.

sonrió al ver tu mirada llena de amor, quería asegurarse de capturar ese momento tan íntimo entre ustedes dos con lujo de detalle. desde como estabas vestida hasta el brillo innegable de tus ojos.

"algún día de estos me vas a matar" le dijiste, acercándote para dejar un rápido beso en la punta de su nariz.

"espero que no" susurró sobre tus labios, con los ojos aún cerrados. soltó tu mano suavemente para que comenzarás a masajear su rostro con la misma delicadeza que lo hiciste contigo misma.

abrió los ojos lentamente, apreciando tu cara concentrada; desde que te había conocido, enzo había sentido que tú eras su one and only, el amor de su vida y de las próximas si es que tenía.

sus ojos se llenaban de estrellas igual que el cielo por la noche cuando te miraba. llenos de admiración y sobretodo, amor.

un pequeño puchero se plantó en sus labios cuando dejo de sentir la calidez de tus manos en su rostro. te reíste y besaste su puchero.

"fue muy rápido, gordita" dijo triste, con unos ojos de perrito, sonreíste por su ternura.

"lo siento, amor" dejaste otro beso en sus labios "si te hace sentir mejor, ahora tengo que ponerme crema en las piernas"

su puchero desapareció rápidamente, logrando que rieras con fuerza. esa era realmente su parte favorita.

"rápido rápido" te apuró, soltando su agarré en tu cintura para que pudieras sentarte frente a él.

mientras tú te acomodabas en la cama, él tomó entre sus manos tu crema corporal; cada vez que esa crema se te acababa, él siempre te la compraba, específicamente la misma, porque amaba ese aroma, porque la habías usado desde que se conocían y para enzo, ese era tú olor característico.

el que se quedaba en su ropa cuando te abrazaba o en las sábanas cuando se dormían. un recordatorio de tu presencia en sus fosas nasales.

"¿ya?" preguntó desesperado, asentiste sonriendo, levantando tus piernas hasta dejarlas estiradas sobre la cama.

ante él, cada parte de ti era simplemente perfecta. tus piernas eran una de las miles de cosas que amaba de ti. tenían un color y un brillo gracias a los cuidados que tú o él mismo le daban.

dejo caer crema desde tus muslos hasta tus tobillos, apresurandose para pasar sus manos por tus piernas.

siempre pensaste que enzo tenía las manos perfectas para ser masajista, pero cuando se lo dijiste su respuesta fue que "las únicas piernas que pienso tocar, son las tuyas" logrando que tú corazón se derritiera otra vez.

pasaba las palmas de sus grandes manos por tus muslos, haciendo pequeños círculos con sus pulgares o dándole leves apretones.

sus manos subieron hasta el costado de tu muslo, haciéndote reír.

"¿qué estás buscando, eh?" te reíste y gracias a la cercanía en la que estaban, enzo miro tus labios antes de besarte.

"yo voy a hacer mi trabajo bien, y esto" dijo apretando suavemente la carne "es parte de tu pierna" sonreíste, dejándolo seguir adelante.

siguió masajeando, disfrutándolo mucho a tu parecer pero se lo permitiste. se veía concentrado y casi anonadado por tu suave piel contra su mano.

sus dedos por fin abandonaron ese espacio en tus muslos, permitiéndote sentir la perdida de su calor en tu piel. viajaron hasta tu rodilla, donde se inclinó para dejar un par de besos, susurrando palabras de apreciación por cada beso.

pasaste una mano por su cabello café, despeinandolo un poco en el proceso.

"sos mi pieza de arte más preciada, gordita" te susurró contra la piel de tu rodilla. juraste que tus ojos picaban ante la amenaza de unas lágrimas.

se estiro nuevamente, llegando hasta la última gota de crema. seguía haciendo círculos con sus pulgares, pero ahora eran más lentos, queriendo disfrutar el momento con todo su ser.

frotó y presionó cada musculo, tendón y los ligamentos de tu pierna, hasta llegar al final.

lo viste suspirar cuando se dio cuenta que había terminado, adoraba tanto cuando podía tocar tu piel de manera tan íntima, pero tan delicada, que la idea de que solo él podía hacerlo le llenaba el pecho de orgullo.

su rostro se elevó, al igual que los costados de sus labios.

"ahora la otra" susurró, deslizando sus dedos por tu otra pierna.

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[arcy-lethra]

Solo un poco de consuelo de parte de Touka hacia su esposo 🥺❤️ Él la necesita y está ahí para él.

Kaneki a veces odia mirarse al espejo. Su rostro se contrae en una mueca; el pasado regresa como una sombra: los recuerdos, el dolor, ¿podrían algún día marcharse?, ¿olvidarlos? Toca la cicatriz que recorre su mejilla y su cuello. Es la misma rutina de siempre: se pone la camisa con cuello alto, pero esta no la cubre por completo.

Sale del baño y mira el reloj. Ichika probablemente ya esté en la escuela. Le emocionó mucho descubrir que tienen un curso de lectura. Eso le arranca una pequeña sonrisa. Algo que lo distrae. Va hacia la cocina, pero está vacía.

La voz de la radio llega interrumpida desde la parte trasera de la casa. Las ondas se cruzan. Encuentra a Touka batallando ligeramente con el aparato. Kaneki se sienta a su lado y la saluda con un gesto mudo. La casa tiene un patio trasero precioso, cuidado por los tres, el césped crece radiante en primavera después de la fría helada.

—Déjame arreglarlo.

Kaneki pone el pequeño aparato en sus piernas y gira los botones. Conecta con una emisora de radio. La de recetas de cocina se ha convertido en la favorita de Touka. "Es algo en lo que distraerse", le había dicho antes.

—Todo se arregla cuando está en tus manos.

Touka se acuesta en su hombro mientras miran la colina. Kaneki suspira y tiembla cuando le pasa un brazo por detrás para abrazarla y hundir su nariz en ella. Le gusta su aroma. "Ojalá así fuera siempre".

Touka lo mira de reojo y le contesta:

—Lo es.

Kaneki abre los ojos y la mira. A veces lo dice en voz alta sin darse cuenta.

—No sé si eso sea verdad...

Touka se aparta y Kaneki la suelta. Se siente apenado, solo quiere dejar todos sus pensamientos en la cama, no llevarlos consigo, no dejárselos a Touka, ella tiene suficiente con estar embarazada. Lo hace de nuevo: piensa y piensa, girando en espiral sobre el pasado, lo que fue, lo que será y lo que nunca pudo ser. 

Touka gira en su dirección y le aprieta las mejillas ligeramente, mirándolo a los ojos. Puede ver la fragilidad de su esposo, lo cansado que está.

—Te amo.

El rostro de Kaneki se sonroja de repente. ¿Por qué ella siempre lo atrapa de esa manera?   

Touka se acerca y le besa la frente, masajea su nuca mientras baja hacia sus párpados y besa el inicio de su cicatriz. Kaneki la mira desde abajo y le aprieta la cintura. Su corazón está brincando en su pecho. 

—Voy a repetirlo todas las veces que sea necesario, para que lo sepas y lo sientas.

Besa la punta de su nariz y él sonríe. «La amo tanto», piensa. Y sus labios se tocan. Es suave, pero Touka termina acomodada sobre el regazo de Kaneki mientras se tocan y se aprietan.

Cuando se separan están sin aliento y ambos están sonriendo.

—¿Mejor?

—Siempre estoy mejor cuando estás conmigo.

[virtualsonic]

Chris Thievul E. su C. para P. C. M. su T.

Versión en Español

Hola amigos ¿cómo están?, espero que bien amigos, bueno amigos, aquí va un nuevo dibujo y que presento a un personaje perteneciente a un amigo mío y que se encuentra realizando una rutina de ejercicios físicos que además de ayudar en mantenerlo en forma, le permite poder tener una mente tranquila y calmada para no dejarse provocar por el acoso de gente físicamente más fuerte y grande que él y que posee habilidades que no sólo lo convierten en un chico temido por su tamaño y fuerza, sino que también sea un error meterse con él y más cuando muestra su peor lado, bueno amigos, sin dar más vueltas presento a Chris Thievul Entrenar su Cuerpo en un Concurrido Gimnasio de la Ciudad

Aquí vemos al joven Thievul ir a un concurrido gimnasio de la ciudad y en que se observa al zorro Pokémon ponerse a sacar un par de pesas grandes y que se pone a emplearlas para levantar peso para dar una forma física más marcada a sus brazos y con ello, poder empezar su rutina de ejercicio haciendo levantamientos de pesas que le ayudan a tener más marcado los músculos de sus brazos y poder tener brazos fuertes con el cual presumir de su fuerza física antes quiénes se topan con él, mientras vemos que tras hecho ello, se pone a ejercitar sus piernas haciendo ejercicios de tonificación y endurecimiento de piernas que les permiten no sólo tener unas piernas tonificadas y duras, sino que también puedan distribuir mejor las ganancias de sus brazos para trasparlos a sus piernas, mientras notamos que hecho sus ejercicios para los brazos y las piernas, se pone a ejercitar su cola y con eso, mostrar que cuando se pone a ejercitar su cuerpo, lo hace en todas las partes habidas y por haber para así no sólo tener una cola gruesa y dura, sino que también tenga una cola fuerte con el cual usar en el caso de que sus manos y piernas estén impedidos de utilizar, además de que tener una cola gruesa, dura y fuerte puede ser más útil de lo que piensas y más cuando te pones a construir un cuerpo fornido que no te lo puedan derribar con facilidad

Bueno amigos, espero que les guste, ya que hace tiempo que estaba con ganas de dibujar la forma Pokémon que usa un amigo mío y que lo hace para cuando su personaje están en un mundo inspirado en la franquicia y que puede mostrarse como él mismo siendo un Entrenador Pokémon o siendo un Pokesona en dónde puede combatir contra otros Pokémon que quieran tener un combate contra él y mostrar el poder que tiene y que además, mostrarse como una potencia de combatiente que lleve a que deba ser un chico a tener cuidado sino quieres terminar con los huesos rotos y una cuenta de hospital cara si tus daños físicos son severos y que el seguro de salud que tienes no lo cubre, además de que su actitud calmada y tranquila es rara vez molesta y que cuando lo haces, es mejor pensarlo bien antes de toparse con él, bueno amigos, disfruten el dibujo y nos vemos

Chris Thievul (C) Raphael Luck Lucas (Christopher Guará)

English Version

Hello friends how are you? I hope you are well friends, well friends, here is a new drawing and I present a character belonging to a friend of mine and who is doing a physical exercise routine that besides helping to keep him in shape, allows him to have a calm and quiet mind so as not to be provoked by the harassment of people physically stronger and bigger than him and who has abilities that not only make him a feared boy for his size and strength, but also that it is a mistake to mess with him and more when he shows his worst side, well friends, without further ado I present to Chris Thievul Training his Body in a Busy City Gym

Here we see the young Thievul go to a busy gym in the city and in which we see the fox Pokémon start to take out a pair of large weights and that he starts to use them to lift weight to give a more defined physical form to his arms and with this, he can start his exercise routine doing weight lifting that helps him to have more defined muscles in his arms and to be able to have strong arms with which to show off his physical strength before those who come across him, while we see that after doing this, he starts to exercise his legs doing leg toning and hardening exercises that allow him to not only have toned and hard legs, but also to be able to better distribute the gains from his arms to transfer them to his legs, while we notice that once he has done his exercises for his arms and legs, he starts to exercise his tail and with that, to show that when he starts to exercise his body, he does it in all the parts there are and to be so as to not only have a thick and hard tail, but also have a strong tail with which to use in case his hands and legs are unable to use, and having a thick, hard and strong tail can be more useful than you think, especially when you start to build a strong body that cannot be easily knocked down

Well friends, I hope you like it, since for a long time I was wanting to draw the Pokémon form that a friend of mine uses and that he does for when his character is in a world inspired by the franchise and that he can show himself as himself being a Pokémon Trainer or being a Pokesona where he can fight against other Pokémon that want to have a fight against him and show the power he has and also, show himself as a powerful fighter that leads to the fact that he should be a boy to be careful if you do not want to end up with broken bones and an expensive hospital bill if your physical injuries are severe and that the health insurance you have does not cover it, in addition to the fact that his calm and quiet attitude is rarely annoying and that when you do, it is better to think carefully before running into him, well friends, enjoy the drawing and see you

Chris Thievul (C) Raphael Luck Lucas (Christopher Guará)

[isabelavivasanomx]

Rituales Matutinos para el Bienestar de los Pies: Comienza Tu Día con el Pie Derecho

¡Hola a todas! Hoy quiero compartir con ustedes un tema que muchas veces pasamos por alto: el cuidado de nuestros pies. Nuestros pies son la base de nuestro cuerpo y merecen ser tratados con tanto cariño como el resto de nuestro organismo.

Comenzar el día con un ritual matutino para el bienestar de los pies no solo puede mejorar tu salud física, sino también tu bienestar emocional. Acompáñame en este recorrido hacia unos pies felices y saludables.

Importancia de los Pies en el Bienestar General

Nuestros pies son fundamentales para nuestra movilidad y equilibrio. Pasamos gran parte del día de pie o caminando, lo que puede causar fatiga, dolor y otros problemas si no los cuidamos adecuadamente.

Unos pies sanos contribuyen a una postura correcta, mejor circulación y menos estrés en las articulaciones. Además, al ser una parte tan importante del cuerpo, el bienestar de los pies influye directamente en nuestra energía y estado de ánimo.

Baño de Pies Relajante

Uno de mis rituales favoritos es comenzar el día con un baño de pies relajante. Esto no solo despierta a mis pies, sino que también me ayuda a empezar el día con una mentalidad tranquila y centrada.

Ingredientes:

Agua tibia

Sal marina

Aceite esencial de lavanda

Rodajas de limón

Instrucciones:

Llena un recipiente grande con agua tibia.

Añade un puñado de sal marina y unas gotas de aceite esencial de lavanda.

Coloca algunas rodajas de limón en el agua.

Sumerge tus pies durante 10-15 minutos mientras respiras profundamente.

La sal marina ayuda a exfoliar y desintoxicar la piel, mientras que la lavanda y el limón ofrecen propiedades relajantes y refrescantes.

Masaje con Aceites Naturales

Después del baño de pies, me gusta darme un masaje con aceites naturales. Este paso no solo nutre la piel, sino que también mejora la circulación y alivia la tensión acumulada.

Ingredientes:

Aceite de coco

Aceite esencial de menta

Aceite esencial de eucalipto

Instrucciones:

Mezcla una cucharada de aceite de coco con unas gotas de aceites esenciales de menta y eucalipto.

Calienta la mezcla frotando tus manos.

Masajea tus pies con movimientos circulares, prestando especial atención a los arcos y los talones.

La menta proporciona una sensación refrescante, mientras que el eucalipto ayuda a reducir la inflamación y el dolor.

Ejercicios de Estiramiento y Fortalecimiento

Unos pies fuertes y flexibles son clave para evitar lesiones y mejorar el equilibrio. Incluye estos ejercicios en tu rutina matutina para fortalecer y estirar tus pies.

Estiramiento de Dedos: Siéntate y cruza una pierna sobre la otra. Toma tus dedos y estíralos suavemente hacia arriba y hacia abajo durante 30 segundos en cada dirección.

Rodillo de Pie: Usa un rodillo de masaje o una botella de agua fría. Coloca el rodillo bajo el arco de tu pie y rueda hacia adelante y hacia atrás durante 1-2 minutos.

Elevaciones de Talones: De pie, levanta tus talones del suelo y mantén la posición durante unos segundos antes de bajar lentamente. Repite 15 veces.

Hidratación y Protección

Para mantener tus pies suaves y libres de grietas, es esencial hidratarlos y protegerlos adecuadamente.

Ingredientes:

Crema hidratante natural (con aloe vera o manteca de karité)

Calcetines de algodón

Instrucciones:

Aplica una capa generosa de crema hidratante en tus pies.

Ponte unos calcetines de algodón para ayudar a que la crema se absorba mejor y proteger tus pies durante el día.

Conclusión

Incorporar estos rituales matutinos para el bienestar de los pies puede marcar una gran diferencia en tu salud general y tu calidad de vida.

Recuerda que cuidar de tus pies es una forma de honrar tu cuerpo y tu bienestar. Espero que pruebes estos consejos y me cuentes cómo te sientes. ¡Hasta la próxima!

Espero que disfrutes de este artículo y que te sea de gran ayuda para mejorar tu rutina diaria. ¡Cuida tus pies y ellos cuidarán de ti!

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[deportefree]

¿Por qué es importante ejercitar la espalda regularmente? El cuidado de la espalda es esencial para el bienestar general, ya que una espalda robusta y saludable es fundamental para realizar la mayoría de las actividades diarias con facilidad. Ejercitar la espalda regularmente puede prevenir el desarrollo de dolores crónicos, una problemática muy común en la población adulta. Estos ejercicios fortalecen los músculos que soportan la columna vertebral, mejorando la postura y disminuyendo la posibilidad de sufrir lesiones. Mantenimiento de una Postura Adecuada Una postura adecuada es crucial para la salud de la espalda. Con músculos fortalecidos mediante el ejercicio regular, la capacidad de mantener una buena postura durante todo el día se ve notablemente incrementada. Esto es especialmente importante en la era moderna, donde muchas personas pasan largas horas frente a computadoras, lo que a menudo conduce a una postura inadecuada y al consecuente estrés en la columna vertebral. Prevención de Lesiones Ejercitar la espalda de manera regular también juega un rol preventivo en la salud espinal. Los músculos fuertes son menos susceptibles a las lesiones, ya que ofrecen un mejor soporte y protección a las estructuras óseas y nerviosas. Al aumentar la resistencia y flexibilidad de la espalda, se reduce significativamente el riesgo de sufrir esguinces, distensiones y otras lesiones relacionadas con movimientos bruscos o el levantamiento de cargas pesadas. Alivio del Dolor y Mejora de la Funcionalidad El ejercicio regular de la espalda es vital para aliviar los dolores preexistentes. Muchas personas experimentan mejoría en sus síntomas de dolor lumbar crónico al integrar una rutina de ejercicios específicos para la espalda. Además, la mejora en la funcionalidad es notable, con una capacidad incrementada para realizar actividades cotidianas que antes podrían causar incomodidad o ser directamente evitadas debido al dolor. Ejercicios básicos para iniciar el alivio de tu espalda Cuando se trata de reducir el dolor de espalda, empezar con ejercicios básicos puede ser un primer paso fundamental hacia el alivio. Realizar movimientos simples y controlados no solo puede ayudar a disminuir la molestia inmediata, sino que también fortalece los músculos de soporte y mejora la postura a largo plazo. Si experimentas dolor de espalda, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Un ejercicio recomendado para ayudar a aliviar la espalda es la inclínación de la pelvis. Esta técnica ayuda a estirar y relajar los músculos lumbares. Para realizar la inclinación pélvica, acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies planos sobre el suelo, presiona la espalda contra el suelo contrayendo los músculos abdominales y mantén dicha posición durante varios segundos antes de relajarte. Otra técnica útil es el estiramiento de la rodilla hacia el pecho, que alivia la presión en tus discos vertebrales. Puedes realizarlo acostándote de espaldas y trayendo una rodilla hacia el pecho mientras mantienes la otra pierna recta sobre el suelo. Mantén el estiramiento durante varios segundos antes de cambiar de pierna. Este ejercicio no solo es beneficioso para la espalda sino también para la movilidad de la cadera. El ejercicio de rotación de la columna puede incrementar la flexibilidad y aliviar la tensión en la parte baja de la espalda. Acuéstate con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, manteniendo los brazos extendidos a los lados. Luego, deja caer suavemente las rodillas a un lado mientras giras la cabeza en la dirección opuesta, alternando lados después de algunos segundos. Es esencial realizar este ejercicio con un movimiento lento y controlado para evitar cualquier tensión adicional en la espalda. Cómo hacer ejercicios de espalda de manera segura Conoce Tus Límites Antes de embarcarte en cualquier rutina de ejercicios de espalda, es crucial comprender tus límites personales. Escuchar

a tu cuerpo y saber cuándo detenerte puede prevenir lesiones y favorecer una mejora constante. Lo ideal es comenzar con ejercicios de bajo impacto y aumentar la intensidad progresivamente a medida que tu espalda se fortalece. Calentamiento y Enfriamiento Un buen calentamiento aumenta la circulación de la sangre y prepara los músculos y articulaciones para el ejercicio, disminuyendo el riesgo de lesiones. Dedica al menos 5 a 10 minutos para calentar antes de empezar tu rutina de espalda. Igualmente, realizar ejercicios de enfriamiento y estiramiento al culminar es esencial para preservar la flexibilidad y reducir la tensión muscular posterior al entrenamiento. Técnica Correcta La técnica adecuada es vital para realizar ejercicios de espalda de manera segura. Movimientos incorrectos no solo reducen la efectividad del ejercicio, sino que también aumentan considerablemente el riesgo de lesiones. Si eres nuevo en el entrenamiento de espalda, considera trabajar con un entrenador certificado que pueda guiarte a través de las posturas y movimientos correctos. Presta especial atención a la alineación de la columna y evita movimientos bruscos que puedan comprometer tus músculos y articulaciones. Uso de Equipo Adecuado El uso de equipamiento apropiado puede hacer una gran diferencia en la seguridad de tu entrenamiento de espalda. Utiliza zapatos con buen soporte para estabilizar tu postura y, si es necesario, utiliza cinturones de levantamiento para apoyar tu espina durante ejercicios con peso. Asegúrate de que cualquier máquina que utilices esté ajustada a tu tamaño y forma del cuerpo para evitar posiciones incómodas que podrían llevar a una mala técnica o lesiones. Testimonios y resultados: Mejorando tu espalda con dedicación Los testimonios y resultados de quienes han tenido éxito en el camino hacia una espalda más saludable son una poderosa fuente de motivación y un recurso invalorable para quienes buscan mejorar su condición física. Al leer las historias reales de personas que han enfrentado y superado el dolor de espalda, es posible encontrar un reflejo de los retos propios y un estímulo para adoptar un enfoque activo y dedicado en el cuidado de nuestra columna vertebral. Las experiencias compartidas con frecuencia apuntan a una combinación de ejercicios dirigidos, cambios posturales y técnicas de relajación como factores claves para un progreso significativo. Estos relatos suelen enfatizar la importancia de la persistencia y la constancia en las rutinas de cuidado. Una historia común describe cómo el dolor disminuyó notablemente después de semanas o meses de esfuerzo continuo, reforzando la idea de que la mejora de la espalda es un proceso y no un evento instantáneo. No es raro que los testimonios resalten cómo el asesoramiento de profesionales de la salud ha sido indispensable para lograr avances. Distintas menciones a fisioterapeutas, quiroprácticos y entrenadores personales sirven para recordar que una orientación experta puede ser tan relevante como la dedicación personal para alcanzar los mejores resultados en el proceso de mejorar la espalda. Una serie de relatos personales describen la transformación emocional que acompaña a la transformación física. Más allá del alivio del dolor, muchos enfatizan cómo la mejora de la espalda ha tenido un impacto positivo en la calidad de vida, permitiéndoles retomar actividades que antes eran impensables. El fortalecimiento de la confianza y el bienestar general, gracias a la superación de las limitaciones físicas, es un tema recurrente que emerge de estos testimonios inspiradores. Manteniendo una espalda saludable a largo plazo Mantener una espalda saludable es fundamental para evitar el dolor crónico y las lesiones que puedan limitar nuestras actividades diarias. Adoptar hábitos saludables para la espalda no solo es esencial para las personas que ya sufren de molestias, sino también para prevenir posibles complicaciones en el futuro. Una estrategia efectiva para lograr una espalda fuerte

y flexible incluye una combinación de ejercicio, postura correcta y técnicas de ergonomía adaptadas a nuestras rutinas. Ejercicio regular y fortalecimiento El ejercicio regular es un componente clave para mantener la espalda sana. Ejercicios específicos centrados en fortalecer los músculos del core, que incluyen los abdominales y los músculos de la espalda, pueden prevenir lesiones al proporcionar un mejor soporte para la columna vertebral. Técnicas como el Pilates o el yoga, no solo ayudan en la fortaleza muscular, sino que también mejoran la flexibilidad y la postura. Incorporar ejercicios de bajo impacto, como nadar o caminar, puede contribuir a la salud general de la espalda sin someterla a estrés adicional. Postura adecuada y ergonomía La postura juega un rol determinante en la salud de nuestra espalda. Mantener una postura adecuada al estar de pie, al caminar, y especialmente al sentarse frente al ordenador durante largos períodos, es vital. La ergonomía en el lugar de trabajo o en el hogar debe ser considerada para alinear correctamente la columna y evitar tensión muscular. Utilizar sillas ergonómicas, mantener la pantalla del ordenador a la altura de los ojos y hacer pausas activas regularmente para estirar el cuerpo son prácticas recomendadas para preservar la salud de nuestra espalda. El papel de la alimentación y el peso corporal Play on YouTube Por último, mantener un peso saludable y una dieta equilibrada tiene un impacto significativo en la salud de la espalda. El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la columna vertebral y las articulaciones, llevando a un mayor riesgo de dolor y lesiones en la espalda. Incluir una variedad de nutrientes en nuestra dieta, enriquecidos con calcio y vitamina D, puede promover la salud ósea y muscular, lo que se traduce en un soporte sólido para nuestra columna vertebral.

[espectro-de-plata]

¿Cuáles son las probabilidades de que mueras de frío?

Piensa en los límites y los extremos. Piensa en las posibilidades. Piensa en la diversidad y en lo amplísimo que es el mundo.

Quizá lo tengas todo bajo control. Tu rutina puede ser más o menos clara, pero tienes el lujo de contar con una, que es relativamente cómoda: Café por la mañana, una siesta en la tarde y vino con amigos cada dos semanas. Tu memoria y tu cuerpo tienen un acervo de experiencias, sensaciones, texturas, sabores, rostros, aromas y datos impresionante que, por si no fuera poco, sigues expandiendo . Sabes cómo se siente la arena entre los dedos de los pies; conoces el olor de la canela y la madera fina; puedes diferenciar fácilmente un tipo de café de otro; sabes cómo expresar una sola idea en al menos tres lenguas, si bien no las dominas; tienes cierta noción de la estética; conoces el dolor de espalda y de piernas que producen los viajes largos en la carretera y sabes cómo combinar el color de los zapatos con los calcetines, el cinturón y la corbata. Tienes el privilegio de las oportunidades y las opciones. Igual que otros parecidos a ti, has desarrollado cierto instinto para saber cuáles tomar y cuáles rechazar. Puedes elegir cosas sencillas como tu desayuno, el color de tu casa o el tipo de bebida que prefieres. Y puedes elegir cosas más complejas que no cabe enlistar ahora. Por tanto tienes la peligrosa libertad de definir tus cosas favoritas. Puedes manipular las probabilidades a tu favor diciendo que no a algo y la calma de que nada malo fuera de la moral y el juicio saldrá de ello. Te es familiar cierto tipo de dolor físico. Puede ser el muscular luego de una sesión de tu deporte predilecto, el de una mudanza o renovación o el que queda por dentro y por fuera después de una fiesta de cumpleaños. Quienes te rodean crean contigo y entre ellos montones de reglas no escritas que rigen lo que les resulta fácil entender cómo el orden correcto de las cosas, el deber ser, el equilibrio. Hay cosas que callan porque hay realidades que, antes negadas, hoy los alcanzan con creces y, desde ese orden, parecen innecesarias. Hay acuerdos de las cosas correctas y lo que tiene cabida, incluyendo tendencias, personas y artículos. No es que este equilibrio esté bien cuidado o, contrario a la creencia de quienes no lo comparten, sea regulado por alguien. Es sólo que está ahí y con el tiempo resulta casi obvio que ponerlo en riesgo es también desenmascarar algún tipo de secreto. Pero, ¿cuáles son las probabilidades de que mueras de frío?

Piensa en los límites y los extremos. Piensa en las posibilidades. ¿Cuál sería el error que te llevaría a perderlo todo? Quizá un trato fallido, una traición o una decisión que sepas plenamente que es incorrecta pero decidas tomar de cualquier modo. Porque al final tú y tus similares pueden corromper a la suerte. Pero, ¿Cuáles son las probabilidades de que todo se te acabe de golpe tras tomar o no esa decisión crucial, cambiando toda tu vida hasta que aquello que posees por herencia o por mérito propio te sea arrebatado sin darte tiempo siquiera de entenderlo? ¿Qué tan plausible es que de un día a otro te halles durmiendo en la calle, pasando hambre y volviéndote de a poco como todos aquellos que antes no podían acceder a tu realidad? Porque, siendo honestos, y te pido que lo consideres con detenimiento, es más fácil pasar de tu extremo al que te describo que a la inversa. ¿Qué venderías primero con la esperanza de que se resuelvan las cosas? Piensa en las opciones. Según tu posición puede ser una consola de video juegos, un auto, tu casa o, aunque los tuyos lo nieguen, hasta tu cuerpo. ¿Te sentirías humillado? ¿Sería un secreto a guardar? ¿A quién llamarías buscando ayuda? ¿Qué tan humilde puedes ser para llegar a ese punto y qué tan viable es que esa persona esté dispuesta? Un viejo compañero de la escuela, tu padre, un compañero del trabajo. Imagina sus condiciones o sus negativas y cómo eso seguramente dolería en el ego más que en tu estómago que nunca había sentido tanta hambre. ¿Cuáles serían tus mecanismos de defensa a medida que todo se termina? Tal vez arriesgues tus últimos centavos en un juego, bebas lo que puedas hasta olvidar, acudas a mujeres o vuelvas a tomar esas pastillas que alguna vez creías inútiles. ¿Qué tanto te ha preparado la vida para esto? ¿Sabes pelear si llega a ser necesario? ¿Has comido alimentos en mal estado? Quizá la primera semana sea la más dura y logres salirte con la tuya usando trucos extraños para aparentar, pero cuando se te acabe la suerte (porque te habrá quedado una poca), tendrás que volver a arreglártelas. ¿Perderás la cordura? ¿Contemplarás matarte? Posiblemente a falta de alternativas dejes tu cabello crecer como nunca antes y del miedo o la desesperación ensucies tus pantalones. Y ya que hayas maltratado tus pies descalzos lo suficiente como para rendirte, tal vez halles un hueco donde refugiarte esa noche, determinado a callar a tu estómago y a las nuevas voces en tu cabeza al día siguiente. Y estando ahí quizá esa sea tu última noche porque, ¿Cuáles son las probabilidades de que mueras de frío? Despierta. Despierta y toca tu almohada. Despierta, toca tu almohada y mira alrededor . Bebe el café de la mañana y no cuentes a nadie lo que viste y sentiste en la madrugada. Tienes opciones, oportunidades, gustos y compañía. A ti, como a muchos de los del grupo ese al que nunca has pertenecido, no te matará el frío. Al menos no hoy.

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Optimización de la recuperación muscular para ciclistas: consejos clave

La recuperación muscular es fundamental para los ciclistas. El descanso adecuado, la alimentación óptima y las técnicas de recuperación son elementos clave. Además, los baños en frío-calor, la elevación de piernas, los masajes y la electroestimulación pueden acelerar la recuperación. Los ejercicios de baja intensidad y los estiramientos también estimulan la recuperación muscular. Hidratarse correctamente y utilizar estrategias específicas contribuyen al rendimiento en competición. Todo esto, sumado a cuidados en la ropa y accesorios utilizados, mejoran la recuperación muscular en los ciclistas. Importancia de la recuperación muscular en el ciclismo En el ciclismo, la recuperación muscular desempeña un papel fundamental para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones. Después de los intensos entrenamientos y competencias, los músculos se fatigan y necesitan tiempo para repararse y fortalecerse adecuadamente. Una recuperación muscular efectiva permitirá a los ciclistas mantener un nivel óptimo de energía y resistencia, evitando la aparición de molestias musculares, como la fatiga crónica o el sobreentrenamiento. Además, una correcta recuperación contribuye a una mejor adaptación al entrenamiento, lo que se traduce en mejoras en la fuerza, la velocidad y la resistencia. La recuperación muscular implica darle al cuerpo el descanso necesario, así como proporcionarle los nutrientes adecuados para su reparación y regeneración. Esto se logra a través de una combinación de estrategias, como el descanso adecuado, una alimentación balanceada, la hidratación óptima y técnicas específicas de recuperación muscular. Descanso adecuado para la recuperación muscular El descanso adecuado es fundamental para la recuperación muscular en los ciclistas. Después de un entrenamiento intenso o una competición, es importante permitir que los músculos se recuperen y reparen. Aquí te mostramos algunos consejos para asegurar un descanso óptimo: - Dormir lo suficiente: El sueño es vital para la recuperación muscular. Intenta dormir entre 7 y 9 horas por noche para permitir que tus músculos se reparen adecuadamente. - Planificar días de descanso: No te olvides de incluir días de descanso activo en tu plan de entrenamiento. Durante estos días, debes evitar actividades físicas de alta intensidad y permitir que tus músculos se recuperen. - Escucha a tu cuerpo: Si sientes fatiga o agotamiento, es importante que escuches a tu cuerpo y tomes descansos adicionales si es necesario. Ignorar las señales de cansancio puede llevar a lesiones y retrasar la recuperación muscular. Además de descansar adecuadamente, también es importante adoptar medidas para mejorar la calidad del sueño. Algunas recomendaciones incluyen mantener un ambiente tranquilo y oscuro en tu habitación, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarte y establecer una rutina de sueño regular. Alimentación óptima para ciclistas y la recuperación muscular Una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental en la recuperación muscular de los ciclistas. La nutrición tanto antes como después del entrenamiento es clave para maximizar los resultados y facilitar la reparación de los tejidos musculares. Nutrición antes y después del entrenamiento Antes de iniciar cualquier entrenamiento, es importante asegurarse de haber consumido una comida equilibrada y rica en carbohidratos. Estos proporcionarán la energía necesaria para un rendimiento óptimo durante el entrenamiento. Suplementos deportivos Después del entrenamiento, es esencial reponer los nutrientes perdidos y ayudar al proceso de reparación muscular. Se recomienda consumir una combinación de carbohidratos y proteínas dentro de los 30 minutos posteriores al ejercicio. Esto puede incluir una bebida o batido de recuperación, una opción práctica y rápida para suministrar los nutrientes necesarios. Importancia de las proteínas en la recuperación muscular Las proteínas desempeñan un papel fundamental en el proceso de recuperación muscular. Son responsables de la reparación y regeneración de los tejidos dañados durante el entrenamiento intenso. Es recomendable incluir fuentes de proteínas magras en cada comida, como carnes magras, pescado, huevos o productos lácteos bajos en grasa. Además, se sugiere consumir proteínas de forma equilibrada a lo largo del día para maximizar su efecto en la recuperación muscular. Distribuir estas fuentes de proteínas en cada comida principal y meriendas ayudará a mantener un flujo constante de aminoácidos, que son los bloques de construcción de los músculos. Suplementos y batidos para mejorar la recuperación muscular Los suplementos y batidos pueden ser una herramienta útil para optimizar la recuperación muscular de los ciclistas. Algunos suplementos comunes incluyen aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), creatina y glutamina, los cuales pueden ayudar en la reparación muscular y disminuir la fatiga. Los batidos de proteínas también son una forma conveniente de aumentar la ingesta de proteínas y acelerar la recuperación muscular. Se pueden preparar con proteínas en polvo de alta calidad, combinándolas con frutas, vegetales o leche baja en grasa para obtener una mezcla nutritiva y sabrosa. Recuerda que antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, es importante consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas y asegurarse de que sean seguros y adecuados para tus necesidades individuales como ciclista. Hidratación y su influencia en la recuperación muscular La hidratación adecuada es fundamental para una óptima recuperación muscular en los ciclistas. Durante el entrenamiento, perdemos líquidos a través del sudor, lo que puede conducir a la deshidratación si no nos reponemos correctamente. Para maximizar la recuperación muscular, es esencial mantenerse hidratado antes, durante y después de cada sesión de entrenamiento. Se recomienda beber pequeñas cantidades de agua de forma regular durante el día, incluso cuando no se está montando en bicicleta. Además de agua, es importante reemplazar los electrolitos perdidos durante el ejercicio intenso. Bebidas deportivas que contienen electrolitos como sodio, potasio y magnesio pueden ser beneficiosas para reponer dichos nutrientes y ayudar en la recuperación muscular. Es fundamental tener en cuenta que la cantidad de líquido necesaria varía de un ciclista a otro. Factores como la intensidad del entrenamiento, las condiciones climáticas y el tamaño corporal pueden influir en las necesidades de hidratación de cada individuo. Por lo tanto, es importante escuchar las necesidades de tu propio cuerpo y adaptar la ingesta de líquidos en consecuencia. Técnicas de recuperación muscular para ciclistas La recuperación muscular es fundamental para los ciclistas, ya que les permite volver a entrenar y competir de manera óptima. Se destacan varias técnicas que pueden ayudar en este proceso y acelerar la recuperación muscular: Baños en frío y calor para acelerar la recuperación Los baños en frío y calor son una técnica de recuperación muy efectiva. Los baños en agua fría ayudan a reducir la inflamación y el dolor muscular, mientras que los baños en agua caliente mejoran la circulación sanguínea y relajan los músculos. Alternar entre agua fría y caliente estimula la circulación y acelera la recuperación. Elevación de piernas y su beneficio en la circulación Elevar las piernas después del entrenamiento o competición puede ser muy beneficioso para la recuperación muscular. Al elevar las piernas por encima del nivel del corazón, se favorece el retorno venoso y se reducen la hinchazón y la fatiga muscular. Esto ayuda a acelerar la recuperación y a prevenir lesiones. Masajes terapéuticos para aliviar tensiones musculares Los masajes terapéuticos son una técnica clave para aliviar tensiones musculares y mejorar la recuperación. Los masajes ayudan a relajar los músculos, mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Además, pueden contribuir a la eliminación de toxinas acumuladas durante el ejercicio intenso. Electroestimulación como técnica de recuperación La electroestimulación es una técnica cada vez más utilizada por los ciclistas para acelerar la recuperación muscular. Consiste en la aplicación de corrientes eléctricas de baja intensidad en los músculos, lo que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la regeneración muscular. Es importante contar con el asesoramiento de un profesional para utilizar adecuadamente esta técnica. Ejercicios de baja intensidad y estiramientos para estimular la recuperación muscular Una parte fundamental en la recuperación muscular de los ciclistas son los ejercicios de baja intensidad y los estiramientos. Estas prácticas contribuyen a reducir la tensión acumulada en los músculos después de un entrenamiento intenso y estimulan la regeneración y reparación de las fibras musculares. Los ejercicios de baja intensidad, como caminar o hacer yoga, son ideales para activar la circulación sanguínea y promover el flujo de nutrientes hacia los músculos. Estas actividades suaves permiten que los músculos se relajen y se recuperen de manera gradual, evitando posibles lesiones o fatiga excesiva. Por otro lado, los estiramientos son fundamentales para mantener la flexibilidad y la movilidad de los músculos. Realizar estiramientos después de cada entrenamiento ayudará a prevenir la rigidez muscular y mejorará la recuperación. Se pueden realizar estiramientos estáticos, manteniendo una posición de estiramiento durante 20-30 segundos, o estiramientos dinámicos, que implican movimientos suaves y controlados. Algunos ejercicios de baja intensidad y estiramientos recomendados para estimular la recuperación muscular en los ciclistas son: - Caminar durante 15-30 minutos, enfocándose en una postura correcta y en movimientos suaves. - Hacer yoga o pilates, centrándose en ejercicios de estiramiento y respiración profunda. - Realizar ejercicios de movilidad articular, como círculos con brazos y piernas, para mantener la flexibilidad. - Ejecutar estiramientos específicos para los músculos utilizados en el ciclismo, como cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos. - Incorporar ejercicios de fortalecimiento y estabilidad, como el uso de bandas elásticas o ejercicios con peso corporal. Es importante recordar que estos ejercicios deben realizarse de manera suave y sin exceder los límites de cada individuo. La calidad de los movimientos y la atención a las sensaciones del cuerpo son aspectos clave para obtener los beneficios deseados en la recuperación muscular. Optimize su recuperación muscular para mejorar el rendimiento en competición Estrategias para una rápida asimilación de la recuperación muscular Para maximizar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento en competición, es fundamental implementar algunas estrategias clave. Una de ellas es asegurarse de consumir una comida equilibrada y rica en carbohidratos de calidad después del entrenamiento, para reponer los depósitos de glucógeno y favorecer la síntesis de proteínas. Además, es recomendable realizar estiramientos suaves y ejercicios de baja intensidad para promover el flujo sanguíneo y eliminar el ácido láctico acumulado en los músculos. Además, es importante respetar los tiempos de descanso adecuados entre entrenamientos y competiciones, permitiendo que el cuerpo se recupere completamente antes de exigirlo nuevamente. No descuidar el sueño es primordial, ya que durante esta fase el organismo repara y regenera los tejidos musculares. Asimismo, es beneficioso incluir sesiones de masaje terapéutico y utilizar técnicas de electroestimulación para acelerar la recuperación muscular y reducir posibles inflamaciones. Cuidados específicos de la ropa y los accesorios utilizados en el ciclismo La elección adecuada de la ropa y los accesorios utilizados en el ciclismo puede ser clave para optimizar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento en competición. Es importante utilizar prendas transpirables y que ayuden a mantener una temperatura adecuada durante el ejercicio, evitando el exceso de sudoración y previniendo posibles lesiones. Asimismo, un buen ajuste y comodidad de los shorts o culotes, guantes y calcetines, entre otros elementos, contribuirán a reducir la fricción y el roce con la piel, minimizando la aparición de rozaduras y molestias. Además, utilizar calzado adecuado que se ajuste perfectamente al pie ayudará a evitar problemas musculares y articulares. Utilización de rodillos y su influencia en la recuperación muscular Los rodillos son herramientas muy utilizadas en el ciclismo para complementar la recuperación muscular, especialmente en días de descanso o antes y después de las competiciones. Estos dispositivos permiten simular el pedaleo en diferentes resistencias, lo que ayuda a mantener la activación muscular y mejorar la circulación sanguínea en las piernas. La utilización de rodillos contribuye a una mayor eliminación de ácido láctico acumulado en los músculos, favoreciendo así la recuperación y reduciendo la sensación de fatiga. Además, su uso regular puede mejorar la fuerza y resistencia de las piernas, brindando una recuperación más rápida y efectiva. Read the full article

[el-reboot-de-mortadelo-y-filemon]

¡Este es el rediseño de Ofelia para el reboot!

Más información sobre este rediseño bajo el corte.

Sabemos que es la secretaria del Súper, ¿pero qué es exactamente lo que administra? Creo que cuando construya mejor el mundo sabré definir su trabajo.

En los cómics la vemos llamar a Mortadelo y Filemón al despacho del Súper y mecanografiar informes en su escritorio. Esto nos da la idea de que, como mínimo, Ofelia posee estudios administrativos que la capacitan para el puesto de secretaria.

Por desgracia para ella, ahora que la TÍA ha sido rediseñada como una empresa pequeña y poco exitosa, Ofelia empezará siendo la única secretaría del lugar. Esto hará que sea la empleada más cercana al Súper y por tanto conozca los problemas económicos del proyecto. A veces incluso le ayudará a cuidar de sus hijos, pues aunque él mismo rechace la oferta no soporta ver lo apurado que está (y también se deleita en la idea de ser madre algún día…).

Así pues, tenemos frente a nosotros una mujer capaz de hacer multitarea y arreglar los estropicios de los demás. Cuidado con eso, porque ya sabemos lo que le pasa a la gente buena que no sabe decir que no…

Debo pensar qué factores convierten a Ofelia en su propio ser humano. Además, ¿por qué se enamoró de Mortadelo? ¿Qué vio en él?

Creo que en algún tomo se menciona que Ofelia fue bailarina y cantante. Esto no sólo me ha ayudado a pensar en la trayectoria de su vida, sino a desarrollar su relación con Mortadelo y Filemón. Pero vamos por partes.

Si vamos a tirar por la idea del canto y el baile como vocación frustrada, se me ocurre que Ofelia ganó peso con los años y por eso lo abandonó. La sociedad es muy asquerosa y la presión de los comentarios venenosos termina haciendo mella. Al menos seguía teniendo sus estudios de Administración, y esto de algún modo la llevó a trabajar en la TÍA.

Pero ella sigue amando la música, el baile y el espectáculo. Acude a musicales siempre que puede y admira a los artistas desde la distancia, aunque a veces le cuesta un poco no dejar que la corrompa la envidia. Incluso, de forma inconsciente, conserva formas de moverse que podrían recordar sutilmente a movimientos de baile (levantar una pierna para llegar a una estantería, dar media vuelta con cierta elegancia, etcétera).

Es entonces cuando conoce a Mortadelo, quien ya hemos establecido que no discrimina a nadie. Él la anima a volver al baile y a los musicales y no sólo eso, sino que también se ofrece a maquillarla y coserle los vestidos. Filemón también la apoya en su pasión mutua por la música, pero se enamora de Mortadelo porque de los dos es con quién más tiempo pasa y más se le acerca en edad.

Su nueva rutina de ejercicio la va a volver menos sedentaria que antes, así que es posible que hasta participe en las misiones con Mortadelo y Filemón. Esto no solo hace que la narrativa la trate como a una igual, sino que puede ayudar a limar asperezas entre los dos agentes. Sería como tener un padre y un hermano que siempre están a la gresca…

¡Pero también debemos darle tramas que no dependan de ellos dos! Podremos explorar su crecimiento como artista, su reconciliación con su cuerpo (lo cual NO SIGNIFICA que deba adelgazar), cómo va a compaginar los ensayos con el trabajo, etcétera. También queremos verla interactuar con amigas y compartir "noches de chicas" donde hablarán de sus misiones y pasiones (¡así es como pasas el test de Bechdel en tres sencillos pasos!).

Le avergüenza un poco comer en público, pero lo cierto es que adora ir a restaurantes y descubrir cosas nuevas. Es la típica muchacha que te lleva a un buffet italiano en la primera cita y te mira mal si sólo pruebas la pizza (por desgracia para Mortadelo, que odia la verdura). También cocina ella misma cuando no vuelve agotada del trabajo o los ensayos.

Está llena de ilusión y a menudo ve el lado positivo de las cosas. Aunque a veces se pone gruñona, se le pasa enseguida y vuelve a ser la misma Ofelia risueña de siempre. Le gusta cotillear sobre lo que se cuece en el cuartel y tampoco le importa hablar de sí misma si surge el tema.

¿Cómo acabó trabajando para la TÍA? ¿Era su plan desde el principio, o tenía otros planes de futuro? De ser lo segundo, ¿por qué no los cumplió?

La muchacha que mandó el currículum al Súper se chocó con Ofelia en el metro. Cuando recogieron sus cosas entre disculpas y risas incómodas, nuestra querida secretaria marchó corriendo a la entrevista de trabajo que casualmente ella también tenía ese día… Sin saber que tenía los documentos de la TÍA.

Vicente está tan desesperado que ni siquiera le pregunta su nombre, asume que se trata de la chica que contactó y la contrata de inmediato. Ofelia no cuestiona la situación tampoco, ya que después de meses buscando un empleo por fin lo ha conseguido.

A medida que avance la historia del reboot ambos se darán cuenta de que hubo una confusión, pero a estas alturas Ofelia ya sabe demasiado como para echarla.

Rediseño: Su peso se mantendrá (queremos representación gorda). Le buscaremos otro color de ropa característico para darle una identidad visual propia. El cabello también podría cambiar.

Al principio lucirá un sencillo traje de oficina de color morado apagado, no se maquillará mucho y procurará ser lo más discreta posible. Pero a medida que avance la historia la veremos ganar confianza con su físico y atreverse con ropa y complementos más llamativos. Te la llevas un día al Claire's y se lo pasa pipa. Pones "Penélope García" en Google Imágenes y allí está Ofelia. Su color principal sería el morado, pero podría llevar toques de rosa y otros colores pastel.

Biografía:

Esto creó un problema a largo plazo, pues Ofelia creció en una burbuja que únicamente existía en la magia del teatro y no la preparó para los golpes de realidad de la vida. Así fue como, al comenzar a ganar peso por su cambio de metabolismo, los artículos de prensa que la criticaban le afectaron terriblemente. Terminó por retirarse, dejando a todo el mundo de la farándula triste y confundido por la pérdida de tal leyenda.

Por suerte, para ese momento ya tenía unos estudios de Administración y tenía un montón de dinero ahorrado. Se mudó a un barrio simple de Madrid, alquilando una casita modesta pero bonita, adoptó a su gata Roxie y comenzó a echar currículums como secretaria.

Es una chica muy sociable y acostumbrada a caer bien a la gente, así que le resulta sencillo hacer amigos. También tuvo problemas de alimentación en algún momento, pero rápidamente se dio cuenta de que a lo hecho, pecho: "Si estoy gorda, pues estoy gorda. Total, nunca volveré a actuar…".  Por eso, su forma favorita de socializar es salir a cenar en grupo y luego irse de fiesta (más o menos lo mismo que hacía en sus años como actriz). La comida es, curiosamente, un elemento muy bello en su vida, un símbolo de amor y familia.

Aunque no lo parezca por su apariencia divertida y sus manierismos coloridos, en realidad Ofelia es bastante intelectual. Muchas veces sorprende a los demás con algún comentario inteligente o datos de cultura general que nadie se espera.

Esto es debido a que, de tanto estudiar guiones y asignaturas por su cuenta, la rubia se ha acostumbrado a leer mucho incluso en su tiempo libre… Si bien la mayoría de sus lecturas son romances o tragicomedias, ¡pero es lo que tiene ser actriz de teatro!

Quizás el único defecto que tiene como persona es que, como en toda su vida nadie le dijo que no a nada, a veces da por sentado demasiado rápido que ya ha conseguido o que conseguirá lo que quiere. Pero no trata el resultado como algo que la gente le deba, sino más bien como algo que algún día pasará.

Por ejemplo, sabe que le gusta a Mortadelo, pero no piensa presionarlo con una relación por respeto. También asumió con bastante convicción que el Súper la contrataría (que a ver, si, así fue) y que la casa libre de 13 Rúe sería suya y definitivamente no embrujada (bueno, también lo fue). La única cosa en este mundo que la hace dudar… Es su carrera musical, a la cual ni siquiera cree poder volver.

Poderes y habilidades:

Al principio sólo será la secretaria, pero cuando por fin descubra de qué va la T.I.A. se apuntará también a las misiones. A falta de habilidades para el combate, su experiencia como actriz la dejará incluso al nivel de Mortadelo en cuanto a infiltración y engaño. Sí, él destaca en parecido físico, pero ella es increíblemente convincente al hablar y asumir su papel (también ayuda bastante que su cambio de peso la haga casi irreconocible en comparación a cuando era famosa). En sus labores de secretaria destacan su capacidad de gestión, su polivalencia y una memoria fotográfica superior a la media. De los agentes de campo es la que más confía en los inventos del profesor Bacterio.

Desventajas: Tiene un arma de doble filo: Una extrema confianza en sus probabilidades de éxito. Le da una actitud asertiva que añade credibilidad a su papel, pero como la cague…

[diarioelpepazo]

La venezolana lució un conjunto en color beige que despertó suspiros en redes sociales.   Elvis Gonzalez Es contumbre que las publicaciones de la actriz y modelo venezolana Gaby Espino causen gran sensación entre sus seguidores, así lo demuestra una nueva publicación en su cuenta de Instagram, en la se nota posando muy sensual en la playa revelando la pequeña cintura que se gasta y que encendió las redes. En las imágenes se nota a la criolla de 45 años posando muy natural con un conjunto en tono beige constituido por un suéter corto y una falda larga con aberturas de los lados que dejan ver sus tonificados muslos. Gaby que tiene dos hijos demuestra que sus glúteos, vientre, piernas, brazos y muslos están en las mejores condiciones gracias a los entrenamientos y cuidados que mantiene para lucir como de 20 años. En la foto se nota a la también empresaria con un maquillaje en tonos claros y su cabellera suelta con ondas suaves en las puntas. Además, escribió “Tanto que agradecer por cada día de mi vida. Mantener vivo este sentimiento de plenitud para que me acompañe por siempre. Solo gracias”. Gaby es una mujer muy seguida en redes sociales cuenta con una familia de 13,5 millones de seguidores, en su mayoría mujeres que siempre están pendiente de cada consejo y tips de belleza para lucir tan bien. Su rutina de ejercicios se basa en yoga, pilates, pesas, mucha agua y una alimentación balanceada en verduras y frutas. Para recibir en tu celular esta y otras informaciones, únete a nuestras redes sociales, síguenos en Instagram, Twitter y Facebook como @DiarioElPepazo El Pepazo/Meridiano

[iunatural]

🌹 SEMANA ALQVIMICA -30% DTO EN TODOS LOS PRODUCTOS DE LA MARCA ALQVIMIA Descubre la experiencia de lujo y bienestar con la cosmética natural y holística de ALQVIMIA [block id="recomendacion-ficha-producto"] Alqvimia Aceite Corporal Comfort Legs El Aceite Corporal Comfort Legs es un bálsamo de bienestar para piernas cansadas, ya que ayuda a aliviar la pesadez y el cansancio de las piernas y nos proporciona un profundo bienestar. COMFORT LEGS está elaborado a base de las más puras materias primas de origen vegetal. Los aceites esenciales de Romero, Ciprés y Enebro son potentes activadores del flujo energético y de la circulación; la Menta, refrescante y tonificante; y unas notas cítricas a base de Limón, Naranja y Pomelo junto a la Nuez Moscada, completan la sinergia de activos con efecto integral para el completo bienestar de las piernas cansadas. Los aceites vegetales utilizados en la fórmula como base también actúan además aportando hidratación, nutrición y regeneración extra para el completo cuidado de la piel. Es un cuidado que regula y mejora la circulación sanguínea de retorno de las piernas, asimismo, este aceite no solo ayuda en este aspecto, también calma, refresca y descongestiona los sistemas involucrados. Se recomienda utilizar el Alqvimia Aceite Corporal Comfort Legs una vez por día, preferiblemente antes de iniciar tu jornada diaria o al finalizar la misma.   [embed]https://www.youtube.com/watch?v=ZLN4GR69Lvc[/embed] Después de tomar una ducha o baño y una vez las piernas estén libres de impurezas aplicar el aceite corporal y masajear hasta sentir alivio. Mejora la circulación sanguínea de retorno Descogestiona los sistemas y conforta las piernas de quien lo utilice Funciona como aceite de masajes ideal gracias a sus componentes circulatorios Ayuda a refrescar la piel   Principios activos Menta Tiene propiedades astringentes y antipruríticas, antisépticas y antiinflamatorias. Es el ingrediente perfecto para productos para el cuidado de la piel para el acné. Romero Puede mejorar la circulación y es ligeramente antibacteriano, promueve el metabolismo de la piel y también contiene poderosos antioxidantes. Proporciona un cuidado efectivo para la piel madura, la celulitis y la mala circulación debido a su efecto promotor de la circulación. La piel manchada se puede volver a equilibrar con romero. Limón Propiedades adelgazantes y desintoxicantes. Geraniol Se usa para calmar dolores y combatir infecciones y la regeneración celular, tonifica y tensa el tejido, también se usa para tratar várices y úlceras dermatológicas. Sus componentes sirven como limpiador, astringente, tónico, para prevención y tratamiento de arrugas. En procesos de inflamación, acné, eczemas y micosis cutáneas.   Modo de Uso Aplicar a diario, mañana y noche, en un suave masaje con movimientos ascendentes desde los pies hasta las ingles, haciendo hincapié en los tobillos, pantorrillas y muslos. Masajear hasta su completa absorción con la piel limpia y ligeramente humedecida después del baño o ducha con el Gel Árbol de Té de Alqvimia. Recomendamos aplicar previamente el Agua Reina de Hungría o el Alcohol de Romero como tónico revitalizante. Precauciones: No exponerse al sol ni a otras fuentes de luz UV después de usar el producto. Evitar el contacto con los ojos y otras áreas sensibles. Conservar en lugar fresco y seco al amparo de la luz directa. Uso tópico. *Posibles cambios de color y olor son normales debido a los componentes naturales del producto y no afectan en absoluto a su calidad.   Composición Prunus amigdalus oil, Corylus seed oil, Sesamum indicum seed oil, Limonene*, Rosmarinus officinalis leaf oil. Citrus medica limonum peel oil, Citrus paradisi peel oil, Cupressus sempervirens oil, Mentha piperita oil, Myristica fragans kernel oil, Citrus aurantium dulcis peel oil, Citral*, Linalool*, Eugenol*, Geraniol*, Citronellol*, *Componentes Naturales de los

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[dalahl]

' hm... podría decirse que si. pasa que el día de pierna no es exactamente mi favorito desde hace años, es un fastidio ' además, no debería estar haciendo ejercicios de tal calibre en primer lugar, pero siempre ha sido terco. sin embargo, omite dar esa información. ' ajá, ya veo. entonces, ¿de dónde eres es normal enseñar a disparar cuando eres adolescente? que curioso ' inquisitiva no va con ánimos de juzgar, todo lo contrario, se trata de genuina curiosidad y fascinación. cuando él era más pequeño, todo lo que hacía era deporte y nada más, ninguna habilidad útil que le hubiese servido para más adelante, cuando estuviese en una academia de detectives célebre. tal pensamiento lo lleva a levantarse de sitio, cambiar de rutina para no seguir dañando su rodilla y al mismo tiempo sentirse un poco menos como un estorbo. ' pfft, eso suena jodidamente aburrido ' opina desde ignorancia, acercándose al sector de las pesas con cuidado de no apoyar demasiado su pierna derecha. ' pensé que podrían... no lo sé, dispararse entre ustedes usando chalecos anti balas, como en kick ass ' bromeó, soltando una carcajada. ' elegí adaptación y persuasión. olivier casi nos reprueba a todos en la primera clase, fue muy divertido ~ '

ante negativa vuelve a acomodarse en sitio, esta vez ligeramente de lado para no perder panorámica de quién se ha unido a gimnasio. en el fondo, está aliviado de no tener que moverse del lugar pronto, ya que el dolor no lo permitiría caminar sin que debilidad sea notada, algo que detestaría. ' bueno, sí. interrumpiste mi descanso, pero lo dejaré pasar~ ' dice empleando un tono juguetón, haciendo un gesto con la mano rápido. luego cruza los brazos para volver a su mini siesta, mas lo siguiente mencionado capta su interés y lo tiene arqueando una ceja en asombro. ' oh, ¿estás en la clase de manejo de armas? ¿la elegiste como una nueva? ' interroga primero, curioso. es una habilidad de la que carece de conocimiento alguno y que, si no fuese porque tiene otras prioridades, le daría un intento. sin embargo, hasta el momento desconoce el campo, por lo que la inquisitiva escapa de sus labios naturalmente. ' ¿y cuál es esa particular idea del profesor? ¿tienes que dispararle a alguien a muerte o qué? '

[amaya151]

-         Cariño, hoy vamos a probar algo nuevo. Te presento a Astrid.

Le vendaron los ojos y le ataron a la cama boca arriba con los brazos en cruz antes de que pudiese ver quién era Astrid, pero confiaba totalmente en su esposa e introducir fantasías para matar la monotonía era algo que ya habían acordado, con lo que se dejó hacer.

Las dos mujeres, o una sola, tocaban su cuerpo. A veces suave, otras rudo. Mordían y calmaban lamiendo y besando. Sintió una fusta que le castigaba y una caricia mitigando el ardor.

Le fue fácil reconocer las manos de su mujer en su pene y la boca que tantas veces había penetrado, tan cálida y ajustada a su tamaño. Con sus dedos rodeando su base, ella tenía todo el miembro a su merced. Lo dominaba con la lengua, con los labios le succionaba y apretaba en el punto justo para que siguiese el ritmo adecuado. La otra mano estaba dedicada a mimar sus testículos y los muslos. Todo junto era una delicia.

Astrid se sentó en su cara regalándole su sexo y sin posibilidad de verlo el hombre lo probó, cuando su amazona le sujetó las rodillas y le separó las piernas.

La esposa continuaba con la felación. Los dedos que antes acariciaban los muslos ahora se desplazaron hacia su perineo. Eso era nuevo….

La boca se sustituyó por otra mano, y una lengua exploró toda la zona desde el glande, tronco, base, pasando por los testículos y lamiendo  hasta el ano. Y ahí se concentraron los labios y saliva.

Volvió a sentir su pene entrando en la boca de su mujer, y ésta cambió la lengua que mimaba el ano de su marido por un dedo, entrando en él con cuidado. Rozaba su interior despertando sensaciones extrañas y placenteras que nunca había probado.

Desde su trono Astrid indicaba a su compañera cómo tenía que moverlo y localizar la próstata para estimularla, y la esposa seguía sus instrucciones al pie de la letra.

El hombre pensaba que estaba en el cielo, con su cara inundada por los jugos de Astrid, la boca de su mujer amando su pene y ese dedo diestro abriendo un nuevo mundo de experiencias deliciosas.

Adiós rutina, hola mente curiosa…

[charliebrcwn]

A diferencia de muchos de sus compañeros de universidad, Elle adoraba despertar temprano por las mañanas. De lunes a viernes, su alarma sonaba a las cinco y media de la mañana, una hora infernal para algunos, pero el momento perfecto para que Elle hiciera sus estiramientos matutinos y su usual rutina de yoga; después, y antes de que el sol se asomara por completo, tomaba una ducha caliente y se exfoliaba las piernas (nunca estaba de más, por más que Emmett le dijera que perdía el tiempo), y ya para eso de las seis con cincuenta minutos, Elle estaba lista rumbo a su clase: Con el outfit del día, las pestañas enchinadas y dos vasos de café, ansiosa por comenzar un nuevo día de aprendizaje en Harvard. “Pensé que Stromwell ya estaría aquí,” dijo mientras que se acercaba a Vivian, quien como siempre, le había guardado un lugar a su lado. “Buenos días, bonita.” Saludó con una sonrisa radiante, aquella que reservaba exclusivamente para su amiga, porque con sólo verla se le alegraban las mañanas. Con cuidado, dejó su bolso sobre el escritorio y acto seguido le pasó uno de los vasos a la pelinegra. “Un americano con un octavo de leche, una cucharada de crema y sin azúcar.” Tenía su orden memorizada, ya era costumbre suya pasar por la cafetería a primera hora para comprarle algo a Vivian pues sabía que su compañera a duras penas desayunaba. “¡Me encanta tu collar!” Exclamó antes de tomar asiento, y entonces, al por fin estar cerca de ella, depositó un suave beso en su mejilla. “Oh, y hueles muy bien.” Vivian siempre olía bien pero Elle no se cansaría de repetírselo jamás.   /   @skcptical​ ♡

[darkmagicianofchaos44]

La Pescadera

A mis 18 años, una epoca maravillosa de mi vida en la que viví muchos momentos de felicidad carnal. En este caso fue con la pescadera del mercado al que iba mi madre a comprar. De pequeño cada viernes yo acompañaba a mi madre a la compra y siempre acababa metido en la parada Ana, la pescadera a la que mi madre acudia siempre a realizar sus compras. Era una chica encantadora en ese entonces y me encantaba pasar el rato con ella, pues siempre tenia una sonrisa para mi, incluso cuando aprovechando que tenia que atender a las clientas y sus faldas yo me metia debajo de esta a mirar…

Con el paso de los años deje de ir al mercado con mi madre, pero una mañana de verano mi madre me pido que la acompañara, pues le dolia una rodilla y necesitaba ayuda para tirar del carro de la compra. Yo un poco a regañadientes acepte, pues mi idea para un viernes de verano no era precisamente la de ir a la compra con mi madre, aunque al final no resulto tan mal el dia.

Al llegar al mercado mi madre empezo su rutina, tenia sus paradas seleccionadas y siempre con el mismo orden, dejando para el final siempre la pescaderia. Yo iba a su lado, saludando a los paradistas, pues como ya dije me conocían desde pequeños, y en todas las paradas era siempre lo mismo, “Cuanto tiempo”, “Mira que guapo y grande estas ya” y mi madre encantada luciendo hijo. Así fuimos haciendo cada parada hasta llegar a la pescaderia, y que alegria, allí estaba ella, Ana, con sus 36 años muy bien llevados, una media melena recogida en una cola alta, sus ojos color miel, su piel morena y su maravillosa sonrisa. El cuerpo no se le veia bien, pues el delantal que llevaba tapaba mucho, pero si se veia que estaba igual, ni muy delgada ni gorda. Era una mujer de 1’65 mas o menos, con caderas y unos pechos sin ser enormes pero bastante grandes. A parte del delantal llevaba debajo una camiseta de tirantes negra, una falda larga roja y obviamente, los guantes para trabajar. Al verme me sonrio y vino corriendo a darme dos besos, muy cerca de la comisura de los labios y pegandose a mi.

Estuvimos un rato hablando mientras atendia a mi madre y nos conto que estaba algo liada, pues su marido se habia tenido que ir con sus padres esos dias por temas familiares y aunque se habia llevado a su hijo con él, le tocaba encargarse de todo el trabajo de la pescaderia. Al oir eso a mi madre no se le ocurrio decir otra cosa que yo podia ir algun día a ayudarla si lo necesitaba, y yo entre la espada y la pared no pude hacer otra cosa que ofrecerme para lo que necesitara. Asi que acordamos que esa misma tarde a las 20h estaría allí para ayudarla a guardar el producto en cajas y llevarlo al almacen frigorífico.

Llego la tarde y 5 minutos antes de las ocho llegue a su parada.

-Ana: Hola cariño, muchas gracias por venir a ayudarme. Ven y dame dos besos anda.

Me acerque a ella y la bese en las mejillas, no sin darme cuenta de que volvía a pegarse a mi para ello.

-Marc: Nada Ana, no te preocupes.

-A: Bueno pero es de agradecer la ayuda de un chico joven, guapo y fuerte como tu. No todas podrán tener esa suerte-sonrio mientra me tocaba el brazo.

-M: Tampoco es para tanto-respondi yo algo cortado, pero a la vez feliz por sus palabras.

-A: Que no es para tanto? Cariño, recuerda que yo te conozco desde que eras un niño pequeño que venía a mi parada a pasar la tarde conmigo y mirate ahora, te has convertido en todo un hombre. Cuanto mides?-preguntó mirandome de arriba a bajo con su sonrisa.

-M: Pues si te digo la verdad no lo se, no tengo por costumbre medirme, pero más de 1’90m.

-A: Madre mia! Menudo tiarron, como todo vaya en proporción…-se rio ella dejandome a mi con la cara como un tomate.

-M: Bueno…ehm…yo…

-A: Tranquilo cariño, no hace falta que contestes, estaba de broma, además, ya habrá tiempo de saberlo-guiñandome un ojo y con una sonrisa picarona. Venga al lio, voy a por las cajas y unos guantes para ti.

Ana se fue dejandome a mi solo alucinado con lo que acababa de pasar, estaba realmente diciendome esas cosas? Quería de verdad saber como tenia mi polla? La situación me puso tonto y ya la tenía algo morcillona, pero no le di mayor importancia, pues ella era mayor que yo y estaba casada, así que estaría bromeando. Al poco llego ella otra vez con unas cajas blancas y otras azules y me dio unos guantes mientras ella se enfundaba los suyos en sus manos.

-A: Vamos a ver, primero colocamos el pescado en las cajas con cuidado, y luego tendremos que guardar el hielo, lo ves bien?

-M: Si claro, no es difícil.

-A: Asi me gusta esa es la actitud, te ganarás rápido tu premio por ayudar.

-M: Premio? De que estas hablando?

-A: Había pensado que te podría pagar algo por tu ayuda, para agradecertelo, pues seguro que tendrías mejores planes que estar aquí ayudando a una pobre pescadera.

-M: No digas eso Ana, yo estoy encantado de ayudarte en lo que pueda,-mentí yo intentado que no de notara-no tienes que pagarme nada.

-A: Cariño, eres un encanto, ojala todos los chicos fueran como tu, pero algo te daré, si no es dinero ya pensaré que puedo hacerte para compensarte-dijo eso mirandome fijamente a los ojos y relamiendose un poco los labios.

Fuimos colocando todo en su caja mientras seguiamos hablando y ganando confianza. Los demás paraditas del mercado poco a poco se iban marchando y cada vez estabamos mas solos, ya solo quedaban dos paradas recogiendo en el sector donde estabamos. En un momento le pregunté yo a Ana:

-M: Oye, y como es que tu marido se fue, esta todo bien?

-A: Si si, nada grave, tuvo que ir a ayudar a su padre en la casa del campo y como nuestro hijo terminó el colegio pues lo mandé con los abuelos y así se distrae más.

-M: ahh que bueno, me alegra saber que no es nada grave, aunque me sabe mal que tengas que pasar unos días completamente sola.

-A: No te preocupes cariño, tampoco esta mal disfrutar de unos días solo para mi, además, ahora mismo no estoy sola, salgo ganando con el cambio.-sonrio y me guiño el ojo.

-M: Bueno, pero no es lo mismo, con tu marido podrás hacer cosas que conmigo no.

Ana soltó una carcajada sonora

-A: Ay cariño, lo que pueda hacer con él seguro podría hacerlo igual y hasta mejor contigo.

Esa frase me mató, me ruborize entero y a la vez me excite sobre manera. Tenía enfrente a una mujer mayor que yo, que a mi me parecía preciosa insinuandose sin parar. No sabía si era verdad o si era un simple juego, pero decidí que si quería jugar yo tambien lo haría.

-M: Tu crees, seguro que habrá cosas que no harías conmigo y que tu marido te hará a diario.-conteste yo armandome de valor.

Ella rio de nuevo.

-A: Mas quisiera yo que un buen bulto como el que te estas marcando tu ahora a diario, pero en mi casa o es a pilas o ese aparato no lo disfruto.-siguio riendo mientras yo volvía a hacerme pequeño al saber que había notado mi erección.- Anda vamos a guardar las cajas en el almacen, no querras que una vieja madurita vaya contandole sus penas a un jovencito como tu.

Cogimos las cajas y las fuimos llevando hacía el almacen. Yo no sabía que hacer, aunque quería entrar en su juego a cada cosa que me decía me volvia a dejar fuera de juego. El mercado se había quedado vacio ya, eramos la última parada que seguia recogiendo, pues al ir hablando nos entreteniamos. Dejamos la última caja y nos limpiamos los guantes con la manguera, los secamos y yo me los quite, pues no me gustaba llevarlos puestos. Ella seguía haciendo cosas mientras yo la miraba. Una vez estaba todo listo en el almacen frigorífico cerramos la puerta, estonces ella volvio a hablar.

-A: Entonces que, me dejarás que te pague algo por tu ayuda?

-M: Ni de broma, no te preocupes.

-A: Pues si no quieres que te pague dejame almenos que te invite a cenar, seguro que te puedo hacer una comida que jamas olvidarás.-volvio a reir.

Yo no sabía si era una proposicón formal o indecente, pero estaba dispuesto a seguirle en juego otra vez.

-M: Así? Una comida que jamas olvidaré?

-A: Pues claro cariño, tambien tengo una almeja que seguro te encantaría, piensa que mis productos del mar son los mejores de la ciudad.

-M: Eso suena delicioso si, y tu tambien comerás almejas?-pregunté yo con descaro.

Ella se acerco a mi aun con los guantes puestos y cuando estuvo delante me agarro del paquete que volvía a estar como una piedra y dijo:

-A: No cariño, yo soy mas de carne, sobretodo si es como esta bien dura y acompañada de dos huevos.

Acto seguido me desabrocho el pantalon y de un solo tiron me bajo pantalon y calzoncillos hasta los tobillos, dejando mi polla mirando al techo. Ella se arrodillo frente a mi y con du manitas me agarró la polla por la base, empezando a moverla arriba y abajo, con suavidad. Acerco sus labios y empezó a besar mi glande, para luego abrir la boca y con su lengua hacer circulos en la punta. Yo estaba en la gloria y mas cuando con sus carnosos labios empezó una felación de campeonato, succionando mi capullo, pasando la lengua desde la base hasta la punta. como si de un helado se tratara ella chupaba y chupaba, mentiendosela hasta la garganta, sacandola y volviendo a tragar. Jugaba con mis pelotas y las lamia tambien, realmente se notaba que era una experta pues me estaba dando la mejor mamada de mi vida, con ritmo constante y sin dejar de mirarme a los ojos. Yo disfrutaba de las vistas y no podía aguantar más asi que la avise.

-M: Me voy a correr Ana, parate si no quieres que te llene la boca de leche.

Ella no se aparto, al contrario, aumento el ritmo y yo ya no lo pude aguantar.

-M: Aaaarghhh, me corro me corro!!!

No recuerdo cuantos chorros solte en su boca, pero ella no se aparto, siguio chupando y chupando, sin desperdiciar ni una gota, tragaba y ponia cara de disfrutar mientras s mi me temblaban las piernas. Me dio una última chupada succionando mi capullo y se puso en pie, me beso con mucha lengua y me dijo.

-A: La comida ya te la he hecho, espero que te haya gustado tanto como a mi, ahora tu decides si quieres almeja o no.

Sin duda acepte, así que cogímos un taxi y nos dirigimos a su casa. Durante el trayecto no dejamos de besarnos sin parar y meternos mano, tenia el tanga completamente encharcado, nunca había notado tal cantidad de flujo en una mujer antes y yo volvia a estar cachondisimo. Al llegar a su casa no puede aguantar mas, solo cerrar la puerta la agarre del culo y la subi en brazos, la empotre contra la puerta y empece a besarla sin parar. Ella me devolvía los besos con la respiración entrecortada, estamos ambos a mil por hora asi que nos fuimos a su habitación. Una vez allí me desvesti tan rapido como pude y me tumbe en la cama para ver como se desnudaba ella. Se quito primero la camiseta dejandome una maravillosa vista de sus pechos en un precioso subetador blanco, luego de quito la falda. Madre mia que cuerpazo, tenía algo de barriguita, pero sin duda conservaba un cuerpo que cualquier hombre desearía. La agarre de la mano y la tire a la cama, me puse encima de ella y volví a besarla, pero esta vez con suavidad, besos largos y lentos donde nuestras lenguas jugaban a entrelazarse. Alternava los besos con caricias por su cuerpo y con besos, lameto es y mordisquitos por su cuello y orejas. La incorpore un poco y le quite el sujetador liberando asi dos pechos grandes, con una aureola rosada y grande como una galleta y unos pezones gordos y super duros por la excitación. Empeze a lamerselos y morderlos con suavidad, me metia toda su aureola y pezon en la boca y jugaba con mi lengua. Ella no dejaba de suspirar y jadear levemente.

Seguí bajando por su cuerpo, recorriendo su vientre con mis labios hasta llegar entre sus piernas aun con el tanga blanco puesto. Empece a besarla y a lamerla por encima de tanga, mordisqueaba sus muslos y volvia a recorrer su coño con mi boca.

-A: Ufffff, no me seas cabron y cometelo ya por dios!!!

-M: Shhht, llevas media tarde jugando conmigo, ahora me toca a mi-le conteste pellizcandole un pezon.

Prosegui mi juego y le quite el tanga lentamente, dejando a la vista un precioso coño con los labios un poco salidos y completamente mojado.

Me acerque a este con mi boca, pero seguí torturandola un poco, dandole suaves besos por la zona y soplandole un poco. Ella se retorcia y gemia, hasta que no pude resistirlo y abriendolo bien le di un lametazo desde el perineo hasta su clitoris.

-A: Ohhhh siiii!!!! Que gusto!!! Me corroooooo me corrooooo!!!

Exploto en mi boca una catarata de flujos emanado desde lo más profundo de su ser con una sola lamida.

-A: Ummmm, dios, que gusto, no pares por dios, quiero más!

-M: Ni loco voy a parar ahora, solo te he dado una chupadita y yo quiero comertelo más.

Sin dudarlo volví a repetir el movimiento, pero esta vez desde su ano hasta tu clitoris, como loco sin parar de lamer y lamer le introduje un dedo por su vagina sin dejar de lamerle el clitoris.

-A: Que rico cariño, que bien lo haces, uhmmm, no pares por favor, dame más.

Haciendo caso de su petición le meti de golpe otro dedo, entrando y saliendo sin parar de su vagina, con mi lengua martilleando su clitoris. Ella seguia gimiendo y retorciendose como una loca, se notaba que estaba llegando al climax y entonces subí mi apuesta, saque uno de los dedos de su coño y se lo meti de golpe por el culo.

-A: Ahhhhh!!! Me corro de nuevooooo!!! Sigue sigue sigueeee!!!!-chillo contorsionandose en la cama.

Yo seguí en mis tareas pero bajando poco a poco el ritmo para que se fuera recuperando, hasta que al final dijo.

-A: Ven aqui mi amor

Subí a su altura y empezó a besarme con mucha dulzura, relamiendome la cara empapada de sus jugos.

-A: Eso no se ha acabado aun, ahora viene lo mejor, el postre.

Me guiño el ojo, se incorporo un poco y de uno de los cajones de su mesilla de noche saco un preservativo. Lo abrió y con su boca me lo puso en mi polla.

-M: Que arte tienes, eso nunca me lo habían hecho.

-A: Jajajajaja, pues preparate para lo que viene porque lo vas a disfrutar.

Se puso encima mia y se sento de golpe encima de mi polla que entro de un solo movimiento hasta el fondo. Con sus manos en mi pecho en mi pecho para usarlo de apoyo se iba moviendo poco a poco, metiendosela hasta el fondo y sacandola casi por completo, con un ritmo continuo que a mi me tenia enloquecido.

-A: Te esta gustando cariño?

-M: A caso lo dudas? Es una maravilla como te mueves, quien me iba a decir a mi que hoy acabaría follando con una de las primera mujeres en las que me fine de pequeño.

-A: Me alegra que te guste, si te soy sincera al verte esta mañana recorde como de pequeño te dedicabas a mirar por debajo de mi falda y me puse muy perra imaginandote haciendolo ahora.

-M: Pues parece que he pasado de mirar a entrar hasta el fondo.-le dije dandole un cachete en su culazo.

-A: Disfrutalo, porque te pienso sacar hasta la última gota.

Dicho esto aumento el ritmo, cabalgandome sin parar, gimiendo, yo estaba cerca de terminar asi que empece a acariciarle el clitoris mientras ella seguia con su movimiento salvaje.

-A: Ufff amor, como sigas tocandome así…uhmmmm, me correré enseguida.

-M: Eso prentendía pues yo estoy a punto de llegar, no aguantaré.

-A: mmmm aguanta por dios aguantaaaahh que yo ya llegó!!

-M: Me corroooo

-A: Y yooo!! Ahhhhmmm, que gustoooo. Que bueno se siente!!

Despues de eso se deplomo en la cama, nos besamos y nos quedamos dormidos.

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[ESP] Obey Me — Audio Drama #5: ‘Asmodeus’s New Hobby’ —

— Leviathan: Esta parte va aquí y... De acuerdo, ¡Está todo puesto!

— Asmodeus: ¡Vaya! ¡Eso es increíble!

— Leviathan: ¿Qué? ¿Asmo? Lo es, ¿No? Es un modelo de “Robo Bombalion Explosivo”. No solo eso, es la versión exclusiva completamente de metal.

— Asmodeus: ¡Es tan bonito! Es... demasiado bonito.

— Leviathan: Sih, bueno...

— Asmodeus: ¡Creo que estoy enamorado!

— Leviathan: ¿T-Tanto así?

— Asmodeus: ¡“Construcción metálica: Robo Bombalion Explosivo... ...refleja mi cara perfectamente!

— Leviathan: ¡¿Eso?! ¡¿No el modelo?!

— Asmodeus: Incluso cuando me reflejo en un extraño juguete como este, sigo siendo tan hermoso como siempre.

— Leviathan: ¡¿”Extraño juguete”?!

— Asmodes: Lo siento, lo siento, Levi. Por favor, continúa... terminando tu extraño juguete.

— Leviathan: ¡Que no es un “extraño juguete”! Bien, entonces las piernas van...

— Asmodeus: ¡Esas piernas son buenas...

— Leviathan: ¿Cierto?

— Asmodeus: ...me reflejan tan bellamente!

— Leviathan: Sí, lo sabía.

— Asmodeus: ¡Quiero ver cómo luzco en la parte de atrás de sus piernas!

— Leviathan: ¡Hey, ten cuidado cuando las mueves!

— Asmodeus: ¡Vaya! ¡También luzco fantástico en la parte de atrás de sus piernas!

— Leviathan: ¡¿Huh?! 

— Asmodeus: ¡Vamos, ponle más piernas ahí! ¡Rápido!

— Leviathan: Yah, este es un robot bípedo, así que solo hay dos piernas...

— Asmodeus: Pero... ¡Luzco muy bien en sus piernas! ¡Ordenaré más piernas, así que hagámoslo un robot de ocho, nueve piernas!

— Leviathan: ¡Esas son demasiadas piernas!

— Asmodeus: Podrías reemplazar esta cabeza con una pierna!

— Leviathan: ¡No! ¡No quiero un robot con una pierna creciendo en su torso!

— Asmodeus: Y haz su torso una pierna también. Entonces haz los brazos, piernas. ¡Y entonces añade piernas a las piernas!

— Leviathan: ¡¿Cuál sería el punto de eso?!

— Asmodeus: ¡Haz que su mano pierna derecha sostenga una pierna fusil... y su mano pierna derecha sostenga una pierna escudo... y su espalda pierna tenga un sable pierna!

— Leviathan: Ya es suficiente... Será todo piernas en ese punto. ¡Tendremos que llamarlo “Silver Leg Cluster”!

— Asmodeus: Entonces, al menos dale más piezas de piernas.

— Leviathan: ¿Qué significa eso siquiera...?

— Asmodeus: Ya sabes, poner montones de piezas para las piernas traseras por todo su cuerpo.

— Leviathan: ¡No! ¡No quiero un robot cubierto de piezas de piernas traseras! ¡Si vas a ser así, entonces déjame sólo!

— Asmodeus: Oh, realmente lo siento por arruinarlo, Levi. Te dejaré solo... ¿Pero puedo tener las piezas de piernas primero?

— Leviathan: ¡Por supuesto que no! Si quieres mirarte a ti mismo tanto, ¿Por qué no buscas un espejo?

— Asmodeus: Estoy cansado de mirar mi siempre hermoso ser en el espejo. Es solo la rutina en este punto.

— Leviathan: Es impresionante que puedas decir eso con una cara seria. Estoy un poco celoso.

— Asmodeus: ¡Así que por eso quiero ver y experimentar si sería tan hermoso como siempre en una cosa extraña como esta!

— Leviathan: ¡Deja de llamarlo extraño! ¡Si quieres verte a ti mismo en algo extraño, ve a un torneo de sumo y encuentra a un charco de sudor en el que mirarte!

— Asmodeus: ¿Eh?

— Leviathan: B-Bueno, puede haber sido un ejemplo un poco extraño...

— Asmodeus: ¡Buena idea! ¡Me voy!

— Leviathan: ¿Realmente irás?

— Asmodeus: ¡Gracias, Levi! ¡Bye-bye!

— Leviathan: Vaya, su narcisismo es verdaderamente otra dimensión.

— Asmodeus: ¡Leviiii!

— Leviathan: ¡Wa! ¡Regresó!

— Asmodeus: Quiero mirarme a mí mismo en el camino... ...¿Así que está bien si tomo las piezas de las piernas traseras después de todo?

— Leviathan: ¡Noooo!