#runaufdie5

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#hobbyrunner die #runaufdie5 challenge läuft gut, jetzt muss es nur noch etwas zügiger werden, trotzdem fehlt mir mein Bart ;) #running #runningwriter #fit (hier: Berlin-Wedding, Seestraße) https://www.instagram.com/p/B9cOZAmg6ZS/?igshid=1koer44msz8e5

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Fehlt da nicht irgendwas?! #runningwriter #hobbyrunner #runaufdie5 #manwiththehat #cap #basecap #eds #writerslife #kreativauftanken #puuuuh (hier: Berlin-Wedding, Seestraße) https://www.instagram.com/p/B86u03dALzs/?igshid=nrjm3rmbmhb6

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Wenn ich hier über mein #Laufen philosophiere mach ich das vor allem zur #Selbstmotivation. Das ist glaube ich wichtig zu betonen. Wenn Ihr beim Laufen oder allgemein Schmerzen habt oder ihr andere beschwerden habt, geht unbedingt zum Experten, sprich einem Arzt. Heute mitten im Lauf angesprochen worden, da war ich natürlich völlig außer Atem und klang wahrscheinlich unfreundlicher als es gemeint war. Zur Strafe bin ich heute ziemlich aus dem Rhythmus gekommen. :) Hoffe derjenigewelche findet kompetente Beratung (wenns um einen Notfall geht rufe ich natürlich einen Arzt) #runaufdie5 #running #hobbyläufer #casualläufer #runningwriter (hier: Berlin Wedding) https://www.instagram.com/p/B8EqzGWgR4B/?igshid=zw075zpvhvon

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#laufen heute mal am Samstag. Fällt mir noch schwer einen guten Rhythmus zu finden, ist aber wichtige Grundvoraussetzung für Ausdauer und weiteren Fortschritt Trotzdem hält sich die aktuelle Form ganz gut #laufergram #lauenderautor #kopffreikriegen #kreativauftanken #runaufdie5 #running #runningwriter ;) (hier: Mcfit Berlin Wedding Mcfit Berlin Wedding) https://www.instagram.com/p/B7wEgfeAQV6/?igshid=iqdt84xe6oyk

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Lasst uns auch in #2020 wieder #sportlich sein #sportlichinsneuejahr ;) #laufen #runningwriter #running #kreativauftanken #kopffreikriegen - #tag001 30 Minuten durchhalten - check; #runaufdie4 - check; #runaufdie5 - noch nicht... ich schaffe 4.2 km im 30 Minuten, da fehlt noch ein Stück, bzw hab ich die restlichen 8 Minuten im Schneckentempo zurück gelegt. Da muss wieder mehr regelmässiges Ausdauertraining sein, aber das Jahr ist noch jung #nevergiveupneversurrender ;) (hier: Mcfit Berlin Wedding Mcfit Berlin Wedding) https://www.instagram.com/p/B6yNDSCg6Dj/?igshid=11cn4v7qmc12m

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Also mir fehlen noch 500m, die ich innerhalb 30 Minuten mehr schaffen muss - krieg ich das bis Jahresende hin? Was meint Ihr? Aufgeben ist nicht... ;) bereite mich gerade auf einen Umzug vor, daher leider nichts neues aus dem Studio ... #runningwriter #laufen #runaufdie5 #fitüber40 #sport #training #kreativitätsauftanken #hoerspiellife unbezahlte #werbungwegenverlinkung #writersofberlin #scifi #fixundfertig (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/B3SJhj0gAOt/?igshid=10wmx154j1m2h

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Coming back from the dead can be rough - ich brauche etwa 30 Minuten bei 9,5 kmh und nen kleinen Sprint, um #runaufdie5 zu schaffen, bin gerade bei der Hälfte, dann geht es nur langsamer ;) aber hey im Vergleich zur letzten Woche wieder auf Track :) #runningwriter #writerslife #fitstergram #fitbleiben #training #kreativauftanken #happyday #foundflow at 8 ... (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/B1mErb7AOOd/?igshid=1gg3gy138z6cc

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#fehlstart nach der #zwangspause aber Augeben is nicht ;) da hab ich mich von den #bitingelbows doch glatt zu einem verfrühten Sprint verleiten lassen trotzdem #nevergiveupneversurrender #quote from #galaxyquest #writerslife #runningwriter #running #runaufdie5 #fitstergram ;) #kreativauftanken (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/B1Twtp5gra4/?igshid=ujb5uvkjzv23

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#eds #training geht weiter ;) #runaufdie5 in 35 Minuten, draußen 38 Grad - #dankeklimaanlage #running #kreativitätauftanken #kopffreikriegen #Autorenleben - Nachdenken übers aktuelle Schreibprojekt & die Werbestrategie für #anotherworld #heftroman ;) #unbezahltewerbung wegen #ortsverlinkung Plus #schamloseeigenpromo ;) (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/BzV4p-lg29H/?igshid=1jjibjqb4nzw1

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Na gut 4 in 27 ;) #runaufdie5 #fitstergram #instatravel #kreativauftanken #hoerspiellife #Autorenleben (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/BzD2LvSAVJn/?igshid=ndu5pej8x499

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Als #storyengineer von #terranova muss man in Form bleiben #runaufdie5 schaff ich noch nicht in 30 Minuten, aber die 4 in 26... #zuheiss in #Berlin ;) #autorenleben #instafit #fitstergram #kreativauftanken #backintown #hoerspiel #podcast #running #keepthefit #hitzewelle puhhh ... nächsten Sonntag geht's weiter... (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/BzD19ClgloL/?igshid=1dbfg7a1zt8e8

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#runaufdie5 erster Etappensieg die 5 ist erreicht, aber noch nicht innerhalb der 30 Minuten. Da hab ich noch was vor. War auch nur 30 Minuten schnell unterwegs und den Rest auf Schleichfahrt ;) #running #nerd #motivation #laufen #schreiben #weitergehts (hier: Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/ByhkXwrAzRT/?igshid=ep2wi0s0d6du

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Sodelle, #babysteps #runaufdie5 hab ichs in Woche 2 wieder auf die 4 geschafft. Wir verbuchen das mal unter kleinem Sieg ;) wie geht's bei Euch? Guten Start in die Woche #kickassmonday #gettinginshape #shapeuporslipout ;) #running #nerd #writer #hoerspiel #plotting #podcastlaune #tunedersession #human #radnboneman da fühl ich mich wie ein #Duracellhäschen #werbungwegennamensnennung (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/ByQgXBLg0yC/?igshid=1t52vn0ngknem

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1. Versuch #runaufdie5 gescheitert. Nach 25 Minuten und 3,4km war Sense, wenn ich etwas disziplinierter langsamer anfange sollte es gehen... Anlauf 2 am Donnerstag #werbung wegen Verlinkung des Orts #runnung #challengeaccepted #missionfitterwerden :) #goals #ausfehlschlägenlernen (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/Bx7usB6gGV6/?igshid=bidufcef43pw