#rectus abomini
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5 cose da non ignorare se vuoi allenare gli addominali in maniera efficace
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Non dovresti allenare gli addominali tutti i giorni. Se vuoi avere un addome scolpito non c’è bisogno di allenare gli addominali in maniera specifica tutti i giorni. Danneggeresti solamente il muscoli. Dovresti fare 2 movimenti per allenare gli addominali al giorno 4 volte a settimana dai 3 ai 4 set da 15 a 25 ripetizioni – non una in più non una in meno- e aumentare il peso. dice Gino Caccavale…
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