#rd71

[sanyatransform]

@sanya.transform ❇️ Факт о бодибилденге : Примечательно, что история бодибилдинга начинается в обычном цирке. Так, среди циркачей издавна пользовались большой популярностью силачи, которые поднимали гири, демонстрировали различные силовые трюки, приседали с лошадьми и др. Одним из самых знаменитых таких атлетов был немецкий спортсмен Фридрих Мюллер, известный под псевдонимом Евгений Сандов. Этот человек начал свою карьеру как цирковой атлет и борец. Позже он разработал свою систему тренировок (упражнения, питание, необходимые снаряды, подходящий образ жизни) и активно способствовал ее пропаганде по всему миру. #rd71 #roadtothedream #roadtothedream71 #gym #sport #спорт #тренировка #workout #streetworkout #work #workout #sports #workout24 #бицепс #турник #брусья #бодибилдинг #путькмечте #силаволи #стритворкаут #кросфит #воркаут #воркаутвмассы #hardwork #войтенко #фитнес (at Chelyabinsk, Russia) https://www.instagram.com/p/B5iN84SoAwT/?igshid=1mrzxvijrthko

[edykinilya-blog]

Вызовы, которые я принял.

Приветствую тебя, друг!

Сегодня я расскажу тебе, какие вызовы я принял. Начнём.

Первым вызовом является #RD71.

Вкратце расскажу о нем. В течение 71 дня ты делаешь 4 вещи:

1. Следишь за своим питанием.

2. Читаешь. Минимум 10 страниц.

3. Тренируешься минимум 45 минут в день.

4. Уделяешь внимание своему делу.

Важно не пропускать ни одно из этого списка, иначе начнёшь с 1 дня, даже если у тебя 70 день.

Подробнее здесь:

Вторым вызовом является 100 отжиманий в день.

Создателем этих вызов является этот человек

Игорь Войтенко-основатель движения под названием Road to the Dream(Дорога к Мечте). Такое название носит его бренд спортивной одежды и тренажерный зал. Подробнее о нем на канале.

Третим вызовом для меня стал подъём в 4:30 утра в течение месяца. Этот вызов помогает мне почувствовать всю ту прелесть ранних подъёмов ещё больше, чем когда я вставал в 6 утра. И по традиции

Теперь поговорим немного о группе, из которой я взял ту запись.

В этой группе много полезной и мотивирующей информации. Также у неё есть одна особенность. В обсуждениях каждый участник может получить своего рода ежедневник. Там он может вести его по шаблону или же сам. Называться он будет его именем и фамилией. Кроме него самого там есть и другие участники, ведущие свои ежедневники, которые можно просмотреть и вдохновиться, поддержать человека, замотивироваться на свершение невозможного.

Зачем мне вызовы? В них я вижу возможности для роста. Вызовы сами по себе увлекательны.

На этом я закончу. До новых встреч!